ПИТАНИЕ

Cla что такое в питании спортивном

От пространственной структуры молекулы и расположения двойных связей зависят химические свойства вещества, а, следовательно, их роль в человеческом обмене веществ. Поэтому конъюгированная линолевая кислота (CLA) играет в человеческом организме несколько иную роль, чем обычная линолевая кислота.

CLA — конъюгированная линолевая кислота

Что такое CLA?

Конъюгированная линолевая кислота – это группа изомеров линолевой кислоты (одной из группы омега-6 жирных кислот), отличающихся друг от друга расположением двойных связей в молекулярной цепочке и пространственной ориентацией фрагментов молекулярной цепи относительно двойных связей. Для того, чтобы было понятно, о чем идет речь, следует рассмотреть 2 момента.

1. «Конъюгированная» – означает «с сопряженными двойными связями». То есть между двумя двойными связями в молекуле есть одна одинарная связь. Дело в том, что в обычной линолевой кислоте двойные связи называются изолированными и расположены они так: одна между 6 и 7, а вторая между 9 и 10 атомами углерода (если считать с омега-конца молекулы). То есть между двумя двойными связями находятся две обычные (одинарные) связи. А в конъюгированной линолевой кислоте (CLA) одна связь расположена как в обычной (между 6 и 7 атомами углерода), а вторая – между 8 и 9 атомами (считаем с омега-конца).

2. «Цис- и транс-изомерия» – разновидности молекул одного и того же вещества, отличающиеся пространственной ориентацией противолежащих фрагментов углеродной цепочки относительно двойной связи. «Цис» означает «по одну сторону», а «транс» – «по разные стороны». В случае с линолевой кислотой известно, что она существует в природе (в естественных животных и растительных жирах) в виде цис-изомера – то есть все фрагменты углеродной цепочки, условно говоря, торчат в одну сторону от плоскости двойной связи. В отличие от обычной конъюгированная линолевая кислота (CLA) имеет первую (с омега-конца) двойную связь транс, а вторую цис. Гораздо реже встречается изомер с первой связью цис и второй связью транс.

Обычная линолевая кислота известна уже давно и широко распространена в животном и особенно растительном мире. Конъюгированная линолевая кислота встречается в гораздо меньших количествах (поскольку она является промежуточным продуктом переработки бактериями линолевой кислоты) и начала исследоваться относительно недавно.

Биологическая роль конъюгированной линолевой кислоты (CLA)

От пространственной структуры молекулы и расположения двойных связей зависят химические свойства вещества, а, следовательно, их роль в человеческом обмене веществ. Поэтому конъюгированная линолевая кислота (CLA) играет в человеческом организме несколько иную роль, чем обычная линолевая кислота.

Впервые исследовать КЛК (CLA) удалось Майклу Пэризу в 1980-х гг. Он установил, что именно это вещество ответственно за противораковый эффект экстракта говяжьего мяса, обнаруженный в 1979 г. в опытах на мышах в университете Висконсин-Медисон. КЛК снижает количество мутаций в ДНК клеток. Однако, полностью механизм противодействия развитию раковых опухолей CLA до сих пор не установлен.

Спустя некоторое время было обнаружено также, что конъюгированная линолевая кислота препятствует атеросклеротическому поражению сосудов, и даже стимулирует иммунитет. Переломным моментом явились исследования, показавшие, что КЛК стимулирует механизмы выработки энергии за счет расщепления жировых клеток и усиливают рост тканей (в первую очередь мышечных).

Роль CLA в похудении

В 1990-е годы были проведены исследования, показавшие значительное снижение веса у людей, принимавших CLA. Поэтому добавки с CLA стали производиться в больших количествах и пользоваться популярностью среди спортсменов и людей, избавляющихся от лишнего веса.

Были отмечены и такие важные и актуальные эффекты как небольшой прирост мышечной массы и улучшение пропорций фигуры за счет активной редукции жировых отложений в области талии, а также лучшей прорисовки мышечного рельефа.

С другой стороны, в ряде исследований описанные эффекты проявлялись в значительно меньшей степени. Наиболее заметный эффект был обнаружен в случае с более тучными людьми, поэтому был сделан вывод, что сама CLA отвечает лишь за небольшое снижение веса (примерно, 70 г в неделю), а более значительные эффекты вызваны физическими тренировками и другими причинами. Более того, спустя несколько месяцев приема CLA даже этот микроскопический эффект пропадал.

Считается, что основной механизм влияния конъюгированной линолевой кислоты (CLA) на процессы жиросжигания состоит в снижении чувствительности к липазе липопротеина – ферменту, тормозящему процесс расщепления и переработки жиров. Почти все процессы в организме опираются на динамическое равновесие: процессы накопления какого-либо вещества соответствуют по скорости процессам его переработки и утилизации. Повышение интенсивности процесса с одной стороны сразу влечет за собой повышение интенсивности противоположно направленного процесса. Так организм сохраняет гомеостаз – стабильное состояние. Поэтому, в частности, сбрасывать жир так нелегко – ведь организм привык годами потихонечку накапливать жирок (по нескольку грамм в день), а попытка активизировать процессы его расщепления тут же воспринимается организмом как угроза годами отработанному равновесию и вызывает активизацию липазы липопротеина, тормозящей этот процесс. CLA ослабляет это действие, давая возможность нам все-таки избавляться от жира, но ее эффект весьма тонок и по этой причине малозаметен.

Негативные эффекты CLA (конъюгированной линолевой кислоты)

Минусы у КЛК, к сожалению, тоже есть, несмотря на то, что это природное вещество, в целом выполняющее благотворные функции. Ведь у любой хорошей медали всегда есть и оборотная сторона.

Прием конъюгированной линолевой кислоты у людей с большим избыточным весом может изменить баланс инсулина в организме, что чревато развитием сахарного диабета. Также КЛК может повысить концентрацию холестерина в печени, и спровоцировать желчекаменную болезнь.

При приеме КЛК тучными людьми есть риск нарушения баланса лептина и липидного профиля крови. Также не стоит забывать, что CLA относится к классу жирных кислот группы Омега-6 и способна увеличивать синтез простагландинов, отвечающих за воспалительные процессы в организме.

Есть и еще один важный момент, касающийся взаимодействия с другими веществами. Известно, что потребление ненасыщенных жирных кислот человеком должно находиться в соотношении от 4:1 до 10:1 (омега-6:омега-3). Это важно, потому что мы и так с обычной пищей потребляем жирные кислоты Омега-6 в избыточном количестве (из них на 90 % состоят все растительные масла), а все ненасыщенные жирные кислоты расщепляются одними и теми же ферментами. Таким образом, увеличивая долю Омега-6 в соотношении между ними и Омега-3, мы одновременно снижаем возможность нормального усвоения даже для того малого количества Омега-3, которое все же поступает в организм. Дополнительный прием CLA сам по себе может быть полезен, но он одновременно увеличивает общую долю Омега-6 жиров и уменьшает усвоение Омега-3, что может неблагоприятно отразиться на здоровье сердечнососудистой системы.

Выводы

Каков же вывод? Стоит или не стоит употреблять CLA? На этот вопрос, конечно же, каждому придется ответить самостоятельно, принимая на себя ответственность за свой организм. Если сомневаетесь – проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, которому Вы доверяете (если, конечно, он у Вас есть). А мы кратко суммируем эффекты КЛК.

1. Конъюгированная линолевая кислота (CLA) положительно влияет на процесс жиросжигания, но ее эффект весьма незначителен (на уровне 70 г в неделю).

2. Такой же незначительный эффект с трудом обнаруживается в приросте сухой мышечной массы.

3. CLA имеет антиканцерогенный эффект, а также улучшает работу сердечнососудистой системы.

4. Для людей с большим избыточным весом существуют значительные риски негативных эффектов от приема CLA – резистентность к инсулину, опасность желчекаменной болезни, нарушение липидного профиля и др.

5. CLA относится к группе жирных кислот Омега-6 и ее дополнительный прием вредит усвоению жирных кислот Омега-3, также обладающих положительным влиянием на жиросжигание, а также серьезно защищающих сердце и нервную систему.

Источник

Cla что такое в питании спортивном

  • Помогает снижать жировую массу
  • Защищает сердце и оказывает антиканцерогенное действие
  • Способствует приросту сухой мышечной массы

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – добавка из группы ненасыщенных жиров, оказывающих благотворное влияние на организм, ускоряющих жировой обмен, помогающих более эффективно избавляться от жировых отложений, наращивать сухую мышечную массу и укрепляющих иммунитет. Добавка рекомендована как для спортсменов, старающихся нарастить сухую мышечную массу, так и для обычных людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом для похудения и укрепления здоровья. CLA с успехом применяется и отдельно, и в составе комплексных добавок.

Что такое CLA?

CLA (конъюгированная линолевая кислота) – группа изомеров линолевой кислоты (одной из полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-6), отличающаяся рядом полезных эффектов. Иногда линолевую кислоту путают с другой, называя ее альфа-линолевая кислота, хотя на самом деле она называется альфа-линоленовая кислота (АЛК) и в отличие от линолевой кислоты (Омега-6) принадлежит к группе Омега-3. Линолевую кислоту содержит в составе большое количество природных растительных масел и животных жиров. Линолевая кислота входит в структуру клеточных мембран и по количеству в 10 раз превосходит содержащуюся в этих мембранах альфа-линоленовую кислоту (Омега-3), с которой ее часто путают.

В природе CLA кислота содержится в мясе крупного и мелкого рогатого скота, пасущегося в естественных условиях. Еще в 80-х годах прошлого века CLA активно исследовалась и ученые обнаружили ее противораковый эффект. Затем выяснилось, что она также влияет на уменьшение количества подкожного жира. В последующих исследованиях обнаружились и другие положительные эффекты, но стало очевидно, что действие CLA выражено неярко и ждать от нее сногсшибательных результатов не приходится. Лучше всего применять добавки с CLA в комплексе, как дополнение к приему других, более сильных средств.

Жиросжигательный эффект

Влияние, которое оказывает конъюгированная линолевая кислота на расщепление жиров, обусловлено ее способностью уменьшать чувствительность к ферментам, тормозящим процессы переработки жиров. Однако, в целом, эффект небольшой и заметен далеко не сразу, в силу чего CLA (конъюгированная линолевая кислота) сама по себе не может считаться мощным жиросжигателем. Часто также снижение количества подкожного жира при приеме CLA маскируется приростом сухой мышечной массы.

Прирост сухой мышечной массы

Эффект CLA сильнее у людей с большей толщиной жировой прослойки, чем у худощавых. К тому он часто зависит от многих индивидуальных особенностей – обмена веществ, диеты, режима тренировок и т.п. Чудес ждать не стоит, но некоторую помощь в улучшении рельефа и пропорций фигуры CLA (капсулы) может оказать.

Антиканцерогенный эффект

Это первая из замеченных в исследованиях особенностей конъюгированной линолевой кислоты. Частота возникновения опухолей в опытах с применением CLA снижалась на 20 %. Сам механизм не до конца исследован в деталях, но противоопухолевое действие CLA достаточно хорошо известно.

Кардиовакулярное действие

CLA положительно влияет на сердечнососудистую систему, как и другие ненасыщенные жирные кислоты. Иными словами, конъюгированная линолевая кислота способна оказывать поддержку сердцу и сосудам. Этот эффект был зафиксирован в исследованиях Майкла Пэриза – прием CLA замедлял развитие заболеваний сердца и сосудов.

Побочные действия

Поскольку CLA – природное вещество, в небольших количествах содержащееся в натуральных продуктах (в говядине, баранине, индейке, швейцарском сыре и некоторых растительных маслах), то почти все его эффекты положительные. Но в некоторых условиях, прием CLA может быть бесполезен, или даже может иметь негативный эффект – к примеру, у чрезвычайно тучных людей прием CLA может усиливать устойчивость к инсулину, или увеличивать концентрацию холестерина в желчевыводящих путях. У обычных людей, вес которых не сильно отклоняется от нормы, таких эффектов не было замечено.

В целом, как уже говорилось, конъюгированная линолевая кислота действует не на всех людей одинаково, и заранее трудно сказать, насколько заметным будет эффект в конкретном случае. Можно лишь утверждать, что CLA можно применять в качестве дополнения к различным жиросжигателям и при активных тренировках это вещество сыграет свою роль. В целом линолевая кислота для похудения (в виде конъюгированных изомеров) применяется довольно широко и успешно.

CLA капсулы для похудения

Продукт с высоким содержанием CLA (КЛК – конъюгированной линолевой кислоты) из высококачественного фильтрованного сафлорового масла первой выжимки. Без ГМО.

Прием Be First CLA способствует:

  • Сжиганию жира,
  • Защите и росту мускулатуры,
  • Укреплению иммунитета,
  • Ускорению обмена веществ.

Важно, что CLA линолевая кислота действует не узконаправленно сжигая жир, а оказывает общее благотворное влияние на здоровье – например, восстанавливая клеточные мембраны, противодействуя процессам старения, повышая общую скорость и эффективность обменных процессов, и это не только помогает снижать вес, но улучшать самочувствие и укреплять здоровье в целом.

Состав на одну порцию
Размер порции: 1 капсула
Порций в упаковке: 90
Конъюгированная линолевая кислота780 мг

Состав: конъюгированная линолевая кислота, желатин, агент влагоудерживающий глицерин Е422, вода очищенная.

Рекомендации к применению

Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Источник

CLA (Конъюгированная линолевая кислота)

FitMiss Tone (60капс)

Тонизирующее средство для женщин, которое способствует сжиганию жира, а также сделает ваши мышцы подтянутыми.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

CLA caps (100капс)

Конъюгированная линолевая кислота, уменьшающая жировые отложения и увеличивающая мышечную массу.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 100

CLA Softgels (180капс)

Необходима для правильного обмена веществ и нормального функционирования организма.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 180

CLA Softgels (90капс)

Необходима для правильного обмена веществ и нормального функционирования организма.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

Caffeine & CLA (90капс)

Обеспечивает более 60 мг кофеина в порции.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 45

CLA (180капс)

CLA помогает при строительстве сухих мышц, уменьшает количество подкожного жира и способствует общему улучшению здоровья!

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

CLA (60капс)

CLA является полностью натуральным продуктом и многие эту добавку называют натуральным сжигателем жира.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 30

CLA (60капс)

CLA помогает при строительстве сухих мышц, уменьшает количество подкожного жира и способствует общему улучшению здоровья!

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 30

CLA (60капс)

Помогает увеличить скорость обмена веществ и стимулирует процессы жиросжигания, что помогает уменьшить количество проблемных зон на теле.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

CLA (60капс)

CLA — это высококонцентрированная форма природной конъюгированной линолевой кислоты, которая содержится в мясе и молочных продуктах.

  • Цель: Мышечная масса
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

CLA (90капс)

Российские технологи совместили проверенную временем формулу CLA с экстрактом женьшеня. Полученный результат удовлетворит большинство начинающих и полупрофессиональных спортсменов.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

CLA (Конъюгированная линолевая кислота) (60капс)

Полиненасыщенная жирная кислота, получаемая из жирной линолевой кислоты.

  • Цель: Укрепление здоровья
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

CLA + Green Tea + L-Carnitine (90капс)

Ostrovit CLA + Green Tea + L-Carnitine — идеальный натуральный жиросжигатель который позволит укрепить ваш организм в целом.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

CLA 1000 (180капс)

Конъюгированная линолевая кислота предназначена для физически активных людей, которые стремятся снизить массу тела или применяют диету.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 180

CLA 1000 (90капс)

Жиросжигатель убийственной силы!

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

CLA 1000 (90капс)

Конъюгированная линолевая кислота предназначена для физически активных людей, которые стремятся снизить массу тела или применяют диету.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

CLA 1000 (90капс)

CLA 1000 от Epic Labs сжигает подкожный жир максимально безопасным путем и улучшает здоровье сердца и сосудов.

  • Цель: Похудение
  • Порций: 90

CLA 1000 мг (60капс)

CLA — натуральный сжигатель жира.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

CLA 2000 (100капс)

Конъюгированная линолевая кислота помогает установить оптимальный уровень запаса жира в организме и мышечной массы.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 25

CLA 400 (80капс)

Конъюгированная линолевая кислота является является идеальным партнером, когда вы хотите сбросить лишний вес.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 20

CLA DNA (180капс)

Если вы хотите сбросить жир, и набрать сухую мышечную массу, то CLA DNA от BSN именно то, что вам нужно.

  • Цель: Мышечная масса
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 180

CLA Fuel (60капс)

Конъюгированная линолевая кислота.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

CLA with Green Tea + L-Carnitine (60капс)

Каждая составляющая данного препарата обладает индивидуальными свойства в отношении снижения веса, а их сочетание в одном составе утраивает эффект!

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: L-Карнитин • Экстракт зеленого чая • CLA
  • Порций: 30

Lipo 6 CLA (45капс)

Эта смесь идеально способствует потери веса.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 45

Pink Power CLA (60капс)

CLA (конъюгированная линолевая кислота) — это одна из самых популярных и широко используемых добавок в индустрии спортивного питания и продуктов для здоровья.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 60

Synephrine (60капс)

Синефрин (экстракт померанца) ускоряет обмен веществ и помогает более быстро и эффективно сжигать жировые отложения. Он увеличивает теплопродукцию, обеспечивает приток дополнительной энергии и повышение сосредоточенности.

  • Цель: Похудение
  • Порций: 60

White Kidney Bean Extract (90капс)

Блокатор Углеводов изготавливается из натурального экстракта белой фасоли и препятствует расщеплению ферментом альфа-амилазой углеводов в сахар.

  • Цель: Похудение
  • Порций: 90

CLA (120капс)

Конъюгированная линолевая кислота, уменьшающая жировые отложения и увеличивающая мышечную массу.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 120

CLA (90капс)

Препарат на основе конъюгированной линолевой кислоты, предназначенный для запуска процессов, направленных на уменьшение массы тела без риска для здоровья.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

CLA 1000 (90капс)

Конъюгированная линолевая кислота, уменьшающая жировые отложения и увеличивающая мышечную массу.

  • Цель: Похудение
  • Главный ингредиент: CLA
  • Порций: 90

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) относится к группе незаменимых (то есть не вырабатываемых в организме) полиненасыщенных жирных кислот и необходима для правильного обмена веществ и нормального функционирования организма. Конъюгированная (со сдвоенной молекулярный цепью) CLA не образуется в организме, и действие ее значительно отличается от действия простой линолевой кислоты.

В сети магазинов BODYBUILDING SHOP Портал всегда можно купить CLA (Конъюгированная линолевая кислота) по низкой цене. Удобный каталог с функцией сравнения позволит быстро определиться с покупкой.

Сотрудничество

Приглашаем к сотрудничеству производителей спортивного питания. А также желающих открыть Магазин спортивного питания в своем городе.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть