ПИТАНИЕ

Похудение по группе крови 3 положительная

Из мясных продуктов для людей с третьей группой крови наиболее полезными считаются баранина, ягнятина, оленина, крольчатина. Можно кушать, но в ограниченном объеме, индейку, различную печень, телятину, говядину, филе фазана. А вовсе исключить из рациона питания нужно курятину мясной породы, утятину, сердце, свинину, мясо гусей, куропаток и перепелов.

Диета для третьей группы крови, 7 дней, -3 кг

Похудение до 3 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность от 950 Ккал.

Как отмечают доктора, составление индивидуального рациона питания с учетом группы крови способно значительно улучшить состояние здоровья и предотвратить различные заболевания. Помимо этого, знание принципов питания по своей группе крови помогает выбрать продукты, способствующие сбросу или набору веса. Предлагаем вам ознакомиться с диетой, предназначенной для людей, имеющих третью группу крови, которых на нашей планете, согласно статистике, около 20%.

Требования диеты для третьей группы крови

Обладателей третьей группы крови называют кочевниками. Как гласят исторические данные, такая кровь образовалась в результате миграционных процессов и приручении человеком домашних животных. Людей, в венах которых течет кровь 3-й группы, характеризуют такие особенности:
— стабильная нервная система;
— хороший иммунитет;
— развитая система пищеварительного тракта;
— склонность к комбинированию физического и умственного труда;
— подверженность к меньшему количеству заболеваний, чем у представителей других групп крови.

Перед составлением рациона сбалансированного питания людям с третьей группой крови нужно узнать о продуктах, которые могут привести к увеличению массы тела или к похудению. На основе этих знаний вы можете рассчитать рацион, исходя из своих целей и желаний.

Итак, продукты, прибавляющие вес:
— кукуруза (она может затормозить обмен веществ и выработку организмом инсулина);
— арахис (способствует возникновению гипогликемии — снижению количества глюкозы в лимфе ниже допустимой нормы);
— чечевица (снижает уровень усвоения организмом питательных веществ);
— гречка (ухудшает обменные и пищеварительные процессы, а также способствует уменьшению концентрации глюкозы в крови);
— кунжутные семена (тоже могут вызвать гипогликемию и замедление метаболизма);
— пшеница (провоцирует уменьшение выработки инсулина и помогает активнее откладываться жирку).

А вот эти продукты могут помочь в похудении и поддержании вашей стройности:
— нежирное мясо и рыба, яйца (способствуют ускорению обмена веществ и сводят к минимуму развитие дистрофии мышечной массы);
— зеленые овощи (активизируют метаболизм и помогают правильно работать кишечнику);
— молочные продукты, обезжиренные и низкой жирности (снабжают организм жизненно важным кальцием и подгоняют обмен веществ);
— корень солодки (нормализует концентрацию в крови уровня глюкозы).

Давайте теперь рассмотрим каждую продуктовую категорию более подробно. Это поможет составить максимально качественное и полезное меню.

Из мясных продуктов для людей с третьей группой крови наиболее полезными считаются баранина, ягнятина, оленина, крольчатина. Можно кушать, но в ограниченном объеме, индейку, различную печень, телятину, говядину, филе фазана. А вовсе исключить из рациона питания нужно курятину мясной породы, утятину, сердце, свинину, мясо гусей, куропаток и перепелов.

Что касается рыбы, особенно хороши для вас будут сардина, щука, палтус, мерлуза, лосось, камбала, морской окунь, осетр. Можно также употреблять зубатку, горбыля, сельдь, морского гребешка, акулу, желтого и серебристого окуня. Отказаться рекомендовано от речных ракой, омаров, щуки, крабов, каменного окуня, белуги, мидий, осьминогов, креветок и черепашьего мяса.

Говоря о молочной продукции, отметим, что наиболее приемлемо употребление сыра, изготовленного из домашнего козьего или овечьего молока, творожка домашнего производства, натурального йогурта, кефира, козьего и коровьего молока с минимальным процентом жирности. Нейтральными молочными продуктами считаются сливочное масло, цельное молоко, молочная сыворотка, пищевой казеин, сливочный сыр, соевый сыр и такое же молоко, различные твердые сыры и пахта. А вот вредны для организма плавленые сырки, голубой и американский сыр, различные глазированные сырки, жирное мороженое.

Что касается жиров и масел, рекомендовано снабжать блюда в основном оливковым маслом (конечно, важно соблюдать умеренность). Время от времени в рацион можно вводить жир печени трески и масло льняное. Отказаться же желательно от подсолнечного, арахисового, кунжутного, хлопкового и кукурузного масел.

Среди семян и различных орехов особо полезной продукции не выделяется вовсе. К той, которую можно изредка позволять, относятся американские орехи, сладкие каштаны, миндаль, орех грецкий и орех пекана. Исключить рекомендовано семена кунжута, изготавливаемую из него пасту, арахис и такую же пасту, семя подсолнечника, кунжутную халву, маковые семена и кедровые орехи.

Из хлебобулочных изделий пользуются популярностью рисовые лепешки, пшенный хлеб и такие же хлебцы. Продуктами нейтральными считаются хлеб на основе клейковины, хлеб из ржаного шрота, соевый хлеб, кексы из овсяных отрубей и хлеб с добавлением спельты. Нет стоит сказать ржаному и пшеничному хлебу.

Из круп и злаков особенно полезно употреблять рис, овес, просо. А отказаться лучше от щирицы, ячменя, ржи, кукурузы, гречихи.

Из бобовых рекомендованы к употреблению темные бобы, лимская фасоль, овощная фасоль и красная соя. Изредка употреблять можно белую фасоль, зеленый горошек, медные бобы, зелено-стручковую овощную фасоль, бобы фава, кормовые бобы и фасоль лущильных сортов. Избегайте общения с чечевицей, коровьим и бараньим горохом, угловой и лучистой фасолью, черными бобами и пятнистой фасолью.

Особенно полезными овощами и зеленью считаются цветная капуста, батат, свекла, зеленый и желтый болгарский перец, капуста брюссельская и белокочанная. Также рекомендовано ввести в свой рацион достаточное количество пастернака, капусты брокколи, моркови, листьев свеклы, жгучего стручкового перца, молодой горчицы. Чуть в меньшем количестве употреблять стоит белый горох, цуккини, шпинат, фенхель, грибы, укроп, зеленый лук, кормовую репу, спаржу, имбирь, цикорий, все типы лука, картофель, салатные листья, кольраби, японскую редьку. Отказаться диетологи советуют от тыквы пепо, маслин, кукурузы, обычной редьки, топинамбура, артишоков и сои.

Рекомендованные ягоды и фрукты — это бананы, клюква, виноград, сливы, папайя, ананас. Нейтральными признаны абрикосы, бузина, апельсины, мандарины, персики, ежевика, земляника, смородина, киви, инжир, клубника, изюм, грейпфрут, нектарин, манго, лимоны и дыня. Нежелательны кокос, карамболь, опунция, гранаты, ревень, хурма.

Если желаете снабдить еду пряностями и специями, выбирать рекомендовано имбирь, петрушку, хрен, карри, кайенский перец. Отказаться стоит от душистого перца, ячменного солода, тапиоки, пищевого желатина, кукурузного крахмала, белого перца и кукурузного сиропа. Из соусов исключить желательно кетчуп и, конечно, откровенно калорийные и жирные добавки данного типа.

Наиболее полезными жидкостями для людей с третьей группой крови считаются чай зеленый, соки из папайи, клюквы, ананасов, капусты, винограда (лучше свежевыжатые). Можно пить, но не часто, черный чай, сок из абрикоса, кофе обычный и без кофеина, различные цитрусовые соки, воду с добавлением лимонного сока. Из алкоголя лучше остановить выбор на вине или выпить немножко пива. Не рекомендовано пить томатный сок, различного рода содовые, сельтерскую воду и жидкости, содержащие крепкий алкоголь.

Самыми полезными добавками, на основе которых можно, например, готовить чаи, являются ягоды шиповника, шалфей, корень солодки и имбиря. Можно пить напитки и употреблять блюда с добавлением эхинацеи, курчавого щавеля, гидрастиса, одуванчика, зверобоя, вербены, ромашки, гладкого вяза, листьев земляники, валерианы, чабреца. Запрет распространяется на хмель, алоэ, горечавку, пастушью сумку, сену, рыльца кукурузы, мать-и-мачеху, сенной пажитник, красный клевер, липу.

Если нет противопоказаний, не лишним будет заниматься каким-то видом спорта. Для обладателей третьей группы крови наиболее уместно нагружать тело йогой, плаванием, большим теннисом, занятиями на велотренажере или ездой на обычном велосипеде, бегом, да и просто нужно больше ходить пешком.

Говоря о сроках диеты, отметим, что конкретных временных отрезков ее соблюдения нет. Основным правилам нужно быть верными всегда, ведь они не противоречат принципам правильного питания. Если желаете, время от времени позволяйте себе небольшие отступления. Но помните, что все должно быть в меру. Обязательно прислушивайтесь к своему организму и делайте все, чтобы питание влияло на него благотворным образом.

Меню диеты

Пример рациона диеты для третьей группы крови на 3 дня

День 1
Завтрак: порция отварного риса в компании кусочков яблока; травяной чай на основе зверобоя.
Перекус: банан.
Обед: пиала крем-супа, изготовленного из моркови, грибов и картофеля; салат из отварного куриного яйца, небольшого количества сардин, твердого сыра, слегка заправленный оливковым маслом или нежирной сметаной.
Полдник: салат из огурца и моркови.
Ужин: ломтик отварной говядины с тушеными баклажанами и сладким перцем.

День 2
Завтрак: приготовленная на воде или нежирном молоке овсяная каша с кусочками сухофруктов; чашка зеленого чая.
Перекус: парочка слив.
Обед: крем-суп на основе брокколи, брюссельской и цветной капусты; любой фрукт.
Полдник: около 50 г кураги.
Ужин: тушеная зайчатина и несколько столовых ложек риса с овощами.

День 3
Завтрак: нежирный творог, перемешанный с яблоком; стаканчик ягодного морса.
Перекус: банан.
Обед: порция грибного супа с овощной поджаркой; салат из ломтиков говядины, огурца, пекинской капусты и кинзы.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: нежирное рыбное филе в запеченном виде с отварной стручковой фасолью.

Противопоказания диеты

Придерживаться описанной выше диеты можно всем обладателям третьей группы крови, если им не показано другое специальное питание. И то при грамотном подходе и обязательной консультации с квалифицированным доктором питаться по правилам методики с некоторыми модификациями удастся в любом случае.

Достоинства диеты для третьей группы крови

  1. Можно питаться сытно, разнообразно.
  2. Большой ассортимент разрешенных продуктов позволяет спланировать меню, основываясь на своих вкусовых предпочтениях.
  3. Предлагаемая еда доступна. Нет нужды обращаться к диковинным кулинарным составляющим и отказываться от привычной еды.
  4. Наряду с улучшением самочувствия и укреплением здоровья можно, скорректировав меню, как скинуть, так и набрать вес. Диета является универсальной.

Недостатки диеты для третьей группы крови

  • Несмотря на то, что можно кушать многое, есть и определенные запреты. Если хотите, чтобы диета была эффективной, от некоторых продуктов требуется отказаться или существенно минимизировать их в своем меню.
  • Сладкоежкам и любителям калорийной выпечки введение новых правил может даться нелегко.
  • Также стоит обратить внимание на тот факт, что для эффективности методики следовать ей нужно максимально долго.

Повторное проведение диеты

Придерживаться диеты для третьей группы крови, если хорошо себя чувствуете, можно всегда, когда пожелаете.

Источник

Диета по группе крови (3 положительная) для похудения

Кровь человека характеризуется по группам. Их существует четыре, которые так и называются: 1, 2, 3 и 4. Различие между ними заключается в составляющих плазмы – эритроцитах и белках.

Кроме этих градаций, группы крови различают по резусу:

  • положительный (есть белок на поверхности эритроцитов);
  • отрицательный (белок отсутствует).

В современной медицинской науке существует несколько групповых систем крови, но для ее определения у человека врачи пользуются системой АВО – реакцией агглютинации (действием специфических веществ). Именно соотношение агглютининов А и В определяет номер группы.

Для чего необходимо такое распределение крови человека по группам? В первую очередь, чтобы иметь возможность перелить кровь одного человека другому (не все они совместимы между собой). Также медики выявили, что риск заразиться некоторыми болезнями напрямую зависит от группы крови человека.

  1. Диета по группе крови и ее основы
  2. Диета Д’Адамо: особенности по группе крови
  3. Диетическое меню для 3-й группы крови
  4. Диета по 3-й группе крови: рецепты блюд

Диета по группе крови и ее основы

Американец Питер Д’Адамо, по своему призванию медик-натуропат, много лет занимается исследованиями человеческой крови. Его теория основана на том, что здоровое состояние человеческого организма напрямую зависит от группы крови и ее резус-фактора.

На основе своих исследований врач разработал систему определенных режимов питания (диет) для каждой группы крови. Если придерживаться разработанной системы, диета, которая подходит только вам, поможет существенно не только поправить свое здоровье, но и улучшить форму тела (похудеть).

При этом специалисты предупреждают: индивидуальная диета составляется не только по группе крови, необходимо провести еще анализ эндокринной и ферментативной активности.

Диета Д’Адамо: особенности по группе крови

Теория Д’Адамо становится все более популярной. На ее основе диетологами разработана специальная диета. Считается, что можно есть подходящие именно тебе продукты столько, сколько хочется, при этом не поправляясь, а худея.

Каждая диета имеет свои пищевые особенности, рассмотрим их.

Людей с 1-й группой крови называют «охотниками», так как им присуще любить есть мясные продукты (это ускоряет метаболические процессы в организме). Кроме мяса, предлагают рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, ржаной хлеб. Нежелательно кушать капусту, изделия из пшеничной муки, кислые маринады и кетчупы.

Людей со 2-й относят к «земледельцам» – они по своему духу очень близки к вегетарианству (пищеварительная и нервная системы очень чувствительны, к тому же при пониженной кислотности желудочного сока мясные продукты перевариваются плохо). В связи с этим диетологи рекомендуют овощи, крупы, бобовые, рыбу, но запрещают мясо, молоко, сахар, острый перец, масло (как кукурузное, так и арахисовое).

У людей с кровью, относящейся к 3-й группе, сильная иммунная и нервная системы, они прекрасно подстраиваются к изменениям в окружающей среде. Из-за этих особенностей их называют «странниками» или «кочевниками». Третьей группе характерна всеядность: мясо, рыба, молоко и продукты из него, яйца, крупы, овощи, грибы. Но все же ограничения существуют: исключают из своего рациона кукурузу, гречку, пшеницу, арахис, помидоры и свинину.

4-ая – несет в себе все признаки 2-й и 3-й группы, поэтому называется «смешанным типом». Таким людям свойственна чувствительность иммунной и пищеварительной систем, но могут прекрасно переваривать мясные продукты. Разрешается употреблять в пищу мясо (не всех видов), рыбу, молоко, растительное масло, бобы, арахис, крупы, овощи, фрукты. Рекомендуют исключить: красное мясо, семечки, гречку, пшеницу, кукурузу, острый перец.

Доказано, что если придерживаться этих рекомендаций относительно системы питания, то такая диета значительно улучшит работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ, усилит иммунитет, искоренит аллергические реакции.

Диетическое меню для 3-й группы крови

Нами более подробно будет рассмотрена диета для людей, у которых положительная 3-я группа крови, рассчитанная именно для похудения. О разрешенных и запрещенных продуктах, что относятся к 3-й группе, говорилось выше. Чем же отличается этот перечень для положительного и отрицательного резус-фактора 3-й группы крови? Диетологи утверждают, что ничем.

Если у вас кровь относят к 3-й группе (не имеет значения – положительная или отрицательная), то старайтесь придерживаться в питании нескольких принципов (простая диета):

  1. С осторожностью употребляйте мясо курицы (может прибавить лишние граммы), отдавайте предпочтение кролику (оно более постное).
  2. Рыбу выбирайте морскую (в ней содержится большое количество аминокислот), а вот морепродукты исключите из рациона (поможет избежать атеросклероза).
  3. Из растительных масел лучше готовить на оливковом (полезно для желудка, кишечника и печени).
  4. Крупа для вас подойдет рисовая или овсяная (в виде хлопьев), категорически неприемлема кукурузная (тяжело переваривается).
  5. Введите в рацион всевозможные блюда из бобовых (источников растительного белка) – гороховое пюре, фасолевый суп, соевые котлеты.
  6. Не отказывайтесь от кисломолочных и молочных продуктов, единственный нюанс – низкий процент жирности.

Что касается питья, то можно рекомендовать следующее: 1,5-2 литра очищенной воды в день, приветствуется зеленый чай, травяные отвары (шалфей, солодка, женьшень, листья малины), соки (клюквенный, виноградный, ананасовый), по праздникам – бокал вина (красного или белого).

Диета по 3-й группе крови: рецепты блюд

Диетологи-кулинары советуют из вышеперечисленных продуктов разнообразные блюда:

  • салат из отварной скумбрии с добавлением яиц и сыра – все ингредиенты мелко режутся, перемешиваются, заправляются соусом из сметаны и зелени укропа или оливковым маслом;
  • рисовая каша с яблоками – рис отварить, свежие яблоки мелко порезать, добавить в них сахар, смешать со слегка подсоленным рисом;
  • грибной крем-суп – в овощной бульон из картофеля и моркови, добавить обжаренные на оливковом масле грибы с луком, после приготовления измельчить блендером, перед подачей посолить, зелень по вкусу;
  • отварной кролик с гарниром из тушеных овощей – кролик разделывается на порционные кусочки, отваривается, отдельно тушатся овощи (морковь, лук, баклажаны, сладкий перец), солят перед подачей.

Вы можете сами, пользуясь кулинарной фантазией, придумывать себе блюда из подобранных продуктов. Главное, чтобы они были сытными, нежирными и полезными для вашего организма.

Источник

Особенности диеты по 3 группе крови с положительным и отрицательным резус-фактором

Питание по группе крови способствует оздоровлению и укреплению организма. Люди с третьей группой крови отличаются сильной пищеварительной, иммунной системой.

Ограничений в питании немного, но они есть. Чтобы привести в норму метаболизм, предотвратить развитие болезней, скинуть лишние килограммы, рекомендуется ознакомиться с особенностями диеты для третьей группы крови с положительным и отрицательным резусом.

  • Основные принципы системы питания
  • Влияние на организм
  • Плюсы и минусы, противопоказания
  • Таблица разрешенных, запрещенных и нейтральных продуктов
  • Примерное меню
  • Рекомендации диетологов
  • Использование для похудения

Основные принципы системы питания

Чтобы питание принесло оздоровительный эффект, помните о нескольких принципах:

    Главный фактор увеличения веса — гречка, кукуруза, чечевица, семена кунжута, арахис. От этих продуктов нужно отказаться в первую очередь.

Следует исключить из питания курятину: она может вызвать иммунные нарушения.

Рекомендуется включить в меню глубоководную океаническую рыбу. Она особенно полезна, но избегать следует каких-либо моллюсков.

Овощи и фрукты представлены практически без запретов. Предлагается огромное разнообразие, но отказаться придется от помидоров: они раздражают слизистую желудка.

Готовить пищу нужно в процессе варки, тушения, запекания или на пару. Жареные блюда вызовут дискомфорт в животе, приведут к нарушению в работе органов пищеварения.

Длительность такого питания для людей с 3 группой крови (положительный и отрицательный резус-фактор) составляет 1-2 недели, при условии, что человека не беспокоят заболевания и нет большого количества лишних килограммов.

Этого срока будет достаточно, чтобы очистить организм и сделать его более крепким.

Для борьбы с лишним весом нужно следовать диете 3-4 недели. Она позволит добиться результатов. После диеты делают перерыв и при необходимости ее повторяют через 2-3 месяца.

Влияние на организм

Диета по 3 группе крови с положительным и отрицательным резусом создана, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний, укрепить иммунитет, привести в норму обменные процессы.

С помощью такого рациона можно снизить уровень сахара в крови, вывести из организма токсины. Человек чувствует себя лучше, пропадают слабость и раздражительность.

Такое питание по третьей положительной и отрицательной группе крови поможет потерять несколько лишних килограммов, повысит работоспособность, вернет легкость и позитив. Это предотвратит возникновение депрессии, стресса.

Плюсы и минусы, противопоказания

Неслучайно такой рацион рекомендуют диетологи и опытные врачи. Его достоинства:

    Оздоровление.

Предотвращение развития болезней.

Разнообразное меню с минимальными ограничениями.

Не нужно голодать.

Минус — необходимость отказываться от привычных блюд. Человеку придется запомнить основные правила.

Первое время составлять меню бывает тяжело, но со временем человек привыкает. Серьезных противопоказаний у диеты нет. Ее можно применять всем людям, имеющим третью группу крови.

Таблица разрешенных, запрещенных и нейтральных продуктов

Какие продукты есть категорически запрещено? Что включают в меню? Для ответа на эти вопросы следует ознакомиться с таблицей:

ПродуктРазрешенныеЗапрещенныеНейтральные
Молочные продуктыКозье молоко, кефир, йогурты, сыр, творогМороженое, плавленый сырСливочное масло, сыр твердых сортов, цельное молоко, сыворотка
Мясо и яйцаБаранина, кролик, оленина, куриные яйцаКурица, гусь, свининаГовядина, телятина, индейка, яйца перепелок
МорепродуктыКамбала, сардина, лосось, скумбрия, окунь, щукаБелуга, креветки, форель, устрицыКальмар, морской гребешок, тунец
КрупыОвес, рис, просоГречка, кукуруза, рожь, ячмень, пшеница
Хлебобулочные изделияРисовые лепешки, пшенный хлебРжаной хлеб, булочкиХлеб из овсяных отрубей
ОвощиСвекла, морковь, перец, капуста, брокколиМаслины, редька, помидорыКартофель, шпинат, сельдерей, тыква, чеснок, огурцы
ФруктыБананы, ананасы, сливыГранаты, хурмаАпельсины, яблоки, абрикосы, груши, киви, цитрусовые, персики, манго
ЯгодыВиноград, клюкваБрусника, голубика, ежевика, клубника, малина

Нейтральная группа означает, что данные продукты можно потреблять время от времени, но в небольшом количестве. Они и не вредные, и не особо полезные.

Примерное меню

Во время диеты нужно следовать этому меню — оно соответствует ее принципам и основным правилам:

День неделиПервый завтракВторой завтракОбедПолдникУжин
ПонедельникОтварной рис с кусочками яблока, чай из зверобояКлюквенный морсБрокколи с отварной скумбрией с зеленьюКефирТворог с ягодами
ВторникОвсяная каша с ягодами, зеленый чайАнанасовый сокРис с кусочками бараниныНежирный йогуртМорковный салат
СредаТворог с фруктами, ягодный морсБананОвощное рагу с грудкой индейкиКлюквенный морсОмлет с цветной капустой и зеленью
ЧетвергНежирный йогуртЯблочно-грушевое пюреКартофельно-морковная запеканкаГорсть виноградаКрем-суп из брокколи
ПятницаОтварное яйцо с зеленым чаемПерсикТыквенное пюреФруктово-ягодный салатСырники с ягодным джемом
СубботаТворожно-фруктовая запеканка, компотСливыКамбала с тушеной капустойОтварное яйцоСвекольный салат
ВоскресеньеЯблочное пюреЙогуртОленина с рисом и цветной капустойКефирКартофельная запеканка

Диетологи отмечают, что для диеты резус-фактор не важен. Отрицательный он или положительный — не имеет значения. Питание одинаковое для всех представителей третьей группы крови.

В меню нужно включать молочные продукты, мясо, овощи и фрукты. Меню должно быть максимально разнообразным, чтобы диета переносилась легко.

Черный чай рекомендуется заменить на зеленый, фруктовые соки, ягодные морсы. Они более полезные.

Рекомендации диетологов

Специалисты советуют избегать голодовок и перееданий, есть в одно время, следовать режиму дня.

Воду пьют в большом количестве для выведения токсинов и поддержания оптимального водного баланса в организме.

Во время диеты следует заниматься спортом.

В приоритете ходьба, велоспорт, плаванье, теннис, аэробика. Данные занятия помогают быстрее сбросить вес. Они сделают тело подтянутым, рельефным, сократят количество жира в организме.

Использование для похудения

Благодаря такому рациону действительно можно сбросить лишние килограммы. За неделю уйдет 3-4 кг. Если придерживаться месяц, получиться избавиться от 9 кг.

Удастся восстановить правильную работу пищеварения, предотвратить повторный набор веса.

Выход из диеты не значит, что нужно питаться вредной пищей. Рацион должен оставаться здоровым. Тогда получится сохранить достигнутого результата.

Диета для людей с третьей группой крови невероятно эффективна, проста в применении.

Следуя правилам питания, человек постепенно будет терять лишний вес, восстановит красоту и здоровье своего тела. Это превосходная профилактика многих болезней.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть