ПСИХОЛОГИЯ

Что нам может дать психология

Зачем нам нужна психология

Психология — в дословном переводе с греческого языка — знание о душе. Так зачем же нам знать о душе? И о душе ли мы узнаем изучая психологию, интересуясь ее вопросами, рыская в интернете в поисках очередной статьи, очередного психолога.

Что мы хотим найти? Если честно и откровенно — хотим мы найти рецепт своего счастья. Мы хотим прочитать такой текст, который нам поможет быть успешнее, счастливее, спокойнее, радостнее, думаю, свой список каждый продолжит сам. Таким образом, прибегая к помощи психологии мы хотим сделать либо себя лучше, либо себе лучше.

Прибегая к помощи психологии мы хотим сделать либо себя лучше, либо себе лучше.

Как вы думаете, а кто получит результат? Тот кто думает как сделать лучше себе или лучше себя? В чем разница между этими двумя словами?

Результат получит тот человек, который в результате изучения психологии выберет верный путь, и поймет, что менять в первую очередь необходимо себя, и делать лучше стоит себя. И только сделав усилие над собой самим можно добиться желаемого результата.

Действительно, почему так?

Как правило, качество жизни человека определяется окружением, отношением к себе и отношением к своему окружению. Очень редко когда человеку «повезло» с воспитанием, «повезло» с окружением, а воспитание развило в нем работоспособность, коммуникабельность. Давайте вообще оставим вопрос «везения» для детских игр, в жизни «везения» нет, в ней есть «правильность». Есть люди, которые, во многом, интуитивно выбирают правильное направление своих действий, реакций, ограничений, такие люди, как правило, пользуются успехом, и помощь психологов или психологии им не нужна.

Оставим вопрос «везения» для детских игр, в жизни «везения» нет, в ней есть «правильность».

Если же интуиция подводит, с воспитанием не повезло, правильных привычек, которые позволяют делать над собой усилие и добиваться результата не сформировано, добро пожаловать в великое большинство людей, которые мучают себя вопросами:

  • Как изменить качество жизни?
  • Как наладить сложные отношения с людьми?
  • Как сделать так, чтобы я был ценен?
  • Как сделать так, чтобы я был значим для людей?
  • Почему у других лучше, чем у меня?
  • Как познать себя?
  • Как найти свой путь?
  • Как стать собой?

На эти и на тысячи других вопросов пытается ответить психология. Но важно понимать, что сколько людей, столько и мнений, а значит столько и ответов на вопросы. Очень часто ответы на вопросы и способ поиска ответов образуют новое течения, а то и целые направления в психологии. Не редко представители разных направлений психологии спорят друг с другом, пытаясь опровергнуть противную сторону. И тут уж каждый человек должен для себя найти наиболее действенное направление психологии для него самого. Только есть один важный момент, что направление психологии должно быть действительно действенным, в не самым успокаивающим и мало затратным на усилия из всех остальных.

Каждый человек должен для себя найти наиболее действенное направление психологии для него самого. Но выбранное направление психологии должно быть действенным, в не самым успокаивающим и мало затратным на усилия из всех остальных.

Так в конце, то концов — зачем нужна эта самая психология?

Когда мы с вами покупаем музыкальный центр, мы примерно знаем что он делает. Но все равно, читаем инструкцию, понимаем назначение кнопок и, затем, умело им пользуемся. И так происходит с каждым нашим бытовым прибором, что-то интуитивно понятно, а что-то нет. Так происходит с автомобилем, что-то застучало под капотом, мы либо знаем что это и исправляем сами, либо везем машину в автосервис. Так же и с психологией. Психология — это инструкция по применению нас самих для себя и для общества.

Психология — это инструкция по применению нас самих для себя и для общества.

Профессиональные психологи, определяют какие проблемы волнуют нас. Помогают отличать истинные сложности от мнимых, и часто знают, как направить человека на решение истинных сложностей. Психолог не может снять наши сложности сам по мановению волшебной палочки, встреча с психологом – это лишь часть решения задачи. Психолог позволяет понять причины сложности, узнать ее решение, возможно согласиться с предложенным решением, но это далеко не все. После совместной работы с психологом нужно начинать действовать самостоятельно. Часто, психолог нужен как человек со стороны, чтобы дать обратную связь по целям и задачам.

Таким образом — психология для нас с вами это инструмент, позволяющий добиваться необходимых целей, решать возникающие в нашей жизни задачи, показывающая нам последствия не верных решений и привычек.

Источник

Преимущества обучения психологией

Психология дает представление о сложной работе человеческого сознания. Если этого недостаточно, давайте взглянем на некоторые преимущества обучения психологии.

Лучше понимать себя

Давайте будем честны, кто не заинтересован в понимании себя лучше? Мы все в тот или иной момент проходим личностные тесты в журнале или на сайте, чтобы понять работу нашего сознания и психики. Нет лучшего способа понять себя, чем через знания психологии. Вопросы вроде «Почему вы чувствуете это, когда вы делаете …?», «Почему вы ведете себя именно таким образом?» и «Как вы стали человеком, которым вы являетесь сегодня?», все можно понять через понимание психологии. Разве это не удивительно? Как только вы поймете свое поведение, можно соответственно работать над ним. Кроме того, это может помочь вам эффективно бороться с негативными эмоциями.

Повышенная способность сопереживать другим

Большинство проблем между людьми возникают оттого, что они не понимают друг друга. Они просто не могут понять точку зрения другого человека. Психология помогает понять, почему люди думают, что они делают и каковы причины их реакции. В результате, вы способны сопереживать людям. Вы можете не соглашаться с ними, но когда вы видите причину их убеждения или точку зрения, вы сможете лучше понять их.

Большая адаптивность в социальных группах

С повышенной способностью сопереживать другим, вы сможете лучше адаптироваться в любой социальной группе, будь то в школе, колледже, на работе или в других общественных группах, где есть разные типы людей. Много времени, вы можете чувствовать себя неуместным в одной или нескольких из этих групп потому, что вы не можете соотнести себя с другими. Когда мы понимаем, что есть много других, подобных нам, мы сможем лучше адаптироваться. Работа в команде имеет большое значение в большинстве профессий, а знание психологии поможет в создании командного духа.

Улучшение навыков общения

Психология объясняет, как люди общаются и что работает лучше всего. Поняв это, вы можете использовать соответствующие жесты и метод, который поможет вам улучшить свои навыки общения и сделать его более убедительным и эффективным. Понимание психологии человеческого общения также сделает его легким для вас, чтобы избежать ошибок, которые приводят к нарушению связи. Результатом улучшения коммуникативных навыков являются более здоровые отношения с людьми. Более того, в некоторых профессиях, как в продажах; где задействованы человеческие ресурсы, СМИ и многих других, где общение является ключевым, знание психологии может оказаться особенно полезным.

Улучшение навыков решения проблем

Знание психологии также поможет вам в более эффективном решении повседневных проблем. Когда у вас есть понимание того, как люди могут реагировать в определенной ситуации, вы можете разобраться в сложившейся ситуации с более выгодной стороны. Более того, понимание своего собственного мышления, так же психология поможет вам справиться с проблемами, не теряя самообладания. Вы будете анализировать ситуацию и справитесь с ней успешнее чем, если бы вы не имели знаний в области психологии.

Лучшее понимание людей

Психология позволяет лучше понимать людей, смотреть на них в новом свете с более широкой точки зрения. Это поможет вам понять иррациональные эмоции и реакции человека. В результате этого не только ваши отношения с ними улучшатся, но и вы будете в состоянии помочь им с их эмоциональными потрясениями. Вам не нужно быть профессиональным психологом, чтобы помогать людям с их проблемами, вы можете использовать свои знания, чтобы помогать друзьям и семье и, конечно же, в первую очередь себе.

Возможности для карьерного роста

Существует множество возможностей для людей, обладающих знаниями в области психологии. Карьеры в психологии – спортивный психолог, педагог-психолог, психолог-криминалист, психолог по конфликтам и т. д. Если корпоративный мир очаровывает вас, есть большой спрос на организационных психологов. Вы так же можете совместить свои знания психологии с другой профессией и стать еще более успешным.

Это были некоторые преимущества обучения психологии; в следующий раз, когда вы не поймёте чье-то странное поведение, вы, возможно, захотите рассмотреть вопрос об оказании психологической помощи.

Записаться на консультацию Вы можете с помощью формы обратной связи

Источник

Психология

Психология — это выражение словами того, чего нельзя ими выразить.
Джон Голсуорси

Психология – это очень интересная, полезная и даже, можно сказать, ценная наука. Ведь изучает она не что-нибудь, а психическую деятельность человека, под которой мы понимаем множество различных процессов, протекающих в нашем сознании. Человек всегда был загадкой для себя самого. И в значительной степени он остается таковым и сегодня. Мы пока еще слишком мало знаем о самих себе. Но несмотря на все таинство человеческой души и разума, психология существенно продвинулась вперед в области познания сущности человека. И это позволило нам узнать о себе много нового и интересного. В этой статье, уважаемые читатели, я хочу рассказать вам о психологии все самое интересное, что вам о ней нужно знать, чтобы вы проявили интерес к этой науке и поняли, насколько она полезна для изучения. И поскольку на этом сайте я буду выкладывать очень полезные статьи на тему психологии, затрагивающие абсолютно все аспекты человеческой жизни, то для меня очень важно, чтобы вы проявили серьезный интерес к моим трудам, которые, поверьте, принесут вам огромную пользу.

Я считаю, что психология в настоящий момент недооценена с точки зрения ее полезности, как для отдельно взятого человека, так и для общества в целом. Может я и ошибаюсь, но судя по тому, с какими проблемами приходится сталкиваться многим людям в жизни и учитывая важность этих проблем – психологией вполне можно было бы заменить некоторые другие предметы в школе, чтобы готовить детей к жизни с ранних лет. Но, что есть, то есть. Мы знаем то, чему нас учили. Но зато теперь, будучи взрослыми и разумными людьми, нам самим нужно начинать учить себя тому, что нам полезно знать. А знание психологии, повторюсь, очень полезно для жизни. И в этой статье я вам это докажу. Так что не поленитесь, внимательно дочитайте ее до конца, и вы начнете смотреть на жизнь совершенно другими глазами!

Психология это

Первым делом, друзья, давайте выясним, что такое психология. Психология – это наука о душе. Это если дословно ее переводить. Но современная психология не изучает душу человека, она изучает его психику. А психика человека – это его внутренний мир со своими законами становления и функционирования. То есть, человеческая психика представляет собой систему субъективных образов реальности, которую мы и называем внутренним миром. У каждого человека свой внутренний мир, но при этом стоит заметить, что многое в наших внутренних мирах совпадает, поэтому поведение большинства людей в одних и тех же ситуациях является в значительной степени предсказуемым. Таким образом, психология изучает внутренний мир человека с разных точек зрения, а если говорить точнее, то со всех возможных точек зрения. Я же скажу так, чтобы вам было понятно, в чем заключается смысл психологии – психология – это ключ к познанию человеком самого себя, и он же, человек, по мнению многих мыслителей, с которыми я полностью согласен, является ключом к познанию мира. Познав себя, мы познаем мир, мы познаем все те процессы, которые в нем протекают. В общем – это теория, но думаю, она очень близка к реальности. Ну а зачем нам познавать самих себя и тем более, познавать весь мир, вам, дорогие друзья, я думаю, объяснять не надо. Ведь это не только сила и власть, это еще и великое счастье – понимать, кто ты такой, в каком мире ты живешь и зачем ты вообще живешь.

Как часто люди задаются вопросом о смысле жизни? Лично вы, когда-нибудь задавали себе вопрос – в чем смысл вашей жизни? Мне кажется, что задавали. Ведь если вы проявили интерес к этой статье, то вам точно не безразлично, кто вы такой и зачем вы живете. Так вот, поверьте мне, многие люди задаются этим вопросом. Я даже так скажу – любой разумный человек задается вопросом о смысле жизни. Почему? Потому что в жизни нам приходится переживать всякие мгновения, и хорошие, и плохие. Мы, по сути, каждый день боремся за выживание, мы к чему-то стремимся, преодолеваем преграды, сталкиваемся со всевозможными проблемами и задачами, страдаем, радуемся, испытываем боль и удовольствие. Поэтому вполне естественно, что мы хотим знать – для чего, зачем нам все это нужно? Для чего нам бороться за выживание, зачем нам терпеть, страдать, унижаться, когда это необходимо, верить во что-то или в кого-то, надеяться на лучшее и постоянно быть готовыми к худшему, какова конечная цель процесса жизни, к чему и для чего мы движемся? Вот так мы и задумываемся над смыслом своей жизни и жизнью вообще. А знаете, где находится ответ на этот вопрос? По мнению многих мыслителей – внутри нас самих. С этим утверждением сложно не согласиться, ведь поняв, кто мы такие – мы скорее всего поймем и то, для чего мы созданы. И для чего вообще весь этот мир создан – это мы тоже наверняка поймем, познав себя. И я уверен, что понимание всего этого, существенно упростило бы нам жизнь. Ведь в тот момент, когда эта самая жизнь не складывается, когда мы испытываем боль и страдания, когда вынуждены прилагать огромные усилия для элементарного выживания, очень хочется знать – ради чего нам жить. Да и вообще, чтобы успокоить свой разум, нам необходимо знать, какую роль играет каждый из нас в процессе бытия. Так что психология – это еще и достаточно таинственная наука, ведь она изучает во многом таинственный и малоизведанный внутренний мир человека, который таит в себе не меньше загадок, чем вся Вселенная. А возможно даже и больше. Поэтому ее стоит изучать. Но, давайте посмотрим, что дает нам психология с практической, а говоря еще точнее, с бытовой точки зрения. Все-таки, всем нам нужно каждый день решать массу бытовых проблем и задач, и поэтому мы должны понимать, как психология нам может в этом помочь.

Зачем нужна психология

Так вот, зачем нужна психология? Так ли важно ее изучать, тратя на это свое время и силы, в ущерб другим наукам? Друзья, я мог бы привести для вас целый список тех преимуществ, которые вы получите, если начнете изучать психологию человека. Но я скажу проще, чтобы вы уловили самую суть данного вопроса и сами могли сделать правильные выводы, отталкиваясь от нее. Знание психологии поможет вам принимать больше правильных решений в жизни, причем даже в тех областях, которые никакого отношения к психологии не имеют. Начиная с покупки чего-либо в магазине и заканчивая выбором партнера для совместной жизни – вам всегда нужно делать выбор, как правильно поступить. Ваши решения зависят от вашего выбора, а от ваших решений зависит ваша жизнь. А ваш выбор от чего зависит? От вашего понимания его закономерности. А это понимание в свою очередь зависит от вашего знания и понимания самих себя, то есть, от знаний психологии.

В этом мире есть свои закономерности, в которых нужно уметь ориентироваться и которые нужно правильно понимать, чтобы применять знание этих закономерностей для достижения запланированных результатов. Это путь к тому, что вы можете считать успехом для себя. Вам нужно понимать, уж если не все, то многие важные для жизни процессы, которые происходят в нашем мире в различных областях. Зная, что из чего следует – вы сможете принимать правильные решения, минимизировав количество совершаемых в жизни ошибок, что позволит вам гораздо чаще приходить к нужным вам результатам. А уж какие результаты и в каких областях вам нужны, это, повторюсь, решать вам. То есть, вы сами решаете, в чем вам необходимо добиться успеха. И исходя из этого – вы изучаете соответствующие вашим целям и желаниям процессы и закономерности. Каждая наука изучает определённые процессы – физика одни, химия другие, биология третьи, математика четвертые, астрономия пятые и так далее. Наука необходима нам для того, чтобы объяснить устройство мира и понять имеющиеся в нем закономерности. Психология, а заодно и социология, и многие другие общественные науки – изучают процессы, позволяющие понять закономерность поведения человека, а также причины и цели его поведения. Другими словами, мы изучаем психологию для того, чтобы понимать принцип работы человека, и чтобы уметь нужным нам образом влиять на эту работу.

Вообще, я считаю, что изучать по возможности нужно все. Мне вот, например, все интересно знать. Но на все меня, к сожалению, не хватает. Поэтому, поскольку наши возможности в познании мира все-таки ограничены, то предпочтение лучше отдавать всему тому, что более остального влияет на нашу жизнь. Насколько сильно психология влияет на нашу жизнь? Ну, если так подумать, то с людьми нам в жизни приходится сталкиваться очень часто. И уж тем более, нам постоянно приходится иметь дело с самими собой. Поэтому понимать причины своего и чужого поведения, а также уметь влиять на него, на мой взгляд очень важно. Следовательно, психология сильно влияет на нашу жизнь. Здесь еще можно провести очень актуальную на мой взгляд аналогию с инструкциями к различным приборам, устройствам, технике. Скажем, если вы хотите узнать, как правильно пользоваться стиральной машиной – вы изучаете прилагаемую к ней инструкцию, верно? Зная, что и как надо делать – вы делаете это правильно, и все работает так, как вам надо. С людьми дело обстоит аналогичным образом. Зная, как себя с ними вести, как на них, а заодно и на себя влиять – вы можете добиваться от себя и от других людей нужных вам результатов. Поэтому можно сказать, что психология – это своего рода инструкция к человеку. И от того, насколько хорошо вы будете ее знать, будет зависеть ваше умение управлять собой и другими людьми. Важно это для нас? Я считаю, что да. Во всяком случае для меня, гораздо важнее знать, как работает человек, чем, скажем, как работает тот же атомный реактор. Просто с людьми мне приходится гораздо чаще иметь дело в жизни, чем со многими другими вещами, и уж тем более с атомным реактором. Поэтому я хочу именно в людях лучше всего разбираться, а уже затем, по возможности, и во всем остальном. Я очень уважаю: физику, математику, геометрию, географию, медицину и многие другие очень интересные и несомненно полезные науки. Я люблю все гуманитарные науки. Но предпочтение отдаю именно психологии, так как она для меня важнее. Это мой выбор. Я так хочу. Вы же, разумеется, вольны сами решать, что и почему вам знать важнее, как и где вы будете применять полученные знания.

Если взглянуть на этот вопрос еще шире, то я считаю, что психология нужна нам для того, чтобы делать свое и чужое поведение таким, каким оно должно быть, чтобы мы жили в гармонии и счастье. Чем лучше мы будем понимать себя и окружающих, тем спокойнее и благополучнее будет наша жизнь, тем разумнее мы будем себя вести по отношению друг к другу. Психология помогает нам увидеть себя такими, какие мы есть и одновременно, она позволяет нам понять, какими мы можем стать, если будем определенным образом работать над собой. То есть, психология – это постоянно обновляемая инструкция к человеку, в зависимости от самого человека. Есть люди, которые находятся на примитивном уровне развития, у них свое видение мира, свои правила, своя закономерность поведения. Есть более развитые и сложно мыслящие люди, с менее понятным и предсказуемым поведением и непростыми правилами жизни. У них свое видение мира, свои ценности, свой подход к тем или иным делам. Так что люди могут быть очень разными, но при этом они должны уметь уживаться друг с другом, потому что они друг от друга зависят. А без понимания других людей, нам сложно с ними ужиться, а понимание требует от нас принятие тех, кто не такой, как мы, кто не похож на нас. Одного только этого достаточно, чтобы понимать, насколько полезной является психология. А значит, ее по возможности необходимо изучать, всеми доступными способами. А способов этих сегодня полно!

Как изучать психологию

Теперь давайте поговорим о том, как можно и как нужно изучать психологию. Разумеется, с помощью этого сайта, как же еще. Шучу. А вернее, преувеличиваю. Мой сайт, безусловно, очень сильно поможет вам в изучении психологии человека, но одного его недостаточно, потому что одних моих усилий не хватит на то, чтобы раскрыть для вас психологию полностью, хоть я и буду стараться это делать. К тому же, никогда не стоит полагаться только на один источник при изучении чего-либо. Всем без исключения людям свойственно ошибаться – это первое. Второй – каждый отдельно взятый человек способен хорошо изучить тот или иной вопрос с одной или нескольких точек зрения, но не со всех. Что-то мы все упускаем из поля своего зрения, это неизбежно. Мир слишком сложен, и даже одно конкретное направление в науке, как, например, психология – является очень глубоким и может изучаться разными людьми по-разному. Поэтому и знания каждый человек дает только такие, какие может дать в силу своих возможностей. Так что я с вами предельно честен – изучайте психологию по разным источникам. В первую очередь – это, конечно, книги и статьи, а также видео уроки и аудиозаписи. Статьи полезны прежде всего тем, что позволяют сильно сэкономить время, так как вмещают в себя выводы, сделанные авторами этих статей на основании прочтения нескольких книг. Но при этом каждая статья может не так полно и подробно объяснять что-то, как это делает хорошая книга.

Также вы должны понимать, что успех в изучении чего-либо зависит от плавности вхождения вами в изучаемую тему. Читая статью или книгу по психологии, вы должны понимать, о чем идет речь в этой статье, книге. Это очень важно. В каждой книге и статье есть темные и светлые пятна, то есть, те области, которые человек понимает [светлые пятна] и которые не понимает [темные пятна]. Так вот, светлых пятен должно быть больше, чтобы вы легко усваивали изучаемый материал. Темных пятен совсем избежать очень сложно, что-то мы всегда недопонимаем, когда о чем-то читаем, даже если читаем мы очень вдумчиво, потому что можем некоторые моменты пропустить мимо своего внимания. Но этих темных пятен должно быть намного меньше светлых. Иначе пользы от чтения не будет. Поэтому, есть очень простое правило, которого вам необходимо придерживаться, изучая психологию. Если вы открыли книгу и не понимаете того, что в ней написано – закройте ее и отложите в сторону. На данный момент, это плохая книга для вас, потому что она непонятная. Возьмите другую книгу по той же теме, но попроще, чтобы вы понимали, о чем в ней пишется и начните изучение предмета с нее. То же и со статьями – не читайте те статьи, которые не понимаете, оставьте их на потом, когда ваш уровень понимания повысится и вы сможете понять, что в них написано. Проще говоря – двигайтесь от простого к сложному, и вы сможете изучить все, что вас интересует, в частности психологию.

Что касается изучение психологии с помощью других людей, с помощью учителей, то если вы найдете себе хорошего учителя, то для вас это будет очень хорошо. Учить что-либо с помощью других людей намного проще, чем учиться самому. При этом совершенно необязательно для изучения психологии поступать в университет. Многие из них отстали от жизни и поэтому учат слишком долго и недостаточно гибко. Часто в них используются устаревшие программы и методы обучения, в результате чего учащимся дается много лишней и не самой важной информации, что усложняет и удлиняет процесс обучения, но при этом не делает его более качественным. Но при этом, в хорошем университете, вас, конечно, многому научат. Поэтому, если время и возможности позволяют вам учиться в университете, в хорошем университете – это очень важно, вы, конечно, можете пойти этим путем. Но если вы хотите быстрее вникнуть в самые важные для жизни азы психологии – лучше учить ее самостоятельно, либо с помощью личного учителя, который подберет для вас подходящую программу и позволит вам очень быстро ее освоить. На мой взгляд – это проще и быстрее. Вообще, для экономии времени и сил, перед тем как что-то изучать – ставьте перед собой как можно более конкретную цель – что и для чего вы хотите изучить. Скажем, при изучении психологии – определитесь, для решения какой, самой важной для вас на текущий момент задачи вы ее хотите изучить. И исходя из этого подбирайте себе соответствующие материалы для изучения. То есть, подойдите к изучению психологии с самой важной для вас на текущий момент стороны. Точность – вот что важно. Чем точнее вы будете в своих планах, тем быстрее вы их реализуете. А вообще, по опыту вам скажу, что изучать психологию очень интересно, поэтому порой и не замечаешь, как далеко ты продвинулся в этом деле, читая одну книгу за другой. Так что главное начать, а дальше все само собой наладится, ведь чем интереснее предмет изучения, тем легче его изучать. А психология, повторюсь, очень интересная наука, потому что она полезна для жизни. Вы сразу сможете начать применять в своей жизни полученные знания по психологии и получать реальные результаты в самых разных областях, хоть в отношениях с другими людьми, хоть в делах связанных с заработком денег. Помнится, когда я полностью осознал пользу психологии – я влюбился в эту науку.

Ну и напоследок, хочу сказать вам, дорогие друзья, что на этом сайте я буду выкладывать материалы [статьи] по психологии таким образом, чтобы они, во-первых, легко вами усваивались, во-вторых, носили прикладной практический характер, то есть, чтобы все полученные на этом сайте знания вы могли применить в своей жизни, и в-третьих, чтобы каждая статья была так или иначе связана с другой статьей – это существенно повысит усваемость материала и даст вам максимально полное представление о психологии и ее влиянии на нашу жизнь. Так что, друзья, читайте мой сайт, и ваша жизнь гарантированно изменится к лучшему, потому что психология – это действительно большая сила!

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть