ПИТАНИЕ

Диета протасова отзывы и результаты с фото

Как соблюдать диету Кима Протасова

Отзывы и результаты похудевших на диете Кима Протасова 2016


Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших в 2016 году, и несколькими годами ранее заслужила авторитет, причем, достаточно серьезный. Отличительная особенность этой системы питания в том, что без вреда для организма удается очиститься от шлаков и токсинов, жира и лишней жидкости.

Изнурительный голод в рамках программы данной диеты не предусмотрен. А значит, процесс корректировки своей фигуры будет проходить спокойно, без дополнительного психологического прессинга.

Как соблюдать диету Кима Протасова

Продукты по весу, калориям и даже количеству блюд в течение дня данная система питания не ограничивает. Между тем, время диеты составляет пять недель: можно кушать в любое время, когда возникает чувство голода (даже ночью). Но определенные правила, конечно, соблюдать нужно и еще важно выходить из этой диеты последовательно. А еще есть вариант диеты для ленивых: минус 12 кг за 2 недели отзывы.

Важно! Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших (2016 на фото) говорят о том, что за пятинедельную диету можно будет похудеть на десять килограммов. Некоторым удавалось достичь даже больших результатов. Первая потеря веса происходит к концу первой недели похудения, но для закрепления результата путь нужно пройти до конца.

Какие правила соблюдать

Блюда нужно готовить, преимущественно, из кисломолочных продуктов, а также свежих овощей. Причем, соотношение нужно соблюдать один к двум. От яиц рекомендуется отказаться или кушать их по одной штуке в день.

Важно! Калорийность суточного рациона должна быть в пределах 1500 ккал. Важно добавить при прохождении диеты в свою жизнь физическую активность (буквально 20 минут в день), совершать ежевечерние прогулки.

На протяжении всего курса диеты нужно будет обязательно употреблять яблоки. Они помогут пополнять запасы углеводов и пектинов. Причем, яблоки можно кушать не только в сыром виде, но добавлять в различные блюда. Это даже более рекомендовано: именно добавлять яблочки в блюда, а не кушать между основными приемами пищи.

Какие продукты нужно исключить:
• Сыры, в особенности, мягкие варианты этого продукта, содержащие много соли;
• Масло растительное и сливочное;
• Хлебобулочные изделия, в том числе, хлеб;
• Крупы и макароны;
• Картофель;
• Пельмени и все полуфабрикаты;
• Копченые продукты;
• Мясо свинина и баранина;
• Сахар и сладость;
• Орехи, алкоголь, соль;

Предпочитаемое меню

Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших в 2016 году, помогают составить примерное меню. Суть в том, что питание разное в течение всех пяти недель и есть строгий набор продуктов, которых кушать можно.

Неделя первая

Нужно будет в течение первых семи дней кушать сыр, йогурты и овощи. Из овощей можно все, но только не картошку. Плюс к этому, овощи нужно кушать именно в сыром виде. Сыры и творог, а также йогурт, покупаются строго 5% жирности. Раз в день, если вы совсем не можете жить без этого продукта, можно кушать одно яйцо. Яблоки несладких сортов разрешаются до трех раз в день. Пить нужно много, до трех литров чистой воды в день.

Что можно приготовить на первой неделе;
• Различные свежие салаты, в которые можно добавлять тертый сыр, яйцо;
• Коктейли овощные;
• Болгарский перец, который запивают кефиром или ряженкой, поможет устранить чувство голода быстро;

Неделя вторая

Овощи, сыр и кисломолочные продукты также остаются в меню. Не нужно исключить яблоки и яйца. К окончанию второй недели уйдут первые килограммы, а также изменяться привычки организма. В теле появится легкость и можно скушать что-то сладкое, даже позволить себе жареную картошку. Помните о том, что не нужно питаться только кисломолочными продуктами в период этой диеты, овощи также крайне важны.

Неделя третья

Подходят все продукты, как для первой недели. Только, кушать нужно меньшие порции. Плюс к этому, разрешается скушать до 300 граммов в сутки мяса птицы или рыбки. Это уже значительно разнообразит рацион.

Неделя четвертая и пятая

Вы можете кушать свежие овощи, немного мяса или рыбы, сыры и творог. Яйца в небольшом количестве, а вот в яблоках можно себе не отказывать. Делайте коктейли на основе овощей, пейте больше кефира и ряженки. Творог вы вообще, можете готовить дома самостоятельно.

Правильно выходим из диеты

О результатах, как утверждают худеющие леди, можно говорить лишь в том случае, если из диеты Кима Протасова правильно выходить. Тогда результат, который достигнут в течение пяти недели, можно будет сохранить, что крайне важно.

О каких правилах выхода идет речь:
• Молочные продукты нужно кушать и пить с жирностью в 1%;
• Вместо животных жиров предпочтение следует отдавать жирам растительным. Заправку на основе растительного масла в салатах лучше заменять просто соком лимона;
• Кушать маслины и миндаль можно, но не более трех штук в день. В них содержится много жира;
• В день можно съедать до 35 граммов жира, причем, хорошо, если он приходится на мясо или рыбу. В яйце, помните об этом, содержится уже 6 граммов жира;
• Фрукты и ягоды следует покупать те, которые не очень сладкие. Вывести из рациона нужно сладкий фрукт манго и бананы, финики и хурму, груши;
• Овощи в рационе можно заменять овсянкой, нежирным творогом;

Лина, 45 лет

«Долгое время мне не удавалось прогнать лишние килограммы. Такой возраст, что если где-то уйдет, то в другом месте обязательно появится. Мне диета понравилась за счет того, что ее разработал израильский врач: они знают толк в красоте. В итоге, питаясь правильно и красиво, не голодая, я выдержала все пять недель. Ушло 7 килограммов, что я считаю прекрасным результатом. Нельзя сказать, что я вышла из диеты, потому что, продолжаю питаться так, как начала в первую неделю. Мне все нравится»

Диета Кима Протасова: отзывы и результаты похудевших 2016 года говорят о том, что получится не просто похудеть. За пять недель удастся избавиться от 10 килограммов в среднем и кардинальным образом поменять свои пищевые привычки.

Источник

Диета Протасова: результаты, фото до и после, отзывы

Впервые опубликованная диета Кима Протасова в эмигрантской прессе, пользуется огромной популярностью уже очень долгое время — при относительной простоте соблюдения, она очень просто переносится и создаёт не только видимый, но и продолжительно сохраняющийся результат.

Нашим соотечественникам желательно начинать, созданную в жарком Израиле диету Протасова, летом или весной, когда изобильны и дёшевы свежие овощи. По заверению разработчика диеты, любой человек на ней сможет похудеть «настолько, на сколько нужно».

  • Описание диеты Кима Протасова
    • Особенности диеты Протасова
  • Длительность диеты Протасова
    • Питьевой рацион при диете Протасова
    • Основные правила диеты Протасова
  • Этапы Диеты Протасова
    • Второй этап: добавление мяса
    • Третий этап: выход из диеты Протасова
  • Диета Протасова: фото, результаты и отзывы

Описание диеты Кима Протасова

  • Длительность: 5 недель (и 14 дней на правильный выход из диеты).
  • Стоимость похудения: низкая, тем более в урожайное время.
  • Отличия: диета на протеине и клетчатке с небольшим количеством жиров и углеводов.
  • Необходимая частота: не более раза в год.
  • Эффект: похудение 6–25 кг.
  • Противопоказания: гастрит, непереносимость лактозы, для людей, которые страдают от аллергии, а также синдрома «раздражённого желудка» и болезней верхних частей желудочно-кишечного тракта. Не желательны беременным и при грудном кормлении. Перед диетой нужно проконсультироваться с лечащим доктором.
  • Дополнительный эффект: избавление от сильной тяги к сладкому, нормализация работы ЖКТ, детоксикация организма.

Диета Протасова, известная сегодня ещё как «протасовка», «приехала» в нашу страну из Израиля. В 90-х гг. на страницах одной газеты появилась статья за авторством Кима Протасова.

Здравомыслящий автор описал оригинальную систему новой диеты для избавления от лишних килограмм, которая так пришлась по душе русским эмигрантам в Израиле, что заметку начали вырезать или ксерокопировать и почтой высылать родным в бывший Советский Союз. С той поры именно эта статья и фигурирует, как основная инструкция диеты Протасова.

С той поры прошло много времени, но армия поклонников этой эффективной диеты только увеличивается: люди организуют сообщества, где оставляют свои отзывы, и даже тематические встречи в реальности.

Им совершенно всё равно что непосредственно факт существования Кима Протасова, как настоящего человека, ничем не доказан. Диета Протасова сегодня является частью отечественной культуры похудения, и, вероятно, отсутствие выпускающего новые книги и выступающего по телевидению автора этой диете лишь на пользу.

Описанное много лет назад меню на 5 недель, не подвергается каким-либо комментариям и изменениям — и продолжает без сбоев работать, давая возможность худеющим изменять к лучшему и свой рацион, а также свою жизнь.

Особенности диеты Протасова

Этот режим питания построен по принципу низкокалорийной диеты, но имеет некоторые особенности. Среднесуточный рацион, при этой схеме питания, обеспечивает организм энергией в объёме около 1250–1600 калорий.

Меню состоит из огромного количества клетчатки (разрешённые фрукты и некрахмалистые овощи), а также из белка (первые 14 дней протеин поступает из отварного яйца и молочных продуктов, затем в меню добавляется мясо).

Помимо этого, в некоторых случаях размер порций на этой диете ничем не ограничен. Это облегчает задачу человеку и биохимически, и психологически: белок не только с энергетическими затратами и медленно усваивается самостоятельно, но и замедляет впитывание углеводов из фруктов и овощей.

Результат — комфортное чувство сытости, равномерное впитывание в кровь сахара на протяжении всего дня и защита от выбросов инсулина, который провоцирует вспышку аппетита.

Этот принцип характерен для совершенно любой белковой диеты, но основное достоинство диеты Протасова в данном ряду заключается ещё и в том, что меню включает в себя огромное количество клетчатки, которая снижает нагрузку на почки (сильная нагрузка выводящих систем — один из рисков протеиновых схем питания).

Судя по отзывам, диета Протасова является по-настоящему спасением для больших любителей сладкого, решивших расправиться с этой вредной привычкой: за 5 недель диеты, организм отвыкает от «вспышек» сахара, которая заставляет тянуться за новой шоколадкой и начинает получать удовольствие от минимально термически обработанной, сочной и здоровой пищи.

Изменение рациона является залогом продолжительного сохранения результата похудения. Большое количество свежих растительных и кисломолочных продуктов даёт возможность нормализовать микрофлору кишечника и улучшить его работ — это гарантирует максимальное впитывание всех питательных элементов и тщательную переработку белка.

Соблюдая диету Протасова, можно и, даже нужно заниматься фитнесом, спортом, создавать телу любую физическую и регулярную нагрузку — это сделает эффект похудения более быстрым, сможет помочь надолго закрепить результат диеты и подтянуть мышцы, а также оптимально распределять белки, которые поступают с пищей.

Длительность диеты Протасова

Диетическая схема питания, которую предложил загадочный диетолог Ким Протасов, рассчитана по длительности на 5 недель непосредственно программы для похудения и 2 недели укрепления полученного результата и постепенного выхода из диеты.

Но, если есть желание, то «фаза выхода» может быть новым образом питания и длиться хоть до конца жизни.

При диете, на каждой неделе указаны свои требования, которых необходимо придерживаться, чтобы рассчитывать на положительный эффект. Диету Протасова условно можно поделить на три этапа:

  • вегетарианский;
  • с включением в рацион мяса;
  • закрепляющий.

Недостатки диеты Протасова:

Эту систему питания наиболее удобно соблюдать в тёплое время года, когда ассортимент свежих овощей очень большой, а стоимость относительно невысокая. Помимо этого, летом и весной физиологически проще питаться по большей части сырой пищей и употреблять большое количество жидкости.

Некоторые люди, которые худели на диете Протасова в зимнее время, говорили, что чувствовали сильные приступы озноба и значительную нехватку горячей пищи — супов, каш. Непременно нужно учитывать этот момент во время принятия окончательного решения о похудении.

Питьевой рацион при диете Протасова

Создатель протасовки сделал отдельный акцент на большом количестве употребления жидкости, большая часть которой обязана быть представлена чистой негазированной водой. Воду необходимо выпивать не меньше двух литров ежедневно.

Приблизительно полулитр воды можно смело заменить зелёным чаем без добавления сахара. Вода не только способствует эвакуации пищевых остатков из организма и активирует перистальтику кишечника, но и является обязательной частью правильного впитывания и распределения протеинов.

Без электростатики связей водорода невозможен белковый синтез: во время формирования протеиновой молекулы, вода её структуре может обеспечить не только эластичность, но и стабильное положение. Потому лишь в компании необходимого количества жидкости белок в этой системе питания сможет принести пользу.

Пить также необходимо правильно — часто, но маленькими порциями (по 40–60 мл), в противном случае организм не будет успевать впитывать воду и будет просто её выводить.

На диете Протасова кофе также разрешён, но только без каких-либо добавок (мёда, сахара, сливок, молока и т. д.).

Также можно (и даже нужно) употреблять кефир, но его потребление на протасовке больше приравнивается к пище, нежели к жидкости, и количество выпитого кисломолочного продукта не снижает потребности в обычной воде.

Основные правила диеты Протасова

  1. Не применяйте заменители сахара и пытайтесь избегать «мелких грешков» в виде печений, леденцов от кашля, конфеток и так далее. Даже эта маленькая слабость сможет взволновать триггеры инсулина, в итоге чего вы можете столкнуться с приступом повышения аппетита и тяги к сладким продуктам.
  2. Прислушивайтесь к вашему организму: чаще всего, после того, когда скачки в крови сахара выравниваются, чувство голода естественным образом идёт на снижение. Нет необходимости употреблять все указанное, если вы этого не хотите.
  3. Подбирая кисломолочные изделия, внимательно проследите за их составом: в продуктах не должно быть не только красителей и подсластителей, но и загустителей, крахмала и другой химии.
  4. Также нужно следить за скрытой солью: подбирайте малосолёные виды сыра и не нужно чрезмерно злоупотреблять соевым соусом, который, как считается, можно употреблять на диете Протасова. Большое количество соли поспособствует задержке жидкости в организме и может провоцировать сердечные болезни.
  5. На активных фазах диеты (первый и второй этап) не стремитесь к потреблению только лишь продуктов бес содержания жира: здоровые жиры требуются для нормальной работы организма и даже стимуляции сброса лишнего веса.

Этапы Диеты Протасова

Первый этап: молочные продукты и овощи. Этот рацион нужно соблюдать в первые 14 дней диеты Протасова. Количество кисломолочных продуктов и овощей ничем не ограничивается, но необходимо следить за их пропорцией, овощи обязаны преобладать (для ориентации соотношение — 2:1, на 2 части овощей — одна часть кисломолочного).

Из кисломолочных продуктов нужно подбирать те, в которых жирность находится в диапазоне 4,5%: натуральный йогурт без добавок, домашние сыры, кефир.

Из овощей на начальной фазе диеты Протасова нужно подбирать некрахмалистые — зелень укропа, петрушки, листовые овощи, «вершки» сельдерея, пекинскую и белокочанную капусту. Различные виды лука, баклажаны, паприку, огурцы, бамбуковые побеги, цуккини, стручковую фасоль, спаржу, бамию, артишоки.

Употреблять их можно, в каком угодно виде, но лучше всего небольшая термическая обработка или на крайний случай — приготовление на паровой бане.

За один день разрешено съесть одно яйцо и 3 зелёных яблока. Лучше всего потреблять яблоки не в качестве перекуса, а вместе с одним из основных употреблений пищи — этот фрукт имеет довольно большой гликемический коэффициент и, будучи отдельно съеденным, сможет провоцировать чувство голода.

Второй этап: добавление мяса

По завершении полных 14 дней протасовки, рацион претерпевает некоторые изменения: к кисломолочным продуктам и некрахмалистым овощам добавляется 350 грамм постного мяса птицы или животных, а также можно употреблять рыбное филе.

Важно, 350 грамм — это вес мяса в сыром состоянии! Мясо можно отваривать, готовить на пару, гриле или запекать без жира.

С добавлением в рацион мяса количество кисломолочных продуктов лучше всего сократить примерно на одну треть. Три яблока и одно яйцо сохраняют свои прежние позиции. Длительность второй фазы продолжается три недели. Судя по отзывам худеющих, значительные изменения веса проходят чаще всего на третьей неделе диеты Протасова.

Третий этап: выход из диеты Протасова

Выход из этой системы питания — также очень важный её этап, как и первые две «активные» фазы. Именно на этом этапе закрепляется результат, а худеющий потихоньку возвращается в мир «нормальной пищи», увеличивая калорийность и разнообразие употребляемой еды, но, не допуская срывов, которыми очень часто чреваты неправильные завершения диеты.

Итак, по завершении пятой недели на диете Протасова нужно:

  • Заменить на любые иные фрукты два из трёх яблок, такого же веса или объёма (но не виноград, финики или бананы).
  • Начать питаться с утра кашей, приготовленной на воде, с добавлением орехов.
  • Снизить жирность кисломолочных продуктов и начать в салаты добавлять растительное масло (рыжиковое, оливковое, льняное) в количестве приблизительно 3 ч. л. ежедневно.

Эти добавления и замены обязаны проводиться потихоньку и растянуться на 14 дней, то есть, шестую и седьмую неделю. По их завершении можно идти дальше:

  • потихоньку переходить с обезжиренных кисломолочных продуктов на привычные;
  • начать добавлять в рацион некрепкие мясные и лёгкие овощные бульоны;
  • продолжить менять кисломолочные продукты рыбными или мясными.

Первые два месяца по завершении основных фаз диеты Протасова, очень желательно не включать в своё меню картошку, макаронные изделия, выпечку и любые другие продукты, сделанные из белой муки.

Диета Протасова: фото, результаты и отзывы

Эта схема питания признана одной из наиболее действенных и комфортных. Приблизительная потеря веса составляет около 10 кг за все время. Но если читать отзывы, то судя по ним, диета Протасова помогает скинуть 7–18 кг излишнего веса.

Мягкая схема похудения, после которой организм на самом деле начинает работать с новой силой, избавившись от токсинов и шлаков. Невзирая на ограничение в питании, аккуратный и постепенный выход из диеты создаёт комфортный переход на привычное меню.

Хотя за такой продолжительный период организм получает много полезных привычек в плане приёма пищи. Изначальный вес не возвращается назад. Максимум, что можно ждать, это плюс 2–3 килограмма.

Единственное, что считают недостатком этой диеты, это полученная привычка обильно питаться. Так как в процессе диеты порции по объёму не ограничены, тут же после перехода на привычный рацион необходимо контролировать вес и пытаться не переедать.

Не взирая, на множество положительных отзывов, сам разработчик диеты не рекомендует практиковать эту схему питания чаще одного раза в год.

Я была удивлена, что за 1,5 месяца, которые оставались до такого долгожданного отпуска, я похудела практически на 12 кило. А ведь перед диетой Протасова я пробовала множество диет. Многие из них даже отрицательно сказались на моём здоровье. А протасовка просто прелесть – и есть можно, сколько хочешь, и когда захочется, самое важно – не есть все подряд.

Хочу отметить по личному опыту – в первую неделю было довольно тяжело. В течение второй недели, когда уже снизился размер желудка, аппетит нападал «из-за угла». 10 минут назад не хотела есть, а теперь хочу – просто умираю. Быстренько перекусывала разрешёнными продуктами и прекрасно себя чувствовала.

Диета Протасова на самом деле не сложный и довольно эффективный вариант похудеть. Я похудела на 14 кг за 10 недель! Нужно теперь похудеть ещё 6 кг, и я добьюсь своего идеального веса, про который все время мечтала. И, если честно, то у меня случаются «загрузочные» дни. После, естественно, делаю разгрузочные.

Но если бы я до этого была более дисциплинированной, то все же расправилась бы быстрей с лишними последними килограммами, которые у меня, между прочим, засели ещё после беременности! Сейчас планирую подключить физические упражнения и, я уверена, что у меня все выйдет.

Вообще, я не любитель долгосрочных похудений. Мне нравится так чтоб все сразу и быстро, но этот результат надолго не задерживается. Уже много раз худела на экспресс-диетах, а затем все заново набирала. Но вдруг решила – все, нужно брать себя в руки… скрепила зубы (в переносном и буквальном смысле) и прошла все 5 недель диеты Протасова.

Не зря я это терпела – лишний вес полностью, как рукой убрало. И самочувствие гораздо лучше, чем перед диетой. Не зря так много хороших отзывов о ней в интернете. На самом деле «здоровый» способ диеты.

Источник

Диета Протасова: отзывы и результаты

Чтобы иметь желаемый вес, который вас вполне устроит, вы решаетесь соблюдать диету, достичь желаемых результатов, которые вас порадуют — диета протасова результаты и отзывы для вас. Для этого диетологи специально для решения ваших проблем разрабатывают различные диеты. Одним из самых популярных и хороших диетологов является израильтянин Ким Протасов. Диета Кима Протасова имеет большое количество плюсов и своих важных достоинств, которые учитываются при выборе определенной диеты. Эта диета не запрещает убавлять количество пищи, которую вы едите в течении одного дня. И главное она запрещает своим пользователям, которые решили сидеть на диете, чтобы они чувствовали чувство голода, и чтобы питались и старались избегать то, чтобы не появлялась боль в желудке.

Самым большим плюсом диеты Протасова является то, что вся пища, которую понадобиться употреблять в рационе не будет тянуть с вас большое количество денежных средств. Так же приготовление того, что понадобиться кушать не будет сложным и так же не отнимет у вас ваше драгоценное время.

Диета Протасова: отзывы и результаты

Так же, диета приводит в порядок обмен веществ и функционирование поджелудочной железы. Соблюдать диету нужно в течении пяти недель. Вся диета составляется из овощей и молочных продуктов, но каждый этап, который вы начинаете, будет с разных продуктов, они будут меняться и поддерживать ваш аппетит. И она совсем не будет мучить ваш организм, а только помогать и предоставлять вам желаемые результаты.

Описание диеты Протасова

Данная диета была составлена в 1999 году, и за период до сегодняшнего времени она имеет очень большое количество людей, которые ее соблюдали и которые рады прекраснейшими результатами. Большое количество людей и диетологов считают, чтобы иметь возможность быстро похудеть, нужно просто соблюдать данную диету, и ваш успех будет, можете и не сомневаться.

Имеет диета Кима Протасова отзывы, результаты и большое количество поклонников, которые вам помогут в использовании. Многие с вас считают, чтобы сесть на диету нужно иметь силу воли и держать себя в руках, то с данной диетой вам этого не понадобиться. Потому, что голодать и испытывать чувство голода с этой диетой вы не будете, кушать все овощи, фрукты и все, что перечислится в меню, можно употреблять их в любое время суток, в которое вам захочется. Вся пища, которая входит в периоды диеты, очень сбалансированная и с ее помощью вы будете спокойно терять килограммы вместе с английской диетой и отзывами.

Меню диеты Протасова

В первую очередь вы должны ознакомиться с продуктами, которые вам категорически запрещено употреблять в ваш рацион, даже если вам уж очень хочется. В случае если вы чего-то захотели из запрещенных продуктов, то вам все равно придется их заменить чем-то из ваших продуктов.

Диета Протасова результаты — видео

Вам категорически не можно есть сладостей, конфет, печенья, шоколадок, далее никаких булочек, никакого хлеба, и мучного. Так же нельзя употреблять жирного, особенно мяса, всяких копченостей, и еще немало важным будет то, что вам нельзя пить газированную воду, и так же сладкую. Никакой кока-колы, сиропов и напитков с сахаром. Диета Протасова имеет меню, отзывы о котором вы можете посмотреть сразу же под самим меню на сайте.

Первая неделя диеты

В течении данной недели вы можете есть без ограничения в количестве сырые овощи, вы можете хоть среди ночи их кушать. Так же нужно в любом количестве употреблять йогуртов, не жирных молочных продуктов, таких, как ряженка, кефир. И еще одним продуктом, который вы можете кушать — будет сыр твердый, а так же творог, есть его можно в любое время дня, только обязательно он не должен превышать жирность в пять процентов.

Первая неделя диеты

Можете кушать, как только вам захочется, делать любое сочетание, которое вам будет удобно и вкусно. Салаты вы так же можете делать с данных продуктов, например: пюре из сыра, которое измельчить вы можете с помощью блендера, или делать овощные бутерброды, которые будут сделаны с листьев капусты или других овощей и в средине с тонкими полосочками сыра. У вас есть выбор, делайте так, как вам будет удобно и вкусно.

В добавление к данным продуктам вам будет можно в день съесть одно вареное куриное яйцо, и вы можете пить чай, кофе или другие напитки, только без сахара в неограниченном количестве. Не забывайте про воду, ее нужно пить побольше, за день вы должны выпить полтора или два литра простой воды, она очистит организм, убивает жажду и с помощью воды вы будете меньше хотеть кушать. Чтобы вы не огорчались из-за такого рациона, вы можете кушать и яблоки, но не больше трех штук на один день. Именно посмотрите все, что предоставляет диета Кима Протасова, отзывы, фото и всю нужную информацию, это вам очень понадобиться.

Вторая неделя диеты

Во второй неделе вы можете кушать все то — же самое, что вы кушали и в первую неделю, снова же сыры, овощи, яблочки, яичко и йогурты. За первую неделю вы сразу же сами увидите, как ваши килограммы исчезают на глазах. Но на вторую неделю диеты Протасова вы можете отказаться от употребления вареного куриного яйца. С помощью употребления овощей такое количество времени вы почувствуете себя легко, уверенно и все шлаки с организма уйдут. Так же это помогает улучшению мыслительного процесса, который так нужен всегда.

Третья неделя диеты

На третьей неделе вам в рацион дописываются лакомства, от которых вы не откажетесь совсем. К тем же самим овощам, йогуртам, сырам, яблокам и яйцам добавляется возможность кушать в день по триста грамм постного мяса курицы, рыбы или морского гада, которое предварительно жарится на сковородке.

Диета протасова и отзывы опытных врачей

Может вам и не очень захочется, но это нужно, имейте терпение и идите к своей мечте. Когда вы решили кушать это мясо, то вам нужно будет уменьшить количество употребления сыров и так же разных йогуртов. А овощи, как и прежде, можете употреблять в количестве, которое вы захотите.

Четвертая неделя диеты

В четвертой неделе вы можете кушать все то же самое, что употребляли и в третьей неделе, только можете количества употребления продуктов менять. Если сыра больше, то творога меньше или наоборот. Так же у вас есть возможность на данной неделе диеты менять сорт рыбы, и выбрать то, что вам более вкусно.

Пятая неделя диеты

Пятая неделя идет повторной, как и четвертая, но только в четвертой вы могли менять сорт рыбы, а на пятой неделе вы также можете менять сорт мяса и птицы. Не забывайте о количестве продуктов, в каких дозах можно употреблять. Имеет диета Протасова отзывы, результаты фото людей, которые проходили, курс этой диеты так же вы можете посмотреть на официальном сайте этого диетолога.

Диета протасова результаты на 5 недели с отзывами

Так же диета Кима Протасова имеет отзывы врачей, которые ее изучали и смотрели все результаты. После того, как вы окончили курс диеты, вы увидите, что вы избавились от лишних килограммов, очистили ваш кишечник для полноценной хорошей работы и так же спокойно можете обходиться без вредной пищи. Диета Кима Протасова дает отзывы врачей на официальном сайте, так же вы сможете посмотреть видеоролики и позвонить на горячую линию для рассмотрения дополнительных вопросов. Но вы должны также знать, что не желательно пользоваться диетами людям, которые имеют болезни желудочно-кишечного тракта, которые страдают гастритом, это может только ухудшить процесс распространения болезни.

Диета Протасова отзывы и результаты — видео

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть