ПИТАНИЕ

Джессика ву диета красоты читать онлайн

Салат овощной без картошки;
1 кусочек – нежирное мясо (размером с ладонь).

Диета красоты

Диета красоты направлена не только на борьбу с избыточным весом. С ее помощью можно улучшить состояние кожи, вернуть здоровый цвет лица, а также восстановить волосы и ногти.

Придерживаться такой диеты лучше всего в весенний период, когда люди чаще всего страдают от авитаминоза.

Во время диеты разрешено употреблять различную воду (простую, минеральную) в неограниченных количествах, за тридцать минут до еды и в промежутках между приемами пищи. Можно заваривать травяные чаи из ромашки, мелиссы и календулы.
Существует два варианта диеты красоты, и они оба представлены в данной статье.

1 вариант диеты красоты

  • Соблюдать диету можно один раз в месяц от трех до пяти дней.
  • Во время диеты полностью запрещается употребление сахара и ограничивается потребление соли.
  • В меню должны входить фрукты красного, желтого и оранжевого цветов.

Меню первого варианта

1-й завтрак

100 мл – свежевыжатый фруктовый сок (либо свежие ягоды);
1 ломтик – сыр или яйцо;
1 ломтик – нежирная ветчина;
50 грамм – подсушенный хлеб;
1 чашка – чай или кофе с молоком.

2-й завтрак

1 штука – яйцо или 1 ломтик сыра;
Салат из свежих овощей;
1 ломтик – зерновой хлеб;
1-2 штуки – фрукты;
1 стакан – чай или простокваша.

Салат овощной без картошки;
1 кусочек – нежирное мясо (размером с ладонь).

Полдник

1 стакан – теплое молоко или обезжиренный кефир.

2 вариант диеты красоты

Придерживаться диеты необходимо от 7 до 30 дней. Если вам нелегко соблюдать диету в точности, можно немного скорректировать ее под себя. Ведь главной целью этой диеты является не похудение, а улучшение внешнего вида.

Меню второго варианта

Завтрак

Каша овсяная с изюмом (яблоком) или сухофруктами, сваренная на воде;
1 стакан – любой свежевыжатый сок или отвар шиповника.

За 30 минут до обеда приготовьте и выпейте коктейль, приготовленный следующим образом: смешайте морковный и апельсиновый сок (соотношение 1:1) и добавьте мед – 1 чайную ложку.

Салат из зелени и зеленых овощей (шпината, салата, капусты, зеленого перца) с оливковым маслом.
Суп овощной;
Отваренный «в мундире» печеный картофель или кусочек вареной рыбы/нежирного мяса (размером с ладонь).

Салат фруктовый (из нескольких фруктов);
1 кусок – отварная курица или обезжиренный творог;
1 стакан – травяной чай или отвар из шиповника;
1–2 штуки – финики или инжир.

Если ужин проходит рано и вам трудно удержаться, чтобы что-нибудь не съесть перед сном, тогда в качестве вечернего перекуса можно использовать инжир или финики.

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник

Джессика Ву — Диета красоты. Система питания голливудских звезд

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Диета красоты. Система питания голливудских звезд читать книгу онлайн

Диета красоты. Система питания голливудских звезд

Younger, Smoother Skin and a Beautiful Body in 28 Delicious Days

©Jessica Wu 2011

This edition published by arrangement with InkWell Management and Synopsis Literary Agency

©Чигринец С.Ю., перевод на русский язык, 2013 ©Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

за их жертвы и за то, что научили меня добиваться своего.

который любит меня безо всяких условностей (даже со спутанными волосами и огуречной маской на лице).

которая покупает кремы от прыщей, минеральную косметику и сыворотки для сокращения морщин. Есть иной путь. Спасибо за то, что вы отправляетесь в него вместе со мной.

Есть кое-что, на что я бы хотела обратить ваше внимание до прочтения этой книги. При написании я не ставила перед собой цель заменить советы вашего врача или другого медицинского работника. Возможно, вы даже захотите посетить специалиста до начала корректировки своего питания или ежедневного ухода за кожей.

Вся та информация по уходу за кожей, здоровью и питанию, которую вы найдете в этой книге, является результатом моих наблюдений за годы лечения тысяч пациентов и обобщения многочисленной медицинской и научной литературы. Временами литература отражает противоречивые выводы и мнения. Я выразила свои взгляды на многие проблемы, а вы, дорогой читатель, должны понимать, что другие эксперты могут не согласиться с этими взглядами.

Ни один врач не может гарантировать своему пациенту определенного результата. Тем не менее я уверена в том, что можно значительно улучшить вид и здоровье кожи, придерживаясь правильного питания и образа жизни. Я надеюсь, что все, прочитанное в этой книге, подвигнет вас на путь к более здоровой, молодой коже и яркому цвету лица.

Введение. Все, что вы знаете о коже, – неправда

Пятница. В Лос-Анджелесе день. Я несусь по бульвару Сансет так, словно за мной гонятся черти. Мимо окон моего двухместного авто, которое я купила совсем недавно, со свистом проносятся пальмы. Мой выбор остановился именно на этой машине не из-за огромного количества лошадиных сил, которое бывает очень кстати в определенные жизненные моменты, а скорее потому, что я не очень-то хороший водитель. (Мне казалось, что куда с меньшей вероятностью я врежусь в стоящую передо мной машину, припарковываясь на переполненной стоянке перед офисом, если буду за рулем чего-то, скажем так, компактного.) На углу Ла Синеги я едва не сбиваю с ног пешехода, что уже само по себе иронично, учитывая тот факт, что я врач. Я изо всех сил босыми пальцами ног давлю на педаль тормоза, и машина резко тормозит. (Ну, неужели кто-то умеет водить на шпильках?!)

И вот уже через каких-то минут 20 я оказываюсь у главного входа в Universal Studios, одну из крупнейших киностудий мира, место, где снимались мои любимые голливудские фильмы. И сегодня я здесь не в качестве туриста. Где-то внутри этого огромного комплекса площадью более полутора миллиона квадратных метров одна из моих пациенток – назовем ее Мэган (естественно, договоренность о конфиденциальности между врачом и пациентом не позволяет мне раскрывать ее настоящее имя) – нуждается в экстренной медицинской помощи.

В поисках Кевина, ассистента режиссера, который должен был отвезти меня на площадку, где снимался последний фильм с участием Мэган – умопомрачительная комедия со звездами Frat Pack [1] в главных ролях, – я прочесала всю парковку. Мы ехали, проносясь мимо шумных сценических площадок: слева от нас остались идеальные загородные дома Вистерии Лейн (улицы, где снимались «Отчаянные домохозяйки»), а где-то справа – площадка № 1, где Конан О’Брайен снимал свою короткометражную версию «Вечернего шоу». Мы с Кевином, казалось, неслись на скорости не менее 160 километров в час (хотя на самом деле скорость была не больше 25, ведь ехали мы на гольф-мобиле). Наконец мы резко останавливаемся перед трейлером Мэган, и другой ассистент проводит меня внутрь.

Мэган, как и большинство голливудских звезд в возрасте 30 лет, сногсшибательно красива. Она великолепна в своей природной красоте. И вот, забравшись в трейлер, я вижу, как она сидит на корточках перед маленьким увеличительным зеркалом, орудуя над своим лицом двумя ватными палочками и медицинским спиртом.

– Доктор Ву! – выкрикивает она, увидев меня. – Слава богу, вы здесь! Посмотрите на мое лицо.

Она указывает на воспаленное круглое пятно в самом центре подбородка. С медицинской точки зрения это похоже на инфекцию, вызванную пропионовой бактерией акне. Другими словами, у нее выскочил прыщ.

Да, возможно, это не совсем экстренная медицинская ситуация, но просто подумайте: вы когда-нибудь видели фильм, в котором у актрисы, исполняющей главную роль, на лице был огромный прыщ? Конечно, нет. У знаменитостей просто не может быть прыщей. Хотя на самом деле они у них есть, причем, всегда. По два-три раза в месяц ко мне поступают такие «экстренные» звонки со съемочных площадок и из телевизионных студий со всего города. (Однажды меня даже позвали ввести ботокс, хотя и это не было чрезвычайной ситуацией. Просто при съемке сериалов всегда появляется много свободного времени.) Еще до моего приезда визажист пытается – и, естественно, у него это не выходит – замазать прыщ тональной основой, а главному оператору даже приходится изменять освещение в надежде сделать прыщ не столь заметным на экране. (Можете себе такое представить?) Но когда все это не срабатывает, всегда обращаются ко мне.

Я полностью понимаю всю срочность ситуации и вовсе не возражаю против езды через весь город на головокружительной скорости только для того, чтобы оказать помощь при неожиданном появлении угревой сыпи. Как дерматолог, я понимаю, что наличие прыща, сыпи или хронического кожного заболевания, такого, например, как псориаз или экзема, может быть постыдным, особенно если оно мешает вашей работе. Я понимаю, что кожные заболевания влияют не только на то, как нас воспринимают окружающие, но и на то, как мы воспринимаем самих себя. Все это я понимаю еще и потому, что, будучи подростком, страдала от действительно ужасных прыщей.

C 13 лет не было ни дня, когда, проснувшись, я не обнаруживала бы чего-то нового на своем лице: то новый прыщ, то новые ранки от них – очередная причина спрятаться с головой под одеяло и вернуться ко сну. Мама уверяла, что скоро я все это перерасту, что все подростки страдают от прыщей. Но это не объясняло, почему тогда у моей младшей сестры был идеальный молочно-персиковый цвет лица (да еще и фигура балерины). У нее никогда не было прыщей, и я жутко этому завидовала. Почему я не такая?

Однажды утром я проснулась с необычайно большой, настоящей россыпью заполненных и сочащихся гноем прыщей прямо в центре правой щеки. Я уже представила, как мне придется натягивать шляпу или распускать волосы на лицо, пока воспаление не пройдет, впрочем, как всегда. И вдруг меня осенило: все царапины и порезы мама обрабатывает перекисью водорода. В чем тогда разница? Я была уверена, что немного перекиси водорода – и мое лицо будет абсолютно чистым! Я аккуратно приложила к лицу пропитанную пероксидом ватную палочку, но быстро сообразила, что процесс пошел и прыщи моментально запекаются. Я нетерпеливо вылила три полных бутылки пероксида в самый большой сосуд, который только смогла найти, глубоко вдохнула и первым делом погрузила туда лицо.

Я до сих пор помню запах – его отвратительную сладость – и, конечно, боль. Все дико горело. Моя кожа – теперь вся покрытая пузырями и волдырями, гноящаяся и грубая – стала еще хуже, гораздо хуже.

Сколько себя помню, я всегда была одержима кожей и уходом за ней. Росла я в Южной Калифорнии во времена, когда золотым стандартом красоты была Кристи Бринкли [2] с ее милой внешностью девочки-серфингистки и удивительным загаром лица – на нее хотела быть похожей каждая девочка-подросток. Будучи американкой тайваньского происхождения (мои родители переехали в Штаты в 1960-х гг.), у меня просто не могло быть подобной внешности. Прыщи скрыты под добрым слоем косметики, а локоны, несомненно, не имеют ничего общего с ее локонами. Я испробовала множество кремов для лица, средств для умывания – в основном то, что можно было достать в аптеке.

Если я и не могла быть похожей на модель, рекламирующую купальники, возможно, я могла бы по крайней мере уменьшить количество этих оставляющих рубцы пузыристых прыщей.

Источник

Диета красоты

Джессика Ву

  • Мода и стиль
  • Похудение и диеты

Мало кому приходит в голову, что различные проблемы с кожей, с которыми женщины привыкли бороться с помощью дорогих средств и маскировать их дорогой косметикой, связаны с вашим питанием. Однако теперь доктор Джессика Ву делится своей уникальной методикой, благодаря которой всего за 28 дней можно избавиться от морщин, пигментных пятен, прыщей, улучшить внешний вид кожи, качество ногтей и волос, сбросить лишний вес и укрепить здоровье всего организма в целом. Решение проблем, от которых женщины мучились на протяжении всей жизни, теперь можно решить менее чем за месяц, просто нужно пересмотреть свой рацион. Природная красота начинается изнутри!

Издательство:Эксмо

Лучшая рецензия на книгу

21 ноября 2020 г. 09:19

Мне понравилась книга. Да, можно сказать, что ничего нового — всем же ясно, что то, что мы едим будет влиять на кожу, особенно сладкое, мучное. Об этом и так везде говорят. И мне мой врач говорила, что нужно это ограничить, но никогда не объясняла почему, что происходит в организме, когда я ем такую пищу, как она действует на кожу. А в этой книге я наконец-то получила развернутый ответ. Интересной и полезной была глава про косметологические процедуры, что не надо всего этого бояться, главное правильно выбрать врача. Но больше всего для меня эта книга стала мотиватором, чтобы следить за питанием, чтобы вообще собой заниматься))

Год издания: 2013

Мягкая обложка, 528 стр.
Тираж: 4000 экз.
Формат: 60×90/16 (145х217 мм)

Подробнее о книге

  • Рецензии 2
  • О книге
  • Читатели 17

Напишите рецензию!

19 июля 2016 г. 11:43

4 Неуникальная «уникальная» методика

В свое время я перечитала достаточное количество книг и статей, посвященных уходу за кожей. В основном это были отечественные авторы — как советские, так и российские. Из книги в книгу, из статьи в статью кочевал лейтмотив: если у вас прыщи — ограничивайте сладкое, мучное и т.д. Если у вас еще какие-то проблемы с кожей — перестаньте есть то-то и то-то. Для улучшения цвета лица ешьте больше того-то и того-то. Да взять любой наш «бабушкин» рецепт для красоты — в первую очередь будет рекомендация что-то съесть, а уже потом что-то намазать на себя. В книге Джессики Ву заявляется, что НИКОГДА никакие косметологи не дают советы по питанию, а лишь выписывают кремы, мази и косметические процедуры. Но вот она озаботилась вопросом и нашла корреляции. И представляет уникальную методику. Которая,…

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть