ПИТАНИЕ

Какие продукты влияют на кожу лица

Каждый человек хочет иметь красивую и здоровую кожу.

7 продуктов питания, из-за которых на коже появляются прыщи

Каждый человек хочет иметь красивую и здоровую кожу.

Состояние кожи является показателем здоровья человека, так как напрямую связано с состоянием желудочно-кишечного тракта.

О том, какие продукты приводят к появлению несовершенств кожного покрова, рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» Анастасия Калинина.

Прыщи и угри возникают из-за нарушений работы сальных желез и их воспаления. Чаще всего появление прыщей связывают с так называемым гормональным всплеском у подростков, у женщин прыщи на подбородке часто появляются перед менструациями.

Жара и повышенная влажность также могут спровоцировать появление прыщей.

От каких же продуктов прыщи появляются чаще всего:

1) Сладости и другие продукты, содержащие избыток сахара.

К ним относятся пакетированные соки и готовые соусы. Вред приносят содержащиеся в этих продуктах быстрые углеводы. Они вызывают выброс инсулина, с которым связано увеличение выработки кожного сала.

2) Чипсы, картошка фри, майонез.

Также опасны для кожи консервированные и маринованные продукты, колбаса и копчености. Эти продукты содержат большое количество жира, соль, усилители вкуса, красители и консерванты.

Это вызывает отечность лица, также изменяется состав выделяемого кожного сала.

3) Кофе и горький шоколад

Эти продукты могут вызвать спазм сосудов, что вредно для кожи. Также употребление кофеина снижает усвояемость витаминов и минералов.

Кроме того, нарушается синтез коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи. Кофе — сильный диуретик (обладает мочегонным эффектом) и сушит кожу. Обычно избыточное потребление кофе вызывает появление высыпаний на лбу.

4) Хлебобулочные изделия, мюсли и сухие завтраки

Это источники растительного белка. Глютен нарушает работу пищеварительного тракта, снижает иммунитет и ухудшает состояние кожи.

Непереносимость глютена встречается очень часто.

5) Молочные продукты

Они содержат молочный белок казеин и молочный сахар лактозу. Эти компоненты могут вызвать воспаление в кишечнике, которое и отразится на лице.

Чаще всего бывает непереносимость именно коровьего молока. Его можно заменить продуктами на основе козьего, овечьего, буйволиного или кобыльего молока.

Также есть такие варианты замены коровьего молока, как кокосовое или миндальное молоко.

6) Газированные напитки

Они содержат огромное количество сахара, нарушают обмен веществ, могут вызвать гастрит с повышенной кислотностью, аллергию и даже остеопороз.

Напитки, содержащие заменители сахара, нарушают микрофлору кишечника, что губительно для кожи.

7) Алкоголь и сигареты

Сушат кожу, вызывают расширение кожных капилляров, вызывают преждевременные морщины. Кроме того, алкогольные напитки содержат большое количество сахара и вызывают отечность лица.

Благотворно влияют на состояние кожи сок лимона, оливковое масло, апельсины, помидоры, зеленые овощи, ягоды, киви, яйца, миндаль, зеленый чай, лосось, льняное семя, фасоль, авокадо, орехи, лук и чеснок, мясо птицы, цельнозерновой хлеб.

Также необходимо пить достаточно чистой воды. Улучшают состояние кожи витамины группы В.

Конечно, не стоит забывать и об уходе за проблемной кожей лица с помощью косметических уходовых средств. Не помешает и консультация дерматолога. Но правильное питание, безусловно, благотворно отразится на состоянии кожи.

Источник

Какие продукты негативно влияют на внешность, портят кожу и цвет лица

Москва, 29.11.2020, 02:48:04, редакция ПРОНЕДРА.РУ, автор Елена Даниленко.

Отёки под глазами по утрам и тусклый цвет лица — распространенное явление, особенно в холодное время года. Чтобы скрыть недостатки кожи, женщины используют консилеры и другие маскирующие средства. Макияж помогает спрятать недостатки, но куда важнее устранить причину усталости кожи.

Какие продукты портят кожу и приводят к тусклому цвету лица

Итак, какие продукты следует исключить из своего ежедневного рациона, чтобы получить красивый цвет лица и здоровую кожу.

Конечно, соль жизненно необходима человеческому организму. Но продукты с высоким содержанием этого вещества сушат нашу кожу, из-за чего мы выглядим уставшими.

Сахар и сладости

Чрезмерное употребление данного продукта ускоряет старение кожи, приводит к расширенным порам и угрям. А жареные изделия из сладкого теста – убийственная смесь жиров и углеводов. Употреблять на завтрак пончики и дрожжевые булочки – плохая идея, если вы пытаетесь вести здоровый образ жизни. Замените их натуральным йогуртом с мёдом и миндалем – такой завтрак заставит вас выглядеть свежо даже ранним утром.

Алкоголь

Допустимое количество алкоголя в сутки – бокал вина или стакан пива. Превышение этой нормы серьёзно обезвоживает организм, сушит и лишает кожу сияния. Если вы не можете полностью отказаться от алкоголя, пейте больше воды – это предотвратит полное обезвоживание.

Кофе и крепкий чай

Данные напитки – не лучшие друзья кожи. Цвет лица становится тусклым, снижается упругость. Но кофе и крепкий чай не так критичны, если вы не пьёте их литрами.

Жареные блюда и фаст-фуд

Картофель фри, картофельные чипсы и жареная курица – злейшие враги нашей кожи. Эти продукты богаты маслами и нездоровыми транс-жирами, которые закупоривают артерии, способствуя старению эпидермиса. Такая пища гарантирует набор веса и ослабление здоровья.

Углеводы

Избыток углеводов может разрушать коллаген, содержащийся в коже. Дважды в неделю заменяйте бутерброд на салат. Добавляйте в обед вдвое больше овощей, чем обычно, вместо того, чтобы набивать желудок углеводами. И хотя бы на время ограничьте потребление риса, картофеля и макарон.

Красное мясо

Не обязательно становиться вегетарианцем, но частое употребление красного мяса приводит к увеличению морщин. Если вы не хотите полностью исключать мясо из своего меню, придерживайтесь следующего правила: не есть его чаще одного раза в неделю.

Обработанное мясо

Консерванты, содержащиеся в колбасах и ветчине, часто вызывают воспаление кожи. Из-за этих недостатков кожа выглядит тусклой и уставшей. Покупайте только свежие продукты в проверенных магазинах.

Острая пища

Такая еда полезна для обмена веществ, но вредит нашей коже. Острые продукты могут вызвать раздражение, привести к расширению капилляров. Всё это делает кожу менее сияющей.

Пейте больше воды, ешьте продукты с богатым содержанием клетчатки, тогда отёчность спадёт, тон кожи нормализуется, и вам не придётся маскировать недостатки.

Ваше мнение

Отменить ответ

  • 20:05 / 28.11.2020 Мнения Роспотребнадзора и врачей о том, какой стороной правильно носить маску
  • 2:19 / 25.11.2020 От каких болезней помогает луковый суп по Бройсу

Минимум 6 эффективных способов быстро протрезветь

Опьянеть можно в считанные минуты, а быстро протрезветь не получается. В поисковиках можно найти массу различных способов как сделать так, чтобы алкоголь за кратчайшее время вышел из организма. Опьянение наступает, когда он уже в крови, а быстро ее очистить непросто.

Перед употреблением алкоголя .

Что делают корейцы для того, чтобы выглядеть молодо, и как ухаживают за кожей лица

Определить возраст корейца порою бывает очень сложно, а его паспортные данные разительно отличаются от того, сколько лет можно дать навскидку. Когда прогуливаешься улицами Сеула, создается впечатление, что все население — это молодежь, но на самом деле многим уже больше сорока.
Давайте .

Топ-10 продуктов, которые помогут растворить камни в желчном пузыре

Желчный пузырь — важнейший орган, накапливающий выработанную печенью желчь, которая потом понадобится для переваривания пищи.

Но иногда этот орган дает сбой, и в нем образуются камни разного вида. Заболевание, при котором наблюдается такая ситуация, называется желчнокаменная болезнь. Существует .

2005—2020 Copyright / © ПРОНЕДРА. Все права защищены.

Генеральный директор Алексей Скворцов. Главный редактор интернет-портала Сергей Огурцов. Директор по развитию цифрового направления Анна Никитина. Шеф-редактор Галина Петрова.

Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии активной гиперссылки на сайт.

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях, за мнения, высказанные в комментариях читателей, за новости партнеров и внешние источники.

Комментарии читателей сайта являются мнениями лиц, их написавших, и могут не совпадать с мнением редакции.

Редакция оставляет за собой право удалять любые комментарии с сайта или редактировать их в любой момент.

Запрещено публиковать комментарии, содержащие оскорбления личного, религиозного, национального, политического характера или нарушающие иные требования законодательства РФ. Нажатие кнопки «Отправить» означает, что вы принимаете эти условия и обязуетесь их выполнять. 16+

Источник

Вредные и полезные продукты для кожи лица

Вино на щеках, пятна от молока, морщины от шоколада и другие продукты на вашем лице

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, откуда все проблемы с кожей лица. Вроде, ничего нового, но мы не могли не перевести эту статью для наших девочек.

Что делает вино с лицом? Как диета и привычка потреблять те или иные продукты сеют хаос на вашей коже — анализ доктора Нигмы Талиб, автора книги о преждевременном старении кожи и последствиях нашего образа питания.

Вы, наверное, слышали не раз, что злоупотребление коктейлями делает цвет лица бледным и тусклым. А знаете ли вы, что молочный латте может быть ответственным за темные круги под глазами и пятна на подбородке? Или то, что морщины на лбу и между бровями могут появиться от шоколада?

Доктор Нигма Талиб, которая работает с такими знаменитостями, как Сиенна Миллер и гуру макияжа Шарлотта Тилбери, убеждена, что еда и питье имеют прямое воздействие, а иногда сразу же оказывают негативное влияние на наши лица, в результате чего появляются узнаваемые признаки. Доктор определяет их как «молочное лицо», «винное лицо», «сахарное» и «глютеновое».

«Когда пациент заходит в мою клинику, по одному взгляду на лицо человека я могу сказать, что за продукты он ест, чем злоупотребляет», — говорит она.

«Я часто ловлю себя на том, что «читаю» случайные лица на улице. Иногда хочется подойти к незнакомцу или незнакомке и сказать им, чтобы сократили молочные продукты в своем рационе или сдерживались с любимыми макаронами, так как по лицу видно, что их диета наносит им вред.

Для некоторых людей достаточно в течение одного дня злоупотребить зерновыми — съесть хлопья на завтрак, хлеб или макаронные изделия на обед или ужин, чтобы вызвать вздутие живота и отечность».

За последние десять лет Нигма осмотрела тысячи пациентов и убедилась — то, что вы едите, и влияние продуктов на здоровье вашего кишечника, имеет основополагающее значение для кожи лица и процесса ее старения.

«Любые проблемы с пищеварением при употреблении определенных продуктов — возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость продуктов или вы едите больше пищи, чем можете комфортно переваривать — вызывают каскад химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстро проявляются на лице,» — говорит она.

Некоторые группы продуктов питания наносят особенно серьезный ущерб: глютен (богатые клейковиной продукты), молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый вредит телу своим путем, способствуя появлению признаков старения кожи, таких как пятна, отечность, изменение тонуса кожи, преждевременные морщины или потеря эластичности.

«Наиболее уязвимые части лица — это лоб, подбородок, щеки или глаза — зависят от пагубного воздействия на определенные внутренние органы в результате потребления так называемой «стрессовой группы продуктов».

«Невозможно сделать какой-то общий свод правил — слишком сильно отличаются реакции у разных людей. Ваш лучший друг может выпить литр молока без каких-либо последствий, в то время как для вас кусочек масла в состоянии спровоцировать сыпь на подбородке, расстройство и другие «прелести» бытия».

Но вы можете определить свою проблему, читая по лицу, и принять меры, чтобы устранить ее или избежать, насколько это возможно, продуктов и напитков, вызывающих косметические проблемы и способствующих преждевременному старению.

Винное лицо

Типичные симптомы: выраженные линии или покраснение между глазами, свисающие веки, расширенные поры, обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, красноватые щеки и нос, глубокие носогубные складки.

Я называю этот тип «винное лицо», потому что чаще всего наблюдаю его характеристики на лицах женщин, которые выпивают бокал-два почти каждый вечер, но подобные признаки старения и проблемы с кожей могут быть вызваны любым видом алкоголя.

Алкоголь обезвоживает кожу, что ухудшает внешний вид и способствует появлению множественных тонких линий и морщин. Больше всего страдают и углубляются носогубные линии, идущие от носа ко рту. Но это можно исправить и выровнять их, как только вы перестанете выпивать и восстановите регидратацию кожи.

Алкоголь также содержит много сахара, разрушающего белок коллаген (жизненно важный для поддержания кожи упругой), что вызывает увеличение пор, делает ваши веки «уставшими» и приспущенными.

Согласно карте лица пространство между глазами связано с печенью, и в моей клинике я заметила, что женщины, чья печень активно борется с переработкой алкоголя, как правило, имеют глубокие морщины или покраснение между бровями (еще один признак стресса печени — фиолетовый оттенок языка).

Алкоголь, как известно, ингибирует действие фермента, который тело использует для борьбы с воспалительными процессами кожи, и всего пары бокалов вина достаточно, чтобы позволить воспалительному процессу разгореться. В результате появляются первые признаки — покраснение щек и носа.

Это усугубляется тем, что спирт (как и очень горячие напитки или острая пища) «вытягивает» нежные капилляры на щеках и носу и вызывает прилив крови к поверхности кожи. Если так происходит часто, капилляры остаются расширенными, окрашивая лицо в постоянный нездоровый румянец.

Я рекомендую сделать короткий перерыв с алкоголем (три недели, чтобы позволить кишечнику сбалансироваться), а потом употреблять любимые вина в пропорции 80/20. То есть, воздержитесь 80 процентов времени, а выпивайте только в 20 процентах случаев. Выберите вина с низким содержанием сахара, такие как Совиньон Блан, Пино Гриджио, Мерло или Пино Нуар.

Сахарное лицо

Типичные симптомы: Линии и морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид лица, болезненные пятна и/или прыщики по всему лицу, истончение кожи, серый/бледный оттенок кожи.

Если ваша диета полна сахара и высоко рафинированных углеводами продуктов, таких как торты, пирожные и белый рис, вашей коже будет сложно оставаться молодой.

Проблема в том, что сахар вызывает процесс, называемый гликирование — это когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая упругие, эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими.

В результате кожа обвисает, и преждевременно появляются многочисленные линии и морщины — особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая, и потеря эластичности более очевидна.

Согласно карте лица, лоб связан с процессом пищеварения, поэтому «сахарное лицо» может характеризоваться вкраплениями прыщиков или морщинами на лбу.

Избыток сахара влияет на распределение жира, поэтому у любителей сахара лицо часто имеет осунувшийся внешний вид, потому что кожа теряет жир, придающий ей гладкость.

Мы все не раз слышали, что сахар действительно может иметь разрушительный эффект. Он влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике, что может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди.

Даже у тех, кто не страдает акне, но злоупотребляет сахаром, кожа заметно бледно-землистого цвета. Это связано с увеличением уровня гормона инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса кортизола. Кортизол заставляет тело отвлечь энергию на более важные задачи, кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате и появляется этот изможденный вид. Со временем процес обновления клеток может замедлиться, что приводит к тусклой коже.

Но один из самых любопытных признаков сахарной зависимости можно увидеть на бровях. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей. Поредевшие или тонкие брови могут быть признаком истощения надпочечников, в которых перегружены железы, контролирующие гормон стресса.

Сокращение сахара в рационе будет иметь непосредственное и длительное воздействие на кожу лица. Для получения наилучших результатов удалите дополнительный сахар полностью: избегайте пирожных, печенья, фруктовых соков, рафинированных углеводов и переработанных продуктов питания.

Даже если просто сократить потребление сахара в два раза и постепенно отучить себя от этого сладкого наркотика, вы заметите быстрые улучшения вашей кожи.

Молочное лицо

Типичные симптомы: Опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, мелкие белые пятна/точки и неровности на подбородке.

Появление таких симптомов свидетельствует, что ваше тело борется, чтобы переварить молоко и молочные продукты, такие как сыр, йогурт и сливки. Лактоза в молоке является одним из наиболее распространенных элементов пищевой непереносимости.

Проблемы могут развиваться в более позднем возрасте, потому что с годами мы теряем ферменты, позволяющие эффективно переваривать лактозу.

Вы могли заметить небольшую отрыжку или легкую тошноту после употребления молока. Но иногда ваше тело изо всех сил пытается переварить белки в молоке, а вы не увидите никаких симптомов.

Зато именно молоко побудило вашу иммунную систему высвободить воспалительные вещества, которые оказывают влияние на все органы, в том числе и кожу.

Это фактически тот же воспалительный процесс, который вызывает покраснение и отек вокруг, например, вывихнутой лодыжки. Только в случае с молочными продуктами реакция — это опухшие веки, мешки под глазами и темные пятна на лице.

И это еще не все. Стакан молока может содержать коктейль из более чем 20 гормонов и химических веществ, некоторые из них встречаются в природе, а другие — то, чем кормили коров: антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и болеутоляющие средства.

Они нарушают баланс ваших гормонов, в частности, так называемых «половых гормонов» — эстрогена и прогестерона — и вызывают чрезмерный рост клеток, которые блокируют поры и задерживают бактерии на коже.

Молочные прыщики и точки имеют тенденцию множиться вокруг подбородка. Согласно карте лица, зона подбородка связана с репродуктивными органами. Именно поэтому из-за дисбаланса гормонов пятна часто группируются именно на подбородке.

Если вы подозреваете, что неприятные симптомы и старение кожи лица связано с молоком, отдохните от всех видов молочных продуктов в течение трех недель — позитивный результат состояния кожи лица может удивить вас.

Глютеновое лицо

Типичные симптомы: Опухшие красные щеки, темные пигментные пятна или пятна вокруг подбородка.

Многие из нас чувствительны к клейковине — белку, обнаруженному в пшенице, ржи и ячмене. Сравнительно мало людей страдают по-настоящему глютеновой непереносимостью — целиакией (аутоиммунного состояния, когда клейковина заставляет тело «напасть» на себя). Но многие даже не подозревают, что глютен способствует небольшой воспалительной реакции в их организме. Чаще всего это может отразиться на лице, сделав его отекшим или опухшим.

Глютен также влияет на клетки, ответственные за пигментацию кожи, что приводит к появлению возрастных пятен и темных пятен на подбородке.

Реакция на клейковину бьет по иммунной системе, нарушая хрупкий баланс половых гормонов, в результате чего и проявляются пятна или темная пигментация на подбородке — зоне, связанной с репродуктивными органами.

Некоторые пациенты, страдающие в течение многих лет розацеа — состоянием кожи, характеризующимся наличием красной сыпи на щеках — фиксировали серьезные улучшения или полное выздоровление, когда исключали клейковину из своей диеты.

Никакими косметическими средствами, никаким пилингом не удалить симптомы «глютенового лица» — только исключением клейковины из вашего рациона.

Пейте больше воды, ешьте продукты с богатым содержанием клетчатки, и отечность спадет, тон кожи нормализуется, и вы, наконец, увидите красивую линию собственных скул.

Pingvi

0 коммент.

4080 просмотров

09 нояб. 2015 г.

  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой мир
  • Google+

Комментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть