ОТНОШЕНИЯ

Эмо сурф отношения эмоции и чувства

Эмоциональный интеллект — управление эмоциями. Признаки эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — общее название умений и навыков, которые связаны с управлением своими эмоциями. В это понятие включают распознавание эмоционального фона, понимание мотивов и желаний. Причём относится это как к самому человеку, так и к другим людям.

Формирование представлений об эмоциональном интеллекте

Когда говорят об эмоциональном интеллекте, его рассматривают как гибкий навык. Это значит, что он необходим для решения практических задач, для успеха в рабочем и творческом процессе, для карьерного роста. При этом он не относится к специализированным навыкам той или иной профессии.

Понятие эмоционального интеллекта стали вводить в связи с тем, что традиционные тесты на уровень интеллекта (IQ) не позволяли предсказать успех человека в работе. Человек с высоким IQ, скорее всего, сможет решать сложные технические задачи, но это не гарантирует ему успех в выбранной сфере деятельности.

Признаки эмоционального интеллекта: общий перечень

В отличие от IQ, данный параметр не измеряется единым числовым показателем. Можно выделить несколько критериев того, что человек обладает эмоциональным интеллектом. Об этом можно говорить, если он:

  • уважает себя — здраво оценивает свои характеристики, принимает себя, «знает себе цену» и прогнозирует своё участие в той или иной работе;
  • осознаёт свои эмоции — умеет их распознавать и отличать друг от друга, понимает причины и возможные последствия эмоций;
  • конструктивно выражает мысли и чувства — описывает своё состояние фразами, которые понятны другим людям, а не общими словами и междометиями;
  • умеет использовать свои психологические ресурсы , чтобы по мере необходимости стоять на своём и не «прогибаться» под оппонента;
  • не поддаётся влиянию негативных эмоций других людей ;
  • проявляет эмпатию — умеет распознавать, понимать, описывать чувства своих собеседников;
  • проявляет социальную ответственность — способен продуктивно сотрудничать с другими людьми в социальной группе;
  • строит отношения с окружающими — пользуется вербальными и невербальными средствами, чтобы развивать, а потом поддерживать конструктивные, взаимовыгодные контакты;
  • переносит стресс — не поддаётся панике в неожиданной ситуации, старается найти выход из положения;
  • умеет воздерживаться — контролирует эмоции по мере надобности, не допускает их чрезмерного проявления, импульсивного поведения;
  • объективно воспринимает реальность — соотносит своё восприятие с фактами;
  • проявляет гибкость — перестраивается по мере того, как меняются обстоятельства;
  • превращает проблему в задачу — формулирует цель и ищет решение;
  • реализует свой потенциал , планируя будущие достижения и стремясь их добиваться;
  • проявляет оптимизм — сохраняет веру в себя и позитивное восприятие даже в неблагоприятных обстоятельствах.

Эмоциональный интеллект даёт человеку возможность осознанно, на постоянной основе ощущать свою удовлетворённость жизнью и людьми вокруг. Это и делает его привлекательным в глазах других, приятным собеседником и эффективным сотрудником.

Насколько необходим эмоциональный интеллект

Критики описываемой теории уверены, что человеку нужны только предметные навыки и знания. Однако исследования в данной области подтверждают: можно быть блестящим специалистом (теоретиком, практиком) в определённой области, но при этом не иметь успеха в реализации поставленных целей — как личных, так и профессиональных.

Кроме проблем с учёбой и карьерой, при низком эмоциональном интеллекте человек рискует столкнуться с негативным восприятием со стороны других. Он постоянно может попадать в ситуации, которые будут провоцировать личные, семейные, социальные сложности. Даже имея широкий круг общения, можно в результате оставаться одиноким, без друзей и доверенных лиц.

Обладание эмоциональным интеллектом позволяет:

  • интуитивно улавливать желания других, проявлять обаяние в общении и строить взаимовыгодные отношения;
  • не поддаваться соблазнам и негативному влиянию, не позволять манипулировать собой;
  • эффективно обучаться и решать задачи — как в одиночку, так и совместно с другими.

Развитие эмоционального интеллекта, в отличие от обучения конкретным, предметным навыкам, является комплексным процессом. Он основан на изучении психологии, на проработке собственного жизненного опыта, на регулярном совершенствовании отдельных умений: анализе вербальных и невербальных реакций, превращении проблем в задачи и так далее.

Эмоциональный интеллект не является врождённым. Он может формироваться под влиянием жизненных событий, но человек также способен управлять им осознанно.

А как Вы оцениваете свой уровень развития эмоционального интеллекта?

Спасибо, что прочитали статью! Буду благодарна обратной связи в комментариях. Ваш опыт и мнение важны и полезны как автору, так и другим пользователям. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки.

Источник

В чем разница между эмоцией и чувством?

Человек живет в субъективной реальности. Информация, которую он получает извне, определенным образом эмоционально окрашена. Так индивид транслирует свое отношение к другим людям, предметам и явлениям.

Эмоции и чувства: есть ли разница?

Эмоции и чувства относят к группе психологических состояний. Их роль состоит в субъективном отражении окружающей действительности. Глубина и сила переживания отражает степень значимости того или иного явления. Эмоции и чувства составляют эмоциональную сферу личности.

Под эмоциями понимают кратковременное переживание того или иного чувства. Важную роль чувств подчеркивал еще Ч. Дарвин. Он утверждал, что таким образом живые существа сигнализируют друг-другу о значимости того или иного предмета, явления.

Чувства относят к высшей форме проявления эмоциональных состояний. Они длительны по времени, устойчивы, имеют предметную направленность. Чтобы появились чувства по отношению к человеку или предмету, должны быть сформированы устойчивые мотивы. Они связаны с удовлетворением потребностей.

Выделяют высшие и низшие чувства. К первой группе относят проявления, связанные с духовной и интеллектуальной жизнью (стыд, вина, юмор, ирония, долг). Вторые направлены на удовлетворение физиологических потребностей (страдание от жажды, удовольствие).

Чувства базируются на эмоциях. К примеру, любовь. Она включает в себя такие эмоции, как нежность, восторг, радость. Чувства, в отличие от эмоций, реализуются в социальной сфере.

Умение осознавать свои чувства и эмоции, управлять ими, а также определять эмоциональный фон других людей — важный навык, позволяющий строить эффективные отношения. Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать. Для этого следует учиться замечать свои реакции, обращать внимание на телесные сигналы, проявлять эмпатию, доброжелательность и открытость.

Источник

Список чувств, эмоций, состояний

Жирным шрифтом выделены основные эмоции по Эрролу Изарду

  • безжалостность
  • Бессвязность
  • Бешенство
  • Боязнь
  • Бунтарство
  • Возмущение
  • Воинственность
  • Волнение
  • Гнев
  • Горе
  • Горечь
  • Грусть
  • Дезориентация
  • Дерзость
  • Депрессия
  • Досада
  • Гордость
  • Жуть
  • Зависть
  • Злость
  • Злорадство
  • Изолированность
  • Испуг
  • Мрачность
  • Мстительность
  • Надменность
  • Настороженность
  • Негодование
  • Недовольство
  • Ненависть
  • Неповиновение
  • Неприязнь
  • Нервозность
  • Обеспокоенность
  • Обида
  • Огорчение
  • Одиночество
  • Озабоченность
  • Омерзение
  • Опасение
  • Оскорбленность
  • Отвращение
  • Отчаяние
  • Ощущение ловушки
  • Ощущение тупика
  • Ощущение угрозы
  • Печаль
  • Подавленность
  • Подозрительность
  • Потерянность
  • Презрение
  • Раздражение
  • Ревность
  • Сердитость
  • Сопротивление
  • Спесивость
  • Страдание
  • Страх
  • Стресс
  • Тревожность
  • Угнетенность
  • Ужас
  • Уныние
  • Уязвленность
  • Фальш
  • Циничность
  • Шок
  • Ярость
  • Апатия
  • Безразличие
  • Безысходность
  • Беспомощность
  • Близость
  • Болезненность
  • Боль
  • Брезгливость
  • Взволнованность
  • Вина
  • Вожделение
  • Возбужденность
  • Взвинченность
  • Вкрадчивость
  • Впечатлительность
  • Вспыльчивость
  • Глупость
  • Дерзновение
  • Жалость
  • Застенчивость
  • Истощение
  • Любопытство
  • Недоверие
  • Неловкость
  • Нелюдимость
  • Нетерпеливость
  • Неудобство
  • Неудовлетворение
  • Опустошенность
  • Поражение
  • Потрясение
  • Разочарование
  • Ранимость
  • Раскаяние
  • Расстройство
  • Растерянность
  • Рефлексия
  • Робость
  • Сарказм
  • Самодовольство
  • Сварливость
  • Скорбь
  • Скука
  • Слабость
  • Смущение
  • Смятение
  • Сожаление
  • Соперничество
  • Странность
  • Страсть
  • Стыд
  • Тоска
  • Тяжесть
  • Угрюмость
  • Удивление
  • Удрученность
  • Укоры совести
  • Униженность
  • Усталость
  • Ущемленность
  • Хандра
  • Чувствительность
  • Эйфория
  • Экстаз
  • Азарт
  • Амбициозность
  • Беззаботность
  • Безмятежность
  • Безобидность
  • Безопасность
  • Благоговение
  • Благодарность
  • Благополучие
  • Блаженство
  • Бодрость
  • Великодушие
  • Восприимчивость
  • Восторг
  • Востребованность
  • Восхищение
  • Готовность
  • Доверие
  • Довольство
  • Драйв
  • Дружелюбие
  • Живость
  • Забавность
  • Заинтересованность
  • Изумление
  • Интерес
  • Искренность
  • Комфорт
  • Ликование
  • Любовь
  • Мечтательность
  • Надежда
  • Нежность
  • Облегчение
  • Обожание
  • Одухотворенность
  • Оживленность
  • Озадаченность
  • Оптимизм
  • Очарование
  • Почтение
  • Предвкушение
  • Привязанность
  • Признательность
  • Прощение
  • Радость
  • Расположение
  • Расслабленность
  • Решимость
  • Сдержанность
  • Сентиментальность
  • Симпатия
  • Смирение
  • Сострадание
  • Сочувствие
  • Спокойствие
  • Счастье
  • Твердая уверенность
  • Трепет
  • Триумф
  • Уважение
  • Уверенность
  • Увлеченность
  • Удачливость
  • Удовлетворенность
  • Удовольствие
  • Умиление
  • Услада
  • Цельность
  • Целомудренность
  • Энтузиазм

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть