ПИТАНИЕ

Шестилепестковая диета для похудения

  • Снижается вес;
  • Уменьшаются объемы талии и бедер;
  • Улучшается состояние ногтей и кожи.

Диета 6 лепестков — необычайно быстрый и стабильный результат

Диета 6 лепестков – это уникальная возможность для эффективного похудения всего за неделю.

Диета 6 лепестков для суперпохудения от Анны Юханссон: суть методики, особенности

Диета 6 лепестков шведского диетолога Анны Юхансон с момента ее обнародования стала очень популярной благодаря ошеломительным результатам: за 6 дней женщинам удавалось сбросить до 8 килограммов. После этого методику решили переработать – так и появилась диета 7 лепестков.

Суть диеты 6 лепестков, как и ее более длительного варианта, заключается в чередовании белковых и углеводных дней: из-за этого организм находится в постоянном напряжении, и самостоятельно избавляется от жировых клеток. Стоит отметить, что методика не является голодной, однако любителям жирной и калорийной пищи придется приложить немало усилий, чтобы ее соблюдать.

В целом, диета 6 лепестков – это способ снижения веса, при котором женщинам предлагается нарисовать и вырезать цветок с соответствующим количеством лепесточков, и каждый день их отрывать. Такая диета-игра мотивирует к похудению и дает психологическое ощущение приближения нужного результата.

Ромашки 6 лепестков можно делать два раза, но между первым и вторым диетическим циклом должно пройти минимум 3 недели, чтобы организм не испытывал сильного стресса. Именно из-за своей эффективности, диета шести лепестков на данный момент имеет сотни тысяч поклонниц, которые периодически используют ее для поддержания фигуры или коррекции веса.

Плюсы и минусы

Какие имеет достоинства диета лепестки:

  • Быстрое получение результата;
  • Возможность насытить свой организм белками: они укрепляют мышцы;
  • Относительно легкая переносимость;
  • Отсутствие необходимости в подсчете калорий: калорийность диеты 6 лепестков заранее продумана методикой, и не превышает 1000 Ккал в сутки.

Несмотря на все свои положительные качества, методика имеет и некоторые недостатки:

  • Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, а также тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями;
  • Поступление только белков или углеводов в дальнейшем может негативно отразиться на пищеварении, поэтому такой системой питания нельзя злоупотреблять.

Сколько можно сбросить

В зависимости от того, каков был изначальный вес, можно скинуть от 4 до 10 килограммов. Чем больше масса тела – тем быстрее происходит похудение.

Диета на 6 лепестках: подробное меню по дням, рецепты, правила

  • Нельзя менять местами дни;
  • Не разрешается кушать продукты, не включенные в меню конкретного дня. Особенно это касается сахара, мучного, сладостей, жирных блюд, а из напитков под запрет попадает кофе;
  • Каждый день можно употреблять не более 1,5 кг разрешенных продуктов, предварительно разделив их на 5-6 небольших порций;
  • Вода – залог быстрого похудения и очищения, поэтому ее необходимо выпивать в количестве 1,5-2 л ежедневно.

Диета 6 лепестков: рыбный день

В первый день меню выглядит следующим образом:

  • Запекаем или варим нежирную рыбу, готовим уху или бульоны, добавляем к ней немного специй или соли;
  • В общей сложности съедаем не более 0,5 кг рыбы.

Овощной день

На второй день запасаемся вареными, сырыми или запеченными овощами, кроме картофеля:

  • Брокколи;
  • Помидоры, морковь, огурцы;
  • Сладкий перец.

Куриный день

Весь третий день питаемся только вареными или запеченными куриными грудками, предварительно очистив от кожуры:

  • Всего съедаем 0,5 кг мяса;
  • Добавляем специи и соль.

Злаковый день

Весь четвертый день можно употреблять любые злаки:

  • Различные каши;
  • Отруби;
  • Семечки;
  • Хлебцы.

Творожный день

На пятые сутки наступает черед обезжиренного творога:

  • Кушаем не более 500 г данного продукта;
  • Для разнообразия пьем 2-3 стакана нежирного молока;
  • Тем, кто не любит творог, можно кушать твердый сыр (200 г) и 2-3 яйца.

Фруктовый день

Меню последнего – шестого дня – выглядит так:

  • Питаемся любыми фруктами, кроме винограда и бананов. Также кушаем ягоды;
  • За сутки съедаем не более 1 кг продуктов.

Далее можно использовать разгрузочный день из диеты 7 лепестков: пить только негазированную воду (1,5 л).

Рецепты для диеты 6 лепестков

Рецепт запеченной рыбы:

  • Чистим и потрошим карпа, нарезаем помидоры, зелень и репчатый лук;
  • Помещаем овощную начинку в рыбу, натираем специями;
  • Запекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурцы, помидоры и сладкий перец;
  • Посыпаем зеленью, заправляем лимонным соком.

Рецепт вареной куриной грудки:

  • Чистим лук и морковь, наливаем в кастрюлю воды, и как только она начинает кипеть – бросаем в нее овощи, зелень и перец горошком;
  • Удаляем с грудок кожуру, промываем, добавляем в кипящий бульон через 10 минут после овощей;
  • Варим до готовности.

Советуем также ознакомиться со статьей Болгарская диета.

На сколько можно похудеть на диете 6 лепестков: отзывы, результаты худеющих

Врачи не советуют слишком часто использовать похудение на лепестках, потому как это может привести к проблемам со здоровьем. Если не пренебрегать данным предупреждением, то никаких негативных последствий не будет. Чтобы избежать осложнений, достаточно применять методику не чаще трех раз в год с перерывами в 3-4 месяца.

Также очень важно правильно выйти после коррекции веса:

  • Плавно вводить в рацион одновременно и углеводы, и белки;
  • Запрещенные продукты разрешается кушать только со второй недели, но для того, чтобы не вернуть вес, желательно от них вовсе отказаться.

По мнению многих худеющих, результаты диеты 6 лепестков отражаются на красоте и здоровье только положительно:

  • Снижается вес;
  • Уменьшаются объемы талии и бедер;
  • Улучшается состояние ногтей и кожи.

Отзывы наших читательниц

«Решила воспользоваться диетой не на шести, а на семи лепестках, и особой разницы не ощутила. Правда, похудеть удалось аж на 8 килограммов, так как разгрузочный день все же сказывается. В общем, методика довольно неплоха для тех, кто хочет быстро скинуть килограммы»

«Я скинула в прошлый раз на 6 лепестках 5 килограммов, решила воспользоваться добавочным седьмым днем. На этот раз похудела уже на 7 кило, очень довольна эффектом»

«Для меня показалась достаточно сложной эта методика: очень часто хотелось кушать, но спасала вода, которую я пила в большом количестве – она хорошо утоляет голод. В конечном счете я все-таки довела дело до конца, и теперь не нарадуюсь: сбросила почти 8 кг!»

Источник

Что представляет собой диета «6 лепестков»

Время на чтение: 10 минут

Диета «6 лепестков» имеет красивое название, которое незнающие люди ассоциируют с цветами. На самом деле каждый лепесток ромашки – это день с определенной монодиетой, то есть подразумевается употребление только одного конкретного типа продукта.

Благодаря такой системе питания можно быстро и легко потерять вес. В сутки получается избавиться от 500 г, а результаты за 2 цикла будут ошеломляющими – примерно 7 килограммов.

Суть диеты

Диета «6 лепестков» была создана Анной Юханссон. Это известный шведский диетолог. Система питания для похудения одобрена Ассоциацией диетологов. Проводились исследования, которые показали, что люди теряли по 500 г в день, а иногда и до 800 г. При этом их общее самочувствие оставалось хорошим.

В конце провели дополнительные медицинские обследования добровольцев. Результаты показали, что здоровье участников программы улучшилось. Другими словами, диета «6 лепестков» не только помогает убрать лишний вес, но и укрепляет организм.

Длительность такого курса составляет 6 суток (отсюда и название диеты). Главный принцип – раздельное питание, благодаря которому и достигается эффект похудения. В течение 6 дней нужно придерживаться разных монодиет – по одной на сутки. Последовательность нельзя нарушать, так как она представляет собой чередование углеводных и белковых дней.

В течение одного дня придется употреблять продукты, которые относятся к одной пищевой категории. Порядок следующий:

  1. Рыбный день.
  2. Овощной день.
  3. Куриный день.
  4. Злаковый день.
  5. Творожный день.
  6. Фруктовый день.

Чтобы не потреблять больше калорий, чем требуется, каждый день полагается измерять порции еды:

  • рыба – не более 500 г;
  • овощи – до 1,5 кг;
  • мясо – до 500 г;
  • злаковые культуры – до 200 г;
  • творог – до 500 г;
  • фрукты и ягоды – до 1,5 кг.

Анна Юханссон советовала для поддержания мотивации сделать цветок с 6 лепестками, на которых нужно написать монодиеты. Отсюда и появилось такое название, связанное с растением, хотя на самом деле цветы и травы не применяются. Такую самодельную ромашку можно повесить на видном месте и смотреть на нее каждый раз, когда велика вероятность срыва. Если каждый день отрывать по лепестку, то переносить голодовку намного проще.

Противопоказания

Но не всегда разрешается приступать к такой простой и одновременно необычной диете. Для нее существуют противопоказания, так как благодаря подобной системе питания резко снижается вес. Из-за этого организм испытывает сильный стресс, а если есть больные органы, то их функции будут нарушаться. К противопоказаниям относятся:

  • сахарный диабет;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно это касается гастрита и язвенной болезни);
  • почечные патологии;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сердечно-сосудистые болезни.

Беременным и кормящим грудью такая диета тоже категорически противопоказана. Это касается и людей, которые находятся на специальном лечебном питании или проходят восстановление после хирургического вмешательства. При параллельном медикаментозном лечении диета не применяется.

Методика не подходит людям, у которых работа предполагает тяжелые физические, эмоциональные и умственные нагрузки. Из-за подобного питания концентрация внимания снижается, что влияет на трудоспособность.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы правильно составить меню, необходимо знать разрешенные продукты во время монодиет. Также обязательно нужно помнить и запрещенную еду. К ней относятся:

  • любые сладости;
  • сливочное и растительное масло;
  • хлебобулочные, кондитерские изделия, выпечка;
  • консервы, соленья, маринады;
  • копчености;
  • фастфуды, полуфабрикаты;
  • спиртные и газированные напитки, энергетики.

Во время рыбного дня разрешена диетическая рыба. К этой категории относятся минтай, путассу, тунец, камбала, судак, хек, форель. Допускается рыба с повышенной концентрацией жиров и протеинов. Это касается окуня, карпа, ставриды, горбуши. Жирная тоже подойдет, поэтому можно употреблять скумбрию, миногу, угря, палтуса, сельдь, семгу. В качестве дополнения допускаются морепродукты: креветки, осьминоги, кальмары. Морская капуста тоже разрешена в такой день. Эти продукты можно варить, готовить на гриле или пару.

В овощной день разрешены различные овощи. Но в качестве дополнения допускаются специи, лимонный сок, зелень, чеснок. Овощи можно употреблять сырыми, тушить, запекать, пить их свежевыжатые соки.

Куриная однодневная монодиета только условно так называется. На самом деле можно употреблять филе телятины, индейки, говядины. Кожицу полагается убирать. Готовить их можно любым способом, только не жарить.

Во время злакового дня допускаются гречка, овсянка, перловка, рис, пшенка, отруби. Зерновые хлебцы тоже разрешены. Дополнять их можно орехами. При творожном дне разрешены также йогурт, молоко, сыр и 1 куриное яйцо. Но все продукты должны быть натуральными.

В последний (фруктовый) день разрешены:

  • яблоки;
  • апельсины;
  • груши;
  • ананас;
  • сливы;
  • киви;
  • арбуз;
  • гранат;
  • вишня;
  • черешня;
  • смородина;
  • шиповник;
  • черника;
  • малина;
  • клубника;
  • клюква;
  • лимон;
  • лайм;
  • грейпфрут;
  • помело.

Из сухофруктов допускаются курага и чернослив. Их можно употреблять сырыми, запекать в духовке или пить фреши. В рамках этой диеты соль считается разрешенной, но ее количество нужно уменьшить, если есть желание добиться хороших результатов.

Обязательно необходимо поддерживать питьевой режим. В сутки полагается выпивать 1,5 л чистой воды. Допускаются зеленый и черный чай, кофе (но без молока). Сахар нельзя добавлять в напитки. Во время злакового дня разрешено пить квас, но пиво под строгим запретом. Во время творожной диеты допускается пить молоко, но не более 100 мл. Кефир тоже подойдет, если нет противопоказаний. В фруктовый и овощной день полагается пить не только свежевыжатые соки, но и фреши, коктейли, смузи.

Меню на каждый день

Для диеты «6 лепестков» разработано примерное меню на каждый день с указанием времени приема пищи. Завтрак приходится на 8:00, ланч – 11:00, обед – 14:00, полдник – 17:00, а ужин – 20:00.

Такой рацион питания является сбалансированным, поэтому диетологи советуют ничего не менять в нем. Ниже представлено подробное меню на неделю.

Рыбный день

  • завтрак: вареная рыба со специями;
  • второй завтрак: рыба, запеченная в духовке с зеленью;
  • обед: рыбная уха без овощей (сделать густым отвар);
  • перекус: рыба на пару со специями;
  • ужин: отварная рыба.

Разрешается пить рыбный отвар в течение дня

Овощной день

  • завтрак: салат из свежих овощей;
  • второй завтрак: картофельное пюре без масла;
  • обед: овощной суп;
  • перекус: овощи на пару;
  • ужин: тушеные овощи со специями.

Разрешается пить свежие овощные соки в течение дня.

Куриный день

  • завтрак: вареное куриное филе;
  • второй завтрак: куриная грудка, запеченная в духовке со специями;
  • обед: куриный бульон с добавлением зелени;
  • перекус: мясо на гриле;
  • ужин: вареная куриная грудка.

В течение дня разрешается пить нежирный бульон.

Злаковый день

  • завтрак: сваренная пророщенная пшеница;
  • второй завтрак: гречневая каша;
  • обед: отварной рис;
  • перекус: овсяная каша;
  • ужин: гречневая каша и зелень.

В течение дня разрешается пить домашний квас.

Творожный день

  • завтрак: творог и 2 ст. л. йогурта;
  • второй завтрак: творог и 100 мл молока;
  • обед: творожная масса;
  • перекус: творог с молоком;
  • ужин: творог.

В течение дня разрешается пить кефир, молоко.

Фруктовый день

  • завтрак: 200 г черешни или клубники;
  • второй завтрак: 1 груша;
  • обед: 3 сливы и 1 апельсин;
  • перекус: 2 киви и 200 г ананаса;
  • ужин: 3 зеленых яблока.

В течение дня разрешается пить травяные отвары, свежевыжатые фруктовые и ягодные соки, разведенные напополам с водой.

Выход из диеты

Перед тем как вернуться к привычному питанию, необходимо зафиксировать полученный результат похудения во время диеты. Для этого требуется соблюдать следующие правила:

  • В течение длительного времени полагается и дальше питаться диетическими продуктами.
  • В первое время после окончания диеты «6 лепестков» рекомендуется постепенно смешивать в день белковую и углеводную еду. А уже через время дополнять ее другими ингредиентами.
  • Обязательно нужно и дальше придерживаться принципа раздельного питания.
  • Суточную калорийность следует повышать постепенно. Сначала до 1600 ккал, а потом — до 1800 ккал.
  • Не стоит забывать о физических нагрузках. Они помогут поддерживать результат похудения.

Чтобы сберечь собственное здоровье, разрешается переходить на диету «6 лепестков» не чаще, чем раз в 1 месяц. Это касается одного цикла. Если выбран вариант с двойным курсом (12 дней), то его разрешено практиковать не более 4 раз в год.

Рецепты

Чтобы разнообразить меню для похудения, можно воспользоваться следующими диетическими рецептами.

Запеченный минтай

  • минтай – 1 шт. ;
  • соль и зелень – по вкусу.
  1. Тушу рыбы почистить и промыть.
  2. Внутрь положить несколько веток зелени и посолить.
  3. Запекать в духовке до образования корочки.

Перец, фаршированный овощами

  • болгарский перец – 4 шт.;
  • цуккини – половина овоща;
  • лук – 1 шт.;
  • помидор – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт. ;
  • чеснок – 2 зубчика.
  1. Измельчить на терке морковь, порезать томаты, лук и растолочь чеснок.
  2. Все смешать и протушить 10 минут.
  3. Мелко порубить цуккини и добавить к остальным ингредиентам.
  4. Тушить дальше до полуготовности. Разрешается немного посолить.
  5. Из перца вырезать коробочку с семенами и внутрь поместить овощную массу.
  6. Протушить 20 минут.

Курица в собственному соку

  • куриная грудка – 2 шт.;
  • соль и зелень – по вкусу.
  1. Промыть мясо и приправить солью, зеленью.
  2. Поместить в кастрюлю и тушить на слабом огне 3 часа. Воду и масло не добавлять. Крышка емкости должна быть закрытой.

Гречневые котлеты

  • гречка – 100 г;
  • соль и зелень — по вкусу.
  1. Залить подсоленным кипятком крупу и подождать час.
  2. Остудить.
  3. Измельчить в блендере и добавить зелень. Должна получиться однородная масса.
  4. Сформировать из нее котлеты и запекать в духовке 20 минут.

Творожные сырники

  • манка – 15 г;
  • творог – 300 г;
  • яйцо – 1 шт.
  1. Растереть творог и смешать с яйцом.
  2. Сформировать шарики и покатать их в манке.
  3. Запекать в духовке до готовности блюда.

Зеленый смузи

  • киви – 2 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • свежевыжатый яблочный сок – 50 мл.
  1. Измельчить банан и киви в блендере.
  2. Смешать с яблочным соком.

Вместо киви и банана разрешается использовать любые фрукты.

Овощной суп с баклажанами

  • морковь – 1 шт.;
  • баклажан – 1 шт.;
  • томаты – 2 шт.;
  • лук – 2 шт.;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • базилик, укроп — по вкусу;
  • перец, соль — по вкусу;
  • вода – 750 мл.
  1. Порезать овощи.
  2. Когда вода закипит, опустить туда их в такой последовательности: баклажаны, морковь, лук, томаты, зелень.
  3. Варить 20 минут.
  4. Добавить специи.

Овсяные батончики

  • каша «Геркулес» — 1 ст.;
  • корица — по вкусу;
  • ванилин — по вкусу;
  • вода — 1 ст.

Для приготовления требуется:

  1. Залить жидкостью хлопья «Геркулес» (1 стакан). Подождать, пока они станут мягкими.
  2. Измельчить их в блендере до однородной массы.
  3. Добавить ванилин и корицу, перемешать все.
  4. Распределить все небольшими порциями на бумаге для запекания.
  5. Держать в духовке, пока батончики не подсохнут.

Творожный мусс

  • творог – 0,5 кг;
  • молоко – 200 мл;
  • корица — по вкусу;
  • заменитель сахара — по вкусу.
  1. Перетереть в блендере творог и добавить молоко.
  2. Досыпать заменитель сахара и корицу по вкусу.
  3. Смешать и взбить все до однородной массы.

Источник

Диета 6 лепестков с меню на каждый день

Цветок, помогающий худеть — 6 лепестковая диета. Придумана шведским диетологом и визуально похожа на цветок с шестью лепесточками. Суть такого похудения – каждый день нужно кушать только один вид пищи. Готовить блюда по-разному и употреблять в любых количествах. Диета 6 лепестков ваша возможность похудеть на 1–5 кг за неделю. Достоинства в экономичности, с элементарными продуктами. Похудание происходит за счёт жира, а не мышечной массы, как у белковой диеты .

Особенности и суть диеты 6 лепестков

Белково — углеводное чередование обещает потерю веса до 5 кг. В ней чередуются углеводные и белковые дни, что помогает снизить вес и не чувствовать приступов голода. 6 однодневных монодиет, дни которых строго запрещается путать между собой и переставлять. Они должны быть строго один день за другим. Часто находиться на таком питании не рекомендуется. Подойдёт диета если требуется резко похудеть к какому-нибудь особо важному событию.

6 лепестковая диета поможет избавиться от 7–8 килограмм лишнего веса, если соблюдать её в течение 12 дней. Но постоянно так питаться, конечно же, нельзя. После выхода из диеты нужно придерживаться правил здорового питания и не забывать про двигательную активность, тогда лишние килограммы не вернутся.

6 лепестков – 6 стимулов

Привлекательна диета 6 лепестков своим меню, но не только. Этот способ похудения является настоящей мотивирующей и психологической игрой. Перед тем как сесть на диету, нужно вырезать из бумаги ромашку с шестью лепестками. На каждом пишем название дня. Завершив день, нужно оторвать лепесток – подвести таким образом промежуточные итоги и настроить себя на завтрашнюю победу.

Рекомендации

Итак, рассмотрим подробнее каждый лепесток этого чудодейственного цветка. 6 лепестковая диета относится к монодиетам, поэтому перед применением желательно посоветоваться с доктором. Для удобства и мотивации предварительно нарисуй шесть больших лепесточков и сделай из них цветок, на которых напиши день и продукт. И каждый вечер отрывай «прожитый» лепесток. Вскоре их совсем не останется, как и лишнего веса на твоих проблемных зонах.

Подробное меню диеты

Меню, которое приведено ниже, помогает худеть с правильным психологическим настроем. Итак, в какой последовательности нужно отрывать лепестки бумажной ромашки:

День — Рыбный

Сегодня королева стола – рыба. Это незаменимый источник белка и ненасыщенных жирных кислот. В течение дня едим только рыбу, насыщая организм «полезными» жирами. Кушаем рыбу любых сортов (речную морскую кроме аквариумной) 300—500 гр. Можно сварить уху (без картофеля), запечь, на гриле, жарить не разрешается. При приготовлении рыбы можно использовать пряную зелень, не слишком острые приправы и небольшое количество соли.

День — Овощной

Главные в этот день – овощи. Туши, вари, запекай, и ешь в своё удовольствие. Можешь немного посолить и приправить зеленью и специями. Диета 6 лепестков разрешает употреблять и овощные свежевыжатые соки. Разрешаются совершенно любые овощи на ваш вкус (кроме картофеля) сырые, тушёные, запечённые, гриль 1—1,5 кг.

День — Мясной

Отдай честь аппетитной курочке. Для приготовления блюд используй куриное филе. Его можно сварить, а можно и потушить или запечь в духовке. Можешь использовать соль, но в меру, а также приправы и различную зелень. На обед свари куриный бульон и добавь в него укроп и петрушку – вкусное блюдо готово. В течение дня питаемся только мясом, 500 гр. Можно сварить курицу, предварительно сняв с неё кожу. Обязательно, так как кожа птицы содержит большое количество жира. Разрешается всякое маложирное мясо. Белок, содержащийся в мясе, легко усваивается и не превращается в жир.

День — Злаковый день

На столе ароматные злаки. Можешь пить квас, приготовленный самостоятельно. Кашу приправь специями, солью и посыпь зеленью. Диета 6 лепестков рассчитана на то, что никаких других продуктов в этот день ты употреблять не будешь. Каши до 200 гр в сухом виде. Варим кашу из крупы только на воде. В этот день лучше выбрать несколько любимых видов (рис, гречка, овсянка, пшено), поделить порционно по 50 гр и употреблять через недолгие интервалы времени. А также можно добавить в рацион хлебцы, проращённые зёрна и семечки.

День — Творожный день

Сегодня молочный день. Можешь есть творог, пить молоко и кефир. Только помни: молочные продукты должны быть с низкой или нулевой жирностью. Классический вариант предполагает употребление творога 500 гр и молока. Желательно маложирные.

День — Фруктовый день

Напитай организм витаминами. Пришло время сочных фруктов. В пищу идут любимые фрукты 1—1,5 кг в сыром, запечённом и в виде салатов. А также свежевыжатые соки без добавления сахара. Для пикантного вкуса можно добавлять корицу, лимонную цедру или ванилин.

Читинг день

Загрузочный день. Можно употреблять всё и много. После завершения диеты не запрещается её повторить. Важно пить воду, не менее 8 стаканов в день, зелёный, чёрный чай без сахара. Перед началом диеты хорошо бы проконсультироваться с доктором.

Что касается жидкости, можно пить сколько угодно зелёного чая и, конечно же, чистой воды. Как переносится организмом 6 лепестковая диета? Отзывы испробовавших её говорят о том, что очень хорошо. Однако дольше шести дней всё же использовать не стоит. Лучше повторить эту программу похудения через три месяца.

Отзывы эксперта

Если быть внимательным, то можно подметить, что 6 лепестковая диета голодная и суточная калорийность минимальная, порядка 500 – 700 ккал. Питаться одной кашей или мясом не совсем приятно «с точки зрения своих вкусовых ощущений», да и не такая это сытая пища. Если говорить о вкусе, то диета приятная.

Если про стоимость продуктов, то бывают дни, когда стоит дорого, например, рыба и когда подешевле, например, овощи. Конечно, смотря каким отдавать предпочтение. Самое слабое в данной диете то, что она низкокалорийная. Несмотря на то что имеются мясо и творог. Баланс питания неплохой. Здесь очень интересный момент, потому что мы не можем оценивать какой-нибудь один день. Это всё же шесть лепестков, 6 монодней и они чередуются, углеводные и белковые дни.

Отзывы худеющих

Екатерина Шумова, 29 лет, Москва

Диета 6 лепестков стала для меня “Точкой отсчета” в снижении веса. Достоинства: уходит вес и объемы, не голодная, не дорогая.
Недостатки: нет.

Мы с сестрой часто общаемся через интернет. Не виделись больше недели. Я включила Скайп и обомлела: она стала моложе на 10 лет! Оказалось, она целую неделю сидела на диете. Называется она “Шесть лепестков”. Основана на раздельном питании. Вернее на питании одним продуктом в течение дня согласно “графика”.

На мой вопрос о голоде, ответила, что есть хотелось только в первые два дня. К плюсам отнесла улучшение сна и повышение работоспособности! Ушло всего 3,5 килограмма (она стройная, но кое-где, как она считает, немного лишнего), в объемах с 46 размера ушло до 44! На лицо она сбросила 10 лет: румянец, свежая кожа лица, глаза блестят. Эффект потрясающий! Самый большой плюс – диета “сытная”! А шестой день, по её словам, вообще “волшебный”!

Я решила повторить её подвиг и прошла все дни, строго придерживаясь инструкциям и рекомендациям сестры. Хочу сказать, что не ожидала, что все пройдет так легко. Мне было легко и результат: минус 7 килограмм, просто восхитил меня. Чувства голода не было совсем, все компоненты, которые вошли в пищевую корзину я лично люблю, так что мне было легко и приятно сидеть на этой диете. Диета доступная, не дорогая, вес уходит быстро, объемы уходят с 3 дня резко. Рекомендую для любителей диет как не дорогую, не “голодную”, эффективную, короткую, с быстрым результатом.

Диета 6 лепестков до и после: преимущества

6 лепестковая диета — это быстрое похудение при разнообразном рационе. Разработанная авторитетным диетологом Анной Юханссон (Швеция), – одна из самых популярных сегодня программ для похудения. Чем же так привлекает тысячи женщин диета «6 лепестков»? Отзывы о ней исключительно положительные по ряду причин.

Эта диета отличается тем, что имеет под собой прочное научное обоснование. Она основана на принципе раздельного питания, предполагающем ускоренное сжигание жиров. Белковая и углеводная пища употребляется в разные дни.

Теперь о втором преимуществе. Диета «6 лепестков», результаты которой столь впечатляющи, нравится худеющим своим разнообразием. За неделю диета обеспечивает поступление в организм всех основных питательных элементов.

Недостатки

Из видимых недостатков, имеющиеся в данной диете, я бы особо выделила следующее: необходимо будет потратить максимум времени себе и мужу или семье по отдельности, потому что те продукты, которыми питаетесь вы навряд ли будет кушать ваша семья. Поэтому нельзя из этой диеты выработать систему. Это, конечно же, значительный недостаток. Монодни подразумевают под собой определённые ограничения и, к примеру, если в коллективе, где вы работаете у кого-то день рождения и принесли конфетки или тортики, то вы пролетаете мимо и, следовательно, все 6 дней. И вряд ли именинник устроит рыбный день. Даже если он принесёт рыбный пирог, то вам его всё равно нельзя, так как в нём есть в наличии ещё и тесто.

Противопоказания:

  • при болезнях ЖКТ;
  • пищевой аллергии на продукты, составляющие диету;
  • беременным;
  • в период лактации.

Мне было бы крайне интересно узнать вашу точку зрения. Наверное, вы уже пробовали эту диету или возможно только собираетесь. Какой у вас опыт, имелся ли результат, возвратились ли сброшенные кг, или же вы удерживаете свою стройность, после того как похудели на данной диете. Напишите свои отзывы. И если понравилась статья — поделитесь в соц. сетях.

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть