ОТНОШЕНИЯ

Чувствую себя использованной в отношениях

Что делать, если чувствуешь себя ненужным в отношениях: 6 советов психолога

  1. Пойми, в чём проявляется «ненужность». Тебе не хватает внимания, или твое мнение никак не учитывается? Может, твои партнерские достижения принижают или не замечают? Ты не чувствуешь поддержки? Вариантов может быть много, но пока ты не сформулируешь их для себя, ты не сможешь найти причину их появления и работать с ней.
  2. Посмотри на ситуацию со стороны. Не исключено, что тревожащие тебя проблемы на самом деле лишь проекция глубинных страхов. Причиной тому мог послужить болезненный разрыв прошлых отношений. Попробуй представить, как бы на твое положение посмотрел незнакомый тебе человек и задай себе вопрос: «Счёл бы он мои проблемы действительно важными?» Конечно, отрицательный ответ еще не говорит о «надуманности» проблемы, но это всё равно повод пересмотреть свое отношение к ситуации с объективной точки зрения.
  3. Не проецируй свои личные переживания на отношения. Ты можешь не любить и не принимать себя по многим причинам, но это не значит, что твой партнер такого же мнения. Простой разговор по душам вполне может помочь расставить всё по своим местам и найти источник проблемы.
  4. Побори собственную пассивность. Если ты ничего делаешь для отношений, то и удивляться ощущению «ненужности» не стоит. Чаще проявляй инициативу, заботу и внимание и, главное, не ищи для этого повода. Так ты повысишь свой вклад в отношения и дашь понять партнеру, что ты заинтересован в нём. Велика вероятность, что твой пример окажется заразительным, и в ответ ты получишь то же самое.
  5. Не зацикливайся на одном человеке. Дело в том, что ты чувствуешь эмоциональную близость только от партнера, и тебе может этого не хватать. Восполни этот недостаток новыми знакомствами, встречами и общением со старыми друзьями. Так ты не будешь эмоционально зависеть только от партнера, и тебе станет значительно легче.
  6. Проясните потребности и берегите личные границы друг друга. Ты можешь хотеть проводить вместе больше времени, чем твой партнер. Это никак не связано с чувствами или взаимностью — просто так устроена его психология. Точно так же и с проявлением внимания, общением, даже сексуальным влечением. Вам нужно понять личные потребности друг друга и определить способы их удовлетворения, при которых личные границы каждого из вас не будут нарушаться.

Онлайн-сервис YouTalk поможет с оказанием своевременной психологической помощи. Тебе даже не придется куда-то ехать — просто зайди на сайт сервиса, оставь заявку, кратко изложи проблему и выбери удобное время проведения сеанса и мессенджер. Специалисты YouTalk подберут оптимальный формат работы и психолога, специализирующегося по твоему вопросу. Сеанс может проходить как в формате переписки в WhatsApp, Viber или Telegram, так и в формате видеочата в Skype. Все психологи YouTalk имеют высшее профильное образование и обширный терапевтический опыт. Они помогут тебе в любой жизненной ситуации и дадут возможность разобраться в душевных проблемах.

Источник

Связь с женатым мужчиной. Чувствую себя использованной вещью.

Здравствуйте, помогите пожалуйста советом! Два года назад познакомилась с мужчиной, я сама замужем и он женат. На момент нашего с ним знакомства как у него так и у меня в семье было все не стабильно, видимо это и сыграло огромную роль в наших с ним отношениях. Начали встречаться, все было просто замечательно, море позитивных эмоций. Через год случилась беда, у него произошел инфаркт ((( я как могла поддерживала его, впереди была операция период реабилитации, через все это мы прошли вместе. Но и в этот период видимо жена тоже поняла что он ей важен. Стала ухаживать за ним, поддерживать. Оговорюсь что отношения у них были очень холодные до этого, он поймал ее на измене, у него был период эмоционального провала. В это время мы и познакомились. Он достаточно обеспеченный, она практически не работает сидит у него на шее. Они живут вместе уже достаточно долго, но детей у них не было, после операции он решается на рождение ребенка. Сейчас она беременна, он всячески окружает ее заботой. Про меня вспоминает очень редко, встречи стали очень редкими, редко пишет, практически не звонит. Я от этого сильно страдаю, очень к нему привязалась, не знаю что делать бросить его? Самой очень плохо станет. И так больше не могу. Понимаю что не нужна я ему раз такое происходит. Как уйти от этой зависимости? Раньше были очень теплые отношения, помогал, был рядом в трудных ситуациях. Я у него спросила на прямую . может он хочет что бы мы расстались? Он ответил что нет, не хочет конца отношении, что я очень важный человек в его жизни. Но как мне в это поверить? Когда нет никакой инициативы от него. Может мне сделать паузу? Я уже не знаю что делать. Чувствую себя использованной вещью((( когда было плохо был рядом, как все наладилось вроде особо и не нужна. не отпускает и не держит. Что мне делать? Помогите!

Автор вопроса: Олеся Возраст: 35

На вопрос отвечает психолог Алферова Маргарита Олеговна.

Уважаемая Олеся, здравствуйте!

Хорошо понимаю Ваше состояние. Связи на стороне и так разрушают (несмотря на всю эйфорию. это только так кажется. Это как идет заряд энергии от энергетика, но потом обязательно будет спад и упадок сил, если не чего еще похуже), а тут еще это неконструктивное чувство. что Вас использовали.

Все в нашей голове , в т.ч. и наши мысли и наше восприятие. Поэтому очень важно поменять картинку в Вашей голове, сменить угол зрения.

Олеся, Вы здесь ничего не пишите про свою семью. Есть ли у Вас дети? Каковы сейчас отношения с мужем и почему случился кризис? Может есть смысл поработать над этими отношениями. Но. конечно же решать только Вам.

Вы просите совета. И мой основной совет — это вспомнить про себя любимую. Вспомните, что всегда давало Вам сил и позитив. Я очень много написала ответов по выходы из депрессивных состояний — там я давала много упражнений. Так же есть советы в статьях.

Вам важно сейчас вспомнить о себе и заняться собой. Вы начали искать (а может это не осознанно и сами Вы ничего и не искали) на стороне любви, потому что Вам ее не хватало. Но секрет в том, что Вам не хватало любви самой к себе. А Вы достойны любви, уважения, нежности и ласки. Возможно, что Ваш внутренний ребенок был задвинут на задний план. Я не знаю почему, из короткого письма это не возможно понять. Но есть смысл поработать с собой в этом направлении.

Вы спрашиваете надо ли бросить любовника. А зачем кого то БРОСАТЬ? Вы можете перевести ваши с ним отношения в дружбу. Если он дал Вам много хорошего. а ведь за друга радуются, когда у него сбываются мечты (рождение ребенка), налаживаются отношения, жизнь. Вы встретились, чтобы пережить тяжелые времена, вы помогли другу другу — это хорошо. Используйте это как свой ресурс. Вы ничего не потеряли — Вы ПРИОБРЕЛИ друга! Никто никого не использовал. Ведь все же было по согласию?!

Уберите из своей жизни чувство ненужности. Вы нужны, Вы важны. И в первую очередь станьте нужны и важны себе самой. От лекарство от зависимости. Можете почитать книги и/или статьи про созаивисимости и зависимости в отношениях.

Конечно же Вы очень важны человек. Вы важны и дороги для него, для СВОЕЙ семьи, но очень важно стать дорогой для себя. Но поймите, что и его жена ему дорога, Вы отпустите его. Еще раз повторюсь, что можно все это перевести в дружбу. Иначе не понятно кто кого использует еще. Может и Вы его. Отпустите его, отпустите себя, отпустите свою внутреннюю женщину — любимую и счастливую наружу, на волю.

То, что он Вас не отпускает. это не так. Это Вы сами себя не отпускаете. Поймите это!

Если все же Вас мучает то, что Вы очень много вложили в него и в отношения, то есть одно упражнение. Вам важно вернуть себе ту энергию, которую Вы потратили (как сами считаете попусту и это истощило вас).

Упражнение: Представьте, что Вы сидите напротив этого мужчины. Желательно, чтобы между вами было что то разделительное, например стол. Представьте все, что Вы вкладывали в него: важно представить не только вещи (материальное), а чувства, силу, внимание, энергию. Представьте это в виде чего то: в виде потока энергии исходящего от Вас, в виде стока с напитком , в виде чаши с дарами (что захочет ваша фантазия). Это все лежит на столе перед Вами и Вы точно знаете, что это все, что Вы вложили в него. Представьте, как Вы забираете это обратно и вкладывает обратно в себя. Почувствуйте это. Именно прочувствуйте, а не поймите умом. Сделайте это несколько раз, несколько дней. Вы почувствуете как Вам станет легче сразу же.

После того как сделайте это подумайте, а чего хочется именно Вам, чего просит Ваша душа, что доставит Вам радость, что может еще больше наполнить Вас. Но понимаете , что здесь имеется ввиду что-то Ваше (насилие над волей другого человека недопустимо) без участия других людей.

Да. еще прочитайте про треугольник Карпмана.

Я желаю Вам наполненности любовью и нежностью к себе.

Источник

15 Признаков неуважения в отношениях, которые показывают отсутствие любви

Большинство из нас будет испытывать, по крайней мере, одно ядовитое отношение. Это слишком много. Давайте изменим это, признав признаки неуважения в отношениях.

У меня были первые серьезные отношения. Это было дико и страстно, но очень ядовито. Если бы я лучше поняла признаки неуважения в отношениях, я могла бы избавить себя от душевной боли.

Мы спорили все время, а он использовал классическую тактику манипуляции;

Имейте в виду, я тоже не была невиновной. Чтобы отомстить ему, я сказала бы обидные вещи только для того, чтобы он чувствовал боль, которую чувствовала я. Это были два человека, которые действительно не должны быть вместе. Но в то же время была сильная любовь друг к другу.

Однако фундамент не был построен на взаимном уважении, и без взаимного уважения он обречен на провал. И, конечно же, отношения закончились годами позже. Это было нелегко, особенно потому, что я была молодой, неопытной и наивной. Я слушала его обещания и ждала перемен, которые никогда не наступали.

15 признаков неуважения в отношениях

Эти отношения оставили меня глубоко поврежденной. Но это был единственный пример любви, который я знала. Я знала, что такое страсть, поэтому я гналась за отношениями, которые могли бы дать мне такое же чувство.

Естественно, этого никогда не было. С такой интенсивностью все это сопровождается нестабильностью и злоупотреблениями. Но мне удалось понять свое прошлое и избежать отношений, которые дали бы мне такие же результаты. Прошли годы, буквально годы. Но это было время, когда мне нужно было расти и получить этот урок.

Если вы находитесь в отношениях, основанных на неуважении, ситуация не улучшится. И если вы были в неуважительных отношениях, понимайте и распознавайте признаки, чтобы вы могли сосредоточиться на установлении здоровых и любящих отношений.

Пришло время быть честным с самим собой. Сколько из этих признаков неуважения в отношениях вы видите в своих?

# 1 Вы не чувствуете себя хорошо. Я знаю, это звучит просто, но когда вы находитесь в неуважительных отношениях, вы никогда не чувствуете себя по-настоящему счастливым или счастливой. Есть счастливые моменты, но чаще всего бывает много воплей, криков и плача. Эти маленькие счастливые моменты не перевешивают боль, которая наполняет отношения.

# 2 Ваш партнер не слушает вас. Когда вы разговариваете со своим партнером, вы чувствуете, что разговариваете со стеной. Он(она) не слушают тебя активно. Вместо этого они ворчат или прилагают минимальные усилия, чтобы показать, что он заинтересован, но вы знаете, что это не так. Если ваш партнер проявляет нулевой интерес, когда вы разговариваете с ним, это признак неуважения.

# 3 Ты не приоритет. Когда вы находитесь в здоровых отношениях, оба партнера обязуются сделать друг друга приоритетом. Они ставят друг друга на первое место. Это высший знак уважения. Но если ваш партнер проводит больше времени со своими друзьями или на работе, это показывает, что они не полностью вложены в отношения. Если бы он вас уважал, его (или её) бы беспокоило бы отсутствие времени, которое он проводит с вами.

# 4 Он пытаются обидеть ваши чувства. Когда я была в токсичных отношениях, я сделала это. Я не проявляла уважения к своему партнеру, потому что не получала его. Это не значит, что ваша ситуация такая же. Если ваш партнер пытается умышленно причинить вам боль, это не только очень неуважительно, но и крайне оскорбительно. Вы никогда не должны причинять боль человеку, о котором вы заботитесь.

# 5 Он не держат свое слово. Кому еще можно доверять, если не вашему партнеру? Когда партнер говорит, что он собирается что-то сделать, мы ожидаем, что он выполнят свое слово. Это – нормально. Но ваш партнер обычно дает обещания и никогда не выполняет. Это показывает, что он вас не уважает, и отношения для него не являются приоритетом.

# 6 Он лжёт тебе. Эта ложь не должна быть большой. Она может быть маленькой, незначительной ложью. Но дело в том, зачем лгать своему партнеру о маленьких, глупых вещах? Если они лгут вам о маленьких вещах, это показывает, что их не волнует, знаете ли вы правду или нет. И если это произойдет, кто знает, что они могут скрыть от вас?

# 7 Он не уважает ваши границы. У каждого свои личные границы. А со временем вы узнаете, что нравится и не нравится вашему партнеру. Если вы уважаете своего партнера, вы не пересекаете его личные границы. Но если есть неуважение, эти границы не имеют значения, и ваш партнер раздвинет их границы, чтобы вы чувствовали себя некомфортно.

# 8 Он разговаривает с тобой грубо. Мы все дразним друг друга и шутим, если случается что-то смешное, но никогда с намерением кого-то унизить. Тем не менее, ваш партнер регулярно использует язык, который заставляет вас чувствовать себя маленьким? Называя вас «идиотом», «глупым» или «тупицей», все эти слова используются для эмоционального раздавливания кого-либо и являются одним из самых явных признаков неуважения в отношениях.

# 9 Он не хочет проводить время с твоей семьей и друзьями. Когда вы находитесь в отношениях с кем-то, вы встретите их семью и друзей. Конечно, вам могут не нравиться все люди, с которыми они общаются, но это люди из их ближайшего окружения.

Если ваш партнер отказывается проводить время с людьми из вашего круга друзей и семьи, это неуважительно. Как ваша пара, вы должны поддерживать друг друга, в том числе проводить время с семьей и друзьями.

# 10 Он любит молчать. Когда вы спорите, вместо того, чтобы общаться, он молчит. Безмолвное обращение является формой манипуляции в прямом смысле, потому что оно оставляет человека быть неуверенным в том, что должно произойти. Благодаря бесшумному общению они могут контролировать ваши эмоции и манипулировать вами, чтобы взять на себя вину.

# 11 Партнер проверяет твой телефон. Почему ваш партнер должен проверить ваш телефон или компьютер? Это огромное предупреждение о серьезном отсутствии доверия и уважения. Ваш партнер должен доверять вам, и если они постоянно проверяют ваш личный телефон, охотятся, чтобы найти что- то, что заставляет вас выглядеть виноватым, это крайне вредно для здоровья. Это не станет лучше; это будет только хуже, и, возможно, насильственным.

# 12 Он делает невнимательные вещи. Когда он что-то делает, вы часто думаете, что он не думал о том, что вы будете чувствовать. Вместо этого он просто делает то, что для него сейчас хорошо. Ваши чувства даже не учитываются после факта. И это огромный знак того, что они не уважают тебя как личность. Вам не нужно постоянно напоминать им о своих чувствах.

# 13 Он изменял тебе. Если вы знаете, что ваш партнер изменил вам, он сломал ваше доверие. Это так просто. Если вы решили простить его – это ваше решение. Но если он продолжает вести себя подозрительно и заниматься подозрительной деятельностью, то ясно, что он не уважает вас или ваши отношения.

# 14 Он никогда не идёт на компромисс. В отношениях вы никогда не получите то, что хотите. Будут моменты, когда вы идете на компромисс и ведете переговоры. Но в ваших отношениях не должно быть никаких дискуссий. И это огромный красный флаг. Он одержим контролем, и будет только хуже.

# 15 Он не заступается за тебя. Бывают моменты, когда вы вступаете в спор с другими людьми, но если ваш партнер рядом с вами, он встаёт на вашу сторону. Но ваш партнер никогда не встает на вашу сторону, особенно когда вам это нужно больше всего. Он говорит, что не хочет вмешиваться или не хочет выбирать сторону, но вы пара! Где поддержка?

Зная признаки неуважения в отношениях, вы находитесь в отношениях, наполненных неуважением? Если так, сделайте выбор, чтобы уйти, потому что эти вещи не собираются меняться.

Источник

[njwa_button id="1161"]
Показать больше

Похожие статьи

>
Закрыть
Adblock
detector