ОТНОШЕНИЯ

Что такое токсические отношения

Токсичные отношения: признаки и способы избавления

Отношения с токсичными людьми подобны катанию на американских горках: вчера человек вас оскорбил и довел до слез, а сегодня делает вид, что ничего не произошло. Ситуация, знакомая многим. Токсичные отношения – это любые контакты с другими людьми (супругом, родственниками, сослуживцами или друзьями), которые вызывают дискомфорт, тревогу и внутреннее напряжение. Это своего рода общение по схеме «тиран-жертва», в которой любовь – синоним страдания, а драма считается нормой.

Как распознать токсичные отношения

Понять, токсичны ли отношения с тем или иным человеком, очень просто. Главное здесь – душевный комфорт. Если каждый раз при общении человек испытывает чувство страха, подавленности или опустошенности, сомнений быть не может. Как ни парадоксально это звучит, люди годами терпят такого рода отношения думая, что это норма и по-другому не бывает. Они даже не предполагают, что существуют иные модели поведения. По сути, токсичный человек в прямом смысле «отравляет» другого, заставляя свою «жертву» чувствовать себя подавленным, напуганным, опустошенным.

Признаки токсичных отношений

Далее пойдет речь о том, каковы признаки связи, отравляющей жизнь. Это поможет быстрее справиться с проблемой .

Осуждение и критика

Токсичный человек осуждает всех и вся. Он постоянно ругает правительство, родителей, партнера, начальство. Этот список можно долго продолжать. Также безжалостно он критикует своего партнера, дает советы, наставляет на праведный путь якобы из лучших побуждений. Таким образом Тиран утверждается за счет своей Жертвы, пытаясь лишить ее уверенности в себе. Хотя своих недостатков он не замечает, ведь всегда найдется кто-то, на кого Тиран привычно свалит вину за свои промахи.

Агрессия всегда сменяется излишней заботой

Проявив свою агрессию в полной мере, токсичный человек усиленно старается проявить заботу по отношению к Жертве. Опекает, утешает, вытирает слезы, просит прощения. На самом деле, оправданий агрессии просто не существует, как и способов компенсировать моральный вред. Если партнер вначале оскорбляет и кричит, а потом ласкает, это не повод расслабляться, налицо явно выраженная тирания. Самое неприятное то, что хороших поступков со временем будет все меньше, а приступов ярости и агрессии все больше.

Эмоциональное вымогательство

Еще один признак токсичности. Когда родители, супруг или близкая подруга занимают позицию: «Я для тебя в огонь и воду, а тебе все равно! Я жертвую всем, а тебе на меня плевать!», это очень напоминает шантаж, способ манипуляции. Тиран требует к себе повышенного внимания, он как бы говорит: «Мои проблемы и желания намного важнее твоих». И тут же угрожает разрывом отношений, если Жертва попытается ему отказать.

Невозможность разорвать отношения

Измученная бесконечными претензиями, завышенными требованиями, истериками, постоянными перепадами настроения жертва часто не находит в себе силы разорвать мучительную связь. Страшится развода с мужем, боится разъехаться с токсичными родителями, не решается прекратить общение с навязчивой подругой. Безусловно, сделать первый шаг бывает непросто, ведь зачастую Тиран – это кто-то из близких. Жертва живет надеждой, что все изменится к лучшему, хотя в глубине души и понимает, что ее ожидания бессмысленны.

Перекладывание вины и ответственности

В токсичных отношениях Тиран во всем винит другого человека. Как ни странно, часто в обществе такая позиция считается нормой. Если в семье муж пьет или ходит на сторону — всегда виновата жена. Мол, недостаточно ублажала мужа, плохо заботилась о нем. Если жена изменяет, винят мужа – плохо зарабатывал, не обеспечивал семью, вот и пришлось ей искать богатого любовника. Хотя взрослый человек должен сам отвечать за свои поступки.

Токсичные отношения: как избавиться

Люди, у которых нормальная самооценка и адекватное восприятие себя как личности в токсичных отношениях надолго не задерживаются. У них как бы срабатывает инстинкт самосохранения. Внутренний голос подсказывает: «Я не позволю так с собой обращаться». Однако разорвать порочный круг под силу каждому, стоит лишь сделать первый шаг.
Для начала нужно перестать винить себя во всех грехах. Человек не может нести ответственность за поступки других и имеет право сам решать, что для него лучше. Психологи уверены: никто не в силах изменить другого человека, можно измениться самому. А как это сделать? Просто перестать быть Жертвой, взять сложившуюся ситуацию под контроль.
Следующий важный шаг – повышение самооценки. Поработать над этим можно и самостоятельно, для этого существует масса книг и тренингов. Человек должен понять, что прекратив токсичные связи, он не останется в одиночестве, и схема Тиран-Жертва — не единственная модель отношений между людьми.

Последствия жизни в токсичных отношениях

Находится в депрессивных отношениях длительное время опасно для здоровья. Человек, постоянно испытывающий душевный дискомфорт, рано или поздно ощутит последствия нездоровых отношений. Это могут быть нервные срывы, апатия, заниженная самооценка. В будущем, если ничего не предпринимать, подобные состояния могут закончиться больничной койкой. И это в лучшем случае. А в худшем — самоубийством. Если самостоятельно решить проблему не получается, нужно, не стесняясь, обратиться к помощи психолога.

Часто человек и сам не осознает, как оказался в токсичных отношениях. Еще труднее бывает понять, как от них избавиться. Разумеется, если некорректный поступок супруга, родителя или начальника – единичный случай, такое поведение еще можно оправдать. Но если упреки, ссоры и истерики перешли в хроническую стадию и портят жизнь, приносить себя в жертву глупо.
Нужно понять, что такие отношения – это не норма. В полной мере осознав проблему, человек сможет изменить свою жизнь к лучшему, выстроив гармоничные отношения с новым партнером.

Источник

Токсичные отношения . Что с ними делать , как бороться . Признаки токсичных отношений .

Что значит «токсичный человек» и «токсичные отношения»

По определению «токсические взаимоотношения» – это связь , в которой поведение одного из партнеров наносит психологический , эмоциональный и нередко физический ущерб другому .

Здоровые отношения включает взаимную заботу, уважение и сострадание, интерес к благосостоянию, росту близкого человека. Здоровая связь отличается безопасностью, комфортностью.

В токсичных отношениях всегда присутствуют эксцентричность, доминирование одного человека над другим, тотальный контроль . Сказать, что это дисфункционально, в лучшем случае преуменьшить.
Ядовитый человек – это одновременно несчастный и опасный тип . Они хитры и изобретательны, часто чувствуют себя «счастливее» от страданий и потерь других и даже работают над тем, чтобы это произошло.

Общение с ними ведет к истощению энергетических ресурсов.

Ядовитый партнер ставит себя и собственные интересы превыше всего. Но в отличие от эгоиста ядовитый человек наносит вред другим, причем делает это умышленно. Он не откажет себе в «удовольствии» принизить близкого человека на публике перед общими друзьями или семьей. Если попросить партнера прекратить унижения, он ответит: «Я просто шучу». Но проблема в том, что он не шутит , а его поведение не относится к веселым.
Тому, как относиться к другим, специально не учат, это означает, что нужно учиться методом проб и ошибок. Остается надеяться, что стиль общения со значимыми людьми, по крайней мере, достаточно эффективен.

Как понять, что отношения токсичные :

Человеческие связи развиваются, меняются, растут, иногда терпят крах. Токсичные отношения с мужчиной, девушкой, коллегой вызывают монументальные разрушения для людей, семей, бизнеса.

Определить, что в некогда нормальных отношениях появилась ядовитость можно по поведению такого партнера, а именно:

  • Первым признаком ядовитости, является отсутствие нормального диалога . Партнер рассказывает о себе, своих проблемах и достижениях, ждет сочувствия, похвалы. Но когда вы пытаетесь поведать о себе, своем самочувствии, он даже не пытается проявить терпение, выслушать или хотя бы для некого виду сделать вид , что ему это правда интересно и он готов помочь.
  • Недостаток доверия. Ядовитый человек постоянно перепроверяет информацию (часто делает вид). Подозрения чередуются с укорами, беспочвенными обвинениями, которые проявляются в грубой форме. Если женщина по натуре приветливая, улыбчивая, ядовитые люди говорят ей, что она проявляет непристойное поведение или не говоря это в глаза , шепчутся за спиной .
  • Враждебная атмосфера. Постоянный гнев, причем вспышки не имеют никакой почвы под собой. Критика во всем , она предназначена не для того, чтобы изменить ситуацию а, чтобы уколоть, унизить, оскорбить.
  • После общения с токсичным партнером люди чувствуют себя опустошенными . Вместо того, чтобы быть счастливым и продуктивным вы чувствуете себя умственно, эмоционально, физически истощенным. Это происходит из-за постоянного давления со стороны токсичного человека .
  • Безостановочный нарциссизм. Заинтересованность другой стороны в партнере на самом деле является лишь отражением «себя любимого». В поведении всегда видна чрезмерная самовлюбленность и слишком завышенная самооценка, часто не соответствующая действительности.
  • Подавление желаний , занижение вашей самооценки. Партнер недоволен вашим поведением внешним видом. Когда не считаются с вашим мнением, не уважают ваши взгляды трудно быть самим собой. Низкая внутренняя самооценка не даст двигаться вперед.

Периоды, когда, когда партнер подпускает к себе, проявляя доброжелательность, еще более опасны. Таким образом, ядовитая женщина или парень пытаются расслабить вас, чтобы следующий нанесенный удар был еще больнее.

У токсичных отношений плохое будущее. Оставайтесь верным себе, своим ценностям, прислушайтесь к своему сердцу, будьте сильным, это поможет избавиться от ядовитой связи.

Что такое токсичные отношения между мужем и женой :

  • Заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Постоянные оскорбления, маскирующиеся под здоровую критику. Женщина может говорить, что ей стыдно, что у нее такой мужчина. Комментарии становятся все хуже, заставляя супруга чувствовать себя плохо. Ядовитый мужчина также может «бить» словом, давя женщине антикомплименты.
  • Тотальный контроль. Многие ядовитые отношения проистекают из желания одного человека контролировать другого. Партнер указывает что делать, с кем дружить. Пытается изолировать от общих друзей, членов семьи. Подозрения и укоры в том, что у вас есть любовные связи с другими.
  • Чрезмерная критика. Никто не любит постоянно слышать негативные отзывы о себе. Если супруг излишне критичен – это, является признаком ядовитости и должно настораживать.
  • Пытаются оттолкнуть от друзей и родственников. У жен нередко натянутое общение со свекровью, а муж может недолюбливать тещу – это норма. Ненормально, если один из супругов запрещает общаться другому со своей семьей.
  • Недостаток сострадания и сочувствия. Сердобольность и милосердие – основа любви. Если супруг не проявляет этих качеств, то отношения можно считать негативными.
  • Игра в одни ворота. Например, это отсутствие взаимопонимания и нежелание одного из супругов идти на компромисс. Ежедневные задачи должны быть разделены. Если муж умеет зарабатывать, а супруга хорошо ведет хозяйство, то при таком разделении труда всем будет комфортно. Но если один из супругов все берет на себя, а второй его не поддерживает, то брак обречен.

Что с этим делать , как бороться :

Негативное поведение время от времени проявляет каждый. Люди периодически проявляют негатив к близким, но это не делает их дружбу или брак ядовитыми. Отравляющие отношения определяются последовательностью, интенсивностью, нанесением ущерба одного партнера другому.

Семья – это связь, которая никогда не будет разорвана. Если в роли ядовитого человека выступает член вашей семьи, это делает борьбу с бесконечным насилием более сложной и болезненной.

Уподобиться ядовитым людям. Перестать терпеть и унижаться, дать отпор, ударить тем же оружием. Если вас прилюдно унижают, не отводить в сторону и не просить вести себя приличней, а унизить в отместку. Если партнер говорит, что новая вещь вам не идет, одевайте ее каждый день, даже если она действительно не к лицу. Начните говорить другу, что он стал выглядеть хуже, наврите, что это заметили многие. Самое страшное для ядовитых людей – потеря контроля над теми, чью жизнь они отравляют.

Одним из способов установления ограничений на токсичную связь является редкий контакт с негативным человеком. Для начала предложить пожить раздельно. Если такой возможности нет, можно уехать в отпуск, к друзьям, родителям. Во время отсутствия ограничить до минимума любые виды общения (разговоры по телефону, переписку в мессенджерах, соцсетях). Но следует понимать, что ядовитые люди не преобразятся в одночасье. Они хитры и могут начать манипулировать вами на расстоянии. Они не гнушаются наглой ложью, им не привыкать причинять вам боль. Поэтому нельзя поддаваться и верить словам, достоверность информации всегда можно проверить в других источниках.

Если есть физическое насилие, необходимо разорвать связь. Если мужчина причиняет физический вред, то нарушает закон, о чем следует ему напомнить. Эмоциональные и словесные оскорбления также недопустимы. Если кто-то манипулирует, запугивает, оскорбляет вас, отпустите и уйдите, даже если это тот, без кого вы не представляете себе свою жизнь.

Что следует поменять , и понять :

Многие люди работают в токсичной командной среде. Большинство чувствуют себя немного беспомощными и панически настроенными, когда портятся рабочие отношения. Негатив в коллективе отражается на качестве работы всех сотрудников. Но прежде всего от токсичных отношений страдает тот, кого они отравляют. Чтобы окончательно не испортить себе жизнь, воспользуйтесь советами, которые помогут улучшить качество жизни путем нейтрализации ядовитого отношения:

  • Ответить на главный вопрос: почему я позволяю так обращаться с собой? Разобраться, в какой момент все началось, что послужило причиной изменения поведения человека, который отравляет вашу жизнь. Возможно, это зависть, вы идете вверх по карьерной лестнице, а коллега нет.
  • Составьте список позитивных аспектов человека и сфокусируйтесь на них. Если коллега – женщина, подумайте о том, что она может быть нежной, беззащитной. Напомните ей об этом путем предложения помощи.
  • Установите границы, не позволяйте обращаться с собой, как с недостойным. Покажите, что необходимо соблюдать субординацию, только вы решаете кому, что и когда дозволено делать с вами, даже если тиран – босс. Молчание – знак согласия с негативным поведением, твердые решения – доказательства силы. Понимая, что вы способны за себя постоять, ядовитая личность пересмотрит собственное поведение.
  • Сохраняйте спокойствие в любой ситуации. Вместо того, чтобы подвергаться тактике запугивания отреагируйте на нежелательное поведение, но спокойно. Вежливо и твердо сообщите, что не потерпите издевательств.

Токсичное поведение команды разрушает сотрудничество и производительность. Если руководство игнорирует или поощряет это, стоит рассмотреть возможность трудоустройства в другом месте.

Источник

[njwa_button id="1161"]
Показать больше

Похожие статьи

>
Закрыть
Adblock
detector