ПИТАНИЕ

Можно ли ананас при похудении

Пятидневная ананасовая диета поможет сбросить примерно 2–3 кг. Суть её заключается в том, что за каждый приём пищи необходимо съедать 100 грамм свежего фрукта или пюре, приготовленного из него. Пример рациона:

Ананас — эффективное средство для похудения

Как ананас способствует снижению веса

Экзотический фрукт считается природным катализатором расщепления жиров и содержит ценный растительный фермент – бромелаин, помогающий за короткий срок переварить пищу и снять отеки мягких тканей. Ананас обладает способностью сохранять полезные вещества продолжительное время. При регулярном употреблении продукт благоприятно воздействует на организм:

  1. Ускорение метаболизма. Улучшая пищеварение, плод помогает процессу жиросжигания, не давая возможности жировым клеткам усвоиться.
  2. Нормализация работы кишечника. Здоровье данного органа имеет важную роль в сохранении нормального веса. У людей с избыточным весом нарушается перистальтика кишечника, что приводит к задержке каловых масс и отравлению организма. Оказывая мягкое слабительное действие, ананас естественным образом очищает кишечник.
  3. Устранение нарушений нервной системы. Это свойство растения помогает справиться со стрессовой ситуацией, в которой оказывается человек, отказавшийся от привычного рациона с целью похудения.
  4. Улучшение качества сна. Ежедневный прием сока или мякоти ананаса поможет избежать психоэмоционального состояния, которое возникает в результате перенесенных стрессов или интеллектуальных нагрузок.

Благодаря полезным свойствам, которые оказывает тропический фрукт на организм, ананас рекомендуется употреблять в пищу. Плод имеет достоинства, за которые особенно ценится людьми, которые стремятся похудеть:

  • низкая пищевая ценность (50 ккал на 100 г);
  • высокое содержание воды (более 85% воды);
  • утоляет чувство голода;
  • способен заменить высококалорийные десерты и кондитерские изделия;
  • содержит витамины (С, группы В), минералы (марганец, калий, магний), пищевые волокна;
  • устраняет излишнюю жидкость и отеки;
  • восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта.

Способы употребления

Ананас – это один из эффективнейших в похудении продуктов, потому подойдет для разгрузочного дня. Но у монодиеты имеется множество побочных воздействий, поэтому лучше на основе плода приготовить различные блюда и напитки, способствующие сжиганию подкожного жира. Тропическое растение употребляется в различных видах: соке, консервах, экстракте, настойке, смузи, салатах и др.

Сушеный

Сушеная мякоть фрукта подойдет в качестве самостоятельного десерта или для приготовления напитков. Важно учесть, что у сушеного продукта калорийность выше, чем в свежем ананасе, но можно извлечь пользу для организма, зная о полезных свойствах плода и правильно употребляя его в пищу. Имеется 2 метода:

  • натощак;
  • за 20-30 минут до основного приема пищи.

Запрещается употреблять плод на ночь. В течение дня фрукт в сушеном виде станет источником углеводов и полезной альтернативой кондитерским изделиям.

Консервированный

Консервированный продукт допускается употреблять, если в составе отсутствует сахар, но в продаже имеется лишь сладкий вариант. Консервы из ананаса можно приготовить самостоятельно, маринуя ананас в собственном соку.

При похудении разрешается употреблять консервированный плод в первой половине дня перед приемом пищи. Его рекомендуется добавлять в блюда из рыбы, мяса и овощей. Заправлять подобные салаты лучше всего нежирной сметаной или йогуртом, а также лимонным соком.

Настойка с водкой

Настойка подойдет для улучшения пищеварения, потому является аперитивом. Готовится следующим образом:

  1. Мякоть 1 спелого плода нарезать кубиками.
  2. Положить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки.
  3. Настаивать в темном месте в течение 2-3 недель.
  4. Готовый напиток процедить.
  5. Мякоть измельчить с помощью блендера и отжать.
  6. Получившийся сок процедить и добавить в настойку.

Чтобы напиток оказал полезное воздействие на организм, необходимо правильно его употреблять:

  • принимать дважды в сутки по 1 ч. л. за 30 минут до еды;
  • продолжительность курса – 60 дней;
  • сохранять настойку в плотно закрытой стеклянной емкости в темном месте;
  • можно принять дополнительную дозу лекарства после употребления высококалорийных или жирных продуктов, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту переработать пищу.

Смузи

Ежедневное употребление смузи из ананаса способствует сжиганию жира и получению дополнительной энергии. Ниже приведены несколько рецептов полезного перекуса:

  1. 3-4 ломтика плода, 1 апельсин без цедры, 1 крупная морковь, 0,5 стакана листьев шпината и 4 ст. л. семян тыквы взбить до однородной массы блендером. Добавить теплое молоко, тщательно размешать. 1 стакан смузи подойдет в качестве перекуса.
  2. 3 кусочка тропического фрукта, 2 некрупных очищенных грейпфрута и 2 стебля сельдерея измельчить до гомогенного состояния, добавить 1 ч. л. меда и размешать. Данный рецепт смузи способствует выведению из организма излишней жидкости, борется с целлюлитом и улучшает циркуляцию крови.
  3. 4 кольца ананаса, 0,5 стакана брусники или черники измельчить блендером. Добавить прохладную воду и 0,5 ч. л. лимонного сока.

Польза сока зависит от его состава. Например, свежевыжатый содержит полезные вещества в той же пропорции, что и свежий фрукт. Через 25-35 минут концентрация ценных элементов снижается.

Готовые продукты производятся с добавлением сахара, что увеличивает калорийность. Поэтому рекомендуется готовить соки и фреши самостоятельно непосредственно перед употреблением.

Для эффективного жиросжигания можно применять не только свежие плоды, но и БАД на основе фрукта. Препараты содержат ценные вещества, улучшающие метаболический процесс, восстанавливающие эластичность сосудов и упругость кожных покровов. В экстракте концентрация элементов выше, чем во фруктах.

Препараты, как и свежий плод, рекомендуется запивать теплой водой. Это способствует снижению вероятности побочных явлений и негативного влияния кислот на слизистую оболочку.

Биологически активные добавки имеют некоторые противопоказания:

  • болезни желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • повреждение зубной эмали;
  • индивидуальная непереносимость.

Ананас для похудения

Многим продуктам в какой-то определенный период времени приписывают удивительные свойства. Так, например, в середине 1990-х было принято считать, что ананас содержит особые вещества, которые удивительным образом воздействуют на организм, позволяя худеть без особых усилий. Так ли это?

Помогает ли ананас похудеть?

Разберем, как связаны ананас и похудение. Действительно ли для расщепления жиров достаточно лишь прибавить к рациону этот экзотический для наших краев фрукт?

Известно, что помимо достаточно низкой калорийности, повышенного содержания кислот и определенного набора витаминов, ананас богат и таким веществом, как бромелайн. Это — натуральные ферменты, способствующие расщеплению белка, которые действуют как естественные пищеварительные ферменты у человека. Таким образом, это вещество помогает желудку переваривать некоторые поступающие вещества.

Сейчас нередко можно встретить экстракт ананаса для похудения, который якобы способен сжигать жир на основании перечисленных выше свойств. Однако, путем несложных логических рассуждений, можно понять, что это вовсе не так.

Все свойства, которыми обладает ананас, мы уже рассмотрели. Бромелайн помогает пищеварению и никак не связан со сжиганием жиров. Сам ананас обладает низкой калорийностью, и диета на нем помогает занизить общий каллораж рациона, но не более того. Да и биологические добавки вроде чая с ананасом для похудения вряд ли приблизят вас к цели.

Получается, что на вопрос о том, как похудеть с помощью ананаса, можно ответить — также, как и с помощью яблок. Или любого другого низкокалорийного продукта. Особых, дополнительных свойств для этого нет.

Однако, если яблоки – продукт нейтральный, то ананасы для похудения могут быть весьма опасны. Из-за того, что в нашей стране их можно купить преимущественно недозрелыми, они излишне кислые, отчего при постоянном употреблении разрушается зубная эмаль. А если вы долго просидите на диете с ананасами, то можете заработать и язву желудка!

Ананас для похудения: методики

Существует несколько различных способов, которые рекомендуют для похудения на ананасе. Однако с точки зрения здравого смысла, без вреда для здоровья можно принимать только первый из них:

  1. Диета на курице и ананасах.
    В течение трех дней можно съедать ежедневно по 1 отварной куриной грудке и одному ананасу. Дополнительно можно пить воду. Людям с любыми заболеваниями желудка диета противопоказана!
  2. Настойка из ананаса для похудения.
    Самый сомнительный способ похудеть. С ананаса срезают листья и отправляют в блендер вместе с кожурой. Кашицу заливают 0,5 водки, закрывают и дают настояться в холодильнике неделю. Затем эту ядерную смесь принимают по столовой ложке перед едой в течение месяца. Это весьма опасно для здоровья, да и за руль с таким похудением садиться не стоит – алкотестер наверняка покажет ненужные промилле.
  3. Монодиета на ананасах.
    Этот вариант видится как кратчайший путь к язве желудка. Авторы диеты предлагают в течение 2-3 дней подряд есть только ананасы (свежие) и пить ананасовый сок. Ананаса должно уходить 1-1,5, а сока 0,5-1 литр.

Некоторые мечтают о диете на консервированных ананасах, однако несложно понять, сколько в них используется сахара. Это не самый диетический продукт и лучше не мучить организм: из-за избытка сахара вас будет мучить чувство голода, и похудеть будет сложно. Использовать любые компоты и заготовки, в том числе и консервированный ананас для похудения не рекомендуется. Берегите свое здоровье!

Меню диеты на 5 дней

На основе ананаса была разработана программа питания продолжительностью 5 дней. В течение этого периода необходимо строго придерживаться правил и употреблять продукты и блюда, разрешенные для обеда и ужина указанного дня недели. Данная диета благоприятно воздействует на организм:

  • стимулирует пищеварение;
  • усиливает процессы обмена;
  • ускоряет процесс сжигания жира;
  • помогает похудеть.

Запрещается продолжать диету дольше указанного срока, поскольку она не является сбалансированным полноценным рационом для питания на длительный срок.

На завтрак рекомендуется следующий рецепт: 100 г мякоти плода измельчить блендером, смешать с 150 мл кефира. Добавить 2 ч. л. овсяных хлопьев.

Предлагается и второй завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, и 1 ломтик ржаного хлеба, смазанный сливочным маслом.

Вышеуказанные приемы пищи повторяются ежедневно на протяжении всей 5-дневной диеты. Можно проявить фантазию и подкорректировать предложенные варианты.

1 день:

  1. Обед: 200 г отварного риса, приправленный карри.
  2. Ужин: 2 вареных картофелины среднего размера, смешанных с нарезанным ананасом. Можно заправить небольшим количеством сметаны с пониженной жирностью.


Ингредиенты риса с карри. Говядину можно заменить на рыбу, куриное филе, либо вовсе обойтись без нее.
2 день:

  1. Обед: 100 г ананаса нарезать кубиками, нафаршировать тушку цыпленка, после чего обжарить или запечь.
  2. Ужин: 100 г фрукта и 1 огурец нарезать, смешать со 100 г отваренных креветок. Салат размешать и украсить сельдереем.

3 день:

  1. Обед: салат из 100 г ананаса, салатных листьев, 2 помидоров, 1 сладкого перца. Ингредиенты нарезать, размешать и заправить нежирной сметаной, смешанной с зубчиком чеснока.
  2. Ужин: 100 г филе курицы или индейки потушить, обжарить или запечь. Добавить 2 нарезанных ананасовых кольца. Допускается дополнить блюдо 1 кусочком ржаного хлеба.

4 день:

  1. Обед: отварить 100 г филе курицы, порезать мелко, добавив 100 г мякоти фрукта, 3 ст. л. консервированного зеленого горошка, 2 дольки грейпфрута. Заправить сметаной.
  2. Ужин: суп из сельдерея и других овощей. На десерт – несколько кусочков ананаса.

5 день (завершающий):

  1. Обед: пирожки из готового слоеного теста с овощной начинкой.
  2. Ужин: отварить коричневый рис, после чего обжарить с ананасом в течение 5 минут.

Важные рекомендации для программы питания:

  • для приготовления блюд подойдет лишь свежий плод ананаса, желательно очищенный и разрезанный перед едой;
  • альтернативой указанным блюдам не могут быть высококалорийные и жирные продукты;
  • ежедневно пить не менее 2 л жидкости (травяные чаи без сахара и меда, минеральная вода без газа);
  • исключить кофейные напитки и черный чай;
  • плоды рекомендуется есть вилкой, чтобы не допустить раздражения слизистой на губах;
  • не исключать из рациона блюда из мяса и молока.

Ананасовые диеты

Разгрузочные дни с ананасом

Для более мягкого вхождения в такой стиль питания рекомендуется начать диету с разгрузочных дней. Сначала один день выдержите на ананасе со сметаной или йогуртом (по возможности минимальной жирности), проследите за общим состоянием организма. После увеличьте до двух дней, и таким образом через некоторое время можно попробовать недельную моно диету.
На два дня рекомендуется купить пару килограмм фруктов, натуральный сок, в котором содержится экстракт бромелайна. В это время прием любых других продуктов строго запрещен, цель разгрузочных дней в первую очередь – это очистить организм, вывести излишки жидкости из него. Диетологи даже запрещают пить обычную воду – только сок, поэтому похудеть с помощью воды пока не получится.

Рецепт ананаса с водкой (настойки)

Ананасовая диета с водкой – средство довольно необычное. Ананас с водкой после еды для похудения, или ананасовая настойка пользуются большой популярностью у светских львиц благодаря легкости в выполнении и доступности.

Целый ананас очищаем от листьев и обрезаем нижнюю часть плода, шкурку не трогаем, в ней много полезных веществ. Мелим его на блендере или мясорубке и заливаем кашу полулитром огненной воды. Полученную смесь аккуратно переливаем в емкость для хранения и настаиваем неделю в холодильнике. По прошествии этого времени, достаем настойку и принимаем по одной столовой ложке после каждого приема пищи.

При соблюдении технологии и регулярном применении можно сбросить за месяц 10 килограмм. Кстати, похудеть с помощью обруча при таком питании становится еще легче.

Меню пятидневной ананасовой диеты

Девушка ест салат с ананасом для диеты
Естественно, питаться несколько дней в подряд одним ананасом не будете и это категорически нельзя. Питание нужно комбинировать с другими низкокалорийными продуктами, как это делается и при грейпфрутовой диете для похудения тела.

День первый. Обед: вареный рис с приправами. Запить ананасовым соком. Ужин: Отварной картофель в кожуре (2 штуки), 100 граммов свежего ананаса, нарезанного дольками, стакан ананасового фреша.

День второй. Обед: отварное мясо курицы с ананасом, сок. Ужин: ананас с отварными креветками и несколькими веточками сельдерея или петрушки.

День третий. Обед: салат из белокочанной капусты, огурцов и ананаса, можно добавить помидор и красный перец. Сок можно заменить лимонным нектаром. Ужин: грудка индейки (100 граммов), запеченная с ананасом и луком. После ужина насладитесь долькой свежего фрукта, на ночь – стакан сока.

День четвертый. Обед: жаренное куриное филе с небольшим количеством подсолнечного масла и специй, соус из ананасов и апельсинов. Ужин: сельдереевый суп, после скушайте кусочек ананаса, на ночь – стакан свежевыжатого сока.

День пятый. Обед: разрешается отведать слоеных пирожков с ананасом, не больше 150 граммов, запить соком и съесть дольку фрукта. Ужин: рисовая каша с фруктом, запить соком.

Меню недельной диеты:

Еще один вариант диеты, более радикальный, чем предыдущий. Приготовьте на сутки не меньше 4 литров жидкости – травяного, зеленого чая или сока. Утром скушайте пюре из ананаса с йогуртом (не более 100 граммов), на обед в эту кашу добавьте овсяных хлопьев, не забывайте пить жидкость. Полдник разнообразьте одним отварным яйцом и тонким слайсом семги. Можно попробовать небольшой кусочек ржаного хлеба.

Раз в день можно выпить одну чашечку черного не сладкого кофе. Выход из диеты должен быть спокойным, не резким, постепенно вводите другие продукты в рацион, иначе организм взбунтуется и вес вернется назад, начать следует с нежирного мяса и свежих плодов.

Рассмотрим, какие фрукты способствуют похудению и уменьшению обьемов:

  • Киви.
  • Апельсин.
  • Грейпфрут.
  • Яблоко.
  • И, конечно, ананас.

Эффективность

Диетологи и гастроэнтерологи считают, что употребление ананаса при похудении эффективно в разумных количествах, поскольку плод богат витаминами и ценными элементами. Необходимо съедать ежедневно лишь часть фрукта – так можно снизить риск возникновения инфекций, воспалений и появление злокачественных опухолей. Компоненты тропического растения уменьшают вязкость крови и болезненность в тканях мышц.

Игнорирование противопоказаний и злоупотребление тропическим растением приведет к негативным последствиям для организма, а умеренное потребление ананаса будет способствовать уменьшению подкожной жировой ткани и избавлению от 2-3 кг за 4 недели.

Чтобы усилить эффект похудения, рекомендуется сочетать диету с рациональным питанием и физической активностью. Комплексный подход поможет за более короткое время справиться с лишним весом, а также добиться результата и удерживать его долгие годы.

Противопоказания

Несмотря на то что ананас является полезным плодом, способствующим похудению, у него имеются противопоказания:

  • аллергическая реакция;
  • язва желудка и прочие дефекты слизистой оболочки органа;
  • воспалительный процесс поджелудочной железы;
  • сахарный диабет;
  • болезни органов желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания почек;
  • склонность к продолжительным кровотечениям;
  • пониженная свертываемость крови;
  • индивидуальная непереносимость.

Наиболее опасно употребление ананаса для женщин в первые месяцы беременности. Причиной является способность плода увеличивать уровень гормонов, которые приводят к тонусу матки, в результате чего может произойти кровотечение и прерывание беременности.

Злоупотребление плодами может привести к болям в желудке и появлению кариеса из-за наличия кислот, агрессивно действующих на слизистую оболочку и зубную эмаль. При ухудшении самочувствия необходима консультация врача.

Отзывы и результаты худеющих

Инна, 37 лет, Уфа: Нравится салат из ананаса с курицей и петрушкой или нежирным сыром, кукурузой и грецкими орехами, поэтому часто готовлю на полдник. Заправляю несладким натуральным йогуртом. Приятный и нежный вкус тропического плода дает энергию и хорошее настроение. Плюсы в том, что блюдо легко приготовить и можно взять с собой в офис на перекус, заправив перед едой. Возвращаюсь домой неголодная, поэтому не появляется желание плотно ужинать, как было раньше. К тому же в ананасе имеются полезные вещества для похудения. Минус 4 кг – таков результат за 3 месяца без дополнительной физической нагрузки.

Арина, 28 лет, Самара: Ананасы любила всегда, но редко покупала. Прочитала про пользу при похудении, и теперь это частый гость на моем столе. Консервированные плоды на диете не рекомендуются, поэтому ем только в свежем виде. Попробовала ананасовую диету в течение 5 дней – за такой короткий срок ушло более 1 кг. Рацион сытный, и я не ощущала приступов голода. В планах настойка из этого фрукта – судя по отзывам, эффект должен быть хорошим. К тому же лекарство можно приготовить самостоятельно.

Олеся, 43 года, Чехов: На завтрак всегда ем кашу и уже месяц после еды пью жиросжигающий ананасовый смузи. Рецепты смеси различные: добавляю ягоды, фрукты, овощи, семечки или листья съедобных растений. Самый любимый – с ананасом и грейпфрутом. Времени занимает немного, а подобного результата не ожидала – 3 кг за 4 недели! Смузи – эффективное средство: прекрасно выводит жидкость и борется с отеками. Благодаря этому стали меньше объемы тела и я легко рассталась с лишними килограммами. Один минус – не всегда можно найти спелый продукт, нередко в супермаркете попадаются недозрелые.

Татьяна, 39 лет, Москва: Попробовала похудеть с тропическим вкусом – легко выдержала 5 дней на ананасовой диете. Блюда сытные, вкусные и отличаются разнообразием. Скажу о главном минусе – экзотический продукт стоит немало. К тому же в конце разгрузки немного стал болеть желудок – считаю, рацион не подойдет тем, у кого имеются проблемы с этим органом. Считаю, лучше ограничивать калорийность, есть небольшими порциями полезные продукты, и эффект будет похожий. Жиросжигающее питание подействовало – за 5 дней ушло 1,5 кг, но пирожки из слоеного теста я заменила на кексы из овсяной муки.

Применение для похудения: рецепты средств, меню и советы

Как правильно употреблять?

Специалисты рекомендуют употреблять ананас для похудения в свежем виде или пить его свежевыжатый сок. Не стоит использовать консервированный продукт: в нём отсутствует самый важный компонент — бромелайн; из такого фрукта удалена сердцевина, в которой и содержатся все ценные вещества.

Сушёный ананас — отличный сахарозаменитель. Его можно добавлять, например, в кашу, что придаст блюду сладость и аромат. Отлично способствуют похудению и компоты из сушёных плодов.


Качественные ананасовые цукаты можно использовать в качестве сахарозаменителя

Во время ананасовой диеты нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки, стоит пить побольше чистой воды. Также из рациона нужно исключить жирную, копчёную пищу, сладкую выпечку и солёные закуски. Питание должно быть дробным: есть следует 4–5 раз в день небольшими порциями. Ужинать полагается минимум за два часа до сна.

Выходят из ананасовой диеты медленно, чтобы не набрать больше лишнего веса, чем сбросили. Тяжёлую пищу по-прежнему употреблять не стоит, зато показано есть больше фруктов, овощей и полезных белков. Еду нужно готовить при минимальной термической обработке. При выборе мучных изделий останавливаться следует только на тех, которые приготовлены из муки твёрдого помола.

Практиковать диету на основе экзотического фрукта можно не чаще раза в квартал, так как методики довольно жёсткие.

Для похудения используется и экстракт ананаса — биологически активная добавка, которая помогает снизить аппетит.

Какие ананасовые диеты есть?

На пять дней

Пятидневная ананасовая диета поможет сбросить примерно 2–3 кг. Суть её заключается в том, что за каждый приём пищи необходимо съедать 100 грамм свежего фрукта или пюре, приготовленного из него. Пример рациона:

ЗавтракОмлет из двух яиц, овсяные хлопья и 100 г ананаса
Второй завтракАнанасовый сок (150 мл) или кусочек ананаса
ОбедМясо курицы, телятины или нежирная рыба (в запечённом виде) и ананас
ПолдникЙогурт либо творог (нежирный) с ананасом
УжинПечёный картофель, рисовая или гречневая каша и ананас

Вместо каш и картофеля можно делать овощные миксы из сельдерея, огурцов, помидоров, зелёного салата.

На неделю

Каждый день необходимо съедать:

  • 100–200 грамм нежирного мяса (готовить на пару или отваривать);
  • суп из овощей;
  • ломтик ржаного хлеба;
  • 700 г ананаса;
  • любые овощи (в свежем виде либо отварные), кроме картофеля;
  • зелёный чай или несладкие соки (2 л).


Есть мясо при большинстве ананасовых диет не запрещается, главное — готовить его на пару или отваривать

С настойкой на основе водки

Принцип диеты состоит в приёме ананасовой настойки после каждого употребления пищи на протяжении месяца. Для приготовления средства необходимо порезать ананас на кусочки, предварительно удалив нижнюю часть и листья, и измельчить его в блендере, а затем залить половиной литра водки и оставить в холодном и тёмном месте на неделю. Настойка поможет пище быстрее перевариваться, а худеющему — не переедать и постоянно ощущать сытость.

С папайей

ЗавтракОвсяная каша с йогуртом и кусочком ананаса или папайи
Второй завтракПапайя или приготовленный из дыни, ананаса, манго и папайи салат.
ОбедСуп из овощей, кусочек тыквенного пирога, салат из сельдерея, листьев салата, помидоров, на десерт — папайя; другой вариант: запечённое с картошкой филе рыбы и папайя
ПолдникКусочек ананаса или папайи
УжинОтварной коричневый рис с морковью и шпинатом, салат из кресс-салата, помидоров, капусты и кукурузы; другой вариант: паста, бульон из овощей, салат из артишоков, шпината и помидора

Придерживаться такой диеты можно 5–7 дней.


Папайя — ещё один фрукт, который применяется вместе с ананасом для достижения стройности

По методу Софи Лорен

Софи Лорен не скрывает секреты своей красоты и молодости. Один из вариантов её диетического питания — употребление ананаса вместе с белковыми продуктами и салатами из овощей и зелени:

ЗавтракОвсяные хлопья, фруктовый салат (150 г), пюре из мякоти ананаса (120 г)
Второй завтракВарёное яйцо, ломтик ржаного хлеба, смазанный маслом, и слайс солёной рыбы.
ОбедОтварной рис, салат из овощей, кусочек варёного мяса цыплёнка, запеканка и ананас
УжинОтварной картофель, суп и 120 г ананаса

Придерживаться такого питания можно не более 5 дней.

Разгрузочная

Существует три варианта эффективной разгрузочной диеты:

  1. Использование жёлтой мякоти плода как основного продукта: 1 кг фрукта разделяется на 4–5 приёмов и употребляется в течение дня.
  2. 1 литр натурального сока ананаса и полтора килограмма свежих плодов необходимо съедать в течение суток. В этом случае не допускается включение в рацион какой-либо другой жидкости. Если же есть только фрукт весь день сложно, допустимо употребление 150 грамм постного мяса или нежирного творога.
  3. Ещё один вариант диеты основывается на употреблении 700 грамм свежих плодов и 300 грамм отварного нежирного мяса в сутки.

Организовывать разгрузочный день можно каждую неделю. Такая схема питания позволяет сбросить до 700 грамм в сутки.


Если соблюдать диету на фрукте и соке из него, то другие жидкости в рацион включать не потребуется

Источник

Ананас — эффективный помощник при похудении

В составе ананаса множество компонентов, которые не только выводят из организма шлаки и токсины, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, но и способствуют похудению. Как сбросить вес с помощью ананасовой диеты и что необходимо учитывать — именно об этом и пойдёт речь далее.

Полезные свойства ананаса

Экзотический плод оказывает следующее действие:

  • помогает расщеплять жир, поступающий с пищей;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • снижает аппетит;
  • обладает заживляющим и противовоспалительным действием;
  • улучшает пищеварение;
  • благотворно влияет на состояние кожи.

Бразилию принято считать родиной ананаса. Именно там можно увидеть, как этот фрукт растёт в дикой природе: ствол до метра высотой, который становится всё больше с каждым годом и может достигать в диаметре 200 см. Вверху располагаются жёсткие листья, а внутри — большой плод.

Ананасовая диета считается одной из наиболее эффективных. Всё дело в бромелайне, который входит в состав плода. Это комплекс ферментов, отличающихся высокой биологической активностью. Именно он помогает продуктам легко усваиваться, не откладываясь.

Бромелайн наводит порядок и в кишечнике — снимает спазмы, уничтожает болезнетворные бактерии и расслабляет мышцы.

Ананасовые диеты позволяют сбросить до четырёх лишних килограмм в неделю.

Таблица: Калорийность свежего, консервированного и сушёного фрукта (на 100 г)

Свежий ананас52 ккал
Консервированный ананас63,5 ккал
Сушёный (цукаты)97,4 ккал

Таблица: БЖУ и химический состав продукта (на 100 г)

Белки0,3 г
Жиры0,1 г
Углеводы11,8 г
Пищевые волокна1 г
Вода85,5 г
Кальций13 мг
Магний12 мг
Натрий1 мг
Фосфор9 мг
Железо0,25 мг
Калий125 мг
Витамин PP0,47 мг
Бета-каротин0,031 мг
Витамин A3 мкг
Витамин B10,078 мг
Витамин B20,029 мг
Витамин B50,193 мг
Витамин B60,106 мг
Витамин C17 мг
Витамин K0,7 мкг

Видео: Врач-диетолог о пользе фрукта

Применение для похудения: рецепты средств, меню и советы

Как правильно употреблять?

Специалисты рекомендуют употреблять ананас для похудения в свежем виде или пить его свежевыжатый сок. Не стоит использовать консервированный продукт: в нём отсутствует самый важный компонент — бромелайн; из такого фрукта удалена сердцевина, в которой и содержатся все ценные вещества.

Сушёный ананас — отличный сахарозаменитель. Его можно добавлять, например, в кашу, что придаст блюду сладость и аромат. Отлично способствуют похудению и компоты из сушёных плодов.

Во время ананасовой диеты нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки, стоит пить побольше чистой воды. Также из рациона нужно исключить жирную, копчёную пищу, сладкую выпечку и солёные закуски. Питание должно быть дробным: есть следует 4–5 раз в день небольшими порциями. Ужинать полагается минимум за два часа до сна.

Выходят из ананасовой диеты медленно, чтобы не набрать больше лишнего веса, чем сбросили. Тяжёлую пищу по-прежнему употреблять не стоит, зато показано есть больше фруктов, овощей и полезных белков. Еду нужно готовить при минимальной термической обработке. При выборе мучных изделий останавливаться следует только на тех, которые приготовлены из муки твёрдого помола.

Практиковать диету на основе экзотического фрукта можно не чаще раза в квартал, так как методики довольно жёсткие.

Для похудения используется и экстракт ананаса — биологически активная добавка, которая помогает снизить аппетит.

Какие ананасовые диеты есть?

На пять дней

Пятидневная ананасовая диета поможет сбросить примерно 2–3 кг. Суть её заключается в том, что за каждый приём пищи необходимо съедать 100 грамм свежего фрукта или пюре, приготовленного из него. Пример рациона:

ЗавтракОмлет из двух яиц, овсяные хлопья и 100 г ананаса
Второй завтракАнанасовый сок (150 мл) или кусочек ананаса
ОбедМясо курицы, телятины или нежирная рыба (в запечённом виде) и ананас
ПолдникЙогурт либо творог (нежирный) с ананасом
УжинПечёный картофель, рисовая или гречневая каша и ананас

Вместо каш и картофеля можно делать овощные миксы из сельдерея, огурцов, помидоров, зелёного салата.

На неделю

Каждый день необходимо съедать:

  • 100–200 грамм нежирного мяса (готовить на пару или отваривать);
  • суп из овощей;
  • ломтик ржаного хлеба;
  • 700 г ананаса;
  • любые овощи (в свежем виде либо отварные), кроме картофеля;
  • зелёный чай или несладкие соки (2 л).

Есть мясо при большинстве ананасовых диет не запрещается, главное — готовить его на пару или отваривать

С настойкой на основе водки

Принцип диеты состоит в приёме ананасовой настойки после каждого употребления пищи на протяжении месяца. Для приготовления средства необходимо порезать ананас на кусочки, предварительно удалив нижнюю часть и листья, и измельчить его в блендере, а затем залить половиной литра водки и оставить в холодном и тёмном месте на неделю. Настойка поможет пище быстрее перевариваться, а худеющему — не переедать и постоянно ощущать сытость.

С папайей

ЗавтракОвсяная каша с йогуртом и кусочком ананаса или папайи
Второй завтракПапайя или приготовленный из дыни, ананаса, манго и папайи салат.
ОбедСуп из овощей, кусочек тыквенного пирога, салат из сельдерея, листьев салата, помидоров, на десерт — папайя; другой вариант: запечённое с картошкой филе рыбы и папайя
ПолдникКусочек ананаса или папайи
УжинОтварной коричневый рис с морковью и шпинатом, салат из кресс-салата, помидоров, капусты и кукурузы; другой вариант: паста, бульон из овощей, салат из артишоков, шпината и помидора

Папайя — ещё один фрукт, который применяется вместе с ананасом для достижения стройности

По методу Софи Лорен

Софи Лорен не скрывает секреты своей красоты и молодости. Один из вариантов её диетического питания — употребление ананаса вместе с белковыми продуктами и салатами из овощей и зелени:

ЗавтракОвсяные хлопья, фруктовый салат (150 г), пюре из мякоти ананаса (120 г)
Второй завтракВарёное яйцо, ломтик ржаного хлеба, смазанный маслом, и слайс солёной рыбы.
ОбедОтварной рис, салат из овощей, кусочек варёного мяса цыплёнка, запеканка и ананас
УжинОтварной картофель, суп и 120 г ананаса

Придерживаться такого питания можно не более 5 дней.

Разгрузочная

Существует три варианта эффективной разгрузочной диеты:

  1. Использование жёлтой мякоти плода как основного продукта: 1 кг фрукта разделяется на 4–5 приёмов и употребляется в течение дня.
  2. 1 литр натурального сока ананаса и полтора килограмма свежих плодов необходимо съедать в течение суток. В этом случае не допускается включение в рацион какой-либо другой жидкости. Если же есть только фрукт весь день сложно, допустимо употребление 150 грамм постного мяса или нежирного творога.
  3. Ещё один вариант диеты основывается на употреблении 700 грамм свежих плодов и 300 грамм отварного нежирного мяса в сутки.

Организовывать разгрузочный день можно каждую неделю. Такая схема питания позволяет сбросить до 700 грамм в сутки.

Если соблюдать диету на фрукте и соке из него, то другие жидкости в рацион включать не потребуется

Противопоказания и возможный вред

Злоупотребление экзотическим плодом может причинить серьёзный вред здоровью. Он содержит в себе кислоту, поэтому его категорически не рекомендуется есть людям с язвой желудка и гастритом. Запрещено также употреблять продукт больным сахарным диабетом, протекающим в тяжёлой форме. И уж тем более не стоит прибегать к диетам лицам с индивидуальной непереносимостью фрукта.

Также противопоказан ананас и беременным женщинам во время первого-второго триместра, особенно если его плоды недостаточно спелые. Существует мнение, что употребление такого продукта может вызвать выкидыш либо преждевременные роды. В последние месяцы ожидания ребёнка допускается употреблять ананас в малых количествах.

Кислота, которая содержится в фрукте, может негативно сказаться на зубах, особенно у людей с повышенной чувствительность эмали. Именно поэтому после приёма ананаса ротовую полость рекомендуется прополоскать водой либо почистить зубы.

Не рекомендуется употреблять в сутки более 100–200 грамм сушёного ананаса, так как это может привести к углеводному удару. Результатом станет набор лишнего веса, расстройство сна, повышенное артериальное давление, усиленная потливость.

Отзывы об ананасовой диете

За праздники набрала 6 лишних кг, знакомая посоветовала мне ананасовую диету. В результате за два дня сбросила 1,8 кг, за следующие два — 900 грамм, итого — 2,7 кг за 4 дня на диете. Кардинально рацион свой не изменяла, только вместо овощей и других фруктов ела ананас.

Елена

http://otzovik.com/review_397617.html

Я худела на ананасовой диете так: три раза в день выпивала по стакану свежего сока, ела небольшими порциями трижды в день рис с отварным нежирным мясом и, конечно, употребляла много чистой воды. Как результат — ушло 3 кг за 4 дня.

Алена

http://everydiet.ru/ananasovaya-dieta/

Уже около пяти лет пытаюсь избавиться от лишнего веса. Перепробовала очень много диет, но подруга порекомендовала ананасовую. Так как ананасы я очень люблю, никаких проблем не было. Проконсультировалась с гастроэнтерологом и села на диету. В итоге — минус 4 кг за пять дней. Обязательно повторю ещё раз через какое-то время.

Елена

http://everydiet.ru/ananasovaya-dieta/

Благодаря тому, что существует множество способов употребления ананаса, диета на его основе никогда не станет скучной и однообразной. Каждый сможет подобрать то, что подходит именно ему, и добиться необходимого результата. Но какими бы эффективными ни были рассмотренные методы, прежде чем прибегать к ним, стоит проконсультироваться со специалистом.

Источник

Можно ли ананас на ночь при похудении. Как использовать ананас для похудения. Все дело в бромелайне

Эффективны ли ананасы для похудения

Ананас для похудения открыли для себя уже много девушек и, надо сказать, они в восторге от впечатляющих результатов. В чем же секрет экзотического фрукта? Если вам интересно, как правильно есть экзотический фрукт, чтобы лишние килограммы уходили навсегда, читайте нашу статью.

Мы часто даем себе торжественное обещание избавляться от лишних килограмм с понедельника-до лета-с первого числа любого месяца. Сегодня настало время перестать просто строить планы! Пора переходить к активным мерам в борьбе за стройную фигуру. К тому же, эти меры могут быть не только простыми, но и очень вкусными.

Для похудения каждый выбирает метод, подходящий именно ему. Чаще всего в стремлении избавиться от лишнего веса девушки возлагают надежды на различные диеты и физические нагрузки. Гораздо реже барышни пытаются похудеть с помощью ананаса. Хоть это и не слишком популярный метод, но (отзывы счастливых и стройных девушек не дадут соврать!) польза ананаса для похудения очевидна. Главное знать, как правильно использовать любимый фрукт, чтобы он подарил долгожданное прощание с лишними сантиметрами.

Бромелайн и компания

На личном опыте многочисленных девушек доказано, что ананас помогает не только на пути к стройной фигуре. Чтобы подарить свои ценные свойства тропический фрукт проделывает долгое путешествие из Южной Америки или Африки.

Что касается ананаса, в нем максимальная концентрация ценного бромелайна замечена в кожице и стволе. Кстати, фермент не только гарантирует похудение с помощью вкусного ананаса. Он также известен своим действием против атеросклероза, инфаркта, артрита и астмы. Кроме того, он эффективен в восстановлении организма и при воспалениях пищеварительной системы.

В ананасе скрыто еще несколько полезных свойств, которые вам понравятся:

  • снижает вредный холестерин в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • понижает давление;
  • ускоряет обмен веществ;
  • укрепляет десны;
  • быстро утоляет голод за счет клетчатки.

Гимн пользе тропического фрукта может быть очень длинным, ведь его свойства обширны. Однако девушек больше всего интересует ананас для похудения.

Включаем ананас в меню и худеем

Ананасовая диета для похудения не слишком претендует на громкий статус «диеты». Это лишь список рекомендаций о том, как кушая вкусный фрукт, прощаться с лишним весом. Да-да, так бывает: стройная фигура может достаться без лишних жертв.

  1. 1.5 килограмма фрукта — это необходимая норма в день, чтобы похудеть. Это количество нужно есть в небольших порциях либо в чистом виде, либо как компонент различных блюд. Вкус ананаса отлично раскрывается в сочетании с творогом, рисом и даже куриным мясом. Чтобы при этом похудение было более эффективным, обеспечьте себя обильным питьем в течение дня.
  2. Второй вариант, как похудеть с помощью экзотического фрукта, более радикальный, ведь его суть заключается в разгрузочных днях. На 3 дня приготовьте 1 литр ананасового сока и 2 кг. самого фрукта. Все это время рекомендуется употреблять в пищу только ананас, запивая его соком. Данный режим питания поможет сбросить лишние килограммы в рекордно короткий срок. Однако не стоит при этом забывать о главном условии: польза таких разгрузочных дней гарантируется, что их будет всего 3. Если продолжить этот режим, похудевший рискует столкнуться с проблемами здоровья.

Можно ли похудеть с помощью фрукта: исследования специалистов (видео)

Готовим эффективную настойку

Настойку готовят на спиртовой основе по той причине, что водка обеспечивает наибольшую концентрацию ценных свойств фрукта. Предлагаем вашему вниманию пошаговое приготовление эффективного напитка.

  1. Первым делом нужно выбрать спелый и качественный фрукт. Он должен быть довольно крупным.
  2. Кожуру помойте с помощью щетки.
  3. Срежьте листву и порежьте фрукт на небольшие кусочки с кожурой.
  4. После этого прокрутите порезанный ананас через мясорубку.
  5. Измельченный фрукт поместите в стеклянную посуду и залейте водкой, потребуется примерно 500 мл. Важно, чтобы жидкость покрывала фрукт.

Оставьте средство на 5 дней в холодильнике. Хотя, как показывает практика, настойка ананаса на водке для похудения будет более эффективна через 7-10 дней заточения. Не забывайте каждый день слегка встряхивать настойку.

Среди женщин также популярен вопрос, как приготовить настойку с ананасом и грейпфрутом. Это еще одна распространенная вариация средства, вкус которой немного отличается, а эффект такой же сильный. Ананас используется в рецепте с грейпфрутом для достижения максимального результата, ведь оба этих фрукта полезны для стройной фигуры. Технология приготовления аналогична предыдущему рецепту, только к привычному фрукту добавляется один измельченный грейпфрут.

Как применять настойку

Ананас с водкой для похудения требует исполнения некоторых правил в своем употреблении. Без знания правильной дозировки и режима применения точно не обойтись.

Допустимое количество средства составляет 1 столовую ложку. Именно столько настойки рекомендуется выпивать за 15 минут до приема пищи, исключение составляет только завтрак. Для большего эффекта можно выпить еще одну ложку настойки на ночь, примерно за час до сна.

Каких результатов ждать

Ананасы с водкой для похудения, рецепт которых предложен ниже, должен подарить первые результаты уже совсем скоро.

В первую неделю вас может порадовать минус 3 килограмма. А в течение месяца от применения настойки вы можете рассчитывать на потерю до 10 килограммов.

Примечательно, что для похудения нет необходимости в кардинальных изменениях привычного меню. Но, конечно, наибольшая эффективность будет достигнута в сочетании настойки с правильным сбалансированным питанием: старайтесь не переедать и исключить из рациона вредные продукты. Будет еще лучше, если вы добавите к этим мерам и регулярные занятия спортом.

А есть ли минусы

Главный минус настойки заключается в наличии противопоказаний. Любой врач запретит вам применение данного средства при:

  • заболеваниях центральной нервной системы;
  • при болезнях печени и почек;
  • непроходимости кишечника;
  • болезнях мочеполовой системы;
  • приеме лекарств;
  • онкологических заболеваниях;
  • при заболеваниях органов пищеварения;
  • беременности и лактации.

Ананас во всей красе

Худеющий человек обычно не ограничивается одним средством: в ход идет комплексный подход. Иногда бывает неправильно использовать все меры без разбора: грамотней выбрать самый подходящий.

Сегодня популярно не только есть ананас в чистом виде, но и прибегать к помощи аптечных препаратов с ним:

  • Доверие завоевал фиточай с ананасом , в составе которого находятся также слабительные и мочегонные компоненты. Его обычно пьют 2-3 раза в день, а курс составляет 1 месяц. Данный чай помогает снижать аппетит и притуплять голод.
  • Экстракт ананаса для похудения представляет собой БАД с бромелайном и микрокристаллической целлюлозой. Препарат принимают по 1 таблетке в день после еды для похудения, курс приема — месяц.
  • Таблетки для похудения «Ананас» на сегодняшний день существуют в разных вариантах, но эффект потери лишнего веса схож у всех. Как правило, их принимают по 1 штуке во время еды в течение 30-40 дней.
  • Еще одно распространенное использование ананаса для похудения — это капсулы . Действие фрукта в них дополняется комплексом витаминов.

Отзывы худеющих

Невозможно дать точный ответ на вопрос, помогает ли ананас похудеть, ведь в каждом конкретном случае результат будет индивидуальным. И если вы решитесь на этот эксперимент, сначала мы вам рекомендуем проконсультироваться с доктором, можно ли вам бороться с лишним весом данным способом.

Как есть ананасы, чтобы похудеть?

Ананас многим известен не только, как вкусный экзотический фрукт – это еще и отличный способ избавления от лишнего веса. Если правильно использовать данный продукт, то удастся весьма значительно похудеть, причем достаточно быстро.

Сбрасывать лишние килограммы с помощью этого плода приятно и полезно. Ананас не только имеет приятный вкус, но и снабжает организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов.

Для приобретения стройной фигуры может быть использован экстракт плода, настойка, фиточай, коктейль, или же сам фрукт в сыром виде. Это также могут быть таблетки или капсулы на его основе, рекомендованные к употреблению во время диеты.

Помогает ли ананас похудеть?

Многие люди, которые стремятся похудеть без вреда для здоровья и существенно уменьшить свои объемы, интересуются, можно ли есть ананас на ночь при похудении и, как лучше всего употреблять данный фрукт.

Чтобы ответить на этот вопрос, следует подробно рассмотреть химический состав продукта.

Тропический фрукт содержит такое активное вещество, как бромелайн. Его довольно часто называют «ферментом стройной фигуры». Именно бромелайн, способствует расщеплению сложных липидов в организме, что и приводит к снижению веса.

Кроме того, плод содержит кроме витаминов и такие микроэлементы, как железо, кальций, йод, цинк, медь, марганец и калий. Также он является продуктом №1 по количеству содержания в нем аскорбиновой кислоты.

Он идеально подходит людям, имеющим проблемы с пищеварением, так как при регулярном употреблении значительно улучшает пищеварительные и обменные процессы в организме.

С помощью этого фрукта, можно весьма ощутимо снизить вес – главное, придерживаться некоторых ограничений в питании и нормализовать свой рацион.

Рецепты с ананасом для похудения

Существует огромное количество рецептов, в состав которых входит ананас. Они являются не только полезными, но и невероятно вкусными.

Как известно, ананас обладает низкой калорийностью (в 100 гр 48 Ккал), но при этом он значительно насыщает организм. Пищевые волокна, входящие в его состав создают длительное ощущение сытости. Рецепты на основе этого продукта улучшают пищеварение и нормализуют обменные процессы.

Ананас с водкой

Отлично помогает при похудении настойка на основе ананаса и водки. Такое сочетание ингредиентов дает возможность в быстрые сроки избавиться от лишнего веса, не навредив организму.

Польза такой настойки заключается в быстром расщеплении жировых отложений и нормализации обменных процессов. Известно, что водка способствует обеззараживанию организма. Это дает возможность предотвратить отеки и скопление лишней жидкости в организме.

Рецепт ананаса с водкой для похудения достаточно прост:

  1. Необходимо приобрести спелый и свежий фрукт. После чего вымыть его и удалить кожицу. Причем кожуру нельзя просто срезать, ведь в ней тоже содержатся полезные вещества. Ее нужно хорошенько обработать жесткой щеткой.
  2. Верхнюю часть плода, с зеленью, нужно удалить и выбросить. А сам фрукт порезать на кубики и перемолоть в блендере.
  3. В полученную кашицу, нужно добавить 500 мл хорошей водки и поставить настойку в холодильник.
  4. Там она должна находиться ровно 1 неделю.
  5. Ежедневно настойку необходимо взбалтывать.

Настойку для похудения, следует принимать каждый день за полчаса до еды. При этом придется немного сбалансировать свой рацион и исключить из него вредные продукты.

Многие люди интересуются, можно ли использовать для приготовления настойки консервированные плоды? Ответ – нет. Фрукт должен быть свежим.

Экстракт ананаса

Экстракт ананаса для похудения рекомендован для ежедневного применения. Только в таком случае можно будет достичь значительных результатов.

Экстракт поможет:

  • Отрегулировать пищеварение;
  • Вывести жир из организма;
  • Очистить кишечник от токсинов и шлаков;
  • Улучшить состояние кожи;
  • Избавиться от запоров;
  • Избавиться от угревой сыпи;
  • Уменьшить аппетит;
  • Улучшить обменные процессы в организме;
  • Замедлить процессы старения;
  • Избавиться от целлюлита.

Экстракт для снижения веса на основе ананаса нельзя принимать:

  • беременным и кормящим;
  • людям с хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • детям.

Чтобы похудение происходило более эффективно, можно сочетать экстракт с легкой диетой и физическими нагрузками.

Как приготовить коктейль?

Чтобы приготовить коктейль для похудения из ананаса, можно использовать такой рецепт:

  • Очистить плод от кожуры.
  • Перемолоть его в блендере.
  • Добавить немного овсяных хлопьев, нежирный йогурт без добавок.
  • Тщательно все смешать и налить в креманку.

Употреблять такой коктейль для похудения можно на завтрак или же есть его на ночь, вместо ужина.

Применять для приготовления консервированные фрукты нежелательно, лучше купить свежий плод.

Фиточай

Хорошее средство для избавления от лишнего веса — это зеленый чай с ананасом для похудения. Его можно принимать утром, днем, и даже на ночь.

Продается он уже в готовом виде и состоит из:

  • зеленого чая;
  • кусочков ананаса;
  • спорыша;
  • коры крушины;
  • крапивы;
  • листьев сенны;
  • кукурузных рылец;
  • ароматизаторов.

Фиточай для похудения с ананасом выпускается в пакетиках, поэтому заваривать его очень просто – специальный рецепт для этого не потребуется.

Злоупотреблять подобным напитком не стоит, чтобы не навредить организму. Прием его лучше совмещать с диетой, также желательно регулярно выполнять специальные упражнения для похудения.

Ананасы консервированные

Ананасы консервированные менее эффективны для похудения. Дело в том, что такой продукт подвергается значительной термической обработке, из-за чего почти все его полезные вещества в нем разрушаются.

Помимо этого, в таком варианте ананас содержит огромное количество сахара. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что вам удастся избавиться от лишнего веса с его помощью. Употреблять такой продукт можно, конечно, однако похудеть он точно не поможет.

В консервированном плоде полностью отсутствует бромелайн, который и отвечает за эффект похудения.

Китайские капсулы со вкусом ананаса

Китайские капсулы со вкусом ананаса достаточно популярны на сегодняшний день. Они бывают нескольких видов. Такие капсулы способствуют снижению аппетита. Также они выводят токсины и обеспечивают анти-целлюлитный эффект.

Способ применения у всех капсул стандартный:

  • Принимать 2 раза в день — утром и вечером за полчаса до приема пищи. Запивать стаканом воды.

Однако применение таких таблеток для похудения может быть опасным для здоровья, поэтому перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Если имеются малейшие противопоказания, то от употребления китайских таблеток или капсул следует отказаться. Так же не стоит доверять сомнительным продуктам, производитель которых неизвестен.

Ананас польза и вред для здоровья: калорийность фрукта, можно ли есть на ночь, противопоказания

В ананасе содержится настолько много аскорбиновой и лимонной кислоты, что его нельзя есть в свежем виде людям, страдающим гастритом или язвой. Те, кто пробовал свежий фрукт, вспомнят, насколько сильно его вкус отличается от консервированного продукта: он сладкий и резкий, но в свежем виде ананас гораздо полезнее.

В России эти плоды выращивают в оранжереях Санкт-Петербурга и на Соловках. Подробно о пользе и вреде «короля фруктов» – в этой статье.

Полезные свойства ананаса, калорийность

Плод растения имеет овальную форму, образован множеством завязей, формирующих шишковидное соплодие, покрытое коричневой кожурой. В темно-зеленых листьях содержится запас влаги. Волокна листьев настолько жесткие, что в странах Южной Америки их до сих пор используют для изготовления тканей.

На 85-86% мякоть плода состоит из воды. Тем, кто хочет похудеть, этот экзотический фрукт подходит идеально. Его пищевая ценность на 100 граммов – всего 49 калорий. Белков – 0,4 г, жиров – 0,2 г, углеводов – 10,6 г. Кроме кислот и витаминов группы А и В нем содержатся и другие полезные вещества, необходимые для быстрого обмена веществ и благоприятно влияющие на женское и мужское здоровье.

В чем польза ананаса для организма человека?

Первое, о чем вспоминают любители фруктов, выбирая ананас – его статус деликатеса на праздничном столе, хотя его полезно употреблять в пищу ежедневно. Благодаря бромелайну – природному денатуратору белков, помогающему переваривать и продукты животного происхождения, фруктом рекомендуют заедать любое застолье или просто плотный ужин.

Немногие знают, что ананасы богаты железом. Недостаток этого микроэлемента в организме человека можно восполнить с помощью дольки ананаса. Также в одном кусочке содержится суточная норма аскорбиновой кислоты.

Польза ананасов для мужского здоровья

Естественно, с мужским здоровьем чаще всего ассоциируется потенция, но было бы глупо описывать полезные свойства “короля фруктов” с этой точки зрения. Стакан ананасового сока с утра действительно повышает либидо и заряжает энергией на целый день. Но, говоря о проблемах со здоровьем у мужчин, смотреть нужно глубже.

Не секрет, что одна из первопричин плохой потенции – избыточный вес. Плод сост оящий из грубых волокон – источник клетчатки. Для похудения она незаменима, как и любые другие фрукты и овощи. Также в анансе содержится вещество- бромелайн, противовоспалительный эффект которого обеспечивает профилактику заболеваний простаты.

Польза ананаса для женского здоровья

Красота женщины мимолетна, сохранить ее, как и молодость, помогает правильное и разнообразное питание. Доказано, что ананас содержит витамины, ферменты и антиоксиданты, замедляющие процессы старения в организме и поддерживающие свежесть и упругость кожи.

Бромелайн помогает расщеплять белки и выводить токсины. Кроме того, витамины, содержащиеся в ананасе, восстанавливают женские биоритмы и привести в норму менструальный цикл.

За счет высокого содержания железа фрукт повышает уровень гемоглобина, разжижает кровь и справляется с анемией. Беременным женщинам также рекомендуется съедать несколько долек свежего фрукта в день. Он помогает справиться с варикозным расширением вен.

Ожидая ребенка, женщина нуждается в достаточном количестве минералов и витаминов, необходимых для костей, ногтей и волос. Регулярное употребление ананаса в пищу помогает поддерживать необходимый уровень калия, фосфора и других микроэлементов.

Польза сушеных и консервированных ананасов

Консервированные плоды уступают свежим по количеству полезных свойств, в жестяной банке теряется часть полезных свойств фрукта, теряется часть витаминов и минералов. Также консервированные ананасы более калорийны.

Однако консервированный фрукт – это хорошая альтернатива конфетам и шоколаду. Его можно добавлять как в выпечку и холодные десерты, так и в салаты. Из ананасового сиропа можно приготовить коктейль. Наконец, консервированные ананасы содержат меньше кислот, имеют более сладкий вкус, а значит – понравятся детям. Тем не менее, в рацион гораздо полезнее включать свежие плоды.

Можно ли похудеть с ананасом?

Диетологи считают, что это возможно; состав фрукта способствует нормализации пищеварения и ускорению обмена веществ. Но это лишь дополнительное средство борьбы с лишним весом, а никак не полноценная замена регулярным тренировкам и правильному питанию.

Существует мнение, что ананас помогает бороться со старыми жировыми отложениями, однако недавние исследования американских ученых опровергли этот миф. В качестве вспомогательного продукта при похудении свежий фрукт чрезвычайно полезен. Но консервированный деликатес на диете нежелателен, а сушеный имеет достаточно высокую калорийность. Сушеный плод – хорошая альтернатива обычным сладостям.

Можно ли есть ананасы на ночь?

Не стоит надеяться, что фрукт после хорошего ужина спасет от избыточного веса. Но диетологи не могут сойтись во мнениях и договориться насчет перекуса, состоящего исключительно из ананаса поздно вечером.

Одни советуют воздержаться от такого десерта из-за высокого содержания фруктозы. Другие уверены, что бромелайн и клетчатка не повредят фигуре. Возможно, истина где-то посередине, но поздний перекус перегружает пищеварительную систему, из чего бы он ни состоял.

Вред ананаса, противопоказания

Как и любые другие продукты, ананас имеет общие и специфические противопоказания, при наличии хотя бы одного из перечисленных заболеваний фрукт стоит ограничить или исключить из рациона.

Фрутк противопоказан:

  • аллергикам;
  • людям, страдающим язвой желудка или заболеваниями печени;
  • людям с чувствительной зубной эмалью специалисты рекомендуют как минимум полоскать рот после еды.

Заключение

Ананасы широко используются в кондитерском искусстве, косметологии и даже лечении мозолей. Они также помогают убрать жирный блеск кожи. В Азии этим фруктом традиционно заканчивают каждый завтрак, обед и ужин, съедая пару долек, посыпанных солью. Отмечала полезные свойства фрукта и Софи Лорен, устраивая ананасовые разгрузочные дни несколько раз неделю.

Но гораздо эффективнее сбрасывать вес с помощью усиленных тренировок и сбалансированного питания. А долька ананаса станет десертом. А вы любите ананасы?

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть