В целом, все предостережения стоит отнести к вышеупомянутому принципу: во всем должен быть рациональный подход. Не стоит гнаться за большими цифрами сброшенных килограммов, действуйте последовательно, и без вреда для своего здоровья. Для этого необходим комплексный подход и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы меню!
Суть диеты для ленивых
Название диеты звучит неоднозначно, но это не является поводом для сомнений в ее эффективности. Мы бы назвали данную диету не «для ленивых», а скорее «для занятых», так как она не предполагает приготовление специфичных блюд, на которое уйдет большое количество времени, каждодневных изнурительных тренировок, косметологических процедур, и составления изощренного рациона. Если говорить коротко, суть диеты очень проста: в каждом приеме пищи определенную часть еды Вы предварительно замещаете водой. Вода — это источник красоты и здоровья, она незаменима для любой диеты, но в диете для ленивых ей отводится особое место.
Причины похудения:
- Она не содержит в себе калорий, и при этом замещает определенный объем пищи, который Вы бы съели при обычных условиях;
- Вода приглушает чувство голода, благодаря чему Вы съедаете меньше пиши, и соответственно калорий;
- Пару стаканов воды за 20 минут до приема пищи будут способствовать выработке желудочного сока, благодаря чему пища будет усваиваться лучше;
- Вода — это лучший стимулятор метаболизма. При ее систематизированном и разумном потреблении подкожные жиры будут сжигаться на порядок быстрее;
Правила похудения
Чтобы добиться максимального результата от диеты для ленивых, необходимо придерживаться ряда правил:
- Длительность диеты составляет 14 дней (2 недели);
- Выпивайте 1-2 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры за 20 минут до каждого приема пищи;
- Употребляйте воду исключительно ДО приемов пищи. Питье непосредственно после и во время еды будет способствовать ухудшению пищеварения;
- Пейте воду небольшими глотками, чтобы не вызывать в пустом желудке чувства тяжести;
- Спустя 2 часа после приема пищи Вы можете выпить выпить кружку чая или чашечку кофе. Желательно употреблять данные напитки без сахара, сладкого и мучного;
- Сократите до минимума потребление соли, копченостей и любых соленых продуктов. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Чтобы добиться результата и избежать отеков, советует этим правилом не пренебрегать;
Собственно, это основные правила, которые необходимо соблюдать для достижения максимального результата. Безусловно, результат у разных людей колеблется и во многом зависит от образа жизни, привычек, рациона, здорового сна, уровня стресса у каждого отдельно взятого человека. Мы всегда придерживаемся мнения, что для любой диеты необходим комплексный подход, при котором Ваше здоровье не будет подвержено никакому риску. Если же брать во внимание отзывы о ленивой диете, можно сделать вывод, что сброшенные 10-12 кг. — это вполне реальная цифра, которой можно добиться соблюдая все правила и рекомендации.
Какого результата ожидать
За две недели диеты при соблюдении всех правил и рекомендаций можно потерять до 12 лишних килограммов. Потеря веса – это не единственное приятное последствие соблюдения принципов питания диеты для ленивых:
- Улучшение состояния кожи. Уже через неделю можно обратить внимание, что вместо сероватого оттенка на лице появилась розовинка.
- Уменьшение прыщей и угревой сыпи. Прыщи – сигнал о том, что пищеварительные процессы в организме идут не так как нужно. Через несколько дней регулярного употребления воды и отказа от вредной пищи можно заметить уменьшение угрей и прыщей. За две недели они могут вообще уйти.
- Уменьшение целлюлита. Лишний жир на бедрах и ягодицах просто уйдет, так как правильное питание, вода и занятия спортом – это самый верный удар по “апельсиновой” коже.
- Улучшение пищеварения. Те, кто испытывал дискомфорт по поводу нерегулярного стула, теперь не будут иметь такой проблемы.
Однако у диеты есть и пара отрицательных сторон, которые не должны смутить человека, поставившего перед собой цель похудеть:
- частое мочеиспускание. При обильном ежедневном питье это неизбежный пункт;
- сроки диеты. Не каждому под силу выдержать две недели правильного питания.
Описанные минусы компенсируются уже через две недели, когда отражение в зеркале будет радовать и организм скажет спасибо за оздоровление.
Противопоказания и недостатки диеты для ленивых
Несмотря на все преимущества, диета для ленивых, как и любая другая диета имеет ряд ограничений. Существует как положительные, так и отрицательные отзывы об этой диете. По большому счету все зависит от самого человека и его подходу к диете. Кто-то необдуманно резко меняет рацион и получает расстройства ЖКТ, кто-то, выпив 2 стаканы воды, заедает их гамбургерами и надеется на быстрый результат. Самое важное в диете для ленивых, как и в любой другой диете, придерживаться разумного подхода, и помнить, что чудес не бывает. Для достижения результата нужно работать над собой всесторонне и придерживаться принципа: лучше меньше сбросить лишних килограммов, но полностью сохранить свое здоровье!
Итак, рассмотрим основные предостережения:
- Соблюдайте диету не более 2-х недель. С учетом большого объема потребляемой воды, диета имеет ограничение по времени. При несоблюдении данного правила, вы рискуете нарушить работу почек и мочевого пузыря;
- Большое количество потребляемой жидкости выводит из костей кальций и натрий. Если вы страдаете иммунодефицитом, или дефицитом определенных витаминов, с данной диетой лучше повременить до разрешения врача-диетолога;
- Диета запрещена людям с нарушением работы ЖКТ, печени, почек, мочевого пузыря. При любых подобных заболеваниях любая диета согласовывается только с лечащим врачом;
- Старайтесь питаться разнообразно. Однообразный рацион не только очень быстро Вам надоест, но и способен привести к авитаминозу, особенно в осенне-зимний период;
В целом, все предостережения стоит отнести к вышеупомянутому принципу: во всем должен быть рациональный подход. Не стоит гнаться за большими цифрами сброшенных килограммов, действуйте последовательно, и без вреда для своего здоровья. Для этого необходим комплексный подход и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Полезные советы
Чтобы прийти к поставленной цели, необходимо как следует подготовиться к диете:
- разрешенные продукты лучше приобрести заранее, а все вредное нужно либо выбросить, либо убрать на верхние полки, чтобы они не попадались на глаза;
- перед началом диеты нужно попросить у домашних поддержки. Они не должны соблазнять заказом пиццы на дом и пакетами конфет;
- хороший мотиватор – покупка красивой одежды на один-два размера меньше. Это может быть красивая кофта или платье. Вещь нужно повесить в шкаф на видное место, чтобы она каждый день попадалась на глаза и напоминала о цели;
- диету полезно и эффективно совмещать со спортом. Если нет возможности посещать тренажерный зал, то можно найти фитнес-занятия в интернет и через день выполнять упражнения. Это не только поможет похудению, но и приведет все тело в тонус.
Диета для ленивых: меню на каждый день
Для вашего удобства мы составили недельный рацион для диеты для ленивых. Редакция журнала Devoe не претендует на то, что данный рацион единственный и правильный. Это всего лишь вариант, которым можно руководствоваться и подстраивать под себя, внося определенные коррективы с учетом индивидуальных предпочтений.
| Завтрак (2 ст. воды за 30 минут до завтрака) | Второй завтрак (За 20 минут — 1 ст. воды) | Обед (2 ст. воды за 30 минут до обеда) | Полдник (За 20 минут — 1 ст. воды) | Ужин (2 ст. воды за 30 минут до ужина) | |
| Понедельник | Небольшая порция овсяной каши с добавлением фруктов. | Яблоко. | Говядина отварная 150 г., салат из брокколи. | Любой овощной салат. | Овощи на пару, филе отварной куриной грудки. |
| Вторник | Омлет с помидорами и зеленью. | Грейпфрут. | Рыба на пару — 100 г. Салат из помидор, свежей капусты и зелени. | Нежирный творог. | Гречневая крупа 100 г. Котлеты из индейки на пару — 100 г. |
| Среда | Пшенная каша с медом. | Обезжиренный йогурт. | Суп с картофелем, овощами и зеленью. | Яблоко. | 2 отварных яйца со свежими овощами. |
| Четверг | Омлет из 2 яиц с луком и зеленью. | Яблоко или грейпфрут. | Грибной суп-пюре с хлебцами из отрубей. | Порция сухофруктов. | Нежирный творог |
| Пятница | Овсяная каша на воде с медом. | Киви или яблоко. | Нежирный гороховый суп, хлебцы из отрубей, 1 фаршированный перец. | Салат из огурцов и помидоров. | Запеченный в духовке картофель с котлетами на пару. |
| Суббота | Отварные яйца вкрутую 2 шт, и салат из зелени. | Свежие фрукты. | Отварная говядина — 200 г. Овощной суп из брокколи. | Обезжиренный творог или йогурт. | Кефир и любимый фрукт. |
| Воскресенье | Перловая каша 1 стакан. | Салат из свежих овощей. | Индейка или куриная грудка, запеченная в духовке — 200 г. Овощной суп и салат из свежих овощей. | Порция сухофруктов. | 2 отварных яйца с зеленью и помидорами. |
Надеемся представленное меню на каждый день поможет Вам составить собственный рацион и добиться самого максимального результата без вреда для здоровья!
Осталось рассмотреть самые полезные отзывы людей, который прошли через данную диету, и могут поделиться собственным бесценным опытом.
Отзывы о диете для ленивых
Фото «до и после» скажут больше любых отзывов, поэтому представляем Вам небольшую подборку людей, которые избавились от лишних кг с помощью диеты для ленивых, которой пользовались на протяжении длительного периода времени:
(чтобы открыть изображение в полном размере, кликните по нему)
Ниже предлагаем Вам ознакомиться с отзывами людей, которые пользовались данной диетой и накопили ценный опыт, которым могут с Вами поделиться. Ну а мы желаем Вам крепкого здоровья, стройной фигуры и достижения поставленных целей! Надеемся, диета для ленивых Вам в этом поможет.
1012 голоса
Резюме
Обильное питье воды в течение дня, правильное питание и занятия спортом помогут сбросить за две недели более 10 килограммов. И особых то усилий прилагать не нужно – с вниманием относиться к своему здоровью и организму. Результат диеты для ленивых – минус 12 килограммов. Отличный результат – это не только похудение, но и сохранение привычек правильного питание и дальнейшее их соблюдение в течение жизни.
История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Простая и эффективная диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели
Сегодня речь пойдет об одном интересном варианте диеты. Это диета для ленивых. Подразумевается, что используя эту диету вы сбросите около 8-12 кг всего за 2 недели. Обычно диеты длятся гораздо дольше и требуют больших затрат. Здесь же вы используете только воду. Да-да, именно воду. Потому эта диета и называется для ленивых.
Содержание:
- Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших
- Отзывы о диете для ленивых минус людей после 50 лет
- Основные правила диеты
- Разрешённые продукты для употребления
- Меню на каждый день в течение недели
- Отличие и особенности для тех, кому за 50
- Отзывы от похудевших до и после
- Отзывы и рекомендации врачей
- Рецепты примерных блюд для диеты
Прежде чем разобраться в особенностях этой диеты, познакомьтесь с несколькими отзывами, как самих «диетчиков», так и диетологов.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы похудевших
Любая диета подразумевает определенное меню на каждый день. Один из пользователей, попробовавших на себе эту диету, впоследствии оставила такой комментарий:
«Увидела рецепты диеты и решила, что это обман. Обычно мы считаем, что похудение, это всегда голод. Однако решила попробовать, хотя бы ради любопытства. Ела привычные продукты, но шоколадки и пирожные исключила. Если пить много воды, желания есть уже нет. За неделю похудела на 5 килограмм. Результат удивительный. Буду дальше сидеть, однако поглощать конфеты уже не хочется»
Если хорошо порыться, можно прочитать не только отзывы об этой диете, но и увидеть результат на фото. Например, на одном из сайтов девушка, возраст, которой 25 лет написала: «Много раз пыталась заняться диетой. И все не получалось. Но, узнав о диете для ленивых все же решилась. В результате похудела на 7 кг». Далее приводится фото результата:
И еще один отзыв от 36 летней женщины-диетика: «Прочитала суть диеты, понравилось. Однако на деле пошло как-то не так. Каждые 5 минут в туалет бежишь, а по утрам опухаешь как алкоголичка. Решила отказаться и подыскать нечто другое».
Отзыв несколько отрицательный, однако на приведенном фото результат все-таки есть. Возможно дама немного не так пила воду, слишком много.
Отзывы о диете для ленивых минус людей после 50 лет
Ниже приведена подборка отзывов с разных сайтов людей, которым уже за 50 и они попробовали эту диету.
«Очень сложно перестраиваться на воду после сока или кофе с чаем. Но привыкаешь. Потеряла уже больше 3 кг. Голода в течение дня не чувствую».
«По утрам ем что-нибудь сладкое. Днем только здоровое и малокалорийное. Поначалу пить много воды было сложно, но потом привыкла. Сытость чувствуется. После первой недели потеряла уже 5 кг».
«В еде себя обычно не ограничиваю, потому с диетами сложно. Но диета «для ленивых» не похожа на другие. Голод не чувствуется и сладкого не хочется. Кожа уже стала несколько ровнее и прыщи пропали».
«Ничего существенного в диете не меняла, стала только перед едой пить воду и не есть после шести вечера. Никаких вредных симптомов нет, нет и побочных последствий».
«Лишний вес давал себя знать давно. Перепробовала все диеты. Остановилась на ленивой, поскольку не надо кардинально менять рацион и готовить чего-то особенного. За две недели я похудела на 11 кг. Результат впечатлил. Правда много воды за раз пить было сложно. Особенно третий стакан, но мотивировало то, что чем больше пью, тем меньше ем».
Ну что же, с отзывами познакомились. Теперь можно приступить к рассмотрению самой диеты.
Основные правила диеты
Вообще, выделяют два варианта ленивой диеты.
Первый: выпивается стакан теплой негазированной воды перед едой с утра, в обед и на ужин. В результате за неделю вы скинете 3 кг.
Второй: непосредственно «диета для ленивых». В день вы должны выпивать 1,5-3 л воды. Это конечно не за один раз. Распределяем их равномерно, примерно 1-2 стакана перед едой. Можно сделать и по другому. Перед завтраком выпивать 250 мл, перед обедом – 500 мл, а перед ужином – 750 мл. В результате вы сбросите до 18 кг за 2 недели.
Что необходимо соблюдать, что бы правильно придерживаться этой диеты и получить хороший результат.
Во-первых, это продолжительность. Две недели, не больше и, тем более, не меньше. Начали диету, будьте добры продержаться на ней ровно 14 дней.
Пить воду только до приема пищи, минут за 20. После и во время еды – не рекомендуется. Вода должна быть негазированная, желательно не из-под крана, комнатной температуры.
Во-вторых, пить надо не залпом, а понемногу, небольшими глотками. Через два часа после еды можно выпить чашечку чая или кофе. Сахар и другие сладости, в том числе мучное – исключаются.
В-третьих, минимизируем потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а так же копченые и соленые продукты.
Соблюдая эти правила вы сможете благополучно достичь желаемых результатов. Хочется отметить рекомендацию, которую советуют всем начинающим. Сразу большой объем воды выпивать нельзя ни в коем случае. Все должно идти постепенно, без резких нагрузок.
Разрешённые продукты для употребления
Главный вопрос любой диеты – какие продукты можно использовать, а какие нельзя.
Ниже в таблице по группам показаны продукты, которые можно есть во время диеты. В колонках справа показано содержание в них белков, жиров и углеводов, а также энергетическая емкость в калориях.
Первая категория – это овощи, зелень и фрукты. Что из этого можно смотрите в таблице.
Следующая категория – мучные продукты, крупы, кисломолочные. Заметьте, что в этой диете предлагается употреблять акациевый и липовый мед.
Далее, переходим к мясу и рыбе. Что из этого можно употреблять на завтрак, обед и ужин.
И, наконец, остались масло, жиры и напитки, естественно, безалкогольные.
Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона.
Меню на каждый день в течение недели
Теперь посмотрим, какое меню из этих продуктов можно составить себе. Меню это лишь примерное, вы можете варьировать. Здесь приведено меню на неделю, вторая неделя – аналогична.
Как видите, ничего особенного здесь нет. Большинство из того что приведено в списке, мы так или иначе, но готовим.
Отличие и особенности для тех, кому за 50
Как уже говорилось ранее, за 50 организм уже работает несколько по иному. Если в 20 и 30 что-то можно есть, пусть даже в рамках диеты, то в 50 это может быть и противопоказано. Да и сам организм попросту может не воспринять ту или иную пищу. Здесь диета строится уже по принципу медленное снижение веса, но целенаправленное. Нельзя уже использовать в приготовлении низкокалорийные продукты. Придется добавлять витамины, а баланс углеводов и белков должен быть соответственно 30-35% и 15-20%.
Вообще, оптимально в этом возрасте сбрасывать 3-4 кг. Необходимо удалить из рациона такие продукты, как колбаса, жирное мясо и птицу, копченые продукты, молочные и кисло-молочные продукты, в которых высокий процент жирности. А вот рыба и морепродукты – необходимы.
Жареные блюда так же противопоказаны. Только отварное или приготовленное на пару.
Соблюдая эти правила, вы сможете достичь необходимого результата без каких-либо негативных последствий.
Отзывы от похудевших до и после
Что бы более наглядно понимать, каков результат диеты посмотрите несколько фото до и после.
Или вот такое фото.
Как видите, разница налицо, точнее на фигуре. Меняется не только комплекция, но вместе и с ней размер одежды.
Отзывы и рекомендации врачей
В большинстве своем диетологи отзываются о диете вполне положительно, не считая ее слишком вредной. Однако доходить в применении этой диеты до фанатизма не советуют. Садиться практически на одну воду — пользы не будет.
«Рекомендую диету для ленивых в первую очередь тем людям, которым надо сбросить вес перед отпуском или каким-либо событием. используя методику этой диеты можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока». Ирина, специалист по питанию.
Некоторые диетологи считают, что пить надо только тогда, когда возникает жажда. Излишек же воды приводит к отекам. Поэтому, прежде чем сесть на диету необходимо посоветоваться с врачом, подходит ли вам эта диета.
«Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на создание собственного меню. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Однако, если вы почувствовали ухудшение самочувствия, необходимо сразу же ее прекратить». Виктория, диетолог
Так же врачи советуют во время диеты принимать комплексы поливитаминов. Это связано с тем, что вода вымывает кальций и другие полезные вещества.
Рецепты примерных блюд для диеты
На последок рассмотрим для примера несколько рецептов, которые можно использовать при применении данной диеты. Вы можете готовить на их основе, а можете придумать что-то свое похожее.
Первый рецепт очень интересен. Это овсяной блин.
Для приготовления понадобится:
- овсяные хлопья – 3 ст. л.;
- молоко — 3 ст. л.;
- куриное яйцо — 1 шт.
В блендере хлопья измельчаются, добавляется молоко и яйцо. Все хорошо перемешивается.
Разогреваем сковороду, начинаем жарить блины.
Готовые круги складываем на тарелку. Их можно есть просто такими, а можно сделать начинку. Для нее подойдут любые овощи и фрукты, которые разрешены по диете.
Приготовив начинку, заворачиваем ее в блин и подаем на стол.
Из курицы можно приготовить вкусный рулет.
Ингредиенты:
- филе курицы — 300 г;
- яйцо (перепелиное) – 6 шт.;
- соль и перец – по вкусу.
Филе промывается и сушится. Далее отбиваем его с двух сторон, солим и перчим (соли много не кладем).
Варим яйца, режем на кружочки и раскладываем по краю филе. Теперь сворачиваем мясо рулетом и кладем в посуду для запекания. Духовку разогреваем до 180 °С, ставим в нее рулет. Время выпечки – полчаса.
По истечении времени достаем рулет и с аппетитом его едим.
Еще один рецепт – перец фаршированный курицей и говядиной.
Для его приготовления возьмем:
- перец болгарский — 500 г
- куриное филе — 150 г
- телятина — 150 г
- рис пропаренный — 60 г
- морковь — 1 шт.
- лук — 1 шт.
- помидор — 1 шт.
Перец моем, удаляем семена. После чего кладем его в кипящую воду и варим 3 минуты. Мясо нарезается на небольшие кусочки, нарезается помидор и лук, мелко. На терке натираем морковь.
Вначале на сковородке обжариваем лук и морковь. Потом добавляем куриное филе, телятину и помидоры. Обжариваем еще минут 7.
Начинку кладем в перец. Готовый продукт запекаем в духовке при 180 °С 35 минут.
После этого подаем на стол. Приятного аппетита!
Похудение для ленивых: всего один стаканчик утром минус 2 кг в день
Каждая женщина хотя бы раз в жизни соблюдала диету. Кто-то недоволен своим весом с детства, кто-то набрал лишние килограммы в результате определенной стрессовой ситуации, кто-то поправился после родов и так далее. Но, к сожалению, далеко не каждая представительница слабого пола способна выдержать изнурительную диету. Ведь многие из нас являются достаточно ленивыми, и похудение дается им очень сложно.
В наше время существует большое количество напитков на основе имбиря и других полезных ингредиентов, которые способствуют быстрому похудению. И в наше время практикуется принцип похудение для ленивых: всего один стаканчик утром минус 2 кг в день. В данном случае подразумевается стаканчик напитка с имбирем для похудения. Данная диета несложная в соблюдении. Предлагаемые напитки являются достаточно вкусными, да и готовить их не трудно. Кроме того, имбирь обладает положительным воздействием на человеческий организм в целом.
Основные правила похудения
Имбирь выводит все шлаки и токсины, а также другие вредные вещества. Поэтому такая диета для ленивых не просто приведет вас к достаточно быстрому похудению, но и почистит ваш организм, нормализует работу внутренних органов и значительно улучшит ваше самочувствие, подробнее мы уже писали об этом в статье имбирь для похудения.
Если придерживаться определенных правил для похудения, то похудеет даже самая ленивая. Отзывы о диете для ленивых свидетельствуют о том, что она оказывает благотворный эффект на фигуру и на состояние здоровья в целом. Только необходимо правильно готовить напитки из имбиря, и выпивать ежедневно четко один стаканчик. Если вы будете пить меньше стаканчика, то эффекта, которого ожидаете, не достигните. Диета для ленивых подразумевает употребление одного стакана имбирного напитка в день. С помощью него вы сможете терять ежедневно по два килограмма лишнего веса, что немало.
Рекомендуем ознакомиться со статьей диета для ленивых на воде.
Итак, ознакомьтесь с основными правилами диеты для ленивых:
- Кроме стакана имбирного напитка следует ежедневно употреблять по 200 грамм нежирного мяса или нежирных сортов рыбы;
- Каждое утро вы должны в первую очередь натощак выпивать один стаканчик чистой негазированной воды;
- Перед завтраком следует выпивать 2 стакана чистой воды, а затем по истечение 20 минут приступать к приему пищи;
- Всего в день следует пить не менее двух литров воды;
- Такую диету лучше всего дополнить витаминами;
- Не стоит забывать о сне и прогулках;
- Не стоит пропускать приемы пищи.
Воду можно заменить зеленым чаем без сахара. Но в любом случае во время соблюдения диеты для ленивых вам необходимо перед первым приемом пищи пить 2 стаканчика воды. Это поможет вашему организму очиститься и подготовить ваш желудок к еде.
Рекомендуем видео: Имбирный напиток для похудения
Напитки из имбиря для похудения употреблять на завтрак не стоит. Обратите внимание на тот факт, что именно этот один стаканчик воды утром поможет вам устранить целых два лишних килограмма за один день.
На заметку! Кроме похудения вы заметите значительное улучшение состояния кожи, волосы начнут расти быстрее, а ногти перестанут ломаться.
Во время диеты для ленивых вы будете получать все необходимые витамины вместе с пищей, и диета вам ни капли не навредит. А поскольку желудок будет заполнен водой, вероятность переедания отсутствует. Также не будет нарушаться работа желудочно-кишечного тракта, а наоборот, желудок будет работать лучше.
Рекомендуем ознакомиться со статьей водная диета для похудения за 7 дней.
Вкусные напитки для ленивых
Рецепт похудения для ленивых – всего один стаканчик утром минус 2 кг в день – это отличный вариант для любой женщины. Это эффективный способ, который поможет вам достаточно быстро избавиться от лишних килограммов.
Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими вариантами напитков для такой диеты:
- На основе имбиря и лимона. Вам понадобятся один лимон, 2 столовые ложки корня имбиря, 2 столовые ложки сенны и полтора литра кипятка. Имбирь и лимон натрите на терке, смешайте их с сенной и залейте кипятком. Настаивайте 4 часа;
- Напиток без имбиря. Вам понадобятся полтора литра обезжиренного кефира и 2 чайные ложки корицы. Смешайте все ингредиенты и настаивайте полчаса.
Это основные варианты напитков для диеты для ленивых. В первом случае для вкуса вы можете добавить немного меда. Но увлекаться этим не стоит. Все приготовленное за один раз можно выпить за день. Просто регулярно пейте по стакану в течение дня. Это достаточно вкусно и полезно.
Это важно! Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Пейте приготовленные напитки и ничего не кушайте в течение дня.
Таким образом, диета для ленивых – это именно то, что вам нужно. Это отличный способ избавиться ото всех лишних килограммов. К тому же данная методика похудения является достаточно простой. Вот увидите, что результат наступит очень быстро. Уже через пару дней вы сможете заметить первые результаты ваших трудов.
Отзывы и результаты
Инна, 21 год: Скажу прямо – я не верю ни в какие диеты! Все это только самовнушение, без него никто бы не худел. Не знаю, как организм работает в таких случаях, но известно одно, вера – это великая сила. Поэтому когда внушаешь себе, что вот, я перехожу на диету, а значит, непременно похудею, так оно всегда и происходит. Зато потом, когда расслабляешься и перестаешь питать тело своей верой, все быстро возвращается на место. Вес уже не сбрасывается, в лучшем случае застревает на одной отметке.
Татьяна, 30 лет: Да, у меня получилось сбросить вес по этой методике. Но хочу сказать, что я брала ее лишь за основу, остальные дополнения были от себя. Меню составляла без учета калорий, просто готовила то, что нравилось, но – после шести пила только воду или жиросжигающий напиток, плюс по утрам легкие физические упражнения. Воду пила обязательно: минут за 15-20 до еды один-два стакана. Иногда добавляла туда сок лимона или прокрученного имбиря. В принципе ничего сложного, если делать регулярно, то похудение гарантировано.
Людмила, 42 года: Никто еще не придумал такого способа, чтобы лежать на диване, есть плюшки и худеть. Конечно, надо или ограничивать себя в еде, или заниматься спортом, ну а лучше и то и другое. Начните хотя бы с уменьшения порций и каких-нибудь упражнений. Покупая продукты, держите в уме, что овощи и фрукты содержат гораздо меньше калорий, чем жирный кусок свинины. Сокращение калорий – вот прямой путь к стройной фигуре. Я не просто говорю пустые слова – это мой опыт. Именно перейдя на сбалансированное питание, я похудела на 18 кг за 7 месяцев.