ПИТАНИЕ

Перец чили для похудения как принимать

) смешивают с таким же количеством мёда, добавляют небольшой нарезанный лимон или апельсин и горсть листьев свежей мяты.

Как принимать перец чили для похудения

Перец для похудения: мифы и факты, связанные с употреблением острого перца для похудения

Оказывается, далеко не все виды перца обладают способностью каким-либо образом влиять на наш вес. Только самые острые сорта, усиливая теплообмен в организме, а соответственно – ускоряя метаболизм, действительно тянут на статус “перец для похудения”.

К таким относятся: стручковый острый перец (он же – чили или острый красный перец), кайенский перец и так называемый птичий перец.

Стоит только добавить, что жгучие маленькие ярко-зеленые перчики-стручки, от которых, выражаясь фигурально, глаза вылетает на околоземную орбиту – это тот же самый острый красный перец, только в незрелом виде. Что-то сродни зеленых томатов, которые тоже часто употребляют в пищу…

Еще в давние времена острый перец использовали при лечении органов пищеварения и нервной системы, а также для стимулирования выработки в организме энергии, усиления теплообмена, а соответственно, и для ускорения обмена веществ.

Именно благодаря этим свойствам острый перец действительно смело можно причислить к приправам, которые помогают худеть.

Как же работает перец для похудения? Что в нем содержится такого, что заставляет наш организм буквально таять?

В состав острого красного перца (как и в состав кайенского и птичьего сортов перца) входит редкое вещество – капсаицин, которое помимо всего прочего стимулирует выработку ферментов, участвующих в сжигании жиров и ускоряющих обменные процессы.

  • Одним из преимуществ красного перца для похудения является его способность подавлять аппетит. Причем красный перец можно употреблять как специю, так и в капсулах (для тех, кто не является большим поклонником острой пищи).
  • Мы уже упомянули о способности красного перца увеличивать метаболизм. А именно – вещество капсаицин, в избытке содержащийся в перце, значительно ускоряет процесс расщепления жиров. Кроме того, капсаицин активизирует работу симпатической нервной системы, что также влияет на процесс похудения.
  • Наконец, не забывайте о том, что употребление жгучего перца провоцирует возникновение жажды. А значит, естественным образом вы пьете много жидкости (лучше всего – чистую негазированную воду!), которая, однако, не задерживается в организме (как задерживалась бы, употребляй вы не острую пищу, а соленую, например), а также делает свое дело – стимулирует метаболизм и обменные процессы.

Красный перец: хорош для похудения, но подходит не всем!

Радует тот факт, что съесть слишком много натурального жгучего перца (с мыслями о похудении) и тем самым навредить себе – практически невозможно. Переперчить в буквальном смысле слова мало кому удавалось – слишком «ядреные» блюда вы попросту не сможете есть. Но перец для похудения можно принимать и иным способом.

Например, вполне можно потреблять жгучий капсаицин не в качестве специи, а в капсулах (нередко продаются в аптеках). При этом крайне важно соблюдать инструкцию к препарату, иначе на смену сгинувшего лишнего века к вам придут язва желудка и прочие, болезни почек и прочие заболевания системы ЖКТ.

И будьте предельно осторожны! Красный перец — это один из самых активных раздражителей слизистой оболочки желудка.

Поэтому людям с проблемами желудочно-кишечного тракта употреблять перец для похудения не просто не рекомендуется, а строго запрещено.

Кроме того, помните о том, что одним из «побочных» эффектов употребления красного перца является чрезмерная потливость (ведь острый перец буквально нагревает организм, реально повышая температуру тела на некоторое время).

Другими словами, если вы съели тарелку тушеных овощей, буквально усыпанную сверху красным острым перцем для похудения, то будем надеяться – в этот день у вас не назначено ни собеседования, ни деловых встреч, ни романтических свиданий…

Как бы это ни казалось парадоксально, но если у вас имеется аллергия на бананы, киви или авокадо, то на молотый острый перец у вас также может возникнуть аллергическая реакция (согласно негласному закону перекрестной аллергии).

Кроме того, если вы принимаете седативные, кроворазжижающие или гипотензивные лекарства, то острый перец может многократно усилить их эффект в организме.

И никогда не стесняйтесь лишний раз позаботиться о своем здоровье: перед использованием перца для похудения крайне желательно проконсультироваться с врачом.

Даже если у вас никаких хронических заболеваний нет, и вы не только физически, но и морально готовы буквально «подсесть» на острый перец ради похудения, имеет смысл проявить осторожность.

Не налегайте сразу на львиные доли этой жгучей специи! Начните аккуратно и в малых количествах – в конце концов, к острой пище тоже надо привыкать постепенно.

И вот, шаг за шагом – в скором времени сами заметите, как острый перец не только помог сбросить лишний вес, разогнав метаболизм и обменные процессы, но и пристрастил вас к новой кухне, новым «ярким» блюдам…

6 марта 2018 · Полина Сошка · Getty Images

Диета Чили – похудение в кратчайшие сроки

Для любителей острых блюд отлично подойдет диета «чили», получившая свое название из-за перца чили, на употреблении которого и основана эта система питания. В основе диеты лежит употребление томатного супа с перцем, приготовленного по специальному рецепту.

Фото из интернета

С одной стороны, из-за специфического вкуса и остроты продукта такой рацион питания противопоказан для многих людей. С другой стороны, перец чили отлично сочетается с диетическим меню, потому как этот продукт малокалориен и содержит в себе специальное вещество, блокирующее аппетит. Благодаря этому многим удается быстро похудеть в кратчайшие сроки.

Полезные свойства продукта

Польза перца чили заключается в следующем:

• употребляя перец чили, можно значительно улучшить метаболизм;

• обладая антибактериальными и противовирусными свойствами, перец чили помогает справляться с различными вирусными и инфекционными заболеваниями, при этом повышая защитные силы организма;

• острота продукта достигается благодаря капсаицину, который считается отличным биологически активным веществом;

• нормализует артериальное давление;

• улучшает работу системы пищеварения, а также кровеносной системы;

• препятствует образованию раковых клеток.

Фото из интернета

Преимущества диеты Чили

1. Диета отлично подойдет для всех любителей данного продукта, желающих похудеть.

2. Употребление большого количества цитрусовых, перца и помидор благоприятно отразятся на Вашем внешнем виде, тем более что эти продукты используют в профилактике многих заболеваний, таких как атеросклероз, инсульт и рак.

3. Рецепты похудения весьма простые и доступные.

Противопоказания диеты Чили

Крайне нежелательно придерживаться диеты «чили» следующим категориям людей:

1. Женщинам во время беременности.

3. Пожилым людям.

4. Больным со следующими заболеваниями: панкреатитом, язвой желудка, гастритом, часто мучающей изжогой.

В любом случае, перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.

Фото из интернета

Примерное меню диеты Чили

Меню рассчитано на 7 дней, каждый из которых включает 3 основных приема пищи и 1 перекус перед сном.

День 1 (понедельник)

Утром: 1 хлебец с чашкой чая, 2 яйца в вареном виде.

На обед: суп с перцем, 150 грамм вареной куриной грудки.

На ужин: немного обезжиренного зерненого творога, немного меда.

За час до сна: 1 апельсин, стакан чая без сахара.

День 2 (вторник)

Утром: любая каша и стакан свежевыжатого сока из апельсина.

В обед: легкий овощной супчик, 150 грамм куриной ветчины.

На ужин: суп с перцем.

За час до сна: 1 стакан ряженки, 1 яблоко.

Фото из интернета

День 3 (среда)

Утром: 2 тоста с маслом, чашечка чая/кофе с медом (вместо сахара).

В обед: суп с перцем чили и помидорами, 1 котлета из курицы/говядины на пару.

На ужин: салат винегрет (но без зеленого горошка и картофеля).

За час до сна: 1 фрукт (апельсин), сухофрукты (50 грамм чернослива) и орехи (50 грамм фундука).

День 4 (четверг)

Утром: 2 яйца в вареном виде и стакан чая.

На обед: салат овощной с оливковым маслом, 200 грамм мяса (вареная говядина).

На ужин: суп с перцем и помидорами, отварной рис.

За час до сна: свежие фрукты (грейпфрут и киви).

День 5 (пятница)

Утром: творожный пудинг со стаканом несладкого чая.

На обед: суп из помидор с перцем, 1 запеченный картофель.

На ужин: любая вареная рыба.

За час до сна: йогурт (без сахара), морс из свежих ягод.

Фото из интернета

День 6 (суббота)

Утром: йогурт, фрукты.

На обед: 200 грамм вареного куриного филе.

На ужин: суп с перцем и помидорами, 150 грамм запеченной рыбы белых сортов.

За час до сна: 1 хлебец с чаем, сухофрукты (50 грамм кураги).

День 7 (воскресенье)

Утром: мюсли с молоком.

На обед: суп с перцем чили, 1 тост, 50 грамм свежего огурца.

На ужин: овощи, запеченные в духовке с сыром.

За час до сна: 1 банан, стакан ряженки.

Фото из интернета

Следует отметить, что перец чили лучше выбирать не слишком маленького размера, по причине того, что небольшие стручки обладают очень острым вкусом и могут вызвать ожог гортани.

Чили-диета – хороший вариант для диеты осенью, потому как употребление мексиканского перца отлично улучшает кровообращение и не дает замерзнуть в прохладную осеннюю погоду.

Еще больше полезного на сайте

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)

Красный перец для похудения – быстро и эффективно!

Жгучий красный перец можно назвать одной из любимых русских приправ, хотя мы привыкли считать его специей южных стран – наши хозяйки любят добавлять его в самые разные блюда, и он делает их пикантными и интересными: маринады, супы, мясные, рыбные и овощные, и даже выпечку и сладости.

Целебные свойства красного перца тоже известны людям издавна: им лечили заболевания органов дыхания, ангину, проблемы кровообращения; с его помощью укрепляли иммунитет и улучшали самочувствие.

Не так давно выяснилось, что красный перец помогает справляться ещё с одной серьёзной и насущной в наше время проблемой – избыточным весом и ожирением.

Конечно, большинство женщин очень заинтересовались этим открытием, и очень неслучайно.

Конечно, об этом знали и раньше, но на многие знания древних людей учёные мужи обращали мало внимания, считая их не слишком серьёзными; между тем, женщины во все времена старались использовать жгучий красный перец для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и фигуры.

О самом интересном свойстве красного перце – воздействии на похудение, мы поговорим с вами сегодня. Так как красный перец для снижения веса используется разными способами, давайте рассмотрим каждый из них подробнее. А именно, какие напитки используются для эффективного похудения и как делать обертывания с красным перцем в домашних условиях.

Почему от красного перца худеют

Всего несколько лет назад были опубликованы результаты исследований, показавших, что красный перец отлично снижает повышенный аппетит. Тем, кто не любит острое, эта новость тоже может быть полезной: дело в том, что перец необязательно добавлять в блюда в чистом виде – можно принимать его в капсулах, и результат будет точно такой же.

Другое исследование, проведённое чуть позже, показало, что употребление красного перца ускоряет сжигание жира в организме, благодаря содержанию капсаицина – вещества, которое многие диетологи называют чудодейственным.

На самом деле ничего сверхъестественного здесь нет: капсаицин способствует разрушению жиров, а также стимулирует активность организма – на усвоение красного перца приходится затрачивать много калорий.

Симпатическая нервная система, начинающая активно работать в экстремальных ситуациях – при стрессах, болях, эмоциональных и физических нагрузках, тоже помогает процессу похудения.

Самые эффективные способы

С помощью красного перца можно худеть разными способами: можно принимать внутрь настой молотого перца – 1-1/2 ст.л. на стакан кипятка, размешать, настоять 10 минут, и принимать 3-4 раза в день по 1 ч.л., запивая водой; можно принимать по капсуле 3 раза в день до еды (или настойку стручкового перца – 0,5-1 мл.)

Есть и экстремальные способы похудения с красным перцем. Вот один из них: в стакане тёплой воды размешивают свежевыжатый лимонный сок и кленовый сироп (по 1 ст.л.) и красный молотый перец (1/2 ч.л.

), и пьют вместо завтрака, обеда и ужина, в течение дня или целой недели.

Способ этот не просто экстремальный, а чрезвычайно вредный и опасный: мы привели его здесь в качестве примера – такими способами пользоваться нельзя, иначе можно вызвать заболевания не только ЖКТ, но и разрушить весь свой организм.

Настойки и напитки для похудения

Гораздо безопаснее описанных выше способов – перцовые настои и настойки отлично снижают вес. Они не только способствуют расщеплению жира, но и меняют вкусовое восприятие: есть жирную или сладкую пищу после приёма перцовых настоев уже не хочется.

Можно приготовить такой вариант настоя для похудения: молотый красный перец (1/2 ч.л.), отвар ромашки (100 мл) и кипяток (100 мл). Перец заливают кипятком, остужают и процеживают, смешивают с отваром ромашки, и пьют по 1/3 стакана перед едой 3 раза в день.

Водой запивать не стоит; принимать средство с красным перцем для похудения следует не меньше месяца.

Перцовую настойку можно купить в аптеке, или приготовить дома, и принимать перед едой, по 15 капель в 1/2 стакана тёплой воды. Для домашнего приготовления используется красный стручковый перец: его измельчают, заливают 90%-ным медицинским спиртом 1:5, и настаивают в тёмном месте в течение недели.

Очень полезен и эффективен для похудения напиток из красного перца и имбиря – он помогает похудеть и укрепляет иммунитет. Измельчённые корни имбиря или имбирный порошок (3 ст.л.

) смешивают с таким же количеством мёда, добавляют небольшой нарезанный лимон или апельсин и горсть листьев свежей мяты.

Смесь заливают кипятком (1,3 л), и 15 минут варят на малом огне, потом переливают в термос и добавляют немного молотого красного перца – примерно 1/2 ст.л. Настаивают 2 часа и пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды, в тёплом виде.

Обертывания для снижения веса

Параллельно с приёмом препаратов красного перца внутрь следует делать обёртывания для похудения: в домашних условиях это несложно, и среди многих женщин, желающих похудеть, такие процедуры весьма популярны.

Красный перец разогревает кожу, улучшает кровообращение, а значит, помогает расщеплению жира; лишняя жидкость тоже начинает быстрее выводиться из организма, проявления целлюлита уменьшаются, фигура становится более стройной, а кожа – мягкой и гладкой.

В целях похудения хорошо сочетать красный перец с кофе, эфирными маслами, фруктами и шоколадом – результат станет заметным уже после первых нескольких процедур.

Обёртывание с красным перцем и шоколадом: какао-порошок (около 250 г) разводят горячей водой, добавляют молотый красный перец (2 ч.л.

), тщательно перемешивают и слегка остужают – смесь должна получиться достаточно густой.

Наносить её надо на проблемные участки кожи, прикрыть пищевой плёнкой, надеть старый тёплый спортивный костюм и на 20 минут лечь под одеяло. Смывать обёртывание под тёплым душем.

Примерно так же делается обёртывание с перцем и корицей: надо смешать их (по 2 ст.л.), добавить эфирное масло грейпфрута (лимона, апельсина), и любое растительное масло – лучше оливковое. Смесь наносят на проблемные участки, прикрывают, укутываются и держат 20 минут.

Чтобы сделать обёртывание для похудения с красным перцем и кофе, нужно смолоть в кофемолке натуральный кофе (около 50 г), добавить к нему перец (1 ч.л.) и мёд (2-3 ст.л.), перемешать и тонким слоем нанести на проблемные зоны. Дальше действовать, как описано выше, но держать обёртывание не 20, а 15 минут.

Увлажняющее и жиросжигающее обёртывание с фруктами не очень распространено, но все же способствует похудению.

Пюре из свежих фруктов увлажняет и питает кожу тела, а перец помогает сжигать жир – фрукты и ягоды можно использовать любые: ананасы, грейпфруты, бананы, чернику, клубнику, абрикосы, яблоки и др.

Фруктовое пюре готовится с помощью миксера (блендера) – достаточно 1 стакана. К пюре надо добавить взбитые сливки (2 ст.л.) и перец (1 ст.л.), всё перемешать и сделать обёртывание на 20 минут.

Обёртывание с красным перцем и водкой считается одним из самых эффективных для похудения: красный перец (1 ч.л.), чёрный перец, соль и молотый кофе (по 2 ч.л.) разводят водкой до густоты сметаны, наносят смесь на проблемные зоны и плотно оборачиваются плёнкой. Сверху лучше надеть специальные штаны для похудения (если есть) или тёплый костюм. Держать обёртывание не дольше 20 минут.

Красный молотый перец можно добавлять и в другие косметические средства для ухода за телом – например, в домашние скрабы и маски для похудения.

Простой скраб – морская соль и красный перец: после такой процедуры целлюлит будет уходить быстрее.

Можно добавлять перец в косметическую глину и другие маски для тела: таким способом можно будет избавиться от лишнего веса, не соблюдая строгих диет, хотя образ питания всё-таки стоит скорректировать.

Ешь красный перец и худей

Для быстрого и эффективного похудения включайте красный перец во все блюда, в которые только можно, но при этом не переусердствуйте, а соли старайтесь добавлять поменьше – иначе результат можете получить прямо противоположный.

Очень популярен у любителей острых блюд томатный напиток с перцем для похудения: к 130 мл свежего томатного сока добавляют масло зародышей пшеницы (1/2 ч.л.), немного мелкой соли, 1/2 ч.л. молотого красного (чёрного) перца и соус Табаско (1 каплю). Все перемешать и выпить перед едой.

Если случилось так, что перца вы положили в блюдо слишком много, или он оказался очень острым, не надо запивать водой, стараясь уменьшить жжение – так будет только хуже. Быстро выпейте полстакана сливок, или стакан жирного молока; можно съесть мороженое, или просто картофельное пюре, ложку рисовой каши, или даже кусочек хлеба – тогда жгучесть нейтрализуется.

Предостережения и побочные эффекты

У женщин, стремящихся похудеть как можно быстрее, при приёме красного перца часто возникают побочные эффекты – потливость, раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.

Такой подход не приведёт ни к чему хорошему, так что при склонности к заболеваниям ЖКТ красный перец применять не следует – надо сначала вылечиться, и в любом случае перед применением красного перца внутрь с целью похудения надо советоваться со своим лечащим врачом.

Аллергия на красный молотый перец тоже встречается, хотя и достаточно редко; содержащийся в нём капсаицин также иногда усиливает действие некоторых препаратов: разжижающих кровь, гипотензивных, седативных и др., так что во время их приёма надо применять красный перец для похудения с осторожностью.

Источник

Жгучий «крaсный пeрец» для cнижeния вeса

Жгучий красный перец, именуемый в быту чили или кайенский, может стать причиной настоящего ожога – так ведут себя лишь некоторые сорта этой специи.

Именно его сушат, измельчают и используют в качестве основной специи кухни практически всего южного полушария. Народы, которые не боятся яркого вкуса и горячих чувств, отличаются не только храбростью, а еще и крепким иммунитетом.

О пользе жгучего красного перца

Медицине давно известны особые свойства красного перца, в числе которых – улучшение пищеварения, усиление кровообращения. В кулинарии специя важна за ее яркий и пикантный вкус: представить себе мексиканскую или перуанскую кухню без нее невозможно.

Диетология давно «присматривалась» к специям и пряностям, изучая их особые диетические свойства. Не так давно была открыта способность корицы понижать сахар, имбиря – разгонять обмен веществ.

Красный жгучий перец для похудения:

Подавляет аппетит

  • Специя способна подавлять аппетит. После употребления острой пищи чувство сытости долго не покидает тело. Хотя нельзя не отметить следующий факт: в процессе поглощения такой еды сложно остановиться. Выходом из затруднительного положения может стать прием капсаицина в капсулах.

Ускоряет метаболизм

  • Острая еда – двигатель метаболизма. Капсаицин заводит организм, активизирует все обменные процессы, предупреждает откладывание жира про запас и способствует переработке калорий в энергию. Замечали ли вы, что люди, предпочитающие острую и пряную еду – гораздо худее тех, кто держится с кухней «чили» на расстоянии? Первые всегда поддерживают обмен веществ в тонусе и застрахованы от вялотекущего метаболизма.

Выводит жидкость

  • Острая еда провоцирует жажду – факт. Но в отличие от соли перчик не задерживает воду. Вы пьете больше и вас не мучают отеки! Напротив – капсаицин способствует выведению лишней жидкости. Да и само по себе питие воды – хороший способ разогнать обменные реакции.

Красный перец для похудения запрещен только в одном случае:

  • при наличии воспалений в пищеварительном тракте. Специя обладает сильным раздражающим действием и способна травмировать пораженную слизистую. Поэтому, лучше использовать молотый черный перец.

Жгучий красный перец для похудения – внутрь и наружно!

Вариантов использования кайенского перчика – невероятное множество. Овощные блюда с добавлением свежих стручков обретут особый «жгучий шарм», молотый перчик «украсить» салат, насытит вкусом соус, бульон, мясо и любое другое блюдо на вашем столе. Люди горячих кровей могут употреблять перчик в свежем виде – вприкуску.

Специю можно приобрести в магазине, а можно заготовить впрок самостоятельно. Для сушки предпочтительны темно-красные плоды. Высушенный овощ можно размолоть, а можно хранить цельным стручком и молоть по мере надобности.

Рецепт водной настойки:

  • На стакан кипятка – 1 ст. л. чили, интенсивно размешать, принимать по 1-2 ч. л. перед едой, каждый раз взбалтывая. Можно запить водой или небольшим количеством молока.

Рецепт для обертывания с красным перцем.

  • 2 ст. л. чили,
  • 2 ст. л. корицы,
  • 100 мл растительного масла,
  • можно добавить немного меда для питания кожи.

Состав смесей на основе жгучего перца может быть самым разным:

  • 1 ст. л. чили, 1 ст. л. молотого кофе, щепотка соли, водка (количество – до состояния густой сметаны);
  • 250 г порошка какао, 1 ст. л. перца, горячая вода;
  • 50 г молотого кофе, 1 ст. л. чили, 2 ст. л. меда.

  • При приготовлении острого блюда сократите количество соли – это поспособствует лучшему оттоку лишней воды.
  • На стол не забывайте ставить соус табаско.
  • Не усердствуйте в похудении: 1-2 ч. л. – вполне достаточная суточная дозировка специи.
  • При приеме седативных и гипотензивных препаратов помните: чили усиливает их действие.

Вот и все незамысловатые правила приема натуральной жиросжигающей специи, которую, к счастью, мы начали использовать все чаще.

  • ← Диeтa «Пeктиновaя»
  • История похудения Саши на 40 кг. Полнота с детства. Занятия с личным тренером →

Мaндарины для пoxудения

«Cбoр трaв» для снижения веса

«Кoрень Алтeя» для cнижения вeса

Жгучий «крaсный пeрец» для cнижeния вeса : 5 комментариев

И если у вас нет гемороя.

И если у вас нет гемороя!

Похудеть при помощи употребления в пищу свежего острого перца в качестве приправы или его спиртовой настойки можно, но нужно делать это правильно и осторожно. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, тогда это точно не для вас. Вообще диетологи советуют проконсультироваться со специалистом прежде, чем принять решение о его применении. Да и не все сорта перца подходят для сжигания жиров, повышения температуры или подавления аппетита. В целом в интернете много статей на эту тему. Система работает, проверено на себе. Но только в том случае, если вы здоровы.

С лишним весом я боролась при помощи спиртовой настойки. Принимала по чайной ложке 3 раза в день до еды. Целый месяц еще и есть его старалась, добавляя в супы. Я на самом деле похудела за счет того, что аппетит зверский вообще пропал, а для пищеварительной системы в целом и желудка в особенности это очень важно. Так что если нет серьезных заболеваний, вполне можно попробовать. Во всяком случае настойка натуральная в отличие от бадов и сомнительных таблеток.

Я ела перец чили, этот сорт вызывает усиленный термогенез, поэтому полезен при избыточной массе тела. Ведь повышенное потоотделение очищает и ускоряет обменные процессы, особенно, когда ешь его просто в свежем виде. Потом готовила чай с корнем имбиря и медом. Кроме них часто добавляла один перчик. И этот горячительный напиток пила на протяжении 30 дней. Не знаю, мне кажется, что каждый человек может экспериментировать, ведь все полезное и натуральное. Один раз правда пробовала. Но результат был, минус 5 кг. При этом я увеличивала физическую активность, чтоб еще больше потеть.Слышала, существуют еще и капсулы, но ссылки в интернете не нашла, а до аптеки не дошла.

Источник

Острый перец для похудения: внутренние и внешние варианты применения

Не секрет, что насыщенные специи и пряности способны не просто разнообразить рацион, но и повлиять на внутренние процессы в организме. «Горячий» вкус перца сегодня высоко ценят диетологи. Для улучшения фигуры его рекомендуют включать в меню и применять наружно. Это делает его универсальным продуктом, способным избавлять от лишнего веса без тяжелых усилий и жестких ограничений.

Плюсы применения перца для похудения

Под общим названием сегодня известно множество продуктов. Распространенное растение употребляют в пищу в виде длинных сочных плодов, небольших стручков или круглых цветных зернышек. Все эти свежие или высушенные «перцы» можно найти на каждой кухне, поскольку они хорошо переносятся большинством здоровых взрослых, а также удачно сочетаются с другими компонентами блюд.

В борьбе за стройность перец способен уменьшит аппетит за счет «блокирования» некоторых вкусовых рецепторов. Если блюдо состоит из правильных углеводов, белков или жиров, горькая пряность поможет получить от него большее удовольствие, избегая систематического переедания или обжорства.

Существенным плюсом такой трапезы станет желание пить побольше чистой воды, которая ускорит метаболизм, но не станет причиной отечности. Поскольку перец, в отличие от соли, не задерживает ее, а наоборот, помогает выводить естественным способом.

За это свойство от пряности не рекомендуют отказываться во время диет, ограничивающих употребление пищевых волокон. Ароматный порошок в компании с достаточным количеством жидкости будет «работать» как мягкое слабительное, которое поможет кишечнику нормализовать свою деятельность.

Еще одним ценным качеством перца специалисты называют его способность «разжигать внутренний огонь». В буквальном смысле это стоит понимать как стимуляцию кровообращения. Такой эффект запустит сразу несколько процессов:

  • увеличит использование калорий за счет незначительного повышения общей температуры тела;
  • поможет быстрее расщепить имеющиеся подкожные жировые отложения и станет препятствовать появлению новых;
  • сделает целлюлитные шишки и «апельсиновую корку» менее заметными;
  • повысит либидо и улучшит гормональный фон;
  • благотворно скажется на состоянии сосудов кровеносной системы.

А здесь подробнее о сырых овощах для похудения.

Недостатки способа

Однако чрезмерная стимуляция не всем может пойти на благо. Несмотря на то, что в некоторых странах даже самые острые сорта перца вводят в детский рацион, большинство «отечественных» пищеварительных систем не адаптированы к подобным атакам.

Даже абсолютно здоровому человеку стоит прислушиваться к себе и своим инстинктам при определении степени допустимой остроты блюда. Если слишком увлекаться пряностью – кушать ее часто и большими порциями, пострадает нежная слизистая желудка или пищевода. В дополнение к болезненным ощущениям, это приведет к:

  • расстройству стула;
  • учащенному мочеиспусканию;
  • чрезмерной потливости;
  • изжоге;
  • метеоризму.

Потливость

Поэтому не стоит прибегать к похудению с помощью перца, если изначально имеются какие-то проблемы или сбои в работе ЖКТ. Пряность хоть и уменьшит объемы фигуры, но станет источником новых проблем – со здоровьем.

Отказаться от диетических экспериментов с перцем лучше и при склонности к аллергиям или непереносимости некоторых продуктов (цитрусовых, бананов, авокадо или других экзотически плодов). Даже если незначительные дозы пряности раньше не вызывали особого дискомфорта, при частом увеличении их объема может наступить «накопительный эффект», который спровоцирует отечность, высыпания или другие, более тяжелые состояния.

С осторожностью нужно использовать перец во время приема лекарственных средств. Если предстоит лечение препаратами, которые регулируют артериальное давление, разжижают кровь или оказывают влияние на эмоциональное состояние, целесообразность сдабривания блюд острой пряностью или употребление ее другим способом лучше обсудить с врачом.

О пользе острого перца смотрите в этом видео:

Как правильно использовать красный перец

Чтобы похудеть, можно добавлять пряность в готовые холодные и горячие блюда. Но без вреда для здоровья в сутки допустимо съедать только 5 г сухого перечного порошка. Для хорошего результата перцем лучше приправлять овощные салаты, ненаваристые супы, несладкий кофе или смешивать его с кисломолочными продуктами с низким содержанием жиров.

Еще один способ стать стройнее с помощью перца – употребление водного или спиртового настоя. Чайную ложку такого водного концентрата или 1 мл алкогольсодержащего растворяют в стакане воды и пью за 10 — 15 минут до основных приемов пищи. Купить средство можно в аптеке или приготовить самостоятельно.

Водный перцовый настой делают так:

  1. Столовую ложку с горкой порошка перца заливают стаканом кипятка.
  2. Накрывают крышкой и оставляют на 15 минут.
  3. Затем процеживают сквозь несколько слоев марли.
  4. Хранят в холодильнике в стеклянной посуде с крышкой.

Спиртовая настойка делается дольше. Ее рецепт:

  1. Купить в аптеке флакон медицинского спирта (70 — 90%).
  2. Стручок перца мелко порезать вместе с семенами и перепонками.
  3. Высыпать в темную бутылочку со спиртом.
  4. Хорошо потрусить и поставить в прохладное темное место.
  5. Каждый день настойку нужно взбалтывать.
  6. Через неделю средство будет готово.

Для тех, кто любит погорячее – в помощь чили

Главный секрет благотворного воздействия самой острой пряности на фигуру – вещество капсаицин. Этот компонент делает растение невероятно жгучим, поэтому из всех видов перца его больше всего в чили.

Капсаицин по химическим свойствам можно считать симулятором. Американские исследователи выявили, что ежедневное употребление продуктов, богатых этим составляющим, ускоряет уровень обменных реакций почти на четверть. При этом для получения результата достаточно добавлять в рацион всего чайную ложку сухого порошка перца чили и распределять ее на сутки.

Еще одно значимое влияние вещества на процесс похудения происходит за счет воздействия на симпатическую нервную систему. После приема перца чили внутрь происходит химическая реакция, которая создает в организме особые условия, похожие на состояние после стресса или больших физических нагрузок. В результате жировые клетки начинают расщепляться быстрее и интенсивнее.

Перец чили

Пригодится ли черный перец для похудения

Более мягкое воздействие на организм оказывает другая пряность этого вида. Черный перец обладает не таким острым вкусом, но с его помощью также можно ускорить процесс похудения.

Несколько лет назад ученые выявили в составе зерен этого растения пиперин. Такой алкалоид способен сдерживать рост проблемных зон. В ходе исследования выяснилось, что вещество является эффективным средством, препятствующим образованию новых жировых клеток. При этом его влияние не зависит от физических нагрузок и изменения калорийности рациона, а для получения «эффекта» достаточно употреблять всего 2 г сухого порошка черного перца в день.

Пищевая ценность черного перца

Кроме этого пряность помогает процессу расщепления жиров, полученных из пищи, за счет улучшения выработки специальных ферментов. А также черный перец является антиоксидантом, который благотворно влияет на весь организм.

Рецепты для фигуры

Использовать полезные свойства перца для похудения, не опасаясь за органы пищеварения, можно наружно. Такие методы стану отличным дополнением к приему пряности внутрь, при этом без нарушения безопасной суточной дозировки.

Наибольшую популярностью среди женщин, следящих за своей фигурой, завоевали домашние антицеллюлитные обертывания. Добавление перца в смеси для таких процедур улучшает состояние тела за счет согревания кожи, усиления кровообращения на проблемных зонах и уменьшения их объемов.

Специальные составы с перцем готовят непосредственно перед применением и наносят на очищенную кожу живота, боков и бедер. Затем укутывают пищевой пленкой и утепляют одеялом или одеждой. А по истечению получаса смывают теплой водой.

Поскольку перец в составе смесей может быть слишком «активным», продолжительность процедуры может быть сокращена. А при чувствительной коже лучше протестировать средство на отсутствие аллергической реакции заранее.

В домашних условиях для обертывания можно сделать следующий состав:

  1. Смешать по десертной ложке порошка чили и корицы.
  2. Добавить столовую ложку жидкого меда.
  3. Влить половину стакана теплого оливкового масла.
  4. Хорошо перемешать и распределить по коже проблемной зоны.

Усилить выведение лишней жидкости в состоянии кофейный «микс»:

  1. 100 г молотого кофе (можно использовать высушенный спитый жмых) смешать с двумя столовыми ложками морской соли и любого меда.
  2. Добавить три столовые ложки оливкового масла.
  3. Влить три столовые ложки спиртовой настойки перца или чайную ложку сухого порошка.
  4. Все перемешать и при необходимости развести водой до консистенции сметаны.

Такой рецепт сделает кожу проблемных зон бархатистой:

  1. Половину стакана порошка какао высыпать в миску.
  2. Добавить чайную ложку с горкой молотого перца.
  3. Перемешать и разбавить теплой водой до состояния кашицы.
  4. Перед нанесением на кожу добавить несколько капель эфирно масла апельсина.

Тонизирующим эффектом будет обладать цитрусовая смесь:

  1. Один грейпфрут и киви перебить в блендере.
  2. Всыпать чайную ложку сухого перца.
  3. Перемешать и нанести на проблемные зоны широкой кистью.

При хорошей переносимости для процедуры обертывания можно сделать масляный раствор:

  1. 150 мл растительного масла подогреть до теплого состояния.
  2. Добавить по три капли эфирного масла грейпфрута и розмарина.
  3. Всыпать половину чайной ложки мелкого порошка красного острого перца.
  4. Состав перемешать и нанести на подготовленную кожу.

Эффективным также будет добавление перца в виде порошка или настойки к готовым магазинным косметическим продуктам. Небольшое количество пряности можно смешивать со скрабами или антицеллюлитными гелями для душа. Но при этом важно следить, чтобы «обновленное» средство не попадало в газа и на нежную слизистую интимных зон.

А здесь подробнее о зелени для похудения.

Сегодня выдержки и экстракты перца добавляют в препараты для похудения и косметические продукты. Полезную пряность рекомендуют включать в диетический рацион для обогащения его состава. Однако для получения хорошего результата стоит обратить внимание на причины набора лишнего веса. А также придерживаться рекомендуемых ограничений во время употребления острого перца в любом виде.

Полезное видео

О пользе и вреде черного перца смотрите в этом видео:

Активный крем с перцем для похудения помогает избавиться от целлюлита, уменьшить объемы. Средство может быть как с красным, так и черным перцем. Как применять его в домашних условиях?

Применять маски для похудения очень полезно и эффективно. Можно приготовить домашние для разных частей тела — живота, лица, тела, ног. Например, мед и горчица. Рецепты простые и недорогие. Но также помогут термо-маски, акупунктурная, бабушки Агафьи, Мейтан.

Есть сельдерей для похудения и вкусно, и полезно. Ведь польза для организма просто огромная, а вред минимальный. Употреблять можно и корень, и стебли. Есть несколько великолепных рецептов супа, сока, коктейля и даже котлет.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть