ПИТАНИЕ

Гормоны от которых толстеют женщины

Ожирение, связанное с повреждением гипофиза, может развиваться после травм головы, энцефалита, из-за метастазов опухолей. Оно связано с нарушением формирования чувства голода, такие женщины не могут выдержать большой перерыв между приемами пищи.

Почему возникает и как убрать гормональный кортизоловый живот

  1. Как гормоны влияют на вес
  2. Ожирение при гиперкортицизме
  3. Повышение уровня андрогенов
  4. Нарушение работы щитовидной железы
  5. Гипоталамический тип ожирения
  6. Гиперинсулинизм
  7. Диета и способы лечения

Как гормоны влияют на вес

Метаболизм белков, жиров и углеводов регулируется гормонами. Он может ускоряться из-за избыточного влияния некоторых из них или наоборот, замедляться, что приводит к накоплению излишка жировой ткани. Она обладает собственной гормональной активностью. В ней синтезируется лептин. В норме он действует на центр голода в гипоталамусе и подавляет аппетит, уменьшает количество потребляемой пищи. Но при избыточном весе происходит снижение чувствительности к этому гормону или изменяется его структура.

В патологический процесс постепенно вовлекаются другие звенья эндокринной системы. Поэтому рост жировой ткани на животе является многофакторной патологией.

Ожирение при гиперкортицизме

При избыточном синтезе гормонов надпочечников развивается особый тип ожирения, при котором увеличивается объем живота. Жир откладывается в области груди, плеч, становится лунообразным лицо, но конечности остаются худыми. Это состояние называют гиперкортицизмом, одним из его проявлений является болезнь Иценко-Кушинга. Причины патологического состояния следующие:

  • опухоль надпочечников или доброкачественная гиперплазия;
  • опухоль передней доли гипофиза;
  • опухоли других локализаций, которые секретируют адренокоритикотропный гормон (АКТГ);
  • длительное лечение глюкокортикоидами.

К образованию живота приводят некоторые типы опухолей легких, карцинома пищеварительной системы, рак щитовидной железы, тимуса. В их клетках секретируется АКТГ или его предшественники.

АКТГ является универсальным участником метаболизма белков, жиров и углеводов. Его избыток ускоряет распад протеинов, поэтому развивается мышечная слабость, уменьшается объем мускулов. Руки и ноги начинают худеть. Гормоны надпочечников стимулируют образование рецепторов к инсулину в жировой ткани тела и усиливают его синтез. Организм начинает активно запасать липиды.

Стимулируется задержка натрия в почках, нарушается обмен кальция. Последствиями становятся отечность тканей и остеопороз костей.

Повышение уровня андрогенов

У женщин в организме андрогены вырабатываются в коре надпочечников и в фолликулах яичников. Они являются предшественниками эстрогенов. Но при патологии репродуктивных органов может происходить гормональный сбой, который приведет к ожирению. Частая причина гиперпродукции андрогенов – синдром поликистозных яичников. При этом происходит увеличение фолликулов, но из-за плотной капсулы они не разрываются. У женщины отсутствует овуляция, не приходят менструации.

Развиваются другие симптомы, связанные с дисбалансом гормонов:

  • инсулинорезистентность – клетки теряют чувствительность к инсулину и не могут перерабатывать глюкозу;
  • гирсутизм – усиленный рост волос на руках, ногах, лице, спине;
  • акне и жирная себорея на лице и коже головы;
  • бесплодие.

Инсулинорезистентность, метаболические нарушения могут привести к развитию сердечно-сосудистых осложнений, артериальной гипертензии, сахарному диабету.

Нарушение работы щитовидной железы

Последствия в виде отложения жира на животе могут быть связаны с недостаточной функцией щитовидной железы. Это состояние называют гипотиреоз. Он сопровождается снижением синтеза трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Гормон Т3 должен усиливать переработку липидов печенью, снижать уровень холестерина в крови. Оба гормона стимулируют потребление глюкозы мышечной тканью, расход тепла организмом. В состоянии гипотиреоза наблюдаются следующие изменения:

  • снижается основной обмен, организм медленно расходует энергию;
  • увеличивается запасание жира, он распределяется в области живота и тела;
  • повышается уровень холестерина в крови;
  • усиливается задержка жидкости.

Образование гормонального живота также связывают с повышением концентрации тиреотропного гормона. Он вырабатывается гипофизом и направлен на стимуляцию работы щитовидной железы. Но большое количество рецепторов к нему есть в клетках-предшественниках адипоцитов. Поэтому живот растет не за счет накопления большого количества жира, а из-за образования новых жировых клеток. Избавиться от такого отложения значительно тяжелее.

Гипоталамический тип ожирения

Гипоталамус и гипофиз являются нейроэндокринными органами, в которых вырабатываются гормоны, стимулирующие другие звенья эндокринной системы:

  • надпочечники;
  • щитовидную железу;
  • яичники;
  • семенники у мужчин.

Если происходит повреждение мозгового центра, нарушается регуляция выработки периферических гормонов, может развиться ожирение. Беременность способна выступать одним из факторов риска, если роды пройдут с большой кровопотерей. Это приводит к повреждению структур гипофиза, гибели клеток, продуцирующих гормоны. Последствием становится синдром Шихана, который проявляется следующими признаками:

  • увеличение жира в области живота, груди и плеч;
  • похудение конечностей;
  • отечность тела;
  • остеопороз;
  • нарушение менструального цикла;
  • бесплодие;
  • ранний климакс.

Ожирение, связанное с повреждением гипофиза, может развиваться после травм головы, энцефалита, из-за метастазов опухолей. Оно связано с нарушением формирования чувства голода, такие женщины не могут выдержать большой перерыв между приемами пищи.

Голод и насыщение зависят и от уровня нейромедиаторов.

При усиленной выработке дофамина и эндорфинов аппетит усиливается, а при недостатке серотонина, норадреналина, соматостатина – подавляется.

Гиперинсулинизм

Гормональный живот может развиваться при избыточном синтезе инсулина. Это состояние наблюдается у больных сахарным диабетом 2 типа, когда клетки устойчивы к гормону поджелудочной железы. Но они не получают глюкозу, поэтому организм пытается усилить ее доставку за счет повышения уровня инсулина.

Если в организм поступает избыток углеводов, инсулин стимулирует липогенез – образование жиров. Одновременно он подавляет расщепление жиров в печени и подкожной клетчатке. При инсулинорезистентности эти механизмы усиливаются в несколько раз. Распределение жира происходит по всему телу, но в большей степени в области живота.

Гиперинсулинизм часто приводит к другим эндокринным патологиям. У женщин повышается уровень кортизола, адреналина. Поэтому часто присоединяются осложнения со стороны других систем органов.

Диета и способы лечения

Избавиться от симптомов ожирения можно при комплексном подходе. Предварительно проводится диагностика, направленная на установление причинных факторов. Как убрать проявления ожирения подскажет врач-эндокринолог.

Для нормализации поступления питательных веществ назначается диета. Ограничиваются в рационе следующие продукты:

  • сахар, любые сладости;
  • мучное, выпечка;
  • жирные блюда;
  • соль;
  • острые, копченые, жареные блюда;
  • фаст-фуд.

Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и крупы. Правильное питание дополняется физической нагрузкой. Она позволяет убрать излишки жира, улучшить метаболизм в тканях и усилить расход энергии.

Медикаментозная терапия зависит от типа патологии:

  • гипотиреоз – назначаются гормоны щитовидной железы;
  • гиперандрогения, вызванная синдромом поликистозных яичников – кломифен цитрат;
  • инсулинорезистентность – метформин;
  • недостаток гормонов гипоталамуса – заместительная терапия.

При опухолях, синтезирующих глюкокортикоиды необходимо их удаление хирургическим путем или при помощи лучевой терапии.

Локальное отложение жировой ткани в области передней брюшной стенки и боков часто развивается у женщин с приближением климакса. Это связано с угнетением функции яичников, метаболическим нарушениями и накопленными патологиями внутренних органов. Поэтому после 40-ка лет необходимо снижать общую калорийность рациона, избегать употребления вредных продуктов. Если состояние не поддается коррекции, нужна консультация эндокринолога и медикаментозное лечение, которое соответствует причине патологии.

Источник

От каких гормонов полнеют женщины. Гормональные нарушения

Популярные материалы

Today’s:

  • Липолитики в таблетках для похудения. Липолитики для похудения: действие, перечень популярных препаратов и противопоказания
  • Куриные ножки диетический рецепт. Блюда из куриного филе диетические
  • Как ускорить обмен веществ при гипотиреозе. Как преодолеть гипотиреоз и ускорить метаболизм?
  • Марва Оганян очищение организма от паразитов. Оганян Марва Вагаршаковна – очищение организма: мнения людей
  • Какой головной убор носить с пуховиком женщине 50 лет. Какую лучше шапку носить с пуховиком
  • Тыква с кефиром для похудения. Польза тыквы для похудения
  • Псиллиум, что это такое. Псиллиум: побочные эффекты, дозировка приема

  1. От каких гормонов полнеют женщины. Гормональные нарушения
  2. Как проверить гормональный фон женщины. Как проверить гормональный фон
  3. Какие гормоны влияют на лишний вес у женщин. Гормональный сбой
  4. От каких гормонов выпадают волосы у женщин. 4 гормональные проблемы, ведущие к потере волос
  5. От какого гормона худеют женщины. Гормон-жиросжигатель

От каких гормонов полнеют женщины. Гормональные нарушения

Что такое гормоны

Гормоны — это вещества, которые выделяются определенными клетками нашего организма и несут сигналы во все органы и системы, т.е. обеспечивают баланс внутреннего состояния организма.

Часто неуправляемый набор лишнего веса связан с гормональными нарушениями, нарушением работы щитовидной железы, изменением уровня гормона половых желез и других гормонов.

Лишний вес и щитовидная железа

Щитовидная железа — основной орган, отвечающий за обменные процессы в организме. Нарушение работы щитовидки напрямую влияет на обмен веществ. Пониженная выработка гормона щитовидной железы ведет к замедлению метаболизма и лишнему весу, а повышенная, наоборот, к потере массы тела.

Периоды критичные для набора лишнего веса

Опасные периоды, когда лишний вес может быстро набираться – это периоды формирования и перестройки гормональной системы: половое созревание, беременность, состояние после аборта, менопауза.

Факторы и условия, провоцирующие набор веса

Человек – существо социальное, а следовательно, нельзя не учитывать образ жизни и другие факторы, влияющие на гормональный фон организма, обмен веществ и массу тела.

Через систему гормонов на организм оказывают влияние:

  • — длительное нахождение в состоянии стресса,
  • — несбалансированное питание,
  • — противозачаточные медикаменты,
  • — курение,
  • — злоупотребление алкоголем,
  • — вирусные инфекции, грибы, паразиты и простейшие, которые могут стать пусковым механизмом сбоев эндокринной системы.

Эти факторы приводят к резкому изменению гормонального баланса организма. Начинают недостаточно или неправильно вырабатываться гормоны, отвечающие за распределение энергии в организме. В результате идет накопление лишнего жира, увеличение веса тела.

Лишний вес и наследственность

Полнота не передается по наследству. Генетическая предрасположенность бывает к тем или иным нарушениям в работе организма, которые в свою очередь могут провоцировать набор лишнего веса.

Как проверить гормональный фон женщины. Как проверить гормональный фон

Гормональный фон проверяется для определения равновесия гормонов в организме. Назначить анализы на уровень гормонов может врач при наличии многочисленных показаний. В частности, на гормональный фон проверяются беременные, женщины, которые планируют беременность или имеют проблемы с зачатием, лица, имеющие проблемы со щитовидной железой и т.д. Для определения уровня гормонов сдается анализ крови из вены. На каждый вид гормонов он сдается в соответствии с определенными днями, так как не во все дни можно получить наиболее достоверный результат.

Фолликулостимулирующий гормон у женщин отвечает за овуляцию и за содержание эстрогена. Наиболее точные показатели гормонального фона можно получить в середине цикла или с 3 по 8 день. Данный гормон присутствует и у мужчин . Он способствует выработке тестостерона, созреванию сперматозоидов и отвечает за уровень сексуальной силы мужчины. Женщины сдают анализ строго в соответствующие дни по рекомендации врача, мужчины – в любой день месяца. Анализ сдается рано утром натощак.

Анализ на лютеинизирующий гормон женщины сдают с 3 по 8 день цикла или с 19 по 21 день. Мужчины в любой день. Анализ сдается рано утром натощак. Эти два гормона помогают определить причину бесплодия.

Для определения уровня пролактина анализы нужно сдавать в первую и вторую фазу цикла, обязательно утром натощак. Перед сдачей анализа следует воздержаться от половых контактов и соблюдать полный покой. Повышенный уровень пролактина может вызывать различные патологии здоровья и препятствовать возникновению беременности . У кормящих женщин уровень пролактина высокий, так как он отвечает за лактацию.

Кровь на гормон эстрадиол можно сдать в любой день цикла. Анализ следует сдавать рано утром натощак.

На прогестерон проверяют женщин, которые планируют беременность. Анализ нужно сдавать на 19-21 день цикла. Уровень этого гормона определяет способность эндометрия к принятию яйцеклетки и сохранению беременности.

На уровень тестостерона проверяют как женщин, так и мужчин в любой день месяца. Если у женщины повышен уровень данного гормона, то беременность заканчивается выкидышем. Пониженный уровень тестостерона у мужчины может свидетельствовать о многих патологиях в организме.

Гормон ДЭА-сульфат проверяют у супругов, планирующих рождение ребенка. В организме женщины повышенный уровень гормона препятствует наступлению беременности и ее вынашиванию. Пониженный уровень данного гормона у мужчины приводит к нежизнеспособности сперматозоидов.

При нарушениях в работе щитовидной железы или при подозрении на нарушения сдается анализ крови на гормоны Т3, Т4, тиреотропный гормон и на антитела к ТТГ. Анализы на содержание гормонов следует сдавать натощак, нельзя пить даже воду.

Перед сдачей крови на уровень гомонов нужно отменить все лекарственные препараты за две недели до анализов.

Какие гормоны влияют на лишний вес у женщин. Гормональный сбой

Гормоны это биологически активные вещества, управляемые головным мозгом. Они влияют на наш организм, и без них мы не выживем.

  • Один из гормонов влияющий на лишний вес у женщин это Пролактин . Пролактин, отвечает за лактацию во время беременности. Наличием молока в грудных железах мы обязаны ему. Правда есть и обратная сторона этой медали. Пролактин способствует откладыванию подкожного жира. Он занижает женский гормон эстрадиол, который в свою очередь контролирует обмен веществ (метаболизм). Не боритесь с ним пока вы кормите грудью!
  • Следующий гормон это Тестостерон . Да это мужской гормон и вы, наверное, не знали, что он также важен для женского тела, как и для мужского. В мужском теле его просто больше. Тестостерон также влияет на лишний вес у женщин. Тестостерон у женщин вырабатывается в яичниках и отвечает за половое влечение. Стимулирует половые рецепторы в головном мозге. Также он стимулирует рост мышечных тканей, которая является высоким потребителем энергии. А жир это концентрированная энергия для наших органов.
  • И самый главный женский гормон, из-за которого женщина является женщиной, это Эстроген . Эстроген это женский половой гормон, контролирующий менструальный цикл и распределение жиров на теле. И что самое интересное что, как повышенное его содержание, так и низкое способствует появлению бочкообразной фигуры. Просто жир при разных условиях откладывается в разных местах. Этого гормона должно быть в норме у прекрасной половины человечества. Употребляйте 35-45 грамм клетчатки и проблем в здоровом организме с эстрогеном не будет.

От каких гормонов выпадают волосы у женщин. 4 гормональные проблемы, ведущие к потере волос

Если гормоны могут сокращать вашу энергию и снижать ваше либидо, неудивительно, что они также могут превратить ваши локоны в беспорядок на голове. Вот лишь несколько примеров того, как гормональные проблемы могут вызвать потерю волос:

1. Избыток эстрогена

Эстроген , главный игрок в женском теле, является вашим другом, когда он находится в балансе. Он позволяет вас чувствовать себя энергичными, стабилизирует настроение и повышает либидо.

Тем не менее, слишком высокий уровень эстрогена, который может быть вызван увеличением веса, в период предменопаузы или в результате токсичного действия эндокринных разрушителей (которые находятся в нашей пище, воде и пластмассовых изделиях), может привести к истончению волос. Во время и после беременности, например, уровень эстрогена находится на самом высоком уровне, а затем резко падает, вызывая внезапную потерю волос у многих женщин.

2. Дисбаланс инсулина

Инсулин, вспомогательный гормон, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови, также влияет на ряд различных процессов в организме, в том числе на откладывание жира в организме, здоровье сердца и, как вы уже догадались, рост волос. Одно исследование, опубликованное в European Journal of Cardiovascular Risk, показало, что женщины с резистентностью к инсулину имеют больший риск андрогенной алопеции (АГА), то есть женского облысения.

3. Хитрый Тестостерон

У мужчин тестостерон ассоциируется с размером их телосложения, дородностью и волосатостью. Но слишком много тестостерона у женщин приводит к неприятным последствиям. А именно: это может вызвать рост волос на лице, шее или груди, а также выпадение волос на голове.

4. Проблемы щитовидной железы

Ваше тело представляет собой интеллектуальную систему. Когда оно в состоянии стресса из-за гормонального дисбаланса, например, при колебании уровня гормонов щитовидной железы, организм перенаправляет энергию, используемую для некритичных процессов (роста волос), на более важные процессы балансировки гормонов. Низкий уровень гормонов щитовидной железы часто является причиной истончения кожи головы, что наблюдается у некоторых женщин, когда они стареют.

От какого гормона худеют женщины. Гормон-жиросжигатель

Адипонектин – гормон, вырабатываемый белой жировой тканью, преимущественно клетками внутреннего жира. Его функции заключаются в регуляции глюкозы и расщеплении жирных кислот. Иными словами, адипонектин указывает мозгу и телу, что необходимо сжигать жир. Обычно, если речь идет о наследственной предрасположенности к ожирению, то это бывает обусловлено генетической склонностью к снижению секреции адипонектина. При этом количество гормона у женщин почти в два раза больше, чем у мужчин: нормы составляют 9–12 мкг/мл и 6 мкг/мл соответственно.

При достаточном содержании адипонектина в крови происходит быстрое похудение. Когда уровень гормона снижается, вес быстро набирается. Такая зависимость объясняется тем, что адипонектин является химическим посредником, обеспечивающим связь между жировой тканью и центральной нервной системой. Он сообщает мозгу, что пора худеть, и регулирует все процессы, способствующие набору лишнего веса.

Чтобы выровнять уровень адипонектина рекомендуется употреблять:

  • фисташки – они оказывают сильное воздействие на концентрацию гормона, снижают уровень сахара, количество общего и ЛНП холестерина;
  • семена тыквы, шпинат, капусту;
  • продукты с мононенасыщенными жирами (авокадо, темный шоколад).

Также полезно периодически голодать. Лучше всего отказаться от позднего ужина, чтобы перерыв между приемами пищи составлял 16 часов у мужчин и 18 – у женщин. Например, если ужин был в 17:00, то завтрак должен состояться в 9:00 и в 11:00 соответственно.

Источник

Гормоны и лишний вес. Что важно знать тем, кто худеет

Что такое гормоны, и каким образом они влияют на комплекцию человека

Гормонами называют биологически активные вещества, которые регулируют абсолютно все процессы в организме человека в целом, его органах и тканях в частности. Продуцируемые эндокринными железами, они переносятся кровью и оказывают дистанционное воздействие. Именно посредством их происходит саморегуляция организма. Гормоны также способны влиять на характер, поведение, чувства и настроение человека.

Читайте по теме:
Как рассчитать пропорции телаи какие формы считаются идеальными

Наиболее важными эндокринными железами являются гипофиз и эпифиз, расположенные в мозге, щитовидная и поджелудочная железы, надпочечники, а также половые железы (яички у мужчин, яичники у женщин). Нарушения их деятельности в ту или иную сторону, гипофункция или гиперфункция, приводят к возникновению эндокринных заболеваний и, соответственно, гормональному сбою.
Вследствие его человек может набрать вес по тем причинам:

  • повышение аппетита;
  • замедление обменных процессов в организме;
  • ускорение разрастания жировой ткани.

В медицине существует полуофициальное понятие «гормональное ожирение». Но ни один специалист, насколько бы квалифицированным он не был, не поставит такой диагноз на глаз. Для выявления эндокринного нарушения необходимо сдавать специальные анализы. К сожалению, даже по их результатам тяжело определить направление причинно-следственной связи: гормональный сбой может быть и причиной ожирения, и его печальным последствием. В любом случае, чтобы похудеть, необходимо пройти лечение.

О 5 факторах

Существует 5 основных факторов, которые Вам следует уметь балансировать для нормальной выработки гормонов. Попадающие под влияние гормоны и их реакция определяются Вашей биоиндивидуальностью (гены, образ жизни, цели и личные предпочтения). Чтобы похудеть лучше всего держать в балансе эти 5 факторов, иначе Вы не будете чувствовать себя полностью здоровым и не похудеете. Этими 5 факторами являются:

  • Спорт: силовые и кардиотренировки
  • Вода: такое количество, чтобы Вы посещали уборную каждые 1-1.5 часа
  • Еда: правильное количество правильной пищи
  • Сон: как минимум 6 часов
  • Стресс: чем меньше, тем лучше

Факт: если один из 5 факторов отсутствует, Ваш организм перестает сжигать жир и начинает его накапливать.

Например, сон

Вам, скорее всего, известны неприятные последствия ужасного ночного сна: ворочание в кровати и бесполезные попытки хоть немного поспать перед тем как сработает будильник. Затем Вы встаете, завтракаете кашей, тостом или йогуртом с тройным латте. Затем энергия начинает Вас постепенно покидать, и чтобы хоть как-то ее восполнить Вы постоянно перекусываете или пьете энергетики.

Недавнее исследование показало, что всего лишь одна бессонная ночь увеличила тягу испытуемых к вредной пище, а также снизила уровень гормонов в лобной доле, отвечающих за метаболизм, голод и способность принимать рациональные решения.

Если в Вашей жизни хоть один из 5 факторов присутствует в недостаточном количестве, то это грозит замедлением метаболизма, а также будет происходить выработка одного или более из 7 гормонов для устранения проблемы. Когда гормоны вырабатываются для возвращения баланса между 5 факторами, это может привести к нарушению выработки других гормонов.

Не важно питаетесь ли Вы или тренируетесь как чемпион, если Вы не пьете достаточно воды или находитесь в постоянном стрессе, то происходят гормональные нарушения, которые дают сигнал организму накапливать жир. Это может начаться незаметно с одного кусочка неправильной пищи, но со временем хроническая страсть к вредной пище и неправильные тренировки могут привести к гормональному дисбалансу, который превратит Вас в жиронакопительную машину.

Факты: 5 факторов влияют на гормоны, гормоны влияют друг на друга, гормоны влияют на аппетит, еда, которую Вы выбираете, влияет на гормоны.

Признаки и симптомы

Каждый тип эндокринного ожирения характеризуется специфическими проявлениями в зависимости от гормонов, ставших причиной его развития.

Нарушения функции гипоталамуса

Заподозрить гипоталамическое ожирение можно по таким симптомам:

  • быстрая утомляемость;
  • выраженная реакция на смену погодных условий (головная боль, перепады давления, покалывание в сердце);
  • склонность к аллергии;
  • приступы паники, ощущения нехватки воздуха;
  • повышенная потливость;
  • нарушения сна;
  • повышение температуры тела при отсутствии инфекций;
  • зябкость;
  • частые смены настроения;
  • немотивированные страхи;
  • ранний климакс.

Дисфункция гипоталамуса вызывает неконтролируемые приступы голода, усиливающиеся в вечернее время. Женщины могут просыпаться ночью из-за сильной жажды или желания поесть. Масса тела увеличивается быстро, а жировая ткань больше всего развита в области живота и бедер.

Избыток кортизола

Надпочечниковый или гипофизарный тип ожирения из-за повышения образования гормона характеризуется:

  • преимущественным отложением жира на туловище (живот, плечи, грудные железы), типично формирование «холмика» между шейным и грудным отделом позвоночника;
  • избыточный рост волос на теле и конечностях, лице;
  • растяжки багрового цвета на животе, молочных железах, плечах;
  • снижение объема менструаций, задержки;
  • повышенное давление;
  • лунообразное лицо;
  • угревая сыпь;
  • депрессивные состояния;
  • повышенная хрупкость костей (переломы при незначительной травме).

Гипотиреоз

Нехватка гормонов щитовидной железы замедляет течение обменных процессов, распад и выведение жира. Для этого типа повышения массы тела типично наличие:

  • постоянной зябкости,
  • сонливости,
  • отечности лица,
  • сухости кожи,
  • низкого артериального давления,
  • замедления частоты сердечных сокращений,
  • склонности к запорам.

Жировые отложения равномерно распределены по телу. Аппетит не изменен или даже снижен.

Инсулинорезистентность

Ожирение при нарушении углеводного обмена характеризуется приступами голода с такими симптомами:

  • ощущение слабости,
  • потливость,
  • дрожание рук,
  • головная боль
  • учащенное сердцебиение.

Эпизоды снижения сахара в крови бывают утром при опухоли поджелудочной железы или после приема сладостей при преддиабете и диабете 2 типа. Их провоцируют: физическая нагрузка, стресс, предменструальный период. Отложения жира имеются во всех частях тела, но максимально выражены в области талии.

У больных обычно повышенное артериальное давление, бывает сильная жажда. Кожные складки темнеют, могут шелушиться и зудеть. Нередко на фоне инсулинорезистентности отмечается избыток тестостерона (усиленное оволосение конечностей, лица, угри, сальная кожа).

Гипогонадизм

Недостаток половых гормонов у женщин бывает при недоразвитии яичников или болезнях гипофиза, гипоталамуса.

Гормональный дефицит проявляется:

  • отложением жира на животе, ягодицах, бедрах, груди;
  • задержкой появления первых менструаций;
  • высоким ростом, длинными руками;
  • избыточной подвижностью суставов;
  • нарушением оттока желчи, запорами;
  • слабостью сердечной мышцы (дистрофия миокарда).


Места отложения жира

Избыток пролактина

Повышенное образование гормона способствует ускоренному преобразованию углеводов в жиры. Из-за угнетения образования лютропина и фоллитропина падает уровень женского полового гормона – эстрогена. К признакам эстрогенной недостаточности относятся:

  • уменьшение кровопотери при менструации;
  • длинный цикл, задержки;
  • отсутствие овуляции, бесплодие;
  • сухость во влагалище, болезненность при половых контактах;
  • снижение сексуального влечения, трудность достижения оргазма;
  • выделения из сосков у небеременных женщин;
  • увеличение размеров молочных желез.

Гиперандрогения

Преобладание мужских половых гормонов можно заподозрить при наличии:

  • упорного течения угревой сыпи;
  • повышенной сальности кожи;
  • выпадения волос на голове и усиленного их роста на лице и конечностях;
  • нерегулярных месячных, задержках, скудных выделений;
  • разрастания внутренней оболочки матки с кровотечениями;
  • отложений жира на животе и груди, бедра и ягодицы не изменены.


Угревая сыпь



Как пища влияет на гормоны и приводит к набору веса

Ваш организм нуждается в еде, воде, спорте, сне и спокойствии для получения энергии, чтобы восстанавливаться после ежедневных решений проблем. Вашему телу необходима энергия (калории), питательные вещества и вода, чтобы нормально функционировать – по этой причине Вы должны стабильно есть и пить в течение дня для получения питательных веществ. Еда и вода – 2 фактора, больше всего влияющих на уровень гормонов — это и логично ведь гормоны отвечают за чувство голода, почему Вы собственно и едите, а также Вы не сможете прожить более чем несколько дней без воды.

Когда Вы голодны, Вы едите. Естественное чувство голода – это нормально и может подождать. Но люди выбирают еду, основываясь на своих ощущениях. Когда организму действительно что-то необходимо – из-за нехватки какого-то элемента или эмоционального состояния, состояния стресса – Вы будете чувствовать острую тягу к еде. Небольшой дисбаланс 5 факторов или гормонов обычно приводит к «обманчивому» голоду, но с надеждой, что Вы выберете правильные источники питательных веществ и/или воду необходимую для восстановления баланса.

Правильный выбор – получайте полезные вещества и энергию (калории) для поддержания баланса. Чувствуйте себя здоровыми, энергичными, счастливыми и легко избавляйтесь от лишнего веса.

Неправильный выбор – отсутствие питательных веществ в рационе, токсичная пища, лишающая Ваш организм возможности нормально функционировать и сжигать жир. Постоянное чувство паники, грусти, усталости и безрезультатные попытки сбросить вес.

Адреналин

Адреналин вырабатывается корой надпочечников, причем эпизодически. И это не случайно! Адреналин считается гормоном драйва, а постоянное пребывание в таком приподнятом состоянии чревато быстрым истощением ресурсов вашего организма.

Однако периодические всплески восторга, какие либо встряски, волнение могут быть очень даже полезны. По сути это все то, что принято называть стрессом во благо. Обратите внимание, когда вы увлечены работой, влюблены, в короткие сроки готовитесь к важному проекту, можете и вовсе забыть о еде. При этом, даже если вы питаетесь, скажем прямо, избыточно, все равно худеете или как минимум сохраняете прежний вес.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ БАЛАНС

Разнообразьте свою жизнь! Новые впечатления, знакомства, свершения – лучшая профилактика лишнего веса. Не бойтесь брать на себя повышенные обязательства, пробовать что-то новое, переступать через свои страхи – все это стимулирует выработку адреналина.



Как гормоны провоцируют набор веса

Часто случается так, что люди едят «здоровую» пищу, но все равно толстеют, потому что делают выбор, не подходящий к типу фигуры или не обеспечивают организм действительно необходимыми элементами. Еда и напитки, которые выбираются для расслабления, избавления от стресса, обретения крепкого сна и получения энергии на день (или во время тренировки) зачастую токсичны, совершенно неполезны, а также влияют на естественное чувство голода, расслабление, сон и потерю веса.

Например, многие чувствуют усталость и пьют кофе. Однако, одна чашка кофе отнимает у Вас несколько часов сна, в которых Вы так нуждаетесь. Усталость увеличивает тягу к сладкому или большему количеству кофе. Недосыпание приводит к стрессу как моральному, так и физическому. Перемена настроения вызывает другую тягу. Если Вы снова сделаете неправильный выбор, то цикл повторится, что приведет к дальнейшему дисбалансу гормонов и накоплению лишнего жира и токсинов.

Избыточный жир и токсины не сослужат хорошую службу организму. Жировые клетки не приносят ничего хорошего. Со временем накопление токсинов начнет оказывать негативное влияние на гормоны.

При наличии токсинов жир и гормоны играют против Вас. Становится фактически невозможно собрать волю в кулак, чтобы сохранить мотивацию или сесть на диету. Когда организм чувствует эту «опасность» он прекращает ставить в приоритет сжигание жира.

Это значит, что чем дольше Вы пребываете в этом цикле, тем больше Ваше тело программируется на накопление жира. При достаточной длительности такого цикла Ваш иммунитет начнет давать сбой. Это грозит подверженности различным заболеваниям, а также симптомам и побочным эффектам избытка токсинов.

Причины гормонального ожирения

Вот несколько самых распространенных причин, почему от гормонов набирают вес:

  • нарушение работы желез внутренней секреции;
  • половые заболевания;
  • сахарный диабет, гипотиреоз, синдром Кушинга и другие эндокринные заболевания;
  • доброкачественные опухоли и рак эндокринных желез;
  • период полового созревания;
  • беременность, аборт, роды, лактация;
  • климакс;
  • прием гормональных контрацептивов;
  • прием кортикостероидов и других гормональных препаратов;
  • прием стероидов и анаболиков;
  • сильный и продолжительный стресс.

Анализы на гормоны для похудения сдаются согласно рекомендациям врача. Если по их результатам будет выявлен некий гормональный сбой, необходимо сначала выявить и устранить его причину, а потом уже разрабатывать стратегию похудения. Тогда усилия не будут приложены зря.

: Снэки для похудения: как правильно выбрать низкокалорийный перекус

Как нормализовать уровень гормонов

Ответ на этот вопрос я искала на протяжении 2 лет. Никто не мог мне помочь, и я страдала. У меня было гипофизарное расстройство, которое нарушило баланс всех 7 гормонов. Я все делала «правильно», но продолжала набирать вес.

У меня был дисбаланс гормонов, куча токсинов, все происходило как в страшном сне несмотря на то, что на тот момент я уже была специалистом по питанию и персональным тренером (!!). Я не могла с легкостью ответить, как сбалансировать Ваши 5 факторов без ряда вопросов для определения Вашего метаболического типа. Мне надо было знать, чем Вы питаетесь, чтобы выяснить какие продукты могут Вам вредить.

Поэтому я создала бесплатную метаболическую анкету. Если Вы страдаете от переизбытка токсинов, гормонального дисбаланса или метаболической дисфункции, то я объясню какие шаги следует предпринять, чтобы все наладить.

Но если Вы все еще сомневаетесь в том, что делаете, рекомендую попробовать мою детокс программу. Я создала ее специально для себя и своих оффлайн клиентов, чтобы привести в норму гормоны и сбалансировать 5 факторов всего за неделю. Если Вы страдаете также как страдала я, то уверена это Вам поможет. Надеюсь эта статья поможет разобраться, что происходит с Вашим организмом и Вы справитесь со всеми проблемами.

Кортизол

Этот гормон имеет и иное название – гормон стресса. Его уровень в норме повышается утром и падает к концу дня. У людей, которые испытывают постоянные сильные нервные перегрузки, физиологические колебания кортизола изменяются. В частности, утром он поднимается, но не высоко, зато вечером зашкаливает… Чувство голода в этом случае активизируется вечером, в буквальном смысле слова можно съесть все, что не прибито к тарелке.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ БАЛАНС

Научитесь снимать уровень тревожности, снижать градус напряжения. Для кого-то это спорт, для кого-то медитация, для кого-то дыхательные упражнения и прочее.

Эстроген

Это женский гормон, от которого толстеют, если его меньше или больше нормы. Он отвечает за функционал половой, детородной системы. Если эстрогена много, жир будет откладываться в области ягодиц, живота, бедер. Если гормона недостаточно, появятся складки на талии. Фигура будет напоминать прямоугольник, а затем и вовсе шарик.

Норма эстрогена в репродуктивном возрасте зависит от цикла

  • Фолликулярная фаза (14 дней): 14 – 511,2 пмоль/л
  • Овулярная фаза (19-23-й день): 558,8 – 1336,8 пмоль/л
  • Лютеиновая фаза (до 28-го дня): 129 – 704,6 пмоль/л

При беременности норматив начинается от 40 пг/мл в первом триместре и заканчивается 33700 пг/мл перед родами. Для женщин после 40 лет нормой является 15-93 пг/мл.

Если уровень гормонов группы эстрогенов высокий, не ешьте мясо животных и рыб, выращенных промышленным способом, когда им в пищу добавляют гормоны роста. Старайтесь употреблять больше овощей. Полезны также овес, яблоки, груши, льняное семя, розмариновое эфирное масло.

При низком уровне поможет прием фитоэстрогенов, то есть аналогов половых гормонов растительного происхождения. Однако у такой заместительной терапии много противопоказаний, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом. Под запретом кофе, бобовые, сахар.

Лептин

Это гормон, от которого худеют или поправляются до нормы, если его достаточно в организме. Если лептина мало, аппетит усиливается, мы едим больше и чаще, чем нужно. Он посылает сигнал мозгу, что организм насытился. При нехватке лептина нам кажется, что питания недостаточно.

Кроме того, он контролирует обмен веществ, повышает расход энергии, увеличивает секрецию инсулина, воздействует на плотность костей, рост, иммунитет.

Норма лептина зависит от пола

Мужчины: 2 – 5,6 нг/мл

Женщины: 3,7 – 11,1 нг/мл

Чтобы этот гормон помог похудеть, увеличьте его уровень. Достаточное количество лептина обеспечит омега-3, шпинат, баранина, говядина, бобовые, орехи, какао, грибы, соя, яйца, сыр, творог, рыба, морепродукты. Кроме того, увеличить лептин поможет сон, не менее 7 часов в сутки.

Обследование женщин

При обнаружении внешних признаков гормонального ожирения и типичной симптоматики врач-эндокринолог рекомендует такие методы диагностики:

  • анализ крови на гормоны: гипофиза (фоллитропин, соматостатин, лютропин, пролактин, кортикотропин, тиреотропин), надпочечников (кортизол, дегидроэпиандростерон), щитовидной железы (тироксин), половых (тестостерон, эстрадиол, прогестерон), жировой ткани (лептин, адипонектин);
  • сахар крови и глюкозотолерантный тест, по показаниям – инсулин и С-пептид;
  • липидограмма (холестерин, соотношение липопротеинов, триглицериды);
  • УЗИ надпочечников, щитовидки, яичников, поджелудочной железы;
  • МРТ или КТ гипофизарно-гипоталамической зоны головного мозга.


УЗИ надпочечников

Прогестерон

Залог здоровья женского организма – баланс прогестерона и эстрогена. Преобладание того или иного гормона вызовет множество проблем со здоровьем, в том числе и замедление метаболизма, приводящее к ожирению. Понизить уровень прогестерона способна неправильная диета, приём гормональных лекарств, предменопауза и менопауза. На количество гормона влияют депрессия и стресс, недостаток сна, физические травмы и эмоциональные потрясения.

Для нормализации уровня прогестерона необходимо:

  • избегать стрессов;
  • научиться расслабляться и больше отдыхать;
  • увеличить физическую активность, но не допускать перегрузок;
  • исключить продукты, содержащие фитоэстрогены, алкоголь и никотин.

Поджелудочная железа

Вырабатывает инсулин – гормон, регулирующий углеводный обмен. Не путайте инсулин с глюкозой (или, как ее еще называют — сахаром крови). Инсулин — поставщик глюкозы в клетки, которые она заряжает энергией. Чем чаще человек ест (или пьет) сладкие продукты, а также мучные и крахмалистые блюда, тем больше организму надо инсулина. С его помощью глюкоза покидает кровеносное русло. Инсулин «стучится» в клетки, чтобы они открыли ему свои двери и впустили сладкое топливо. Так происходит в норме.

При патологии инсулин накапливается в крови. Когда все клетки-трудоголики уже заполнены сахаром, а энергии некуда расходоваться, инсулин старается изо всех сил распределить глюкозу на другие склады, переводя ее в жир. Жировые клетки (адипоциты) могут увеличиваться во много раз, в отличие от других клеток организма. Вот и запасают заботливо жировую энергию.

Как проверить. Инсулин сдают одновременно с глюкозой, утром натощак, чтобы подсчитать индекс инсулинорезистентности (нечувствительности клеток к действию инсулина). Чем выше индекс, тем более выражена устойчивость организма к работе инсулина, уровень которого растет, чтобы прорвать оборону. Тем больше жира запасают адипоциты. Сдавать инсулин и глюкозу можно в любой день.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть