Здоровый образ жизниКРАСОТАПИТАНИЕ

15 полезных для кожи продуктов

Ухаживаем за кожей осенью

Часто осенью и в целом в холодное время года можно почувствовать сухость кожи. Это связано с погодными изменениями, а также с физиологическими процессами. Для того, чтобы улучшить состояние кожи и организма в целом недостаточно пить витамины или мазаться кремами. Необходимо уделить особое внимание питанию.

Правильно подобранные продукты способны сохранить молодость кожи. Вот 15 отличных продуктов, которые сделают организм красивее и здоровее.

Вода

польза для кожи

Каждый человек знает хоть что-то о пользе воды. Но повторение – мать учения. Необходимо пить воду для сохранения свежести и молодости организма. К тому же, вода – самый дешевый продукт.

Зеленый чай

здоровая кожа

Зеленый чай богат антиоксидантами, т.е выводит «плохие» элементы из нашего организма, снабжая его полезными элементами. Зеленый чай поможет увлажить кожу, придать ей здоровый цвет.

Мята

Здоровая кожа

Это растение не только повышает иммунитет и спасет от простудных заболеваний. Мята обладает тонизирующим и омолаживающим эффектом. Более того, она справится с угревой сыпью и акне. Для этого необходимо использовать лосьон или тоник, в состав которых входит мята.

Тофу

Здоровая кожа

Если вы часто сидите на белковых диетах, обязательно обратите внимание на тофу, ведь в нем содержится рекордное количество этого элемента. Более того, если вы грезите о белоснежной коже, обязательно включите тофу в свой рацион, он отлично справится с этим.

Оливковое масло

Здоровая кожа

Оливковое масло способно творить чудеса с женским организмом и красотой. Оно не зря широко используется в косметологии. Его часто называют «жидким золотом» или эликсиром молодости, ведь оно питает, увлажняет не только кожу, но и волосы. В состав многих кремов и масок для волос входит оливковое масло.

Лосось

Здоровая кожа

Эта рыба богата белком. Лосось способен ускорить восстановление кожи после различных воспалений. Более того, жирные кислоты омега-3, которыми богат лосось, замедляют процессы старения и продлевают молодость.

Скумбрия

Здоровая кожа

Лосось не единственная рыба, полезная для женской красоты. Скумбрия спасет от воспалений и прыщей, окажет положительное влияние на здоровье и красоту. К тому же, рыба очень полезна и существует множество вкусных рецептов на ее основе.

Фенхель

Здоровая кожа

С помощью фенхеля раньше лечили заболевания. В Древнем Риме он был символом успеха и свободы. А в наше время полезен для красоты. Фенхель оказывает противовоспалительное действие, обладает заживляющим и успокаивающим действием. Он отлично выводит нежелательные элементы из организма, оказывая антиоксидантное действие. Фенхель отлично справится с задачей сохранить молодость и красоту.

Тыквенные семечки

Здоровая кожа

Если у вас проблемная кожа, обязательно воспользуйтесь помощью тыквенных семечек. Высокое содержание в них омега-3, цинка и витамина Е эффективно справится с этой проблемой. Можно есть горстку семечек для решения проблем с кожей.

Темный виноград

Даже если вы не любите виноград, не отказывайтесь от этого фрукта. Именно в ягодах темного винограда содержатся антиоксиданты, увлажняющие и питающие кожу.

Чеснок

Здоровая кожа

Всем известно, что с помощью чеснока издавна лечат простудные заболевания. Он помогает бороться с бактериями, и способствует повышению иммунитета. На этом его чудодейственные свойства не заканчиваются. Чеснок борется с бактериями, вызывающими сыпь и прыщи.

Авокадо

Здоровая кожа

Авокадо давно известен как продукт, повышающий тонус кожи. Это очень сытный и полезный продукт. К тому же, существует множество разнообразных рецептов на основе авокадо. Важно не переборщить с употреблением этого продукта.

Брокколи

Здоровая кожа

Многие не любят брокколи, но важно лишь уметь готовить этот продукт. Ведь его считают одним из самых полезных, недаром брокколи рекомендуют маленьким деткам. Еще один плюс брокколи – низкая калорийность. А для красоты этот продукт полезен тем, что придаст яркости и здорового вида коже.

Свекла

Здоровая кожа

О пользе этого продукта многие знают еще с детства: большое содержание клетчатки, антиоксидантов и витаминов. Свекла способна чистить организм и снижать уровень содержания холестерина. Более того, свекла не теряет своих полезных свойств даже после варки.

Белокочанная капуста

Здоровая кожа

С детства девочкам твердят о пользе капусты для роста бюста. Конечно, это миф, но в капусте содержится большое число витаминов и фосфора. Если вы не знали, фосфор – отлично отбеливает кожу. Поэтому обязательно обогатите ваш рацион блюдами с капустой.

Безусловно, эти продукты не решат все ваши проблемы с кожей. Но, в любом случае, они положительно повлияют на здоровье организма. А как мы знаем, здоровый организм на 90% влияет на внешнюю красоту.

[njwa_button id="1161"]
Теги
Показать больше

Похожие статьи

>
Закрыть