ПИТАНИЕ

Питание 1 группа крови положительная для похудения

Ни для кого не является секретом тот факт, что одним из главных правил похудения и любой диеты считаются физические нагрузки. Это не стало исключением и для обладателей 1-й положительной группы крови.

Диета по группе крови 1 положительная для похудения

В настоящее время разработано и эффективно применяется множество диет, одной из которых является диета по группе крови.

В этой статье мы остановимся и подробно рассмотрим правила питания для людей, в жилах которых течет первая положительная.

  1. Особенности диеты
  2. Диета для людей по группе крови (1-ая положительная)
  3. Основные рекомендации

Особенности диеты

Первая группа крови делает людей особенно устойчивыми к различным вирусам, а также отличает их от остальных довольно-таки сильной системой пищеварения. Именно последний фактор помогает обладателям данной группы крови хорошо усваивать мясные продукты.

Несмотря на все преимущества, даже самые ярые мясоеды могут иметь слабые стороны, а именно, очень низкая устойчивость к жизненным переменам, а также высокая степень поражения желудка с вытекающей возможностью открытия язв или же повышению кислотно-щелочного баланса.

Люди с 1-й группой крови наделены лидерскими качествами. Именно эта черта характера делает их самодостаточными и полностью самостоятельными в решении всех вопросов.

1-ая положительная группа крови является одной из самых древних и принадлежала еще первобытным людям, которые, как всем известно, были охотниками.

Эти черты остаются присущи своим обладателям и по сегодняшний день, ведь ни для кого не секрет, что охотники считались сильными людьми. Стойкость и выносливость благоприятно влияет на обменные процессы в организме, позволяя держать оптимальное соотношение разнообразных элементов.

Несмотря на все свои сильные стороны, люди с 1-й группой крови могут иметь проблемы с аллергией на незнакомую пищу. Это связано с тем, что их предки жили преимущественно в одном месте и питались, можно так сказать, однообразной пищей, что привело к негативному восприятию пищи, не присущей определенному региону.

Мясо считается кислотным продуктом, а регулярное его употребление в больших количествах неизменно приведет к образованию повышенной кислотности, которая впоследствии может привести к язве. Также такой группе крови, как 1-ая положительная, присуща плохая свертываемость и склонность к возникновению частых воспалений.

Диета для людей по группе крови (1-ая положительная)

Ни для кого не является секретом тот факт, что одним из главных правил похудения и любой диеты считаются физические нагрузки. Это не стало исключением и для обладателей 1-й положительной группы крови.

Для этих людей особенно рекомендованы занятия плаванием и аэробикой. Регулярность и настойчивость дадут положительные результаты в виде потери лишних килограммов и стабилизации полученного результата.

  1. Если ваша группа крови 1-ая положительная, то в рацион питания обязательно должны быть включены блюда из мяса, яиц, риса, брокколи, шпината, печени, гречневой каши, также необходимо разнообразить свой рацион молочными продуктами и все заправлять йодированной солью.
  2. Пить желательно свежевыжатые соки, такие как виноградный, абрикосовый, вишневый или же ананасовый, который имеет свойство хорошо сжигать жировые прослойки, тем самым просто не заменим, как бы диета у вас сейчас не была.
  3. Не стоит забывать и о чаях, ведь ни одна диета не способна обойтись без их незаменимой пользы для организма, для людей с 1-й группой крови это не стало исключением. К таким чаям следует отнести травяные с добавлением имбиря, мяты, липы и другие, а также неоспоримую пользу даст и всем известный и любимый зеленый чай.

Если говорить о том, чего нельзя есть при диете по группе крови, то здесь стоит:

  • максимально ограничить или же вообще исключить диетологи советуют бобовые, рыбу (лосось, треска), цветную капусту и ржаной хлеб;
  • к продуктам, которые следует полностью исключить из своего рациона, относятся картошка, капуста белокочанная, грибы, лимоны, апельсины, клубника, макаронные изделия, творог, сыр и маслины;
  • из напитков кофеманам придется полностью отказаться от своего любимого напитка, а также нужно будет убрать спиртное, яблочный сок и горячий шоколад.

Основные рекомендации

Диета для людей по группе крови 1-ая положительная предусматривает следующее:

  1. Так как людям при 1-й группе крови приходится часто сталкиваться с замедленным процессом усваивания пищи, им надо полностью забыть об употреблении в пищу продуктов из пшеницы, ведь последняя почти полностью замедляет процесс выработки инсулина и гормонов щитовидки.
  2. Очень полезным для людей с данной группой крови будет меню, богатое дарами моря и красным мясом. Также ваше внимание стоит обратить на все продукты, содержащие в своем составе йод, такие как вышеуказанные морепродукты, морская капуста, шпинат и брокколи.
  3. Диета для людей по группе крови 1-ая положительная не исключает употребление витаминов, в данном случае особенно необходимы витамины группы В и К. Достаточное содержание этих веществ в организме поможет бороться с присущей для этой группы крови проблемой, то есть плохой свертываемостью.

Несмотря на самый грамотно составленный рацион питания, уделяйте большое внимание спорту, а именно катайтесь на лыжах, занимайтесь аэробикой и плаванием, и какая бы группа крови у вас ни была, вы всегда будет оставаться здоровыми и с хорошей фигурой.

Источник

Диета и питание по 1 группе крови положительной и отрицательной

Вопрос «как похудеть» посещает многих из нас, поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» сегодня поделится секретами диеты для людей с первой группой крови.

В чём суть?

Диета по 1 группе крови, как и диеты по остальным группам, основана на теории американского врача-диетолога Питера Д. Адамо о том, что людям с разными группами крови необходимо употреблять различные виды продуктов питания.

Согласно мнению этого ученого, все потребляемые нами продукты разделяются на нейтральные, вредные и полезные.

Например, если вы представитель 2 группы крови, то полезными для вас будут овощи и рыба, однако, если вы обладатель 1 группы крови, то данные продукты не только не позволят вам похудеть, но также и нарушат обмен веществ в вашем организме.

Если верить научным исследованиям, 1 группа крови – древнейшая и возникла она тогда, когда человек употреблял в пищу больше всего мяса, это группа так называемых «охотников». Поэтому мясные продукты и рыба более всего подходят именно обладателям этой группы крови.

Питание по 1 группе крови: продукты, способствующие похудению

Согласно утверждениям доктора Д.Адамо, особенно полезно употреблять такие виды продуктов:

  • Красное мясо, среди которого – баранина, телятина, говядина и мясо ягненка, субпродукты (печень, сердце). Данный продукт — кладезь железа, белка и витамина В12, играющих большую роль в метаболизме именно при питании людей с 1 положительной группой крови;
  • Морепродукты – креветки, устрицы, мидии, анчоусы, рыба из лососевых. Также – треска, окунь, щука;
  • Льняное и оливковое масло;
  • Из растительной пищи – листовая капуста, брокколи, артишок, шпинат. Данные овощи богаты фолиевой кислотой и благотворно влияют на процесс пищеварения, улучшают перистальтику;
  • Грецкие орехи, хлеб из пророщенных зерновых, чернослив, инжир, тыквенные семечки.

Диета по 1 группе крови положительной и отрицательной: вредные продукты

Продукты, нежелательные для людей с 1 группой крови, не являются опасными для здоровья. Однако, если вы решили придерживаться такой диеты, то стоит ограничить их употребление, а лучше вовсе исключить из своего рациона. Перечисленные ниже продукты способны замедлять процессы метаболизма, благодаря ним вы можете поправляться. К этим продуктам относятся:

  • Продукты на основе злаков – пшеницы, ржи, ячменя, ржи – они содержат клейковину (глютен), которая сильно замедляет процессы обмена веществ именно представителей первой группы крови. Вам лучше ограничить их потребление;
  • Фасоль, кукуруза, чечевица – ухудшают действие инсулина, а вследствие этого замедляют метаболизм;
  • Белокочанная, брюссельская и цветная капуста. Данные овощи способны спровоцировать гипотериоз (снижение функционирования гормонов щитовидной железы);
  • Если у вас 1 отрицательная группа крови, питание лучше подойдет без молочных жирных продуктов, в их числе – сливки, творог, сыр, сливочное масло. Их лучше заменить соевыми аналогами.

Удерживаем вес после диеты по 1 группе крови

Если вы смогли похудеть на предлагаемой диете, портал hudeem-bez-problem.ru даст несколько советов, как удержать свой вес и не набрать его заново.

Для этого кушайте морепродукты, водоросли (бурые), баранину, печень и говядину; из овощей – брокколи, шпинат, салаты и редиску, зелень. Если вы будете сочетать диету по 1 группе крови положительной и отрицательной с умеренной физической нагрузкой, а именно – плаваньем, бегом, аэробикой, бегом на лыжах и т.д., вы сможете удержать свой вес, а также приведете свое тело в отменную физическую форму!

Отзывы о диете

  • Я попробовала придерживаться этой диеты в 2011 году. При росте 175 см я весила 73 кг. За 4,5 месяца удалось избавиться от 8 кг. Группа крови 1, резус отрицательный. Было тяжело, иногда срывалась. В общем, диета понравилась, но как только отошла от нее, вес вернулся. Ксения, 28 лет.
  • Прекрасная диета! Проверила на себе, за 10 месяцев ушло 32 кг! Раньше весила 103 кг, сейчас 71 кг! Люди не узнают меня на улице, не здороваются, это того стоит. Оксана, 31 год.
  • Мне не подошла такая диета, 1 группа крови отрицательная у меня. Я мясо не ем, я больше люблю овощи и каши. Продержалась две недели, вес не ушел. Инна, 26 лет.

Чтобы подытожить, можно сказать, что если вы хотите похудеть и у вас положительная или отрицательная 1 группа крови, питание ваше, а точнее – его основу, должны составлять рыба и мясо. Кушать эти продукты можно ежедневно, в разумных количествах, лишь контролируя жирность и порцию. Также из предложенного в начале статьи списка растительных продуктов вы сможете подобрать продукты в качестве дополнения к основному блюду. Для большего разнообразия вы сможете употреблять фрукты, но только те, которые содержат малые количества кислоты. Нужно также строго ограничить употребление яиц и молочных продуктов.

Автор — Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

28 октября 2013 | 10:13

У меня 1я положительная группа крови, но такое питание не для меня, я животные продукты на дух не переношу, меня к ним никогда не тянуло. А в статье написано, что это прям моё. Думаю, надо на личные предпочтения тоже опираться.

14 февраля 2019 | 20:26

Да я тоже так думаю! Я невыношу баранину и вообще мясо тяжелая жирная пища! Как раз таки фасоль и чечевица яица заменяют мясо в моем рационе. Грибы курица рыба в основном но не мясо так что ошибаються насчет диеты

Источник

Диeтa «пo 1 гpуппe кpови»

Диета по 1 группе крови для похудения – тема сегодняшней статьи, в которой подробно изложены ее основы, особенности питания, примерное меню на каждый день и на неделю, приведена таблица продуктов для диеты по первой группе кровиположительной.

Борьба с лишним весом должна быть основана на индивидуальных особенностях организма отдельно взятого человека. Сегодня так считают ведущие диетологи многих стран Европы, Азии и Америки.

Диета по 1 группе крови. Особенности и правила питания

Идея, рассматривающая принципы здорового рациона для всех имеющихся групп крови с учетом индивидуальных физических особенностей и биохимических процессов организма, принадлежит натуропату из Америки Питеру Д’Адамо и направлена на борьбу с ожирением.

Люди с разными группами крови по-своему реагируют на вещества, поступающие с пищей.

  • В этом они похожи, этим и отличаются. И в основе всего лежат лецитины – строительные кирпичики, из которых состоит все живое на земле, в том числе продукты питания и человеческий организм.
  • И если структура таких строительных кирпичиков не подходит друг другу, системы начинают враждовать. Человек плохо усваивает пищу, нарушаются метаболические процессы, появляется избыточный вес.

Другие продукты не усваиваются, вызывая лишний вес и болезни. Правда, существуют еще и так называемые нейтральные продукты, разрешённые в небольших количествах.

Таблицы подобных продуктов подробно расписаны для каждого типа крови.

Диета по 1 группе крови. Отличительные признаки

  • высокая работоспособность, сила, выносливость, жизненная энергия;
  • здоровая пищеварительная система;
  • крепкий иммунитет, высокие защитные свойства организма;
  • и в то же время – неспособность быстро адаптироваться к необычным условиям, особенно к диетам;
  • возможность развития аутоиммунных процессов и аллергии;
  • нарушения свёртываемости крови;
  • частые воспалительные процессы и повышение кислой среды желудка, вызывающий гастриты и язвы.

Активный образ жизни, который он вел и сегодня предполагает ежедневные физические нагрузки.

Диета по 1 группе крови. Питание и тренировки

Лучше всего, если это будут интенсивные вида спорта

  • занятия аэробикой или бегом;
  • лыжный спорт или плавание;
  • легкая атлетика.

Диета по 1 группе крови имеет особенное меню:

  • старайтесь ежедневно есть мясо или печень небольшими порциями. Лучше, если оно будет слегка прожаренным, с кровью. В противном случае готовьте его на пару, предварительно подержав несколько часов в кислом фруктовом соусе со специями. Используйте для этих целей лимонный или гранатовый сок. Мясо в чистом виде необходимо вашему организму для разгона обменных процессов;
  • употребляйте морскую рыбу, обладающую мощным противовоспалительным действием и активизирующую функции щитовидной железы. Именно эти проблемы характерны для вашего типа крови;
  • морепродукты и морская капуста восполнят дефицит йода и помогут щитовидной железе восстановить производствотиреоидных гормонов;
  • особенности диеты для 1 группы крови предполагают полный отказ от молока и любых продуктов из него. В древности люди еще не имели домашних животных, поэтому их продукты организм не принимает. Они плохо перевариваются и ухудшают общее состояние здоровья;
  • в основе меню не должно быть муки, изделий из нее и круп. Особенно это касается пшеницы, овса, геркулеса и отрубей;

  • будьте осторожны с бобовыми. Они также чужеродны организму охотника, а белок в достаточном количестве содержится в мясе или рыбе;
  • меню для первой отрицательной и положительной группы крови предполагает употребление большого количества овощей и фруктов, особенно тех, которые растут в вашей местности, кроме белокочанной капусты;
  • ешьте любые орешки, чернослив, курагу и другие сухофрукты, которые восполнят дефицит витаминов и жирных кислот;
  • пейте зеленый чай вместо черного и напитков, содержащих кофеин, чтобы не провоцировать повышение кислотности желудка, к которой склонен ваш организм;
  • принимайте пищевые добавки на основе корня солодки без глицирризина, а также корень имбиря, кайенский перец, гвоздику и куркумы. Все они быстро снимают воспаления и будут защищать ваш ЖКТ от патологических процессов;
  • пейте теплую негазированную воду, исключите вино белых сортов и любой алкоголь. Разрешается лишь немного вина красного.
  • параллельно следует обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы с добавлением витаминов группы В, витамина К, кальция, марганца и йода;
  • включайте в рацион йодированную соль.

Основные правила поведения:

  • соблюдайте единожды установленный рацион питания регулярно, именно от этого будет зависеть то, насколько вы похудеете и будете здоровы;
  • обязательно сопровождайте диету физическими нагрузками. Желательно теми видами спорта, которые были указаны выше;
  • в первые недели диеты привыкайте считать калорийность своего меню. Оно должно быть от 1500 до 1800 ккал в сутки, что означает безопасность похудения;
  • возьмите за правило ограничиваться редкими приемами пищи, как это было принято у древних людей. Слишком частое или дробное питание может вызвать в вашем организме аллергические реакции. Он не в состоянии быстро и правильно усвоить те питательные вещества, которые поступают в организм с продуктами питания;
  • если вес, который необходимо сбросить, достаточно большой, то следует есть меньше фруктов, а отдавать предпочтение овощам и мясу.

Диета по 1 группе крови. Преимущества

Набирайтесь терпения, и вы со временем освоите один из наиболее здоровых рационов питания, который только возможен.

Огромное количество разрешённых и нейтральных продуктов позволят вам составить разнообразное меню, которое не будет повторяться. А отсутствие ограничений по объему не заставит страдать от голода. Даже если вы будете кушать всего два раза в день, вы будете ощущать сытость.

Срывы и стрессы вам не страшны.

  • Белковая диета, которой является питание по группе крови 1, способствует правильному похудению, ведь оно происходит за счет потери именно жировой, а не мышечной массы.
  • Наблюдается большой выброс энергии, так что вы будете работоспособным весь день.
  • Независимо от того, какой у вас резус, положительный или отрицательный, разрешенные, нейтральные и запрещенные продукты одинаковы.

Диета по 1 группе крови. Недостатки и противопоказания

К недостаткам можно отнести:

  • отсутствие первоначального опыта. Для того чтобы составлять меню быстро, правильно и разнообразно, нужно время и терпение. А вначале вам придётся набраться решимости, чтобы не сорваться и не прекратить диету. Помните, что каждый день приближает вас к тому моменту, когда вы быстро, но вдумчиво и внимательно сможете составить сбалансированный рацион;
  • люди, обладающие первой группой крови, первое время отрицательно реагируют на новые продукты, поэтому разнообразные диеты запрещены;
  • все-таки придется советоваться с диетологами, особенно, если вы имеете целый букет хронических заболеваний. Диета по 1 группе крови повышает холестерин, может спровоцировать нарушение стула, вызвать стойкий запор, приступ подагры. Так что, прежде чем начать, сходите к доктору и посоветуйтесь с ним.
  • почечные патологии;
  • нарушения функций щитовидной железы;
  • хронические заболевания;
  • повышенный уровень холестерина;
  • проблемы с желудком и кишечником.

Диета по 1 группе крови. Разрешенные, нейтральные и запрещенные продукты

Исходя из взаимной связи питания с обменом веществ в человеческом организме, Питером Д`Адамо отдельно по группе крови были выявлены три вида продуктов в зависимости от действия.

  • разрешенные — полностью усваиваются организмом с высвобождением большого количества энергии и оказывают положительное оздоравливающе действие на организм;
  • нейтральные – это те продукты, которые не оказывают на обменные процессы никакого влияния, поэтому их употребление допускается в ограниченных количествах.
  • негативные, запрещенные – выделяют в процессе их усвоения организмом токсичные вещества, отравляющие организм и вызывающие многочисленные заболевания.

Диета по 1 группе крови. Примерное меню на два дня и неделю

Если вы только в начале пути, можете воспользоваться советами диетологов, которые разработали приблизительный рацион питания на два дня.

  • на завтрак можно съесть фруктовый салат, в котором смешайте ягоды красного винограда, спелую грушу, один банан, одно красное яблоко;
  • на обед запеките некрупную форель с разрешенными овощами, запейте зеленым чаем;
  • на полдник – горсть любых орехов, желательно грецких;
  • на ужин приготовьте легкий салат, куда войдут креветки и морские водоросли.

  • на завтрак – кусочек ржаного хлеба с ломтиком отварного мяса;
  • на второй завтрак – любые фрукты или ягоды;
  • на обед – овощи на пару с говяжьей отбивной;
  • на полдник – салат из овощей с добавлением зелени;
  • на ужин приготовьте котлеты из разрешенной рыбы, а из напитков отдайте предпочтение чаю с имбирем.

Уже понятно, что соблюдение диеты по первой группе крови – это на всю жизнь.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть