ПСИХОЛОГИЯ

Что такое интроекция в психологии

Интроекция здоровая и патологическая – что это такое?

Ребенок – самое гибкое и разумное существо с точки зрения выживания. Он еще не умеет говорить, но уже с молоком матери впитывает, как себя необходимо вести в данной среде, чтобы выжить. Ребенок обучается быстро и подстраивается под те условия, в которых он находится. Основная задача – научиться приспосабливаться. Он это делает умело, какой бы среда ни была и какие бы условия ни выдвигала. Любой ребенок учится различать, что такое хорошо и что такое плохо, как заслужить любовь мамы, папы, учительницы. Как избежать наказания. Подражая, копируя поведение значимых взрослых без критического мышления, мы в детстве получали желаемое (любовь мамы) или избегали наказания. Таким образом мы поглотили тысячи чужих идей, схем поведения, навыков, привычек. Причем мы их проглатывали, не пережевывая. Глотали и складывали. И они работали.

Сейчас очень модно использовать в разговоре «умные слова». Вот одно из них: интроект – это механизм, посредством которого человек впускает внутрь себя некие идеи, установки, убеждения от другого человека без «переваривания» этого материала. Так вот, все, что мы проглатывали, не обрабатывая, и были интроекты. То, про что мы точно знаем «надо», «должен», «правильно», «неправильно». Вряд ли кто-то точно скажет, кому все это надо. И когда задаешь такой вопрос, слышишь ответ: «Мне надо». Как же так получается, что тебе надо, ты делаешь и тебе плохо. Или никак не можешь заставить себя делать, но тебе же надо? Если долго исследовать, как правило, у любого интроекта есть голос и конкретное лицо. Но давайте на время вернемся к процессу.

Интроецирование – рефлекторный процесс, чтобы быстро овладеть навыками и социализироваться. Если он заканчивается ассимиляцией – это здоровое развитие события. Например, вас с детства учили: «Нужно уважать старших». Как выглядит здоровая ассимиляция и принятие интроекта? Вы анализируете, задаете уточняющие вопросы, примеряете к себе и к ситуации в данный момент. Например, если этот старший сейчас убивает человека, его нужно уважать? Если вы едете в общественном транспорте и плохо себя чувствуете, либо вы после операции – вы должны уважать старшего и уступить место, или в данном случае необходимо позаботиться о себе? Если вокруг много свободных мест, нужно в знак уважения уступить место? Слушать безоговорочно старших – это уважать? И так далее. Стоит любое «надо» проверять в контексте, чтобы не попасть в зависимость или контрзависимость.

Если вы этого не будете делать, но все время будете «уважать» старших, не обращая внимание на свое состояние и контекст, в конце концов вы начнете их тихо ненавидеть и ждать их скорейшей смерти. Так как вас здесь нет, нет свободной воли и выбора.

Когда вы находитесь в зависимом состоянии (неосознанном, беспомощном, наполнены страхом наказания или утраты любви), вы проглатываете все, что вам дают, не задумываясь. И все это складируется внутри вас тяжелым грузом. Вы получаете ложную идентификацию с кем-либо. Если вы себя интроецируете с личностью (например, муж или мама), при их уходе, вам сложно пережить потерю и вы чувствуете пустоту. Такое интроецирование усиливает чувство горя и усложняет выход из него, т. к. вы теряете часть себя. Когда вы находитесь в контрзависимом состоянии, вы все выплевываете, не проверяя полезность предложенного. У вас нет шанса наполнить себя. И в том, и в другом случае пользы ноль. В обоих случаях, вы остаетесь без своего личного опыта и позиции.

Если вы замечаете в себе много чужих установок, которые вам мешают получать наслаждение от жизни, найдите их и переработайте. Вот схема, по которой можно это сделать:

  • найдите интроект;
  • определите откуда он у вас появился (кто вам это сказал, когда, чьим голосом звучит);
  • определите с каким чувством его вам передали (эмоции, с которыми оно было озвучено);
  • выразите к нему свои чувства;
  • проанализируйте либо раскритикуйте его;
  • верните этот интроект посланнику и замените на новый
    (например, Нина, я с благодарностью принимаю твой выбор «интроект» и я возвращаю его тебе. Для себя я выбираю «новый выбор/решение»);
  • прислушайтесь к своим телесным ощущениям; вам подходит то, что получилось?

Помимо обычных интроектов, бывают сложные интроективные замки, но с ними лучше работать в компании с терапевтом, так как здесь речь уже идет о двойных противоречивых посланиях. И, чтобы не запутаться, лучше воспользоваться помощью специалиста. А пока просто прислушивайтесь к себе и не переедайте.

Автор: Елена Липкина , психолог, гештальт-терапевт

Источник

Интроекция — это в психологии.

В статье расскажем об интроекции как защитном механизме психики человека. Мы познакомимся с этим психологическим термином, а также постараемся разобраться в его основополагающих базисах и влиянии на жизнь каждого индивидуума. Это явление встречается довольно часто, и последствия его могут быть не такими уж радужными.

О чем идет речь?

Итак, интроекция — это способ психологической защиты человека, который активируется на бессознательном уровне. Само слово произошло от двух латинских корней, которые означают «внутрь» и «кладу». Другими словами, мы можем говорить о том, что интроекция — это процесс, во время которого человек переносит различные образы субъективного пространства в свое бессознательное. Он впитывает различные паттерны, суждения, оценки и т. д., которые полностью лишены какой-то объективности, ведь принадлежат тем или иным людям.

Интересно, что этот термин был введен в психоанализ в 1909 году. Сделал это один из малоизвестных, но талантливых последователей великого Зигмунда Фрейда Шандор Ференци — психоаналитик венгерского происхождения.

Исследования в этой области

Сам Фрейд не считал нужным различать такие понятия, как идентификация и интроекция. Большое значение он придавал именно второму механизму, ведь считал его очень важным. Его концепция идентификации позже стала основой для понимания исследования стокгольмского синдрома.

Уже через некоторое время исследователи думали, что интроекция — это очень старая архаичная модель бессознательного поведения человека. В то же время Фрейд считал это явление основой для формирования эдипова комплекса, который заключается в желании мальчика владеть своей мамой и избавиться от конкурента — отца. Фрейд связывал это с идентифицированием ребенка со своей матерью и переносом ее образа в свое бессознательное.

Давайте разберемся подробнее

Итак, интроекция в психологии – это сценарий поведенческой защиты. Это явление очень тесно переплетается со взаимоотношениями между индивидуумами. Как мы знаем, для роста личности необходимо воздвигнуть границы между собой и другими в разумных пределах.

Все, принимаемое личностью из внешней среды, будет эффективно для нее только в том случае, если она это переживет, как-то проработает и обдумает. Если же внешний мир принимать без разбора, то он останется незамеченным сознанием, тем не менее будет психологическим паразитом.

На сегодняшний момент считается, что интроекция — это самая простая форма идентификации, но, в отличие от последнего процесса, она человеком не сознается. А если говорить более кратко и понятно, то на сегодняшний день считается, что этот процесс заключается в том, что человек какие-то внешние явления и события воспринимает как свои внутренние.

Адаптивная функция

Процесс, о котором идет речь, оказывает большое влияние на формирование личности человека, его понятий морали, привязанности и т. д. Особенно ярко зависимость прослеживается в детстве. В этом возрасте дети напоминают губки, потому что они впитывают в себя какие-то нормы, предрассудки, сценарии поведения, реакции и т. д. Перенимают их от людей, которые для них важны и значимы. Самое интересное, что такая реакция происходит еще до того, когда человек решает сознательно быть похожим или не быть похожим на своих близких.

Защитная роль

Психологическая защита человека и механизмы психологической защиты представить без интроекции невозможно. Дело том, что именно благодаря интроекции совершенно маленький ребенок может считать себя сильным и могущественным, несмотря на то, что по факту он является слабым физически.

Это становится возможным в результате того, что он переносит на себя какие-то качества черты характера важных для него взрослых. Иногда такой способ защиты человека может сохраняться, даже когда он вырастает. В таком случае в сложных ситуациях или ситуациях зависимостей и конфликтов такой человек чувствует, что у него есть защитник. Однако у большинства людей интроекция превращается в идентификацию.

Деструктивное влияние

Дело в том, что интроекция в психологии — это не только позитивный опыт, но и негативный. Любая психологическая защита несколько коверкает восприятие реальности. Дело в том, что человек начинает внешнее чувствовать как что-то внутреннее.

Опасно это тем, что когда изменяется что-то во внешней среде, то человек может это воспринимать как потерю чего-то внутреннего, каких-то качеств, ценностей, точек опоры. В результате именно это может приводить к депрессии. Человек пытается остаться целостным внутри, при этом он считает, что действительно что-то потерял, пытается либо винить себя в этом, либо искать причины. В любом случае это очень усложняет ему жизнь и иногда вынуждает обращаться к профессионалам.

Интроекция: примеры

Расскажем о случаях, когда можно в реальной жизни увидеть проявление данного процесса. Очень яркий пример – это случай, когда мы говорим, что мужчина должен или женщина должна. Такие идеи в какой-то мере присущи каждому человеку, но они очень сильно ограничивают отношения.

Чаще всего именно подобного рода установки мешают начать отношения, нормально их строить, решать сложности и конфликты и т. д. Дело в том, что, вступая в отношения, человек на каком-то этапе просто расслабляется и начинает действовать автоматически. Он настолько доверяет близкому, что считает, что может быть с ним полностью открытым. Именно тогда начинают проявляться реакции интроекции. Ни с того ни с сего партнер может начать странно реагировать на какие-то обыденные вещи. Если в паре хорошие отношения, то это можно обсудить и выявить, что человек сам не знает, почему он сделал так или иначе. Если же копнуть еще глубже, то окажется, что у него есть какие-то убеждения, исходя из которых он действует, даже не осознавая этого.

Это интересно

Интроекция – это понятие, которое лучше всего рассматривать на примерах, что мы сделали выше. Теперь, когда мы понимаем природу этого процесса, необходимо рассказать о том, насколько он опасен. Дело в том, что этот процесс — пример того, как какая-то информация входит в нас совершенно бессознательно и бесконтрольно. А после этого мы действуем согласно полученным данным и только после этого пытаемся найти логику в своих решениях.

Интересно, что интроекция одинаково присуща невротикам и здоровым людям, поэтому абсолютно каждый сталкивается с таким явлением от рождения. Создатель термина «интроекция» считал, что этот механизм вызывает невротические конфликты и другие психологические процессы.

В результате это может привести к неврозу, который довольно часто случается в обычной жизни человека. Дело в том, что для невротиков как раз характерны такие смытые границы между собственным «я» и окружающим миром. Они очень часто ищут какой-то внешний объект для того, чтобы поглотить его своим внутренним миром и таким образом расширить границы, приравнять себя к этому объекту.

В гештальте такие реакции подразумевают процесс, когда какие-то результаты мышления или оценки принимаются человеком как бы без цензуры. Ученые выделили три фазы интроекции:

Полная интроекция у младенца. Частичная формируется у ребенка, который уже наблюдает и частично понимает внешней мир. Ассимиляционная фаза может начинаться как в детском возрасте, так и во взрослом. Она характеризуется тем, что у человека размываются границы между ним и чужим.

Жертвы

Бессознательный психологический процесс может приводить к тому, что человек оказывается в позиции жертвы. На самом деле интроекция присуща нам в любом возрасте, поэтому даже взрослый человек должен уделять этому больше внимания.

Проявляется она в том, что мы сливаемся с различными образами, которые появляются в нашей психике. Считается, что все образы помещены в супер-эго человека, то есть в его бессознательную структуру. Эта структура образов пополняется примерно в возрасте от 2 до 12 лет, когда человек начинает понимать, что такое хорошо, что такое плохо, что можно, что нельзя, начинает разграничивать свою фигуру и фигуру родителей.

Если в детском возрасте был сформирован какой-то интроект в супер-эго, то избавиться от него непросто. А чем ранее появилась установка, тем сложнее ее от себя отделить. Притом от негативных эффектов данного явления страдают обе стороны. Один человек предъявляет другому требования и испытывает разочарование, а второй чувствует злость и обиду, потому что не может соответствовать этим характеристикам. Собственно говоря, он и не должен им соответствовать.

В обществе

Люди, склонные к интроекции, выделяются тем, что они сразу хотят вступить во взаимодействие, открыть душу, всем поделиться. На самом же деле все их контакты довольно поверхностны, потому что истинная близость им непонятна и неведома. Они редко доходят до этого этапа, если не разберутся со своими внутренними проблемами.

Также бывает, что люди, не умеющие ставить границы между собой и другими, страдают от половой неразборчивости. У них слишком много партнеров, они не могут остановиться. Они стараются быстро взаимодействовать с человеком и после слияния сразу начинают искать другой образ, дабы не узнавать человека и не разочаровываться.

Некоторые люди привыкли к такой особенности своей психики и даже не хотят разбираться, ведь она помогает избегать ответственности. Другими словами, можно во всем винить какие-то внешние обстоятельства, других людей. Такой человек постоянно утверждает, что во всем виноваты традиции, страна, другие люди, его друзья, родители и т. д. Самое плохое — он даже не осознает, что такое его поведение – это просто работа определенного механизма, а не его личности. А механизм при желании можно настроить. Для этого достаточно просто слушать свое сердце, каким бы удивительно простым ни казался этот совет.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть