ОТНОШЕНИЯ

Что делать с отношениями на расстоянии

Как сохранить отношения на расстоянии

Люди, которые влюблены, могут жить на большом удалении друг от друга по разным причинам и обстоятельствам. Это может быть продолжительная командировка, проживание в разных странах, городах, это может быть связано с какими-то особенными жизненными обстоятельствами.

Сохранить, сберечь такие отношения очень часто бывает труднее, чем те, в которых влюбленные находятся вместе. Это связано с отсутствием тактильного контакта между партнерами, а также всевозможными мыслями, обдумываниями и колебаниями одного из партнера.

Так как же сохранить влюбленность до того момента, когда обстоятельства позволят соединиться?

Что представляют из себя отношения на расстоянии

Когда происходит так, что жизненные обстоятельства разлучают двух людей, которые недавно нашли друг друга, это всегда непросто, всегда замешательство. У людей, которые выходят из поля зрения друг друга и прекращают вербально общаться каждый день, пропадают общие интересы, привязанность, остывают яркие чувства. В некоторые пары закрадывается зерно сомнения, а стоит ли вообще продолжать такие отношения? Особенно это распространено в тех парах, где сближение размыто и четко не ясно, когда именно состоится воссоединение.

Для того, чтобы помочь себе самостоятельно решить свою судьбу, мужчине и женщине желательно ответить на вопросы:

  • Как давно мы знакомы? Возможно ли в нашем случаи говорить о крепкой любви?
  • Насколько мы близки и уверены в себе, чтобы не тешиться иллюзорными ожиданиями?
  • Что именно нас связывает?
  • Каковы наши совместные цели на будущее? Мы их видим одинаково?
  • Сколько именно мы готовы ждать воссоединения друг с другом?

Насколько трудно будет переноситься разлука, зависит от типа привязанности одного человека к другому.

Классифицируют два типа люде й:

  • Надёжные.
    Этот человек уверен в себе, своём выборе и своем партнере. Расставание переносит спокойно. Ему не требуется ежедневное подтверждение того, что его любят, ждут. Он не страдает приступами ревности, не выносит мозг различными подозрениями, находясь на расстоянии от партнера. Он надежно доверяет своему выбору.
  • Тревожные.
    Людям, относящимся к данному типу, лучше воздержаться от долгих расставаний со своим партнером. Такие люди нуждаются в обществе своей второй половинки постоянно. В её отсутствие самостоятельно придумывают себе различные негативные сценарии. Ревнуют, переживают, визуализируют несуществующие картинки. Принадлежность обоих партнёров к тревожному типу делает отношения между ними на расстоянии невозможным.

Как сохранить отношения

Если оба человека по-настоящему любят, дорожат и доверяют друг другу, им не помешает ни расстояние, ни временной промежуток их разлуки. К своему счастью они идут уверенно, не торопясь. Но чтобы обстоятельства оказались не сильнее вас, необходимо дистанционно ухаживать за вашими отношениями. Тут есть ряд простых, но эффективных правил:

Сейчас для этого есть все условия. Современные средства коммуникации дают возможность быть в зоне доступа 24 часа в сутки. Имейте под рукой несколько вариантов взаимосвязи: мессенджеры, социальные сети, телефон. Очень важный элемент видеосвязь, в визуальной коммуникации передаются эмоции и состояния, создается ощущение присутствия любимого человека рядом с вами.

Говорите слова поддержки.

Имея разрыв в километрах, не скупитесь на выражение слов поддержки, комплиментов, ласковых слов и выражение своих чувств и переживаний. Поверьте, вашей второй половинке необходимо чувствовать сохраненное тепло, близость и заботу о ней. Выражая и описывая свои состояния, вы позволяете партнеру невербально погрузиться в вас и прожить совместно приятное. Либо же, наоборот, разделить печаль и восполнить силы, которые она забрала.

Не выстраивайте жёсткий контроль на расстоянии.

Частая ошибка некоторых мужчин и женщин — они почему-то считают, что свою половинку необходимо постоянно контролировать. Такое поведение может сопровождаться требованиями озвучить детали своего распорядка дня, подробностей разговоров и переписки, выяснения недолгого молчания. Данное поведение разрушающее. Оно не созидает, не создает атмосферу доверия. Вызывает отторжение и неприятные чувства и переживания. Нередки случаи, когда под давлением контроля, человеку хочется сделать назло контролирующему. Поэтому, если вы замечали за собой контроль другого, от него необходимо отказаться.

Организуйте свою занятость.

Любое свободное пространство в вашей разлуке заполняется тревожными мыслями о партнере или мыслями о невозможности находиться рядом с ним. Ваша задача — преобразить эту пустоту деятельностью. Необходимо проявить интерес, включить поиск, чтобы найти занятие для души и заполнить свободное пространство. Это может быть что угодно, самое главное, чтобы ваше внимание было увлечено и это приносило удовлетворение вашим чувствам, мыслям и состояниям.

Используйте любую возможность встретиться даже на самое короткое время.

Пусть это свидание продлится всего один день, но за это время вы зарядитесь энергией, любовью, восполните гамму тактильных ощущений и вербального взаимодействия со своей второй половинкой. Вариантом может служить выбор нейтральной территории, если вы находитесь на удаленном расстоянии, выберите место на середине пути и двигайтесь навстречу друг другу. Проведите вместе выходные или уикенд в незнаком городе. Это придаст встрече бурю новых эмоций, чувств. Создаст эффект приключения и авантюры. Для отношений это всегда укрепляюще.

Не идеализируйте предстоящие воссоединение, встречу.

Особенно этому подвержены женщины. Просто идите навстречу своему партнеру с желанием и приготовленным сюрпризом. Первые мгновения после долгого расставания могут оказаться неловкими и скованными. Это отнюдь не говорит об остывшей любви или улетучившихся чувствах, вам просто необходимо немного времени, чтобы в полном объеме почувствовать друг друга и вербально привыкнуть.

Планируйте совместное будущее, желайте его, это всегда сближает.
Всё рождается в обратной связи — давайте её друг другу.

Расстояние прекрасный «тренер» отношений, оно имеет парадоксальное свойство: сейчас оно разделяет пару, но в долгосрочной перспективе закладывает фундамент прочности.
Ведь именно преодоление разлуки показатель того, что ваш выбор имеет долгосрочные перспективы — на счастливую семейную жизнь.

Сохраняйте свои отношения — вне зависимости от расстояний!

Буду благодарен, если прочитав статью вы кликните на «Спасибо»
оставите в комментариях отзыв, дополнение, или несогласие с чем-либо. Подписавшись, вы не пропустите самое интересное..

Источник

Возможны ли отношения на расстоянии и как их сохранить: отвечает психолог

Отношения на расстоянии — настоящее испытание для пар. Разбираемся, есть ли у таких отношений шанс на светлое будущее и что поможет их сохранить.

Скажем прямо: в отношения на расстоянии мало кто по-настоящему верит. И в этом нет ничего удивительного: чего вообще ожидать от отношений, в которых партнеры месяцами не видят друг друга, привыкают жить по-отдельности, страдают от недостатка физической близости с любимым человеком, могут поддаваться тревожным мыслям и даже начинают сомневаться в своем избраннике?

Сохранить отношения на расстоянии очень непросто — это факт. Однако это вовсе не значит, что нужно опускать руки.

Любые отношения — это скрупулезная работа, притом с обеих сторон. И если вы дорожите своими отношениями, будьте готовы приложить усилия для того, чтобы их сохранить.

Если вы из-за работы, учебы или (что сейчас наиболее актуально) из-за карантина вынуждены жить вдали от любимого человека, изучите рекомендации психолога, которые помогут вашим отношениям выдержать испытание расстоянием и стать примером вдохновляющей love story для окружающих.

Отвечает психолог Катерина Суратова @mindfocus.me

С какими проблемами сталкиваются пары во время отношений на расстоянии

Самая большая проблема — это фрустрация. В психоанализе так в частности называют тревогу, которая возникает из-за недостаточного количества информации. То есть мы не знаем, где партнер, что он делает, думает, чувствует. Даже если мы обмениваемся сообщениями или звоним, наш мозг лишен информации, которую мы обычно получаем невербально.

Мы даже не осознаем, какой огромный объем информации мы получаем невербально — видя жесты партнера, его мимику, осанку, ощущая его запах, слыша тембр голоса и так далее. Все это дает нам понять, в каком настроении партнер и насколько он расположен к нам — и мы чувствуем себя в безопасности: все хорошо, а если и не хорошо, то по крайней мере под контролем.

Таким образом, когда мы находимся на расстоянии с партнером, даже при современных способах связи наш мозг оказывается лишенным большого количества информации. Эти пробелы мы заменяем фантазиями.

Кризис отношений на расстоянии будет тем сильнее, чем сильнее созависимость в паре.

Отсутствие физического присутствия партнера дает почву для развития фантазий — в частности о том, как может измениться отношение партнера к нам. Если мы боимся быть брошенными, обесцененными, лишиться внимания, страхи усиливаются во сто крат. А когда мы боимся, мы начинаем вести себя неадекватно: пытаясь оправдать свою тревогу, мы начинаем цепляться к партнеру, подозревать, сомневаться, предъявлять необоснованные претензии. И все это только для того, чтобы оправдать и снизить уровень своей тревоги.

Что может разрушить отношения на расстоянии

Отношения разрушают фантазии и тревоги, которые всегда являются следствием неуверенности в себе. Болезненные мысли, которые заставляют цепляться к партнеру. Гиперконтроль, которым люди пытаются компенсировать отсутствие физического контакта с любимым человеком.

Пытаясь оправдать свою тревогу, мы начинаем цепляться к партнеру, подозревать, сомневаться, предъявлять необоснованные претензии.

Кризис отношений на расстоянии будет тем сильнее, чем сильнее созависимость в паре. Если каждый из партнеров привык оправдывать свое эмоциональное состояние поведением партнера и перекладывать ответственность за свое настроение на него, на расстоянии эта тенденция не уменьшится, а увеличится, и ее неоправданность будет налицо. А это создаст всплеск взаимных претензий и недовольства.

Как сохранить отношения на расстоянии

Сохранятся те отношения, в которых оба партнера психологически зрелые, самодостаточные и уверенные в себе люди, которые осознают свою ценность, берегут свое личное пространство, за пределами отношений живут насыщенной жизнью и знают, куда направить энергию и внимание, когда их невозможно полностью реализовывать в отношениях.

Используйте время в разлуке с пользой

Составьте план, чем вы будете заниматься в свободное время, на чем будете фокусировать внимание, пока партнера нет рядом. Сконцентрируйтесь на саморазвитии и улучшайте отношения с самой собой.

Установите график общения с партнером

Нужно, чтобы вы общались регулярно, чтобы на это ваше время не претендовали другие дела и обстоятельства. Лучше планировать звонки или онлайн-общение в одно и то же время. Такой график создаст ощущение безопасности и минимизирует тревогу, неизменно возникающую в отношениях на расстоянии.

Делайте друг другу приятные сюрпризы и дарите вещи-напоминания о себе

Например, перед отъездом партнера можно спрятать в его багаже какое-то напоминание о себе. Можно купить ему что-то и отправить по почте или сфотографировать вещь и переслать ему снимок с комментарием «это ждет тебя, когда ты вернешься». Отправлять традиционные бумажные открытки — тоже хорошая идея. Одним словом, нужно нечто материальное, что поможет влюбленным напоминать о своем физическом присутствии в жизни друг друга. Приятные мелочи в виде писем, посылок, долгих разговоров по душам по видеосвязи добавят в отношения тепла и приятных эмоций.

Делитесь размышлениями, формируйте общие цели

При невозможности поддерживать физическую связь, можно укреплять эмоциональную, интеллектуальную и духовную — делиться интересными материалами, статьями, увиденным и прочитанным. Можно даже рассказывать друг другу о бытовых деталях и формировать общие цели — например, похудеть и наладить режим питания. Можно вместе прочитать книгу, посмотреть фильм. На расстоянии, но вместе. Это будет создавать ощущение, что вы вместе, заняты одним делом и поддерживаете друг друга — очень важное ощущение при общении на расстоянии.

Более того, опыт отношений на расстоянии вполне может не только не ослабить, но и усилить связь людей. Именно оказавшись на расстоянии, вы сможете больше ценить каждую минуту общения с партнером, быть внимательнее к его мыслям, выстраивать более крепкую эмоциональную и ментальную связь.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть