ПСИХОЛОГИЯ

Что такое субличность в психологии

Субличности, кто такие, зачем нужны?

Субличность это та часть нашей личности (метафорический образ вашего «я»), которая воспринимается сознанием как нечно отдельно от себя. Это такой внутренний образ, котрый мы примеряем в той или иной ситуации.

Служат нам наши субличности некой защитой, котрая бережет нас на различных этапах жизни.

У каждой субличности свой тип поведения, образ мыслей, набор установок. Это как некие состояние, в которые вы попадаете вне зависимости от своего сознания.

Самыми популярными субличностями человека являются те, котрые совпадают с семейными или профессиональными ролями. Например, каждый из нас обладает такой ролью: дочь или сын, муж или жена, брат, сестра, психолог, врач, повар, и так далее..

Субличности это метафора. Не стоит путать этот термин с расстройством личности, когда у человека множественные отдельно живущих личностей.

Знание о том, что у нас есть другие части поможет лучше ориентироваться в своем эмоциональном состоянии, а также анализировать почему мы ведем себя в разных ситуациях определенным образом.

Упражнение

  • Можно написать список ваших разных ролей в жизни или метафорически представить эти разные образы.
  • Пишите список своих качеств «Какой я?», объединятие похожие качества в группы.
  • Каждую группу можно обозначить дать имя, и поработать с ней.

Например, группа: рассерженная, грубая, обидчивая, плаксивая — можно назвать дождевой тучей.

Работая с этой субличностью, мы ищем ее потребность, пытаемся понять, почему и по какой причине она к нам приходит и берет бразды правления.

Точно также определяя различные состояния других людей вокруг можно понять когда с ними лучше контактировать, что делать, а что не делать чтобы не было печальных последствий.

Например, муж, приходя домой в состоянии «бурый медведь» вряд ли обрадуется вещам, предложенным вами из состояния «маленькая принцесса». Это если описать в метафоре.

Источник

Субличности в человеке

Почему курильщик не может бросить курить, а полный — похудеть?

Что такое субличность человека?

Начну издалека, но это важно для понимания вопроса. В давние времена наши предки были очень близки с природой, они наблюдали за ней и сравнивали процессы в ней происходящие с собой. Лес наполнен своими жителями, животными. В водоемах обитает своя живность, рыбки, раки, планктон. Человек является частью природы и представляет собой энергетическую сущность и имеет своих «животных» внутри себя, они же и есть — субличности человека. Наши предки были мудры, честны и называли вещи своими именами. Они мыслили образами, не усложняли процессы, а упрощали. Говорили так, чтоб было понятно для восприятия от мала до велика. Поэтому говоря про кого-то, описывая кого-то, они награждали его образами того или иного зверя, животного. Ведь согласитесь, всем же понятно сразу что за человек, если сказать так: «У него волчья хватка» или «Лисья натура у него».

Субличности кто они и для чего с ними работать?

В зависимости от ситуации, настроения, субличности проявляются в нас в большей или меньшей степени. Все люди разные и по разному реагируют на одно и то же событие.

Субличность — это инородные программы, приобретенные, взращенные внутри человека. Они проявляются в виде реакций, эмоций, действий. На тонком плане я вижу их как определенные виды энергий, не самые добрые, радужные и хорошие.

Проще говоря, это определенные программы прописанные в человеке (его поведенческие стереотипы), благодаря которым человек уходит от себя самого, от себя настоящего. Чем больше таких субличностей, тем дальше от своего истинного Я, уходит человек. Причем в каждом человеке разный набор субличностей и все они выглядят по разному.

Чем опасны субличности человека?

Субличности сбивают людей и уводят в сторону. Опускают сознание на более низкие вибрационные уровни (где бушуют страсти, страдания, искушения, обиды, злость и прочие негативные состояния). Но самое печальное, ведь каждый рождается, воплощается на Земле со своей определенной программой, задачей, а субличности уводят в сторону и человек не может выполнить свою миссию.

Если человек не идет по своему пути, он не может быть счастлив! Счастлив это — не богатый бездельник погрязший в бесконечном материальном благе, а тот который является частью мироздания, тот кто может ответить на вопрос — КТО Я.
Если человек приходит на работу за деньгами, через некоторое время она ему опостылит. Потому как он не может стать её часть. Не может в ней растворяться. И так во всем.

Вспомните, ведь было же с вам такое, что вы вспылили, кричали, злились на кого-то, хотя понимали где-то глубоко внутри, что делаете что-то не то, как-то не так, ведь было? В этот момент над вами взяли верх, захватили вас, если можно так выразиться, ваши субличности зацепили за ваши важности, а ваше внутреннее Я ушло на второй план и как бы стало сторонним наблюдателем в этой ситуации.

Субличности в психологии

Это вы лично, ваше внутреннее Я, глубоко внутри чувствовало себя неуютно при этом. Это вы лично (Ваша сущность) понимали, что происходит что-то не то. Но вы лично, были вытеснены субличностями и не могли влиять на ситуацию.

Я хочу сильно сладкого — но вы ли этого хотите? Меня раздражает почему то это действие, человек, событие — но вас ли это раздражает? И т.д.

Согласитесь, неприятно осознавать, что в своей жизни, в своем теле мы занимаем не главное место, подчиняемся каким- то там субличностям. И это не пустые слова, не притянутые за уши описания, а реальное положение вещей. В нашем мире все есть энергия.

Материя это энергия только плотно концентрированная. Деньги это энергия. Любовь или страх, это тоже энергии. Субличности также являются проявлением энергий.

Как проявляются субличноти в обычной жизни?

1. Субличность волка — злость.

Когда человек злится, то он подобен волку, показывает оскал. Через повадки, действия, проявляется волк в человеке.

2. Субличность лисы -хитрость.

Как только лиса заговорила, человек начинает ерничать, хитрить, извиваться, прогибаться. В общем делает все, чтоб получить желаемое наиболее легким путем. Конечно, для многих так удобно, выгодно прятаться за ликом субличности. Особенно в бизнесе, в сфере финансов.

3. Субличность зайца — трусость.

Иногда я вижу в людях таких огромных зайцев, что сам человек в разы меньше, чем его субличность. Да, такое бывает и не редко. Такие люди боятся всего.

Они боятся сменить нелюбимую работу, боятся новых отношений, боятся перемен в жизни. Хотя на самом деле понимают, что работу давно пора менять, отношения нынешние зашли в тупик , а жизнь то собственно хочется совсем другую, но субличность зайца не дает двинутся с мертвой точки- страшно очень.

4. Субличность поросенка — жадность.

Жадность может проявляться в любых видах, от желания побольше поесть, до чрезмерной любви к накопительству чего бы то ни было. Даже существует поговорка — жадный как свинья. У всех нас есть знакомые или родственники чем то похожие на поросенка, а это прямое проявление субличности на физическом теле, даже голос у некоторых напоминает визг или хрюканье.

5. Субличность барана -глупость.

Когда в нас проявляется баран, то мы делаем поистине глупые вещи. Потом даже не можем объяснить почему мы так поступили. А все просто. Ведь это по сути не мы поступали, а баран в нас. Это он сглупил, а мы передали ему на время борозды правления.

Человек-баран перестает слышать других людей он слышит только себя и посеять в его голову зерно здравого смысла практически невозможно. Я привел маленький перечень субличностей, их гораздо больше.

Если внимательно понаблюдать за окружающими и проанализировать их поведение, то можно легко увидеть проявление подобных субличностей в них.

Женщину ни когда не назовут курицей, если в ней её нет. Попробуйте так сказать про Императрицу — язык даже не повернется.

Какие бывают субличности?

Есть еще другой тип субличностей, это своего рода причины зависимостей, причины вредных привычек.

6. Субличность алкоголика -пьет спиртное.

Именно она подталкивает человека к определенным действиям, нашептывает ему, контролирует его и человек со временем теряет свой облик, превращаясь в полностью зависимого, подконтрольного, неадекватного пьяницу.

Такая субличность уводит человека в свою реальность и постепенно его уничтожает. Избавить энергетику человека от подобной субличности, и организму легко будет отказаться от спиртного.

7. Субличность обжоры — ест чрезмерно.

Тогда человек не может остановится и контролировать свой аппетит. А похудеть легко, убрав эту субличность с тонкого плана, человек становится властен над своим аппетитом. Оказывается, что и есть — то столько не хочется да и организму столько еды не нужно. А восстановив, прокачав дополнительно чакру Живу, отвечающую за волю, можно тут же похудеть.

Когда воля крепка, мы хозяева себе и запросто можем ограничить объем съеденной еды, что и является залогом похудения.

8. С убличность курильщика — заставляет курить.

Она, которая курит, она подавляет истинные желания и потребности человека, меняет сознание. Она пускает свои щупальца, и человек становиться марионеткой, исполнителем. Многие курильщики прекрасно понимают насколько вредно вдыхать канцерогенный дым, наполненный сотнями ядов и при этом продолжают курить.

Другие прибегают к самообману, якобы мне это не вредит, или курения меня успокаивает, или на моей работе иначе никак. Все это говорит не человек а его субличность. Удалив ее, выгнав из организма, бросить курить в разы легче.

В каждом человеке уживается несколько субличностей, одна из которых доминирует в определенные моменты или большую часть жизни. Многие люди, со временем становятся похожими даже физически на них: кто на лису, кто на поросенка, кто на зайца.

Даже прозвища люди получают по физиогномическому сходству с тем или иным животным. В результате их власти, человек представляет собой мир, населенный субличностями, сущностями, а сам он находится, и как бы затерян, среди этого животного царства.

Чтобы по настоящему ценить себя — необходимо УМЕТЬ проявлять в жизни и противоположные свои стороны.

Как выявлять и избавляться от субличностей.

Если вы обратили внимание на свою не совсем адекватную реакцию, вовлеченность, зависимость и т.д. Поняли, что с вами что то не совсем так. Просто загляните в себя и по закпросу — кто это во мне так реагирует? Представьте нечто. Как правило возникает образ животного, зверя, пресмыкающихся, птиц. Вот они то как раз и правят балом внутри нас. И как только их цепляют, они стразу начинают реагировать, причем достаточно неадекватно. Это лишь говорит о том, что вы попали в точкеу. Что вы на правильном пути.
Просто схватите эту субличность и вытащите из себя. Избавьтесь от неё.

Ну а так как свято место пусто не бывает. Снова загляните в себя и попробуйте увидеть внутренний свет. Просто по запросу — свет! Это и есть ваша сущность. Ваше внутреннее Я. Заполните пространство внутри себя этим светом. А затем посмотрите на это же событие, но уже через призму этого света.

Источник

Что такое субличность?

Человек является многогранной личностью, существом, в которой живут разные части. В психологии их именуют субличностями, представляющие конкретные психологические образования, которые обитают в нашем пространстве. Субличности человека включают в себя его модели поведения, убеждения и ощущения. Иными словами, это программы, создаваемые подсознанием человека для выполнения конкретных задач или же чтобы исполнить те или иные роли. Каждый из нас был хотя бы раз в жизни свидетелем разговора, который проходил в собственном сознании. Будто одновременно спорят между собой совершенно разные люди, каждый из которых обладает своим характером. Возникает определенный внутренний конфликт и человека словно начинает бросать из одной стороны в другую. Он принимает сначала одни решения, затем отменяет их и принимает совершенно другие.

В чем состоит теория субличностей?

Сегодня работа с субличностями человека активно используется в психологии и преподается в разнообразных центрах и школах. Впервые в научном мире понятие субличностей ввел итальянский психолог Роберто Ассаджиоли, создав инновационную на тот момент теорию психосинтеза или техники реконструкции личности. Но и до него многие профессионалы выдвигали свои теории:

  • Американский психиатр Эрик Берн называл эти части Родитель и Ребенок.
  • Известный во всем мире Фриц Перлз назвал их уязвимой и беззащитной стороной каждого из нас, или Собака-снизу и неизменный и неутомимый контролер – Собака-сверху.
  • Теория Зигмунда Фрейда основывалась на трех ипостасях: наше сознание – Я, моральные и социальные правила – Сверх-Я и подсознание, которое не изучено и содержит все настоящие желания – Оно.

Помимо этого, на сегодняшний день есть и иная теория, на которой основывается направление Ричарда Шварца Системная семейная терапия субличностей. Ее фундаментальная позиция заключается в том, что внутренний мир человека представляет собой определенную систему субличностей, которая тесно взаимодействует с семейной системой.

Субличности в психологии

Субличности человека – это нейронные сети, работающие в обычном привычном для себя режиме. Сколько их обитает в каждом человеке, сказать не так уж и просто. На самом деле не бывает людей без субличностей. Каждая из них имеет свои желания и конкретные потребности. Одна хочет действовать и готова свернуть горы, другая совершенно этого не хочет, а стремится лежать на диване. Третья часть хочет учиться или читать книги. Возникает некий хор совершенно разных и зачастую противоположных голосов, что и вызывает конфликт субличностей. Именно такая борьба противоположностей отнимает очень много сил и энергии, что совершенно не дает двигаться вперед. Диагностировать их могут помочь специальные упражнения.

Каждой субличности соответствует конкретное состояние сознания человека, и осознаются они в разной степени. В психике человека может присутствовать от трех до четырех прекрасно развитых субличностей, которые или мирно сосуществуют или же живут в конфликте. Все они принципиально важны практически в равной степени. Проявляются они чаще всего в тесном взаимодействии с внешними или внутренними обстоятельствами. В общей картине психики существуют следующие виды субличностей человека:

  • Основные субличности проявляются наиболее явно и соответствуют конкретным ролям, на которых держится личность человека. Например: Глава семьи, Друг, Профессионал, Родитель и т. д.
  • Второстепенные субличности человека появляются периодически, в зависимости от ситуации, и представляют какие-то второстепенные роли. Примеры субличности могут быть следующими: посетитель магазина, пассажир самолета, читатель и т. д.
  • Случайная субличность может появиться так же быстро, как и исчезнуть, и не играть никакой важной роли в жизни человека. Но, как мы знаем, не бывает ничего случайного, и, появившись однажды, она может занять когда-нибудь позицию основной или второстепенной.
  • Доминирующая субличность бывает не у всех людей, скорее, у фанатичных или преданных какому-то делу. Это субличность, которая заняла из всех доминирующую позицию и начинает превосходить по своей значимости все другие части.
  • Теневая субличность существует только в подсознании человека и задает путь его жизни. Зачастую она не осознается, но при распознавании сразу можно сказать, в каких ситуациях она управляла поступками.
  • Главный микрофон – это субличность, выдвигающаяся в определенный момент и выражающая Я человека. При этом другие субличности также присутствуют за ее спиной и либо поддерживают в этот момент, либо наоборот ведут какую-то интригу за спиной.

Основные субличности человека, список разновидностей которых мы представили, совместно представляют собой сборное Я личности. Это Я чаще всего ассоциируется у человека с его именем. Разные субличности дают разную и зачастую противоречивую оценку ситуациям, у них могут быть абсолютно противоположные цели, что приводит к внутренним конфликтам. Понять, какие именно субличности и как проявляются, помогут специальные упражнения.

Как образовываются субличности человека?

Системная терапия субличностей Шварца, которая является наиболее популярной и эффективной в психологии, выделяет всего три типа субличностей человека, которые классифицируют в зависимости от причины их образования:

  • Причиной образования у человека субличности может быть какая-то травмирующая ситуация, при которой его психика старается защитить от ощущений вины, стыда, боли или страха. В какой-то степени эти чувства блокируются и не могут выйти наружу. Таким образом, формируется субличность Изгнанника, часто проявляющегося в жизни через позицию жертвы. Изгнанника часто можно выявить через панические атаки, травмирующие воспоминания, которые невозможно проконтролировать, боль, страх и другие чувства. Они склонны создавать у человека ситуации, при которых притягивают в свою жизнь обидчиков, похожих на первых, создавая иллюзию защищенности и любви.
  • После возникновения Изгнанника сразу же появляется субличность Менеджера, призванная надежно защищать изгнанного от новых обид. Менеджеры могут проявляться в разных вариантах. Они могут начать контролировать человека, чтобы Изгнанник не вырвался из-под стражи, некоторые утрачивают доверие, исключая эмоциональную близость и налаживание новых контактов. Есть оценивающие, пессимистические, беспокоящиеся, зависимые Менеджеры. В целом они берут на себя ответственность за безопасность человека, являются консервативными и зачастую очень жестокими, ищущими любовь и стремящимися быть признанными.
  • Субличности Пожарных у человека стараются загасить все эмоции, которые появляются после того, как Менеджер не в силах защитить Изгнанника. Их цель – снизить порог боли любым методом. Это может быть ярость, зависимость, половая неразборчивость и другие проявления.

Некоторые субличности человека передаются по наследству и уходят своим корнями не только к родителям, но и в более дальние поколения. Какие-то субличности образовываются в процессе жизни параллельно с возникающими новыми ролями человека. Таким же образом формируются не только негативные субличности, но и полезные. Например, женщина, которая привыкла, что ей помогают мужчины, это становится ее частью и может положительно влиять в жизни. И если конфликт негативных субличностей – это частое явление, то среди полезных такое практически не случается. Если вы часто наблюдаете внутренний конфликт, и не знаете, как поступить, скорее всего находитесь под управлением субличностями. В психологии есть много упражнений по работе с субличностями, помогающих разрешить внутренние конфликты.

Работа с субличностями человека

Современная психология предлагает разнообразные для работы техники, субличности и упражнения, после выполнения которых, начинают мирно сосуществовать и договариваться между собой. Что делать если субличность вам мешает? Предлагаем несколько упражнений по работе с субличностями.

  • Упражнение первое. Как только какая-то ситуация вас задевает, выполните следующие действия:
  • Займите позицию Наблюдателя.
  • Выявите те части, которые активны в данный момент, и запишите их в список.
  • Задайте каждой следующие вопросы: Что она хочет? Какую цель преследует?

Такая работа позволяет любому устранить внутренний конфликт своих субличностей. Это упражнение постое, и его может выполнить любой человек самостоятельно.

  • Упражнение второе. Понаблюдайте за собой и выявите, легко ли вы определяете конкретную часть в определенных ситуациях. И если они сменяют друг друга, насколько вы замечаете в себе изменения. Постарайтесь выявить, какие замены у вас проходят легко, какие с трудом и какие ощущения при этом возникают. Такая работа над собой поможет отслеживать свои реакции и управлять частями. Это упражнение вы можете выполнять так часто, как захотите.
  • Упражнение третье. Проведите работу по выявлению тех частей, которые вы чаще склонны скрывать или наоборот предъявлять прямо. И как вы думаете, насколько правильным для вас является такое привычное поведение. Такое же упражнение можете проделать и в отношении близких и знакомых вам людей.

Даже работа с этими упражнениями уже во многом поможет достичь гармонии внутри каждому человеку. Существует большое количество техник по работе с субличностями, мы привели только несколько из тех, что широко используют психологи. Если ваши части часто мешают жить, вы можете изменить ситуацию в работе со специалистом или выполняя упражнения самостоятельно. Каждый человек может взять ответственность на себя за свою жизнь и начать ее менять, работая над собой и через время результат не заставит себя ждать.

Специалисты Центра arcanum.ru помогут вам разобраться с субличностями, найдут каждый отдельный их элемент, чтобы все ваши внутренние части жили вместе и помогали идти по жизни и достигать целей. Для этого наши профессионалы используют самые эффективные известные упражнения и авторские методики. Работа с субличностями, которую ведет с вами специалист, всегда принесет результат намного более эффективный и быстрый. После выполнения определенного упражнения мы предоставляем каждому человеку список его частей и дальнейшие инструкции и упражнения для самостоятельной работы. В результате работы со специалистом центра по выявлению ваших субличностей, конфликт между ними будет исчерпан, и вы сможете легко принимать решения.

Предыдущая статья

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть