ПСИХОЛОГИЯ

Что такое метафорические карты в психологии

Что такое метафорические ассоциативные карты (МАК)?

Какие у вас ассоциации с фразой «консультация психолога»? Думаю, что лидерами будут кушетка и склоняющийся над клиентом мужик в очках, задумчиво произносящий: «У вас проблема? Вы хотите об этом поговорить?». А как насчет колоды карт? Не представляете ее на столе душевного врачевателя?

Первые МАК появились в 1975 году. Художник Эли Раман возжелал двинуть искусство в массы и разместил свои рисунки на игральной колоде. Примерно как сейчас на них печатают голых женщин. «Oh»! — реагировали картежники. Оттуда и взялось необычное название. В 1985 году психотерапевту Моритцу Эгетмейеру пришло в голову, что эти изображения буквально открывают портал в бессознательное того, кто на них смотрит, и превратил колоду в инструмент.

МАК — это сюжетные, портретные или абстрактные изображения, которые помогают раскрыть человеку индивидуальные психические проекции. Так, глядя на одну и ту же карту, один человек может увидеть позитивный сценарий, другой — мрачную картину.

⚫ Разберем пример. Видите карту в нижнем ряду с голубым лесом, по которому идет девушка? На что вы обратили внимание? Что происходит на карте?

Кто-то увидит в первую очередь фигурку человека, кто-то — деревья, третьи — фон или вообще сумочку через плечо путешественницы. Первый рассказ будет о том, что героиня идет ночью среди мрачных деревьев, ей страшно и одиноко, тьма сгущается над нею. Второй, что девушка оказалась в волшебной, сказочной, прекрасной стране и звезды освещают ее путь. Чувствуете разницу?

«Игра воображения и теория вероятности», — скажете вы. Как бы не так. Человек на приеме МАК-психолога транслирует свои образы и переживания относительно актуальной для него проблемы. И задача специалиста путем правильных вопросов и ведения клиента в нужном русле помочь ему самостоятельно отыскать выход из беспокоящего положения. «Не причинять добро!» — Как говорила мне кандидат психологических наук, которая преподавала курс по метафорическим картам.

Через перенос на карты своего бессознательного человек со стороны смотрит на проблему и, опираясь на визуальные образы, может сгенерировать не только пути решения, но и обнаружить ресурсы, опираясь на которые, получит поддержку.

В следующих статьях я расскажу, в чем разница между разными колодами МАК и дам задания, которые помогут читателям познакомиться с собой и своим бессознательным ближе.

Источник

9 упражнений с метафорическими картами, которые помогут похудеть

Сегодня в гостях у «Еда и Фигура» Светлана Самсонова – коуч IPS, арт-тренер, практик по работе с метафорическими картами. Она покажет, как метафорические ассоциативные карты помогают найти внутренние причины набора лишнего веса, осознать, чего вы хотите на самом деле, когда наслаждаетесь очередным пирожным, расскажет, как избавиться от лишнего жира и не набрать его снова.

Что такое метафорические ассоциативные карты?

Метафорические ассоциативные карты или МАК – это набор картинок, которые очень похожи на игральные карты. Но это не развлечение, это профессиональная методика решения психологических проблем.

Работа с картами построена на утверждении, что человек лишь отражает этот мир – в нашей голове есть только та его часть, которую мы воспринимаем. Смотря на карту, каждый видит и чувствует что-то свое. Это помогает заглянуть в подсознание, найти настоящую причину проблемы и работать с ней.

Существуют разные наборы картинок разной тематики. Это могут быть люди, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животные, предметы быта, абстрактные картины. Образы, представленные на картах, – отражение ценностей, страхов, желаний, внутреннего опыта человека.

В работе с МАК важен не первоначально заложенный в картинке смысл, а ассоциация или реакция, которая возникла у человека.

Как работать с метафорическими картами?

Из предложенных картинок вы выбираете те, что вам наиболее близки, описываете, рассказываете, какие ассоциации они у вас взвывают, отвечаете на вопросы психолога. Специалист помогает вам докопаться до первопричины.

Зачем искать причину? Проще нельзя?

Мало просто знать, что делать, чтобы похудеть, иногда все методы не работают, иногда нужно найти причины, которые мешают процессу. Порой человек подсознательно не хочет худеть, потому что за лишними килограммами прячется от мира или удовлетворяет свои скрытые потребности.

Упражнения с колодой «Спящие в тучах», которые помогут найти скрытые причины лишнего веса

Упражнения выполняются с колодой «Спящие в тучах». Название отражает утверждение, что лишний вес – это защита. Тучки – мягкие подушки, которыми мы обкладываем себя, когда выстраиваем взаимоотношения с внешним миром. В тучках мягко, комфортно, с ними не так больно ударяться о внешний мир.

1. Найдите себя

Посмотрите на эти карты и выберите ту, которая вам ближе всего.

2. Ответьте на вопросы

Посмотрите на выбранную карту и ответьте на вопросы: «Какая я в своем теле? Какой я вижу себя на этой карте? Что я чувствую, когда смотрю на эту карту?». Запишите, что получилось. Одни пишут, что стыдятся своего лишнего веса, что он для них обуза, другие, – что прячутся в нем от мира, но есть и те, кто утверждают, что он помогает им чувствовать себя сильными, твердо стоять на земле.

Анализируя свои записи, вы увидите, как воспринимаете свое тело, какие потребности вы удовлетворяете с помощью лишнего веса и решите, что с этим делать.

Источник

Метафорические Ассоциативные Карты — что это такое и как их использовать?

МАК — это эффективный и экологичный инструмент, помогающий заглянуть в наше подсознание. Представляет собой набор картинок величиной с игральную карту или открытку, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, предметы быта, абстрактные картины.

Представленные на них образы становятся зримой метафорой наших ценностей, страхов, желаний или связаны ассоциативно с нашим внутренним опытом. Важен не первоначально заложенный в картинке смысл, а ВАШ душевный отклик на попавшуюся вам картинку. Причем, каждый может увидеть и почувствовать что-то своё, абсолютно отличное от ассоциаций другого человека. Таким образом, МАК поднимают из глубины нашего подсознания бессознательные впечатления, которые определяют нашу реакцию на те или иные жизненные ситуации. Другое название МАК – терапевтические карты, поскольку они помогают исцелять душу.?

Темы таких колод карт очень разнообразны. Что касается нашей колоды, конечно же, она связана с финансами, так как сейчас мы развиваем именно эту тему и помогаем вам выстраивать правильные экологичные отношения с деньгами. Колода МАК “Послания Денег” — это уникальный инструмент для работы в финансовой сфере жизни человека. Это ценный инструмент в повседневной жизни для того, чтобы держать правильный курс к своему финансовому изобилию. Уникальный набор метафорических картинок, которые помогут находить ответы в подсознании. Все это поможет анализировать, планировать, менять свое финансовое мышление и ситуацию с деньгами.?

У нас есть колода с глубоким смыслом и ценными знаниями по теме денег, которые вы получите в виде посланий и тематически отрисованных картинок.✨

Алгоритм работы с этим инструментом, удобный в онлайн формате:

Техника: “Мой успешный финансовый путь”

1. Определить запрос на финансовую тему (например: что мешает мне создать финансовый поток на 3000$ в месяц? В чем мой ресурс для реализации моего финансового плана на 5 лет? Что поможет мне сформировать личный финансовый резерв за 6 месяцев?)

2. Написать в комментариях цифру от 1 до 28

3. Получить от нас карту

4. Глядя на карту, написать (для себя) 3-5 слов ассоциаций или ощущений с этой картой (это могут быть существительные, прилагательные, глаголы, состояния, качества и тп). Подумать, как это сейчас про ваше состояние? Чем сейчас это может мне помочь, в контексте вопроса и не только?

5. Написать нам «Готово» и получить послание денег в виде текста с обратной стороны этой карты☑️

6. Поделиться вашими мыслями с нами ? (по желанию)

Рекомендуем именно писать. Заведите отдельный блокнотик, где вы будете еженедельно записывать ваши осознания и умозаключения. Таким образом вы будете видеть ваш прогресс. ?

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть