ОТНОШЕНИЯ

Я с каждым днем становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях

Аффирмации: что это, советы и правила формулировок, примеры.

Что такое аффирмация?

  • Аффирмации – краткие, позитивные утверждения о том, что человек хочет иметь. Чем короче, тем эффективнее.

Автором методики аффирмаций считается французский ученый Эмиля Куэ. Его базовая аффирмация звучит так:

«С каждым днем мне становится все лучше и лучше во всех отношениях!»

Зачем нужны аффирмации?

Наше позитивное мышление позволяет каждому чувствовать себя таким волшебным персонажем, который способен на чудеса, и может изменять свою жизнь к лучшему, словно в какой-нибудь сказке, когда желания исполняются по мановению волшебной палочки. И если вам с детства заложили мысль, что вы неудачник, вы со временем в это поверите и смиритесь. И, когда вы выросли, вам сколько угодно говори, что это не так, вам очень сложно перестроиться и поверить в себя. Хорошо, что есть такой эффективный и простой способ справиться с ограничивающими ваше сознание негативными убеждениями, как аффирмации.

Советы по созданию аффирмаций.

  1. Аффирмация – это не цель и не визуализация. Аффирмация – это позитивное утверждение, а не формулировка конкретной цели. Пример аффирмации: «Я довольна своим телом!» Пример постановки цели: «Я хочу весить 55 кг».

Почувствовали разницу? Цель – это то, что вы хотите получить: определенные показатели. А аффирмации – это утверждение не одной какой-то конкретной цели, а утверждение на достижения всей жизни. Согласитесь, что фраза⬇️⬇️⬇️

ценнее, чем «Я хочу, чтобы меня полюбил Вася». Ставя перед собой цель влюбить в себя Васю, вы ожидаете любви только от Васи. А работая с аффирмацией, вы активизируете любовь со всей Вселенной.

2. Создавайте или ищите такие аффирмации, которые созвучны с вами. Что-то созвучно с вами, что-то нет. это как с одеждой, что-то вам подходит, а что-то сидит, как «на корове седло».

3. Избегайте неприятных ощущений при произношении аффирмаций. Зарабатывая 20000 рублей в месяц, произносить «Я зарабатываю 2000000 рублей в месяц может вызвать отторжение. А вот вариант⬇️⬇️⬇️не вызывающий диссонанс:

4. Не конкретизируйте. Оставьте место Вселенной для вариантов. Например, «Моя любовь порождает в Васе Пупкине ответное чувство» явно ограничивает Вселенную. А ведь если сказать правильно⬇️⬇️⬇️, то среди всех вариантов, помимо Васи Пупкина, могут быть и Васи, и Сережи, и еще мужчины. Ведь Вселенной виднее, кто может стать для вас единственным.

Есть несколько простых правил, которые помогут создать работающие аффирмации.

  1. Исключите частицу «НЕ» в самой фразе, например⬇️⬇️⬇️

2. Создавайте аффирмацию в утвердительной форме. Например⬇️⬇️⬇️

3. При создании аффирмации используйте глаголы настоящего времени. Например⬇️⬇️⬇️

4. Нельзя использовать словосочетания «я хочу…», «я желаю…» ⬇️⬇️⬇️

5. Желание направляйте только на себя, а не друга, брата, свата⬇️⬇️⬇️

6. Произносите аффирмации минимум 2 раза в день. Наиболее благоприятный период – утро, сразу после пробуждения и вечер – перед сном. Ну, а если вы найдете несколько минуток днем, это будет еще лучше!

7. Произносите подряд не больше трех аффирмаций. Повторяйте столько раз, сколько вам комфортно и удобно. Произносить их можно вслух или про себя.

8. Можно поставить на заставку телефона, в напоминалки в течение дня, записывать в блокнот.

9. Не сомневайтесь в том, что произносите. Отрицательная энергия не верования создает для Вселенной дополнительные препятствия. Всё что вы желаете, уже есть в мире, и вы этого заслуживаете.

10. Не мечтайте о чужом. Не завидуйте. Этим вы навредите только себе.

11. Запомните, если мы чего-то хотим, значит оно ближе к нам, чем нам кажется. Прислушивайтесь и ищите знаки. Не отмахивайтесь от них. Ведь это Вселенная их вам посылает. Если вы мечтаете найти себе мужа, но все время сидите дома, и отказываетесь от приглашений сходить в гости или кафе с подругами, то как вселенной исполнить ваше желание?

12. Главное — регулярность. Вы не сомневаетесь в том, что все выполняете правильно и верите в то, что все получится? Но произносите их нерегулярно. Как Вселенная поймет, что вы настроены решительно, если вы сами настроены не серьезно? Аффирмации, как тренировки в спортзале: должны быть регулярными. Пропускаешь занятия – не получаешь в результате идеального тела.

Напечатайте свои любимые аффирмации на бумаге. Повесьте на стену так, чтобы вы прекрасно их видели. Это очень эффективно.

И каждое утро проснувшись вы будете видеть, например, утверждение⬇️⬇️⬇️

то такой мощный заряд уверенности останется с вами на весь день.

Источник

Универсальная фраза Эмиля Куэ, которая может заменить собой все позитивные аффирмации

Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, руководитель собственной клиники психотерапии, стоявший у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.

Он одним из первых понял, что не сила воли приводит людей к скорейшему выздоровлению, а, как раз наоборот — бессознательные, безэмоциональные позитивные мысли, прокручиваемые многократно вновь и вновь.

К слову, метод аффирмаций на сегодняшний день получил вполне научное обоснование — экспериментально доказано, что человек действительно начинает верить в то, что повторено им многократно. Происходит это потому, что многократно повторённые фразы становятся частью нашего бессознательного. А именно оно, как известно, рулит.

Что такое наше бессознательное? Это «склад» того, во что мы безоговорочно ВЕРИМ. В этот «склад» установки поступают разными путями. К примеру, если мы слышим информацию из источника, которому полностью доверяем или от очень авторитетного для нас человека, то такая информация может с одного раза стать нашим бессознательным убеждением, верой.

Так, Эмиль Куэ однажды налил во флакон дистиллированную воду и сказал своей больной пациентке, что там новейшее очень действенное лекарство и, каково же было его удивление, когда через несколько дней абсолютно здоровая пациентка пришла благодарить его за чудесное средство! Таким образом Куэ одним из первых обнаружил феномен, который впоследствии стали называть «эффектом плацебо».

Какой вывод напрашивается из всего вышеизложенного? Главное во всём — это наша ВЕРА, как ни крути. Что нужно делать, чтобы поверить в какую-то информацию? Один из путей — необходимо повторять её многократно, регулярно и постоянно, в среднем, в течении 50-и дней. Кому-то необходимо меньше времени, кому-то больше.

Ну, и , наконец, та самая знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую он рекомендовал повторять при любых проблемах: » С каждым днём мне становится всё лучше и лучше во всех отношениях! » За один «подход», Куэ советовал повторить эту фразу не менее 20 раз, используя для счёта чётки с двадцатью бусинами. Повторять фразу необходимо без каких бы то ни было эмоций, просто, как данность. Чем больше «подходов» в день, тем быстрее это убеждение протолкнётся в подсознание. Вы можете составить свою фразу по этому принципу, немного изменив формулировку. . Например: » Каждый день чудесным образом моя жизнь улучшается во всех направлениях «. Как только чувствуете, что в голову лезут негативные мысли, тут же начинайте проговаривать эту аффирмацию и вы удивитесь тем позитивным изменениям, которые начнут происходить в вашей жизни.

Для верующих людей всё намного проще, вам необходимо вместо аффирмаций, повторять любимые цитаты из Библии.

Здоровья всем и радости!

Делитесь понравившимися публикациями в своих социальных сетях!

Сохраняйте понравившиеся статьи в свой личный кабинет, нажимая на «нравится» 🙂

Источник

Мой мир в INTERNET

Страницы

воскресенье, 7 апреля 2013 г.

МАГИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА

Это магическая формула из 10 слов, которой лечил ( и успешно возвращал в строй даже самых безнадежных больных ) французский целитель Эмиль Куэ.
Эта формула абсолютно самодостаточна – и нечего в ней ни убавить, ни прибавить.
Поэтому и помогает она во всех случаях жизни – какую бы цель человек перед собой ни ставил.

Запомните эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке.
И никакие досадные неприятности этому помешать просто не смогут – проверяйте.

«Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, НЕ стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз, — отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, — и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, — следующую фразу:

Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то излишне применять кроме того еще и специальные самовнушения.

Это самовнушение нужно делать наивозможно более просто, непосредственно, машинально, а потому и без малейшего напряжения.
Короче говоря, формулу следует произносить тоном, которым обыкновенно читают молитву.

Таким путем формула — через посредство органа слуха — проникает механически в наше бессознательное «я» и, проникши туда, тотчас же оказывает соответствующее действие».

( Цитата из книги Э. Куэ «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой» )

… Общее количество повторений должно быть не менее двух тысяч раз.

(одна тысяча – чтобы вытеснить сдерживающее убеждение (разблокировать движение вперед), а вторая тысяча – чтобы заложенная в аффирмацию мысль прочно прижилась в системе ваших убеждений и привела вас к желаемой цели)

Каждый человек в состоянии помочь себе сам – и это блестяще доказал метод Эмиля Куэ.

Если его скрупулезно придерживаться, то для получения
желанного результата понадобится 50 дней.

Но есть еще техника применения аффирмаций, которая обеспечивает достижение цели за 20 дней.

  • Отметьте на календаре день, в который вы приступите к практике этого метода
  • Отсчитайте от этой даты 20 дней и поставьте метку – это день окончания практики по выбранной аффирмации
  • Запишите в тетради следующее: « Я приступаю к реализации своего намерения: ________ (быть, получить, стать). Я определяю срок получения первых наглядных результатов: в любой из 30 дней от начала моих занятий»
  • Сформулируйте самостоятельно (или выберите из Матрицы продуктивного мышления*) аффирмацию, которую вы назначите привести вас к желанной цели.
  • Обеспечьте себе полное уединение на 30-45 минут и приступайте: напишите свою аффирмацию 100 раз
  • И так в течение 20-ти дней: каждый день по 100 раз.

Примечание.
наиболее продуктивное время для практики – это за час перед сном.
Можно ли практиковать метод в другое время? Можно.
Вот только стремитесь к тому, чтобы не прерываться:
следует записать аффирмацию 100 раз в один присест.

Важно!
В процессе письма вы через какое-то время заметите, что перешли в машинальный режим ( не вдумываетесь в то, что пишете ). НЕ стремитесь выводить себя из этого состояния, продолжайте писать «на автомате» — так вы позволяете своему мозгу работать
в том самом режиме, когда содержание аффирмации становится директивным распоряжением (циркуляром) — и ваше подсознание
его безоговорочно принимает к исполнению.

Всего 3 рекомендации:

1. На период практики запретите себе ( именно так! ) произносить ( мысленно или вслух ) названия своих заболеваний – просто выбросьте эти названия из головы
2. В качестве аффирмации применяйте формулу Э.Куэ:
мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше
3. Прочтите фрагмент книги Эмиля Куэ «Сознательные самовнушения как путь к господству над собой».

Фрагмент книги возьмите здесь: http://to-buybook.ru/mpm1.html
В заключение хочу обозначить, что Техника «Циркуляр» замечательно себя зарекомендовала.
Без всякого преувеличения: отлично работает этот способ – и просто нет таких областей человеческих желаний, где бы он не обеспечил запросы.

Потому что в этот способ совсем не требуется верить.
Сомневайтесь себе сколько хотите – утверждение, записанное 2000 раз, все равно из мысли воплотится в материю.
Это неизбежно — просто таков закон:

Источник

[njwa_button id="1161"]
Показать больше

Похожие статьи

>
Закрыть
Adblock
detector