ПСИХОЛОГИЯ

Что мешает похудеть психология

Психология ожирения. Что мешает вам похудеть?

Если вы читали мои предыдущие посты то знаете, что я сама прошла путь к похудению длиною в 40 килограмм и являясь тренером и консультантом по питанию помогаю обрести стройность другим людям.

Тема, которую я решила поднять в этом материале местами болезненная, но очень важная для тех кто борется с лишним весом. Все, что вы прочитаете ниже, основано на моем опыте работы. Это реальные истории реальных людей.

Наше подсознание удивительная вещь, ученые постоянно проводят исследования и делают открытия о невероятных возможностях человеческого мозга и подсознания. И наш лишний вес тоже очень часто бывает вызван указаниями из подкорки, а не теми причинами, которые лежат на поверхности.

Поэтому сегодня мы с вами будем искать и обезвреживать именно их — скрытые психологические причины лишнего веса.

Я обещала вам реальные примеры, и вот один из них.

Пример 1

На первое занятие пришла молодая девушка с астеничной от природы фигурой и очень большим наслоением жира. Знакомство она начинает с фразы «ха-ха, ну давайте, расскажите мне, что я недополученную любовь заедаю. И что муж мне внимания недостаточно уделяет. Если что, у меня с этим все ОК». Начинаем беседу, через некоторое время, когда девушка немного расслабилась, поняла, что никто не собирается над ней смеяться и унижать, начала раскрываться. Оказывается, все-таки недолюбленная.

Оказывается, муж поглядывает на сторону, и особо не скрывает, но из семьи уходить отказывается, так как героиня хорошо обеспеченная, и он может не работать.

Но причина лишнего веса оказалась глубже, а не в том, что проблемы в личной жизни она заедает. Девушка не хочет близости с мужем, потому что разочаровалась и в нем, и в браке. Имея перед глазами образ отца – любящего и заботливого мужа, она ожидала того же от своего супруга, но нарвалась на нарцисса и альфонса. Развод в их диаспоре равен огромному позору. Позорить папу она не хочет, поэтому живет с человеком, к которому уже почти ничего не чувствует.

К тому же, ей кажется, что во время секса с он представляет себе других женщин, тех которых приводит в пример, когда упрекает в лишнем весе. Это унижает ее и близость кажется отвратительной.

Тоже самое происходит в семьях, где супруг хороший, но в постели эгоист или абсолютный неумеха. Регулярно разочаровываясь из-за отсутствия удовлетворения, женщина начинает избегать интима, чтобы снова не испытывать стресс. А подсознание подсказывает самый легкий путь, избавления от проблемы– стать некрасивой и растолстеть,чтобы перестать привлекать его внимание.

Есть и еще одна, очень распространенная причина избегания секса и набора защитного веса. Когда в обычной каждодневной жизни, в бытовых вопросах, у женщины накапливается множество обид и претензий к своему мужчине. И вроде бы и в постели у вашей пары проблем нет, но вы до нее просто не доходите, так как злитесь и не хотите идти в спальню с нерешенными бытовыми конфликтами.

Итак, первая (не по важности, а по порядку рассмотрения нами) причина лишнего веса это подсознательное желание избежать полового контакта с партнером.

Этот же механизм включается у тех, кто пережил насилие, либо регулярно терпит домогательства на работе. У женщины возникает желание стать сексуально незаметной или даже неприятной. Так как в этом она видит свою защиту от повторения болезненной ситуации.

Чтобы тебя не хотели, стань толстой, говорит нам подсознание и мозг начинает воплощать в жизнь указание. Всё. Механизм запущен. Борьба бесполезна. Никакие диеты, никакие упражнения не помогут.

Единственное решение проблемы это возвращение желания. Вы можете обсудить все с партнером и решить возникшие проблемы, сменить партнера либо полюбить сам процесс. Но вы должны быть заинтересованы в интимной стороне жизни, чтобы механизм набора защитного веса не включался. Важно также проработать обиды и конфликты, возникшие в обиходе.

Вторая причина лишнего веса это желание занимать больше места .

Пример 2 (Лена)

Очень активная молодая женщина работает над фигурой около трех лет. Результатов либо нет, либо они незначительные и быстро исчезают. Долго разбирались и нашли причину. Вес начал активно прибавляться, после переезда жить к свекрам. В семье к Лене отношение как к бесправному существу. Она не может сама планировать свой рацион и есть, что захочет, питание у семьи общее.

С проблемой мы разобрались. А вес остался. Копнули глубже.

Оказалось героиня испытывает огромный стресс из-за того, что так мало прав имеет в семье. Все ей напоминает о том, что она здесь не хозяйка, ничего ее здесь нет, и никто к ней не прислушивается. Ее лишили ощущения личного пространства и значимости.

Вот она настоящая причина. Лена хочет иметь больше веса в семье и занимать больше места.

Оставалось дело за малым –сеансами визуализации. Несколько раз в день, мысленно, она руководила ремонтом собственной квартиры, в которой была главной и куда должна была переехать по его окончании. + каждый раз при ущемлении ее прав со стороны семьи, в мыслях она должна была погружаться в состояние, как будто она уже почти не живет здесь, так как переезд в собственное жилье будет буквально через несколько дней.

Результат был впечатляющим минус 4 кг за две недели без изменения рациона и физической активности.

Пример 3 (Таня)

Очень молодая и очень, очень худая девушка стала директором крупного заведения пищевой промышленности. Весь персонал зрелые люди с огромным опытом работы в общепите. Таня очень хотела выглядеть более авторитетно в глазах подчиненных. Начала носить строгие костюмы, делать высокие прически и незаметно для себя набрала 15 кг «важности».

Пример 4 (Настя)

Совсем юная Настя успела удачно выйти замуж и родить троих детей (имея вес больше 100кг), но не успела завоевать любовь мамы. Докопаться до причин веса вместе мы не смогли. Настя не была откровенной и вообще не упоминала о проблемах в отношениях с мамой.

Однажды мама пришла на тренировку вместе с дочкой, и все стало на свои места. Представьте себе, что во время занятия мать стояла и критиковала дочь, ее фигуру и ее способности двигаться. С добрым лицом и голосом, она унижала дочь при всех присутствующих. Программу Настя не окончила, потому что мое указание на то, что она хочет заслужить мамину любовь и внимание, хочет значить для нее больше, вызвало много эмоций, отрицания и раздражения.

Все эти случаи иллюстрируют вторую причину набора веса. Когда человеку нужно больше пространства, уважения или любви .

Подсознание подсказывает нам простой путь привлечь внимание – набрать вес. Т.е. нам нужно больше чего-то в какой-то сфере жизни, а мозг подсказывает прямой и очевидный путь. Не хватает жизненного пространства? Займи площадь побольше. Не замечает близкий человек? Пусть попробует не заметить стокилограммовую. Не воспринимают как начальника? Так выгляди как начальник, которого они воспримут.

Правильным выходом из всех этих историй, конечно же, будет не набор веса, а разрешение возникших ситуаций , но проблема в том, что,во-первых набор идет не осознанно, из-за команды подсознания, а во-вторых не всегда можно самостоятельно докопаться до того, что именно запустило программу набора веса. Да и докопавшись, не каждый поймет, что делать с полученной информацией.

Пример 5-∞

Страх перед будущим — номер три нашего списка. Эта причина сейчас возглавляет топ провоцирующих лишний вес причин в моем родном городе. Некоторым пришлось пережить войну внутри Луганска. А это отсутствие света, связи, питьевой воды и иногда газа и все это под постоянными обстрелами. Другие уехали, но мужья проявили себя неспособными позаботиться о семье в непредвиденной ситуации, и пришлось возвращаться в город, где идет война,и нет никаких благ цивилизации.

Страх будущего также подстерегает женщин, которые разводятся. Неизвестность и необходимость самостоятельно заботиться о себе и детях, не рассчитывая на помощь и поддержку,включают заложенный в нас природой механизм.

Вспомните, что делает медведица, волчица, и любое другое дикое животное перед тем, как привести детенышей? Правильно, запасается стратегическим запасом в виде жировой прослойки. И не важно, что детенышу 16, и выкармливать его грудью, надобности нет. Для природы такие мелочи не важны. Задача набрать стратегический запас на непредвиденный случай начинает выполняться.

Пример 6 (Раиса)

Женщина преклонного возраста, всю жизнь тростинка, с быстрым метаболизмом, активная очень хорошо обеспечена (из тех, что владельцы пароходов и заводов). Стремительный набор веса, несмотря на личных тренеров и диетологов. С климаксом не связан. Личная жизнь действительно в полном порядке. Супруг депутат, в жене души не чает.

Раиса начала набирать вес после смерти отца, уважаемого в городе человека. Папа для своей девочки мог все. И, несмотря на то, что она была замужем,продолжала чувствовать себя под папиной защитой. Чтобы избавить героиню от страха, что без отца она осталась беззащитной, мы провели сеанс глубокой медитации, где папа привел Раису к мужу, передал из рук в руки, поручил заботиться и ушел. Это помогло. Героиня вернулась в свой прежний вес.

Все эти случаи, решаются одним способом, устранением страха перед будущим .

Как это сделать вопрос не данной статьи. Наша сегодняшняя цель понять, что иногда Вы полнеете не от того, что едите вредное или не двигаетесь, иногда причина гораздо глубже.

И прежде, чем ругать себя за то, что не получается достичь загаданного веса и объема, сначала задумайтесь, не боретесь ли вы со своим собственным подсознанием. Потому что борьба с механизмами, заложенными в нас самой природой, бесперспективна. Она заберет у вас время и настрой, но не даст результатов. Если же вы достигнете гармонии со своим внутренним я, то худеть будете быстро и легко.

Я привела лишь самые типичные и часто встречающиеся случаи, но думаю, вы уже поняли, что их может быть ровно столько, сколько и людей у которых не получается постройнеть.

Делаем вывод: первое препятствие на пути к стройному силуэту, это наше подсознание. Не забудьте проверить его «настройки» перед тем как приступать к работе над своим телом, иначе эта работа не принесет результата.

Если у вас возникли вопросы во время чтения, или вы хотите поделиться своим опытом преодоления подобных ситуаций, я жду вас в комментариях. А если статья кажется вам интересной или полезной для коо-то из знакомых, поделитесь ею в соцсетях. Возможно, это поможет кому-то найти свой путь к похудению.

Источник

Что мешает похудеть: психологические и физические причины лишнего веса

Что же нам мешает похудеть и воплотить мечту о стройной и подтянутой фигуре? Согласно данным ученых, с каждым годом количество толстых людей растет в геометрической прогрессии. Если сравнивать с прошлыми временами, то на сегодняшний день лишний вес наблюдается у 8 человек из 10. По телеканалам то и дело рекламируют различные чудо-тренажеры, коктейли, напитки, БАДы и таблетки, с помощью которых можно быстро и без последствий избавиться от лишних жиров. Но к сожалению, все попытки людей тщетны. А что говорить о диетах, коих в сети Интернет миллионы.

Словно наперегонки доктора и специалисты по диетам предлагают свои методы похудения, включая в рацион как обычные, так и диковинные продукты, процедуры. Казалось бы – ешь и худей. Но нет, если и удается сбросить пару килограмм, то сразу же после завершения курса, тело добирает в два, а то и три раза больше.

Еще один негативный момент для здоровья. Сидя на жестком меню, человек может получить существенный вред, так как рацион скуден, не содержит полезных элементов, витаминов. Еще хуже, когда худеющий глотает непонятные пилюли, которые созданы не известно из чего. Жаль констатировать, но многие попросту полегли на поле боя с лишними килограммами именно из-за разрекламированных средств для похудения, основанных на мощных химикатах, отравляющих печень, почки и другие органы.

Почему я не худею

Но даже если соблюдается предписанная доктором диета, некоторым трудно или невозможно похудеть. Казалось бы, изменила рацион, потребляю мало углеводов и жиров, а вес не то что не падает, но даже прибавляется. В чем причина?

Причины проблем при похудении

Чтобы определиться с факторами, препятствующими сбросить лишние кило, необходимо «прислушаться» к собственному организму. Обратите внимание, все ли с ним в порядке. А теперь перечислим моменты, из-за которых возникают трудности. И тут же изучим методы устранения проблем.

Генетическая предрасположенность

Наверное, большинство из нас заметило, что если родители страдают ожирением, то, как правило, и их ребенок уже с детских лет не может вместиться в свой размер. Причина может быть генетическая, но и психологическая. В первом случае – в организме присутствует гормональный сбой, проблемы с работой ЖКТ, печенью, почками. А как мы знаем, болезни родителей передаются детям, причем практически все. Даже склонность к простудам и та наследуется в семье. Важно вовремя обратиться к врачу. Несмотря на то, что в этой семье норма быть полным, ребенка нужно спасать. Требуется полное обследование организма и устранение патологий, нарушающих метаболизм.

Что касается устоявшейся семейной психологии, то здесь все просто. Нет никаких болезней, а существует культ еды. Рачительная и заботливая мамочка с утра до вечера стоит у плиты и готовит, готовит, готовит. Конечно, она самый любимый человек на свете, так как радует вкусностями, выпечкой, тортиками, котлетами и т.д. Хотим разочаровать – это самый вредный человек. Ведь для чего нужно готовить сразу несколько блюд – картошку, котлеты, суп, солянку, холодец, булочки и т.д. Не забывает еще и приобрести в магазине мясную нарезку, сыры, конфеты и т.д. Зачем так много? Но детям нравится и с детства они привыкают к тому, что в холодильнике всегда всего полно.

Такое ощущение, что готовятся к голодным годам. И конечно же, в этой семье все любят покушать и полнеют. И даже если, взрослея человек хочет похудеть, ему это сложно сделать. Привычка – вторая натура, помните? Но в любом случае можно сказать, что это генетическая проблема – она передалась от родителей, пусть даже на психологическом уровне.

Проблемы с эндокринной системой

Здесь целый спектр патологий, вызывающих проблемы с метаболизмом, перевариванием пищи, работой печени, почек, сосудов, почек и т.д. С избыточным весом связаны следующие заболевания:

1. Синдром Кушинга. В данном случае ожирение является одним из главных симптомов состояния больного. При болезни жировые накопления концентрируются в области живота, бедер, ягодиц. Сопутствует, как правило, высокое АД, сбой в менструальном цикле, низкий уровень микроэлементов в крови, особенно калия, атрофия кожи тела, высокий уровень сахара, повышенная волосатость.

Что делать? При наличии хотя бы одного из перечисленных симптомов срочно обратиться к врачу и предпринять адекватное лечение. Синдром Кушинга – опасное заболевание, прогрессирующее. Со временем возможны проблемы с почками, щитовидной железой, зрением, обонянием, кожным покровом и т.д.

2. Заболевания щитовидной железы – гипотиреоз, при которой функции щитовидки снижаются. Нарушается обмен веществ, то есть организм тормозит во всех процессах. То же самое с перевариванием пищи, распределением микроэлементов, жиров, углеводов, белков и других составляющих. При этом, помимо ожирения, нарушается концентрация внимания человека, выпадают волосы, ногти ломкие, тонкие, с выемками, кожа сухая, бледная.

Состояние часто сопровождается нарушением стула – возникают то запоры, то диарея, развивается депрессия, портится зрение, умственные способности. Замедляется также работа сердца, ритм слабый, может возникать субфебрильная температура.

Что делать? Срочно обратиться к доктору — эндокринологу, пройти обследование, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать анализы на гормоны. Требуется долгое и адекватное лечение.

Негативные пищевые привычки

Давайте вспомним, что мы чаще всего видим в руках людей, прогуливающихся по улицам? Конечно чипсы, сухарики, крекеры и другая еда, называемая фаст-фудом. Несмотря на мольбы диетологов о том, что категорически нельзя употреблять шаурму, гамбургеры, хот-доги и другие наименования быстрого приготовления, все равно перед такими точками выстраиваются целые очереди. Почему люди так любят жевать?

Даже если в руках нет ощутимого продукта, мы все равно что-то да кидаем в рот и жуем, словно жвачные коровы. Семечки, конфеты, орешки. А ведь еда – это и есть килограммы. От того, сколько и чего мы поедаем, настолько и поправляемся. Скорее набираем вес, который в разы превышает то, что мы употребили. Особенно данной проблемой страдают жители городов, мегаполисов. Ведь в селах вряд ли выгодно торговать фаст-фудом, если его некому покупать. Так что горожане в этом случае существенно проигрывают и по этой причине большая часть толстых людей сосредоточена именно в городах.

Что делать? Немедленно менять свои пищевые зависимости и пристрастия, привычки. Откажитесь от фаст-фуда и ни в коем случае не покупайтесь на рекламу. Выходите из дома сытым, дабы запахи не манили в кафе и закусочные. Отправляясь на работу, заранее подготовьте «термосок», в котором будут зелень, овощи, немного белков и минимум углеводов. Так можно убить сразу двух зайцев: сэкономить на покупке еды и в то же время сохранить здоровье.

Качество современных продуктов

Проблема с ожирением, как это ни парадоксально, коснулась тех, кто имеет более чем скромный доход. Почему так получается? Ведь у такого человека нет возможности покупать много еды. Все дело в её качестве. Как раз у богатых гораздо больше шансов сохранить и здоровье и фигуру, так как они могут себе позволить покупать натуральные продукты без гормонов, антибиотиков.

Килограмм мяса свиньи, коровы, птицы и других животных, выращенных на ферме, где кормят натуральными продуктами, стоит дорого. Что касается дешевого мяса, то она напичкана химикатами настолько, что создает в организме серьезные проблемы. Нарушается метаболизм, плохо работает печень, сходит на нет обмен веществ. В итоге человек поправляется, часто болеет, организм не реагирует на лекарства. Вопрос касается не только мясных продуктов.

Проблема существует и с выпечкой, молочными продуктами и всем, что мы ставим на стол. Наверно нет наименования, в который не пичкали бы какой-то гадости. Мы часто слышим о том, что тот же творог можно сделать из воздуха с помощью химического порошка. То же самое с молоком, напитками и т.д.

Что делать? Если нет возможности тратить финансы на натуральное мясо, переходите на овощи. Поверьте, так гораздо лучше для организма. Конечно, без животного белка организм будет страдать. Поэтому, приобретайте небольшой кусочек мяса, но натурального. Не забывайте при этом про грибы, домашний творог, бобовые.

Образ жизни человека

Эволюция сделала свое черное дело. Если в прежние времена нам приходилось преодолеть большое расстояние «на ногах», то сейчас сел в машину и ты на месте. Мы мало двигаемся, у большинства работа сидячая. За нас все делают роботы, машины. Даже работы по дому – делают киборги. Получается, мы потребляем калории, но не тратим их. Чтобы понять, для чего они вообще нужны, проведем краткий экскурс.

Организм пополняет запасы жира на крайние случаи, то есть для слаженной работы. Но есть одно «Но» – должно тратиться больше, чем мы поедаем. А если человек потребил за день 2 тысячи калорий, то обязан избавиться от такого же количества. Но с современными людьми все не так. И каждый день мы дополняем запасы – возникает слой жира, затем ожирение.

Что делать? Двигаться, и еще раз двигаться. Не зря существует «золотое» выражение «Движение – это жизнь». Особенно, если у вас сидячая, малоподвижная работа. Устраивайте утренние пробежки, или еще лучше ходьбу. Как оказалось, именно обычное хождение помогает сбросить лишний вес и получить массу позитива. Но двигаться нужно минимум 1,5 часа и постоянно следует пить чистую воду. 15 минут ходьбы – 3-4 глотка воды. Делайте зарядку каждые 2-3 часа. Уделите на работе этому внимание, хотя бы 15 минут.

Специалисты бьют тревогу и предлагают массу возможностей, чтобы не потерять человечество в грудах жира. Все чаще в современных офисах выделяют место для тренажерного зала, комнаты отдыха полной зелени, для бассейна и т.д.

Неудовлетворенность

Когда человек не получает того, чего желает от жизни, возникает пустота. Он ощущает дискомфорт, впадает в депрессию, тоскует и не может найти себе места.

  • Что позволяет заполнить брешь, созданную проблемами в жизни, одиночеством? Развлечения, приятные ощущения, эмоции и, конечно же, в число наслаждений входит и еда. Практически каждый из нас переживает в жизни проблемы, и большинство заедает их вкусняшками. Почему большинство? Да потому что это самый легкий способ удовлетворить хоть какое-то желание. Если у кого то есть возможность пойти в ночной клуб, поехать к друзьям, покататься на каруселях, то здесь достаточно пройти пару шагов, и вот тебе — удовольствия сложены на полках холодильника.
  • Будучи уже взрослым человеком, мы часто ощущаем одиночество, и многие пытаются вспомнить детские годы. А что ассоциируется с былыми временами? Мамина вкусная еда сладости, выпечка. Чтобы создать иллюзию былого счастья, человек идет на кухню и ест, ест, ест.
  • Третья причина – желание защититься. Предлагаем всем задать себе вопрос – как часто после просмотра какого-то ужастика или триллера нас тянет на кухню, да практически всегда. Дело в том, что на подсознательном уровне мы чувствуем опасность и знаем, что то, что видели в криминальном триллере – возможно с кем угодно. Чтобы вернуться в свой мир, ощутить тепло крепкого дома, мы подкрепляемся едой. Она прямая ассоциация с домом, помните, мы уже об этом говорили.

Проблемы и стрессы

Не каждому дается спокойно и стойко пережить стресс. А если и создается внешняя иллюзия спокойоствия, то внутри происходит что-то ужасное. Кто-то срывает свою боль на других, а кто-то ищет помощь у близких, докторов, в друзьях. Но большинство все же пытается скрыть свою боль и волнения и уединяется. И конечно же, ест. Поэтому не стоит удивляться тому, что человек, переживший стресс, вдруг начал резко поправляться. Таким образом, он создает защитный барьер, получает удовольствие от еды, чтобы хоть как-то утихомирить боль в душе.

Данные ученых. Некоторые удивляются, почему при стрессе человек поправляется быстрее, чем обычно. Дело в том, что при стрессовой ситуации происходит чрезмерная выработка гормона – кортизола, отвечающего за многие процессы в организме. В том числе, при его дисфункции происходит быстрое накопление жиров и развивается ожирение. Но данный тип абдоминальный, способствует развитию сахарного диабета, болезней, связанных с эндокринной системой. Так что заедать стресс еще и опасно.

Что делать? Мы сейчас дадим банальный, но очень хороший совет. Проблемы бывают у всех, и прожить жизнь без них попросту не получится. Иначе нужно полностью закрыться от людей в дремучем лесу и ни с кем никогда не общаться, не рожать детей, не иметь связи с родными и друзьями. И то будут возникать проблемы, связанные с выживанием. Но что касается жизни нормального человека, то необходимо взять себя «в руки» и не поддаваться депрессиям. Не уединяйтесь, продолжайте жить, какая неприятность с вами бы ни случилась. Иначе рискуете потерять собственное здоровье и влачить жалкое существование как физически, так и психически больного человека.

Нарушение сна и усталость человека

Учеными доказано, что лишний вес возникает у большинства из тех, кто страдает бессонницей, тревожным сном, часто устает. Обратите внимание на женщин, которые обслуживают большую семью. Ведь они, зачастую, минимум «в хорошем теле». Почему они поправляются? Да все просто – они очень устают. Целыми днями они на ногах, готовят, стирают, убирают. А если еще и частный дом – то работы прибавляется втрое. Вроде ничего особенного и не ест, но организм находится в постоянном стрессе. Нарушается обмен веществ, к концу дня женщина разбита. Перенапряжение не дает спокойно уснуть. По ночам тревожат мысли о детях, о нехватке финансов. И что она делает – среди ночи встает к холодильнику и Ест! В результате – гормональные сбои и ожирение.

Что делать? Здесь ответ однозначный – вспомнить о себе. Не нужно себя так нагружать. Составьте такой график, при котором работа не будет утомлять. Привлекайте к труду и других членов семьи. Старайтесь выделять время для спокойствия, уединения. И перестаньте думать о плохом. Все будет хорошо, а если возникает проблема, то стрессом и едой её не исправишь.

Проблемы ожирения у детей

К сожалению, полнота это бич не только взрослых, но и детей. Если первые не так страдают психологически, то детям приходится довольно сложно среди сверстников. Все прекрасно помнят, что полная девочка или мальчик в классе страдали от своего положения. Над ними смеются, издеваются, называют «жиртрестом». Ребенок растет закомплексованным, нервным. Приходя домой, он продолжает заедать свою боль. И конечно же, винит во всем родителей. Такие дети попросту ненавидят своих родных и на то, порой, действительно существует причина.

Если ребенок болен заболеваниями нервной системы, синдромом Кушинга и другими патологиями, то здесь действительно ничего не поделаешь. Максимум, что могут любящие родители, поддерживать здоровье своего чада. Но в случае, когда ожирение вызвано пищевыми привычками семейства – то родители представляют собой истинных врагов собственного дитя.

Психологические причины ожирения у ребенка

Пока малыш растет, и в не зависимости от того, где он находится – дома, в садике или школе, все просят его доесть содержимое тарелки до конца. Помните «эта ложка – за маму, а эта – за папу…». И так продолжается, пока родители не вспомнят троюродную тетю Машу, а взрослая порция каши не будет доедена. Да, малыши активно развиваются, но им не нужно столько калорий. Самый лучший вариант питания — ребенок выбирает сам, ему подсказывает природа.

Детвора, как правило, «кусочничает». Пробежала пару кругов по комнате, подбежала к столу, схватила кусочек сыра или печенья, и побежала дальше. И это самый идеальный метод питания, причем не только для детей, но и для взрослых. И если менять эти привычки, заставлять съедать завтрак, обед и ужин за всех членов семьи – ждите не только ожирения, но и проблем со здоровьем.

Что делать? Нарежьте в тарелку фрукты, малыш будет питаться полезными продуктами. По утрам кормите кашкой из овсянки, гречки. Старайтесь меньше сыпать сахар. Не давайте большие порции. Пусть проглотит пару ложек и бегает дальше. Как только возникнет необходимость в пополнении энергетических запасов, малыш сам попросит кушать.

Взятка. Второй неприглядный пример поведения взрослых – способы откупления от детей вкусняшками: конфетами, тортами, пирожными. Так ведут себя те, у кого нет времени на общение с ребенком. Чтобы малыш не скучал, пока мама и папа кутят в ресторане – на тебе тазик конфет. Уезжаете на отдых, а ребенок должен оставаться с бабушкой – необъемные запасы сладостей в шкафчиках, ведра мороженого в холодильнике. Наказали за плохое поведение, шлепнули по попке – на тебе пирожное, только не плачь и прости.

Что делать? Не нужно заменять сладостями свое участие в жизни собственного ребенка. Вместо того чтобы наказать – поговорите с малышом, проводите с ним больше времени. Не оставляйте его в одиночестве. Да, бабушки и дедушки обожают это чудо, но нельзя ими заменять родителей.

Подмена запретов. Пока дети растут, они то и дело слышат «Нельзя». Конечно, по своему непониманию они лезут куда угодно, и родители хотят его защитить. Но есть кое-что, чего не запрещают – еда. И чтобы показаться взрослым, дитя кушает, отражая тем свою самостоятельность, взрослость.

Привлечение внимания. Также существует весьма экзотическая причина ожирения у детей – желание привлечь внимание к своей персоне со стороны однокашников. Так бывает, что среди ровесников есть тот, на кого никто и никогда не обращает внимание. Серая мышь – так называют этого одноклассника. Чтобы увеличить свою значимость хотя бы визуально, ребенок начинает поедать кучу пищи, поправляется. Да, потом его трудно не заметить, но поводы для внимания будут весьма плачевными — ожирение, в итоге – насмешки, издевательства, колкости и плохое здоровье.

Что делать? В таких ситуациях налицо недостаток внимания у ребенка. Все начинается с общения в доме. Родителям нужно чаще с ним беседовать, повышать самооценку любимого чада, помогать развиваться, причем разнопланово. Тогда не будет нужды привлекать внимание неприглядными методами. Он ощутит свою значимость за счет талантов и характерных черт, которые будут воспитаны ответственными родителями.

Мы просмотрели основные причины ожирения и способы борьбы с проблемой. Если она относится к медицинским — то решать её может только специалист. Но и с психологическими факторами также стоит бороться как можно раньше. Не получается – немедленно к психологу для восстановления психики и нормализации контактов с социумом. Главное – не упустить время!

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть