ПИТАНИЕ

Дженнифер энистон секреты красоты и стройности

A post shared by Jennifer Aniston Fans (@jenniferanistononline) on Nov 16, 2016 at 9:53pm PST

Как сохранить стройность в 49 лет: секреты красоты от Дженнифер Энистон

Уже почти 30 лет Дженнифер Энистон является любимицей миллионов людей по всему миру. Но если раньше ее любили за отличную игру в сериале «Друзья», то теперь восхищает не только талант этой замечательной актрисы, но и способность молодо выглядеть в свои 49 лет.

В одном из интервью знаменитость призналась, что возраст не имеет для нее никакого значения и что даже в 80 лет она планирует шикарно выглядеть в купальнике. Итак, рассмотрим секреты стройности и красоты от Дженнифер Энистон.

  1. Основа рациона
  2. Примерное меню актрисы
  3. Система «No White Food»
  4. Питьевой баланс
  5. Физические нагрузки

Основа рациона

Источник фото: pxhere.com

Почти три четверти меню актрисы составляют овощи и фрукты. Они низкокалорийны и хорошо утоляют голод благодаря высокому содержанию клетчатки. Также Джен потребляет продукты, являющиеся источниками полезных жирных кислот (лосось, авокадо и орехи). Из белковых продуктов актриса предпочитает творог и куриное мясо.

В интервью одному из изданий Энистон призналась, что обожает готовить, хотя такая возможность выпадает нечасто. Чаще всего она готовит полностью овощные блюда. К примеру, смешивает кабачок, сельдерей и брокколи, а затем томит их, приправив базиликом.

Перекусывать звезда предпочитает сыром чечил, абрикосами и иногда тако с гуакомоле. Очень редко она позволяет себе маленькие слабости и пьет кока-колу. Правда, выбирает напиток с пометкой «0 калорий».

A post shared by Jennifer Aniston Fans (@jenniferanistononline) on Nov 16, 2016 at 9:53pm PST

Примерное меню актрисы

Завтрак: шейк из имбиря и яблок + батончик мюсли

Обед: суп из сельдерея + салат из томатов, огурцов и сыра фета

Ужин: приготовленный на пару лосось со спаржей и грибами

ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Как похудела Настя Каменских – в чем секрет ее диеты Как похудела Полина Гагарина

Система «No White Food»

Источник фото: pxhere.com

Джен считают одной из самых преданных приверженок принципа питания «No White Food». Она не употребляет продукты белого цвета, которые зачастую имеют повышенный гликемический индекс и являются источниками «пустых калорий». В одном из интервью Дженнифер заявила, что всего за неделю система «No White Food» помогла ей избавиться от 1,5 кг лишнего веса и отечности. За месяц же ушло 4 кг, а кожа стала выглядеть более молодой и сияющей. Придерживаться данной системы можно хоть всю жизнь, так как ее считают еще одной разновидностью здорового питания.

A post shared by Jennifer Aniston Fans (@jenniferanistononline) on Aug 22, 2017 at 7:27pm PDT

Продукты, от которых нужно отказаться:

  • Сахар и сладости;
  • Белая мука;
  • Молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • Белая фасоль.

В рационе следует сделать следующие замены:

  • Вместо обычного картофеля есть батат;
  • Белый рис заменить коричневым;
  • Вместо макарон из пшеничной муки есть цельнозерновые.

Питьевой баланс

Источник фото: pxhere.com

Дженнифер Энистон ежедневно выпивает около 2,5 литров жидкости. Один стакан воды она всегда выпивает сразу после пробуждения, чтобы с самого утра разогнать метаболизм. Такое же количество жидкости актриса выпивает перед сном, так как ночью влага продолжает расходоваться вместе с потом и дыханием. Обильное питье помогает ускорить обменные процессы в организме и избавиться от шлаков, токсинов, канцерогенов и застоявшихся солей.

Физические нагрузки

Источник фото: pxhere.com

Как минимум 5 раз в неделю Дженнифер обеспечивает своему организму физические нагрузки. Больше всего она любит выполнять кардио-упражнения, а особенно – езду на велосипеде. В хорошую погоду она катается по побережью. Когда у актрисы есть свободное время, такие прогулки могут длиться 2-3 часа.

Источник

Диета и не только: Дженнифер Энистон рассказала, как ей удается в 50 выглядеть на 35 лет

11 февраля Дженнифер Энистон исполнится 51 год, но, смотря на снимки актрисы, сложно в это поверить. Звезда выглядит моложе минимум на 15 лет. И секрет ее красоты прост – сбалансированное питание, тренировки и йога. А что конкретно делает Джен, чтобы просто сиять и в жизнь, и на красных ковровых дорожках?

Тренировки

Во время своего недавнего интервью на одном из телевизионных шоу звезда рассказывала о том, что испытывает невероятное наслаждение от занятий боксом вместе с тренером Лейоном Азубуйке.

Он называет меня чемпионом, и для меня это не звучит странно, на удивление. Я никогда не думала, что кто-то будет так меня называть, и я буду относиться к этому нормально, – сообщила Энистон.

Кроме того, Дженнифер предпочитает разноплановые тренировки, состоящие из 15-минутных упражнений. Сначала она разминается, потом 15 минут проводит время на эллиптическом тренажере, затем бег и другие упражнения. Завершает, занятия лежа на коврике и качая пресс.

© Instagram @jenniferaniston

Ни для кого из поклонников актрисы также не секрет, что Дженнифер без ума от йоги.

Мои ноги становятся стройнее. Мои руки становятся сильнее, и, самое главное – я заметила внутреннюю силу, когда начала заниматься йогой, – признавалась Джен.

Питание Дженнифер Энистон

Немаловажный фактор, который помогает актрисе всегда быть стройной, – сбалансированная диета.

Дженнифер начинает свой день с чашки горячей воды с ломтиком лимона (кстати, актриса Дарья Мороз тоже считает этот напиток секретом стройности), а позднее на завтрак актриса выпивает белковый коктейль с бананом, черникой замороженной вишней и стевией или ест овощную смесь с большим количеством зелени, семенами мака и пептидами коллагена. Последний ингредиент, по мнению звезды, – настоящий эликсир вечной молодости.

У меня крепкие ногти, и я стала намного здоровее. Как еще это объяснить? Я буквально свечусь изнутри, – уверена Дженнифер.

© Instagram @jenniferaniston

Если она отказывается по утрам от коктейля, то съедает тосты с яйцами-пашот и авокадо или пшенными хлопьями с миндальным молоком и бананами.

На обед Энистон предпочитает овощной салат; на ужин, как правило, – тоже что-то легкое. В перерывах между приемами пищи актриса может перекусить тостом с яблочным или миндальным маслом или обычными яблоками и орехами.

Источник

Секреты красоты Дженнифер Энистон

Сегодня свой День рождения отмечает актриса Дженнифер Энистон. Глядя на Дженнифер трудно поверить, что ей 45 лет. Актриса в свои «сорок с хвостиком» выглядит так, что многим впору ей позавидовать. Или же взять на вооружение несколько приемов по поддержанию себя в форме.


Секреты Дженнифер просты. Впрочем, как и все гениальное.

«Вы должны понимать, что здоровая пища – это не просто залог тонкой талии. То, что получает ваш желудок на обеде, потом отражается на состоянии вашей кожи. Я ем 14 маленьких порций в день. Настолько маленьких, что я в шутку называю их baby-порции».

«Во время подготовки к съемкам фильма «Мы – Миллеры» мне пришлось ужесточить свою диету. Я ела овощи, зелень и постное мясо. Каждый раз, когда испытывала чувство голода (почти всегда, хочу заметить), я не сдавалась и хрустела капустными листьями. Но я никому не советую такого образа жизни!»

Кадр из фильма «Мы- Миллеры!»:

«Стриппластика творит чудеса. Занятия помогают вам держать себя в форме, чувствовать свою женственность и сексуальность. Я уже думаю, не купить ли себе шест в дом, как Кейт Хадсон?»

«Я занимаюсь спортом каждый день, без преувеличения! Очень редко – пять дней в неделю. 40 минут обязательно отводятся на кардио-тренировки (в основном, это бег). Один раз в неделю — пилатес, и моя любимая йога – три раза в неделю».

«Кстати о йоге. Йога – это самый верный путь к достижению гармонии тела и духа. Считаю, что следует попробовать как минимум 6 тренеров йоги, чтобы вы нашли подходящий режим работы для себя».

«Со мной всегда гантели весом 3,6 кг. Я много перемещаюсь по миру и останавливаюсь в различных отелях. Поэтому для меня удобно брать их с собой: ты разговариваешь по телефону или смотришь телевизор и одновременно тренируешь мышцы рук».

«Да не было у меня никогда никакой диеты! Я занимаюсь спортом и ем здоровую еду. Диеты не было и не будет»

«На пути к идеальной фигуре важно усвоить — стоит полюбить себя и никогда не сдаваться. Я бы тоже хотела ноги подлиннее, а кто бы не хотел — но я принимаю себя такой, какая я есть. Простая вера в собственные силы может свернуть горы!»

И еще несколько секретов Дженнифер:

«Обычно, я придаю прическе форму пальцами, затем просто накручиваю пряди, расчесываюсь и даю волосам возможность высохнуть естественным путем»

Дженнифер Энистон рассказала секрет своих длинных и густых ресниц:

«Положи вазелин на глаза и оставь на ночь. Это сделает твои ресницы шелковистыми. Мама научила меня этому трюку»

Энистон использует натуральный скраб из сахара для губ. Его рецепт очень простой: половину чайной ложки сахара она смешивает с небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица, при помощи зубной щетки наносит на кожу губ и нежно, но энергично массирует в течение минуты.

Перед тем, как наложить косметику, Дженнифер использует кубики льда для кожи вокруг глаз, чтобы тонизировать кожу и избавиться от кругов под глазами.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть