ПИТАНИЕ

Еда по группе крови

Гипогликемия – это значительное снижение «сахарного уровня» в крови. К Сожалению, к этой болезни могут довести такие продукты:

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Рубрики

  • Ангелы (60)
  • Ароматерапия (14)
  • Актуально об ароматерапии (2)
  • Применение аромамасел (5)
  • Аудиокниги (14)
  • Благодарность (13)
  • Вебинар (6)
  • Вулканы (12)
  • Красота вулканов (видео) (3)
  • Вышивка крестом (13)
  • Дорамы, фильмы (820)
  • Духовная музыка (4)
  • Живопись (112)
  • Заработок в интернете (64)
  • Зодиакальные знаки (68)
  • Иконы (28)
  • Квартира (36)
  • интересные идеи (16)
  • интерьер (19)
  • ремонт (4)
  • Квиллинг (10)
  • Коллаж (60)
  • Красота (49)
  • Красота! Видео (48)
  • Мандала (20)
  • Мантра (30)
  • Медитации (98)
  • Мои медитации (55)
  • Мечты сбываются (33)
  • Мое видео (44)
  • Чакры (13)
  • Мои мысли (98)
  • Мудры (4)
  • Музыка души (179)
  • Напоминание (17)
  • Номерология (30)
  • Нужен совет (6)
  • Основы массажа (2)
  • ОШО (33)
  • Пожелания (167)
  • Полезные рецепты (16)
  • Помощь (20)
  • Притчи (59)
  • Прочитанные книги (54)
  • Психология (293)
  • Путешествия (402)
  • Загадочные страны (108)
  • Корея (23)
  • Япония (161)
  • Разное-интересное (140)
  • Рейки (47)
  • Симорон (19)
  • Славяне (3)
  • Словари (2)
  • Спасибо за совет (1)
  • Стихи для души (92)
  • Украина (140)
  • Ивано-Франковск (17)
  • Учим японский язык (71)
  • Фотографии (25)
  • Фразы мотивации (52)
  • Цитаты (481)
  • Corner with Love (6)
  • Вдохновение на каждый день (379)
  • Джо Витале (12)
  • Киосаки (1)
  • Робин Шарма (2)
  • Юмор (43)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Питание по группам крови.

Питание по группам крови.

Пробуйте, тока ВЫ сможете найти правильную систему питания для своего организма.

Но не забывайте, про то, что иногда надо СОВЕТОВАТЬСЯ со своим лечащим врачем!

1 отрицательная группа крови.

Начнем с тех продуктов, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты понемножечку:

То, что «по чуть-чуть», вас наверное мало интересует. Больший интерес к продуктам, которые можно использовать в «нормальном» количестве.

Вот эти продукты питания:

Соки фруктовые (исключая сок яблочный, и сок апельсиновый).

Кофе (любого сорта, любой «крепости»).

Мясо (любое, кроме свиного).

Травяные чаи (из мяты и имбиря, например).

Водоросли (особенно – красные).

То, с чем можно и нужно «встречаться», мы разобрались. Увы, существуют продукты, которые никак нельзя не исключать из рациона тех, кто хочет потерять вес, используя диету по I-ой отрицательной группе крови:

Чай «с чернотой» (черный чай).

Хотите, чтобы диета проходила успешно и давала замечательные результаты? Прочтите и то, что написано выше, в виде рекомендаций:

Старайтесь кушать мясо три – четыре раза в неделю.

Мясо, лучше всего, кушать в пропеченном виде, или в маринованном. Мариновать, по возможности, следует в соке вишни, соке лимона или в специях.

Сократите, до самого минимума, продукты молочного типа, потому что они очень плохо усваиваются теми, у кого первая группа с отрицательным резусом.

Если у вас есть проблемы со щитовидной железой – употребляйте рыбий жир или рыбу. Она поможет, вашу щитовидку, привести в нормальное состояние.

Хотите перекусить – хорошая новость: можно, после «основных» приемов пищи, кушать сухофрукты.

1 положительная.

Тип человека, обладающий такой группой крови – «охотник». Будем разбираться, что нужно, что можно, и что нельзя кушать этому типу, чтобы «собрать» диету, помогающую похудеть.

Исключите из «питательного» рациона для человека 1-ой группы крови – продукты:

Капусту (не брокколи).

Хлеб из пшеницы.

Все крепкие напитки (спиртные).

Добавьте в «питательный» рацион следующие продукты:

Чай из перца (кайенского).

Фермент панкреатической железы.

Хлеб ржаной (неограниченно).

Мясо (не свинину).

Чай из женьшеня.

Морковно – редисковый сок.

Меню, рацион питания составляйте лично вы, комбинируя и фантазируя. Не нужно использовать сразу все сорок компонентов в день. Их можно распределить на целую неделю! Вдобавок ко всему, по тем рецептам, которые вам нравятся и которые вас устраивают.

2 отрицательная группа крови.

Статья эта для тех, в чьих жилах течет группа крови номер два с отрицательным резус – фактором. К сожалению, люди с данной группой крови – «не везунчики», потому что кровь у них невероятно густая. Эта «густота» может вызывать венозные и артериальные сгустки.

Продукты для похудения (2-ая отрицательная):

Готовая горчица (без пшеничной муки).

Макароны из артишока.

Лимоны (лимонный сок).

Хотите, чтобы похудение наступило быстрее? Найдите «хорошие стороны» в ходьбе медленного темпа. Вам полезно именно медленное хождение. Пройдитесь, к примеру, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Не превышайте скорость шага. Физическая нагрузка – не «поле деятельности для спешки».

Чтобы ходьба ваша не остывала, а помогала преграждать дорогу калориям, прямо сейчас начинайте выбрасывать из головы мысли о таких продуктах, как:

Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный).

Вспомнили бы, вы, о йоге. Для вас она – находка просто. Она рождена для того, чтобы, учитывая «номер» вашей крови, оказывать вам несомненную помощь в похудении. Может, хотя бы, ради интереса, попробуете побыть йогом какое-то время?

Сорок пять продуктов, которые можно кушать, но не так много, как вы бы хотели:

Миндаль и миндальная паста.

Чилим (водяной орех).

Логанова ягода (гибрид ежевики и малины).

Желе (из нейтральных составляющих).

Яйца (куриные, перепелиные).

2 положительная

Что кушать, чтобы не вредить фигуре, а, наоборот, привести ее в «нужную» норму:

Морепродукты (в умеренном количестве).

Вода, перемешанная с соком лимона.

Яйца (в любом виде).

Что лучше исключить из своего питания, чтобы фигура и ее обладательница оставались довольны «ненабиранием» веса:

Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:

Те специи и пряности, которые лучше оставить без употребления – ниже:

Черный (молотой) перец.

Красный перец (хлопья).

Специи и пряности, относящаяся к «нейтральности» (их можно употреблять, можно и не употреблять. По желанию):

Кремортартар (винный камешек).

Мясо приводит к замедлению пищеварения.

Люди со 2-ой группой крови – «кисломолочные» люди.

Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете.

Люди со 2-ой группой крови – отличные йоги. Йога – то, чем следовало бы увлекаться таким людям.

Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции.

Эти люди чрезвычайно коммуникабельны и быстро, по этой причине, находят общий язык с коллективом.

«Второгруппник» по крови – стабильный и быстроадаптирующийся человек.

Человек со 2-ой группой крови отличается дружелюбием.

Склонность к аллергиям.

Склонность к онкологическим заболеваниям.

Склонность к нервозам.

Склонность к стрессам.

Вероятность болезни желчного пузыря.

Вероятность болезни печени.

Люди с данной группой крови страдают пониженной желудочной кислотностью.

3 отрицательная группа крови.

Кушайте эти продукты питания, но по чуть – чуть:

Различные виды варенья.

Сок грушевый (плоды груш).

Лайм (лаймовый сок).

Продукты из спельтовой муки.

Мангольд (листовая свекла).

Камбала (атлантическая длинная).

Относитесь, к данной «тридцаточке», проще. «Чуть-чуть» – это лучше, чем «совсем нельзя, не разрешается». Кстати, если, по «диетической» причине, что-то, временно, нельзя кушать – не страшно. Привыкните, чтобы, распрощавшись с лишним весом, потом, отвыкнуть, от «нехорошего» образа жизни.

Вот, те продукты, которые, возможно, испортят вам настроение (на время диеты) своим «нежеланием» бывать в вашем организме:

Отруби из пшеницы.

Паста из кешью (кешью).

В диете, как правило, есть и те моменты, в которых описано ясно, что голодными вы не останетесь:

Творожный сыр (домашнего приготовления).

Горчица (молоденькие листья).

На тот случай, если вас что-нибудь не устроит, есть и «запасные» продукты. К ним имеют отношение те, которые следят за весом, контролируют его:

Зеленый чай (любой).

3 положительная.

Очень полезные продукты, снижающие вес людей с третьей положительной группой – это:

Лосось – таймень (кумжа).

Продукты, которые можно кушать понемногу для третьей группы крови:

Зелено – стручковая фасоль (овощная).

Хлеб из соевой муки.

Вода с лимонным соком.

Кофе (обычный и не содержащий кофеин).

То, чего следует сторониться, чтобы не испортить «диетический процесс»:

Напитки с содовой.

Сыр (голубой и плавленый).

Хлеб из пшеницы и ржаной хлеб.

Продукты и напитки, которые умет доводить процессы метаболизма (пищеварения) до эффективности:

Настойка из лакрицы.

Гипогликемия – это значительное снижение «сахарного уровня» в крови. К Сожалению, к этой болезни могут довести такие продукты:

Арахис (земляные орехи).

Меню, рацион питания составляйте так, как вам «выгодно». Будет лучше, если вы, составляя меню, не забудете, что нужно и можно совмещать пищу и спорт, чтобы быть гораздо больше довольной результатами полученными.

Ходьба – это то, что не даст вам соскучиться. Старайтесь ходить там, где это возможно. И не только по квартире и по зданию магазина. Ходите, где можно проехать на автомобиле и на транспорте. Во время диеты, которая рассчитана на группу крови, нужно не забывать о таком типе движения.

Если не хотите ходить – плывите! Увы, в ванной, очень мало места для такого «размаха». Поэтому, лучше всего, выбрать бассейн. Несколько раз в неделю, посещая данное «заведение» и совмещая его с диетой, вы заметите, что ваши килограммы уплывают.

4 положительная.

«Положительная четверочка» – женщина, которая имеет следующие особенности:

Слабость иммунной системы.

Склонность к онкологическим заболеваниям.

Неустойчивость к инфекции микробов.

Склонность к сердечно – сосудистым заболеваниям.

«Нежность» всего пищеварительного тракта.

Склонность к заболеванию анемией.

Нужно и можно кушать такие продукты, как:

Творог соевый (тофу).

Масло печени трески.

Баранина (сто пятьдесят – двести граммов в неделю).

Источник

Диета по группе крови

По утверждению американского врача Питера Д’Адамо, группа крови и генетические особенности каждого человека в значительной мере влияют на то, как организм усваивает питательные вещества. Основываясь на своих убеждениях, он разработал программы по снижению веса, которые называются «диетами по группе крови».

Чтобы организм мог полноценно функционировать, человек должен употреблять в пищу только те продукты, которые ему подходят. Если отказаться от еды, несовместимой с группой крови, то все системы органов будут работать гораздо лучше, очистится кишечник, что приведет к уменьшению массы тела. Конечно, при условии, что вес был действительно лишним.

Первая книга, которая была написана Питером Д’Адамо, была издана еще в прошлом веке (1997 год). Затем вышли еще несколько томов, в которых отражена концепция доктора «4 группы крови – 4 пути к здоровью» («Eat Right for Your Type»). Все тома получили одобрение общественности и стали руководством к действию для сотен тысяч жителей Америки. Его рекомендациям начали следовать многие, в том числе те люди, которые имеют проблемы с весом.

Популярность изданий набирала обороты с каждым днем. Не удивительно, что спустя всего лишь несколько лет врач Д’Адамо был признан ведущим диетологом в своей стране. Он открыл собственную клинику, которая находится в городе Портсмут. Клиентами врача стали многие известные личности. Открыто говорят о приверженности питания по группе крови такие звезды, как Опра Уинфри, Деми Мур, Миранда Керр.

Содержание:

Суть диеты по группе крови

Вернуться к содержанию

  • Все люди делятся на 4 типа: в России существуют 1, 2, 3, и 4 группы крови, а в США градация выглядит несколько иначе. Там признана шкала АВО. О – это 1 группа крови, А – 2 группа, В – 3 группа, АВ – 4 группа.
  • Питаться всем людям нужно по-разному. Лучше выбирать только те продукты, которые соответствуют вашей группе крови. Если не следовать этим рекомендациям, то возникают множественные проблемы со здоровьем, в том числе, развивается ожирение. Его основная причина – невозможность организма на генетическом уровне усваивать неподходящую ему пищу. Диета по группе крови также обозначает продукты, которые можно употреблять в пищу всем людям, так как они являются нейтральными. Однако есть их нужно в небольших количествах.
  • Физическая нагрузка должна соответствовать группе крови. Если обладателям первой группы крови больше подходит бег и силовые упражнения, то людям со второй группой крови следует заниматься умеренно, например, йогой.
  • Диета предполагает прием витаминов и микроэлементов в зависимости от группы крови. Они нужны, чтобы поддерживать здоровье в норме.
  • Есть определенный набор продуктов, которые диета запрещает употреблять людям с любой группой крови. Например, это касается выпечки, сахара, фастфуда, газировки. Доктор Питер Д’Адамо считает их на 100% противоестественными организму человека. Если убрать из рациона все ненатуральное, то избавиться от лишнего веса не составит труда, ведь калорийность меню существенно снизится.
  • Необходимо вырабатывать у себя правильные пищевые привычки. Всегда нужно задумываться о том, насколько качественна та еда, которая попадает в желудок. Если придерживаться этого принципа, то уже спустя непродолжительный отрезок времени из меню полностью исчезнут вредные продукты, а вместе с ними уйдут и лишние килограммы.
  • Без адекватной физической нагрузки избавиться от лишнего веса не удастся. С помощью упражнений можно быстрее похудеть, так как организму будет легче контролировать чувство голода. Это, в свою очередь, позволит не допустить переедания.

В диете по группе крови не присутствуют рекомендации относительно конкретного объема пищи, который можно съесть за 1 раз или за сутки. Врач не заставляет людей питаться по часам, ведь это может приводить к возникновению чувства голода. Важно грамотно составить меню, и это позволит организму контролировать аппетит. Он появится тогда, когда придет время. Диета по группе крови – это не ограничения в рационе, а новый подход к своему пищевому поведению. Система позволяет пересмотреть привычки в еде и оздоровиться.

Как показывают отзывы от людей, которые придерживались диеты по группе крови, избавиться от лишних килограммов удается не сразу. Для этого должно пройти время – не менее 6 месяцев. Ведь эта методика, по большому счету, не диета для похудения, а лишь программа правильного и здорового питания. Кроме того, сам Питер Д’Адамо вовсе не дает каких-либо гарантий, что человек сбросит вес. Тем не менее, врач отмечает, что его схему питания можно использовать людям, страдающим от ожирения и заболеваний органов пищеварения. Она позволяет улучшить самочувствие и избавиться от многих проблем со здоровьем.

Диета по 1 группе крови «Охотник»

Вернуться к содержанию

Людей с первой группой крови автор диеты условно называет «охотниками». Эта группа крови древнейшая, в процессе эволюции именно от нее произошли другие группы. Во всем мире людей с первой группой крови насчитывается около 33,5%. Люди с такой кровью считаются сильными и самодостаточными, обладают качествами лидера. В Америке их относят к типу О (первая группа).

Основные характеристики «охотников»:

  • Сильная иммунная и пищеварительная система. Организм создан для качественного метаболизма, обладает высокой способностью к извлечению нутриентов (углеводы, минералы, витамины, жиры и иные биологические элементы, необходимые для работы клеток).
  • Слабая способность адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды, к новшествам в привычной диете. Склонность к аллергии (сильный иммунитет может атаковать собственные клетки организма).
  • Люди-охотники склонны к таким заболеваниям, как артрит (воспалительный процесс в суставах), язва желудка и двенадцатиперстной кишки (по причине повышенной кислотности желудочного сока), аллергия. Возможны нарушения в процессе гемокоагуляции.

Людям с первой группой крови показан прием таких витаминов и минералов, как марганец, калий, йод, а также витамин К, витамины группы В. Возможен прием ферментов поджелудочной железы. Стоит отказаться от дополнительного приема витамина А и Е.

Людям, относящимся к категории «охотников», необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Чтобы запустить процессы обмена веществ в полную силу и с их помощью избавиться от лишнего веса, необходимо исключить из меню все изделия на основе пшеницы. Это же касается бобовых, кукурузы, чечевицы. В итоге ничто не будет препятствовать нормальной выработке инсулина, и метаболизм ускорится.
  • Отказаться следует от любой капусты, кроме брокколи. Это же касается всех блюд на основе овса. Они после попадания в организм препятствуют нормальной выработке гормонов щитовидной железы, и обмен веществ замедляется.
  • Все продукты, которые содержат в своем составе йод, должны быть в меню обязательно. Например, водоросли, шпинат, дары моря. Подсаливать блюда нужно солью, обогащенной йодом.
  • Для нормализации работы щитовидной железы необходимо включать в свой рацион такие продукты, как редиска, редька и дайкон. Можно пропускать их через соковыжималку вместе с морковью.
  • Разогнать обмен веществ позволяет употребление красного мяса и печени.

Заниматься нужно активными видами спорта. Что касается употребления медикаментозных средств, то стоит с особой осторожностью принимать ацетилсалициловую кислоту.

Диета для людей с первой группой крови: что можно и что нельзя

Можно есть

  • Говяжий фарш, мясо индейки, телятину, баранину, говядину, печень и сердце
  • Осетрина, палтус, щука, водоросли, форель, хек, представители лососевых, скумбрия, треска
  • Семена тыквы, орехи грецкие
  • Оливковое и льняное масло
  • Соевое молоко, соевый сыр, фасоль пятнистая
  • Карри, петрушка
  • Капуста (кольраби и брокколи), салат-кресс, репа, перец острый, пастернак, свекла (листовая), цикорий, шпинат, тыква, репа, батат, земляной картофель.
  • Чай с шиповником, липой, одуванчиками, петрушкой
  • Яблоки, черешня, слива, алыча, инжир, чернослив

Нельзя есть

  • Сало, свинина, мясо гуся, бекон и ветчина, окорока
  • Сельдь (под маринадом и соленая), рыба красная, прошедшая копчение, мясо сома, икра
  • Сыры (плавленые и изготовленные из коровьего молока), сыворотка, сметана, сливки, кефир, мороженое, молоко козы
  • Мак, фисташки, арахис
  • Кукурузное, хлопковое, соевое и арахисовое масло
  • Бобы (чечевица)
  • Ваниль, кетчуп, орех мускатный, перец черный, уксус (яблочный, белый, винный), соленья, маринад, корица
  • Манка, макароны, кукуруза (початки, каша, хлеб), мюсли, пшеница (хлопья, хлеб, любая выпечка), овсяные хлопья и овсяное печенье
  • Капуста (белокочанная, пекинская, цветная, брюссельская, листовая), картофель, шампиньоны, ревень
  • Чай с зверобоем, лопухом, мать-и-мачехой, земляникой
  • Авокадо, ежевика, апельсины, кокосы, маслины, клубника, мандарины, дыня
  • Водка, настойка, коньяк, кофе, кола, лимонад, чай черный

Нейтральные продукты

  • Крольчатина, утка, куры-бройлеры, яйца, цыплята
  • Представители ракообразных, кальмары, корюшка, окунь, тунец, судак, карп, камбала, угорь
  • Твороженные сыры, творог домашний, сыры из овечьего молока
  • Фундук, орешки кедровые, семя подсолнечника, миндаль
  • Масло подсолнечника, сливочное масло, маргарин, масло из печени трески
  • Горох (в стручках), бобы (соя, зеленый горошек, черные бобы), фасоль (белая и спаржевая)
  • Лавровый лист, сахара, тмин, укроп, горчица, гвоздика, джем и желе на основе фруктов, семена фенхеля, майонез, хрен, паприка, мед и шоколад
  • Ячневая крупа, гречневая крупа и мука гречневая, перловая крупа, рожь, рисовая крупа и вафли их риса, просо, ржаная мука (хлебцы и хлеб из нее)
  • Вешенки, цуккини, перьевой лук, морковь, помидоры и огурцы, свекла, спаржа, редис и редька, брюква, салат
  • Чай с боярышником, солодкой, мятой, малиной, чабрецом, валерианой, ромашкой, женьшенем, эхинацеей
  • Арбуз, ананас, барбарис, банан, брусника, вишня, виноград, грейпфрут, голубика, гранат, изюм, киви, клюква, лимон, малина, нектарин, персики, смородина, черника, хурма
  • Чай зеленый, пиво, вино (красное и белое).

Меню на неделю для людей с первой группой крови

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: гречка на соевом молоке, сыр соевый, чай с шиповником.
  • 2 завтрак: яблоко

Обеды и перекусы

  • Говяжья отбивная, салат с оливковым маслом (брокколи + морковь)
  • Перекус: горсть грецких орехов

Ужин

  • Скумбрия отварная, зелень

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: Перловая каша, отварное яйцо (2 шт.), Чай с шиповником.
  • 2 завтрак: инжир
  • Обеды и перекусы

Овощи на гриле и баранина, салат (шпинат + листья свеклы)

  • Перекус: горсть грецких орехов

Ужин

  • Щука запечная, травяной салат (лук-порей + петрушка + кресс-салат)

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: сыр соевый, хлебец из ржаной муки, яйцо (2 шт.), чай из плодов шиповника.
  • 2 завтрак: салат (семя тыквы + морская капуста)

Обеды и перекусы

  • Фасоль пятнистая с жареной телятиной, салат (земляной картофель)
  • Перекус: вишневый сок

Ужин

  • Щука запечная, травяной салат (лук-порей + петрушка + кресс-салат)

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: каша ячневая на соевом молоке, сыр соевый, чай с шиповником.
  • 2 завтрак: сливы

Обеды и перекусы

  • Индейка с черносливом печеная, тушеная тыква с добавлением трав, зелень
  • Перекус: горсть грецких орехов

Ужин

  • Палтус жареный, батат и спаржа

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: Рисовая каша, грейпфрут (1/2), чай с шиповником.
  • 2 завтрак: хурма

Обеды и перекусы

  • Тешенная печенка с луком, овощи тушеные (цукини + перец + морковь)
  • Ланч: горсть грецких орехов

Ужин

  • Слабосоленое филе сельди, салат (огурец + помидор)

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: соевый сыр, хлебцы из ржаной муки, персики (2 шт).
  • 2 завтрак: стакан томатного сока.

Обеды и перекусы

  • Говяжье сердце с луком и морковью, салат (капуста кольраби + зелень).
  • Перекус: горсть миндаля.

Ужин

  • Печеный хек, отварной зеленый горошек, салат (редиска + огурец + зелень).

Завтраки (первый и второй)

  • 1 завтрак: отварное яйцо (2 шт.), соевый сыр, хлебцы ржаные, липовый чай.
  • 2 завтрак: киви

Обеды и перекусы

  • Говяжьи котлеты, кабачково-морковное пюре, салат из зелени.
  • Перекус: горсть фундука.

Ужин

  • Тушеная треска, тушеные овощи, салат (чернослив + свекла).

Диета по 2 группе крови «Земледелец»

Вернуться к содержанию

Обладателей второй группы крови автор диеты условно называет «земледельцами». В Америке их относят к типу А. Эта группа крови появилась немного позднее, чем первая группа, когда люди стали меньше кочевать. Во всем мире около 37,8% людей имеют именно вторую группу крови. Представители «земледельцев» обладают такими личностными качествами, как постоянство, быстрая адаптация в новом коллективе, собранность.

Основные характеристики «земледельцев»:

  • Умение быстро подстраиваться под изменяющиеся условия окружающей среды. Хорошая адаптация к смене диеты.
  • При питании продуктами растительного происхождения (вегетарианство) пищеварительная система и иммунитет будут функционировать отлично.
  • Органы пищеварения довольно чувствительные, иммунитет недостаточно сопротивляется инфекционным заболеваниям. Нервная система не всегда стабильна.

Не исключены такие заболевания, как анемия, патологии печени и желчного пузыря, онкология, проблемы с сердцем, сахарный диабет.

Земледельцам рекомендовано принимать железо, селен, хром, кальций и цинк. Людям со второй группой крови хорошо подходят витамины С, Е, В. Полезны препараты, содержащие бифидобактерии.

«Земледельцам» необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Отказаться от мяса (кроме индейки и курицы), так как кислотность желудочного сока у людей со 2 группой крови понижена. Это значительно затрудняет процесс переваривания белков.
  • Мясо не дает «земледельцам» энергии, не ускоряет, а замедляет метаболические процессы. Поэтому начинает накапливаться жир.
  • Переход на вегетарианскую систему питания позволит нормализовать работу иммунной системы.
  • Нельзя есть острые блюда (перец, уксус, кетчуп), под запретом помидоры. Отказаться следует от фруктов и ягод с кислотой. Не подходит людям со второй группой крови майонез, нельзя добавлять в пищу острые специи. Также отказаться нужно от соленой рыбы, огурцов, капусты (исключение – брокколи), картофеля. Разрешается употреблять в пищу морковь, лук и чеснок.
  • Хорошо усваиваются организмом все кисломолочные напитки (молочные хуже), можно сеть нежирные сыры, брынзу и творог.
  • Чтобы восполнить дефицит белка, необходимо отдавать предпочтение соевым продуктам.
  • Можно есть яйца.
  • Шоколад и сахар разрешается, но в ограниченных количествах.

Диета для людей со второй группой крови: что можно и что нельзя

Можно есть

  • Карп, свежую сельдь, скумбрию, макрель, треску, форель, судака, рыбу из семейства лососевых
  • Оливковое и льняное масло
  • Бобы (черные и соевые), сыр (соевый), молоко (соевое), фасоль (пятнистая), бобы (соевые и черные), чечевица
  • Горчица
  • Гречка и изделия из гречневой муки, рожь и ржаные хлебцы, изделия из ржаной муки овсянка, вафли рисовые
  • Чай со зверобоем, лопухом, боярышником, женьшенем, эхинацеей, ромашкой, валерианой, шиповником
  • Алыча, ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, инжир, клюква, лимон, слива, черешня, черника, яблоко
  • Кофе, вино красное, чай зеленый

Нельзя есть

  • Кальмары, камбала, красная рыба, прошедшая копчение, сельдь соленая и маринованная, сом, палтус, зубатка, икра
  • Телятину, баранину, говядину, крольчатину, свинину, мясо утки, сало, окорок, бекон и ветчина
  • Кокосовое, хлопковое, кукурузное, арахисовое, сливочное масло
  • Молоко, мороженое, сыр из коровьего молока, сыворотка
  • Бобы флотские
  • Кетчуп, майонез, уксус (яблочный, винный, белый), перец черный
  • Манная крупа, макароны, крекеры, мюсли, выпечка, в том числе баранки и бублики, хлеб (зерновой и из муки грубого помола), пшеничные хлопья и пшеница, все изделия из муки твердых сортов
  • Бананы, апельсины, барбарис, маслины, кокосы, мандарины, дыни
  • Чай черный, пиво, кола, лимонад, настойки, водку, коньяк

Нейтральные продукты

  • Водоросли, щука, тунец, окунь, осетр, корюшка
  • Куриное мясо, индейка, яйцо
  • Жир, маргарин, соевое и подсолнечное масло, жир печени трески
  • Кефир, сметана, творог и сыр творожный, овечий сыр, йогурт, козье молоко
  • Горошек зеленый и стручковый, фасоль белая и спаржевая
  • Желе и джемы из фруктов, ваниль, лавровый лист, сахар, тмин, гвоздика, петрушка, карри, укроп, фенхель, мускатный орех, шоколад, маринады, мед, соленья, паприка
  • Ячневая крупа, кукуруза, перловая крупа, рисовая крупа, овсяное печенье, ячмень, пшеничный хлеб, кукурузный крахмал, просо
  • Малиновый, липовый, земляничный, мятный, одуванчиковый чай. Чай с петрушкой, солодкой, чабрецом, тысячелистником
  • Арбуз, авокадо, виноград, гранат, изюм, киви, клубника, крыжовник, нектарин, персик, малина, груша
  • Белое вино

Меню на неделю для людей со второй группой крови

Завтрак

  • 1 завтрак: гречневая каша, ржаные хлебцы, кефир и ромашковый чай.
  • 2 завтрак: яблоко

Обед и полдник

  • Карп из духовки под лимонным соусом, брокколи и морковь, тушеные с грибами, вымоченные соленые огурцы.
  • Полдник: горсть грецких орехов

Ужин

  • Тунец, салат (фасоль белая + горошек зеленый + спаржевая фасоль)

Завтрак

  • 1 завтрак: рисовые вафли, яйца отварные, салат (топинамбур + шпинат).
  • 2 завтрак: 1/2 грейпфрута

Обед и полдник

  • Индейка отварная, тыквенное пюре с рисом, салат (зелень + огурец)
  • Полдник: горсть фундука

Ужин

  • Вареная треска, морская капуста

Завтрак

  • 1 завтрак: ячневая каша, сыр соевый, хлебцы ржаные.
  • 2 завтрак: черника

Обед и полдник

  • Судак с овощами, приготовленными на гриле, чечевичное пюре, зелень.
  • Полдник: горсть миндаля

Ужин

  • Печеный лосось, кабачок и морковь на гриле, зелень

Завтрак

  • 1 завтрак: перловая каша, соевое молоко, изюм, груша, чай с боярышником.
  • 2 завтрак: ананас

Обед и полдник

  • Тушеная морковь с грибами и луком, хлебцы из ржаной муки.
  • Полдник: горсть кедровых орехов

Ужин

  • Отварной судак, отварной зеленый горошек, кислая капуста с зеленым луком

Завтрак

  • 1 завтрак: кукурузная каша, йогурт.
  • 2 завтрак: виноград

Обед и полдник

  • Отварная курица, гречка, овощи маринованные.
  • Полдник: горсть арахиса

Ужин

  • Запеченная форель, бобы (соя), салат (зелень + репа)

Завтрак

  • 1 завтрак: творог с сухофруктами, хлебец, вишневый сок.
  • 2 завтрак: малина

Обед и полдник

  • Салат с морковью и яблоками, морепродукты.
  • Полдник: семена подсолнечника

Ужин

  • Печеная селедка, салат (огурец + зелень)

Завтрак

  • 1 завтрак: овсяная каша, молоко (соя), фруктовое желе.
  • 2 завтрак: персик

Обед и полдник

  • Куриное мясо, кабачок с луком, фасолевое пюре, зелень.
  • Полдник: горсть орехов кешью.

Ужин

  • Лосось печеный, пюре из чечевицы, квашеная цветная капуста с горошком

Диета по 3 группе крови «Кочевник»

Вернуться к содержанию

Людей с третьей группой крови автор относит к группе «кочевников». Таких представителей во всем мире около 20,6%. В процессе эволюции население разделилось на несколько рас, в результате чего возникла третья группа крови (тип В). Они отличаются хорошим иммунитетом и способны употреблять в пищу практически любые продукты. Нервная система таких людей весьма устойчива.

Основные характеристики кочевников:

  • Стабильный иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в меню, высокая приспособляемость к изменяющимся условиям окружающей среды.
  • Если «кочевники» сильно отходят от диеты, то возможно развитие аутоиммунных заболеваний. Такие люди подвержены заражению редкими инфекциями.
  • Возможно развитие таких заболеваний, как рассеянный склероз, аутоиммунные болезни.

Людям с третьей группой крови показан прием магния, лакрицы и лецитина.

«Кочевникам» необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно оказаться от употребления гречки, кукурузы и арахиса. Не стоит есть сезамовые зерна. При несоблюдении этих условий инсулин вырабатывается плохо, что приводит к замедлению обменных процессов, повышенной утомляемости, ожирению.
  • Не стоит увлекаться пшеницей, так как она снижает скорость метаболических процессов. Тем более нельзя сочетать ее с другими запрещенными крупами, что будет лишь усугублять ситуацию.

Диета для людей с третьей группой крови: что можно и что нельзя

Что есть можно

  • Яйца, крольчатина, баранина
  • Скумбрия и маринованная селедка, хек, треска, щука, судак, макрель, рыбы из семейства лососевых, палтус, осетр, камбала, форель, морской окунь
  • Масло оливковое
  • Сметана, творог и творожный сыр, йогурт, кефир, козье молоко, сыр из овечьего молока
  • Мак
  • Хрен, карри, петрушка
  • Овсяные хлопья, овсяная мука и овсяное печенье, рис и рисовые вафли, просо, пшеничный хлеб
  • Бобы соевые и флотские
  • Брокколи, брюссельская, цветная, листовая, краснокочанная и белокочанная капуста, листовая свекла, кресс-салат, перец (и сладкий, и острый), морковь, батат
  • Малиновый чай, чай с солодкой, петрушкой, шиповником, женьшенем
  • Зеленый чай
  • Кокос, ананас, яблоко, виноград, алыча, клюква, слива, брусника, банан, виноград

Что есть нельзя

  • Куриное мясо, свинина, утка, гусь, окорок, ветчина, бекон
  • Морская капуста, икра, копченый лосось, все ракообразные, угорь
  • Масло хлопковое, арахисовое, кокосовое, кукурузное, подсолнечное, соевое, маргарин
  • Мороженое
  • Тыквенные семечки, арахис, кедровые орешки, семена подсолнечника, фундук, фисташки
  • Майонез, корица, кетчуп
  • Кукуруза (зерно, хлопья и мука), мюсли, пшеница, рожь, все изделия из пшеничной и ржаной муки, гречка, перловка, ячневая крупа и все мучные изделия на основе этих круп
  • Чечевица, фасоль пятнистая, фасоль черная
  • Тыква, картофель, редька, помидоры, редиска, ревень
  • Липовый чай, чай с мать-и-мачехой
  • Кола, лимонад, водка, настойки, коньяк
  • Маслины, хурма, барбарис, авокадо, гранат

Нейтральные продукты

  • Индейка, телятина, коровье мясо, фарш говяжий, печень
  • Селедка соленая и в свежем виде, карп, окунь речной, тунец, сом
  • Льняное масло, сливочное масло, масло печени трески
  • Сливки, сыры из цельного молока коровы, коровье молоко, плавленые сырки, сыворотка, казеин
  • Грецкие орехи, миндаль
  • Уксус (белый, винный, яблочный), сахар, шоколад, фруктовое желе и джемы, мускатный орех, мед, ваниль, корица, гвоздика, кориандр, лавровый лист, тмин, паприка, укроп
  • Мучные изделия из твердых сортов пшеницы, крекер, ржаные булочки и пряники, макароны, манка
  • Молоко и сыр из сои, фасоль спаржевая и белая, горошек зеленый и горох стручковый
  • Огурцы, салат, свекла, шпинат, кабачки, репчатый и перьевой лук, лук-порей, кольраби, репа, пастернак, земляной картофель, шампиньоны, цикорий
  • Ромашковый, одуванчиковый, мятный, земляничный чай. Чай с одуванчиком, тысячелистником, чабрецом, эхинацеей, боярышником, зверобоем и валерианой
  • Пиво, кофе, белое и красное вино
  • Киви, клубника, крыжовник, инжир, малина, персик, лимон, нектарины, черника, смородина, черешня, чернослив, арбуз, вишня, апельсины, грейпфрут, ежевика, изюм, голубика, дыня, груша, ежевика

Меню на неделю для людей с третьей группой крови

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: яйцо куриное (2шт.), творог с изюмом, хлебец из пшеничной муки
  • 2 завтрак: яблоко

Обед и полдник

  • Тушеная баранина, рисовая крупа, салат (оливковое масло + батат)
  • Полдник: горсть миндальных орехов

Ужин

  • Камбала, запечная в духовке, овощи на гриле

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: суп-лапша молочная, сок ананаса
  • 2 завтрак: апельсин

Обед и полдник

  • Кролик со сметанным соусом, зеленый горошек в виде пюре, салат (капуста + морковь)
  • Полдник: горсть грецких орехов

Ужин

  • Овсяное печенье с кефиром, персик

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: творожная запеканка, сметана, яйцо, салат (огурец + зелень)
  • 2 завтрак: вишня

Обед и полдник

  • Грибной суп, салат (капуста + зелень), пшеничный хлебец
  • Полдник: йогурт

Ужин

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: творожные сырники со сметаной, 1/2 апельсина, хлебец из пшеничной муки
  • 2 завтрак: банан

Обед и полдник

  • Отварная говядина, отварная фасоль (белая), морковно-яблочный сок
  • Полдник: кефир и ягоды

Ужин

  • Печеная скумбрия, салат (яблоко + грецкие орехи + свекла)

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: омлет, пшеничный хлебец, сыр
  • 2 завтрак: сухофрукты (курага и изюм)

Обед и полдник

  • Суп с сердечками индейки, йогурт фруктовый
  • Полдник: банан

Ужин

  • Вареное филе форели, овощи тушеные (морковь, лук, кабачок)

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: овсяная каша, пшеничный хлебец, сыр
  • 2 завтрак: груша

Обед и полдник

  • Суп рыбный, вареный рис, салат (огурец + зелень)
  • Полдник: горсть грецких орехов

Ужин

  • Голубцы с начинкой из говяжьего фарша, капустный салат

Завтрак и второй завтрак

  • 1 завтрак: яичница, йогурт, пшеничный хлебец
  • 2 завтрак: сок морковный

Обед и полдник

  • Телятина запечная в фольге, овощи на гриле, салат (зелень + китайская капуста)
  • Полдник: горсть миндальных орехов

Ужин

  • Запечная треска, бобы соевые, салат с бататом

Диета по 4 группе крови «Смешанный тип»

Вернуться к содержанию

Автор диеты относит представителей 4 группы крови к смешанному типу. Таких людей в мире не более 8%. Они обладают низким иммунитетом, слабой пищеварительной системой. Таким людям подходит смешанная диета «кочевников» и «охотников».

Характеристики людей «смешанного типа»:

  • Иммунитет хотя и очень гибкий, но в то же время восприимчив к различным инфекциям. Присутствуют сильные стороны и «кочевников», и «охотников».
  • Система пищеварения достаточно слабая.
  • Имеются риски развития таких заболеваний, как анемия, онкология, болезни сердца. Людям с 4 группой крови показан прием витамина С, цинка, селена, боярышника, валерианы, эхинацеи.

Если у человека 4 группа крови, то ему необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Может быть понижена кислотность желудочного сока, но природа запрограммировала таких людей на употребление мяса (смешанный тип А и тип В). Поэтому, несмотря на то, что мясо есть можно, организм не сможет его полноценно расщеплять. В итоге будет накапливаться лишний вес.
  • Чтобы не допустить ожирения, нужно есть как можно больше тофу и овощей.
  • Людям со смешанным типом рекомендуется отказаться от употребления кукурузы, гречки, бобовых.
  • Возможно, что сильного набора веса от пшеницы у людей смешанного типа не произойдет, тем не менее, употреблять ее необходимо в ограниченных количествах.

Диета для людей с четвертой группой крови: что можно и что нельзя

Что можно есть

  • Крольчатина, баранина, индейка
  • Щука, треска, судка, рыбы семейства лососевых, форель, икра, окунь морской, осетр, скумбрия, макрель
  • Масло оливковое
  • Сыр овечий, сыр творожный, сметана, творог, йогурт, козье молоко, кефир
  • Грецкие орехи, арахис, мак
  • Рис, рисовые вафли, ржаной хлеб, ржаная мука, ржаные хлебцы, овсяные хлопья, овсяная мука, просо
  • Фасоль (флотская, пятнистая, соевая), чечевица
  • Петрушка, хрен, карри
  • Грейпфрут, лимон, киви, крыжовник, виноград, вишня, инжир, алыча, яблоко, кокос, сливы, черешня, брусника
  • Огурец, пастернак, свекла листьями, батат, брокколи, капуста (листовая и цветная), острый и сладкий перец, кресс-салат
  • Кофе и зеленый чай
  • Ромашковый чай, земляничный чай, чай с солодкой, шиповником, женьшенем, боярышником и лопухом

Что нельзя есть

  • Мясо кур, сердце, окорок, свинина, ветчина, утка, говядина и говяжий фарш, телятина, мясо гуся, бекон
  • Маринованная и соленая селедка, хек, кальмар, копченый лосось, палтус, кальмары, все ракообразные, угорь
  • Подсолнечное, кукурузное, сливочное, кокосовое, хлопковое масло, маргарин
  • Плавленый сыр, сливки, мороженое, цельное молоко
  • Семя подсолнечника, семя тыквы, фундук
  • Кукуруза (мука, крупа, хлопья, крахмал), гречка (мука и крупа)
  • Фасоль черная
  • Уксус (винный, белый, яблочный), кетчуп, перец черный, маринады и рассолы
  • Апельсин, банан, авокадо, хурма, гранат, барбарис
  • Редиска, ревень, салат, редька
  • Кола, черный чай, водка коньяк, настойки
  • Липовый чай, чай с мать-и-мачехой

Нейтральные продукты

  • Печень, яйцо, сало
  • Речной окунь, свежая селедка, карп, сом, корюшка, зубатка, водоросли
  • Льняное, соевое, арахисовое масло, масло печени трески
  • Сыворотка, сыр на основе молока коровьего, молоко без жира
  • Миндаль, кедровые орешки, фисташки
  • Овсяное печенье, крекер, ржаные пряники, хлеб (пшеничный, из муки грубого помола), хлопья пшеничные, сдоба, бублики, ячневая крупа, манка, макароны, мюсли, мука из твердых сортов пшеницы
  • Фасоль (спаржевая, белая), сыр и молоко (соевые), горошек (стручковый и зеленый)
  • Лавровый лист, фенхель, паприка, укроп, тмин, гвоздика, горчица, корица, кориандр, мед, майонез, сахар, джем и желе фруктовое
  • Маслины, мандарины, малина, смородина, персики, нектарины, голубика, черника, арбуз, клубника, чернослив, изюм, голубика, ежевика, дыня
  • Лук (перьевой, порей, репчатый), репа, морковь, спаржа, свекла, салат кочанный, помидоры, тыква, земляной картофель, шампиньоны, цикорий, шпинат, кабачки, вешенки, брюква, капуста белокочанная, китайская, брюссельская, кольраби, картофель
  • Белое и красное вино, пиво
  • Одуванчиковый, малиновый, мятный чай, чай с петрушкой, валерианой, чабрецом, тысячелистником.

Источник

Еда по группе крови

Сегодня продолжаем обсуждать диеты и их эффективность и полезность с точки зрения здравого смысла.

Много слышал о диете по группе крови, но сам никогда не пробовал и не интересовался, в виду того, что не верю в подобные методы. Потому что нет четких обоснований, почему и за счет чего она работает. В диете Протасова или системе 6 лепестков, например, можно понять основные принципы, за счет которых снижается вес. Они мне не нравятся, но я могу их «разобрать» и понять.

А в диете по группе крови такой фокус не получится. Разбирать нечего- просто интересные правила, которые нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть.

Почему же она так популярна, что существует даже специальная клиника, где зарубежных звезд и просто богатых людей учат кушать правильно в соответствии с подходящей группой крови? Как по мне, популярность эта диета приобрела только благодаря очень интересной истории, которая лежит в основе всей системы.

Давайте узнаем эту историю и решим, можно ли ей верить.

Содержание:

Как работает диета по группе крови

Автором диеты является Питер Д’Адамо- американский доктор-натуропат. На самом деле автора два отец и сын, но я не хочу углубляться. Мне не сильно важно, кто именно, мне важно- как работает.

Простите, отвлекусь на секунду. Доктор-натуропат настоящим доктором с дипломом не является. Один такой натуропат (тоже американский) придумал, что в организме существуют шлаки и токсины, от которых надо избавляться. Официальная медицина так эту теорию не подтвердила, но миф о «загрязненности» внутренних органов до сих пор популярен.

Я не говорю, что официальная медицина знает все, но все-таки, если я заболею, я пойду к врачу, а не к целительнице.

Продолжим. Д’Адамо утверждает, что разные группы крови по-разному взаимодействуют с лецитинами, содержащимися в пище в зависимости от того, из какого продукта этот лецитин пришел.

Лецитин (общее название фосфолипид)- это биологический антагонист холестерина. Относится к группе фосфатидов, являющихся производными жирных кислот и глицерина. Содержится в составе клеточных мембран, и принимает непосредственное участие в липидном обмене, а также в строении тканей нервных клеток.

Лецитин находится в тканях животных и растений и состоит из ортофосфорной кислоты, холина, жирных кислот, глицерина, гликолипидов, жиров и фосфолипидов.

Доктор считает, что лецитины животного происхождения отличаются от лецитинов растительных по своему химическому составу, и именно группа крови определяет, источник какого лецитина вам подойдет больше всего.

То есть если вы едите не подходящий вам продукт, то вы будете толстеть, т.к. лецитин вашего организма будет конфликтовать с поступившим извне. А если вы получите лецитин из правильного источника, то будет красота, гармония и мир во всем мире. Простите, я просто не могу писать об этом всерьез.

Ну а теперь сама интересная история. Сейчас распишу какая диета для какой группы крови, а потом выясним, что вообще такое эта группа крови.

Диета по 1 группе крови

Группа крови I (О- в международной классификации)- это кровь «первых» людей. Возраст этой группы определяется цифрой в 30000 лет и принадлежит она «охотникам». Так что если у вас первая группа крови, то вы потомок первых людей и в ваших жилах течет кровь охотника (круто, да?). Поэтому потребность вашего организма- мясо. А всякие там молоко и зерна- это не для вас. Совсем без них не обойтись, поэтому, чтобы совсем не запутаться, существуют специальные таблицы разрешенных и запрещенных продуктов по каждой группе. Вы найдете их в конце статьи. Если все еще будете хотеть попробовать.

Основой вашего рациона должны быть:

  • красное мясо: говядина, баранина субпродукты, особенно печень
  • брокколи, листовые овощи, артишоки
  • жирные сорта морской рыбы (скандинавский лосось, сардины, сельдь, палтус) и морепродукты (креветки, устрицы, мидии), а также пресноводные осетр, щука и окунь
  • из растительных масел предпочтение необходимо отдавать оливковому

А вот продукты, употребление которых следует избегать:

  • крупы (кроме гречневой)
  • картофель
  • изделия из пшеницы
  • красное и белое вино
  • некрепкое пиво

Так как вы охотник, то в вашей природе заложена потребность в высокой физической активности. Поэтому вы просто обязаны заниматься каким- либо подвижным видом спорта.

Ну а в целом- у вас крепкий желудок, способный справиться с тяжелой белковой пищей, но вот ввода новых продуктов он не любит и долго к ним привыкает. Так что лучше всего для вас- консервативный способ питания.

Диета по 2 группе крови

Группа крови II (А)- это кровь первых земледельцев. В отдельный тип она выделилась около 20000 лет назад. Носители этой группы крови- потомки оседлых людей, занявшихся земледелием. Не так круто, как охотники, но тоже не плохо. Рацион их, конечно же, плодово-овощной:

  • овощи растительные масла крупы и злаки
  • фрукты — ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы
  • рыба и морепродукты (треска, окунь, карп, сардины, форель, скумбрия)

Видимо, земледельцы еще и рыболовами были. Ну а что, логично.

Людям со второй группой следует избегать:

  • молочные продукты: тормозят обмен веществ и плохо усваиваются
  • блюда из пшеницы: белок глютен, которым богата пшеница, снижает действие инсулина и замедляет обмен веществ
  • фасоль: трудно усваивается из-за высокого содержания белка
  • мясо
  • баклажаны, картофель, грибы, томаты и маслины
  • апельсины, бананы, манго, кокосы, мандарины, папайя и дыня
  • черный чай
  • апельсиновый сок

Честно говоря, запрещающий список мне вообще не понятен, т.к. он выбивается из общей логики. Я специально его скопировал с оригинальными комментариями.

Почему нельзя молоко? Земледельцы разве не были фермерами? Я понимаю, что скотину они не забивали каждый день, но доили же? Плохо усваивается она только у тех, кто не способен усвоить молочный сахар- лактозу. Там дело в ферментах, а не в крови. Пшеница- основной возделываемый злак с древнейших времен. Глютен содержится во многих злаках. Чем пшеница не угодила? Да и как он снижает действие инсулина? Инсулин «обитает» в крови, до туда глютен не добирается. Фасоль. Как можно трудно усвоить продукт, если в нем много белка?

В общем написано так, как-будто это какие-то аксиомы, не требующие доказательств. А мне бы хотелось увидеть хотя бы парочку. А то ощущение, что список в случайном порядке набросали.

Диета по 3 группе крови

Группа крови III (В)- это кровь кочевников, выделившаяся в отдельный тип в период миграций масс. Носители этого типа крови обладают прекрасной способностью с легкостью приспосабливаться к любому питанию и продуктам. Обладают «луженым» желудком и могут почти любую еду использовать себе во благо.

Если вы из этих счастливчиков, то вы должны включить в свое меню:

  • мясо и рыба
  • яйца продукты из молока (как цельного, так и кислого)
  • крупы (кроме гречневой и пшеничной)
  • овощи (кроме кукурузы и помидоров)
  • различные фрукты

Хоть вы и всеядны, но и для вас есть запретительный список:

  • свинина и куриное мяса
  • морепродукты
  • оливки, кукуруза и чечевица
  • орехи, особенно арахис
  • алкоголь

Так что, мой дорогой кочевник, кумыс тебе больше нельзя.

Диета по 4 группе крови

Группа крови IV (АВ)- это самый молодой тип. Так сказать итог перехода от сельского образа жизни к городскому. Этот тип так обычно и называют- «горожане». Представители вида отличаются самым слабым пищеварением и подверженностью различным заболеваниям. Хотя, по идее, эволюция должна была сделать все наоборот.

Меню 4 группы состоит из:

  • сои в различных видах, и особенно тофу
  • рыбы и икры
  • молочных продуктов
  • зеленых овощей и фруктов
  • риса
  • ягод
  • красного сухого вина

Обоснования списка я не нашел, но дойдя до списка не рекомендуемых продуктов, я понял, что искать в этом смысл, пожалуй, и не надо.

Если у вас 4 группа крови, то вы не должны употреблять:

  • красное мясо, субпродукты и мясопродукты
  • любую фасоль
  • гречу кукурузу и пшеницу
  • апельсины, бананы, гуаву
  • кокосы, манго, гранаты, хурму
  • грибы орехи

В первых группах еще была логика и какой-то свой смысл, но потом автор, видимо, устал.

А самое интересное то, что эта система официально не обещает быстрых и внушительных результатов, основываясь на том что это не диета, а набор правил, приводящих к общему оздоровлению организма и как результат- к снижению веса.

Влияние на диету положительного и отрицательного резус- фактора

Знаете, что меня больше всего расстраивает в питании по группе крови? То, что она, давая объяснение своей уникальности, использует наше невежество.

Все мы знаем, что существуют группы крови. А знаете ли вы, что вообще это значит?

Группа крови (международное название-система АВО)- это система классификации крови на основе индивидуальных характеристик эритроцитов. То есть, за основу взят определенный признак, способный разделить один тип крови от другого.

А что такое резус фактор?

Это тоже система классификации типа крови, но уже по наличию определенного антигена на стенке эритроцита. Есть антиген, значит резус- положительный. Нет- отрицательный.

Так как группа крови и резус-фактор- это разные системы, то диета по группе крови не разделяет питание отдельно для отрицательного резус- фактора и отдельно- для положительного.

Пол на меню тоже не влияет. Продукты для мужчин и для женщин одинаковые.

Но это не единственные системы. Есть еще:

  • Система Келла
  • Система Кидда
  • Система Даффи
  • Система MNSs
  • Лангерайс и Джуниор
  • Вэл отрицательная группа

В различных системах, количество групп по разным признакам может доходить до девяти.

Вы даже не представляете, на сколько мало изучена эта важнейшая для нас жидкость

Вот и получается, что за основу диеты взят лишь один признак и вся теория выстроена только на нем. Неудивительно, что официальная медицина не считает данный способ питания объективным. И были даже проведены опыты с тысячей участников, которые показали, что наиболее эффективна диета для первой группы крови. При этом она эффективна для человека с любой группой крови. Видимо, она наиболее сбалансирована по рациону. Наименее эффективна диета 3 группы. И тоже для всех.

Мои выводы по диете по группе крови

Как вы уже поняли из саркастического тона, я не считаю данную диету эффективной в плане похудения. Оздоровление за счет перехода на более здоровый рацион- несомненно. Но похудение- вряд ли. Здесь даже нет рекомендаций по размерам порций и общего количества еды необходимой на день. Так можно весь день кушать, выбирая только «подходящие» продукты, а потом удивляться, почему вес не только не падает, но растет.

Я бы мог посоветовать попробовать такой способ питания только в одном случае: если вы уже достигли своей желаемой формы. Это будет значить, что вы уже прошли долгий путь к пониманию своего организма и знаете, как он реагирует на те или иные продукты. Тогда, в качестве эксперимента, вполне можно попробовать. А вдруг?

Специально для таких энтузиастов прилагаю внушительный список таблиц продуктов, чтобы не запутаться.

Удачи вам на пути к фигуре вашей мечты.

Таблицы разрешенных продуктов для 1, 2, 3 и 4 групп

В таблицах плюсом обозначены подходящие продукты, минусом- неподходящие, а ноликом- нейтральные (не вредят, но и пользы не приносят)

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть