ПИТАНИЕ

Диета на кефире 7 дней меню

Кефир для диеты использую 1%. или 2,5%, по настроению. Всегда!

Кефирная диета «7 дней» — отзыв

Как похудеть на 5 кг при помощи кефира? Да, легко! Главное не сорваться и идти к своей цели. Кефирная диета «7 дней дней», то, что нужно

Сегодня хочу познакомить Вас с кефирной диетой на 7 дней.

Много о кефире не буду рассказывать, вы и сами знаете, что он полезный, в нём много витаминов и минералов. Также он содержит вещество — пробиотик, которое помогает нам в пищеварении, нормализует обмен веществ, благотворно влияет на организм.

Недаром в до революционный России была организована охота за кефирными грибами. Ирину Сахарову, работница молочного комбината, отправили на Кавказ, чтобы она их раздобыла. Её там похитили, но потом быстро освободили, а в наказание, человек, который её выкрал, должен был отдать 10 фунтов кефирных грибов и он это сделал.

Так в России появился кефир.

Итак, теперь о диете.

Это одна из не многих диет, которые я использовала, когда ставила себе цель похудеть.

Диета достаточная жёсткая и смотрите, если вы страдаете заболеваниями желудочно — кишечного тракта, то лучше воздержитесь от неё, либо посоветуйтесь с врачом о возможности её использования. Это очень важно.

Когда садитесь на кефирную диету, то не ешьте булочки и всё в этом роде, также нельзя кушать копченности, алкоголь, сахар, соль.

Если вы будете придерживаться всем рекомендациям, то кефирная диета на 7 дней позволит сбросить вам 5 — 6 кг.

Итак, вот моё меню на 7 дней:

Кефир — 1,5 литра и печеный картофель 3 — 4 штуки

Кефир — 1,5 литра и курица отварная — 150 гр

Кефир — 1,5 литра и варёная говядина — 200 г

1,5 литра кефира и рыба отварная 150 — 200г, желательно не жирная

1,5 литра кефира, 1 кг яблок, но их можно заменить тем же количеством овощей, например, морковь, капуста. Или на то, что вы любите, главное, чтобы они содержали много клетчатки.

Только 1,5 литра кефира

Только 1,5 литра кефира.

Кефир для диеты использую 1%. или 2,5%, по настроению. Всегда!

И мой вам совет:

пейте во время этой диеты много воды. Диета жёсткая, можно сказать «голодная» и вода будет снимать чувство голода. И также организм будет быстрее очищаться.

Если вы увлекаетесь диетами, либо ведёте здоровый образ жизни и используете диеты для оздоровления организма, то вы должны знать, что из любой диеты надо выходить постепенно.

Если вы сразу наброситесь на обычную пищу, то потерянные кг снова к вам вернутся.

Поэтому после кефирной недели посидите ещё 2 — 3 дня на овощах, кефире и фруктах, можно добавить творог, но не совсем жирный, гречку, но в малых количествах.

И вообще за своим питанием надо следить, чтобы продлить организму жизнь. И параллельно с этим нужно заниматься спортом, выберите для себя физические упражнения, которые для вас сделать не в напряг и получайте от их использования удовольствие.

Результат не заставит себя ждать, ведь правильное питание и физические нагрузки ещё никому не навредили.

Каждый день пейте на ночь 1% кефир, сделайте это для себя особым ритуалом, без которого вы не уснёте.

Исключите из повседневной жизни жирное, копченности, мучное, либо уменьшите их потребление.

Тогда и диета вам будет не нужна, вы постоянно будете в форме.

Также можно периодически устраивать себе разгрузочные дни, на том же кефире и фруктах, но это отдельная тема. Я ещё об этом напишу, а именно про разгрузочный дни.

Также можете посмотреть у меня, как я использую в моей жизни водную диету и сухое голодание:

Думаю отзыв был для вас полезен и информативно, до новых встреч!

Источник

Меню и основные правила кефирной диеты на 7 дней

Среди самых эффективных способов похудения уже который год удерживает лидирующие позиции кефирная диета. Её действенность и польза не вызывает сомнений даже у скептиков. Выбор удобного варианта поможет преодолеть период ограничений более мягко, что предотвратит стресс для организма. Следовательно, удержать вес будет проще. Диетологи рекомендуют применять регулярные разгрузочные дни, которые будут поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике.

Меню кефирной диеты, рассчитанной на 7 дней, является довольно строгим и требует большой силы воли, однако отзывы тех, кто его придерживался, гласят о том, что полученный результат стоит затраченных сил.

  • Принцип действия ↓
  • Меню на 7 дней ↓
  • Рецепты ↓
  • Основные правила ↓
  • Какой кефир выбрать? ↓
  • Варианты продолжительности диеты ↓
  • Выход из диеты ↓
  • Плюсы и минусы ↓
  • Эффективность ↓
  • Отзывы ↓

Принцип действия

Кефирная диета направлена на регуляцию работы желудочно-кишечного тракта, очищение организма от вредных веществ, вследствие чего происходит потеря веса. Также, с помощью периода ограничений можно перестроиться на употребление здоровой пищи с минимальным использованием соли и полного отказа от запрещённых продуктов.

Кислая среда и богатый бактериальный состав кефира способствуют восстановлению здоровой микрофлоры в кишечнике, улучшению пищеварительной системы. Если по окончании диеты придерживаться правильного питания, процесс снижения веса будет самопроизвольно продолжаться.

Кисломолочный продукт благоприятно воздействует на состояние волос, ногтей и кожи. Отметить позитивные изменения можно после недельного употребления. Несомненную пользу оказывают разгрузочные кефирные дни, организованные 1 раз в неделю.

Меню на 7 дней

  • 1 день: 1,5 л кефира (0-1%), 400 г отварных или запечённых овощей.
  • 2 день: 1,5 л кефира (0-1%), тефтели на пару из телятины (100 г).
  • 3 день: 1,5 л кефира (0-1%), рыба на пару (100 г).
  • 4 день: 1,5 л кефира (0-1%), отварное мясо (100 г).
  • 5 день: 1,5 л кефира (0-1%), свежие фрукты (только кислые и полусладкие), овощи.
  • 6 день: 1,5 л кефира (0-1%).
  • 7 день: ограничен только употреблением воды (без газа).

Рецепты

  1. Здоровый завтрак. Смазать керамическую формочку для запекания растительным маслом. Нарезать мелкими кубиками помидор, лук и поместить в формочку. Залить овощи сырым яйцом. Верх посыпать тёртым сыром низкой жирности. Запекать 15 минут в духовке (180°). Подавать, посыпав зеленью.
  2. Рыбный рулет. Филе минтая полить небольшим количеством лимонного сока. Разложить по плоскости рыбы тоненькие дольки помидора, баклажана и посыпать твёрдым тёртым сыром. Свернуть рыбное филе рулетиком. Закрепить зубочисткой. Запечь в духовке при температуре 180° 20 минут. Подавать блюдо тёплым или холодным.
  3. Овощное соте. Овощи нарезать кубиками: кабачок, сладкий перец, баклажан, лук, помидоры. Засыпать нарезку в огнеупорную посуду и тушить до готовности в духовке. За несколько минут до готовности, добавить немного растительного масла, лавровый лист. Подавать тёплым.

Основные правила

В целях достижения максимального результата в похудении, следует придерживаться правил проведения диеты. Залогом успешного похудения станут: подготовка к входу в ограничения и правильно организованный выход.

За несколько дней до начала, необходимо подготовить организм, снизив потребление сладкого и мучного, то же касается соли. За день до диеты нужно устроить разгрузку, убрав из рациона сложные углеводы и трудно усваиваемую пищу. После окончания ограничений, стоит постепенно вводить в рацион продукты, полезные для здоровья. Попробовать перейти на качественное питание, полностью отказавшись от вредной еды.

Среди основных правил:

  1. За основу берётся кефир и кисломолочная продукция с жирностью 0-1%, не более.
  2. Полный отказ от сладостей и мучных изделий.
  3. Отказ или пониженное потребление соли (не более 5 г).
  4. Мясные и рыбные блюда должны готовиться исключительно из постных сортов.
  5. Соблюдение питьевого режима с использованием очищенной воды, зелёного чая, отваров из трав, компотов из сухофруктов.
  6. Приём пищи должен быть 6-разовым и режимным.
  7. При длительной диете можно приём кефира иногда заменять свежеотжатым соком из кислых фруктов или не крахмалистых овощей (в случае надоедания употребления основного продукта).
  8. Преимущество отдавать растительным жирам.
  9. Вторичный курс проводить не чаще раза в два месяца.
  10. Укрепить силыи придать энергии, поможет параллельный с диетой курс приёма витаминного комплекса.

Какой кефир выбрать?

Для диеты подойдёт обезжиренный продукт. Но диетологи настоятельно рекомендуют использовать также 1% кефир. В нем содержится оптимальное количество микроэлементов, способствующих регуляции пищеварительной системы. По поводу применения био-кефира ведутся споры, ибо состав не всегда соответствует указанным данным на этикетке, что остаётся на совести производителей.

Запрещён приём домашнего кефира, ибо жирность его не соответствует требованиям диетического стола.

Варианты продолжительности диеты

  • монодиета, рассчитанная на 3 дня;
  • 5-дневный кефирный рацион, дополненный другими продуктами;
  • 7-дневный диетический стол по схеме;

При 3-х дневной диете рекомендуется ограничить рацион только кефиром.

Если длительность достигает 5 или 7 дней, разрешается употребление следующих продуктов:

  • рыбы (нежирной);
  • постного мяса;
  • свежих, варенных и печёных овощей, не содержащих крахмала;
  • несладких фруктов;
  • яиц;
  • чернослива;
  • творога (не жирного);
  • травяных отваров;

Выход из диеты

Для сохранения достигнутого результата следует соблюсти условия выхода из ограничений. Прежде всего, необходимо продолжить употребление кисломолочных продуктов с постепенным вводом других блюд. Созданную флору в кишечнике следует закрепить, а резкий отказ от основного диетического продукта может снизить количество здоровых бактерий.

Новые блюда не должны быть жареными, жирными, мучными, сладкими. А количество употребляемой пищи находиться в пределах 1200 Ккал в сутки. Если после скудного диетического стола чувствуется слабость, нехватка энергии, следует принять витаминный комплекс для восстановления энергетического баланса.

Плюсы и минусы

Как и все способы похудения, кисломолочный рацион имеет кроме положительного эффекта негативную сторону. И отнестись к применению этого стола нужно с осторожностью.

Предварительный визит к врачу и анализ состояния здоровья покажут готовность организма к переносу жёстких ограничений. К тому же, можно выбрать более действенный и безопасный вариант кефирного стола.

К плюсам диеты относятся:

  1. Лёгкое усвоение рациона.
  2. Низкое количество калорий.
  3. Насыщение организма полезными минералами.
  4. Создание здоровой среды в кишечнике.
  5. Очищение от токсинов и других вредных веществ.
  6. Благоприятное воздействие на систему пищеварения.
  7. Гарантированное снижение веса при соблюдении условий.

Минусы:

  1. Расстройство стула у людей, предрасположенных к этому заболеванию.
  2. Обильный приём кефира может вызвать неприязнь к продукту.
  3. Условия и правила сложные и труднопереносимые.
  4. Соблюдение рекомендаций по выходу из диеты.

Эффективность

Применяя монодиету на 3 дня, можно избавиться от 3-6 кг. Хотя условия ограничения относятся к жёстким, быстрый эффект прельщает многих использовать именно употребление только кефира. 3 дней оказывается вполне достаточно для очистки организма, вывода лишней жидкости и настройки пищеварительной функции. А за счёт короткого срока, организм не успевает включить режим накопления запасов, поэтому вероятность возврата к прежнему весу сводится к минимуму.

Более щадящий режим питания предлагается при 5-7 дневном употреблении кефира. Это обусловлено дополнением рациона рыбой и мясом постных сортов. Эффект с расширенным меню не уменьшается. За неделю можно сбросить от 5-8 кг и выше. Известные звезды кино и эстрады похудели с помощью кефирной диеты на 10, 18 кг. А Певица Лариса Долина показала результат минус 26 кг.

Отзывы

“Использую только кефирную диету. Первый результат был минус 14 кг после 7-дневного курса. Теперь раз в полгода устраиваю 5-дневные диетические столы, в основном перед отпуском и праздниками. Самым большим достижением было минус 18 кг. Сейчас вес практически в норме. Довольствуюсь разгрузочными еженедельными днями для профилактики кишечника. Рекомендую доступный способ похудения. ”

“Попробовала кефирную монодиету. Очень тяжело и очень эффективно. Преимущество в скорости снижения веса, а минусом являются жёсткие условия. Выход после ограничений длится примерно 7-10 дней. За этот период трудно побороть соблазны. Помогает только сила воли. Для слабых духом рекомендую начать с 5 дневного варианта.”

“Каждую неделю использую разгрузочные кефирные дни, в основном перед выходными. До этого трижды применяла 7-дневные диетические столы, благодаря которым вернулась к прежним формам после родов. Отличный способ, быстрый и эффективный. Ещё и силу воли тренирует. Рекомендую. ”

“Очень благодарна подруге, которая посоветовала кефирную диету. За 7 дней избавилась не только от 15 кг, но и от запоров. Появилась лёгкость, укрепились ногтевые пластины. Переносить сложно только первые 2 дня, потом наступает перестройка организма на новый режим. После курса стараюсь не переедать, покупать больше натуральных продуктов. Утренняя зарядка позволяет зарядиться энергией в начале дня.”

“Кефирную диету применяла и раньше, но потом решила сменить другими методиками. После неудачных проб вернулась к кисломолочному столу. Зачем отказываться от того, что и так работает. Переносить лично мне легче рацион, состоящий из 5 дней. Достаточно сытный и питательный, позволяющий совмещать с активной трудовой деятельностью, способ похудения. Рекомендую попробовать безопасный метод!”

Источник

Экспресс-метод. Кефирная монодиета на 7 дней: отзывы и результаты

Что делать, когда стройная фигура уже не стройная? Пить кефир! Как? Подробно читайте в статье.

Когда приближается ответственное мероприятие, а любимая одежда отказывается сходиться на фигуре, нужно предпринимать экстренные меры – либо выбирать другие вещи, которые хорошо сидят, либо худеть.

Многие выбирают второй вариант, причем тогда, когда до назначенной даты остается всего неделя или того меньше, из-за чего стандартные методы сбрасывания лишних килограммов становятся уже неактуальными.

В этом случае на помощь может прийти кефирная монодиета, но у этого способа есть и свои минусы, которые нужно учесть перед началом похудения.

Общие принципы

Однокомпонентная или монодиета предусматривает употребление одного выбранного продукта на протяжении нескольких дней подряд. Само собой, это не любое блюдо, а диетическое и низкокалорийное – например, жареным мясом обойтись не получится.

Кроме выбранного продукта нельзя ничего есть, а в качестве жидкости подходит вода или, в крайнем случае, несладкий зеленый чай, но обязательно не менее 1,5 л в сутки. Это позволяет восполнять запас жидкости в организме, который нарушается из-за диеты.

Любая монодиета показывает свою эффективность достаточно быстро: стрелки на весах ползут в левую сторону, а неприглядные выпуклости фигуры уменьшаются в размерах. Это достигается за счет того, что в организм поступает недостаточное количество калорий, и он начинает искать их в себе самом, а именно в жировых отложениях. Они сжигаются по мере необходимости, и человек постепенно худеет.

Однако у этой методики есть и свои минусы. Недостаточное поступление питательных компонентов обязывает организм замедлить все обменные процессы, что можно сравнить со спячкой у животных. Когда диета заканчивается, и возобновляется обычный способ питания, организм считает, что на всякий случай нужно запастись жиром снова, если вдруг настанет очередная голодовка. Из-за этого те, кто стремительно похудел, нередко снова набирают ненавистные килограммы.

Сам по себе метод монодиет вреден для здоровья, поскольку ни один продукт при обособленном употреблении не может снабдить человека всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности питательными веществами в нужном объеме. При этом обильное употребление самого этого продукта негативно влияет на работу внутренних органов.

Особенности

Кефир относится к тем продуктам, которые знают и любят все худеющие люди. Этот кисломолочный напиток позволяет утолить чувство голода, но из-за своей малой калорийности не остается в организме в виде жировых отложений. Кроме того, кефир способствует очищению кишечника, в результате чего пищеварение приходит в норму, и один только этот факт уже может повлиять на дальнейшее похудение.

Для монодиеты лучше выбрать кефир с жирностью 1%, в крайнем случае, подойдет 2,5%, а вот полностью обезжиренный продукт не подойдет. Чтобы диета переносилась легче, напиток можно «есть» чайной ложкой, разделив всю суточную норму на 5-6 приемов. Существуют разные вариации такого метода похудения, но оптимальной считается трехдневная голодовка на кефире, а самой эффективной – недельная.

Если придерживаться строгих правил, то в день можно сбрасывать до 1 кг лишнего веса. Стоит учесть, что в это количество входит не только жир, но также вода, содержимое кишечника и сухая мышечная масса. Помимо прочих преимуществ, кефирная монодиета привлекательна еще и тем, что ее можно разнообразить на свое усмотрение. Если голодание длится 7 дней, то одним кисломолочным напитком не обойтись – нужно добавить дополнительный продукт. Это может быть творог, гречка, яблоки, бананы и другие составляющие прочих однокомпонентных диет.

У этого метода есть и свои недостатки:

  • при длительном употреблении в больших количествах кефир может вызвать диарею;
  • результат диеты недолговечен – если впоследствии не подкреплять его правильным питанием и физическими нагрузками, сброшенный вес вернется быстро;
  • кефирная монодиета тяжела в психологическом плане, поскольку полностью отказаться от еды, пусть и на 3 дня, сложно;
  • у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта кефир может вызвать обострение.

В целом кефир все же больше подходит для единичного разгрузочного дня, а не для продолжительной монодиеты. Даже после двух дней употребления кисломолочного напитка могут возникнуть побочные эффекты, не говоря уже о кефирной монодиете на 3 и 7 дней.

Трехдневная методика

Несмотря на свои недостатки, кефирная монодиета все же применяется желающими похудеть, и самым популярным считается трехдневный вариант. Если выдержать голодовку полностью, то за это время можно сбросить до 3 кг лишнего веса. Часто этого бывает достаточно, чтобы любимая одежда оказалась впору.

Монодиета на кефире на 3 дня предусматривает следующее меню: 1,5 л маложирного кефира и 1,5 л воды или несладкого зеленого чая в сутки. Никакие подсластители и дополнительные продукты не используются. Если присутствует сильное чувство голода, нужно либо утолить его сухариком из черного хлеба, либо ввести в рацион дополнительный диетический продукт и продлить диету на 5 или 7 дней.

Чаще всего в качестве вспомогательных используются следующие продукты:

  • 1 кг яблок в день;
  • 1 кг огурцов в день;
  • 200 г запаренной кипятком гречки в день;
  • 100 г пресного риса в день;
  • 500 г нежирного творога в день.

Последний вариант считается самым щадящим для организма, поскольку творог богат белком. На такой диете за 3 дня в зависимости от изначального состояния можно сбросить 1-3 кг лишнего веса, а если продлить ее, то удастся достичь более выраженных результатов.

Семидневная методика

Если нужно сбросить больше 3 кг или сделать это с меньшим вредом для организма, то лучше выбрать недельный вариант кефирной монодиеты.

В этом случае к кисломолочному напитку добавляется дополнительный продукт в небольшом количестве, которое тоже делится на несколько приемов в течение дня. Чтобы свести негативное влияние диеты к минимуму, можно использовать цепочку из монодиет, которая выглядит следующим образом:

  • 1 день – 1,5 л кефира и 4 вареных или запеченных картофеля среднего размера, 1,5 л воды;
  • 2 день – 1,5 л кефира и 120 г вареной курицы без кожицы, жира, соли и специй, 1.5 л воды;
  • 3 день – 1,5 л кефира и 120 г вареной говядины без жира, соли и специй, 1,5 л воды;
  • 4 день – 1,5 л кефира, 800 г любых овощей – огурцов, томатов, кабачков, моркови, капусты и т.д., 1,5 л воды;
  • 5 день – 1,5 л кефира, 120 г нежирной рыбы, сваренной или приготовленной на пару, 1,5 л воды;
  • 6 день – 2 л кефира, неограниченное количество воды;
  • 7 день – неограниченное количество воды.

Самыми сложными будут последние два дня, но после них нельзя сразу набрасываться на любимые продукты, которые так долго были под запретом, иначе все сброшенное вернется вновь. В результате такой диеты можно избавиться от 5-7 кг в зависимости от изначального состояния фигуры.

Есть разновидность диет, которые рекомендуют звезды шоу-бизнеса. Например, Лариса Долина предлагает желающим похудеть свой вариант кефирной монодиеты на 7 дней, который немного жестче, чем предыдущий.

Меню на 7 дней выглядит следующим образом:

  • 1 день – 0,5 л маложирного кефира, 3 вареных или запеченных картофеля большого размера, 1,5 л воды;
  • 2 день – 0,5 л кефира, 0,5 кг маложирного творога, 1,5 л воды;
  • 3 день – 0,5 л кефира, 0,5 кг любых фруктов – яблок, бананов ананасов и т.д., 1,5 л воды;
  • 4 день – 0,5 л кефира, 0,5 кг курицы, сваренной без кожицы, жира, соли и специй, 1,5 л воды;
  • 5 день – 0,5 л кефира, 0,5 кг любых фруктов, 1,5 л воды;
  • 6 день – 2 л воды, при желании можно больше;
  • 7 день – 0,5 л кефира, 0,5 кг любых фруктов.

Не стоит всецело надеяться на рекомендации известных личностей. В их арсенале есть не только диеты, но также личные диетологи, фитнес-тренеры, массажисты, косметологи и прочие специалисты, способные довести фигуру до идеала. Прежде чем следовать диете, нужно здраво оценить собственные силы.

Дополнительные советы

Любая диета, в том числе и однокомпонентная, должна правильно начинаться и заканчиваться. Для этого за несколько дней до начала нужно уменьшить порции, оставив блюда привычными, а лучше и вовсе перейти на легкую пищу.

После завершения кефирной монодиеты нужно переходить на привычный рацион постепенно – сначала вводить в меню постные супы и каши, овощи и фрукты, а затем и обычные блюда.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь, после завершения монодиеты желательно придерживаться правильного питания. Уже не нужно голодать, нужно лишь выбирать для себя здоровую пищу.

В совокупности с адекватными физическими нагрузками это поможет поддерживать тело в форме, и необходимость в последующих монодиетах отпадет сама собой. С помощью кефира можно будет устраивать лишь единичные разгрузочные дни пару раз в месяц, чтобы помочь организму с пищеварением.

Отзывы

Однокомпонентные диеты обладают как плюсами, так и минусами, поэтому отзывы в большинстве своем неоднозначны. Кефирная монодиета на 7 дней собирает различные отзывы. Многим удалось добиться желаемого эффекта, но есть и те, кто ощутил вредное влияние подобных экспериментов на собственном организме.

Например, девушка Регина в своем отзыве пишет: «Кефир люблю с детства, поэтому просидеть на нем три дня было не так сложно, как это представлялось поначалу. Есть хотелось, но держала себя в руках. По итогу минус 2 кг, цель была достигнута, и теперь остается только поддерживать фигуру в этом состоянии».

Другая девушка, Ольга, осталась не совсем довольна кефирной монодиетой: «Сидела на кефире и яблоках неделю, иногда позволяла себе кусочек хлеба с утра, потому что есть хотелось неимоверно. От яблок под конец началась изжога, еле дотерпела до конца седьмого дня. Сбросила 5 кг, но оно того не стоит, не портите свое здоровье».

Выводы

Перспектива избавиться от 2 до 7 кг за неделю многим кажется заманчивой, но не стоит сразу поддаваться соблазну.

У каждого метода похудения есть подводные камни, о которых нужно узнать заранее, чтобы быть во всеоружии.

Самый оптимальный вариант кефирной монодиеты – трехдневная, а вот к недельной нужно прибегать только в крайних случаях, когда нужно срочно сбросить вес, а времени не хватает.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть