ОТНОШЕНИЯ

Что такое угнетающие отношения

15 признаков токсичных отношений, которые будут становиться все хуже и хуже

Токсичных отношений трудно избежать, потому что их трудно идентифицировать.

Токсичные отношения — это не просто плохие отношения. Они терроризируют и понижают нашу самооценку. Они нападают на наше доверие и надежду. Они контролируют нас и манипулируют нами. Токсичные отношения нездоровы, неуважительны и часто могут быть даже опасны. Для вашей безопасности вы должны знать предупреждающие признаки токсичных отношений.

1. Вы очень устали. Устать можно от заботы о новорожденном ребенке, но не в отношениях с любимым человеком. Счастливые и здоровые отношения не должны оставлять вас опустошенными эмоционально или физически. Если общение с партнером вызывает у вас чувство усталости, а не бодрости, то это признак токсичных отношений.

2. Вы чувствуете себя плохо больше, чем хорошо. Токсичные отношения проявляются самыми разными способами, но независимо от того, что происходит, если вы чувствуете себя плохо чаще, чем хорошо, вы находитесь в токсичных отношениях.

3. Вы чувствуете стыд. Токсичные отношения контролируют ваши действия. Вы обнаружите, что делаете вещи, о которых никогда не думали, что будете делать за миллион лет. Эти вещи действительно могут заставить вас чувствовать себя плохо по отношению к себе.

4. Нет никакого доверия. Если вы не доверяете своему партнеру, то это начало конца. Конечно, некоторые люди просто ревнуют или имеют проблемы с доверием, но это можно решить. Однако в неподходящих обстоятельствах проблемы доверия и ревности могут очень быстро стать ядовитыми. Если ваш партнер решает, что вам надеть, с кем увидеться, куда идти или с кем разговаривать, это не сладко и не заботливо, это токсично и контролирует вас.

5. Вы стесняетесь рассказывать об этом своим друзьям. Это был знак, который привел меня к осознанию того, что я была в токсичных отношениях. Я лгала своим друзьям, говорила, что все хорошо. Мне было стыдно за свои поступки и за то, как я позволяю своим отношениям влиять на меня и мое поведение.

6. Вами манипулируют. Этот знак трудно заметить, потому что он сам по себе управляет вами без вашего ведома. Когда вами манипулируют, вы редко замечаете это, потому что человек, манипулирующий вами, делает это умело.

7. Вы жертвуете своими личными планами ради него. Конечно, если ваш партнер серьезно заболел, лучше отменить девичник, но кроме этого, вы не должны чувствовать, что вам нужно ставить своего партнера на первое место. Вы никогда не должны чувствовать себя виноватым за то, что строите планы с друзьями, семьей или в одиночку.

8. Вы всегда ждете. Здоровые отношения имеют взаимное уважение и баланс. Вы должны одновременно давать и получать. Вы должны найти время друг для друга. Неужели ваш партнер находит для вас время только тогда, когда ему это удобно?

10. Вы боитесь. В отношениях мы все боимся, что это закончится. И это нормально. Но если вы боитесь реакции вашего партнера на то, что вы опаздываете, сжигаете ужин, рассказываете подругам о своих отношениях или о чем-то еще, это совершенно токсично. Вы никогда не должны бояться своего партнера по какой-либо причине. Конечно, мы все нервничаем, но страх и нервы-это не одно и то же. Вы должны чувствовать себя в безопасности в здоровых отношениях. Если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером умственно, эмоционально или физически: уходите сейчас же.

10. Здесь нет никакого уважения. Отношения никогда не будут работать без уважения. Без уважения мы становимся бесчеловечными и ядовитыми друг для друга. Даже во время самых тяжелых ссор уважение всегда должно иметь место.

11.Вы оба сердитесь. Главным признаком токсичных отношений является постоянная борьба. Гнев — это нормально для отношений, но постоянный гнев ведет к ярости, несчастью и сожалению. Гнев не должен быть главным фактором в ваших отношениях. Если это так, то он токсичен для вашего здоровья, как умственного, так и физического.

12. Вы избегаете партнера, когда он больше всего нужен. Отношения существуют для любви и поддержки. Но если вы не можете пойти к своему партнеру в трудную минуту, тогда зачем вступать в отношения?

13. Вы не ставите себя на первое место. Независимо от отношений, всегда ставьте себя на первое место. Вам нужно сосредоточиться на себе, своем психическом здоровье, своем мышлении и своем счастье. Если вы не можете сделать это в отношениях, вы будете поглощены этой токсичностью, и вам будет трудно исцелиться позже.

14. Вы предпочитаете быть с ним, только, чтобы не остаться одной. Я часто говорила себе, что быть несчастной 24 часа в сутки с моим бывшим лучше, чем быть одной. Боже, неужели я ошибалась? Одиночество может быть лучшим временем в вашей жизни. Ты так много узнаешь о себе и наслаждаешься свободой. Токсичные отношения никогда не стоят этого по какой-либо причине. Никакая вина, отсутствие уверенности или страх одиночества не стоит того, чтобы оставаться с кем-то, кто причиняет вам боль.

15. Вы — это не вы. Это может показаться незначительным по сравнению с другими признаками токсичных отношений, но они могут разъедать вас до тех пор, пока вы полностью не потеряете себя. Отношения должны позволять вам чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Если вы боитесь, что ваш партнер не будет любить вас за вас или будет судить вас за то, кто вы — это нездорово. Это полностью токсично и может привести к множеству проблем, которые могут просочиться в остальную часть вашей жизни.

Находясь в токсичных отношениях, мы убеждаем себя, что это временно. Мы убеждаем себя, что все снова будет хорошо. И мы даже убеждаем себя, что это наша вина, а значит, если мы уйдем, то потерпим неудачу. Существует так много манипуляций и негативной энергии, которая накапливается в токсичных отношениях просто потому, что мы не можем признаться в этом самим себе . Но если мы сумеем заметить знаки,то сможем сбежать, сохранив свое достоинство.

А у вас когда-нибудь были токсичные отношения? Или может быть вы сейчас в них? Поделитесь в комментариях.

Читайте мои реальные истории об отношениях:

Источник

Токсичные отношения: что это такое и как с этим справиться?

Токсичными принято называть отношения, в которых один из партнеров систематически причиняет ощутимый вред другому. Иногда подобное положение лучше видно со стороны, но человек лишь отмахивается и утверждает, что это и есть истинная любовь, которая способна преодолеть все преграды.

Признаки токсичных отношений

1. Излишний контроль. Может проявляться в том, что любимый человек начинает активно проверять переписки в социальных сетях или запрещает носить ту или иную одежду.

2. Применение манипуляций. Если не удается сразу добиться своего мирным путем, вполне возможен переход к более грубым методам – от легких манипуляций до серьезного шантажа.

3. Ограничение старого круга общения. Оправдываясь благими намерениями, партнер может запретить общаться со старыми друзьями и знакомыми. Более того, он может подстроить ситуацию так, что друзья будут готовы пропасть сами.

4. Нелестные высказывания в адрес людей из своего прошлого. Да, это так же можно считать тревожным звоночком. Позиция, при которой виноваты все вокруг, кроме самого себя, должна как минимум насторожить.

5. Неуважительное отношение и подшучивания в компании. Среди любящих людей должно царить уважение вне зависимости от места их нахождения и окружение. Обидные подколки и пренебрежение – признак нездоровых отношений.

6. Неопределенное будущее. В токсичных отношениях фундаментом чаще всего служит совместное прошлое, а не будущее. Если совместные перспективы пугают и никогда совместно не обсуждаются, нужно задуматься, стоит ли продолжать такие отношения.

7. Понижение собственной самооценки. Каким бы стойким ни был человек, рано или поздно он поддается влиянию близких. Частые унижения и оскорбления здорово сказываются на оценивании себя как личности.

Как исправить ситуацию?

Прежде чем принимать поспешные решение, нужно провести тщательный анализ ситуации и понять, действительно ли отношения являются токсичными и если да, то кто виноват в том, что случилось именно так. Может, к такому результату привели действия обеих сторон и шанс наладить восстановить отношения все же есть.

Если же любимый человек не хочет идти на компромиссы и абсолютно не прислушивается к мнению со стороны, нужно задуматься, стоит ли пытаться сохранить близость в будущее.

Ситуацию нужно оценивать трезво и по возможности на расстоянии, чтобы никакие внешние факторы не могли повлиять на принятие правильного решения.

В случае если было решено разорвать связь, делать это нужно окончательно и бесповоротно. Уговоры вернуться могут подействовать и на несколько ближайших недель жизнь действительно наладится. Однако по истечении «испытательного срока» все вернется на круги своя. Лучше позволить себе пострадать первое время, чтобы вскоре свободно шагать навстречу новому будущему.

Помочь в этом всегда могут родные и друзья. Даже если в последнее время контакт был потерян, стоит попробовать возобновить общение. Если люди действительно близкие, они никогда не откажутся оказать необходимую помощь, особенно в такой непростой ситуации.

В первую очередь необходимо найти в себе силы сделать первые шаги. Они могут быть абсолютно разными: как навстречу друг другу, так и в противоположные стороны. Главное, быть уверенным в своем выборе и придерживаться намеченного курса.

Источник

Больше яду! Разбираемся с психологом, что такое токсичные отношения

Токсичные отношения — в последнее время этот модный термин звучит чуть ли не на каждом шагу, но правильно ли мы его понимаем? Психолог Екатерина Холод помогла вникнуть в суть понятия, рассказала, как осознать, что любовь стала ядовитой, и можно ли снова сделать ее экологичной.

Идеальных пар не существует

— Что такое токсичные отношения?

— Выражению «токсичные отношения» люди готовы приписать что угодно! Чуть не так — все списывается на те самые токсичные отношения.

Я довольно часто вижу в интернете материалы в духе: «10 признаков токсичных отношений и того, что пора эти отношения заканчивать». Среди перечисляемых пунктов подобных статей можно найти особенности, которые свойственны почти всем нормальным парам. Им тоже разбегаться?

Термин действительно расплывчатый. И все же не стоит называть токсичными отношения, в которых присутствуют временные конфликты, ссоры, острые моменты. Нет идеальных пар, сложности приходится переживать абсолютно всем.

Партнер имеет право на свое мнение, но у него нет права командовать вами

— Как все-таки понять, токсичны ли отношения?

Во-первых , человеку следует определить примерное соотношение неудовлетворенности отношениями и той доли радости, комфорта и счастья, которую он получает от них. Если большинство испытываемых эмоций негативны (вина, тревога, страх, постоянная обида, угнетенность), в этом случае можно говорить о токсичности.

Самый критический вариант — пары, в которых есть место рукоприкладству, насилию, шантажу, финансовой или эмоциональной зависимости.

Во-вторых , важно честно ответить себе, не мешает ли партнер следовать интересам, воплощать в жизнь свои мечты, расти над собой, не заставляет ли делать то, что вам вовсе не по душе.

— Токсичные отношения негативно влияют на личностное развитие, на взаимодействие с социумом и на качество жизни в принципе.

Все это не значит, что у вашего избранника не может быть своего мнения. Он имеет на него право, и у него должна быть возможность выразить свою точку зрения. Но все же без взаимного уважения и поддержки не обойтись. Неконструктивная критика личности ранит, подавляет и угнетает. Порой психологи относят подобное поведение к настоящему моральному насилию.

Особое внимание стоит обратить на фразы в свой адрес вроде: «Да что ты опять за глупость придумал(а)!», «У тебя же никогда ничего не получается!», «Не смеши людей, сиди и молчи!», «Я категорически против. Если ты это сделаешь, то я…», — и так далее.

В-третьих , к токсичным отношениям можно отнести такое неявное моральное издевательство как безразличие партнера. Когда он говорит: «Делай, что хочешь, мне все равно». Когда партнер постоянно изменяет, причем уже открыто и при этом говорит: «Тебе не нравится, значит, уходи!» Когда любые ваши слова и старания игнорируются, принимаются как должное или даже высмеиваются.

В-четвертых , думаю, стоит поговорить и о постоянном контроле со стороны избранника. Мы часто слышим фразу: «Ревнует — значит, любит». Однако одно дело волноваться, что партнер задержался на несколько часов и не пришел в назначенное время. И совсем другое — устраивать скандал, если опоздание — всего 5 минут.

Когда партнер страдает патологической ревностью и убежден, что вы постоянно с кем-то заигрываете в его отсутствие, такое поведение может стать огромной проблемой для обоих.

— Кстати, у шизофреников бред ревности — это один из самых распространенных сценариев. Они готовы звонить второй половине каждую минуту и даже нанять частного сыщика, который будет ходить за вами по пятам.

В токсичных отношениях многие сосуществуют всю жизнь

— В подобных отношениях страдает кто-то один?

— Как раз наоборот. Чаще всего страдают оба. Возьмем хотя бы последний случай. Думаете человеку, охваченному параноидным бредом ревности, живется легко? Вовсе нет. Обычно и агрессор, и так называемая жертва — оба мучаются, но нередко впадают в зависимость от таких отношений, так как никогда не знали или просто забыли, что бывает по-другому.

— Как долго люди способны не замечать проблем?

— Да хоть всю жизнь. И таких пар очень много.

— Что же им мешает открыть глаза?

— Причин множество: повторение родительских жизненных сценариев, привычка, страх нового и так далее.

Психика человека очень пластична. Она способна привыкнуть и адаптироваться к любым событиям и сценариям.

Ну, вот простой пример. Думаю, все хотя бы раз смотрели шоу, в котором замученная девушка, которую бил и унижал муж, рассказывает свою грустную историю, а люди в аудитории с ужасом расспрашивают ее: ну почему же она не ушла, не попросила о помощи, почему она никак не сопротивлялась?!

Дело в том, что если бы всей пережитой ситуации у героини передачи не было и девушка, так же, как и люди в аудитории, оказалась обычным зрителем, у нее была бы точно такая же реакция непонимания. Однако ведь события всегда развиваются постепенно. Чаще всего вначале в отношениях все тихо, мирно и прекрасно. Но в какой-то момент партнер начинает с обидных слов, продолжает оскорблениями, далее поднимает руку, а потом домашние драки становятся нормой. Да, как бы страшно это ни звучало, — нормой! Жертва сама не понимает, как же все вышло.

Не спешите собирать чемоданы, но и не затягивайте с этим

— Нездоровое взаимодействие в паре заметно окружающим или его реально скрыть?

— Скрыть его можно только от людей, с которыми вы мало общаетесь. Родственники и близкие друзья нередко чувствуют, что вам плохо, чисто на интуитивном уровне, даже если вы постоянно улыбаетесь. Да, и, в конце концов, проблема все-таки становится очевидной, ведь человек просто не может постоянно и на 100% себя контролировать. Кстати, страдания жертвы ранят близких не меньше, чем ее саму. Об этом нельзя забывать.

— Могут ли небезразличные люди помочь человеку понять, что происходит, и как-то изменить ситуацию?

— Смотря на какой стадии токсичных отношений находится пара. При первых негативных звоночках никто ваши советы слушать не станет. А вот когда другу или родственнику становится уже невмоготу, повлиять на него возможно. Но важно, как вы к этому подойдете.

После очередной ссоры или измены жертва может громко и надрывно жаловаться на партнера. Однако, как ни странно, стоит вам перейти в позицию нападения, бросая фразы: «Он (или она) ужасный (ужасная)! Я давно тебе об этом говорю! Этот человек испортит твою жизнь! Он тебя недостоин!» — и тут же жертва, утерев слезы, начнет защищать своего избранника. Посыплются оправдательные аргументы, и, возможно, даже как итог вас сразит фраза: «Это все моя вина!». Поразительно, правда? Но это обычная защитная реакция.

Говорите не о партнере, держитесь по отношению к нему нейтрально. Обращайте внимание близкого человека на то, что чувствует он сам. Приводите объективные аргументы в пользу того, что его жизнь ухудшилась и что ситуация не меняется уже довольно долго.

В моей практике был случай, когда девушка раз пять пыталась уйти от одного и того же парня. Каждый раз он был готов ждать ее по несколько часов с работы и даже спал у ее дверей, чтобы заслужить прощение. Но как только они воссоединялись, возвращались и прежние проблемы. И никакие вразумительные уговоры окружающих на девушку не действовали.

— Если вдруг каким-то чудом в паре оба осознали, что их отношения токсичны, возможно ли все исправить?

— Пока все зашло не слишком далеко, пока люди не нанесли друг другу действительно серьезных ран, попробовать можно. Но и затягивать смысла нет.

Вы можете дать человеку шанс, можете дать и второй (хотя до второго лично я бы уже не доводила), но если видите, что ходите по кругу, лучше вообще разойтись.

Порой пауза просто необходима, чтобы и мужчина, и женщина смогли хорошенько подумать и понять, хотят они меняться и готовы ли это сделать. А бывает и так, что ситуацию вовремя осознает лишь кто-то один. Пытаясь все тсправить, этот человек меняется сам и вдруг понимает, что старый партнер ему больше не интересен, и просто упархивает из этих отношений. В таких случаях назад дороги обычно не бывает.

А вообще знаете, как точно понять, что в ваших отношениях что-то не так? Если вы сознательно подбираете статьи на темы, схожие с той, на которую мы сегодня беседуем, если часто проверяете с помощью различных онлайн-тестов степень взаимной любви, если постоянно «залипаете» у экрана телевизора на шоу с разбором любовных полетов и примеряете все сказанное на себя, значит, 100% в ваших отношениях что-то не так. В иной ситуации столь активный интерес к подобным вопросам вряд ли у бы у вас проявился.

Если в голове постоянно крутится вопрос: «Почему я чувствую себя плохо?» — это тот самый сигнал, который игнорировать нельзя.

И все же когда ситуация некритична, не спешите собирать чемоданы. По крайней мере, поговорите друг другом. Кто знает, возможно, искренний разговор станет толчком к изменению ситуации.

Источник

[njwa_button id="1161"]
Показать больше

Похожие статьи

>
Закрыть
Adblock
detector