ПИТАНИЕ

Ленивая диета для похудения отзывы

Мода качает свои права, и каждая женщина стремится стать стройнее и привлекательнее. Существует масса различных диет , но, как правило, их меню требует строгих ограничений, которые зачастую оказывается сложно выполнять. У каждой из нас находится личная причина: мешает напряжённый график работы, загруженность домашними делами, нехватка времени или банальное слабоволие, которое заключается в невозможности устоять перед очередным вкусным блюдом .

Диета для ленивых: минус 12 кг, меню, результаты, отзывы

Мода качает свои права, и каждая женщина стремится стать стройнее и привлекательнее. Существует масса различных диет , но, как правило, их меню требует строгих ограничений, которые зачастую оказывается сложно выполнять. У каждой из нас находится личная причина: мешает напряжённый график работы, загруженность домашними делами, нехватка времени или банальное слабоволие, которое заключается в невозможности устоять перед очередным вкусным блюдом .

Бывает ли диета для ленивых, или это – из области девичьих грёз? К сожалению, необходимость сбросить несколько килограммов, зачастую, сталкивается с банальным, но могущественным препятствием, имя которому — лень! На самом деле, множество диет предполагает соблюдение многих условий: от особого режима дня до ежедневных нагрузок в спортзале. Но все-таки существуют варианты, которые помогают стать стройнее , практически не применяя усилий.

Диета для ленивых

Вам неохота считать калории, посещать спортзал и готовить для себя специальные блюда ? Тогда диета на воде , специально для вас — если пить воду как лекарство, в предписанном количестве и в определённое время, она сможет подарить впечатляющий эффект.

Диета для ленивых на воде

Это оригинальный план питания , во время которого простая вода употребляется в качестве основного питания. Её суть очевидна: вам не нужно будет ни калории считать, ни по городу бегать в поисках конкретных продуктов, ни особо в пище себя ограничивать. Главное, пить воду по особым правилам.

Как известно, наше тело на 50 — 70% состоит из воды: точный показатель зависит от личных факторов.

Употребление питьевой воды обязательно при любой диете, ведь она содержит всего 0 калорий и не имеет никаких противопоказаний, но и выступает в роли эвакуатора «биологического мусора», помогая обновить кровь и лимфу, обеспечивая оптимальное функционирование кишечника и вывод почками азота мочевины крови. К тому же вода помогает тем, кто старается есть меньше — заполняя желудок, она естественным образом подавляет чувство голода. Диетологи советуют: чтобы избавиться от желания поесть, достаточно выпить немного теплой воды.

Диетологи считают: пить нужно небольшими объёмами и глотками. Если же вода выпивается залпом, она может вызвать диуретический эффект.

Источник

Диета для ленивых на воде

Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде.

Рекомендуем прочитать: Похудение для ленивых

Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша. Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются.
Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни.

Меню и простые правила диеты для ленивых

  • Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды!
  • Есть можно все, что хочется!
  • Во время еды и после в течение двух часов после не пить!

По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть.

Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.

Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного.

Результаты диеты

По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много.

Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность.

Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.

Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них.

Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать метод альтернативной замены продуктов . В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк.

Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры.
Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может.
Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.

Источник

Диета для ленивых: особенности и результаты

Подавляющее большинство диет требует строгого соблюдения определенных, достаточно тяжелых для многих условий. Это часто ведет к срывам и плохому настроению из-за невозможности добиться желаемого результата и сбосить лишний вес. Но существует и ленивая диета, или диета для ленивых на воде, именно она считается спасением в подобной ситуации.

Основные правила

Еда необходима для нормального функционирования организма. Однако частое переедание или употребление вредных продуктов приводит к появлению избыточной массы тела. В подобной ситуации, чтобы побороть лишние килограммы, необходимо придерживаться определенных правил питания. Содержит их и диета для ленивых. Рекомендовано:

  1. Выпивать за 2 часа или хотя бы за минут двадцать до еды 2 стакана чистой воды. Что касается легких перекусов, то пить нужно стакан воды. Соблюдение таких интервалов важно, ведь именно за такой промежуток времени происходит усвоение воды, организм начинает расходовать жировые запасы.
  2. Не запивать еду. После трапезы необходимо воздерживаться от приема жидкости хотя бы на 2 часа. Связано это со спецификой пищеварения, а именно скоростью продвижения твердой и жидкой пищи, периодом ее переваривания и время усвоения калорий.

Положительные изменения от пребывания на диете для ленивых будут наблюдаться в том случае, если воду пить маленькими глотками и ни в коем случае не залпом. Именно благодаря тому, что вода попадает в желудок небольшими порциями, происходит похудение. Если же желудок наполняет большое количество воды, позитивных изменений ожидать не стоит, появится лишь ощущение тяжести.

Выпивая стакан воды за час до сна, риск возникновения инсульта снижается в несколько раз.

Положительные и отрицательные стороны

Многие женщины считают, что диета для ленивых в домашних условиях неэффективна, так как состоит из питья воды. Однако именно вода влияет на обменные процессы в организме, а именно улучшает их. За счет этого замедляется процесс старения. Вода стимулирует выработку желудочного сока, в результате улучшается усвоение пищи, а организм получает максимальное количество питательных веществ и энергии. Итак, водяная диета для ленивых имеет следующие плюсы:

  • сохранение трудоспособности на высоком уровне;
  • возможность применения большинства продуктов питания;
  • сохранение полноценного функционирования органов пищеварительного тракта;
  • поступление в организм необходимого количества питательных веществ;
  • потеря избыточной массы тела.

Негативным считается то, что водная диета для ленивых требует минимизировать употребление соли, ведь она препятствует выведение воды из организма. Это приводит к появлению отеков, а также накоплению избыточного количества жидкости в организме. В результате нарушается его работа и появляется риск обострения хронических заболеваний. В таких ситуациях может появиться необходимость обращения за медицинской помощью и назначения медикаментозных препаратов, в том числе мочегонных.

Подготовка к диете

Для получения как можно лучшего результата от диеты для ленивых необходима правильная подготовка. Организм должен быть готов к испытаниям, ведь любое изменение питания это стресс для него. Легкая диета для быстрого похудения ленивых считается наименее травматичной, поэтому и подготовка к ней довольно проста.

За 2-4 сутки до запланированного начала диеты для ленивых рекомендуется заняться очисткой организма путем применения большего количества воды. Это поможет вывести из организма токсичные вещества и шлаки. Необходимо провести замену обычного чая и кофе травяными чаями, рацион следует обогатить цельнозерновым хлебом и свежими овощами. Несмотря на то что это самая простая диета, рекомендовано начать прием витаминов. В результате на диете для ленивых можно изменить вес от минус 5 кг за неделю до минус 12.

От чего стоит отказаться

При выборе диеты для ленивых необходимо будет отдать предпочтение употреблению воды, а также отказаться от:

  • газированных напитков;
  • соков;
  • кофе;
  • сладкого чая;
  • копченостей;
  • жирных сортов мяса;
  • хлебобулочных изделий и сладостей;
  • полуфабрикатов.

Нужно помнить, что запрещено пить воду во время еды или запивать ее. Даже перед перекусом необходимо за 20-30 минут выпить стакан воды. Придерживаясь таких простых правил, удастся избавиться от надоедливых лишних килограммов.

Что рекомендуется включить в свое меню

Суточный рацион при нахождении на диете для ленивых должен состоять из трех приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. Разрешается употреблять практически все продукты. При появлении чувства голода можно организовать для себя перекус, однако в этой ситуации необходимо помнить об основном правиле — выпить перед этим стакан воды. Это необходимо для того, чтобы не переесть. Рацион рекомендуется обогатить:

  • мясом нежирных сортов (курятиной, говядиной);
  • рыбой;
  • морепродуктами;
  • овощами;
  • фруктами;
  • зеленью;
  • небольшим количеством круп;
  • зеленым чаем;
  • минеральной водой.

Блюда из мяса и овощи на ленивой диете лучше употреблять в вареном (на пару) или запеченном виде, рекомендуется минимизировать при этом количество масла. При возникновении трудностей с употреблением простой воды разрешается добавить к ней несколько капель сока лимона или лайма.

Отличие ленивой диеты от других методик похудения

Диета для самых ленивых отличается от других тем, что:

  1. Часть пищи заменяют водой, это позволяет снизить риск кумуляции жировых отложений. Пить воду нужно обычную, без газа, перед каждым приемом пищи. Для предупреждения нарушений работы кишечника делать рекомендуется маленькими глотками, ни в коем случае не залпом.
  2. Запрещается питье воды во время еды и после нее.
  3. Употребление соли нужно свести к минимуму, ведь она задерживает жидкость в организме и способствует накоплению токсичных веществ и шлаков.
  4. Разрешается употреблять привычную пищу.
  5. Продолжительность диеты для ленивых составляет всего лишь 2 недели.
  6. Она не требует особых усилий.

Подробное меню диеты для ленивых

Чтобы как можно быстрее получить положительный результат от пребывания на ленивой диете, рекомендуется продумать свой рацион заранее, а также определить часы приема пищи. Скорее похудеть поможет употребление большого количества фруктов и овощей в сыром виде.

Примерное меню диеты для ленивых на каждый день может выглядеть следующим образом:

  • 7:40 — 2 стакана воды;
  • 8:00 — обычный завтрак;
  • 10:00 — чай ​​или кофе, не рекомендуется добавлять сладости или выпечку;
  • 13:40 — 2 стакана воды;
  • 14:00 — обед;
  • 16:00 — чай, кофе или любой другой напиток;
  • 17:40 — 2 стакана воды;
  • 18:00 — ужин;
  • 20:00 — употребление любых напитков (чая, кофе, кефира, воды).

При появлении чувства голода в промежутки между приемами пищи разрешается делать перекус, но за 20 минут перед этим нужно выпить хотя бы стакан воды. После этого запрещается пить в течение двух часов. Приведем вашему вниманию пример подробного меню диеты для ленивых для похудения, состоять оно должно из диетических блюд.

Понедельник

Оптимальным вариантом будет употребление на завтрак овсянки на молоке, к ней можно добавить кусочки несладких фруктов или ягод. В качестве обеда может быть салат из овощей и отварной кусок мяса, лучше говядины. Для ужина подойдет куриная грудка и овощи, приготовленные на пару.

Вторник

Завтрак — яичный омлет с добавлением молока и помидоров. Для обеда лучше всего подойдет салат из помидоров и капусты, кусочек рыбы приготовленной на пару. В качестве ужина — гречневая каша с паровой индюшачьей котлетой.

Среда

Завтрак — пшенная каша с добавлением меда. Обед будет состоять из овощного супа, а ужин из отваренных 2 яиц и овощей.

Четверг

Хорошим вариантом завтрака на водной диете для ленивых может стать сыр с добавлением фруктов, обеда — гречневая каша с мясом и овощной салат. В качестве ужина подойдет филе рыбы и тушеные овощи.

Пятница

Завтрак — овсяная каша с медом и кусочками фруктов, обед — тушеная картошка и салат из огурцов и помидоров, ужин — вареная фасоль с рыбой и овощное рагу.

Суббота

Лучше всего на завтрак подойдут мюсли, на обед — зеленый борщ, кусочек рыбы приготовленной на пару и хлеб с отрубями. Ужин — куриный суп и овощи.

Воскресенье

Завтрак лучше начать с перловой каши, на обед подойдет запеченное в духовке мясо индейки, овощной суп и салат. Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и помидора.

Меню на неделю может быть и другим, все зависит от предпочтений худеющего.

Противопоказания

Несмотря на то что диета для быстрого похудения ленивых не оказывает негативного влияния на организм, в некоторых случаях применять ее запрещается. Основные противопоказания это:

  • заболевания органов сердечно-сосудистой системы;
  • болезни почек и мочевыделительной системы;
  • нарушение функционирования печени;
  • заболевания органов пищеварительного тракта;
  • авитаминоз;
  • заболевания костей;
  • снижение уровня иммунной защиты организма.

Не рекомендуется диета с водой для самых ленивых женщинам, которые хотят худеть в период вынашивания ребенка, а также во время грудного вскармливания.

Хотя и ленивая диета для похудения считается легкой, перед тем как придерживаться ее, лучше проконсультироваться с доктором. Объясняется эта необходимость тем, что она имеет свои противопоказания, поэтому присутствует риск развития осложнений.

Автор: Анна Гавель,
специально для Mama66

Полезное видео про диету для ленивых

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть