ПИТАНИЕ

В какое время вырабатывается меланин

При оптимальном режиме ста и отдыха у человека естественным путем вырабатывается мелатонин и защищает от неприятных симптомов ранней старости. Что нужно делать, чтобы уровень полезного гормона не снижался:

Мелатонин: когда вырабатывается гормон красоты и долголетия

Мелатонин вырабатывается у человека как естественным образом, так и поступает в организм с продуктами питания. Этот гормон сна называют источником молодости и долголетия. Он нужен для правильной жизнедеятельности, поскольку не только контролирует естественные биоритмы, но и является мощным антиоксидантом, ликвидирующим свободные радикалы.

Почему без мелатонина не обойтись?

Гормон благоприятствует крепкому сну, во время которого идет обновление и «ремонт» клеток организма. Мелатонин способен:

  • обеспечить правильное функционирование эндокринной системы;
  • снижать скорость старения;
  • помогать человеческому телу адаптироваться к перемене часовых поясов;
  • поддерживать иммунную систему, препятствуя развитию серьезных болезней;
  • бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные мембраны;
  • снижать уровень нервного возбуждения при стрессах и депрессиях;
  • нормализовать артериальное давление и работу желудочно-кишечного тракта;
  • защищать от разрушения клетки головного мозга.

При недостаточном количестве этого гормона старение человека ускоряется, увядает кожа, начинает откладываться лишний жир, повышается опасность онкологических заболеваний, особенно рака молочных желез. Разумеется, эти опасные явления обычно вызваны совокупностью негативных факторов, но нехватка гормона сна усиливает риск их проявления в разы.

Не стоит путать мелатонин и меланин. Последний является пигментом, находящимся в клетках кожи, и защищает организм от пагубного воздействия ультрафиолета.

Накопить гормон мелатонин впрок нельзя, поэтому важен регулярный качественный сон и полноценное питание.

Откуда берется жизненно важный гормон?

Выработка мелатонина ведется эпифизом (шишковидной железой). Вначале солнечный свет, воздействуя на аминокислоту, именуемую триптофаном, превращает ее в серотонин. А затем, на основе серотонина ночью вырабатывается полезный гормон. Но не правильно думать, что мелатонин вырабатывается только в ночное время. В светлое время суток этот процесс тоже идет, но очень медленно. И для здоровья такого количества явно не хватит.

Но не только шишковидная железа производит гормон здоровья и долголетия. К выработке подключены клетки и других органов:

  • пищеварения;
  • дыхания;
  • выделительной и кровеносной систем.

Вот они-то и способны синтезировать гормон в дневное время. Но основной отдел – эпифиз – способен вести нормальную выработку лишь во время сна. При этом нужно соблюдать определенные условия. Для того чтобы насытить организм ценным гормоном, спать человек должен только в темноте.

Увеличение и уменьшение концентрации гормона зависит от количества световых импульсов, попадающих в мозг через сетчатку органов зрения. Эта величина растет с наступлением темноты. Во сне эпифиз синтезирует более семидесяти процентов необходимого для жизни мелатонина. Важно, чтобы сон наступал не позже полуночи, ведь от нуля до четырех утра – самый лучший период для деятельности шишковидной железы по производству мелатонина.

Для здоровья взрослому человеку требуется 30 мкг ценного вещества в сутки. Сон в ночные часы позволяет выполнить этот норматив. Но если провести этот период бодрствуя, или вздремнуть при свете, то для восполнения понадобятся две ночи «темного» сна.

Как еще можно получить ценное вещество?

Дополнительно гормоном насыщают нас некоторые продукты питания. В готовом виде он содержится в томатах, петрушке, бананах, кукурузе, морковке, инжире, изюме, каше «Геркулес», рисе. Но некоторые продукты содержат элементы, необходимые для синтеза мелатонина.

Что еще стоит включить в рацион, чтобы продлить молодость:

ВеществоГде есть в изобилии
ТриптофанГрецкие орехи, семя подсолнуха и тыквы, сыр, яйца, индейка, молочные продукты.
Витамин В6Абрикосы, грецкие орехи, семя подсолнуха, чечевица, фасоль, сладкий перец.
КальцийБобовые, молоко, капуста, соя, орехи.

Выработка мелатонина в человеческом организме снижается не только под воздействием света. Отрицательно влияет на синтез курение, употребление спиртных напитков, кофе, а также некоторых лекарственных средств, например, парацетомола, бета-аденоблокаторов, снотворного и антидепрессантов. Ночные вечеринки с приемом алкоголя – верный способ обеспечить себе преждевременное старение.

Как повысить уровень полезного гормона?

При оптимальном режиме ста и отдыха у человека естественным путем вырабатывается мелатонин и защищает от неприятных симптомов ранней старости. Что нужно делать, чтобы уровень полезного гормона не снижался:

  1. Отправляться ко сну до полуночи.
  2. При вынужденном сне днем, например, после ночной смены, закрывать окна плотными шторами или надевать специальную маску.
  3. Выключать телевизор, компьютер и другие источники света и шума.
  4. При вечернем отдыхе минимизировать яркость освещения.
  5. При работе посменно выбирать вариант сутки через трое, чтобы дать организму восстановиться в ночное время. Особенно это касается женщин.
  6. Включить в рацион продукты, стимулирующие выработку мелатонина.

Плотные шторы на окнах и маски для сна необходимы жителям северных регионов во время белых ночей, а также тем, кто постоянно проживает в мегаполисах. Яркие лучи рекламных баннеров способны отрицательно повлиять на синтез ценного гормона.

Нехватка мелатонина у молодых людей практически не чувствуется, но с возрастом за режимом следить нужно особенно тщательно. Чтобы улучшить выработку гормона после сорока, стоит принимать специальные фармакологические препараты и биологически активные добавки. Выбирать их стоит по рекомендации врача, поскольку такие средства имеют противопоказания. Так, их не следует применять беременным, аллергикам и детям.

Подобные лекарства и биодобавки поддержат людей, вынужденных работать ночью, лететь в другую страну со сменой часовых поясов. Рекомендуют их иногда как мягкое средство от бессонницы и во время полярного дня в районах Крайнего Севера.

Источник

Мелатонин: как гормон сна влияет на здоровье, фигуру и лишний вес

Гормон сна мелатонин выполняет архиважные функции: он отвечает за здоровый сон, а также замедляет процессы старения у взрослых, регулирует обмен веществ, препятствует накоплению жира, а также помогает правильно формироваться и развиваться организму малышей.

Общие сведения

Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов . Гормон сна известен миру с 1958 года, его открытие принадлежит американскому профессору, Аарону Лернеру.


Молекулы мелатонина небольшие и хорошо растворяются в липидах, что дает им возможность легко проникать через клеточные мембраны и оказывать влияние на многие реакции, например, синтез белков.
У новорожденных мелатонин начинает вырабатываться только в три месяца. До этого они получают его с молоком матери. В первые годы жизни ребенка концентрация гормона максимальная и с годами начинает постепенно уменьшаться.

Днем активность проявляет гормон счастья, а с приходом темного времени суток его сменяет гормон сна. Между мелатонином и серотонином существует биохимическая связь. Приблизительно с 23 часов до 5 часов самая высокая концентрация гормона в организме.

Функции мелатонина

Функции гормона не ограничиваются только управлением процессов сна и бодрствования. Его деятельность проявляется в обеспечении других важных функций, он оказывает на организм лечебное действие:

  • обеспечивает цикличность суточных ритмов;
  • помогает противостоять стрессам;
  • замедляет процессы старения;
  • является мощным антиоксидантом;
  • усиливает иммунную защиту;
  • регулирует показатели артериального давления и благотворно влияет на кровообращения;
  • контролирует работу органов пищеварения;
  • нейроны, в которых находится мелатонин, живут значительно дольше и обеспечивают полноценную деятельность нервной системы;
  • противостоит развитию злокачественных новообразований (исследования В. Н. Анисимова);
  • влияет на процессы жирового и углеводного обмена, поддерживает массу тела в пределах нормы;
  • оказывает влияние на синтез других гормонов;
  • снижает болевые ощущения при головной и зубной боли.

Такие действия оказывает эндогенный мелатонин (гормон, который вырабатывается в организме). Фармакологи, используя знания о лечебном действии гормона сна, создали препараты с содержанием искусственно синтезированного (экзогенного) мелатонина. Их назначают при лечении бессонницы, хронической усталости, мигрени, остеопороза.

Используются такие лекарственные средства слепыми людьми для нормализации сна. Их назначают детям с серьезными отклонениями в развитии (аутизм, церебральный паралич, умственная отсталость). Применяется мелатонин в комплексной терапии для тех, кто решил бросить курить (снижается тяга к никотину). Назначают гормон для уменьшения побочных эффектов после химиотерапии.

Меланин: что это такое?

Многие задаются вопросом, что это такое меланин простым языком, для чего он нужен, как влияет на организм?

Это высокомолекулярный пигмент, от концентрации, разновидности и распределения которого зависит цвет шевелюры, кожи, окрас глаз. Чем его больше, тем насыщеннее и темнее оттенок.

Всего существует 3 типа меланинов:

  • эумеланины;
  • феомеланины;
  • нейромеланины.

Первые имеют коричневатый, черный окрас. Вторые отличаются желтым, красно-желтым цветом, придают розовый или красный оттенок губам, половым органам, соскам.

Если волосы содержат феомеланины, то имеют рыжий окрас. И первые, и вторые вырабатываются меланоцитами радужки, сетчатки глаз, волосяных фолликулов, кожного покрова.

Дерматолог Самир Башей

За синтез пигментов в эпидермисе отвечает четыре или пять генов. Численность действующих генов и определяет интенсивность выработки пигмента.

Что касается третей разновидности пигментов — нейромеланинов, то они вырабатываются в головном мозге. Функции их до сих пор неизвестны.

По современным представлениям пигмент имеет антиоксидантное свойство. Было установлено, что при болезни Паркинсона в головном мозге происходит активное снижение концентрации дофаминегрических нейронов, нейромеланина. В итоге прослеживается связь развития данного заболевания с нейродеградацией пигмента в головном мозге.

Цвет глаз зависит не только от типа меланина, но и от особенностей его распределения в слоях радужки, концентрации.

Если пигмент имеется исключительно в 4-5 слое, то наблюдается голубой, синий цвет.

Если же меланины расположены в передних слоях радужки, то у человека желто-коричневые либо карие глаза. Если же наблюдается неравномерность в распределении в передних слоях, то цвет серый либо зеленый.

Как и когда вырабатывается гормон

С наступлением темного времени суток начинается выработка мелатонина, уже к 21 часам наблюдается его рост. Это сложная биохимическая реакция, которая происходит в эпифизе (шишковидной железы). Днем из аминокислоты триптофана активно образуется гормон серотонин. А ночью под действием особых ферментов, гормон радости превращается в гормон сна. Так, на биохимическом уровне связаны серотонин и мелатонин.

Эти два гормона необходимы для обеспечения жизнедеятельности организма. Вырабатывается мелатонин ночью, приблизительно с 23 до 5 часов синтезируется 70% от суточного количества гормона.

Чтобы не нарушать секрецию мелатонина и сон, отход ко сну рекомендуется не позднее 22 часов. В период после 0 и до 4 часов нужно спать в темном помещении. Если создать абсолютную темноту невозможно, рекомендуют пользоваться специальной маской для глаз, плотно закрывать шторы. При необходимости бодрствовать во время активного синтеза вещества, лучше создать в помещении тусклое освещение.


Мелатонин вырабатывается в темноте. Пагубное влияние освещения на выработку гормона.

Существуют продукты, которые катализируют выработку гормона. Рацион должен содержать продукты, богатые витаминами (особенно группы В), кальцием. Важно сбалансировать употребление сложных углеводов и белков.

Где образуется меланин

Меланоциты — клетки, которые синтезируют меланин. Они имеют многогранное тело, длинные отростками-дендриты, которые разветвляются между кожными клетками.

Меланоциты могут располагаться в соединительнотканной структуре кожного покрова.

Дерматолог Марти Гидон

Меланоциты соединительной ткани и эпидермальные меланоциты имеют в целом схожие свойства: нейральное происхождение, меланосомы, ферменты биосинтеза меланина и пр.

Меланинсодержащие клетки также имеются в головном, спинном мозге, в области гениталий, во внутреннем ухе, мозговом веществе надпочечников, радужной оболочке глаза, в волосяных фолликулах.

В коже головы (волосистая часть) расположено самое высокое число меланоцитов. Количество этих клеток почти не меняется с возрастом, в отличие от их производительности. Меланин с возрастом вырабатывается в меньшем количестве.

Вместе с этим есть некоторые половые различия: у мужчин таких клеток больше, чем у женщин.

Многие ошибочно полагают, что у лиц негроидной расы число меланоцитов гораздо выше, чем у белокожих наций. Но на самом деле оно практически одинаковое.

У темнокожих лиц эти клетки отличаются размером (более крупные), преобладающей разновидностью вырабатываемого пигмента (эумеланины), особенностью расположения (меланиновые гранулы присутствуют во всех слоях эпидермиса, в т. ч. в корнеоцитах).

Как действует на организм

Нормальная концентрация мелатонина обеспечивает легкое засыпание и полноценный глубокий сон. В зимнее время, в пасмурную погоду, когда количество света недостаточное, гормон оказывает на организм угнетающее действие. Наблюдается вялость, сонливость.

В Европе Фондом продления жизни проводятся клинические испытания с применением мелатонина при лечении рака. Фонд утверждает, что раковые клетки продуцируют химические вещества, состав которых подобен гормонам эпифиза. Если воздействовать на них сочетанием из гормонов щитовидной железы и мелатонина, организм начинает активно вырабатывать клетки для иммунной защиты.

Для лечения депрессий, в качестве профилактики многих психических расстройств достаточно спать или принимать препараты, которые содержат мелатонин. Немаловажно при этом в дневное время бывать на солнце.

Что происходит при дефиците меланина?

Изменение концентрации вещества в тканях способно спровоцировать развитие таких патологий, как болезнь Паркинсона, витилиго, альбинизм и др.

Кроме того, меланоциты, вырабатывающие меланин, — родоначальники злокачественного образования — меланомы.

Если синтез пигмента недостаточный либо вовсе отсутствует, рождаются альбиносы — люди, которые отличаются белым цветом волосяного покрова, кожи.

Помимо выделяющейся внешности такие лица имеют проблемы со зрением, слухом, иммунной защитой.

Встречаются также случаи, когда пигмент исчезает в определенных участках кожи, образуются своеобразные белые «островки» на эпидермисе. Такое состояние называется витилиго.

Есть предположение, что его провоцируют:

  • нервное напряжение;
  • травмы, операции;
  • лекарства;
  • химический, солнечный ожог;
  • хронические воспалительные процессы на коже;
  • эндокринные, аутоиммунные нарушения;
  • генетическая предрасположенность;
  • некротические явления.

Продукты, влияющие на повышенную выработку меланина

Пигмент вырабатывается только человеческим организмом из аминокислоты тирозин. Ее можно получить из некоторых продуктов: соя, фасоль, семена тыквы, кунжут, зерновые, авокадо, миндаль, финики, бобовые, зелень.

Эксперименты на мышах

Мыши одного возраста, которым был введен ген рака, были разделены на 2 группы.

Одну часть животных содержали в естественных условиях, группа имела дневное освещение и темноту ночью.

Вторую группу освещали круглые сутки. Спустя время, у подопытных мышей со второй группы стали развиваться злокачественные опухоли. Были проведены исследования разных показателей и было выявлено у них:

  • ускоренное старение;
  • избыток инсулина;
  • атеросклероз;
  • ожирение;
  • высокая частота опухолей.

Недостаток и избыток мелатонина

Последствия длительного недостатка мелатонина:

  • в 17 лет проявляются первичные признаки старения;
  • в 5 раз увеличивается количество свободных радикалов;
  • в течение полугода прибавка в весе составляет от 5 до 10 кг;
  • в 30 лет у женщин наступает климакс;
  • на 80% увеличивается риск возникновения рака молочной железы.

Причины нехватки гормона сна:

  • хроническая усталость;
  • ночная работа;
  • отечность под глазами;
  • расстройства сна;
  • тревожность и раздражительность;
  • психосоматические патологии;
  • сосудистые заболевания;
  • язва желудка;
  • дерматозы;
  • шизофрения;
  • алкоголизм.

Симптомами проявляющегося избытка гормона являются:

  • усиление сердцебиения;
  • отсутствие аппетита;
  • повышение артериального давления;
  • замедленные реакции;
  • сокращение лицевых мускулов, подергивания плечами и головой.

Избыток мелатонина вызывает сезонные состояния депрессии.

Безопасность

Краткосрочный прием мелатонина, как правило, не несет угрозы здоровью. Длительное лечение необходимо проходить под контролем врача, самолечение может привести к пагубным побочным эффектам и подорвать здоровье. Передозировка мелатонина вызывает головную боль, головокружение, светобоязнь и другие негативные симптомы.

В обязательной консультации врача нуждаются пациенты с гипертонией, сахарным диабетом и плохой свертываемостью крови. Количество препарата назначается индивидуально и зависит от симптомов и состояния здоровья, безопасной дозы не существует. Специалисты рекомендуют приложить усилия для стимуляции выработки гормона организмом.

Источник

Мелатонин – «ночной гормон», продлевающий жизнь

Что такое мелатонин? Это гормон сна, стройности и молодости. Кроме того, это еще и мощный антиоксидант, стрессопротектор и гормон «расслабления». Народные мудрости – «Сон – лучшее лекарство» и «С горем нужно переспать» – абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

Именно ночью вырабатывается 70 % суточного количества мелатонина – гормона, который является главным нашим защитником от стрессов, преждевременного старения, простудных и даже онкологических заболеваний. Мелатонин регулирует биоритмы, помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, гонит нас в кровать с наступлением темноты.

Выработка мелатонина начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра, а с рассветом падает.

Когда мы погружаемся в сон, мелатонин принимается за работу – восстанавливает, ремонтирует, укрепляет… Ведь он – один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, наиболее мощный поглотитель свободных радикалов – нестабильных молекул, которые, разрушая ДНК, клетки и ткани, способствуют развитию рака и сердечных заболеваний.

Справка от «Хозяйства»

Мелатонин вырабатывает железа, расположенная в головном мозге – эпифиз. Если эпифиз уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход. Чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм. С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что пора стареть.

Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20 % уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.

Справка от «Хозяйства»

Люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60 % больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома – совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза – словом, букет, который укорачивает жизнь.

Хотите спать? Идите спать

Не мучайте свой организм. Если вечером вы захотели спать – идите спать. Этим вы продлите себе жизнь и уменьшите риск появления серьезных заболеваний.

Если вы засиделись далеко за полночь у компьютера или телевизора, зачитались интересной книгой до утра, веселились на вечеринке. Или привыкли спать с ночником, или вам мешает свет огней ночного города сквозь незадернутые шторы, или уличный фонарь светит вам прямо в окно? Будьте уверены: нужного количества гормона жизни вы не получаете.

Сильно не повезло жителям северных регионов. Слишком короткие белые ночи почти не оставляют им шансов насытиться важным гормоном. Пока человек молод, это почти не влияет на здоровье. Но вот когда выработка мелатонина начинает естественным образом снижаться, есть смысл принимать его дополнительно. Такая профилактика полезна всем людям старше 35 лет. Принимать мелатонин (имеются противопоказания, необходима консультация врача) лучше курсом (летом и осенью). Дозу и количество приемов в неделю вам должен назначить врач – не забывайте, что мелатонин не аскорбинка, а гормон. При том, что мелатонин не является снотворным, он облегчает засыпание и снижает количество ночных пробуждений.

5 ПОЛЕЗНЫХ НОЧНЫХ СОВЕТОВ

  1. Задергивайте на ночь окна плотными шторами.
  2. Не спите с включенным ночником или телевизором.
  3. Вставая ночью, не зажигайте свет. Для освещения туалета достаточно тусклой лампочки-ночника, включающейся в розетку.
  4. Если засиживаетесь допоздна, освещение комнаты должно быть неярким и уж точно не лампой дневного света.
  5. Старайтесь засыпать не позже полуночи: максимум мелатонина вырабатывается с 0 до 4 утра.

Как заподозрить у себя дефицит мелатонина?

Проще и очевиднее всего проанализировать качество сна. Сложное засыпание, частые пробуждения, разбитость по утрам, плохие сны, синдром отсроченного наступления фазы сна (поздние засыпания и пробуждения), плохая переносимость смены часовых поясов – все это наиболее очевидные признаки нехватки мелатонина.

Справка от «Хозяйства»

Ученые провели исследования и доказали, что именно излишняя освещенность укорачивает жизнь жителям больших городов, и даже ввели специальный термин «световое загрязнение».

К менее очевидным признакам недостатка мелатонина могут относиться:

  • преждевременное старение (человек выглядит старше своего возраста);
  • синдром беспокойных ног по ночам;
  • мышечное напряжение;
  • спастические боли в животе;
  • усталость, депрессия, тревога, раздражительность;
  • артериальная гипертензия, брадикардия, аритмия;
  • частые ОРВИ и другие инфекции.

Также недостаточность мелатонина ассоциирована с:

  • ожирением;
  • диабетом;
  • ишемической болезнью сердца;
  • раком молочной и предстательной железы;
  • остеопорозом;
  • болезнями Альцгеймера и Паркинсона и т.д.

Заинтересовали чудодейственные свойства мелатонина и чувствуете, что у вас его недостаток? Для начала попробуйте нормализовать свой собственный мелатонин. Для этого ложитесь не позже 23:00, не смотрите на ночь телевизор, не сидите за компьютером и не светите в глаза экраном телефона (уберите на ночь его от себя подальше), не переедайте перед сном.

Противопоказания

Мелатонин является иммуномодулятором: он стимулирует одни иммунные функции/клетки/молекулы и подавляет другие. Противопоказан мелатонин диабетикам (плохо сочетается с антидиабетическими лекарствами), беременным и кормящим, детям до 16 лет, тем, кто подвержен депрессиям, а также при аутоиммунных заболеваниях и в редких случаях аллергии на мелатонин.

Лекарство для путешественников

С помощью мелатонина можно быстро переводить свои биологические часы после перелетов через несколько часовых поясов. Чтобы перестроиться на новый суточный режим, прилетев на место, примите на ночь 1,5 г мелатонина. И уснуть сможете, и весь следующий день будете бодрее. То же сделайте и по возвращении домой.

Защищает от рака груди

Самый многообещающий эффект мелатонин дает в борьбе против рака груди – опухоли, связанной с повышенным уровнем женских гормонов эстрогенов. Дело в том, что «гормон ночи» тормозит их выработку, а значит, чем меньше мелатонина, тем выше риск заболеть. Ученые даже подсчитали зависимость этого риска от ночных привычек:

Источник

34. Роль меланина и мелатонина. Для чего нужен загар? И почему мелатонин эффективен при бессоннице?

34. Роль меланина и мелатонина. Для чего нужен загар? И почему мелатонин эффективен при бессоннице?

«В эпифизе происходит превращение серотонина в гормон мелатонин, который выделяется в кровяное русло. Мелатонин, по-видимому, служит посредником в тех функциях эпифиза, которые связаны с учетом времени и световыми циклами. Например, у некоторых ящериц мелатонин, видимо, вызывает посветление кожи, наблюдаемое при наступлении темноты. У воробьев и кур, содержание циркулирующего в крови мелатонина обуславливает нормальные циркадные ритмы дневной активности и ночного покоя, а также циклические изменения температуры тела (после инъекции мелатонина воробьи, например, засыпают).

Процесс превращения серотонина в мелатонин состоит из двух этапов, и его осуществляют два фермента, синтезируемые в эпифизе. Один из этих ферментов – N-ацетилтрансфераза. От ее активности зависит количество мелатонина, выделяемого эпифизом в кровь, а оно в свою очередь, контролирует такие физиологические ритмы, как циклические изменения температуры тела, и такие поведенческие ритмы, как цикл сна и бодрствования.

У многих животных, как с дневным, так и с ночным образом жизни наивысшая активность N-ацетилтрансферазы всегда приходится на темное время суток. У кур активность N-ацетилтрансферазы ночью в 27 раз выше, чем днем, а количество мелатонина в 10 раз выше. Причем пики обеих величин приблизительно совпадают по времени. При возрастании количества мелатонина куры садятся на насест, засыпают, и температура тела у них понижается.

Поскольку число светлых и темных часов в сутках на протяжении года изменяется, свет должен каким-то образом влиять на активность N-ацетилтрансферазных «часов»…

Утренний свет, достигая эпифиза, уменьшает активность N-ацетилтрансферазы, что в свою очередь снижает количество выделяемого мелатонина. С уменьшением концентрации мелатонина в крови у кур повышается температура тела, и они приступают к своей каждодневной деятельности – кормежке и разгребанию сора…

У человека некоторые из «часов», определяющих физиологические ритмы, быть может, тоже используют механизм, сходный с внутренним ритмом активности N-ацетилтрансферазы в эпифизе. Однако ничего пока нельзя сказать с уверенностью, так как возможности проведения экспериментов на человек ограничены» («Мозг, разум и поведение» Ф. Блум, А. Лейзерсон, Л. Хофстедтер).

Мелатонин – это гормон, способствующий концентрации меланина в коже. Меланин – это вещество темного цвета, располагающееся в клетках кожи и оболочек внутренних органов. Наука считает, что его функция состоит в поглощении ультрафиолетовых лучей, что защищает организм от их губительного воздействия. На самом деле это не так. Функция меланина совсем иная, нежели принято считать.

Меланин рассеивается в клетках кожи в условиях избытка солнечного света (главным образом, радио, ИК и видимых фотонов). При его недостатке он концентрируется. Чем меньше солнечного света поступает в организм через кожу, тем больше в эпифизе вырабатывается мелатонина с целью концентрировать меланин, препятствующий поступлению «света» через кожу. Поэтому высокая концентрация в крови мелатонина является для ЦНС сигналом, свидетельствующим о наступлении холодных времен. Стремясь пережить неблагоприятные времена, ЦНС отдает «приказы» ВНС, заставляя симпатический отдел снизить активность, а парасимпатический повысить, с тем, чтобы экономить топливо – структуры организма, которые можно сжигать в ходе дыхания. В результате, суммарное количество свободных частиц, поступивших в организм и в ходе дыхания и через кожу и накопившихся в нейронах ЦНС, уменьшается. В итоге, нервной системе становится просто нечем «отдавать приказы». Ведь все нервные импульсы представляют собой «видимые» фотоны, бегущие по нервам. И организм охлаждается, все системы органов снижают уровень активности. Из-за уплотнения клеточных сред (и нейронов в том числе) для очень легких частиц ментального и будхического Планов не остается места и они отдаляются от химических элементов. Это и есть – состояние «сна».

В наших, человеческих, телах и телах животных пигмент меланин защищает химические соединения клеток от чрезмерного перегрева и распада. Железы гипофиз и эпифиз при помощи гормонов регулируют процессы концентрации меланина с образованием гранул и его рассеяния в цитоплазме. Гормон гипофиза способствует рассеянию меланина. В результате кожа и оболочки внутренних органов приобретают темный цвет – приобретают загар. Ведь вещества темного цвета обладают меньшими Полями Притяжения. А значит, слабее притягивают (аккумулируют) фотоны (и другие частицы) из окружающей среды. Когда мы загораем, мы, тем самым, окрашиваем тело в темный цвет. В итоге, тело начинает накапливать меньше солнечной энергии и не перегревается так, как это происходило бы при более светлой окраске.

Гормон эпифиза способствует концентрации меланина. В итоге – кожа и оболочки внутренних органов осветляются. А светлое вещество обладает большим Полем Притяжения, вследствие чего способно аккумулировать больше фотонов. А это как раз то, что необходимо организму в условиях недостатка поступления солнечного света – в холодном климате и в холодные сезоны. Поэтому исчезновение загара и побледнение кожи – это ее осветление. Это как раз то, что нужно организму, чтобы накапливать больше солнечной энергии.

Так что функция меланина заключается вовсе не в защите от ультрафиолета путем его поглощения. Все вещества в целом очень неплохо поглощают УФ излучение, не только меланин. Ведь УФ фотоны располагаются ниже на шкале частот электромагнитных волн, нежели фотоны, образующие основную часть солнечного излучения. Эта физическая шкала совпадает с эзотерической Шкалой Стихий, на которой можно в последовательном порядке расположить все существующие типы элементарных Энергетических Центров (элементарных частиц). На этой Шкале частица располагается тем ниже, чем меньше она творит эфира в единицу времени, и чем больше разрушает. Соответственно, на этой Шкале Стихий УФ фотоны располагаются тоже ниже, чем, например, видимые фотоны, как и на электромагнитной шкале. А значит, Сила Инерции УФ фотонов меньше, чем таковая у видимых фотонов, и еще меньше, чем у ИК, и уж гораздо меньше, нежели у радио фотонов. А чем меньше Сила Инерции, тем лучше притягиваются и аккумулируются фотоны химическими элементами вещества.

Все это отступление было сделано для того, чтобы показать, что УФ фотоны в любом случае притягиваются любым веществом лучше, нежели видимые, ИК и радио фотоны.

Вернемся к меланину. Его функция – защищать организм…, но не от ультрафиолета (хотя и от него тоже), а от перегрева в целом. От перегрева солнечной энергией – любой. От перегрева любыми видами фотонов, достигающих поверхности Земли, где мы и обитаем.

Различные географические зоны Земли отличаются друг от друга суммарным количеством солнечного света, падающего на земную поверхность в течение года. Соответственно и тела людей, проживающих в разных климатических условиях получают разное количество солнечного света. Поэтому люди разных климатических условий отличаются друг от друга цветом кожи, волос и радужных оболочек. Именно поэтому людям со светлой кожей слишком жарко в тропических странах, а людям с темной – слишком холодно в приполярных областях.

Мелатонин – это гормон, заставляющий меланин концентрироваться. Т. е. мелатонин «осветляет» покровы тела. Если мы искусственно вводим в тело мелатонин, например, в виде инъекций, то это служит для организма своего рода сигналом для «впадения в спячку» – настали холодные времена и пора уменьшить активность, т. е. заснуть. Ведь обычно мелатонин синтезируется ЦНС, именно когда холодает. А организм не делает различий между естественно выработанными внутри него веществами, и искусственно введенными. Потому и засыпает. Так что не случайно мелатонин используется как одно из средств при борьбе с бессонницей.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Упражнение 1.2. Почему у меня еще нет того, чего мне хочется или что мне необходимо?

Упражнение 1.2. Почему у меня еще нет того, чего мне хочется или что мне необходимо? Как только вы идентифицировали потребность и установили, готовы ли работать над ее удовлетворением, следующий шаг заключается в том, чтобы осознать, почему ваша потребность не

Упражнение 1.2. Почему у меня еще нет того, чего мне хочется или что мне необходимо?

Упражнение 1.2. Почему у меня еще нет того, чего мне хочется или что мне необходимо? Это новое или давнишнее желание/потребность? Это мое очень давнишнее желание. Какие мои действия способствуют сохранению существующей ситуации? Я неправильно питаюсь, моя нынешняя диета не

Почему я все время так быстро бегу? Есть ли что-то, чего я не хочу видеть?

Почему я все время так быстро бегу? Есть ли что-то, чего я не хочу видеть? Не только ты; практически все бегут от себя — и бегут со всех ног. Проблема в том, что от себя нельзя убежать. Куда бы вы ни бежали, вы будете оставаться собой.Этот страх — страх узнать себя. Это

Какой вам нужен человек?

Какой вам нужен человек? В.: Мы всегда чувствуем, что должны усовершенствоваться или, по крайней мере, найти выход из страданий. Каждый думает, что он или она должен измениться или перейти на более высокий уровень. Как Вы смотрите на это? У.Г.: В тот момент, когда мы задаем

Глава 2 А нужен ли сонник?

Глава 2 А нужен ли сонник? – Скажите, а к чему снится кошка? К чему снится рыба. К чему…Не спешите заглядывать в сонник!Когда мне задают подобный вопрос: К чему снится кит. Или к чему снится. таракан?Я сначала спрошу: а где он сидел, а какого он цвета, какая странность вам

Покажите, как мужчина вам нужен

Покажите, как мужчина вам нужен Еще один маленький секрет, который многие женщины забывают: мужчинам очень нравится, когда им напоминают о том, что они мужчины! Как? Очень просто. Проходя мимо, даже на кухне, легко коснитесь его рукой. Когда вы смотрите вместе телевизор,

При хронической бессоннице

При хронической бессоннице Из письма:«После развода с мужем я попала в больницу с нервным срывом. Положили меня туда по знакомству, поэтому никакими сильными препаратами не лечили. Кололи витамины и беседовали по душам. Боль моя покинула меня, я успокоилась и смирилась,

Глава 1 Для чего нужен сон и что происходит во сне?

Глава 1 Для чего нужен сон и что происходит во сне? «Мне столько всего надо сделать, что лучше я пойду спать». Роберт Бенчли, американский киноактёр Большинство людей предполагают, что сон нужен для отдыха. Так ли это на самом деле?Давайте подумаем. Вы работали целый день,

Покой: помощь при бессоннице и нарушениях сна

Покой: помощь при бессоннице и нарушениях сна Это слово-лекарь поможет вам:?снять нервное напряжение и успокоиться?избавиться от бессонницы и нарушений снаПрименяйте его:?перед приемом успокаивающих средств?перед выполнением упражнений для релаксации?перед

А нужен ли подвиг?

А нужен ли подвиг? В жизни всегда есть место подвигу. В этом нам не дают усомниться великие Рыцари, реальные или книжные. Чаще всего речь идет о подвиге самопожертвования. Ради семьи, ради любимого человека, ради детей, ради народа или человечества жертвуют своим

5. Самомассаж при бессоннице

5. Самомассаж при бессоннице Согласно воззрениям традиционной китайской медицины, бессонница может быть вызвана пятью причинами.[1] Чрезмерное умственное напряжение приводит к потере жизненной энергии и снижению объёма крови, сбоям в работе сердца и селезёнки,

Что надо делать при бессоннице

Что надо делать при бессоннице Одно из частых нарушений Ветра – расстройство нервной системы. В то же время с приближением старости возрастают признаки Ветра. Расстройство нервной системы вызывает бессонницу – отличительную особенность старости. Если смириться с

Для чего писать книги о дхарме, для чего их читать

Для чего писать книги о дхарме, для чего их читать В одном пункте своей медитации я дал клятву никогда не писать книгу. В самом деле, какая трата времени! Что за способ дурачить себя и других! Книг о буддизме, о медитации и духовной практике написано более чем достаточно. И

Почему родителям нужен буддизм и почему буддистам стоит стать родителями

Почему родителям нужен буддизм и почему буддистам стоит стать родителями Движимый любовью и сочувствием К тем, кто еще не узнал эту подлинную природу, Я посвящаю свои действия благу других: Пусть все существа достигнут освобождения! Я проявился в человеческом

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть