ПСИХОЛОГИЯ

Что значит отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной психология

Как отпустить ситуацию и не думать и не переживать – гениальный совет психолога В.Л. Леви

Есть такой прекрасный, совет психологии, как отпустить любую ситуацию.

И это может быть не только житейская проблема, но и необходимость и желание отпустить человека, особенно – любимого человека. Особенно работает, если надо отпустить ситуацию с мужчиной.

Называется метод «Парадокс бревна». Очень люблю этот метод и применяю в психологической практике и в своей жизни.

Взяла его у В.Л. Леви, гениального, на мой взгляд, психолога и писателя.

Его суть опишу своими словами. Итак.

Лежит на земле бревно. Хорошее, толстое, устойчивое. Сможете ли вы пройти по нему, если это необходимо? Конечно, да. Потому что падать с него – не больно, да и маловероятно. Почему бы не пройти?

А теперь, мы поднимаем то же самое бревно на высоту 2-3 метра. И, например, оно теперь, как мост, соединяет две отстоящие на 10 метров друг от друга беседки. И вам нужно снова пройти по нему. Но, уже на высоте 2-3 метра. Пойдёте? Ой, уже подумаете – а надо ли, а не страшно ли, а не упаду ли?

И наконец, совсем усложняем задачу. То же самое бревно взяли и соединили им два края пропасти. Или крыши двух 10-этажных домов (через двор). Пойдёте??

А почему не пойдёте?

Страшно, что «упаду и разобьюсь насмерть».

И в этот момент Ваше тело включает всю физиологию возможного падения. В голове проигрывается сценарий падения. Повышается давление и пульс. Пересыхает горло. Трясутся ноги и руки. Ну, и так далее.

Другими словами, ЗНАЧИМОСТЬ ПАДЕНИЯ в вашей голове запустит физиологически это самое падение.

Так вот, все наши ситуации, которые мы мусолим, переживаем, думаем, ночами не спим – это эти брёвна.

Для нас становится НЕВЫНОСИМО ЗНАЧИМО «не упасть». Иначе, — ой-ой-ой.

А вот это «ой-ой-ой» надо поймать. Надо поймать этот страх и осознать его. Чего такого страшного может произойти, если я «упаду»?

Конкретно: что страшного произойдёт, если этот любимый мужчина или другой человек откажется от меня, бросит? Что страшного случится, если эти люди меня не одобрят? Или, что страшного произойдёт, если я не получу эти деньги? И, так далее.

Осознав свой страх, нам необходимо, очень важно далее ДОПУСТИТЬ, ПРИНЯТЬ, что ДА, ТАКОЕ МОЖЕТ СЛУЧИТСЯ. Да, любимый меня может предать, покинуть. Или, да, меня могут не одобрить. Да, я могу провалиться в этом проекте.

И после этого, завершающий аккорд. – Нужно ПРИДУМАТЬ СТРАХОВКУ на случай падения. ТО есть, решить для себя вопрос: Что я буду делать, ЧТОБЫ НЕ РАЗБИТЬСЯ при падении. То есть, придумать и подстелить себе 2-3 конкретных «подстилки», чтоб неудача вас не ранила и не убила.

После того, как найдены «подстилки», ваш ум перестаёт боятся. И болезненная Ситуация, в том числе мужчина, женщина любимые – отпускаются.

Вот и всё. Способ старый, как отпустить ситуацию, описан по-разному в психологии. Я описала именно ту интерпретацию, которую люблю я.

Источник

Отпустить ситуацию. Что это значит?

Доброго времени суток, самые счастливые и гармоничные читатели и подписчики канала!Каждому из нас приходилось хоть раз слышать фразу «Отпусти ситуацию». Говорят её нам близкие люди,родственники и друзья, когда в жизни возникают разного вида трудности, препятствия, спорные ситуации и расставания с любимыми. Кто из Вас, когда слышал это в свой адрес , спрашивал советчика :»Как это сделать?» И какой смысл вкладывает в это слово опонент. Я задавала этот вопрос в интервью и большинство ответов составили : «Перестать мусолить. Не думать о ситуации вообще. Переключиться на что-то другое.Пойти в спортивный зал и т.п.» Что на самом деле кроется за глаголом «отпусти»? И как правильно отпустить ту самую ситуацию, отношения и человека? Давайте разбирать вместе.

В википедии значение слово отпускать следующее: позволять удалится, давать возможность двигаться. Таким образом получается, что выражение отпустить ситуацию означает дать ей возможность двигаться. А вот в какую сторону (назад или вперед) ситуация будет двигаться, решать только Вам. Для тех,кому актуальна на текущую минуту тема , тогда берем листок бумаги/свой дневник/ежедневник и начинаем составлять схему.

  1. Принимаем ответственность за происходящее в своей жизни на себя. Не ищите виноватых из вне, всё ответы заложены в самом человеке.Почувствуйте свои возможности и свободу. Что я хочу изменить в себе и в своем отношении к окружающему миру?( Аффирмации: Всё,что со мной случается, всегда к лучшему. Любые перемены в моей жизни ведут меня к успеху,радости и гармонии.)
  2. Каждое событие влечет за собой последствия,и человек встает перед выбором. Выбор-это переворот в судьбе, который заканчивается победой или поражением. Мусолить ситуацию,постоянно возвращаясь в прошлое, приведет к поражению.Мы живем в настоящем и готовим плодородную почту для радостного и успешного будущего. Возможно несколько вариантов выбора. Запишите их всё.( Аффирмации: В выборе,которым я сделал, проявляется любовь.Я по-новому думаю о себе и своей жизни.)
  3. Принять свой выбор.Первые два пункта-это 80% успеха и то,что движение ситуации запущено. Напишите себе три утверждения относительно выбранного пути. Определите пути,средства и способы достижения поставленной цели.Когда этот этап завершите, реально почувствуете освобождение энергии, которая тратилась на неопределенность.( Аффирмации: Работа сделана, цикл завершен.Все чисто.Я освобождаю и отпускаю. Я всё понимаю,и я полностью реализован и удовлетворен.Всё хорошо в моем мире.)
  4. Выбор сделан и принят.Можно отвлечься. Сильной половине человечества я бы рекомендовала умеренные физические нагрузки , а женской — рукоделие.

В жизни человек большинство ситуаций усложняет сам. Но работая над своими мыслями и решая задачи, люди обретают гармонию внутри себя!

Благодарю за то,что дочитали статью до конца.Приглашаю на мой канал,много разной полезной информации! Ставьте лайки, подписывайтесь. Рада каждому из Вас!

Напишите в комментариях либо на почту harmonylsoullove@yandex.ru,пожалуйста, кто проработал с вышеуказанным методом.И какие ощущения?

Да прибудет Мир и Любовь во всей Вселенной и в каждом доме!

Источник

Я ТЕБЯ ОТПУСКАЮ! Как отпустить прошлые отношения и начать жить дальше.

Одна из самых жизненных и актуальных проблем, с которой сталкивался практически каждый человек как выйти из отношений когда они уже закончились. Мы начинаем задавать себе вопросы: Как отпустить прошлые отношения? Как пережить расставание? Как забыть близкого человека? Как я буду жить дальше? Что я буду делать без этого человека?

Что бы ответить на все эти вопросы необходимо осознать одну из главных причин НЕ отпускания отпуская человека (отношения) мы теряем себя или часть себя .

Мы настолько привязаны к тому, с кем были в отношениях, что при расставании нам кажется, что мы теряем себя. Создаётся ощущение, что какая-то часть уходит вместе с этим человеком.

Поэтому нередко мы стараемся держаться за ситуацию. Нам больно отпускать и поэтому мы иллюзорно пытаемся сохранить ощущение контакта с ним, хотя этого человека (отношений) уже нет рядом.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ОТПУСТИТЬ, НУЖНО ПОЛНОСТЬЮ ПРИНЯТЬ

При расставании мы ошибочно полагаем, что легче всего отпустить человека опираясь на негативные эмоции и воспоминания. Отпустить человека, с которым было хорошо — это встретиться с грустью, тоской, с ощущением того, что нам не хватает этого человека. Поэтому при отпускании необходимо принять целостный образ объекта.

При расставании люди часто допускают ошибку — отпускают отношения только на уровне головы, то есть уговаривают себя, что они идут дальше и им эти отношения больше не интересны. Однако важно понимать, что необходимо отпускать и на уровне сердца, проживать расставание до конца. Нужно отпустить целостный образ, наполненный и грустью и радостью.

Помните, что все эмоции и чувства, которые вы испытываете, являются вашими. Когда вы принимаете свою грусть, вы обретаете себя.

ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ И ОБРЕСТИ СЕБЯ

Очень важным моментом при расставании является обрести себя заново. После отношений, в особенности таких, где была зависимость от партнёра, важно начать выстраивать свои личные границы. Когда мы находимся в зависимых отношениях, мы ничего не замечаем вокруг кроме объекта обожания. Мы забываем о своих потребностях, желаниях, увлечениях и даже о близких людях, которые в нас нуждаются.

Необходимо заново обрести себя. Вспомнить всё то, что вас когда-либо радовало, вдохновляло, наполняло. Начните заполнять круг ваших интересов, искать близкие по духу занятия, хобби. Найдите другие источники получения удовольствия и счастья. Повторяйте себе ежедневно: даже если тебя не будет, я остаюсь … у себя.

ПОСТАВИТЬ ТОЧКУ И ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ

При расставании с человеком мы считаем, что ещё чувствуем к нему любовь. Однако мы любим не самого человека, а то, что связывает нас с ним. Мы любим наши эмоции. Очень часто мы приписываем объекту любви те качества, которыми он не обладает, идеализируя его. Задайте себе вопрос: я вижу этого человека таким, какой он есть или это была нарисованная мной иллюзия?

Нет смысла винить себя или партнёра, на тот момент вы были такими, какими хотели быть. Наказывая себя, вы снижаете самооценку. Обвиняя партнёра, вы ещё больше травмируете себя чувством обиды, становитесь зацикленным на ситуации.

Запомните одно правило здоровых полноценных отношений: это не правда, что я не могу без тебя жить, я вполне могу без тебя жить, но не хочу.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть