ПИТАНИЕ

Похудение на зеленом чае

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайные листья – 1 ч. ложка;
  • Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.

Зелёный чай для похудения

Тема похудения за последние несколько лет стала самой обсуждаемой на просторах Интернета, СМИ и телевидения. Ещё более актуальным является вопрос о том, как можно сбросить лишний вес, не доставив сильного урона здоровью организма.

Несмотря на то, что различные экспресс-диеты, суть которых заключается в ограниченном употреблении одного продукта, пользуются особой популярностью, их нельзя назвать лучшим способом для достижения хорошей фигуры. Ведь стресс, который переживает организм во время подобных диет, позже принесёт куда более серьёзные проблемы, чем лишний вес.

Однако, зеленый чай для похудения вполне можно считать одним из выгодных и безопасных методов снижения веса. Это связано с тем, что его основная функция сводится не к ограничению потребляемых продуктов, а к очищению организма и улучшению работы метаболизма.

Польза зеленого чая для похудения

О том, что экстракт зеленого чая для похудения помогает сохранить прекрасную фигуру можно узнать, обратив внимание на жителей Японии и Китая. Они регулярно употребляют данный напиток, благодаря чему в странах Азии довольно сложно заметить полных людей.

Эффективность зелёного чая для похудении объясняется некоторыми функциями, оказывающими благотворное влияние на здоровье организма в целом. Среди них можно выделить следующие:

  • Очищение организма от шлаков и токсичных веществ;
  • Нормализация работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт);
  • Стабилизация работы метаболизма (обмена веществ);
  • Выведение лишней жидкости из организма;
  • Усиление теплообмена;
  • Снижение уровня сахара в крови.

Таким образом, можно сделать вывод, что диета, основанная на регулярном употреблении зелёного чая, не ограничивает в выборе продуктов. Напротив, зелёный чай помогает организму быстрее справиться с трудноперевариваемой пищей, а также позволяет иногда побаловать себя лишней сладостью без риска набрать килограммы.

Улучшение теплообмена, происходящее при регулярном потреблении зелёного чая, даёт возможность сжигать в два раза больше жиров за день, чем обычно, а снижение уровня сахара в крови – заглушать чувство голода. Это значит, что выпивая по чашке зелёного чая за некоторое время до приёма пищи, можно съесть гораздо меньше привычного, но быть сытым.

Когда и как пить зелёный чай для похудения

Для того, чтобы добиться заметного эффекта от полезных свойств зелёного чая, следует знать, как их верно использовать. В этом случае можно перечислить следующие способы:

Употребление за 30-60 минут до приёма пищи:

Прежде чем приступить к еде, следует «разбудить» желудок. Особенно важно использовать это правило по утрам, когда желудок пребывал несколько часов без работы. Выбивая по чашке зелёного чая до еды, можно помочь организму быстрее переварить её. Следовательно, это разгонит метаболизм и даст возможность позволять себе чуть больше вкусного;

Добавление зелёного чая в пищу:

Жители Китая любят употреблять зеленый чай для похудения в качестве пищи. Для этого они делают из чая порошок, используя кофемолку, а затем едят по половине чайной ложки порошка во время каждого принятия пищи, запивая водой. Этот способ отлично улучшает обмен веществ. Также можно использовать этот способ, просто добавляя порошок из зелёного чая в салаты и прочие блюда;

Усиление результатов от диет:

Диетологи советуют пить данный напиток как можно чаще, чтобы улучшить обмен веществ. Очень эффективный способ при похудении – это использование зелёного чая во время прохождения диеты. К примеру, можно перейти на фруктово-овощное питание с допуском употребления отварного белого мяса, при этом поставив запрет на сладкое, мучное и жирное. Зелёный чай выступит отличным дополнением такой диеты, тем более для усиления полезных свойств можно заваривать его, используя прочие ингредиенты.

Рецепты зеленого чая для похудения

Существует несколько способов приготовления, которые позволяют разнообразить обычный травяной чай, а также сделать его ещё более полезным при сбросе веса. Для этого используются некоторые ингредиенты, которые, как и зелёный чай, обладают мочегонным, жиросжигающим и метаболическим эффектом.

При заваривании зелёного чая можно использовать нижеприведённые рецепты.

Зеленый чай с молоком для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайные листья – 1 ч. ложка;
  • Молоко – 100 г.
  1. Заварить листья чая, разбавив заварку кипятком;
  2. Оставить настаиваться на 5 минут;
  3. Разбавить тёплым молоком.

Зеленый чай с имбирем для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайный лист – 1 ч. ложка;
  • Небольшой корень имбиря.
  1. Промыть имбирный корень и нарезать его маленькими кусочками;
  2. Заварить чай, разбавив заварку кипятком;
  3. Добавить имбирный корень в чай;
  4. Оставить настаиваться на 5 минут.

Зеленый чай с корицей для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайные листья – 1 ч. ложка;
  • Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.
  1. Заварить чайные листья, разбавив заварку кипятком;
  2. Добавить в чай порошок и поломанную палочку корицы;
  3. Оставить настаиваться на 5 минут.

Зелёный чай с медом

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Заварка – 1 ч. ложка;
  • Мёд – 1 ст. ложка.
  1. Заварить чайный лист, разбавив кипятком;
  2. Оставить настаиваться на 5 минут;
  3. Добавить в чай мёд перед употреблением.

Для того, чтобы достичь ещё более невероятного результата в похудении от зелёного чая, можно компоновать приведённые рецепты между собой, используя сразу несколько ингредиентов.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Заварка – 1 ч. ложка;
  • Мёд – 2 ст. ложки;
  • Лимон – ¼ шт;
  • Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.
  • Корень имбиря.
  1. Заварить чай, разбавив заварку кипятком;
  2. Промыть имбирный корень и нарезать его маленькими кусочками;
  3. Добавить имбирный корень в чай;
  4. Добавить порошок и поломанную палочку корицы;
  5. Выжать четверть лимона в чай;
  6. Оставить настаиваться на 5 минут;
  7. Добавить в напиток мёд перед употреблением.

Какой зеленый чай лучше для похудения

На прилавках супермаркетов можно увидеть большой ассортимент зелёных чаёв. Для того чтобы результат зелёного чая для похудения был эффективнее, следует брать только качественный травяной сбор. Для того, чтобы выбрать лучший зеленый чай для похудения, важно знать его следующие особенности:

Чем светлее, тем лучше

Если есть возможность узнать цвет чая при заваривании до его покупки (к примеру, в чайных прилавках в Китае), то надо помнить: чем светлее чай, тем выше его сорт. Чай, который уже долгое время лежит на прилавке, при заваривании будет иметь тёмный окрас земли;

Несмотря на то, что перед продажей чайные листья проходят длительные обработки, на них должны сохраниться ворсинки. Под солнечным светом они начинают переливаться цветом золота и серебра;

При выборе качественного зелёного чая важно поинтересоваться, когда он был собран. Самым свежим окажется тот, который был собран на текущий год. Такие чаи, как правило, имеют сладковатый привкус.

Отзывы и результаты

Подводя итог, можно заметить, что отзывы о зеленом чае для похудения положительны. Пробовавшие данный способ отмечают не только потерю килограмм, но и общее повышение самочувствия и настроения. В пример можно привести следующие отзывы:

Ирина, 19 лет: С проблемой лишнего веса я боролась с тех пор, как стала замечать, что отличаюсь от своих ровесниц. Я сильно комплексовала в возрасте 15-16 лет, когда на рост 168 мой вес составлял 70 килограмм. Тогда я стала искать в интернете способы, безвредные для здоровья. Наткнулась на зелёный чай и начала его готовить себе в различных вариациях. Ещё через неделю я заметила, как отлично зеленый чай с лимоном для похудения забивает голод. Распивая его, мне вовсе не хотелось перекусить чего-то. Теперь, спустя 2 года, на рост 170 мой вес составляет 53 килограмма! Очень довольна результатом и до сих пор продолжаю пить зеленый чай с лимоном для похудения в пользу собственного здоровья;

Василиса, 39 лет: После вторых родов мне не удавалось вернуть свою прежнюю фигуру. Позволять себе диеты не могла, так как важно было кормить ребёнка грудным молоком. Так, мне пришлось искать безвредные способы похудения (стоит отметить, что времени на спорт у меня вообще не было). Услышав от подруги совет пить зеленый чай с имбирем для похудения, решила послушаться. И не пожалела. За 3 месяца удалось сбросить 6 килограмм! Продолжаю пить с удовольствием для того, чтобы всё-таки полностью вернуться к привычному мне телу;

Дмитрий, 48 лет: При обследовании у меня в крови обнаружили повышенное количество сахара, из-за чего, как оказалось, у меня и появился лишний вес. Чтобы избавиться от болезни, мне прописали жестокую диету, а также врач посоветовал мне пить экстракт зеленого чая для похудения. Известно, что он способен понизить уровень сахара в крови. Через 2 месяца первые видимые результаты — похудение на 4 килограмма, а также общее улучшение самочувствие и медицинских показателей. Разумеется, чай пил в комплексе со строгой диетой, но именно он помог добиться лучших результатов. Всем советую!

Источник

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения. Эффективно ли это? Сегодня я расскажу не о простой диете, когда запрещается принимать в пищу жареные и копченые колбасы, есть мясо или что-то похожее, а также составляется огромный список продуктов, к которым даже подходить нельзя, а о том, что можно использовать параллельно нормальному питанию. Речь пойдет о зеленом чае.

Многие любят пить чай для похудения, но на самом деле у него нет такого эффекта, который есть у зеленого. Вообще, чай такого вида имеет множество различных факторов. Собственно, давайте о них и поговорим.

Польза зеленого чая

Большое количество людей пьют зеленый чай и даже не подозревают о том, что именно он может делать. На самом деле он хорош не только для того, чтобы просто утолять жажду. Он помогает от опухолей некоторого вида, его можно применять для того, чтобы уничтожать вредное влияние различных излучений, которые идут от компьютера.

Зеленый чай положительно влияет на различные системы:

  • иммунную;
  • сердечно-сосудистую;
  • мышечную.

Кроме того, он приводит в тонус мышцы и неплохо поднимает настроение

Зеленый чай для похудения

Но зеленый чай помогает также и в уничтожении жировых отложений. Для похудения зеленый чай очень хорош. Вообще, он выводит не только воду из организма, но и множество ненужных элементов и жиров.

Причиной того, что зеленый чай эффективно борется с жирами, служат составляющие этого чая – благодаря им, можно улучшить обмен веществ. При этом количество калорий, которые будут дополнительно сжигаться каждый месяц просто потому, что вы употребляете именно зеленый чай, будет составлять от 70 до 90. В переводе на лишние килограммы это составит около 4 кило за год без каких-либо усилий.

Можно сказать, что это слишком медленно, но зато это можно назвать диетой для ленивых – ничего не делаешь, но худеешь. Заодно и чай можно вкусный пить. Главное, чтобы он был без сахара.

Как ни странно, но придумали это китайцы. Они большие любители чая, но проведя некоторые исследования, они заметили, что именно натуральный зеленый чай способен выводить наибольшее количество жиров из организма. Если быть более точным, то этот чай расщепляет все жиры.

Впрочем, есть отдельные сорта чая, которые наиболее успешно борются с жирами. Улунский чай содержит наибольшее количество полифенола. Это вещество является основой в борьбе с жирами. Поэтому, употребляя несколько чашек такого чая каждый день, можно прийти к замечательной фигуре, которая приведет всех в полнейший восторг.

Помимо этого можно смело говорить о том, что подобный чай хорош для тех, кто не просто любит чай, а хочет быстро похудеть. К сожалению, Улунский чай встречается не так часто, но его можно приобретать отдельно в специализированных магазинах.

Еще одно полезное свойство такого чая заключается в том, что он влияет на аппетит. Причем снижает его достаточно сильно. Вы пьете чай, а кушать не хочется. Вроде бы как и жидкость, которая выводит лишние жиры из организма, а в то же самое время снижает аппетит, а потому не хочется есть никаким образом.

В итоге, благодаря деятельности такого чая, можно смело говорить об его использовании как одного из основных средств для похудения.

Но что это? Возьмите в руки любую коробку со средством, которое также помогает сжигать жиры. Что вы видите в его составе? Конечно же, зеленый чай. Он содержится практически во всех средствах, которые должны избавлять человека от лишнего веса.

Можно было бы обрадоваться и сразу же броситься покупать это средство, но на самом деле есть некоторая неприятность, которой следует избегать.

Средства, созданные на основе зеленого чая, никогда не содержат только лишь чай. Чаще всего они содержат еще некоторое количество слабительного препарата. А это уже плохо для организма человека, потому что слабительное вымывает не только вредные вещества, но еще и полезные, так что такое лекарство может оказаться очень вредным для желудка.

А потому лучше всего использовать простой зеленый чай. Необязательно искать для себя Улунский чай, потому что это большая редкость. Достаточно найти обычный зеленый и наслаждаться каждой чашкой, потому что он не только полезный, но еще и очень вкусный.

Что ж, похоже на то, что зеленый чай можно смело считать наиболее удобным средством для похудения.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть