ПИТАНИЕ

Эффективное средство от целлюлита на бедрах

  • плавание;
  • бег;
  • велоспорт;
  • аэробика;
  • танцы;
  • прыжки через скакалку.

Как в домашних условиях избавиться от целлюлита на ягодицах, бедрах, ногах, животе: 5 эффективных способов

Мало кто из женщин может похвастаться красивым и подтянутым от природы телом. В течение всей жизни представительницам слабого пола необходимо неустанно заботиться о фигуре, отказывая себе в сладостях, мучных изделиях, цветных газировках. Однако даже строгие диеты не всегда помогают: гормональная перестройка, беременность, роды или другие причины приводят к набору лишнего веса и появлению многочисленных ямочек на коже бедер, живота, ягодиц. Устранить косметический дефект можно не только в дорогостоящих салонах. Существует немало домашних способов, решающих проблему как избавиться от целлюлита и растяжек без особых материальных затрат.

Целлюлит — что это и как он выглядит?

О том, как выглядит целлюлит, большинство женщин узнают еще в подростковом возрасте. Он возникает не только у полных, но и у стройных женщин вследствие неправильной работы организма. При данном косметическом отклонении в жировой клетчатке происходят застойные явления, характеризующиеся разделением жировых тканей соединительными волокнами. Дополнительно нарушается кровообращение и лимфоток, что приводит к затруднению питания пораженного подкожного слоя.

В результате неравномерного отложения жира, скопления лишней жидкости и продуктов метаболизма кожа становится комковатой, рыхлой на вид, и ее визуально можно сравнить с апельсиновой коркой. Любимые места целлюлита – отложения на ляшках, ягодицах, животе, ногах и даже руках. Помимо рельефной поверхности отмечаются и другие симптомы неприятного дефекта: отечность кожных покровов, синюшность, снижение чувствительности проблемных зон, болезненность и пр.

Почему он появляется?

Прежде чем выяснять, как убрать целлюлит на попе и ногах, желательно понять, почему он появился. Располагающих факторов возникновения кожной патологии немало:

  • плохая наследственность;
  • ожирение;
  • эндокринные нарушения;
  • гормональный дисбаланс;
  • гиподинамия;
  • курение;
  • психоэмоциональные перенапряжения, умственные нагрузки;
  • неполноценное питание;
  • недостаток жидкости в организме;
  • резкий набор веса или стремительное похудание;
  • ношение утягивающей одежды.

Как определить стадию целлюлита?

Патологический процесс развивается постепенно. Решая, как избавиться от целлюлита на ногах или другой части тела, сначала нужно определиться со степенью его запущенности. Как определить стадию целлюлита? Для этого достаточно сжать 5-10 см кожи поперек мышц и посмотреть, как изменится ее внешний вид:

  • I Стадия. При сжатии на поверхности покровов слегка заметна рельефность. Хотя кожа сохраняет гладкость, ее регенерирующие функции ослабевают, появляется отечность.
  • II Стадия. Бугристость заметна даже без сжатия. Кожа дряблая, утратившая пластичность и здоровый цвет. При прощупывании подкожная клетчатка уплотненная.
  • III Стадия. Кожа грубеет, становится рыхлой. Наблюдается сильная отечность тканей, возникновение спонтанных «синяков». Покровы холодные наощупь и сухие.
  • IV Стадия. Характеризуется тяжелым поражением кожных и мышечных волокон. Кожа синюшная, бледная, напоминающая губку, пронизанную ямками, буграми, вздутиями. На поверхности отчетливо виднеется крупная венозная сетка. При сжатии появляется болезненность.

5 способов комплексного избавления от целлюлита

От целлюлита на попе, ногах, руках, животе можно избавиться, если подходить к решению проблемы комплексно:

  1. Заниматься физическими нагрузками для поддержания мышц в тонусе и сжигания жировых отложений.
  2. Организовать правильное питание (важно создать дефицит калорий, чтобы подкожный жир эффективно сжигался).
  3. Делать массаж для улучшения лимфодренажа и кровообращения в пораженной зоне.
  4. Проводить косметические процедуры, помогающие сжигать жир и улучшать микроциркуляцию крови.
  5. Применять специальные антицеллюлитные средства для улучшения увлажненности, эластичности и питания кожи.

Правильное питание

Задаваясь вопросом, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, женщины начинают искать антицеллюлитные диеты. Однако жестких принципов питания не существует. Достаточно соблюдать рекомендации диетологов и по возможности исключить из меню некоторые продукты.

Основные рекомендации

Перед тем как убрать целлюлит на попе и прочих участках тела при помощи косметических средств и процедур, нужно пересмотреть рацион питания:

  • отказаться от мучного, сладкого, жирного, копченого, полуфабрикатов;
  • пищу потреблять в тушеном, запеченном, вареном виде;
  • употреблять много зелени и овощей;
  • заменить жирное мясо и рыбу диетическими сортами и морепродуктами;
  • организовать перекусы кисломолочными напитками;
  • заменить сладости медом, фруктами, домашними соками, сухофруктами;
  • ужинать за 3-4 часа до отхода ко сну;
  • обязательно завтракать;
  • ежедневно выпивать 250-300 мл воды на 10 кг тела.

Интересно! Ананас, цикорий, редька, корень имбиря, плоды шиповника – это продукты, ускоряющие сжигание жира.

Рассчитайте свою норму калорий на день и создайте дефицит (10-20%)

Рассчитайте свою норму калорий на день с учетом возраста, исходного веса, роста, двигательной активности. Для этого можно использовать любой калькулятор калорий.

Пример. Возраст 30 лет. Вес 63 кг. Рост 170 см. Уровень активности – низкий. Дневной калораж для поддержки текущего веса – 1900 ккал. Для того, чтобы начать худеть без вреда для здоровья, необходимо создать дефицит 10-20% от текущего калоража. То есть в нашем случае для похудения на 3 кг достаточно питаться на 1520 калорий для безопасного похудения медленным темпом, 1150 ккал – для экстремального быстрого снижения веса.

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Целлюлит на ногах и животе можно победить, если ограничить употребление:

  • сладостей;
  • выпечки;
  • колбас и сосисок;
  • полуфабрикатов;
  • жирных сортов мяса;
  • маринадов и консервов;
  • жареных блюд;
  • майонезов и соусов;
  • сухариков и чипсов;
  • газированных напитков и соков;
  • продуктов с содержанием пальмового масла.

Подробную программу правильного питания скачать можно здесь.

Мобильные приложения для правильного питания и подсчета калорий

Секрет быстрого сжигания жира и устранения целлюлита на попе – это расходовать калорий больше, чем потреблять. Подсчитать съеденное и затраченное можно при помощи мобильных приложений. Все они практически одинаковые: нужно указать, сколько и какой пищи было употреблено, и какие упражнения выполнялись.

Fat Secret

Самое популярное приложение среди пользователей Android, желающих понять, как победить целлюлит. Содержит информацию о пищевой ценности продуктов, диетические рецепты, дневник физических нагрузок, график измерения массы тела, историю достижений.

My FitnessPal

Удобное приложение, доступное для пользователей Android, и iOS. Позволяет отслеживать питательную ценность продуктов и физическую активность для поддержания формы.

Lifesum

Помогает подбирать продукты питания в зависимости от выбранной цели (быстро сбросить вес или худеть в щадящем режиме). Приложение совмещается с фитнес-сервисом Google Fit и разработано для пользователей Android.

Сжигаем жир упражнениями

Так как убрать целлюлит на попе и других проблемных частях тела без физических нагрузок невозможно, следует ежедневно заниматься спортом, подобрав наиболее оптимальные нагрузки, поддерживавшие в норме сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную систему.

Кардио

Как быстро избавиться от целлюлита, используя физические нагрузки, отлично знают любительницы спорта. Кардио-занятия являются основными при сжигании жира. Во время тренировок организм теряет много калорий, затрачивая энергию и пополняя ее из жировых отложений. Женщинам идеально подходит:

  • плавание;
  • бег;
  • велоспорт;
  • аэробика;
  • танцы;
  • прыжки через скакалку.

Если стоит вопрос, как избавиться от целлюлита на животе, то нужно посещать спортзал, выполняя тренировки, укрепляющие пресс и талию. Их обязательно сочетают с кардио, чтобы не просто накачать мышцы, а и сжечь жир.

Бег или беговая дорожка

Как избавиться от целлюлита дома часто спрашивают домохозяйки. Выход есть – купить беговую дорожку. Можно заниматься бегом на стадионе в летнее время. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, способствуют похудению, выводят лишнюю жидкость из организма.

Важно! Научно доказано, что эффективнее всего жиросжигание происходит при пульсе 60-80% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений). Чтобы рассчитать максимальный пульс, нужно от 220 отнять свой возраст. Пример. Для 30-летней женщины max ЧСС = 190 уд/мин. Эффективное кардио будет происходить при поддержке пульса 114-152 уд/мин. Причем 50% от сожженных калорий во время тренировки будет приходиться на жир!

Велосипед

Крутя педали, можно сформировать подтянутое и стройное тело без признаков дряблости и рыхлости. Чтобы похудеть, руль на велосипеде опускают на уровень седла. Спина расположенная параллельно земле, уменьшит сопротивление ветра, а мышцы ягодиц, бедер и живота будут напрягаться сильнее.

Степпер или эллипс

У этих домашних тренажеров много преимуществ:

  • постоянно доступны;
  • высокоэффективны в плане похудения;
  • не так травматичны как беговая дорожка;
  • работают бесшумно;
  • имеют режим обратного хода, что позволяет прокачивать мышцы ног, не задействованных при движении вперед.

Тренировки на степпере или эллипсе включают в работу мышцы ног, ягодиц, бедер, плеч, спины.

Скакалка

Прыжки с этим мини-тренажером усиливают лимфоток и кровообращение, помогая сжечь калории. Тренироваться можно в любом месте, на воздухе или в доме, на даче или местном стадионе. Главное, правильно подобрать скакалку по длине.

Упражнения для сушки бедер, ног и ягодиц в домашних условиях

Если женщина интересуется, как избавиться от целлюлита на ногах, она может заняться такими упражнениями:

Приседания

Регулярные приседания качают мышцы бедер и ягодиц, помогают справиться с ожирением и лишними калориями. Тренировки проводят через день, чтобы мышцы успели восстановиться. Приседать можно с грузами и без них.

Выпады

Простое упражнение, решающее вопрос, как избавиться от целлюлита на бедрах, попе и ногах:

  • ровно встать, руки вдоль тела;
  • сделать шаг ногой вперед;
  • максимально согнуть ногу в колене;
  • вернуться в исходную позу и повторить с другой ногой.

Махи ногами из положения лежа на боку

При помощи несложных, но эффективных упражнений можно достичь неплохих результатов. Как убрать целлюлит на ногах? Достаточно:

  • лечь на бок;
  • ногу поднять максимально вверх, не сгибая в колене;
  • повторить несколько раз и перевернуться на другой бок.

Боковые выпады

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Необходимо взять гантели среднего веса и:

  • встать прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная;
  • взять в руки гантели и держать их перед собой;
  • шагнуть левой ногой в левую сторону и опуститься вниз, чтобы правая нога вытянулась. При этом нужно следить за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена;
  • задержаться в такой позе на несколько секунд и повторить упражнение с правой ногой.

Поднятие ног из положения «на четвереньках»

Как избавиться от целлюлита на ягодицах, не посещая спортзал? Для этого нужно выполнять такое упражнение:

  • встать на четвереньки, руки – упор в пол, пальцы вытянуты вперед;
  • вдохнуть и поднять левую ногу под углом 90 градусов, не разгибая колено;
  • медленно опустить ногу, не касаясь пола;
  • повторить 15 раз;
  • сделать то же упражнение с другой ногой.

Ягодичный мостик

Зная, как убрать целлюлит на попе при помощи этого упражнения, можно не бояться за свою фигуру:

  • лежа на спине, согнуть ноги в коленях, не отрывая их от пола;
  • вытянуть левую ногу вверх и втянуть живот;
  • напрячь ягодицы и приподнять бедра, чтобы получился «мостик»;
  • задержаться на пару секунд и медленно вернуться в исходное положение;
  • повторить с другой ногой.

Важно напрягать не поясницу и спину, а только попу. Если выполнять упражнение тяжело, можно не вытягивать ногу.

Становая тяга на прямых ногах
  • встать прямо, ноги на ширине плеч;
  • взять гантели, опустить руки на бедра;
  • наклониться вперед, чтобы туловище оказалось параллельно полу;
  • ноги не сгибать.

Подборка видео с комплексами упражнений на ноги, бедра и ягодицы

Массаж

Отличный метод проработки проблемных зон. Перед тем как делать массаж, нужно очистить тело пилингом, позволяющим отшелушить омертвевшие клетки эпидермиса, улучшить кровоциркуляцию, разогреть кожу. Усилить действие процедуры можно дополнительными средствами: медом, массажерами (например, устройством Дарсонваль от целлюлита), щеткой, вакуумной банкой, скребком.

Посмотрите полезное видео

Вакуумные банки

Вакуумный массаж проводится специальными банками, которые приобретают в аптеке или интернет-магазине. Ими прорабатывают любые участки тела, на которых виднеется «апельсиновая корка», включая ноги, руки, живот, ляшки. Перед процедурой кожу смазывают массажным маслом. Банку прижимают руками к телу, создавая вакуум, и водят по покровам по кругу, вдоль и поперек в течение 20 минут.

Скребок Гуаша

Благодаря воздействию пластины (можно использовать гладкую морскую гальку) обработанные ткани насыщаются кислородом, происходит дренирование лимфы, кожа становится мягкой и бархатистой, активируется метаболизм. Как убрать целлюлит с ягодиц при помощи массажа скребком? На проблемный участок наносят массажное масло и массируют скребком, подтягивая его вверх по линии мышечных волокон (сверху-вниз, изнури–наружу). Когда поверхность кожи покраснеет, и возникнут болезненные ощущения, сеанс прекращают. Затем принимают теплый душ с использованием скраба.

Сухая щетка

Сухой массаж щеткой от целлюлита делают перед приемом душа ежедневно 1-2 раза в день. Для процедуры важно подобрать щетку средней жесткости с удобной ручкой. Начинают массирование от ступней, медленно продвигаясь к плечам, от ладоней к груди, по направлению к сердцу.

Антицеллюлитные массажеры и Дарсонваль

Популярным в косметологии является физиотерапевтический аппарат Дарсонваль от целлюлита. Воздействуя импульсами тока, он ускоряет обменные процессы в подкожных слоях, стимулирует кровообращение, обеспечивает выведение токсинов, улучшает состояние тканей. Прибор приобретают в аптечной сети и пользуются им дома, следуя инструкции.

Обертывания

Бывает холодное и горячее обертывание от целлюлита. Горячая процедура усиливает кровоток, выводит токсины и лишнюю жидкость, а холодная – тонизирует, подтягивает кожу. Перед манипуляцией тело очищают при помощи скрабов. Делать обертывание можно с:

  • уксусным раствором;
  • горчицей;
  • маслом оливы и кофе;
  • глиной.

После нанесения базового средства тело обматывают полиэтиленовой пленкой, утепляют шерстяной одежной или одеялом. Через полчаса пленку убирают, смывают остатки средства и смазывают кожу питательным кремом.

С горчицей

  • горчичный порошок разводят с водой из расчета 1:1;
  • смешивают 2 части теплого меда и одну часть полученного раствора.

С кофе

  • ½ стакана молотого кофе смешивают с маслом оливы;
  • греют на водяной бане 1-2 минуты.

С яблочным уксусом

  • яблочный уксус и воду смешивают из расчета 1:2;
  • добавляют немного меда.

Можно смешать уксус с любым массажным маслом из расчета 1:3.

С глиной

Как убрать целлюлит на руках или на ляшках? Можно воспользоваться обертыванием с зеленой глиной. Смешать ¼ стакана сока лимона, ½ стакана глины, ½ стакана ламинарии, 1 столовую ложку меда, 3 столовые ложки горячей воды. Получится густая сметаноподобная смесь. Ее втирают в кожу в течение 10 минут, а потом обертывают пленкой.

Кремы

Антицеллюлитные кремовые составы и лосьоны удобны и просты в применении. Они содержат три основных типа ингредиентов:

  • разогревающие (перец, кофеин);
  • улучшающие питание тканей (ментол, конский каштан);
  • тонизирующие (масла, витамины).

Эффективными наружные средства становятся, если их нанесение сочетать со спортом, диетой, массажем, обертываниями. Как применять конкретный крем, указано на паковке.

Floresan Fitness Body

Содержит натуральные компоненты. Обеспечивает комплексный уход за кожей. Покровы при регулярном нанесении средства становятся упругими, эластичными, ровными, привлекательными.

Nano Organic Антицеллюлитный

Для большинства женщин, тема как бороться с целлюлитом – крайне актуальна. Они подыскивают новые эффективные средства, помогающие решить эту проблему в кратчайшие сроки. Крем Nano Organic состоит из натуральных компонентов, приятно пахнет, экономно расходуется. Дает неплохие результаты после регулярного нанесения.

Антицеллюлитный крем Витекс «Баня. Сауна»

Борется с неровностями на коже, питает, увлажняет, активно воздействует на жировую ткань. Разгоняет застойные процессы, выводит лишнюю жидкость, улучшает обмен веществ. Наносится на очищенную распаренную кожу и втирается массажными движениями.

Крем с массажером L’Oreal Perfect Slim Lifting Pro

Помогает избавиться целлюлита на попе и других участках тела. Во флакон средства встроен массажер. В комплексе с ним крем помогает быстро достичь желаемых результатов.

Крем-воск на основе пчелиного яда «Здоров»

Считается эффективным натуральным средством, уменьшающим признаки целлюлита, препятствующим образованию новых мочек и растяжек, воздействующим на проницаемость капилляров, увлажняющим, питающим, восстанавливающим поврежденные клетки. Не имеет побочных явлений и серьезных противопоказаний. Наносится согласно инструкции.

Как убрать целлюлит в домашних условиях, следует знать каждой женщине. Для этого необходимо рационально и сбалансированно питаться, обеспечить нормальный питьевой режим, проводить антицеллюлитный массаж и обертывания, обеспечить достаточную физическую активность, пользоваться специальными кремами. В комплексе все эти методы вернут телу былую упругость и избавят от неровностей.

Источник

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах: лучшие упражнения, массаж, рецепты обертываний и скрабов

Одни из самых частых вопросов, которыми задаются многие женщины: «От чего у некоторых женщин есть целлюлит на ляшках, а у других нет? Почему у некоторых женщин с избыточным весом не так его много, как у тех, кто намного худее?» Эти вопросы свидетельствуют о том, что нужно выходить просто за рамки понятия «полнота». Целлюлит – это не просто проблема набора веса или его потери. Речь идет не только о том, чтобы что-то сделать для избавления от жировых отложений, но также и о здоровье и коллагене.

Причина, по которой у некоторых женщин возникает целлюлит, а у некоторых женщин нет – это генетика.

Некоторые женщины имеют коллагеновые волокна, которые больше похожи на мужские, а некоторые имеют необычные варианты «заборчатого» распределения. Таким образом, бороться с коркой одним будет намного легче, чем другим. Однако не стоит полагаться только на генетику, ведь любую вещь в нашей жизни можно сделать лучше.

Есть способы решить коллагеновую проблему, но ни один из них не является панацеей. Но сначала давайте обсудим другой аспект вопроса – жир.

Пилинг и обертывания от дряблой кожи

Чтобы убрать целлюлит на ягодицах, рекомендуется использовать обертывания. Для этого необходимо приготовить следующий состав:

  • кофе грубого помола – 50 г;
  • корица – 0,5 ч. л.;
  • тростниковый сахар – 2 ч. л.;
  • растительное масло – 80 г;
  • масло жожоба – 1 ч. л.;
  • эфирное масло – 5 – 6 капель.

Эти ингредиенты смешивают и подогревают, после чего в теплом виде наносят на попу, а сверху оборачивают пищевой пленкой. В таком положении следует находиться в течение часа, после чего смесь смывают теплой водой.

Избавиться от целлюлита на ягодицах в домашних условиях помогает пилинг, для приготовления которого необходимы следующие ингредиенты: мед, масло виноградных косточек, молотый кофе. Ингредиенты берутся в одинаковых количествах и перемешиваются. После этого смесь наносят на проблемные участки и хорошенько растирают тело.

Упражнения для попы от целлюлита

Чтобы в домашних условиях убрать дряблую кожу с ягодиц, необходимо выполнять следующую лечебную гимнастику:

  • Встают на пол на четвереньки и приподнимают одну полусогнутую ногу. В таком положении следует простоять одну минуту, после чего медленно ее опустить. Таким же образом проделывают и со второй ногой. Для каждой ноги проделывают от 10 до 15 упражнений. С помощью такой гимнастики хорошо тренируются ягодицы и улучшается кровоток.
  • Берут стул и обхватывают его сзади за спинку. Осуществляют махи ногами в сторону по 15 – 20 раз.
  • Прыгая через скакалку каждый день от 50 до 100 раз, хорошо приходят в тонус не только ягодицы, но и ноги.
  • Следует сесть на коврик и вытянуть ноги. Держа ровно спину, необходимо «шагать» на попе вперед, потом назад.
  • На полу расстилают коврик, встают на колени, выпрямляют спину и расставляют руки в стороны. Сначала корпус опускают справа от ног и садятся на пол. Потом то же самое проделывают в левую сторону и возвращаются в исходное положение. Проделывать упражнение следует по 10 – 15 раз в каждую сторону. Такая зарядка заставляет работать мышцы бедер, ягодиц и талии.

Проведение такой лечебной гимнастики требует терпения и упорства. Чтобы избавиться от целлюлита, в день на эти упражнения следует тратить 30 – 40 минут.

Здоровое питание

От целлюлита на попе избавляет диета, в которой не должно содержаться большого количества жиров и углеводов.

Здоровое питание состоит из следующих продуктов:

  • овощи и фрукты, а особенно морковь, авокадо, капуста, киви, яблоки;
  • морепродукты и рыба;
  • арахис, фундук;
  • отварные нежирные сорта мяса;
  • рис, гречка, овсянка;
  • сухофрукты и зелень.

При этом необходимо сократить прием хлеба, конфет и выпечки. Фигура страдает от фастфуда, чипсов и сладких газированных напитков. Питаться необходимо небольшими порциями 5 – 6 раз в день.

Таким образом, если кожа на попе, бедрах, ногах приобрела дряблый вид, следует незамедлительно заняться собой. Целлюлит может проявляться настолько сильно, что без помощи врачей уже не обойтись. Поэтому чем раньше женщина начнет заниматься физическими упражнениями в домашних условиях, тем быстрее фигура приобретет прежнюю форму.

Косметические процедуры

Все косметические процедуры против целлюлита выполняются в салоне, за исключение обертываний или гидромассажа, которые возможны в домашних условиях. Обертывания корректируют тело локально: делают его упругим и устраняют жир. Есть две разновидности обертываний: горячее и холодное. Для похудения применяют горячие обертывания, а для тонизирования кожных покровов, укрепления сосудов и выведения токсинов пригодятся холодные обертывания. Применяются составы из глины, морских водорослей, шоколада и других веществ. Их наносят на ягодицы и бедра, заворачивают в пленку и на 20-30 минут оставляют. Затем средства смываются водой.

Кроме обертываний, применяют гидротерапию. Ее суть заключается в воздействии струи воды под давлением на проблемные места. Гидромассаж улучшает лимфоток и кровообращение, устраняет клетки жира, ускоряет обмен веществ. Гидротерапия оказывает отшелушивающий эффект. Для закрепления результата после принятия душа стоит нанести на ягодицы и бедра косметические антицеллюлитные средства. В салоне предлагается мезотерапия, подразумевающая введение микроинъекций подкожно. В качестве препаратов используются средства, насыщенные витаминами и элементами, устраняющими жир, лишнюю жидкость, токсины из организма, укрепляющими сосуды и тонизирующими кожные покровы.

Миостимуляция подразумевает сокращение ягодичных и бедренных мышц под воздействием электродов. В результате мышечный каркас укрепляется и тонизируется. Электролиполиз расщепляет жировые отложения благодаря изменяющимся волнам и частоте тока. Происходит нормализация водного баланса, уменьшение объемов и укрепление мышц. Эффект имеет ультразвуковая терапия, предполагающая массирование глубоких тканей посредством ультразвуковых колебаний, а также вакуумный массаж, с помощью специальной насадки разбивающий жировые отложения. На теле исчезают неэстетичные бугорки, а тонус кожных покровов и мышц улучшается.

Целлюлит лечится также с помощью воздуха – посредством прессотерапии. На проблемные участки дозированно подается давление воздуха, в результате происходит улучшение лимфо- и кровотока. Курс прессотерапии состоит из около 15 процедур длительностью 30-45 минут.

Среди косметических препаратов стоит отметить лифтинговые средства со следующими компонентами в составе:

КофеинОн способствует активному метаболизму, повышает тонус капилляров и сосудов
Морские водорослиСнимается отек, расщепляется жир, а кожный покров увлажняется
Красный перецОн разогревает кожу и мышцы, способствует улучшению микроциркуляции и кровотока
Экстракты различных растенийПротивовоспалительным действием обладают экстракты зеленого чая, хвоща, мяты, виноградных косточек, жожоба, горной арники
Эфирные маслаОни улучшают обмен веществ, выводят токсины, тонизируют и питают проблемные места. Стоит использовать ромашку, лимон, лаванду, герань, розовое дерево

Описанные процедуры и средства стоит выбирать исходя из состояния здоровья. Если имеются противопоказания (аллергия, капиллярная стека, дерматологические заболевания и проч.), лучше подобрать другие методы или временно оставить решение проблемы с целлюлитом.

Кремы

Массажи, обертывания и другие способы проработки кожи завершают походом в душ, чтобы смыть остатки масел или других косметических средств. После этого на проблемные участки наносят антицеллюлитный крем. Он увлажняет кожные покровы, выравнивает их, насыщает полезными элементами и способствует лучшему сжиганию жира.

Важно! Даже самый эффективный крем от целлюлита на ягодицах и бедрах не принесет результата в отрыве от других составляющих терапии.

Среди мазей против апельсиновой корки популярностью пользуется Fitness body от Floresan. Под этим названием выпускается серия продукции, помимо крема можно приобрести скраб и гель. Их используют около трех раз в неделю в течение двух месяцев. Опробовавшие отмечают хорошую степень увлажнения кожи, она становится более подтянутой. Однако без тренировок результата не будет никакого.

То же самое относится и к другой продукции такого рода, вроде антицеллюлитного крема Витэкс. Он содержит красный перец, а потому его нельзя использовать при варикозном расширении вен и заболеваниях сердца. Зато горячий состав интенсивно прорабатывает кожу, поэтому смывать его нужно не позднее чем через тридцать минут после нанесения. В противном случае могут появиться ожоги.

Отзыв об использовании крема Витэкс:

«Он содержит кофеин, морские водоросли и эфирные масла, поэтому я рассчитывала, что он действительно поможет устранить бугры на коже. Приятный кремовый оттенок сочетался с запахом зубной пасты. Я использована его для попы и ног, и через двадцать минут началось очень сильное жжение. Возможно, оно было связано с тем, что я завернула проработанные участки в пленку».

Уберите целлюлит с ягодиц и всего тела

Кроме упражнений есть еще несколько тактик, с помощью которых вы, если не полностью избавитесь, то, по крайней мере, уменьшите проявления целлюлита.

Пенные роллы

Использование пенных массажных роллов это замечательный способ устранить целлюлит благодаря улучшению циркуляции. Также он поможет облегчить боль в мышцах после тренировок.

Сухой массаж щеткой

Дополнив свой регулярный уход за телом растираниями щеткой на сухую, вы получите недорогой и действенный метод улучшения кровообращения (а мы уже знаем, насколько это полезно в борьбе с целлюлитом) и улучшит текстуру и тонус кожи.

Уделяйте около 10 минут тому, чтобы пробежаться сухой массажной щеткой по проблемным зонам (всегда по направлению к сердцу) продольными движениями.

Диета и питьевой режим

Питание играет важнейшую роль в повышении общего тонуса и избавлении от лишних жировых отложений.

Ограничение употребления быстрых углеводов, превращающихся в сахар сразу же после поступления в организм, предотвратит накопление избыточного жира.

Как должна выглядеть ваша диета? В общем, чем цельнее и натуральнее, тем лучше. Введите в рацион органическое мясо в свободном ассортименте, качественную рыбу, полезные жиры в виде орехов, растительного и кокосового масла, авокадо, побольше овощей, таких как брокколи, тыква, шпинат, капуста и крахмалистые продукты, например батат и бобовые.

Здоровое тело – крепкое тело

Рассмотренные выше комплексы упражнений и полезные советы помогут раз и навсегда побороть апельсиновую корку.

Более того, вы построите сильное и крепкое тело и ягодицы, благодаря чему вы будете сжигать еще больше жира, без риска снова набрать вес.

Ванны

Самым простым способом избавления от целлюлита являются ванны. Активные вещества используемых средства, проникая в кожу через открытые поры, способствуют активизации кровотока, ускорению метаболических процессов, разглаживанию, подтягиванию и омоложению кожи.

Процедуру рекомендуется осуществлять раз в 3 дня. Для достижения желаемого результата понадобится 10 сеансов, после чего делают перерыв на 2 месяца.

Ванны должны приниматься с соблюдением некоторых правил:

  • перед процедурой нужно помыться под душем, растерев мочалкой проблемные области;
  • принимать ванну нужно сидя, так, чтобы вода не достигала области сердца;
  • длительность сеанса не должна превышать 30 мин.;
  • принимать пищу перед процедурой нельзя;
  • после ванны следует растереть кожу полотенцем, отдохнуть в течение четверти часа, затем снова принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем;
  • при появлении дискомфорта, например, сильной слабости, головокружения, учащенного сердцебиения следует сразу же прекратить сеанс и принять прохладный душ, что позволит прервать процесс всасывания активных компонентов;
  • процедуру противопоказано проводить, если температура тела повышена, при простуде и после приема спиртных напитков.

Ванны с солью

Морская соль способствует выведению шлаков и токсинов, избавляет от отеков. Для процедуры понадобится 250-500 г средства. Желательно, чтобы продукт был неочищенным, ароматизаторы, красители и другие добавки в составе должны отсутствовать.

Для усиления эффекта можно добавлять другие ингредиенты:

  • зеленый чай;
  • лимонный сок;
  • эфирные масла;
  • настои крапивы, мяты, шалфея.

Ванны с содой

Подкожные отложения хорошо устраняет сода. Ванны с добавлением такого компонента помогаю наладить процессы обмена в тканях, подтягивают кожу, смягчают ее и делают гладкой.


Для приготовления состава для ванны нужно взять:

  • морскую соль – 400 г;
  • соду – 200 г.

Для обогащения можно воспользоваться эфирными маслами (4-5 капель).

Ванны с горчицей

Горчица раздражающе воздействует на кожные покровы, активизирует отток лимфы, нормализует процессы обмена, что приводит к уменьшению проявлений целлюлита. Чтобы приготовить ванну, необходимо взять 100 г горчичного порошка. Его растворяют в 1 ст. горячей воды и добавляют в ванну.

Следует учитывать то, что средство достаточно агрессивно и может спровоцировать появление аллергических реакций. Поэтому необходимо провести тест на чувствительность, прежде чем применять такой метод.

Диета при целлюлите

Правильное питание играет немаловажную роль в борьбе с целлюлитом. Диетическое меню в этом случае не требует серьезных ограничений, поэтому настраиваться на голодовку не стоит. Для снижения веса и ускорения расставания с дряблостью кожи женщине потребуется убрать из рациона:

  • сладости;
  • сахар;
  • жирную пищу;
  • жареные блюда;
  • газировку;
  • подсолнечное масло;
  • хлебобулочные изделия.

Вместо них нужно кушать овощи, фрукты, каши, нежирный творог, отварную курятину или телятину, яйца. Чай и кофе следует заменить отваром лекарственных трав с добавлением натурального меда.

Употребление соли потребуется строго контролировать. Она задерживает жидкость в организме, что способствует раздуванию клеточек жира и появлению целлюлита на попе и бедрах. Врачи говорят о том, что лучше всего вообще отказаться от нее и подбирать для себя блюда, которые не требуют ее использования.

Советы и эффективные упражнения против целлюлита

Итак, вы запаслись лучшими, по вашему мнению, упражнениями для избавления от целлюлита, а вдруг снова разочарование?! Эти советы помогут вам избежать разочарований в процессе вашей борьбы над целлюлитом. Выполнять их нужно также тщательно, как и сами упражнения.

Армейские отжимания

  1. Регулярно делайте массаж бедер, ягодиц и ног. Это можно делать в душе с помощью обычного мыла или геля для душа и щетки или мочалки. Массируйте проблемные зоны в течение пяти минут, чтобы улучшить кровоток к этим областям и привести в тонус кожу. Возьмите себе за привычку делать массаж регулярно после хорошей тренировки с лучшими упражнениями от целлюлита.
  2. Кушайте пищу, способствующую сжигаю калорий, в добавок к упражнениям. Выбирайте зеленые овощи такие, как сельдерей, брокколи, брюссельская капуста, петрушка и зеленый перец, которые прекрасно очищают организм от токсинов, а также уменьшают внешние проявления целлюлита, особенно на бедрах. Токсины являются одной из причин, вызывающих целлюлит.
  3. Пейте воду с лимоном на протяжении всего дня. Лимон препятствует задержке воды в организме и очищает печень. Задержка воды и нарушение работы печени также являются одними из основных причин развития целлюлита. Хорошая тренировка, вода с лимоном, меньше соли в рационе, особенно во время менструации, ускорят процесс сжигания жировых отложений, что приблизит вас еще на несколько шагов к вашей цели.
  4. Исключите жаренную пищу и сахар из рациона. Эти продукты имеют непосредственное воздействие на формирование целлюлита на теле. По факту упражнения от целлюлита на ногах и ягодицах эффективно борются с последствиями чрезмерного потребления сладкой и жареной пищи.

Жиросжигающее белье

Нижнее белье с антицеллюлитным эффектом выполнено из специальных материалов по особой технологии, благодаря которой объемы тела уменьшаются, кожа становится более ровной и подтянутой. Предметы такого белья очень плотно прилегают к телу, при этом не оказывая негативного воздействия на кровообращение, и позволяя коже дышать. В антицеллюлитных шортах или легинсах рекомендовано заниматься спортом, бегать, выполнять различные упражнения, либо просто заниматься привычными домашними делами.

Чтобы данные предметы одежды служили дольше, рекомендуется бережно к ним относиться, стирать только вручную, стараться не задевать ткань кольцами и другими украшениями. Носить такое белье можно по несколько часов в день, но следует учитывать, что имеются также и противопоказания к использованию антицеллюлитных вещей:

  • Воспалительные процессы мочеполовой системы.
  • Варикозное расширение вен.
  • Беременность.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Заболевания почек.
  • Патологии сердца и сосудов.
  • Кожные поражения, различные дерматиты и дерматозы, грибковые инфекции.

Антицеллюлитное белье пользуется популярностью еще и благодаря утягивающему эффекту, в результате которого тело визуально становится более стройным и подтянутым.

Итак, чтобы добиться идеальных линий своего тела без малейших намеков на целлюлит, необходимо следить за своим питанием и двигательной активностью, не лениться и делать обертывания после массажных процедур. Появление апельсиновой корочки возможно не только у людей с лишними килограммами, но и у стройных, потому целесообразна профилактика целлюлита, в программу которой входят все вышеуказанные методики.

Массаж вакуумными банками

Влияние вакуумных банок на проблемные зоны происходит за счет всасывания участков кожи в полость приспособлений.

Оказывается следующий эффект:

  • нарушение структуры жировой клетчатки;
  • активизация циркуляции крови;
  • очистка организма от жира;
  • нормализация работы сосудов;
  • выведение токсинов и жидкости из тканей;
  • выравнивание кожи, пораженной целлюлитом;
  • усиление производства коллагена;
  • обновление дермы и эпидермиса.

Самостоятельный сеанс предполагает применение масел или кремов для борьбы с целлюлитом. Базовые масляные эссенции отличаются большей натуральностью, крем обладает разогревающим действием. К маслам возможно добавлять эфирные экстракты для получения дополнительного эффекта ароматерапии.

Подготовка и техника выполнения массажной процедуры:

  • Посещение врача для получения одобрения – для проведения сеансов существует ряд ограничений.
  • Изучение схемы наложения приспособлений.
  • Предварительное распаривание кожи проблемных зон до состояния покраснения.
  • Удаление лишней влаги и использование смазывающего состава.
  • Накладывание банки до всасывания в нее кожного покрова.
  • Массирование по схеме на протяжении четверти часа.
  • Удаление банок, нанесение питательного крема, обертывание пленкой и отдых 15 минут.
  • Смывание остатков ухаживающей косметики.

Противопоказания для процедуры массажа вакуумными банками:

  • заболевания крови;
  • активность инфекции в организме;
  • гипертония;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • повышенная температура тела;
  • варикоз;
  • скопление пигментных пятен и родинок;
  • обострение аллергии;
  • воспаление кожных покровов;
  • наличие онкопатологий;
  • высокая чувствительность кожных покровов.

Причина появления и развитие проблемы

Целлюлит или «апельсиновая корка» в наши дни – это настоящий бич на женском теле. Неправильное питание, стрессы, вредные привычки, недостаточное потребление жидкости, сидячий образ жизни – все эти факторы ведут к появлению целлюлита на бёдрах, ягодицах, животе.

Основными причинами его появления считаются гормональные изменения в женском организме: пубертатный период, беременность, менопауза.

Главными врагами, ускоряющие появление целлюлита являются: алкоголь, курение, фастфуд, отсутствие физических нагрузок. Бытует мнение, что он появляется только у тех девушек, которые имеют излишки веса. На самом деле это не так, проблема может возникнуть и у стройных красавиц.

Это изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к неправильной микроциркуляции и лимфатическому оттоку.

Первая стадия развития

Пропадает эластичность кожи. Чаще всего развитие целлюлита начинается с попы, потом переходит на бедра и поднимается к животу. На этом этапе «апельсиновую корку» невооружённым взглядом не увидеть. Это наиболее благоприятный момент для того чтобы «бить в колокола» и заняться тренировками.

Вторая стадия


Так выгляди кожа на второй стадии

Уже можно чётко увидеть целлюлит. На ягодицах и ногах образуются уплотнения, которые легко прощупываются. На этой стадии избавиться от них можно, но стоит проявить терпение и упорство в тренировках.

Третья стадия

В этот момент жировые отложения уже существенно влияют на кровообращение, ущемляют нервные окончания, что приводит к потере чувствительности в зоне поражения. Страдает мышечная ткань – болезнь влияет на естественные сокращения мышц.

Проблема визуальна видна отчетливо. Одних физических упражнений может быть недостаточно, необходим комплексный подход к вопросу.

Четвёртая стадия

Она ещё называется «макронадулярная» и является настоящей патологией, так как глобально поражает ткани организма. Кожа на попе и бёдрах становится похожа на губку, имеет синеватый оттенок, кровь почти не поступает к данным участкам тела. На ощупь кожа холодная и плотная.

В основе этой стадии лежит неправильный обмен веществ. К борьбе нужно подойти ответственно: следует обратиться к врачу, который назначит полное лечение. Рекомендации доктора и серьёзные физические нагрузки помогут избежать этого заболевания.

Метод №2 – Правильное питание. И никаких голодовок!

Во-вторых, дабы избавиться от целлюлита, отрегулируйте собственный рацион. Для этого необходимо снизить потребление сахара, соли, крахмала, копченостей, сладостей и других «вкусняшек», которые плохо усваиваются организмом. Кофе, сигареты и алкоголь лучше вообще исключить из своего образа жизни.
Учтите, без овощей и фруктов, крупяных каш, постных супов, нежирных молочных продуктов, вам никогда не достичь идеальной фигуры. И никаких голодовок!

Дело в том, что из-за четко прописанных ограничений, любая диета создает стрессовую ситуацию для организма, а во время стресса сам организм начинает выбрасывать в кровь глюкокортикоиды, которые и разрушают белки.

Так что лучше не издеваться над собой и не изводить собственное тело голодовками и жесткими диетами – на пользу это все равно не пойдет, а жировая прослойка накопится еще быстрее.

избавьтесь от «апельсинов» навсегда!

Убираем целлюлит на животе

Кожа на животе по сравнению с ягодицами и бедрами более чувствительная и тонкая. Поэтому для обертываний необходимо подбирать щадящие составы, не вызывающие сильного жжения.

Любую глину – белую, черную, розовую или голубую нужно смешать с теплой водой до состояния сметаны и распределить по животу. Сверху обязательно накладывается пленка и утепляющий слой.

При желании в разведенную глину можно добавить эфирные масла. Время процедуры 50-60 минут, подсохшую глину смывают теплой водой.

В равном соотношении нужно смешать гель для душа и кофейную гущу. Пилинг этим средством проводят перед душем, при регулярном использовании бледная кожа может приобрести оттенок загара.

Упражнения от целлюлита на животе.

  • Необходимо лечь на горизонтальную поверхность, ноги развести, а ступни соединить вместе, руки положить под голову. Живот должен быть втянут, спина прямой. На выдохе нужно поднимать и опускать нижнюю часть тела и голову.
  • Следующее упражнения из положения сидя. Ноги согнуты, руки вытянуты перед собой и сцеплены в ладонях. Нужно постепенно опускаться на вдохе вниз, но спина не должна коснуться пола. На выдохе нужно вернуться в исходное положение.
  • Следующее положение – упор на вытянутых руках и вытянутых ногах. На выдохе колено одной ноги следует тянуть к плечу противоположной руки, на вдохе возвращаться в исходное положение.

Все упражнения выполняются по 5-10 раз ежедневно.

Ежедневный комплекс упражнений.

Представленный ниже комплекс упражнений рассчитан на 20 минут, делать его нужно после пробуждения или вечером перед сном.

  • Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях и расслабить живот.
  • Вначале поглаживают живот почасовой стрелке. Затем поглаживание чередуют с легкими щипками.
  • Примерно через две минуты интенсивность воздействия усиливают, нужно чтобы кожа хорошо разогрелась.
  • Чрез 5 минут нужно перейти в ванну и использовать душ. Теплыми водяными струями массажируют живот по часовой стрелке. С боков струю нужно направлять сверху вниз. Температуру воды чередуют, с холодной на горячую и наоборот.
  • После принятия душа проблемные места хорошо растирают махровым полотенцем.
  • Сеанс завершается поглаживанием живота круговыми движениями.

Если целлюлит имеется не только на животе, но и на попе с бедрами, то контрастным душем следует проработать и эти места тела.

Источник

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Действенные

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Целлюлитом называется скопление жировых клеток, которые образуются вследствие нарушения расщепления жиров и оттока лимфы. Появляется он из-за целого ряда нарушений в работе органов жизнедеятельности организма, связанных в основном с накоплением жировых отложений. Правильное название целлюлита – гиноидная липодистрофия.

Популярные косметологические процедуры избавляющие от целлюлита

  1. Контурный массаж с обертыванием. Отличный способ убрать целлюлит на ранних стадиях — сделать контурный массаж с обертыванием. Эти процедуры дают положительный эффект и способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов, устраняют застой жидкости в тканях. За счет контурного массажа усиливается действие антицеллюлитного крема: он проникает вглубь жировых отложений и улучшает их расщепление. Для улучшения результата, специалисты рекомендуют плавание и гимнастику в бассейне.
  2. Вакуумная терапия. Метод исполнения вакуумной терапии похож на массаж банками: вакуум оттягивает кожу и жир, а благодаря передвижению вакуумов по проблемным зонам улучшается кровоснабжение и отток лимфы. После такой терапии могут оставаться синяки. Если это доставляет дискомфорт, то стоит попробовать вибромассаж, который проводится с помощью специального валика. Он разминает кожу и подкожный жир, разглаживает бугорки на коже.
  3. Электоролиполиз. Эта процедура представляет собой введение иголок под кожу, через которые будет поступать электрический ток от генератора. Боль при этом не ощущается. Может ощущаться легкий дискомфорт и жжение. В результате этой процедуры разрушаются жировые узлы.
  4. Ультразвуковая пульс терапия. Принцип работы этой косметологические процедуры прост: ультразвуковая волна дробит подкожные рубцы и жировые клетки. Эффект ощущается уже через пару сеансов. Оказывает положительное влияние на ткани и уменьшает отеки, улучшает кровообращение, способствует расщеплению жиров.
  5. Мезотерапия с озоном. Благодаря этой процедуре можно потерять до 10 кг за 10 сеансов, улучшить кровообращение и вывести токсины с холестерином. Эффект будет виден даже в самых запущенных случаях. Противопоказано женщинам с проблемами сердца и тем, кто перенес гепатит.

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах

Любимое место скопления апельсиновой корки – бедра и ягодицы. Для того чтобы избавиться от апельсиновой корки дома, следует помнить о некоторых тонкостях проведения массажа:

  • Первый сеанс должен быть недолгим, примерно 15-20 минут. Оптимальная длительность массажа 30 минут.
  • Руки перед проведением процедуры необходимо помыть, насухо протереть и разогреть.
  • Лучше всего выполнять массаж утром. В это время мышцы расслаблены, а тело наполнено энергией.
  • Рекомендуется использовать средства со специальным составом, который рассчитан на улучшение оттока лимфы и расщепления жиров.

Осторожно! Некоторые зоны следует избегать, чтобы не нанести вред. К этим зонам относятся: зона паха, подколенная зона, внутренняя часть бедра, область вокруг лобка.

Массаж на бёдрах должен проводиться сидя на диване или стуле. Ногу, которую нужно массажировать, следует согнуть, а свободную — вытянуть. Главный залог хорошего массажа — расслабление. Следует расслабить мышцы и начать поглаживать обеими ладонями ногу, далее подключить к работе пальцы и тыльную сторону кисти.

Движения совершаются снизу-вверх. Следующий элемент массажа называется «выжимание»: выполнять большим пальцем и ладонью прямолинейные или кругообразные движения с большим напором на ногу. Основная цель этого упражнения — выполнять интенсивные надавливания на проблемную зону.

Массаж на ягодицах эффективнее всего проводить с помощью разогретого меда. Разогревать мед следует на водяной бане, а затем наносить на ягодицы и массировать пока мед не впитается полностью.

Так как ягодицы – это любимое место скопления жировых отложений, массаж следует проводить через день на протяжении месяца. Если после процедуры чувствуется боль и появляются синяки, значит, массаж прошел успешно.

Эффективные косметические средства от целлюлита

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах помогают и дают хороший результат, но не все средства являются качественными. Следует использовать скрабы и крема для избавления от целлюлита.

Самыми эффективными разглаживающими средствами являются:

Обратите внимание! Подобные средства можно сделать своими руками с помощью глины и эфирного масла цитруса. Глину и масла можно приобрести в аптеке за достаточно низкую цену.

Народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах

Народные рецепты избавления от целлюлита помогут женщинам, которые не имеют достаточно средств для косметологических процедур или для покупки готовых средств.

В домашнем лечении первыми помощниками в борьбе с целлюлитом считают:

  • натуральный мед (отлично выводит токсины из кожи)
  • соль (входит в состав многих скрабов и отлично отшелушивает ороговевшие участки кожи)
  • кофе (тонизирует кожу)
  • косметическую глину.

Эти ингредиенты используют в большинстве действенных скрабов, которые способны устранить целлюлит в проблемных местах тела.

Рецепты домашних масок и скрабов против целлюлита

Скрабирование кожи имеет много преимуществ: кожа насыщается полезными веществами и становится мягкой и гладкой, ускоряет метаболизм и способствует похудению, расщепляет жировые отложения, улучшает кровообращение.

Существуют народные средства против целлюлита на бедрах и ягодицах, которые помогут избавиться от этой проблемы:

  1. Скраб на основе кофе. Кофейную гущу смешать с растительным маслом и массажными движениями втирать в кожу на протяжении 3-5 минут. Смыть средство контрастным душем.
  2. Нанести на разогретую кожу смесь соли со сметаной. Можно использовать как обычную соль, так и морскую.
  3. Медовая маска. Смешать мед и кофейную гущу в одинаковых пропорциях. Добавить любое цитрусовое масло и втирать 5 минут массажными движениями.
  4. Скраб с морской солью и оливковым маслом является отличным средством против целлюлита на бедрах и ягодицах.
  5. Маска с корицей и цитрусовым маслом. Смешать 1 ст. л. корицы с чайной ложкой масла цитруса и 0,5 ст. л. растительного масла.
  6. Маска с солью и гелем для душа. Смешать соль и гель для душа в равных пропорциях и массировать кожу этой смесью.
  7. Маска с сахаром и сливками. Смешать в равных пропорциях и держать 10 минут на проблемной зоне.

Для увеличения эффекта специалисты рекомендуют делать маски из парафина после того, как отшелушили ороговевшую кожу с помощью скраба.

Домашние обертывания против целлюлита

Средства против целлюлита на бедрах и ягодицах включают в себя обертывания, которые вместе с массажем дадут результат уже через несколько использований. Также обертывания способствуют похудению благодаря улучшенному расщеплению жиров.

Обертывание с корицей и красным перцем

В посуде смешать 3 ложки корицы и 3 ложки красного молотого перца. В эту смесь добавить 4 ст. л. оливкового масла. Для увеличения эффекта, следует добавить масло лимона или апельсина. Перед проведением обертывания разогреть кожу с помощью душа или просто сделать небольшой массаж. Нанести средство на 30 минут.

Обертывание с перцем и кофе

Маски из перца являются первым средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах, благодаря своему свойству печь, он улучшает кровоток и обмен веществ в тканях. Смешать 2 ст. л. красного перца и 1 ложку меда. Нанести на проблемные места на 30 минут.

Горчичное обертывание

Потребуется сухой горчичный порошок, сахар и вода. Смешать 1 ст. л. порошка с 1 ч. л. сахара и залить водой до образований кашицы. Нанести на проблемные зоны и обмотать пищевой пленкой. Подождать 10-15 минут. Смыть теплой водой и намазать увлажняющий крем.

Важно помнить! Обертывание является очень эффективным средством в борьбе против целлюлита на бедрах и ягодицах только в том случае, если нет аллергии на его составляющие компоненты.

Плюсы и минусы разных средств от целлюлита

— можно выполнять дома с помощью специальных кремов или масел;

— эффект виден уже через 2 недели;

— доступен каждому и не требует особых денежных затрат.

Минусы:

— эффективны и просты в нанесении.

Минусы:

— способствуют жиросжиганию и ускорению обмена веществ;

— ингредиенты есть у каждого на кухне.

Минусы:

Как давно выяснили ученые, целлюлит не является болезнью, но с ним следует бороться. Он не только влияет на эстетику женского тела, но и говорит о нарушениях лимфооттока и плохого расщепления жиров.

Для избавления от гиноидальной липодистрофии рекомендуется пить больше воды и свежевыжатых соков. Помимо массажа и других процедур, специалисты рекомендуют выполнять специальную физкультуру, которая направлена на сжигание жира в проблемных местах.

Полезное видео о популярных средствах от целлюлита и их применении

Кофейный скраб, как одно из лучших средств в борьбе с целлюлитом:

Рецепт скраба из соли и меда для быстрого избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах:

Как проводить обертывание — эффективный способ борьбы с целлюлитом:

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть