ПСИХОЛОГИЯ

Что означает ком в горле в психологии

КОМ В ГОРЛЕ

Здравствуйте.
Уже достаточно давно, примерно с 2007-2009 года, сталкиваюсь с одной и той-же проблемой — комом в горле. Ком в горле возникает только тогда, когда я нахожусь в отношениях. Причем, если человек мне неинтересен и далёк, то этого никогда не бывает. А вот если я испытываю по отношению к своему партнеру влюбленность/любовь и вообще, хочу серьезных отношений, то ком в горле появляется.

Началось все с первой любви еще. И появлялось при всех остальных отношениях. Всегда по разному — бывает на денечек, а может и на недельку-другую зависнуть в глотке.
Ощущение кома всегда связано с общением с этим человеком. Причем, возникает это не на почве ссор или каких-то проблем, а когда вполне себе неплохо всё.
Каждый раз когда появляется ком, мою, и без того забитую хламом голову начинает заливать целым водопадом навязчивых мыслей: «а что если я на самом деле не люблю человека», «а что если я разлюблю», «а что если ничего не получится» и т.д. В общем, все это доставляет нехилый дискомфорт. За те 5-6 лет, что со мной этот недуг — я научился вроде бы себя контролировать.

Сейчас у меня тоже есть девушка. Вместе мы без недели 7 месяцев, и в этих отношениях также появляется ком в горле.
Немного про сами отношения: головой понимаю, что девушку очень люблю(люблю как никогда сильно), и считаю её идеальным и лучшим для себя вариантом(не потому-что боюсь не найти лучше, а именно потому что для себя я лучшее уже нешел). Очень серьезно к ней настроен и хочу сделать предложение. Очень боюсь её потерять. Ссоримся редко и не сильно. В сексуальном плане — все очень круто, никогда бы не подумал, что так вообще бывает. Да и вообще — в отношениях все так хорошо, как никогда не было. Отношений лучше и не придумать. Я целиком и полностью осознаю для себя ценность этого человека и то, как сильно я не хочу её потерять. Но из-за кома в горле появляются всякие мысли, типа: «а что если это все и не любовь»? В общем, от таких мыслей стараюсь уходить. Ком уже появлялся и проходил несколько раз за 7 месяцев. Сейчас держится где-то 4 дня с разной интенсивностью, порой аж чуть ли не до слёз. Да и не сильно по этому поводу нервничаю — ведь этот ком был во всех моих серьезных отношениях, есть и сейчас.

Теперь в двух словах про себя. Работаю в рекламе — работа сопряжена с высокими умственными нагрузками (разрабатываю креатив) и со стрессом, но вроде не с очень сильным. Сам по себе я излишне мнительный и замороченый. Я редкостный невростеник: очень много навязчивых мыслей, заморочек, самокопания и т.д. и т.п.. Часто сам себе выдумываю проблемы и циклюсь на них, доводя себя чуть ли не до параноидальных состояний(прошу прощения, если неправильно употребил термин). В прошлом было очень много увлечений, но с наступлением рабочего возраста — почти про все пришлось позабыть. Заморочки и проблемы как правило проходят, после консультации с врачами, когда люди мне говорят, что на самом деле все нормально и что бы я «не парился» — сразу становится лучше. Ну или когда просто забываю про них и перестаю циклится. Иногда мне кажется, что все мои заморочки, ком в горле и т.п., связаны в первую очередь с тем, что нет какого-то выхода негативной энергии..

В общем, мне бы очень хотелось узнать с чем связан подобный ком? Можно ли с ним справиться самоконтролем, употреблением седативных средств и вовзарщением хоть к каким-то увлечениям? Очень боюсь добить наши отношения и потерять свою любимую, или довести себя до того, что сам её разлюблю.

Источник

Ком в горле — как избавиться самостоятельно, если это психосоматика

Ком в горле – от каких психологических переживаний бывает? Что можно с ним сделать самостоятельно? 3 хорошие простые техники

Из всех тягостных эмоций, ощущение комка в горле – самая часто называемая.

Почему эмоций, а не болезней? Потому что в этой статье, я расскажу именно о психологическом коме – медицинские аспекты брать не буду.

Обычно, люди указывают на сопутствие комку в горле такого ощущения, как «застревание слов и ответов». Кроме того, человек указывает, что не может, не способен постоять за себя.

И, часто, это вынуждает его убегать, где-то прятаться. Потом, опасаясь повторения этих болезненно невыносимых ситуаций, мы начинаем их избегать. Избегать отношений с теми, кто хоть в чём-то показался нам угрожающим при первом знакомстве.

И, не понимая, что мы бессознательно прячемся от психической боли, включаем защиты. Зачастую это рационализация. Например, женщина может (да и мужчина тоже) объяснять отсутствие отношений в своей жизни тем, что «нет достойных кандидатов».

Или, можем не избегать угрожающих ситуаций, но, зато, делать вид, что «ничего не случилось». Держать «покер-фэйс» и при этом, глотать обиды.

А обиды копятся, копятся… Где-то в душе и организме откладываются. И, со временем, очень даже способны привести к психосоматике.

Ком в горле, таким образом, — это обида и страх постоять за себя одновременно.

И хочется сказать, слова собрались, в горле сидят. Но при этом, страх сказать их – блокирует их выход.

3 техники, как помочь себе самому избавиться от кома в горле

Самое очевидное, что просится в качестве решения – дать себе возможность прокричаться, выговориться. Для этого хороши методика пустого стула и «поезд».

1.Пустой стул – это когда вы мысленно сажаете обидчика на какое-либо место. И, прямо, без обиняков, всё ему говорите. Все свои чувства и мысли.

Самое сложное в этой технике – начать. Просто, начать. Выделить время, когда никто не отвлекает. Сконцентрироваться, посадить на стул обидчика и всё ему высказать!

Странно, но люди, даже зная такую технику, зачастую предпочитают страдать и жаловаться долгое время. Чем просто взять и высказать, освободиться от застрявших обид.

2.Вторая техника – «поезд».

Для её выполнения нужно собраться с силами, поехать туда, где ходят поезда. Дождаться товарного состава. Так как он шумный и долгий – именно за счёт этого он более подходящий. И, также, прокричаться.

Выплеснуть все свои мысли, чувства. Пока поезд едет мимо. Можно делать это, сидя в машине.

3.Третья техника — через детскую ситуацию.

Вспомнить детскую ситуацию, в которой этот ком в горле появился (как вам кажется). Увидеть себя там маленьким, беззащитным ребёнком. Мысленно «пойти туда» будучи взрослым собой. И, провести самому себе, маленькому, своего рода «коучинг».

Цель коучинга – помочь себе маленькому поверить, что имеешь право отвечать, говорить, защищаться.

Также, помочь себе самому сказать обидчику – прямо там – о своих чувствах и мыслях. Обо всём, что думаешь об обидчике. Прямо там высказаться, освободиться от негатива.

И, уже там вы заметите, что обидчик не такой уж сильный и обидный.

…Может быть, Вам будет интересно:

Источник

Ком в горле по психосоматике

Ком в горле – частое явление, мешающее нормально есть, глотать, дышать. Вызывать патологическое состояние могут как заболевания верхних дыхательных путей, так и психологические факторы: стрессы, тревожность, истерия. Поэтому навязчивый, появляющийся приступами комок в горле следует рассматривать в плоскости психосоматики. Лечение включает не только медикаменты и физиопроцедуры, но и сеансы у психолога.

Как проявляется патологическое состояние

Провокатор комка в горле – невроз гортани. Эта патология может быть связана с физиологическими причинами, а может рассматриваться в контексте психосоматики.

Чтобы понять, что вызвало невроз, нужно разобраться в его симптомах:

  1. Потеря чувствительности глотки, а также соседних участков тела: шеи, плеч. Физиологические причины онемения – опухолевые процессы в головном мозге, сифилисная или респираторная инфекция. Причина с точки зрения психосоматики – истерия.
  2. Ощущение удушья – следствие инфекционного поражения горла. Согласно психосоматике, причина – сильное нервное перенапряжение.
  3. Спазм глотки – явление, чаще всего связанное с психической неустойчивостью.

Физиологические причины невроза глотки

Если ком в горле не спровоцирован эмоциональной нестабильностью, истерией, нервным потрясением, то следует искать физиологическую причину невроза.

Патологию могут спровоцировать:

  • хронические воспалительные процессы инфекционного происхождения в глотке;
  • инфекционное поражение центральной нервной системы;
  • паралич;
  • злокачественные новообразования в головном мозге;
  • шейный остеохондроз;
  • побочные эффекты от приема определенных медикаментов;
  • последствия работы на вредных предприятиях;
  • вредные привычки.

Если причины невроза физиологические, то состояние постепенно улучшается после устранения провоцирующего фактора. Если ком в горле имеет психологическую природу, то симптомы нарастают при усилении воздействия негативного фактора.

Психосоматика комка в горле

Если ком в горле появляется приступами, то нужно искать психическую проблему. В психосоматике положено делить все психические факторы, виляющие на здоровье, на две категории: злоба и печаль. Все многообразные эмоции – производные от этих двух факторов.

Чтобы убрать комок в горле, нужно понять, какая из двух основных эмоций стала причиной патологии. Это поможет сделать терапию эффективной. Если дело в злобе, то терапевтические мероприятия должны быть направлены на релаксацию, успокоение, умиротворение. Если проблема в печали, то, помимо медикаментов, требуется психологическая помощь.

Согласно психосоматике, ком в горле возникает у трех типов людей. Это:

  1. Не ценящие себя люди. Недооценивающие свои способности и возможности, не рискующие браться за сложные дела, ищущие легкие и безопасные пути, довольствующиеся мелкими и незначительными достижениями. Либо принижающие себя в глазах окружающих, считающие себя ущербными, неудачливыми. В результате начинают страдать глотка и гортань – органы, помогающие людям заявлять о своих способностях и достижениях, ведь они не выполняют свою функцию.
  2. Люди, пережившие несчастливый опыт. Создавшие продукт или идею, оказавшуюся ненужной, непонятой, невостребованной. Результатом становится ощущение себя никчемным, желание закрыться в своей скорлупе, никому больше ничего не рассказывать. Аналогичные последствия имеет опыт унижения, когда человек делится с другим страхами и сомнениями, а в ответ получает насмешку. Опять же, возникает желание закрыть рот на замок, никому больше не открываться.
  3. Люди, пережившие обиду, давление. Над ними довлеет некто, внушает свое мнение, не дает высказываться, говорить, объяснять. Авторитетная личность может применять методы физического и психического насилия, чтобы закрыть подчиненному рот, заставить его молчать, мыслить угодно. Подчиненный человек терпит обиду, не позволяет себе свободно дышать и вольно говорить. Так и появляется сдавливающий ком в горле. Такие отношения наблюдаются между мужем-деспотом и женой-жертвой, начальником и работником, авторитарным родителем и слабохарактерным ребенком.

Причины комка в горле по Лиз Бурбо

По мнению американского психолога, психосоматика комка в горле:

  • подавление желаний – вызывает боль в горле и нарушение дыхания;
  • моральное давление, необходимость что-то рассказать или сделать – возникает ощущение сдавленности глотки;
  • ярое отрицание идеи, агрессивное и нетерпимое отношение к себе или некоей личности – появляется боль в горле, тяжело глотать.

Психосоматика комка в глотке указывает больному на пути исправления проблемы:

  1. Нужно разрешать себе действовать по собственному желанию, не опасаясь создать неудобства для окружающих.
  2. Важно вкладывать чувства в создаваемое, проявлять тем самым свою индивидуальность.
  3. Действовать нужно по своим убеждениям, даже если это будет вызывать недовольство людей из окружения.
  4. Не нужно бояться авторитарных личностей, даже если кажется, что они хватают за горло. Никто не может схватить за горло человека, пока он сам этого не допустит.

Психосоматика комка в горле по Луизе Хей

В своем бестселлере «Исцели себя сам» знаменитый психолог утверждает, что горло – канал, проводящий созидательную, экспрессивную энергию. Психосоматика комка в глотке – страх, недоверие к реальности.

Луиза Хей предлагает больным исцеляющие фразы, которые следует произносить регулярно. При комке в горле произносят: «Я под защитой. Я верю, что мир создан для меня. Я свободен и счастлив в самовыражении».

Валерий Синельников

Знаменитый гомеопат в своем литературном труде «Возлюби болезнь свою» объяснил психосоматику комка в горле сильным страхом, сидящим в подсознании, мешающим высказывать свои мысли. Запертые эмоции, вырываясь наружу, превращаются в ком в глотке.

Лечение

Ком в глотке не считается серьезным патологическим состоянием, но симптоматика может сохраняться долго, поэтому специальное лечение не предусмотрено, но проводятся комплексные терапевтические мероприятия, направленные на устранение причин проблемы.

Комплексная терапия включает:

  • прием медикаментов;
  • речевую терапию;
  • психотерапию;
  • физиотерапию.

Ком в горле, сопровождающийся паническими приступами, депрессивным состоянием, лечат с применением антидепрессантов. Применять следует только те медикаменты, что назначены медицинским специалистом. Есть и безрецептурные препараты для избавления от нервозности и последствий стрессов, но перед их приемом тоже не помешает проконсультироваться с врачом.

Комок в горле лечат с помощью:

  • антидепрессантов и транквилизаторов;
  • седативных медикаментов для устранения спазматических явлений;
  • витаминов;
  • препаратов для нормализации работы нервной системы.

Речевая терапия подразумевает:

  • упражнения, помогающие расслабить шею и плечи;
  • релаксационные методы;
  • голосовые коррекционные упражнения;
  • методы ослабления напряжения глотки;
  • исключение курения и употребления напитков с кофеином.

Психотерапия – основа лечения, если ком в горле спровоцирован факторами психосоматики. Рекомендуется сочетать сеансы у психотерапевта с физическими тренировками. Психотерапия полезна для больных, у которых ком в глотке периодически рецидивирует.

Психосоматика определяет симптоматическое лечение комка в горле по типу невроза. Без помощи психолога не обойтись при истериях, нервозности, неуравновешенности. Специалист выявляет причину болезни, затем проводит сеансы, результатом которых становится либо игнорирование провоцирующего фактора пациентом, или замена его на позитивный фактор. Это позволяет стабилизировать состояние нервной системы. Далее индивидуально для каждого пациента подбираются методики релаксации, помогающие быстро справиться с возникающими стрессами.

Из физиотерапевтических процедур побороть комок в горле помогают:

  • витаминный электрофорез;
  • дыхательная гимнастика;
  • гипнотические сеансы;
  • лечебный душ;
  • массаж шеи и плеч.

Если невроз, вызывающий ком в глотке, настиг внезапно, то может помочь легкая пробежка. Такой метод идеален при отсутствии панических атак. Из народных средств побороть ком в горле помогают седативные отвары валерьянки и пустырника.

Для недопущения проявления невроза важно вести здоровый образ жизни, достаточное время отдыхать и спать, сбалансировать рацион питания, отказаться от вредных привычек.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть