ПИТАНИЕ

Какие фрукты полезны для кожи лица

А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут омолодить нас. Если вы хотите улучшить состояние кожи и избавиться от морщин, вам необходимо включить в свой рацион эти продукты.

Еда для красоты: 10 продуктов, которые заменят крема от морщин

Пытаясь сохранить молодость и цветущий вид, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых денег, так ещё и не всегда бывают эффективны.

А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут омолодить нас. Если вы хотите улучшить состояние кожи и избавиться от морщин, вам необходимо включить в свой рацион эти продукты.

Рыба и растительные масла

Чтобы морщины как можно дольше были для тебя просто страшным словом, в твоем рационе должны присутствовать две самые важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Без них никуда! Хотя бы раз в неделю ешь рыбу — скумбрию, лосось,тунца, сардины или треску. Из продуктов растительного происхождения полезны тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.

Орехи

Коэнзим Q10 и витамин Е — вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов. Можешь, конечно, купить крем, а можешь начать есть… орехи! Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10,и витамин Е. Правда, орехи очень калорийны, поэтому слишком увлекаться ими все же не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Цитрусовые

Коллаген — белок, синтезируемый клетками кожи, отвечающий за ее упругость и эластичность. В молодости поддерживать кожу упругой довольно просто: разрушающиеся коллагеновые волокна быстро замещаются новыми. А вот с возрастом этот процесс происходит гораздо медленнее. Как следствие — дряблость кожи и появление морщин. Так что больше коллагена! А лучший стимулятор коллагена — это витамин С. Где его взять, ты наверняка знаешь, но на всякий случай напомним: цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка — чемпионы по содержания витамина С.

Красные и оранжевые овощи и фрукты

Чтобы цвет лица всегда радовал глаз, ешь больше красных и оранжевых овощей и фруктов. Морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы — в этих продуктах большое количество бета-каротина — антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав многих антиэйдж-кремов ретинол, он же витамин А, образуется в нашем организме именно из каротина.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях (состояние, именуемое в народе «ногти цветут»). Триптофан помогает нам лучше спать. А сон, как известно, главный страж красоты и долголетия.

Помидоры

Помидоры богаты ликопином и каротиноидами. Именно ликопин придаёт помидору красный цвет., он же защищает его (и нас) от солнечных лучей. Единственное «но»: чтобы мы могли усвоить это замечательное вещество, помидоры надо подвергнуть короткой тепловой обработке. Поэтому лучше всего подойдёт томатный соус или пастеризованный томатный сок (его подвергает термической обработке производитель).

Какао или тёмный шоколад

Какао и тёмный шоколад богаты флавоноидами особой группы (флавонолами). Эти продукты обладают противовоспалительным действием и борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению. Кроме этого, какао активирует серотонин, который делает нас счастливыми. Именно поэтому Бриджит Джонс налегала на шоколад во времена неудач на любовном фронте. Но помни, что имеется в виду именно какао, а не молочный шоколад «Алёнка». Лучше всего покупать какао-порошок хорошего качества и, например, посыпать им кашу и десерты. Или выбирай шоколад с содержанием какао не менее 70–85%. Ещё можно купить сами зёрна какао, измельчить в кофемолке и посыпать ими десерты.

Петрушка

Петрушка богата миристицином, витамином С, каротиноидами, хлорофиллом. Она обладает противовоспалительным эффектом и содержит массу антиоксидантов, которые защищают клетки. Чистит кровь и способствует выработке глутатиона, который является главным ключом к молодости тела. Кроме того, петрушка помогает избавиться от отёков.

Корень имбиря

Имбирь богат цинеолом, цитралем, гингеролом. Кроме отличного вкуса, имеет антибактериальные свойства. Поэтому особенно полезен при поездках в неизведанные страны Азии и Африки. Да и вообще во всех поездках. Корень имбиря также может помочь устранить уже имеющиеся воспалительные процессы, а также заживляет раны (при приёме внутрь!). Кроме этого, помогает при морской болезни. Улучшает циркуляцию крови, пищеварение и усвоение других полезных веществ из любой пищи. Помогает снабжать мозг и кожу кислородом.

Свёкла

Свёкла богата водорастворимой клетчаткой, фолиевой кислотой, калием, холином, гиалуроновой кислотой, каротиноидами. Из-за высокого содержания водорастворимой клетчатки помогает выводить токсины и свободные радикалы из организма. Чистит кровь, обогащает кровь и кожу кислородом. Заряжает энергией.

Источник

Какой фрукт полезен для кожи лица

Фрукты – не только вкусный и полезный продукт, но эффективное косметологическое средство. Из них легко приготовить натуральные маски, лосьоны и кремы, обладающие благотворным воздействием на кожу. Узнаем, какие можно сделать косметические средства из фруктов, которые продаются в наших магазинах.

Айва – увлажняет

В айве содержатся фруктовые кислоты, которые обладают антисептическими, подсушивающими свойствами, хорошо питают кожу. Мякоть айвы, смешанная с растительными и косметическими маслами, и прочими ингредиентами, оказывает положительное влияние на все типы кожи.

Для приготовления отваров, лосьонов, масок и настоек используют мякоть, семена и листья айвы.

Косметические средства на основе айвы:

  • улучшают цвет лица;
  • очищают и тонизируют кожу;
  • отбеливают веснушки.

Рецепт маски для всех типов кожи:

  • измельчите мякоть одного плода айвы;
  • добавьте 1 ч.л. толокна и перемешайте;
  • нанесите полученную смесь на кожу лица и оставьте на 20 минут;
  • смойте водой комнатной температуры и нанесите обычный крем;
  • после применения не следует выходить на улицу в течение часа.

Авокадо – против возрастных изменений

Авокадо стал за последнее время очень популярной ягодой – это кладезь полезных витаминов и элементов. Их в составе этого фрукта около 20 наименований:

  • витамины К, С, В5, В6, Е, А, В1, В2, В3;
  • соль фолиевой кислоты;
  • калий, магний, марганец, медь, железо, цинк, фосфор и т.д.
  • антивозрастными;
  • антиоксидантными;
  • и противовоспалительными свойствами.

Крем из меда и авокадо для сухой кожи:

  • сделайте пюре из одного авокадо;
  • смешайте с 1 ст. л. меда и 1 ст. л йогурта;
  • через 10 минут смойте теплой водой.

Жирные кислоты авокадо, при попадании на поверхность кожи, восполняют недостаток липидов и восстанавливают защитный барьер.

Витамин А сохраняет свежесть и тургор кожи, восстанавливает плотность и способность к регенерации. Авокадо также используется как средство для загара, предохраняющее кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Киви – выравнивает и тонизирует

Киви насыщен аскорбиновой кислотой и крайне ценится в косметологии. Экстракт киви оказывает на кожу следующее влияние:

  • осветляет;
  • питает;
  • увлажняет;
  • успокаивает.

Этот фрукт насыщен натрием, калием, железом, фосфором и магнием и содержит уникальный фермент актинидин, расщепляющий белки протеины и укрепляющий стенки сосудов.

Маска из киви для увлажнения кожи:

  • из 2-х киви сделайте пюре ;
  • добавьте 1 ч. л. оливкового масла и 2 ч. л. творога;
  • через 10 минут снимите спонжем, пропитанным зеленым чаем.

Киви используется для:

  • устранения гиперпигментации;
  • улучшения биодоступности кремов и масок.

Косметические средства содержащие в своём составе киви обладают тонизирующими и омолаживающими свойствами.

Абрикос – против жирности

Абрикос славится своими косметическими свойствами с давних времен. Используется не только спелая мякоть, но и косточки, содержащие полезные масла.

Различные концентраты и экстракты из плодов абрикоса применяются для создания тоников и лосьонов, придающих коже нежность и бархатистость. А крема, основанные на масле косточек, освежают кожу и придают ей здоровый вид.

Очень полезна маска из абрикоса в случае, если у вас воспаленная и поврежденная кожа. Её использование поможет убрать:

  • воспаления;
  • шелушения;
  • жирность.

Эффект обеспечивается за счет противовоспалительного действия абрикосового сока, который нормализует работу сальных желез, освобождая поры.

Маска для жирной кожи:

  • возьмите несколько зрелых абрикосов и половину яблока;
  • удалите шкурки, извлеките косточки и измельчите;
  • яблоко мелко натрите и смешайте все до однородной массы;
  • нанесите состав на чистую кожу;
  • через 20 минут смойте чистой водой комнатной температуры и нанесите обычный крем.

Персик – продлевает молодость

В персиках содержится витамин С, стимулирующий выработку коллагена, который придает коже эластичность. Этот элемент блокирует свободные радикалы, являющиеся причиной старения.

Польза косметических средств из персика:

  • Маски из фруктовой мякоти или персиковой кожуры способствуют быстрому заживлению после акне или химического пилинга.
  • Маска из персикового пюре, смешанного с натуральным йогуртом, является отличным средством против темных кругов под глазами.

Витамины С, К, А и бета-каротин в составе персика, помогают бороться с ультрафиолетовым излучением, а витамин А ко всему прочему, способствует профилактике рака.

Очищающий тоник из персиков:

  • выжмите из персиков 50 мл сока;
  • добавьте в сок 50 мл минеральной воды;
  • протрите тоником лицо и умойтесь теплой водой.

Яблоко – для сухой и жирной кожи

Яблоко содержит массу полезных веществ, среди которых:

  • каротин;
  • витамин С, Р, Е, группы В;
  • микроэлементы – калий, магний, йод, фосфор, медь, железо, цинк, фтор и хром. Яблочная кислота заряжает кожу энергией.

У яблок полезны даже семечки – в них заключены жирные масла и гликозид амигдалина.

Польза косметических средств из яблока:

  • обладают антиоксидантными и тонизирующими свойствами;
  • способствуют регенерации и омоложению кожи;
  • защищают кожу от факторов воздействия внешней среды;
  • восстанавливают упругость и эластичность кожи.

Сухую кожу яблоко питает, восстанавливает, подтягивает, увлажняет и омолаживает, а жирную очищает, тонизирует, удаляет излишки кожного жира и понижает активность сальных желез.

Маска из яблока для омоложения:

  • натертое зеленое яблоко смешайте с 1 ст. л. запаренных овсяных хлопьев и 1 ч. л. теплого меда;
  • нанесите остывшую маску на лицо;
  • через 20 минут смойте прохладной водой.

Груша – снимает воспаление

Экстракты из груши эффективно борются с акне, уменьшают воспаления и предотвращают образования новых прыщей. Груша отлично увлажняет и восстанавливает кожу – она может справиться даже с самой пересушенной кожей, после летнего солнца. Кремы или процедуры с экстрактом или соком груши являются отличным средством против сухости и усталости кожи.

Груша содержит в себе большое количество полифенолов, которые являются натуральными антиоксидантами и нейтрализуют действие свободных радикалов, наносящих вред коже и всему организму.

Противовоспалительная маска из груши:

  • очистите грушу и сделайте из нее пюре;
  • 1 ст. л грушевого пюре смешайте с молоком 1:1;
  • добавьте 1 ч. л. лукового сока
  • нанесите на лицо и через 20 минут смойте прохладной водой.

Фейхоа – улучшает общее состояние кожи

Маски из фейхоа очень полезны для кожи лица благодаря содержанию таких полезных веществ:

  • витамины группы С и В, которые питают кожу, улучшают цвет, защищают от загрязнений и негативного влияния окружающей среды;
  • сахароза увлажняет и питает кожу;
  • пектины снимают воспалительные процессы, регулируют работу сальных желез;
  • клетчатка активизирует выработку эластина и коллагена, способствующей омоложению кожи;
  • эфирные масла предотвращают покраснения и сухость кожи;
  • йод способствует укреплению кожи, она становится более гладкой и эластичной.

Маски из фейхоа наносят на предварительно очищенную кожу и держат не более 20 минут.

Маска для жирной кожи:

  • 1 ст. л. пюре из фейхоа смешайте с куриным белком и 1 ч. л. меда;
  • нанесите на лицо;
  • через 15 минут смойте водой комнатной температуры.

Лимон – обладает осветляющим эффектом

В плодах лимона содержится огромное количество витаминов – А, В1, В2, С, Р и РР, а также органические кислоты, аминокислоты, эфирные масла, флаваноиды и прочее.

Богатые на витамин С и лимонную кислоту лимоны используются для:

  • осветления кожи;
  • для нейтрализации свободных радикалов;
  • стимулирования выработки коллагена.

Чтобы избавиться от веснушек и пигментных пятен следует не просто пить воду с лимоном, но и протирать соком лимона кожу. Также, чтобы тон кожи выровнялся и пропал жирный блеск, можно добавить несколько капель лимона в лосьон или дневной крем.

Также лимон способен заживлять и дезинфицировать проблемные участки кожи. Маску можно сделать, смешав сок лимона с белком яйца – держать такую маску нужно 20 минут. Такая маска эффективна против угрей и разгладит морщины.

Отбеливание лица лимоном:

  • нанесите свежий сок лимона на лицо;
  • через 10 минут смойте прохладной водой.

Папайя – возвращает молодость коже

Папайю широко используют в медицине и косметологии. Её мякоть содержит:

  • калий, натрий, фосфор, железо, кальций;
  • никотиновую кислоту;
  • протеин;
  • фруктозу и глюкозу;
  • витамины группы В, С и D.

В современной косметологии используется экстракт папайи, масло папайи и фермент, который выделяется из плодов.

Фрукт оказывает на кожу следующее воздействие:

  • увлажняет и тонизирует;
  • очищает и стимулирует регенерацию;
  • регулирует работу сальных желез;
  • отбеливает и борется с пигментацией;
  • разглаживает морщины и делает кожу более упругой;
  • защищает от воздействия свободных радикалов.

Маска из папайи против морщин:

  • возьмите неспелую папайю и сделайте из нее пюре;
  • смешайте с 2 ст. л. меда;
  • очистите кожу тоником и нанесите маску на полчаса;
  • смойте теплой водой.

Апельсин – регенерирует кожу

Апельсин является лидером по содержанию витамина С. Но помимо этого, в нём также содержится витамина А, РР, группы В. Апельсины содержат огромное количество железа, цинка, калия, меди, фосфора, кальция и других полезных микроэлементов.

Они являются природным источником незаменимых аминокислот и фитонцидов. В современной косметологии апельсины используются как самостоятельно, так и в составе косметических средств.

Эффект апельсинов в составе косметических средств:

  • сужают поры и избавляют от угрей;
  • отбеливают и борются с пигментацией;
  • стимулируют восстановление кожи;
  • разглаживают морщины;
  • увлажняют и тонизируют;
  • стимулируют выработку коллагена.

Маска из апельсина для восстановления тонуса кожи:

  • смешайте мякоть апельсина с 100 мл минеральной воды;
  • добавьте 1 ч. л. глицерина;
  • наносите в несколько слоев – каждый следующий после высыхания предыдущего;
  • через 20 минут смойте.

Манго – избавит от рубцов и пигментных пятен

Манго представляет собой сочный и сладкий фрукт, который содержит высокое количество магния и провитаминов А и С. Полезные свойства манго и универсальность применения, делают его одним из самых популярных фруктов во всем мире.

Полезные свойства манго для кожи:

  • уменьшает появление рубцов и пятен на коже за счет витамина А;
  • помогает бороться с прыщами и угрями;
  • омолаживает кожу, предотвращая появление морщин.

Маска из кожуры для омолаживания:

  • помойте манго, снимите с него кожуру и измельчите её до состояния кашицы;
  • перемещайте и разбавьте небольшим количеством воды;
  • нанесите ровным слоем на лицо и оставьте на 15 минут, после чего смойте водой;
  • для получения результата используйте маску на протяжении 2-х месяцев.

Гранат – борется со старением

Польза граната обусловлена его химическим составом, который включает в себя большое количество витаминов и минералов:

  • витамины С, В6, В12 и минеральные вещества (кальций, железо, фосфор, магний, марганец, хром, медь, натрий и др.);
  • семена содержат масло, на 80% состоящее из редчайшего вещества – гранатовой кислоты;
  • в гранат входит женский гормон эстроген, стерины, стероиды, лингины;
  • кожура содержит полезные соединения – эллаговую и галловую кислоты, пектины и дубильные вещества;
  • сок граната содержит 15 аминокислот, 6 из которых являются незаменимыми.

Все эти вещества:

  • предотвращают появление признаков преждевременного старения;
  • помогают в регенерации клеток и лечении акне;
  • обладают антивоспалительным эффектом.

Маска для омоложения:

  • раздавите зерна граната;
  • 1 ч. л. пюре граната смешайте с 10 мл масла жожоба;
  • добавьте 15 мл жирной сметаны;
  • нанесите на лицо и через 15 минут смойте.

Банан – обеспечивает питание кожи

Бананы являются успешными продуктам в домашней косметологии, маски на их основе питают кожу и замедляют процесс старения клеток. Регулярное использование маски из банана смягчает кожу, делает её более эластичной и гладкой.

Используют маски из банана для нормальной и сухой кожей, а также даже для ухода за кожей после 50 лет. Так как бананы не являются аллергенами, то их можно использовать и для чувствительно кожи.

Питательная маска для нормальной/сухой кожи:

  • возьмите банан, растолките его до состояния кашицы;
  • смешайте с 1-2 ч. л. жидкого меда до получения однородной массы;
  • нанесите ровным слоем на лицо на 10-15 минут;
  • смойте теплой водой.

Ананас – убирает омертвевшие клетки

Основная ценность в ананасе – фермент бромелайн, который оказывает противовоспалительное действие и уменьшает салоотделение. Кроме этого, в ананасе содержится:

  • витамины В1, В2, В12;
  • провитамин А;
  • витамин РР, С;
  • минералы – марганец, медь, магний, калий, железо и т.д.

Витамины, минералы, полисахариды и прочие вещества, содержащиеся в мякоти ананаса, оказывают благотворное влияние на состояние эпидермиса. Основным свойством в косметологии считается отшелушивание клеток – экстракт ананаса применяется в пилингах для жирной и проблемной кожи.

Косметические средства с ананасом используют для:

  • очищения;
  • ухода за жирной кожей;
  • осветления пигментации.
  • очистите ананас;
  • разрежьте плод вертикально – на 4 клиновидных куска;
  • во время принятия душа энергично массируйте кусками ананаса кожу – от ступней до плеч;
  • помойте тело гелем и ополоснитесь.

Вишня – убирает жирный блеск

Польза вишни заключена в её составе, этот плод содержит фруктозу, глюкозу, каротин, витамины В1, С. РР, фолиевую кислоту, органические кислоты и прочие полезные микроэлементы.

Эта ягода помогает освежить цвет лица, сужает поры, улучшает структуру поверхности кожи, и в целом идеально подходит для жирной кожи.

При жирной коже лица можно сделать простую маску из вишневого сока:

  • выжмите сок из свежей вишни;
  • пропитайте им полоски марли и наложите на лицо на 15-20 минут.

Виноград – помогает коже оставаться молодой

Существует предположение, что первой, кто стал применять виноград для сохранения молодости и красоты, была Клеопатра.

Полезные свойства винограда:

  • борьба со старением кожи;
  • оздоровление и омолаживание кожи.

Активные микроэлементы придают коже эластичность и упругость, держат кожу в тонусе, сохраняют здоровый цвет лица. В косточках винограда содержится масло, богатое на жирные кислоты, которое чудесным образом продлевает молодость кожи, способствуя восстановлению поврежденных клеток.

Маска для омоложения:

  • измельчите несколько виноградин;
  • смешайте с крахмалом так, чтобы добиться консистенции густой сметаны;
  • нанесите на 30 минут и смойте теплой водой.

Слива – вернет упругость

Польза и ценность сливы заключена в её составе, она содержит:

  • витамины А, В, С, Е, РР;
  • минералы – калий, фосфор, кобальт. Кремний, молибден, хром, фтор, марганец и др.;
  • белки;
  • углеводы;
  • органические кислоты.

Использовать сливу для кожи очень полезно – исключается возможность нанести вред коже. Например, макси из мякоти сливы помогают восстановить клетки кожи, делая её свежей и упругой.

Маска из сливы оказывает действие:

  • омолаживающее;
  • освежающее;
  • увлажняющее;
  • питающее.

Маска для эластичности кожи:

  • сделайте пюре из двух слив;
  • добавьте 1 ст. л. рисового крахмала и 2 ч. л. миндального масла;
  • распарьте лицо компрессом и нанесите толстый слой состава;
  • через 15 минут смойте.

Косметические средства, сделанные из натуральных продуктов зачастую не уступают в эффективности покупным. Они не содержат сомнительных ингредиентов, а потому гораздо безопаснее. Главное, действовать с осторожностью – чтобы предотвратить возможную аллергическую реакцию на тот или иной фрукт.

Дата:
1 декабря 2015 |
Просмотров: 9384

Обращая внимание на свою кожу, омрачаясь ее видом, мы устремляемся в поисках лучших косметических брендов, чтобы подобрать средство для сухой, жирной или проблемной кожи. В тоже время, следовало бы, в первую очередь, обратить внимание на наше питание, а именно на то, достаточно ли в нем нужных витаминов и микроэлементов. Нехватка их в рационе может быть причиной бледности кожи и появления угревой сыпи. Витамины и микроэлементы содержатся в фруктах, добавив их в рацион, вы сможете решить большую часть проблемы. В этой статье рассматриваются, в основном, фрукты, полезные для проблемной кожи.
В первую очередь, нужно исключить вредные продукты для этой кожи.

Продукты, которые нужно исключить:

  • консервации;
  • пряности;
  • соления;
  • шлифованный рис;
  • колбаса;
  • рыбные консервы;
  • сахар;
  • кондитерские изделия;
  • шоколад и шоколадные конфеты;
  • сладкие газированные напитки.

Фрукты, полезные для кожи

Если вы обратили внимание на появившуюся какую-либо проблему кожи: сухость, вялость, покраснение, шелушение, прибавьте в ваш рацион полезные для кожи фрукты, и вы сможете частично ее решить.
Банан
Банан — полезный фрукт при всех типах кожи, особенно он нужен для проблемной, склонной к угревой сыпи. Он предупреждает появление в организме токсинов, которые и вызывают угри.

Ананас
Ананас полезен при сухой, блеклой, потерявшей жизненную силу коже. Если вы примете за правило регулярно употреблять в пищу ананасы, то через некоторое время вы заметите, как кожа лица стала мягче, нежнее, шелковистее на ощупь.
Персик
Персик зреет в сезон летних отпусков, поэтому употреблять его во время летнего отдыха нужно как можно больше. Пейте также свежий персиковый сок по утрам, и ваша кожа станет менее прыщавой, а также немного разгладятся мелкие морщины и, самое главное, улучшится цвет лица.
Кроме того, персик не только полезный фрукт для кожи, он помогает при ожогах и кожных заболеваниях вызывающих зуд (например, экзема) в качестве успокаивающего и смягчающего средства.
Лимон
Наверное, ни у кого нет сомнения в том, что лимон — полезный фрукт для кожи лица, поскольку он кладезь витамина С и других витаминов. Употребление его ежедневно поможет освежить кожу лица, сделает ее более влажной, поможет избавиться от перхоти.
Яблоко
Яблок нужно употреблять как можно больше, способствуют очищению кишечника, а проблемы с ним сразу же отражаются на состоянии кожи. Кроме того, яблоки содержат витамины А, В1, В3, РР, С , природные кислоты, дубильные вещества. Употребление яблок в пищу остановит появление мелких морщинок, предотвратит воспаление кожи, сделает ее свежей. Можно также из яблочного сока делать лосьон для лица.
Апельсин
Апельсин особенно богат витамином С, который необходим для регенерации кожи, а также содержит антиоксиданты. Ежедневное употребление апельсина способствуют выработке коллагена в эпидермисе, делает кожу упругой, предупреждает появление морщин. Для предупреждения старения кожи нужно не только съедать хотя бы один апельсин в день, но и использовать его наружно в виде лосьона или покупать другие косметические средства с ним. Наличие апельсина в них открывает доступ кислорода к коже, а также хорошо ее увлажняет.
Применение апельсина в комплексе поможет избавиться от многих проблем кожи: уменьшит ее покраснение, придаст естественный оттенок и свежесть, устранит мелкие угри и рубцы.

Гранат
Гранат — не менее полезный фрукт для кожи, чем апельсин. Большое количество витаминов А и С, а также В6, В12, Р, органические кислоты, минеральные вещества способствуют устранению свободных радикалов и выработке коллагена, что поддерживает здоровье кожи. Употребляя гранаты, мы поддерживает упругость кожи, предупреждает ее старение, и омолаживаем. Особенно полезен гранат в борьбе с проблемной кожей, он может лечить акне, устраняя язвочки и угри. Гранат входит в состав многих косметических средств для проблемной кожи. Но самое главное, употребляя его в пищу каждый день, мы способствуем насыщению организма витамином С, что благотворно влияет на пищеварение и устраняет гормональный дисбаланс, из-за которого и начинаются кожные проблемы.
Ягоды
Многие ягоды, такие как малина, ежевика, смородина очень полезны для кожи, поскольку содержат вещества, способствующие выработке коллагена, поэтому их употребление в пищу должно быть регулярным по мере возможности.

Ежедневное меню из полезных фруктов для кожи

Идеально для кожи лица будет употребление ежедневно 5 порций полезных фруктов, это позволит насытить ее необходимым количеством витаминов и минералов, помогающих поддерживать ее здоровье и красоту. Одна порция — это:

  • 1 крупный фрукт или 2 мелких;
  • 3 десертные ложки фруктового салата;
  • 1 стакан свежевыжатого фруктового сока;
  • 100 грамм свежих ягод.

Источник

Такие полезные абрикосы, апельсины, груши, яблоки и сливы

Яркие, свежие, полные солнца и сока, и такие ароматные – все эти эпитеты о фруктах. Их любят и взрослые и дети. Природа дарит частицу себя, чтобы продлить нашу молодость и красоту.

Польза фруктов для питания

Абрикосы, апельсины, груши, яблоки и сливы… В самые разные блюда можно включить фрукты. Разнообразные рецепты сладких салатов, фруктов, запеченных в духовке, их можно добавлять в коктейли, мороженное, желе – тут все зависит от нашей фантазии. А можно наслаждаться, срывая их прямо с ветки дерева у себя на даче или у бабушки в деревне.

Оптимально, если каждый день вы будете 1 яблоко или апельсин, чашку ягод (клубника, крыжовник, смородина), тарелку свежего салата, 5 ложек вареных овощей и выпивать стакан свежего сока (лучше не кислого).

Польза фруктов для стройной фигуры

Если у вас есть склонность к полноте, включите в него полезное питание и разнообразьте ваш рацион фруктами. В них содержится клетчатка, которая способствует отличному пищеварению, организм избавляется от различных вредных веществ, а это ведет к потере веса. Следует помнить, какие фрукты полезны для фигуры: это должны быть не очень сладкие фрукты, такие, как:

  • кислые яблоки;
  • ананасы;
  • грейпфруты.

Абрикос из организма выводит лишнюю жидкость, и помогает терять лишний вес. В ваш ежедневный рацион обязательно должно входить 10 стаканов жидкости. Долго придерживаться такой диеты не нужно, достаточно три дня есть одни фрукты, а потом перейти на обычную пищу.

Польза фруктов для кожи

Кожа расцветает, если регулярно подпитывать ее фруктовыми масками. это основное правило ухода за кожей лица. Сегодня каждой женщине необходимо знать, какие фрукты полезны для кожи лица. Масло лимона обладает свойством тонизировать и отбеливать кожу, а еще мягко снимает верхний слой клеток. Подходит для комбинированной и жирной кожи.

Чтобы приготовить маску, необходимо:

  • из половинки лимона выдавить сок;
  • развести с 2 ложками овсяной каши или одной ложкой сливок;
  • нанести маску на лицо примерно на полчаса;
  • снять и ополоснуть лицо летней (холодной) водой.

Натертое яблоко с ложкой оливкового масла, освежит вашу кожу и подарит ей упругость.

Экстракты фруктов в косметических веществах по уходу за кожей устраняют различные дефекты. Очищающий лосьон, в составе которого есть лайм, помело, лимонная трава и грейпфрут поможет вам распрощаться с жирным блеском.Обращаем ваше внимание на фрукт помело: польза от него действительно есть.

Польза фруктов для волос

Фен, плойка, средства для укладки: после них наши волосы начинают сечься и утрачивают блеск. Абрикосовая маска поможет вернуть волосам здоровье и восстановить их:

  • плоды очистите от кожицы;
  • хорошо разомните и добавьте любого растительного масла;
  • маску нанесите на волосы, подождите 20 минут — смойте шампунем.

Секрет здоровых волос: хорошо использовать шампунь, в состав которого входят экстракт манго, мандарина или киви, которые придадут волосам дополнительный объем и обеспечат восхитительный аромат фруктов:

  • Шампунь Herbal Essences на основе кумквата, киви и инжира вернет волосам утраченный блеск и наполнит их силой.
  • Шампуни на основе фруктов не только прекрасно справляются с загрязнением волос, но и подпитывают кожу головы, увлажняют волосы, не утяжеляя их.

Польза фруктов для ногтей

Еще одно полезное свойство фруктов – это их действие на ногти. Если у вас нет идеального маникюра, то вам поможет лимон и ежедневный уход за ногтями дома. Каждый день на протяжении недели протирайте ногти лимонным соком и их состояние значительно улучшится. Они станут значительно крепче, перестанут ломаться, слоится, исчезнут пятна и ваши ногти заблестят.

Если у вас мало времени, что бы проводить такую процедуру, то замените лимон на его эфирное масло. Эффект будет тот же – осветляет темные пятна на ногтях, укрепляет их и дарит природную красоту и блеск. Эфирное масло очень полезно и для ваших рук, пальцев. Оно прекрасно смягчает кутикулы.

Похожих секретов женской красоты, в которые входят фрукты, очень много. Кроме этого, они дарят нам свой непревзойденный аромат, в составе одеколонов и духов. Прекрасные дамы всех национальностей поддерживают свою красоту и здоровье с помощью фруктов, которые входят в состав косметики мировых брендов.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть