ПИТАНИЕ

Диета магги в контакте

Полноценная диета Магги рассчитана ровно на один месяц. Наиболее трудным периодом являются первые 2 недели, после чего организм привыкает к новому белковому рациону. За такой промежуток времени вполне реально сбросить до 10 килограмм, если, конечно, соблюдать правила. Причём потеря веса происходит уже на первой неделе. Соответственно, диету можно укоротить или пройти её ускоренный вариант.

Диета магги отзывы почему не нужно запоминать никаких калорий

Лишний вес является одной из распространённых проблем для многих людей, от которой очень трудно избавиться. Чтобы сбросить хоть пару килограмм, приходиться либо заниматься фитнесом, теряя драгоценное время, либо составлять сбалансированный рацион питания, отказываясь от вкусных лакомств. Как показывает практика, наиболее результативным считается последний способ. Поэтому эта статья будет посвящена диете Магги, отзывы о которой переполнены восторгом испробовавших её на себе людей. Так ли это на самом деле?

В чем суть диеты Магги

Накопившийся в организме жир уходит только в том случае, когда запасы энергии истощены и никак не возобновляются. Достичь этого можно выполняя простые физические упражнения, вследствие чего начинает расходоваться гликоген. Проще говоря, избавиться от лишнего веса можно только при дефиците энергии, из-за которого отложенный под кожей жир начнёт перерабатываться. Следовательно, все способы похудения и основаны на том, чтобы образовать этот дефицит.

Диета Магги представляет собой довольно непростой процесс. Она создаёт нехватку энергии не благодаря физической усталости, а за счёт расщепления органических соединений (белков). То есть, вся суть этой диеты состоит в чётко спланированном питании и ограниченном рационе.

  • Куриные яйца.
  • Творог.
  • Цитрусы.
  • Овощи.
  • Сыр.

Эти продукты содержат мало углеводов и являются энергетически ценными, что позволяет получать из них много питательных веществ. На практике это будет проявляться хорошим самочувствием и максимальным эффектом. То есть, диета Магги заключается в том, чтобы сжечь лишний жир в организме посредством переработки соединений, содержащихся в принимаемой, энергетически ценной, пище. Таким образом, если человек хорошо переносит белок, то он незамедлительно начнёт худеть и будет чувствовать себя вполне удовлетворительно.

Правила питания

Конечно, диета Магги, как и все другие, определяет собственное кредо разрешённых и запрещённых продуктов, времени, а также длительности питания. Самое главное, что нужно запомнить — никаких калорий! Вся пища должна содержать максимум белковых соединений. Условно её можно поделить на яичную и творожные группы. То есть, акцент нужно ставить именно на эти продукты, и внести их на первое место в общий список. В него также дополнительно могут входить различные овощи и фрукты семейства цитрусовых.

Диета Магги разрешает употреблять большое количество продуктов, но они обязательно должны содержать белок и минимум углеводов при этом быть энергетически ценными. К примеру, картофель, макароны, инжир, манго, кукуруза и т.п. в их список уже не никак войдут.

Также крайне нежелательные следующие продукты.

  • Алкогольные напитки.
  • Различные соусы, майонез, кетчуп и т.д.
  • Жиры, масла.
  • Углеводная пища типа кондитерских и хлебобулочных изделий, макарон и т.п.
  • Продукты, содержащие много сахара.

Стоит понимать, что эта диета допускает к употреблению только продукты из разрешённого списка. Это не значит, что их все нужно обязательно есть, но и добавлять в рацион какие-то тоже другие нельзя. Особенно важной является последовательность. То есть, если на завтрак положены фрукты, а на обед порция яиц или творога, то их нужно съедать в положенном соответствии. При этом количество, как правило, не ограничивается — можно кушать до тех пор, пока не пропадёт чувство голода. Также рекомендуется пить не менее 3 литров воды в день и поддаваться хоть каким-нибудь физическим нагрузкам.

Длительность

Полноценная диета Магги рассчитана ровно на один месяц. Наиболее трудным периодом являются первые 2 недели, после чего организм привыкает к новому белковому рациону. За такой промежуток времени вполне реально сбросить до 10 килограмм, если, конечно, соблюдать правила. Причём потеря веса происходит уже на первой неделе. Соответственно, диету можно укоротить или пройти её ускоренный вариант.

Наиболее популярными являются следующие периодичности.

  • Полноценная — длится месяц.
  • Ускоренная — 2-3 недели.

При любой из них очень важно соблюдать режим питания. Просто кушать разрешённые продукты недостаточно, нужно также придерживаться времени приёма. То есть, если завтрак прописан на 9 часов утра, то он должен осуществиться ни раньше, ни позже. То же самое можно сказать и про обед с ужином.

Если на протяжении диеты совершались сбои в режиме питания, её без раздумий можно начинать заново, поскольку запущенные биологические процессы сжигания жира скорее всего остановились.

Плюсы и минусы

Плюсы сбалансированного питания давно всем известны — потеря веса, уменьшение доли вредных веществ в организме и т.д. Однако все диеты сопровождаются нелёгкими трудностями, касающимися состояния здоровья и самочувствия в период голодовки. Те, кто их придерживался, знают, что ухудшается настроение, сон, общий эмоциональный фон, а также повышается раздражительность. Кроме того, если организм слабый, то голод может вызвать серьёзные последствия.

Диета Магги лишена всех этих проблем, поскольку характеризуется смягчающими правилами. Из её основных достоинств над другими можно выделить следующие.

  • Неограниченный приём пищи — кушать можно столько, сколько захотите. Главное соблюдать периодичность.
  • Богатый рацион — список допускаемой провизии включает немало продуктов.
  • Удовлетворительное самочувствие — зачастую чувство голода не испытывается из-за неограниченной порции, поэтому настроение почти не меняется.
  • Лёгкое осуществление — основными продуктами являются яйца, творог и овощи с фруктами. Всё это доступно к покупке и приёму в первоначальном виде. То есть, не нужно готовить какие-то заумные блюда — всё очень просто.

Главным преимуществом диеты Магги является её лёгкая переносимость. Конечно, отличное самочувствие вы испытывать не будете, но, по сравнению с другими вариантами, она по праву признана наиболее мягкой. Ведь большая часть разрешённых продуктов являются вкусными и энергетически ценными, при этом их порция при употреблении не ограничена.

Единственный недостаток данной диеты — это её чёткое расписание, от соблюдения которого будет зависеть конечный результат. Кушать нужно 3 раза в день, при этом только то, что прописано в рационе, да ещё и в определённое время. Соответственно, это вызовет трудности у тех, кто занят на протяжении дня. Также не стоит забывать об обильном питье. Лишняя жидкость будет выводить из организма мочевую кислоту, которая появляется вследствие распада белковых соединений. Если упустить этот момент, то из неё начнёт образовываться соль. Следовательно, для тех, у кого нарушена мочеиспускательная система, это становится ещё одной проблемой.

Противопоказания и запреты

Диета Магги считается одной из самых легко переносимых, из-за чего практически не имеет противопоказаний. Единственное, что может ей препятствовать, это разного рода болезни, связанные с природной непереносимостью белка животного происхождения, а также аллергии. К примеру, очень часто встречающийся аллергический дерматит возникает у многих из-за чрезмерного употребления апельсинов, лимонов и т.д. В лучшем случае всё обходится зудящими розоватыми пятнами на теле, а в худшем — астмой и диареей. Понятное дело, что в таком состоянии соблюдать диету будет очень трудно.

Также стоит упомянуть, что нельзя менять последовательность приёма продуктов. Проще говоря, если на обед положено съесть 3 варёных яйца, то их ни в коем случае нельзя переносить на завтрак или ужин. Однако, по желанию блюдо можно просто безвозмездно вычеркнуть из рациона, при этом основа из творога или яиц обязательна. Также диета Магги не терпит пауз и перебоев — пропуск даже одного приёма пищи может быть причиной остановки всех биологических процессов.

Единственным продуктом, который можно употреблять постоянно, независимо от времени и периодичности, это чай и кофе без сахара.

Выход из диеты

Давайте рассмотрим ускоренный вариант диеты, рассчитанный на 14 дней. При соблюдении всех правил за этот промежуток времени можно сбросить до 6 килограмм. Также он имеет одно важное преимущество над полноценным — из него не нужно долго и постепенно выходить. То есть, белковое питание на протяжении 2 недель не успеет вызвать серьёзного привыкания, поэтому и окончить диету будет достаточно просто, без вреда для здоровья.

Если говорить за 4-х недельный, полноценный вариант, то здесь всё немного иначе. За месяц организм полностью адаптируется под белковую пищу и резко вызванный её дефицит может стать причиной плохого самочувствия. Чтобы избежать развития таких событий, диету рекомендуется продлить ещё на неделю, но с некоторыми изменениями в рационе. То есть, нужно продолжать кушать те же самые продукты, только в небольшом количестве и сочетая их с некоторыми другими из запрещённого списка. В таком случае организм почти не почувствует каких-либо изменений, а плавно привыкнет к прежнему рациону.

Многие диетологи после диеты Магги рекомендуют не прекращать правильное питание и отчасти его соблюдать, чтобы снова не прибавить в весе. Это широко распространённая проблема, когда на почве стресса люди начинают употреблять много калорийной пищи, вследствие чего достигнутый результат надолго не задерживается.

Мнение врачей

Как ни странно, но диетологи считают данную диету несовершенной и довольно жёсткой. Такие выводы они обосновывают тем, что рацион состоит лишь из одних яиц с фруктами и овощей, которые сильно изнемогают организм. Если учесть, что эти продукты употребляются на протяжении 4-х недель, то за такой период может серьёзно пошатнуться здоровье, вплоть до нарушения обмена веществ. Возможно эта диета эффективна и безопасна, но только для здорового человека, поскольку быстрая потеря веса всегда рискованная, независимо от того, чем вызвана.

Если есть желание испытать эту диету на себе, то первое, на что нужно смотреть, это самочувствие. Врачи считают, что единственной подсказкой является собственный организм и его реакция на какие-либо изменения. Соответственно, когда никаких симптомов, наподобие головокружения, тошноты, слабости и т.д., не проявляется, то высока вероятность того, что будет результат. Похудение должно быть постепенным и сопровождаться как минимум удовлетворительным самоощущением.

Отзывы

Не скажу, что я страдаю ожирением, но лишний вес всё-таки у меня присутствует, поскольку при небольшом росте в 160 см я весила 75 килограмм. Захотелось немного похудеть, так как большинство парней на меня не смотрели, а даже наоборот — отворачивались. Ну вот так и решила попробовать данную диету. Выбрала творожный вариант, так как с детства его люблю, ну и понеслась. Трудно было только первые 2 недели, во время которых я даже немного филонила и ела чуть-чуть конфет. Тем не менее, начиная с 3 недели стало полегче, поскольку организм видимо привык. Получилось в общем скинуть 9 килограмм.

Решила похудеть при помощи диеты Магги. Поначалу думала, что она никак не действует, потому что неделя голодовки не дала никаких результатов. Однако, позже вес начал уходить и достаточно быстро. Не знаю, с чем это связано, но результатом довольна.

Давно хотела сбросить вес и наткнулась в Интернете на яичную диету. Решила попробовать, так как свободного времени ходить в зал не было. Первую неделю вытерпела без происшествий, но потом начал болеть правый бок. Думала печень, а посещение врача показало воспаление желчного пузыря. Пришлось яйца заменить творогом и начать всё заново. Удалось избавиться от 11 килограмм.

Очень сильно напрягал свисающий впереди живот, особенно когда ходила с ремнём. Про диету Магги слышала давно, но никак не решалась попробовать, поскольку врачи считают её не совсем безопасной. Но ради эксперимента настроилась на ускоренный 2-х недельный курс. Было трудно, но терпела недолго, так как после третьего дня привыкла к такому питанию. Результатом была довольна! Ушло 4 кг веса и немного уменьшился живот.

Источник

Диета Магги отзывы

Наверное, нет на Земле женщины, которая не мечтала бы сбросить пару-тройку лишних килограммов. Считается, что сделать это не сложно. Для того чтобы лишний вес начал уходить, необходимо просто уменьшить потребление пищи и увеличить физическую нагрузку. К сожалению, следовать этой рекомендации удается далеко не всем. Решением может стать диета Магги.

В своих отзывах люди пишут, что потеряли 10-20 килограммов за один месяц. Самое приятное, что для этого не пришлось жестко ограничивать размеры порций. Диета Магги славится не только своей эффективностью, но и отсутствие постоянного голода, а значит и раздражительности, немотивированной злости или апатии.

Показания к применению

Главное оправдание полных людей – проблемы с обменом веществ. Действительно, многие гастроэнтерологи отмечают, что ожирение может возникнуть, как следствие сбоев в работе эндокринной системы, замедленного метаболизма. Проверить свой организм несложно – следует пройти специальное обследование. Но, в любом, случае худеть нужно! Пусть медленно, но двигаться к поставленной цели.

Диета Магги помогает избавиться от лишних килограммов быстрее других режимов питания. При этом из повседневного меню не придется исключать мясо, овощи, фрукты и даже немного сладкого.

Главный принцип изменения пищевого режима заключается в ускоренном преобразовании потребляемых продуктов в энергию. В отзывах похудевшие отмечают, что это происходит и после окончания ограничений. Организм учится работать правильно.

Основные преимущества

Сегодня существует тысячи различных диет, основанных на определении группы крови, полном отказе от некоторых видов продуктов, строгом запрете мяса, рыбы (вегетарианство, веганство). Выбор пищевого режима для похудения желательно делать после консультации с профильным специалистом (диетологом, гастроэнтерологом). Судя по отзывам, принцип Магги считается одним из результативных.

Главные плюсы популярной диеты:

  • не нужно жестко ограничивать размер порций;
  • нет необходимости точно рассчитывать количество потребленных калорий);
  • можно не волноваться о дефиците витаминов и минералов;
  • диета Маги не вызывает постоянного чувства голода;
  • полученный результат остается надолго (в отзывах похудевшие пишут, что очень важно возвращаться к обычному меню постепенно).

Необходимо упомянуть и о минусах питания по системе Магги. В меню должно входить большое количество белка (творог, яйца), а это вредно для почек и печени. Многие люди в своих отзывах отметили необходимость строго следовать режиму дня. Ритм современной жизни не всегда позволяет перекусить в нужное время.

Отзывы похудевших

Результаты изменения рациона обсуждают миллионы людей во всем мире. Можно найти тысячи тематических форумов, на которых женщины и мужчины делятся своим опытом. Диета Магги пользуется заслуженной популярностью.

«За один месяц я потеряла 12 килограммов. Поверьте, это просто нереальная цифра для моего роста (162 сантиметра). Влезла в платья, которые лежали в шкафу с выпускного вечера. Теперь, правда, боюсь есть, вдруг вес вернется…»

Были и отрицательные отзывы. Обычно они касались непереносимости белковой пищи и проблем со здоровьем.

«Решила попробовать изменить меню по системе Магги. Выбрала яичный вариант. Через неделю заметила – начала болеть поясница. Сходила к врачу, который сказал, что диету придется прекратить. Большое количество белка тяжело для моих почек…»

К счастью, такие проблемы возникают не часто. Обычно ухудшение состояния связано с наличием хронических заболеваний.

Правила диеты Магги

Для того чтобы получить стойкий результат, нужно строго следовать разработанному меню. Судя по отзывам, даже небольшое незапланированное изменение рациона приводит к потере результатов 1-2 дней похудения.

Общие рекомендации диетологов:

  • заменять продукты нельзя (можно исключить какой-то элемент);
  • размер порции должен быть небольшим;
  • важно соблюдать водно-солевой баланс (1,5-2 литра негазированной воды в день);
  • при выборе сырного варианта диеты Магги важно следить за жирностью (творог не выше 5%);
  • соль в минимальном количестве (по возможности – отказаться от приправ);
  • запрещены жирные масла (даже растительные);
  • следует отказаться от алкоголя.

К сожалению, получить результат похудения при нарушении рациона не получится.

Если по каким-то причинам был «потерян» день ограничений питания, то диету Магги придется начинать с самого начала.

Пример меню на неделю

Многие люди волнуются, что строгая диета снизит работоспособность или будет провоцировать постоянное раздражение. К сожалению, большинство режимов для похудения действительно негативно влияют на собранность, умственные способности и состояние нервной системы. Система Магги – исключение. В меню входят продукты с правильным содержанием калорий, так что волноваться о недоедании и голоде не стоит.

Составлять меню не сложно. В первую неделю на завтрак нужно есть вареные яйца (1-2 штуки) с цитрусовыми (апельсин, грейпфрут). На обед разрешены постное мясо (куриная грудка без кожицы, телятина) и фрукты. На ужин следует ограничиться салатом из свежих овощей, кисломолочными продуктами. Подробное меню можно изучить по следующим таблицам:

Как правильно выходить из диеты Магги

Зачастую удержать результат похудения сложнее, чем его добиться. В отзывах часто встречается упоминание о необходимости строгого соблюдения правил нормализации рациона после диеты Магги.

  • в первый день отказаться от термической обработки продуктов (сырые овощи, салаты, фрукты в любом количестве);
  • отказ от мучного и сладкого придется продлить еще на пару недель;
  • в день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды;
  • быстрые углеводы, жиры следует вводить в меню постепенно.

Дополнительные рекомендации диетологов касаются физических нагрузок:

«Желательно совместить терапевтический рацион с занятиями спорта. Необязательно выбирать тяжелую атлетику или марафонский бег. Более чем достаточно ежедневных прогулок (5-7 км), йоги или плаванья. Таким образом, можно избежать проблем с почками и печенью при длительном потреблении большого количества белка…»

Руслан Игоревич, гастроэнтеролог, диетолог, Москва

Что в итоге? Диета Магги помогает организму перестроиться и избавиться от ненужного «неприкосновенного запаса». Судя по отзывам, сбросить лишние килограммы удается почти всем людям, строго следующим правилам белкового питания. Самое приятное, что результат остается надолго.

Источник

Диета магги: меню на 4 недели таблицей, отзывы и результаты, фото до и после

Диета Магги разработана с учетом биохимии организма человека. Она способствует ускорению метаболизма. Однако чтобы похудеть при помощи метода, нужно строго выполнять установленные требования.

Особенности диеты Магги

Магги является белковой диетой. Она признана щадящим методом снижения веса. Однако от этого ее эффективность не уменьшается. Метод не заставляет человека голодать. Схему питания можно назвать сытной. Потребность в подсчете калорий отсутствует. В состав меню входит достаточно много продуктов, которые позволяют человеку получать необходимые вещества. Это минимизирует количество противопоказаний, при присутствии которых соблюдение метода запрещено. Диеты бывают 2 вариантов. Худеть можно на яйцах или твороге. Обе системы переносятся достаточно легко. Это повысило популярность метода.

Метод жиросжигающего питания базируется на снижении калорийности пищи. Это достигается при помощи уменьшения числа употребляемых углеводов. Приоритетом в питании становится белковая пища. Сочетание этого продукта с употреблением цитрусовых способствует похудению. Продукты, употребляемые во время схемы снижения веса, активируют метаболические процессы, в результате которых происходит расщепление накопившихся жиров. Соблюдать диету необходимо в течение 4 недель. В течение этого периода удастся потерять порядка 10-25 кг. Схема питания не предусматривает голодания.

Во время похудения нужно строго соблюдать установленный режим употребления пищи. Если диета была прервана на любой неделе, начать соблюдать схему похудения необходимо заново. В иной ситуации достичь положительного эффекта не удастся. Аналогичный результат возникает при перестановке продуктов местами, которая может возникнуть в результате невнимательного прочтения меню.

Совмещая разрешенные в каждом приеме пищи продукты, женщина может испытать наслаждение от употребления блюд и не спровоцирует ухудшение состояния здоровья. Организм будет получать все необходимые вещества в нужном объеме. Функционирование органов и общее состояние нормализуется. Исчезнет чувство усталости, улучшается состояние костей, волос и кожных покровов, контуры тела станут чётко выраженными и красивыми, а депрессивное состояние пропадет. Белки, поступающие в организм, полностью усваиваются.

Во время соблюдения первой недели диеты женщина сможет потерять 2-3 кг. В течении следующего промежутка времени произойдёт избавления ещё от 3 до 5 кг. К завершению 3 недели вес женщины уменьшится на 8 кг. К концу 4 недели удастся потерять 10-12 кг.

Принципы питания

Меню, составленное на каждый день, нельзя менять. Запрещено принимать пищу в иное время или воздерживаться от ее употребления. Так, если в меню указывается, что необходимо съесть фрукт утром, нельзя употреблять его днём или вечером. В течение суток предстоит выпивать около 3 л воды. В учёт принимается только чистая жидкость без газа. Первая и вторая неделя предполагают трехразовое питание. Пища употребляется в строго определенное время.

Допустимо употребление несладких кофе или чая в любом объёме. Разрешено использование сахарозаменителей. Во время приготовления еды нельзя использовать жир и масло. Ещё можно добавлять лук, перец, чеснок и соль. Через 2-3 часа после еды можно есть свежие овощи. Схему похудения нужно дополнять физическими нагрузками. Упражнения рекомендуется выполнять каждый день. Поужинать разрешается и после 6:00 вечера. Однако последний прием пищи не должен быть позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Еда готовится в мультиварке. Если она отсутствует, нужно готовить пищу на сухой сковороде. Нельзя повторять диету чаще одного раза в полгода. Перед тем, как начинается соблюдение схемы снижения веса, организм нужно подготовить. В иной ситуации возможно возникновение проблем с функционированием ЖКТ.

Если женщина не уверена в своих силах, не стоит отдавать предпочтение этому методу. Нарушение правила выполнения диеты или ее прерывание за короткий срок сведет все усилия к нулю.

Противопоказания к соблюдению

Авторы диеты утверждают, что метод является щадящим и не оказывает негативного влияния на организм человека. Однако у способа похудения всё же имеется ряд противопоказаний. От метода похудения рекомендуется отказаться при наличии:

  • повышенной кислотности желудка;
  • отеков, возникающих после употребления творога;
  • аллергии на яйца.

Детский и пожилой возраст, лактация, период беременности также являются поводом для отказа от соблюдения диеты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Магги отличается большим разнообразием продуктов, которые можно употреблять для похудения. Чтобы снизить вес, в меню предстоит включить овощи и зелень. Пища употребляется в запеченном, сыром и замороженном виде. Так, женщина может извлечь из холодильника овощную смесь и приготовить ее на пару. Во время осуществления процесса разрешается использовать только воду. Применение бульона запрещено.

Фрукты также разрешены к употреблению. Они могут быть приготовлены теми же способами, что и овощи, или употреблены в сыром виде. В состав рациона входят грейпфрут или апельсин. Их можно заменять между собой. В отношении других продуктов аналогичное правило не действует. Комбинировать друг с другом можно ананас, яблоки, арбуз, киви, груши и черешню. Подобный набор способствует сжиганию жиров и оказывает корректирующее воздействие на фигуру. Разрешаются практически все фрукты и ягоды. Под запрет попадают лишь бананы, виноград и инжир.

Кисломолочные продукты также активно применяются во время снижения веса. Для диеты Магги используются творог и сыр определенной жирности. Для первого продукта значение показателя не должна превышать 9%. Для второго оно ограничено 20%. На последнем этапе снижения веса в рацион вводят простоквашу.

Есть можно и рыбу, и морепродукты нежирных сортов. Чаще всего во время похудения потребляют креветки, судак, минтай, хек или треску. Это позволяет не допустить образование жира. Яйца также активно используется во время диеты Магги.

Употребляется мясо птицы. Есть можно курицу или индейку. Это нежирные разновидности мяса. Перед употреблением рекомендуется снять кожу. Она в пищу не идёт. Животное мясо также разрешено к употреблению. В меню разрешается включить говядину или телятину. Их варят, тушат или запекают. Употребление мясных субпродуктов также допустимо.

Мучное полностью из меню не исключается. Допустимо употребление хлебцов, ржаного хлеба, тостов и несладких диетических крекеров. Кофе и чай оказывают хорошее тонизирующее воздействие на организм. Однако их можно включить в меню только в том случае, если напитки употребляются без добавления молока, сливок и сахара. В редких случаях допустимо выпить 1 стакан диетической колы. В качестве приправ при приготовлении блюд можно использовать:

  • соль;
  • имбирь;
  • перец;
  • желатин;
  • чеснок;
  • лук.

В качестве сахарозаменителей применяют сироп агавы или стевию. Во время приготовления пищи лучше использовать минимальное количество приправ. Дело в том, что слишком острое блюдо способно спровоцировать голод.

Диета Магги накладывает запрет на употребление целого перечня продуктов. Если женщина хочет снизить вес при помощи метода, ей необходимо отказаться от:

  • молока, варенья и меда;
  • кондитерских изделий, сливочного и растительного масла, макарон;
  • алкоголя, консервов, соусов и майонеза;
  • макарон и выпечки, сахара и фруктозы;
  • грибов, чечевицы, фасоли, бобов и картофеля.

Примерное меню

В классическом варианте диеты Магги в основе системы похудения лежит употребление куриных яиц. Бытует мнение, что включение продукта в меню в таком объеме опасно, а его прием способен стать причиной повышения холестерина в организме. Однако специалисты утверждают, что присутствие в пище не оказывают влияние на этот показатель крови.

Соблюдение диеты осуществляется на основании чётко разработанной схемы снижения веса. Первые 2 недели завтрак идентичен. Утром нужно съесть 1-2 яйца и половину апельсина или грейпфрута. Во время 2 финальных недель допустимый объём пищи распределяется на целый день и употребляется равномерными порциями.

Примерное меню
День неделиПрием пищиМеню
Первая неделя
ПонедельникОбедФрукты
УжинМясо, листья салата
ВторникОбедКурица
Ужин2 яйца, тост, апельсин, овощной салат
СредаОбедХлебцы, помидоры, сыр или творог
УжинМясо, листья салата
ЧетвергОбедФрукт
УжинЛистья салата, фарш
ПятницаОбед2 яйца, приготовленные на пару овощи
УжинСалат + фарш
СубботаОбедФрукт
УжинСалат + фарш
ВоскресеньеОбедКурица, помидоры, грейпфрут, вареные овощи
УжинОвощи, приготовленные на пару
Вторая неделя
ПонедельникОбедСалат + фарш
Ужин2 яйца, салат, апельсин
ВторникОбедСалат + фарш
Ужин2 яйца, апельсин
СредаОбедМясо и огурцы
Ужин2 яйца, апельсин
ЧетвергОбед2 яйца, вареные овощи, сыр или творог
Ужин2 яйца
ПятницаОбедРыба
Ужин2 яйца или омлет
СубботаОбедМясо, помидоры, апельсин
УжинФруктовый салат
ВоскресеньеОбедГрейпфрут, вареные овощи, курица
УжинГрейпфрут, помидоры, вареные овощи, курица
Третья неделя
ПонедельникПродукты на целый деньМикс из фруктов
ВторникОвощи
СредаОвощи и фрукты
ЧетвергРыба, вареные овощи, свежие листья салата или капусты
ПятницаМясо, вареные овощи
Суббота1 вид фруктов
Воскресенье1 вид фруктов
Четвертая неделя
ПонедельникПродукты на целый деньАпельсин (грейпфрут), тост, 2-4 помидора, 4 огурца, консервированный тунец без масла, 200 г. мяса или ¼ курицы
Вторник1 вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, 200 г. мяса
СредаАпельсин, тост, 2 помидора, 2 огурца, небольшая порция вареных овощей, творог 1 ст л. или сыр – 200 гр.
ЧетвергАпельсин, тост, 3 помидора, огурец, ½ курицы
ПятницаГрейпфрут, 2 яйца, овощной салат
СубботаАпельсин, 2 помидора, 2 огурца, тост, 125 г. брынзы или творога, 1 стакан простокваши, 2 куриных грудки
ВоскресеньеАпельсин, 2 помидора, 2 огурца, тост, 1 ст. л творога, 1 банка тунца консервированного, тарелка вареных овощей

Выход из диеты

В течение 4 недель организм женщины привыкает к дробному питанию и употреблению небольших порций из определенных продуктов. По этой причине не стоит сразу же исключать их из меню. Постепенно порции увеличиваются вдвое. Затем человек возвращается к питанию, которое было ему удобно. Не стоит есть за 3 часа до сна. Рекомендуется продолжить употреблять чистую газированную воду в объеме от 1,5 л в сутки.

В течение 2 недель после завершения схемы похудения не рекомендуется употреблять алкоголь, есть сладкое и очень жирное. Их поступления в организм способны привести к возникновению разбоев. Подобную пищу нужно включать в меню постепенно. Лучше вообще отказаться от употребления подобных продуктов и сделать их приём исключением из правила, нежели каждодневной нормой.

Мнение врача

Метод позволяет существенно похудеть. Практически все диетой разрешённые продукты можно употреблять в неограниченном объеме. Диета не предполагает отказ от соли, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья женщина. Вес начинает уменьшаться уже в первые дни похудения.

Однако стоит помнить о том, что метод всё же ограничивает ежедневное меню на достаточно большой промежуток времени. Основой рациона выступают яйца и цитрусовые. Они являются аллергенами. Их прием в большом количестве способен спровоцировать негативную реакцию организма. Человек всё же испытывает недостаток ряда веществ. Потому соблюдать схему снижения веса рекомендуется, принимая витаминно-минеральный комплекс. Метод достаточно неудобно совмещать с другими занятиями. Так, работающие люди могут столкнуться с проблемой в связи с тем, что требуется питаться в строго определенное время.

Источник

Магги диета вк

Диета Магги обладает довольно значительным показателем среди худеющих. Она хороша тем, что ваши старания оказываются весьма плодотворными. С большого веса приверженцы диеты, как правило, скидывают до 30 кг.

Особенности «Диета Магги»

Это вариация низкоуглеводной белковой диеты. Она содержит продукты с большим содержанием белка, употребление в пищу которых поможет быстрее сжечь излишний жир. Похудательный процесс происходит за счёт химических реакций организма, не сжигая мышечную массу тела, т. е. мышцы.

Суть диеты Магги

  • необходимо строго придерживаться схемы питания;
  • запрещено вносить изменения в приёмы пищи, дни и недели, замещать продукты;
  • пить достаточно воды, которая выводит из организма лишний «мусор»;
  • зелень и приправы едим сколько угодно;
  • на время диеты убрать все масла и жиры;
  • разрешаются сахарозаменители
  • 3-разовый приём пищи.

Если в меню нет точного объёма продукта, следовательно его можно в неограниченном количестве т. е. до насыщения. Это особенно радует. А теперь приступим к выводам. Эта диета представляет собой низкоуглеводную белковую диету.

Принципы следующий — яйца варятся предпочтительней всмятку. Пища готовится в основном без масла и соли. Овощи варятся исключительно на воде. Кофе и чай можно пить без ограничений. Обильное питьё. Именно воды не меньше 4—8 стакана в сутки.

Акцентирую внимание, что ни в коем случае нельзя замещать продукты, тасовать дни или недели диеты. Даже если вы ненароком ошиблись, нужно начинать всё сначала. И это, несомненно, единственный минус этой диеты.

Интересный факт — 20 лет назад считалось, что в яйцах содержится плохой холестерин. Сегодня научно доказано, что употребление яиц никак не сказывается на плохом холестерине. Его возникновение вызывают другие факторы.

В течение двух первых недель ежедневно на завтрак методика предусматривает приём 1/2 грейпфрута или апельсина, а также 1–2 варёных яйца.

1 день
обед – фрукты в любом количестве: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и т. д. (кроме бананов и винограда);
ужин – запечённое куриное мясо (можно и жареное) — 250 г.

2 день обед – запечённая или варёная куриная грудка без кожи (200 гр);

ужин – 2 варёных яйца, салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец — 150 гр), ¼ лепёшки или 1 тост (25 гр), 1 грейпфрут или апельсин.

3 день обед – обезжиренный сыр в любом количестве, 2 помидора, 1 тост (25 гр);

ужин – 250 гр. любого варёного или запечённого мяса.

4 день обед – любой фрукт в любом кол-ве (кроме бананов и винограда);

ужин – 250 гр. варёной или запечённой курицы, салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец — 150 гр).

5 день обед – 2 варёных яйца, варёные овощи на выбор: кабачки, морковь, зелёный горошек, фасоль (250 гр);

ужин – 200 гр. варёных креветок, салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец — 200 гр), 1 грейпфрут или апельсин.

6 день обед – один любой фрукт в любом количестве;

ужин – варёное или запечённое мясо курицы (можно и жареное) — 200 гр.

7 день обед – запечённая или варёная курица без кожи (250 гр), варёные овощи (200 гр), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин;

ужин – варёные овощи на выбор, кроме запрещённых (200 гр).

1 день
обед – варёное или запечённое (можно жареное) мясо (250 гр), салат (помидоры + листовой салат + огурцы + морковь + перец – 200 гр);
ужин – 2 яйца, 1 грейпфрут или 1 апельсин.

2 день обед – варёное или запечённое мясо (200 гр), салат 200 гр;

ужин – 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3 день обед – варёное или запечённое (жареное) мясо (200 гр), огурцы (сколько хочется);

ужин – 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4 день обед – 2 яйца, любой обезжиренный сыр (150 гр), варёные овощи из разрешённых (150 гр);

5 день обед – 200 гр. запечённой или варёной рыбы/ варёных креветок (допускается и жареная рыба);

6 день обед – 200 гр. мяса (можно жареного), 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин;

ужин – свежие фрукты (кроме бананов и винограда) – сколько хотите.

7 день обед – жареная, запечённая или варёная курица без кожи (200 гр), 3 помидора, варёные овощи (150 гр), 1 грейпфрут или апельсин;

ужин – жареная или варёная курица без кожи (150 гр), 2 помидора, варёные овощи (150 гр), 1 грейпфрут или апельсин.

В рацион недели в изобилии включены овощи и фрукты, которые нужно есть в течение всего дня.

1 день Любые фрукты в любом количестве, кроме банана, фиников, манго, инжира и винограда.

2 день Любые салаты и варёные овощи, за исключением картофеля и сухих злаков – сколько хочется.

3 день Любые фрукты и овощи (кроме запрещённых), салаты в любом количестве и в любое время.

4 день Запечённая или варёная рыба (200 гр), салат (пекинская капуста + свежий огурец — 100 гр), варёные овощи (любые в любом количестве).

5 день 200 гр. маложирного мяса, 200 гр. варёных овощей.

6 день 1 вид фруктов в любом количестве (кроме бананов и винограда).

7 день 1 вид фруктов в любом количестве.

Продукты из рациона нужно употреблять в течение всего дня и в любое время, но без дополнений.

1 день 250 гр. варёной куриной грудки;

4 огурца и 3 помидора;
150 гр. тунец без масла;
один тост (25 гр);
1 грейпфрут или апельсин.

2 день не более 200 гр. запечённого или варёного мяса;

4 огурца и 3 помидора;
1 тост (25 гр);
на выбор: 1 яблоко, или 1 апельсин, или 1 груша, или 1 грейпфрут, или 1 долька дыни.

3 день 1 столовая ложка творога или любой обезжиренный сыр (150 гр);

150 гр. варёных овощей;
2 помидора и 2 огурца;
один тост (25 гр);
1 апельсин или 1 грейпфрут.

4 день 1/2 варёной или запечённой курицы;

1 огурец и 3 помидора;
1 апельсин или 1 грейпфрут.

5 день 2 варёных куриных яйца;

3 помидора, 1 лист салата;
1 грейпфрут или апельсин.

6 день 250 гр. варёной куриной грудки;

125 гр. брынзы или творога;
1 тост (25 гр), 2 помидора, 2 огурца;
простокваша (150 мл), 1 грейпфрут или 1 апельсин.

7 день 1 столовая ложка творога, 1 банка тунца без масла (150 гр);

150 гр. варёных овощей;
2 помидора, 2 огурца;
1 тост (25 гр.), 1 грейпфрут или 1 апельсин.

Эта диета противопоказана людям с болезнями печени и почек. А также людям, у которых есть аллергия либо противопоказания на какие-либо продовольствия, используемые в меню диеты. А также беременным и кормящим.

Знаете ли вы, что название диеты происходит совершенно не от известных кубиков Магги, а от имени женщины, которой относится идея этой диеты. Потенциал диеты неплохой и высока вероятность обрести неплохие результаты похудания за недолгий промежуток времени.

Данная диета приобрела своё название в честь экс премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер. После смерти железной леди в её ежедневнике нашли листок с неким меню, датированный 1979 годом. Так диета получила признание и знаменита в наше время как диета Магги.

На диете Магги при следовании установленного плана питания возможно без особого труда сбросить довольно внушительное количество излишних килограмм. При похудении цифры варьируются от 5 до 30 кг за 4 недели. А у некоторых худеющих цифры даже выше.

МЕЛОЧЬ, А НЕПРИЯТНО… Педикулёз, или попросту вши: болезнь из прошлого вышла на новый уровень.

При упоминании об этой проблеме у многих возникает чувство брезгливости, и это объяснимо. Принято думать, что вши «посещают» только асоциальных детей и…

Как быстро забеременеть: благоприятные дни и лучшие позы для зачатия ребенка

Беременность наступает в период овуляции при половых контактах. Но наличие овуляции и качественная сперма – это далеко не все, что нужно, чтобы быстро…

Почему у новорожденных повышается температура

Температура у грудничка: стоит ли молодым родителям паниковать по этому поводу и как понять, когда малышу необходима медицинская помощь?

Как перестать нервничать по любому поводу

К чему может приводить постоянный стресс. Как научиться не нервничать по пустякам: советы специалистов, способы решения проблем.

Меню на 7 дней

Внимание! В зависимости от цели в первые две недели рекомендуется есть лишь яйца и грейпфрут (или апельсин) – такой рацион подходит тем, кому необходимо быстро похудеть не на один десяток килограммов. Представленного меню лучше придерживаться только на третьей неделе диеты – в это время разрешается ввести неограниченное количество овощей и фруктов. И, как уже было сказано, на четвертой неделе можно есть все разрешенные продукты, кроме яиц.

Завтрак повторяется каждый день: 1 грейпфрут и 2 яйца.

Понедельник:

Обед. Любой фрукт (количество без ограничения).
Ужин. Кусок любого мяса (порция без ограничения).

Вторник:

Обед. Кусок курицы.
Ужин. Яйца, любой овощ, грейпфрут.

Среда:

Обед. Сырный тост, помидор.
Ужин. Любое мясо.

Четверг:

Обед. Любой фрукт.
Ужин. Любое мясо.

Пятница:

Обед. Яйца, овощи.
Ужин. Рыба, овощи, грейпфрут.

Суббота:

Обед. Любой фрукт.
Ужин. Любое мясо.

Воскресенье:

Обед. Курица, овощи, грейпфрут.
Ужин. Любые овощи.

Кому разрешена и рекомендована диета Магги:

  • Диета показана только людям с большим количеством лишнего веса – поскольку диета низкокалорийная, а строгого меню нужно придерживаться достаточно долгое время, при наличии всего пары лишних килограммов столь жесткие ограничения будут вредны для здоровья.
  • Конечно же, организм должен быть полостью здоров, хотя диета считается безвредной.

Диета Магги категорически запрещена:

  • При наличии заболеваний органов пищеварения и выделения.
  • Лицам с повышенным уровнем холестерина.
  • Беременным и в период лактации.

Главные требования правильного подхода к диете:

  • Четко придерживайтесь меню на первой неделе. Подготовьте все необходимые продукты и избавьтесь от запрещенных, чтобы не было соблазна сорваться.
  • Начинайте утро, а лучше и каждый прием пищи со стакана воды – это позволит снизить аппетит и исключить возможность переедания.
  • Постарайтесь за неделю исключить сладости, оставив только фрукты. Проследите, как организм реагирует на ограничение сахара.
  • Проверьте реакцию организма на яйца заранее. Если все в порядке, значит, яичный вариант вам вполне подходит. В противном случае употребляйте творог.

Как правильно выходить из диеты Магги:

  • Главное правило – не переедайте в первый же день после окончания диеты. Контролируйте голод! Есть риск неконтролируемого поедания, поэтому выбирайте те продукты, которые хорошо насыщают, например, крупы – сытый организм не будет требовать сахара, а именно желание съесть сладкого ошибочно возникает в первую очередь.
  • Аккуратно возвращайте в меню соки, сухофрукты, мед и запрещенные ранее фрукты – не более одного в день.
  • Если в течение недели вес не увеличился, постепенно вводите новые продукты, но только в небольшом количестве.

Совет диетолога:

Диета не сбалансирована, поэтому не увлекайтесь таким способом похудения. С возвращением к сбалансированному и правильному питанию могут появиться сильная отечность и стремительное накопление жиров. Долго такой схемы питания придерживаться даже здоровому человеку не рекомендуется. Возможен гормональный сбой у женщин, нарушения в работе выделительной системы. Перед началом диеты сдайте необходимые анализы и обратитесь к хорошему диетологу, который подскажет вам, как не навредить!

Совет гинеколога-эндокринолога:

Длительные диеты, при которых стремительно теряется вес, могут привести к упадку женских гормонов и остановке менструального цикла, а это грозит риском ухудшения детородной функции. Применяя гормональную терапию, последствия диеты можно поправить, но женское здоровье вернуть намного сложнее. Не рискуйте здоровьем, питайтесь правильно!

Диеты → Диета магги

Диета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания — 4 недели.

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
Обед — вареная или жареная курица без кожи
Ужин — 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед — обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
Обед — 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин — вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
Обед — вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — вареные овощи

Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
Обед — вареное или жареное мясо + салат
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
Обед — вареное или жареное мясо + салат
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
Обед — вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Обед — 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин — 2 отварных яйца

Пятница
Обед — жареная или вареная рыба
Ужин — 2 отварных яйца

Суббота
Обед — вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
Обед — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин

Понедельник — в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник — в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда — в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг — в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница — в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные — в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник — вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник — жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда — нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг — половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница — 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота — 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение — 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Результаты диеты магги — от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.

Прежде чем сесть на диету «Диета магги«, посоветуйтесь с врачом!

Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте

Прежде чем, мы перейдем к основной теме хотелось бы сказать вот что… Тема похудения и в целом избавления от лишнего веса всегда была, есть и будет. Существует сотни, если не тысячи различных способов похудения на дому. Каждая из них имеет место быть. Но так или иначе каждая из этих методик похудения основана на дисциплине, плане правильного питания и определенных продуктах питания. Какая-то диета помогает похудеть на 10-15 кг в месяц, другие могут избавить Вас от 15-20 кг лишнего веса.

Но прежде чем, Вы сядете на ту или иную диету, Вам следует понять — худеть слишком быстро Вам не нужно, это может навредить Вашему организму.

Многие говорят, что фитнес для похудения не нужен. Нужен. Не фанатичный, но тем не менее минимальную, а желательно среднюю физическую нагрузку Вам все же нужно получать. Это усилит эффект похудения. Поверьте мне, проверено на себе.

Вам нужно придерживаться плана питания. Использовать только те продукты, которые разрешены. Пить больше воды. Спать не менее 8-9 часов в сутки.

И перед любой диетой обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как не каждая система похудения будет для Вас безопасна. И практически у каждой из них есть свои противопоказания.

Итак, в чем суть данной системы похудения?

Основной принцип похудения заключается в том, чтобы Вы неукоснительно соблюдали все правила. В противном случае Вы не сможете сбросить 10-15 кг в месяц и пользы никакой от неё не будет. Итак, если вкратце:

  • Если в меню не указано количество еды, то есть продукта, значит его можно есть в неограниченном количестве
  • В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. Лучше все 3 литра.
  • Мясо и овощи варятся исключительно в воде или на пару
  • Для вкуса можно добавлять специи и соль (а также лук и чеснок)
  • Жиры и масла в еду добавлять нельзя категорически
  • Можно пить чай или кофе, но без сахара и молока
  • Можно использовать сахарозаменитель
  • Если Вы очень уж голодны, то можно перекусить огурцами, морковкой или салатом, но не раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи
  • Нужно строго соблюдать режим питания и не менять продукты, а также сами приемы пищи — обед с ужином и т. д.
  • Разрешено пить 1 стакан диетического лимонада (Как пример, Пепси лайт или колу лайт)
  • Если режим приостановлен, или Вы сорвались и съели запрещенные продукты, то придется начать всё заново
  • Если хотите начать заново, то можете повторить 2 раза первую и четвертую неделю
  • Если Вы соблюдаете всё вышеописанное, то как итог за 30 дней диеты магги можете сбросить от 10 до 15 кг лишнего веса.

Если сидите на магги, то есть определенный перечень продуктов, которые Вам можно есть. Остальные продукты запрещены.

Итак, рацион в основном белковый, поэтому основными источниками белка являются яйца, творог, мясо, нежирная рыба.

Разрешенные фрукты: апельсины, грейпфруты, арбуз, дыня, слива, яблоки, ананас, киви, груша, персики, мандарины, помело.

Разрешенные овощи: морковь, зеленый горох, фасоль, патиссоны, огурцы, салат, капуста, помидоры, баклажаны, лук, чеснок, укроп, петрушка.

А также: тост из черного хлеба

Преимущества

Я буду смотреть со своей колокольни и отмечу те преимущества, которые я сама на себе испытала.

Во-первых, здесь Вы не голодаете. Магги включает в рацион довольно много различных продуктов. Это и мясо, и нежирная рыба, и овощи, и фрукты, и зелень.

Во-вторых, из данных продуктов можно приготовить очень много различных и самое главное — вкусных блюд. Об отдельных рецептах мы ещё поговорим в отдельных подкастах.

В-третьих, если очень хочется сладкого можно выпить лимонад без сахара или приготовить что-то вкусное и сладкое на основе сахарозаменителя и разрешенных продуктов.

В-четвертых, организм довольно приспосабливается к режиму питания и тем продуктам, которые используются для похудения.

В-пятых, не нужно себя изнурять тяжелыми физическими упражнениями. Можно худеть на 10-15 кг в месяц и даже больше и без фитнеса. Но, как я ранее уже Вам говорила, всё же лучше ходить 1-2 раза в фитнес-зал. Результаты будут весомее.

И наконец, в-шестых, если строго соблюдать все правила питания и режим в целом, то можно похудеть на 10-15 кг в месяц, что очень прилично.

Как и у любой системы быстрого похудения на дому, есть у нее и определенные недостатки. Я могу отметить, разве что два основных недостатка. Это строгий режим питания и строгий перечень разрешенных продуктов. Это раз.

Во-вторых, это очень большое количество яиц или творога, которые Вам нужно съедать. Яйца я не особо люблю, а вот творожную диету мне было легче соблюдать.

Если честно, я сама никогда об этом не задумывалась, и когда начала искать информацию, то обнаружила довольно интересные факты.

Как оказалось, диету магги разработал ни один человек, а несколько. И никого из них не звали Магги, или даже Мэгги.

Она была разработана специально для Маргарет Тэтчер. Кстати, уменьшительно ласкательное имя Маргарет — Мардж или Мэгги. Русский вариант немного изменился — магги. Вот откуда растут ноги…

До выборов премьер-министра Маргарет нужно было привести себя в форму и сразу несколько исследовательских лабораторий и клиник из трех американских штатов — Аризона, Флорида и Миннесота разработали специальную систему питания для быстрого и эффективного похудения в домашних условиях. Специально для будущего премьер-министра — Маргарет Тэтчер.

Но, как сообщается, данной диетой Тэтчер так и не пользовалась, так как никогда не имела проблем с лишним весом. Весила она практически всегда 51-53 кг и носила 14-й размер платья. Но пользовалась или нет, это уже спорный вопрос…

А вот мне, да и тысячам других женщин и мужчин, мечтающим похудеть на 10-15 кг в месяц данная система очень пригодилась.

Данная система довольно универсальна и подходит практически для каждого человека, который мечтает похудеть на 10-15 кг в месяц. И противопоказана она Вам только в одном случае — если у Вас есть непереносимость к определенным продуктам, которые разрешены данной диетой. Но все-таки, перед тем как её использовать, советую Вам проконсультироваться с врачом.

Я ранее уже говорила о принципах данной системы быстрого похудения, поэтому особо повторяться не буду. Скажу лишь, что Вам необходимо строго соблюдать режим питания, использовать только те продукты, которые разрешены и готовит их только разрешенными способами. Пить не меньше 2-х литров воды в сутки, лучше 3 литра. Не употреблять запрещенные продукты. Спать 8-9 часов в день. И немного баловать себя фитнесом.

Если Вы ничего не нарушаете, если в Вас есть сила воли, стремление, усердие, желание и Вы действительно действуете, то Вы сможете добиться желаемого и похудеть на 10-15 кг, а может и на все 15-20 кг в месяц.

Как я ранее говорила, существует 2 вида — творожная и яичная диета магги. Если Вы используете творожную, то основным продуктом будет творог. Если яичную, то за основу берутся яйца.

Рассмотрим с Вами меню магги на основе яичной диеты.

На протяжении первых двух недель каждый день утром на завтрак кушаем ½ грейпфрута или апельсина и 2 вареных яйца.

Понедельник

На обед — фрукты в любом количестве.

На ужин — нежирный стейк или курица (250 г)

Вторник

На обед — отварная курица (200 г)

На ужин — 2 яйца и овощной салат (150 г). Лепешка из черной муки и апельсин.

Среда

На обед — нежирный творог или сыр (150 г) + 2 помидора + тост (25 г).

На ужин — отварное мясо (250 г)

Четверг

На обед — фрукты.

На ужин — отварное мясо (курица, фарш) -250 г, салат (150 г).

Пятница

На обед — 2 яйца и отварные овощи (250 г).

На ужин — отварная рыба (нежирная) — 200 г, салат (150 г), апельсин.

Суббота

Меню такое же, как и в четверг.

Воскресенье

На обед — отварная курица (250 г) + отварные овощи (200 г) + 1 цитрус (апельсин или грейпфрут).

На ужин — отварные овощи (200 г).

Понедельник

На обед — овощной салат (200 г) и мясо (250 г).

На ужин — 2 яйца, апельсин, листья салата.

Вторник

Меню аналогично меню понедельника.

Среда

На обед — Мясо (200 г) и огурцы.

На ужин — 2 яйца, апельсин, листья салата.

Четверг

На обед — Овощи (150 г) + 2 яйца + творог (150 г).

На ужин — 2 яйца.

Пятница

На обед — вареная рыба (200 г).

На ужин — 2 яйца.

Суббота

На обед — Отварное мясо (200 г), 2 помидора и грейпфрут.

На ужин — фрукты.

Воскресенье

На обед — Отварное мясо (200 г), 3 помидора и грейпфрут.

На ужин — Отварное мясо (250 г), 2 помидора и грейпфрут.

Понедельник — день фруктов. Кушаете фрукты в неограниченном количестве.

Вторник – овощной день. Кушаете вареными или свежими в любом количестве.

Среда — овощи и фрукты. В любом количестве.

Четверг -овощи (свежие или вареные) — 100 г + нежирная рыба (приготовить на пару или на гриле) — 200 г.

Пятница — повторяем меню четверга.

Суббота и воскресенье — кушаем свежие фрукты в любом количестве.

Понедельник

— 150 г огурцов и помидоров

— 250 г кг отварной курицы

— тунец в собственном соку — 250 г

— тост из черного хлеба (25 г)

Вторник

Среда

Меню понедельника, но вместо курицы 150 г творога и немного отварных овощей (150 г).

Четверг — повторяем меню понедельника.

Пятница

2 яйца, 250 г помидоров и один цитрус (апельсин или грейпфрут).

Суббота

— 250 г отварной курицы

— тост из черного хлеба (25 г)

Воскресенье

Повторяем меню понедельника, но вместо курицы — столовая ложка творога.

Есть немало людей, которым удалось похудеть с помощью магги. Ниже Вы можете посмотреть их результаты и отзывы. Я взяла их с одной очень хорошей и полезной группы Вконтакте, которая в свое время мне сильно помогла. Итак, к результатам:

Как Вы сами видите, диета магги — это четкая и отработанная, проверенная временем и тысячами людей система похудения в домашних условиях, которая вполне может Вам помочь похудеть на 10-15 кг в месяц. И гораздо больше.

Строго соблюдайте все рекомендации, придерживайтесь плана питания без изменений и отвлечений, и всё у Вас получится! Приятного Вам чтения и отличных результатов в похудении!

Главный принцип диеты нормализация обменных процессов в организме. Это ее главное отличие от остальных жестких диет, рацион которых полностью исключает высококалорийные продукты.

Если соблюдать все рекомендации, то за 4 недели, на которые и рассчитана диета, можно попрощаться с 10-20 лишними килограммами, убрать объемы в проблемных местах. Еще одно ее преимущество в том, что сброшенный вес долгое время не возвращается или уходит навсегда, если правильно выходить из диеты и постоянно следить за собственным рационом. Специалисты не рекомендуют повторять диеты чаще 1 раза в год.

Диета Магги — яичная или белковая, содержащая небольшое количество углеводов. План питания построен таким образом, что организм самостоятельно начинает выводить скопившиеся в нем шлаки, токсины, сжигает внутренние жиры благодаря активным химическим процессам.

Главное продуктовое сочетание — это цитрусы и яйца. Кроме того, питание во время диеты следует разнообразить необходимым количеством овощей, полезного мяса, фруктов. Эта система питания полностью сбалансированная, она прекрансо переноситься женщинами всех возрастных категорий и практически не имеет противопоказаний.

Диета полностью противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, имеет индивидуальную непереносимость продуктов, входящих в план диетического питания. Такая диета не подходит женщинам в период беременности и лактации. Если есть сомнения, то перед началом похудения следует пройти обследование, проконсультироваться с врачом.

Среди недостатков данной диеты многие называют фиксированное время приема еды. Из-за работы, учебы или другого вида занятости не всегда получается есть по часам. Еще одни недостаток — это достаточно большое количество яиц, которые входят в диетическое питания. Этот продукт имеет свойство быстро надоедать.

План питания

Первая неделя

  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — 1 фрукт на выбор в любом количестве: апельсин, арбуз, дыня, яблоко, груша, абрикос;
  • ужин — мясо — отварное или жареное (исключается только баранина).
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — отварное или жареное куриное мясо без шкурки;
  • ужин — салат из свежих помидоров, огурцов, моркови, перца. 1 тост, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, один апельсин или грейпфрут.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — 1 тост, помидоры и обезжиренный сыр;
  • ужин — мясо — отварное или жареное (исключается только баранина).
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — 1 фрукт на выбор в любом количестве: апельсин, арбуз, дыня, яблоко, груша, абрикос;
  • ужин — мясо — отварное или жареное (исключается только баранина), салат из свежих овощей — огурец, перец, помидор, морковь.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — овощи приготовленные на пару или вареные — морковь и зеленый горошек или фасоль и кабачок и 2 яйца, приготовленных всмятку;
  • ужин — салат из свежих овощей — огурец, перец, помидор, морковь. Рыба отварная или жареная, 1 апельсин или грейпфрут.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — 1 фрукт на выбор в любом количестве: апельсин, арбуз, дыня, яблоко, груша, абрикос;
  • ужин — мясо — отварное или жареное (исключается только баранина), салат из свежих овощей — огурец, перец, помидор, морковь.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — отварная или жареная курица без шкурки с отварными или паровыми овощами (зеленый горошек с морковью или фасоль с кабачками), 1 апельсин или грейпфрут;
  • ужин — овощи отварные или приготовленные на пару — зеленый горошек с морковью или фасоль с кабачками.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — салат (помидор, огурец, перец, морковь), нежирное мясо отварное или жареное ( баранина исключается);
  • ужин — яйца всмятку 2 шт., салат (помидор, огурец, перец, морковь), 1 апельсин, грейпфрут.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — салат (помидор, огурец, перец, морковь), нежирное мясо отварное или жареное ( баранина исключается);
  • ужин — яйца всмятку 2 шт., 1 грейпфрут, апельсин.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — нежирное мясо отварное или жареное (баранина исключается), огурец;
  • ужин — яйца всмятку 2 шт., 1 грейпфрут, апельсин
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — белый обезжиренный сыр, 2 яйца всмятку, овощи, приготовленные на пару или отварные — зеленый горошек и морковь;
  • ужин — яйца всмятку 2 шт.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — рыба отварная или жареная;
  • яйца всмятку 2 шт.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — нежирное мясо (баранина исключается) отварное или жареное, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин;
  • ужин — салат из свежих фруктов — мандарин, персик, дыня, яблоко, апельсин.
  • завтрак — половина свежего апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца, сваренных вкрутую;
  • обед — отварные или паровые овощи (фасоль и кабачки), курица без шкурки отварная или жареная, апельсин или грейпфрут;
  • ужин — отварные или паровые овощи (фасоль и кабачки), курица без шкурки отварная или жареная, апельсин или грейпфрут;

На протяжении дня в любое время разрешается есть: фрукты за исключением: винограда, инжира, манго, бананов.

На протяжении дня в любое время можно есть: отварные, паровые овощи кроме картофеля и свежие овощные салаты.

На протяжении дня в любое время можно есть: фрукты и овощи, входящие в состав диетического меню.

На протяжении дня в любое время можно есть: отварную, жареную рыбу и курицу, зеленые салаты с капустой, отварные овощи (картофель исключается).

На протяжении дня в любое время можно есть нежирное мясо (баранина исключается) отварное или жареное, отварные овощи (картофель исключается).

На протяжении дня в любое время можно есть: фрукты за исключением: винограда, инжира, манго, бананов.

На протяжении дня в любое время можно есть: фрукты за исключением: винограда, инжира, манго, бананов.

На протяжении дня в любое время можно съедать: четверть отварной курицы без шкурки или заменить ее 200 г нежирного отварного или жареного мяса, огурцы — 4 шт., помидоры — 3 шт., консервированный тунец — 1 банка, тост — 1 шт., — апельсин или грейпфрут — 1 шт.

На протяжении дня в любое время можно съедать: 200 г нежирного отварного или жареного мяса, огурцы — 4 шт., помидоры — 3 шт., выбрать 1 фрукт — апельсин, яблоко, груша, грейпфрут или дыня — 1 долька.

На протяжении дня в любое время можно съедать: 1 ст. л. обезжиренного творога, вареные овощи (за исключением картофеля), нежирный сыр, огурцы — 2 шт., помидор — 2 шт., 1 тост, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

На протяжении дня в любое время можно съедать: половину отварной курицы без шкурки, огурцы — 1 шт., помидоры — 3 шт., 1 тост, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

На протяжении дня в любое время можно съедать: 2 вкрутую сваренных яйца, овощной салат (огурец, помидор, перец, морковь), помидоры — 3 шт., апельсин или грейпфрут — 1 шт.

На протяжении дня в любое время можно съедать: отварные куриные грудки — 2 шт., нежирный творог, брынзу — 100 г, простокваши — 1 стакан, огурцы — 3 шт, помидоры — 2 шт, тост — 1 шт, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

На протяжении дня в любое время можно съесть: нежирный творог — 2 ст. л., консервированный тунец без масла — 1 банка, отварные овощи (исключая картофель), огурцы — 3 шт., помидоры — 3 шт., 1 тост, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Соблюдая этот план питания можно безболезненно распрощаться с лишними килограммами, почувствовать себя здоровой и легкой

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
1 день: подготавливаем организм к разгрузке.
Резко садиться на диету нельзя, ни в коем случае.
До 3 часов можно кушать все, что хочется. Даже сладкое, но максимум 50 г шоколада.
Мучное следует исключить, оставив лишь черный хлеб. Ужин должен быть легкий.
Несколько вариантов:
а) овощной салат.
б) бульон (мясной или куриный)
в) фрукты, но в малых количествах, исключить бананы и виноград.

2 день: с утра, как проснулись, стаканчик воды (можно с лимонным соком);
На завтрак может быть съеден:
а) Творог (100г+молоко);
б) хлопья с молоком;
в) каша на воде.
В обеденном рационе должны присутствовать овощи. Допустимо мясо, рыба, или птица, без ви

9 miesięcy temu

Ссылка на плейлист Мое правильное питание plclip.com/p/PLq_Z2mNnSpqoRyF8TEbew4WFUh9OE_qck Мой инстаграм …

9 miesięcy temu

Как я похудела на диете Магги за 1 неделю питания яйцами. Ссылка на плейлист Мое правильное питание www.yo…

Хочу познакомиться с вами ближе! Как? Лучше всего это сделать в авторском 30-дневном курсе снижения веса….

9 miesięcy temu

Как я похудела на диете Магги на 4кг за 2 недели. Ссылка на плейлист Мое правильное питание plclip.com/user/playlist…

Диета Магги 1неделя 1 день.Почему удалила желчный пузырь Всем привет. Меня зовут Ульмаскулова Светлана….

Диета Протасова: 1, 2 неделя- сырые овощи, кисломолочные продукты не выше 5% жирности, 1 яйцо, 3 зеленых яблока,…

Я в Instagram: instagram.com/zelencanna Я вконтакте: vk.com/zelencanna Я на Facebook: facebook.com/zelencanna.

1:20 — Основные принципы и меню диеты 6 лепестков 4:14 — Каши на диете 6 лепестков 5:32 — Обед на диете 6 лепестков…

4 miesięcy temu

Вот я и вернулась ))) Расскажу все, как есть и больше ))) Вот ссылочка на видео Ксении (канал Стройнею! Хорошею!),…

Диета магги — узнайте меню на неделю и 4 дня, отзывы и результаты похудевших, до и после примеры, в чем смысл…

instagram.com/alyonushkaandreevna/ Я в Инстаграм В этом видео хочу показать вам как я изменилась,похудев на 43 кг.Все…

Где меня найти? ✓Instagram — instagram.com/di.yusubova/ ✓ Vk группа — vk.com/weareyourmotivation ✓ Я Вк …

Диета Магги — это очень знаменитая система похудения, которая обещает отличные результаты, причем во время…

10 miesięcy temu

Ссылка на плейлист Мое правильное питание plclip.com/p/PLq_Z2mNnSpqoRyF8TEbew4WFUh9OE_qck Мой инстаграм …

Диета Магги 5 день 1 неделя. Вариант обеда Всем привет. Меня зовут Ульмаскулова Светлана. г. Измаил vk.com/ulm…

Всем привет. Меня зовут Ульмаскулова Светлана. г. Измаил vk.com/ulmasculova_svetlana ОБО всем на СВЕТЕ с Dium Светой….

Диета Протасова — «Диетолог на диете» 0:19 — Кто такой Ким Протасов 1:00 — Отзывы о диете Протас…

instagram.com/alyonushkaandreevna/ Я в Инстаграм new.vk.com/id30689223 Я Вконтакте Всем привет.Меня зовут Алёна,и я решил…

мой канал по ссылке plclip.com/user/alisa130287 ДРУЖИМ?? Я на instagram instagram.com/alisablack87 Я в …

Вступайте в нашу команду. Будет интересно. Четвертый ролик рассказывающий а похудении Галины Корниловой…

10 miesięcy temu

Всем спасибо за просмотр! Кстати, в видео забыла сказать, мой рост 169 см.:) ——————————————————————…

Привет! Совсем недавно закончилась диета на которой я была 5 недель..ДИЕТА ПРОТАСОВА.В этом видео сравним…

Как похудеть? Посмотри мои видео — узнаешь! Группа в вк — vk.com/rabi_jeludka.

Моя эмоциональная натура больше не может молчать. Вконтакте доставляет… Такие абсолютно разные, но по-сво…

ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР. Диета Кима Протасова #емихудею #протасовка #диетакимапротасова #какпох…

В этом видео ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на моей новой УГЛЕВОДНОЙ, ВЕГАНСКОЙ И ПОСТНОЙ ДИЕТе)) Второй день) Жир тает. …

Хочу познакомиться с вами ближе! Как? Лучше всего это сделать в авторском 30-дневном курсе снижения веса….

5 miesięcy temu

Ребята, с третьего раза я сняла это видео и выкладываю его, наконец! Сегодня о том, как я похудела на 14 килогр…

Самая эффективная диета, проверенная временем и моим личным опытом, — это правильное питание. ПРИЯТНОГО…

2 miesięcy temu

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР МОЕГО ВИДЕО, СОЛНЦЕ! ♡ Приятно познакомиться, очень рада видеть тебя у себя на канале,…

9 miesięcy temu

МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ: plclip.com/channel/UCEavRolPOSC5VC2SK151EZg ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ: 1 день — 300 г сухофруктов 0,5л …

Надумала похудеть Оригинальные Ягоды Годжи на сайте — ow.ly/ApPPR Мечтаешь найти диета магги группа в контак…

Морковная диета позволяет похудеть довольно быстро, если это вдруг понадобилось к какой-то определенной…

Диета Дюкана на сегодняшний день является чуть ли не самой популярной системой похудения. И это не просто…

Диета Лесенка — это достаточно комфортный, а главное эффективный способ похудения. На этой диете всего за…

Кремлевская диета — это замечательный способ похудения для всех тех, кто любит мясо, сыр и колбасы больше…

Диета космонавтов — это эффективный способ похудения, хоть его и нельзя отнести в полностью комфортным….

Думаешь сбросить вес Узнай больше на официальном сайте — bit.do/MANq Ищешь диета магги чем заправлять салат?!…

Диета Минус 60 — это пожалуй лучшая из диет. Она позволяет есть практически все продукты, и при этом худеть….

Тощая диета позволяет похудеть очень быстро, если это вдруг понадобилось к какой-то дате, например к торжес…

Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ———————————————————————————————————- Мой сайт…

Вегетарианская диета особенно понравится тем, кто с легкостью может обходить без мяса. Любители овощей…

Творожная диета позволяет быстро избавиться от нескольких ненужных килограмм. Причем она считается достат…

Диета Аткинса. Диетолог на диете Аткинса 1:44 — Разрешенные продукты на диете Аткинса…

«Лесенка»принадлежит к разряду мегоуглеводных диет и базируется на минимальном потреблении калорий в…

Решила сесть на ДИЕТУ ПРОТАСОВА..она длятся 5 недель и всё это время я буду выпускать отчёт по каждому дню…к…

Шоколадная диета — это простой и вкусный способ быстро похудеть к какому-либо предстоящему событию. За неде…

6 miesięcy temu

питьевая диета 30 дней отзывы вк упражнения для похудения икроножных мышц легкие упражнения для похудения…

Безуглеводная диета -это эффективный, но достаточно непростой способ избавиться от лишнего веса. Её суть…

01:55 — обед на яблочной диете 02:08 — за день до яблочной диеты 03:48 — как выбирать яблоки на яблочной диете? 05:03…

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть