ПИТАНИЕ

Как быстро сбросить вес за 2 дня

Читайте другие наши статьи:

Способы похудения за 2 дня

Чтобы иметь красивую и стройную фигуру необязательно изнурять себя длительными тренировками в спортивном зале либо соблюдать голодные диеты. С этой целью можно использовать и более щадящие средства. Зная, как похудеть за 2 дня, есть шанс быстро избавиться от парочки лишних килограммов и не навредить собственному здоровью.

Способы быстрого похудения. Монопитание

Если нужно быстро вернуть хорошую форму перед каким-то важным событием либо отпуском, могут использоваться самые разнообразные варианты, но лучше всего отдавать предпочтение более лояльным методам. Выберем изменения в рационе, а учитывая, что они будут кратковременные, ограничения не принесут вреда для здоровью.

Дольше 1-2 дней придерживаться таких принципов питания нельзя, так как это уже может сказаться на здоровье.

Капуста

Это полезный овощ, содержащий минимальное количество калорий, который употреблять можно практически в неограниченном количестве. Данный продукт проводит эффективную чистку пищеварительного тракта, но стоит помнить, что его чрезмерное употребление может спровоцировать появление метеоризма. Чтобы понять, как быстро похудеть за 2 дня, стоит использовать специальный жиросжигающий суп, в основе которого находится капуста.

Для приготовления этого блюда, которое будет употребляться за два дня, берется 6 крупных луковиц, кочан капусты, сельдерей (корень), несколько болгарских перцев. Все составляющие измельчаются, потом перекладываются в кастрюлю и заливаются водой. Суп варится на среднем огне до полной готовности (не более 10 минут с момента закипания).

Категорически запрещено использовать соль. При желании, чтобы улучшить вкусовые качества блюда, можно добавить немного измельченной зелени петрушки и пару зубков чеснока, черный перец (немного). Готовый супчик употребляется на протяжении целого дня, количество порций не ограничено. Придерживаясь данного рациона, нужно пить как можно больше жидкости, благодаря чему лишний вес будет уходить намного быстрее.

Народные средства

Если нужно срочно похудеть за несколько дней, можно использовать различные народные средства: травяные отвары и монодиеты. Процесс избавления от лишнего веса происходит благодаря тому, что из рациона удаляется соль, специи, сахар и продукты медленного переваривания, благодаря чему провоцируется мочегонное и слабительное действие. Таким способом можно легко похудеть за 2 дня на 5 кг, но конечный результат будет зависеть от начального веса и некоторых особенностей организма.

Стоит учитывать тот факт, что после возвращения к привычному рациону, все потерянные килограммы очень быстро появятся снова. Но такая экспресс-диета не наносит вреда здоровью, поэтому может регулярно использоваться, так как одновременно проходит чистка организма.

Кефир

Как можно похудеть за несколько дней на 4-5 кг? С этой целью рекомендуется использовать самый простой кефир. Но выбирать нужно только продукт с минимальным процентом жирности – не более 1%. В течение дня разрешено выпивать примерно 1-1,5 л кефира. Общий объем нужно разделить на 4-5 приемов. Чтобы добиться желаемого эффекта, во время соблюдения данной диеты строго запрещено употреблять какие-то другие продукты.

На сколько можно похудеть за это время? При соблюдении установленных ограничений в питании, за несколько дней легко уходит 3 кг, но если начать активно заниматься спортом, конечный результат будет намного лучше. Однако, от этой монодиеты стоит отказаться при повышенной кислотности желудочного сока.

Читайте другие наши статьи:

  • Как похудеть за неделю на 7 килограмм: обзор лучших диет.
  • В этой публикации мы собрали все советы о том, как правильно худеть женщине.
  • Какие ошибки мы совершаем? Ставим цель и добиваемся её! Как похудеть к Новому году?!

Как похудеть за 2 дня? Диеты

Одна из самых простых, но действенных диет. Нужно приобрести примерно килограмм любых не крахмалистых овощей, 1 л. низкокалорийного кефира и около 500 г фруктов. Количество продуктов делится на несколько приемов. Конечно, стремительного похудения не произойдет, но парочка лишних килограммов уйдет.

Огуречная диета

Чтобы похудеть за 2 дня на 3-4 кг, нужно употреблять только свежие огурцы. Разрешено из этих овощей приготовить диетический салатик – 2 кг огурцов заправляются растительным маслом (не более 1 ст. л.), добавляется немного зелени укропа либо петрушки. Полученный объем делится на 5 порций. В течение дня нужно пить много минеральной воды.

Диета на кашах

Если нужен ответ на вопрос, как похудеть в лице за 2 дня, полезно придерживаться следующей диеты. В термосе запаривается кипятком 1 ст. любой крупы. Каша должна набухать не менее 10 часов, желательно готовить блюдо вечером, а утром его можно употреблять. На протяжении всего дня в рационе будет только эта каша, но если окажется очень тяжело переносить диету, можно выпить не более 500 г низкокалорийного кефира.

Суп из овощей

Для приготовления блюда можно использовать практически любые не крахмалистые овощи, которые измельчаются, заливаются водой и варятся на среднем огне до полной готовности. После завершения приготовления супа, добавляется измельченная зелень и блюдо употребляется на протяжении 2 дней. Разрешено в это время съесть немного других свежих овощей либо фруктов.

Белково-овощная диета

На протяжении первого дня съедается примерно 600-900 г отварной куриной грудки, которая готовится без добавления соли или других специй. Можно использовать в качестве приправы небольшое количество лимонного сока. Разрешено пить куриный бульон.

Во время второго дня съедается примерно 1,5-1,7 кг свежих овощей (огурцы, спаржа, кабачки, фасоль, брокколи). Можно приготовить салат – все овощи измельчаются и заправляются небольшим количеством подсолнечного масла.

Видео-советы по правильному питанию

Сегодня существует просто огромное количество разнообразных диет, которые помогают буквально через несколько дней сбросить парочку лишних килограммов. В видео приведены советы по питанию, придерживаясь которых вы достигнете цели.

Независимо от того, какая именно методика похудания была выбрана, для получения максимальной пользы, все диеты рекомендуется сочетать с активными занятиями спортом или хотя бы вечерними прогулками на свежем воздухе. Важно помнить, что только комплексный подход поможет получить идеальную фигуру.

Источник

Похудеть за сутки на 2 кг: правила популярной «жидкой диеты» из Лос-Анджелеса

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через два дня отлично выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы и вырабатываются разные гормоны.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Источник

Как похудеть за два дня быстро и эффективно

Довольно часто возникает вопрос как потерять вес за два дня, это может быть приурочено к отпуску, свадьбе подруги или встречи выпускников. Многие дорого бы отдали за волшебное зелье, которое моментально может привести тело к идеалу.

Но пока такого не изобрели, зато существуют несколько советов, благодаря им можно успешно сократить количество килограммов.

Как похудеть за два дня

Иногда событие, к которому нужно сбавить вес, застаёт нас врасплох и тогда возникает вопрос, как похудеть за два дня, конечно, значительного сброса веса за этот срок не добиться, но сократить количество килограммов вполне посильная задача.

Если решение сбросить вес твёрдое, то первое, что нужно сделать отказаться от любой жирной, жаренной, а также солёной пищи. Недопустимо употребление сладких, мучных изделий.

Питание должно быть основано на низкокалорийных продуктах, таких как, свежие овощи и фрукты, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, можно употреблять постное мясо и рыбу на пару. Незаменимым помощником в сбросе веса, является клетчатка.

Пища с её содержанием насыщает быстрее и дольше задерживается в организме, в итоге вы съедите значительно меньше. Клетчатка находится в зёрнах, овощах и фруктах.

Также интересно

В чем польза овощного разгрузочного дня?

Рацион в этот день составляет белковая пища, нельзя употреблять углеводов.

В этот день обязательны интенсивные физические нагрузки, лучше всего использовать скакалку и обруч, прыжки на скакалке эффективней по энергозатратам чем бег, а гимнастический обруч активно влияет на проблемные места, такие как бока и живот.

Следующий день необходимо посвятить отдыху и уходу за телом, посетить сауну или баню, а также сделать жиросжигательные обертывания, сходить на массаж или на другую программу по потере веса в салоне красоты.

Как снизить вес за 4 дня

Конечно, чем больше дней до знакового события, тем больше можно сбросить килограммов.

Утро каждого дня следует начинать с выпитого одного или двух стаканов воды, это запустит метаболизм и поспособствует очистке организма от токсинов, что соответственно будет содействовать процессу потери веса.

Познакомимся с одной из диет для тех, кто задумался о том, как похудеть за 4 дня:

  • День первый. Необходимо употреблять отварное мясо в размере 300-400 гр. К рациону добавить салат со свежими огурцами и рубленой зеленью, заправленный обезжиренной сметаной или оливковым маслом.
  • Второй день. В этот день можно себе позволить три вареных яйца, 100 гр. твердого сыра, а также допустимы свежие фрукты.
  • Третий день. В течение дня питание будет состоять из трёх мисок овощного бульона, салата из свежих овощей и 200 гр. сухофруктов.
  • Четвёртый день. Рацион этого дня будет составлять: три картофелины отварные, домашний сыр 400 гр. Один томат и зелень в неограниченном количестве.

На эти дни необходимо отказаться от приправ, сахара и сократить количество соли.

Общие советы для худеющих за 2 дня

Существует основной закон для тех, кто решил худеть, калорий должно сжигаться больше чем поступать в организм. Добиться этого можно, необходимо либо больше двигаться, либо меньше есть.

Быстро терять в весе можно также с помощью вывода из организма лишней влаги. Первое, что необходимо сделать в данном случае, сократить потребление соли на эти дни, так как соль задерживает влагу и создает отечность организма. Также хорошо помогают избавиться от лишней воды бани или сауны, рекомендуется нанести на тело мёд с солью, это поможет интенсивному потоотделению, что тоже способствует уменьшению веса.

Эффективны монодиеты или разгрузочные дни. Суть таких диет, в употреблении всего одного низкокалорийного продукта. Например, яблочная, с её помощью вполне вероятно лишиться 3-5 кг. Продуктивны и другие монодиеты, гречневая, кефирная, капустная и прочие.

Необходимо понимать, что экстренное снижение веса неблагоприятно сказывается на организме и лучше всего своим телом заниматься не в авральном режиме, а ежедневно, тогда и не будут возникать такие вопросы: как сбросить вес за два дня или как за 4 дня похудеть.

Как похудеть за два дня – видео

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть