ЗДОРОВЬЕ/СПОРТ

Питание при сахарном диабете

Сегодня мы поговорим об особенностях питания при сахарном диабете 2 типа. При таком диабете запрет в основном идет на группы продуктов, содержащих глюкозу (виноград, виноградный сок и др.) а так же сахар свекловичный. Жидкие молочные продукты содержат молочный сахар, поэтому за один прием употреблять не более 150-200мл. молока не рекомендуется.

Здоровье нужно беречь!

Одно из достаточных условий счастья — это здоровье. Сегодня ты здоров, и думаешь, что так будет всегда. Но это далеко не так. Для сохранения здоровья нужно ежедневно трудиться — правильно питаться, давать регулярную нагрузку мышцам, следить за своим психо — эмоциональным состоянием и т.д. Ведь всем известно, что здоровье рано или поздно приходит в упадок, таков закон жизни.

Белки, жиры

и углеводы

при диабете:

Особенности питания при диабете

Углеводы, которые мы употребляем в виде хлебобулочных или макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, должны быть более грубыми, так как конечный выход глюкозы должен быть медленным. Приветствуется и очень полезна грубая пища с клетчакой.

При питании больные сахарным диабетом должны помнить о том, чтобы не только ограничивать приход энергии, но и думать об увеличении её расхода (расширение физических нагрузок).

Группы при сахарном диабете

Жиры нужно ограничивать, особенно те, которые содержат скрытый жир (сосиски, сардельки. колбасы…) От них лучше сразу отказаться. При диабете в питании должно присутствовать нежирное отварное мясо, зелень, всевозможные салаты, печень, нежирная рыба (тресковые), фаршированные мясом куриной грудки перцы и кабачки — всё это может находиться на столе.

Режим питания диабетика

Завтрак больных диабетом должен быть обильным. В полдень — полноценный обед. Ближе к вечеру на столе у диабетика должны преобладать офощи и фрукты.

Какой ежедневный

рацион диабетика?

Что можно ставить на стол ежедневно?

На завтрак — каши и хлеб из муки грубого помола, в течении дня — салаты, лук, грибы… нежирное мясо (отварное или приготовленное в духовке…) 

В рационе больных должны присутствовать также горчица, хрен и другие приправы. Нужно употреблять чай с настоенным корнем имбиря… Позвольте привести несколько рецептов лечения болезни народными методами:

2 чайных ложки сухих измельченных листьев ежевики (или брусники) залить стаканом кипятка, настоять 1 час. Выпить в течении дня за несколько приёмов.

Что можно и что нельзя кушать

10 грамм измельченных сухих листьев подорожника  залить одним стаканом кипятка, дать постоять 15 минут, принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Измельчить в порошок 2 столовые ложки семени льна, залить 1/2 литра кипятка, кипятить 5 минут, остудить и выпить за полчаса до завтрака в теплом виде.

Как мы видим, больным сахарным диабетом 2 типа нужно внимательно продумывать свой рацион питания. Если описать в нескольких словах, нужно отказаться от соли и сахара, кушать только диетическое мясо и рыбу, много овощей и фруктов… Берегите своё здоровье!

[njwa_button id="1161"]
Показать больше

Похожие статьи

>
Закрыть