ПИТАНИЕ

Питание для улучшения волос

Спрей или гель наносят на корни влажных свежевымытых волос и оставляют на 10–15 минут, затем ополаскивают их чистой водой. Если обработать волосы по всей длине, можно разгладить их и снять статическое электричество.

Как ускорить рост волос: 8 секретов

, дело здесь в том, что каждый организм индивидуален. Средняя скорость роста волос на голове составляет от 7 до 15 см в год. Процесс этот протекает циклически, зависит от пола и возраста человека, режима питания, наличия хронических заболеваний и вредных привычек, способов и средств ухода за волосами, а также воздействия климатических и экологических факторов. Специалисты считают, что скорость роста волос связана и с генетическими особенностями организма.

Тем не менее можно попробовать ускорить рост волос, не прибегая к недешевым косметическим средствам. Есть бюджетные способы решения проблемы, которые легко реализовать в домашних условиях.

Применение сока алоэ

Сок алоэ содержит биологически активные вещества и является мощным стимулирующим средством. Извлечь жидкую составляющую очень просто: нужно срезать несколько листиков, промыть их, нарезать произвольными кусочками и размять. Получившийся сок втирают в кожу головы и оставляют не менее чем на 2 часа, а затем смывают теплой водой. Следует иметь в виду, что максимальным эффектом обладает средство, приготовленное из растения, достигшего трехлетнего возраста.

Маска с Пантенолом

— аптечный препарат, содержащий вещество, которое в организме переходит в пантотеновую кислоту (витамин B5). Средство обладает сильным регенерирующим эффектом, применяется для быстрого заживления ожогов, царапин, пролежней, а также для улучшения состояния больных, страдающих дерматитами, фурункулезом и другими кожными заболеваниями. выпускается в виде шампуня, крема, мази, спрея и геля. Две последние формы успешно используются в качестве масок для кожи головы, помогающих ускорить рост волос.

Спрей или гель наносят на корни влажных свежевымытых волос и оставляют на 10–15 минут, затем ополаскивают их чистой водой. Если обработать волосы по всей длине, можно разгладить их и снять статическое электричество.

Применение имеет ряд ограничений. Лицам, страдающим бронхиальной астмой, не рекомендуется распылять спрей, чтобы не спровоцировать приступ. Кроме того, действующее вещество способно преодолевать плацентарный барьер, поэтому будущим мамам его можно наносить только на маленькие участки кожи (делать маски для роста волос не стоит).

Ополаскивание холодной водой

Ополаскивание волос холодной водой. Источник: i-like-girl.ru

Воздействие контрастных температур благотворно отражается на кровоснабжении кожи головы и стимулирует активность волосяных луковиц. Так что есть смысл ополаскивать волосы прохладной (но не холодной!) водой. Это можно делать после каждого мытья, нанесения маски или кондиционера.

Ополаскивание яблочным уксусом

При регулярном применении яблочный уксус не только усиливает рост волос, но и увеличивает их эластичность и блеск, облегчает расчесывание. Кроме того, добавление кислоты в воду для ополаскивания способствует более полному удалению моющих средств с волос.

Прекрасный ополаскиватель для волос получают, растворяя яблочный уксус в прохладной воде в следующей пропорции: 1 столовая ложка уксуса на 1 л воды. Данное средство можно использовать и для закрепления цвета волос. С этой целью брюнеткам и шатенкам необходимо добавлять на каждый литр раствора стакан отвара розмарина, а блондинкам — аналогичное количество отвара аптечной ромашки. Смывать ополаскиватель с волос не нужно: в отличие от винного уксуса, яблочный не имеет резкого навязчивого запаха.

Обрабатывать волосы уксусным ополаскивателем достаточно 1 раз в 2 недели. Наилучший эффект достигается при использовании уксуса домашнего приготовления. Если такого нет, то, выбирая яблочный уксус в магазине, следует руководствоваться правилами:

  • бутылка из темного стекла; крепость не более 6%
  • наличие осадка на дне бутылки (признак натуральности продукта)
  • образование пены при встряхивании бутылки (чем быстрее она исчезает, тем выше качество продукта)
  • указание в составе жидкости на этикетке только яблочного уксуса (без добавок)

Белковая маска

Яичный белок насыщает кожу головы питательными веществами, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. Для приготовления маски берут белки от 2 яиц, взбивают в некрепкую пену и наносят ее на всю поверхность увлажненных волос. Для усиления эффекта можно укутать голову махровым полотенцем. Через 10 минут смесь смывают водой комнатной температуры. Маску делают 1 раз в неделю. Положительный эффект заметен уже после 3–4 процедур.

маска

Яично-коньячная маска для волос. Источник: voloslove.ru

Маску для укрепления кожи головы и корней волос готовят из 2 яиц и 30–40 мл коньяка. Смесь слегка взбивают и втирают в кожу головы, а через 15 минут смывают прохладной водой. Чтобы сделать волосы послушными и эластичными, в состав можно добавить 2 чайные ложки оливкового масла.

Маска с эфирными маслами

Хорошо влияет на волосяные луковицы смесь равных долей эфирных масел жожоба, розмарина, лаванды, чабреца и миндаля, разведенная любым растительным маслом в пропорции 1:10. Маску выдерживают на голове в течение 2 часов. Для смывания состава необходимо использовать хорошо пенящийся шампунь.

Маски со специями

Имбирь, корица, горчица и острый красный перец обладают способностью активизировать рост волос за счет разогревания кожи головы и стимуляции периферического кровотока. Особенно эффективны следующие составы:

  • смесь спиртовой настойки красного перца (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и растительного масла в равных долях. Масло иногда заменяют жидким концентратом витамина A или E
  • настойка перца, разведенная водой в соотношении 1:2; 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, смешанные с таким же количеством воды, 1 яичным желтком и 2 ложками сахарного песка. В маску для сухих волос можно добавить 1 столовую ложку растительного масла или жирного кефира
  • бесцветная хна (в количестве, необходимом для нанесения на кожу головы) с добавлением щепотки корицы
  • смесь 1 стакана кефира, 2 чайных ложек растительного масла, 2 яичных желтков и ¼ чайной ложки сухого молотого имбиря.

Все маски, в составе которых есть специи, в той или иной мере вызывают ощущение жжения. Данный эффект особенно выражен у составов с красным перцем и сухим имбирем. Жгучесть масок с горчицей прямо связана с количеством добавленного в них сахара (чем больше сахара, тем сильнее реакция). Поэтому все подобные средства подбирают, ориентируясь на индивидуальную переносимость, и наносят только на корни волос. Держать маску можно от 20 до 40 минут (пока жжение не станет сильным). Смывать следует прохладной водой, а при наличии в маске жира нужно воспользоваться мягким шампунем.

На состоянии волосяных фолликулов сказывается образ жизни в целом. Человек, стремящийся поддержать здоровье волос, должен понимать, что проблема их выпадения или замедленного роста одними косметическими средствами не решается. Необходимо полноценно питаться, регулярно бывать на свежем воздухе, поддерживать разумный режим сна и отдыха. Только так можно сохранить красивые волосы, эластичную, здоровую кожу, крепкие ногти. Все без исключения маски, кондиционеры, шампуни и прочие средства ухода за внешностью являются лишь подспорьем.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Источник

Питание для волос (5 фото)

Кроме того, здоровые, красивые и ухоженные, они делают человека более привлекательным в общении с другими людьми. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.

Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, микроэлементов, а также аминокислот.

Белки. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам мяса, рыбе, яйцам, орехам.

Полезные жиры. Необходимо употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Например, жирная рыба, любые нежареные растительные масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное), орехи, семечки.

Неочищенные углеводы. Содержаться в овощах и фруктах, в продуктах, приготовленных из муки второго сорта, отрубей. Очень полезны хлебцы, проросшие зерна пшеницы.

Витамины, необходимые для волос:

Микроэлементы:

Топ 10. Самые полезные продукты для волос

Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.

Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.

Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B

Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.

Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.

Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

Народные средства для лечения волос

Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания не достаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны.

Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

Источник

Продукты для волос — питание, которое способствует красоте и здоровью волос

В этом посте хочу продолжит свою серию статей PRO волосы и поговорить про продукты для волос!

Открою «страшный секрет» ☺и объясню, почему я так много внимания уделила вопросу питания.

Потому, что за качество волос и за их внешний вид, соответственно, именно ПИТАНИЕ отвечает намного БОЛЬШЕ, чем всевозможные «манипуляции», такие, как маски, бальзамы и так далее.

И улучшить качественно своё питание не так уж и сложно на самом деле.

Перво-наперво, нужно убрать категорически из рациона всё вредно-химическое по максимуму, и вы УЖЕ заметите, насколько это потрясающий эффект вам даст!

А второе, включить в рацион продукты, способствующие здоровью волос.

О них и поговорим далее подробно.

Из этой статьи вы узнаете:

Продукты для волос — для роста, укрепления и восстановления

Волосы любят качественную, натуральную, здоровую пищу, богатую и белками, и жирами, и углеводами, а также витаминами и минералами.

Они очень не любят никаких ограничений в виде диет, которые исключают какой-то из этих составляющих.

А также они очень сильно «обижаются» на регулярное употребление фаст-фуда, газированных напитков, кофе, белого сахара и другой всякой-разной синтетической еды.

  1. Поэтому, правило первое – это не вредить волосам такой пищей.
  2. Правило номер 2 – питаться максимально здоровой и натуральной пищей, разнообразно и вкусно
  3. Правило номер три – дополнять рацион питания витаминно-минеральными комплексами, а также всякими БАДами и «суперфудами», которые будут дополнительно оздоравливать волосы.

Согласитесь, что как бы мы ни питались «правильно, сбалансировано и полноценно», этого всё равно будет НЕ достаточно… Не буду углубляться в эту тему сейчас, сегодня речь не об этом.

Скажу только, что современные овощи-фрукты-зелень уже не настолько богаты витаминами-минералами, как, скажем, лет пятьдесят или, тем более сто лет назад…

Более того, современные исследования говорят, что в выращенных «на продажу» фруктах и овощах витаминной пользы ну совсем уж мало!

Стоит учитывать и тот момент, что не всё усваивается на 100%, что поступает в организм! Это касается и пищи, и «витаминов из баночки».

Значительная часть просто проходит «транзитом» и благополучно выводится из тела, так и не усвоившись… Это подтверждают многочисленные научные исследования.

Поэтому ради Красоты Волос (в плане питания) надо «бомбить» с двух «фронтов» одновременно: употреблять здоровые продукты питания и «добавочки» в виде витаминов, БАДов и «суперфудов».

Какие продукты любят волосы?

Итак, давайте перечислю по порядку:

  • Это овощи, фрукты, большое количество зелени.
  • Это животные и растительные белки.
  • Орехи и семена (грецкий орех, фундук, миндаль, тыквенное семя, кунжут, лён, семена подсолнечника и так далее). Особенное предпочтение отдаётся тыквенным семечкам, они считаются для волос – номер1!
  • Все бобовые (особенно чечевица, зелёный горошек и спаржевая фасоль!).
  • Цельные злаки, гречка (особенно зелёная, а ещё лучше – пророщенная!).
  • Обязательно использование качественных масел первого холодного отжима (часть масел можно заменить орехами и семенами).
  • Авокадо.
  • Если вы не едите рыбу, то её можно успешно заменить семенем льна и льняным маслом.

Ну, а теперь поговорим об этом более подробно.

Полезен ли белок для волос ?

Волосам обязательно нужен белок. Можно растительный (если вы не кушаете животную пищу), можно животный белок + растительный.

  • Животный белок

Где содержится животный белок, я думаю, все знают. Это мясо, рыба, птица, яйца, морепродукты. А также молочная продукция (особенно творог).

  • Растительный белок

Растительный белок содержится в любой зелени (особенно в шпинате и крапиве, которую называют ещё «лесным мясом»).

Как употреблять: в салатах, в зелёных коктейлях, в виде зелёных соков.

  • Много белка в бобовых (особенно в чечевице)

Как употреблять: готовить из неё пюре, чечевичный суп, добавлять в салаты в отварном виде, готовить паштеты (паштет из чечевицы и грецких орехов – вообще «бомба»!).

Её можно даже проращивать! Так она намного полезнее и легче для усвоения будет, но вкус – на любителя, конечно…

  • Белок в семенах

В семенах – это, прежде всего, кунжут, лён, тыквенные семечки, семечки подсолнечные, мак, конопля. Конопляное семя – это лидер по содержанию белка.

Сейчас это безумно популярный «суперфуд» у бодибилдеров, который они ценят за безумно большое содержания белка в нём!

Как употреблять: перед употреблением любые семена лучше всего замачивать на несколько часов.

Затем можно добавлять в салаты, в смузи, соусы, готовить растительное молоко и козинаки (ооо, это Оочень вкусно!).☺

  • Белок в орехах

Как употреблять: орехи, так же, как и семена, перед употреблением нужно предварительно замачивать, часов на 8-10.

Затем можно их просто так кушать, можно добавлять в салаты, соусы, готовить ореховые пасты, урбечи, паштеты, добавлять в смузи, готовить ореховое молоко и т.д…

  • Белок в крупах

Лидер — зеленая гречка! В ней (её лучше прорастить, так как в процессе проращивания там образуется намного больше полезных веществ (аминокислот в том числе!), к тому же, её усвояемость будет намного выше!).

Как употреблять: можно просто кушать, добавив льняного или любого другого масла, можно добавлять в салаты (салат по типу «Табуле»), можно добавлять в смузи, соусы, паштеты…

Можно перемалывать вместе с фруктами, шпинатом и мёдом – получится вкуснейшее смузи-пюре, и десерт, и перекус, и полноценная еда – 3 в 1! К тому же, для фигуры не опасно!

«Суперфуды» и витамины для волос

Сейчас огромнейший выбор всяких комплексов и БАДОВ, которые призваны целенаправленно решать вопросы Красоты Волос, укреплять их и оздоравливать.

Выбирайте на свой «вкус, цвет и кошелёк», как говорится…

Честно говоря, эта тема огромна, и написать так, чтобы было ОБО ВСЁМ и КОРОТКО – не получится… Подробнее про витамины, я писала здесь.

Поэтому я перечислю только некоторые, которым сама отдаю предпочтение больше всего:

  • спирулина и хлорелла,
  • Пчелиная пыльца,
  • пчелиное маточное молочко,
  • мумиё,
  • семена льна,
  • льняное масло,
  • рыбий жир

Особо хочу обратить внимание на молотые семена расторопши и витграсс (сок ростков пшеницы).

Расторопша прекрасно очищает и восстанавливает печень, которая ответственна за здоровый гормональный фон организма, нарушения в котором СРАЗУ же отражается на состоянии волос, они могут даже выпадать именно из-за гормонального сбоя в организме!

Более того, расторопша сама по себе содержит огромное количество в своём составе биофлавоноидов, минералов и витаминов!

Подробнее про то, чем полезна расторопша, я писала здесь

Витграсс – это просто концентрат, нет, даже концентратищще полезных веществ, минералов, витаминов, энзимов и хлорофилла!

Тут не только волосы начнут быстро расти и будут здоровыми, тут ВЕСЬ организм оздоровится и расцветёт, как Роза! ☺

Подробнее про то, как готовить витграсс и его пить , я писала в этой статье

Установлено исследованиями: достаточное употребление свежих соков огурца и болгарского перца ЗНАЧИТЕЛЬНО укрепляет волосы, улучшает их состояние, внешний вид и способствует их активному росту!

«Побочный эффект», который вы заметите от регулярного употребления этих соков, будет выражаться в посвежевшем цвете лица и качественно укреплённых ноготках.

Я проверяла на себе это уже не единожды!

Так что пусть вашим «суперфудом» (особенно в сезон!) будет сок огурца и сок болгарского перца.

Свежевыжатый, конечно. Постарайтесь найти максимально органические овощи и пейте на Здоровье! До полулитра в день – чудесно!

И желательно – натощак или, хотя бы, за час ДО еды.

Не вкусно, согласна… Но есть любители и таких напитков!

Если вам ну совсем-совсем не вкусно, попробуйте смешивать эти соки с любыми другими свежевыжатыми соками.

И ещё одна «фишечка-подсказочка»: когда пьёте, представляйте и буквально ОЩУЩАЙТЕ, как ваши волосы преображаются, укрепляются, визуализируйте, какие они становятся блестящими, густыми и потрясающими!☺

Это работает на «ура»!

Пожалуй, на этом все.

Как видите ничего сложно. Продукты для волос доступны каждому☺

Серия статей ПРО волосы:

Буду рада вашим советам и комментариям, отдельное спасибо тем, кто поделился этой статьей в соцсетях.

С вами была Алена Яснева, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть