ПИТАНИЕ

Жидкость для похудения в домашних условиях

Приготовить дренажные напитки в домашних условиях просто, при желании можно купить готовые варианты в аптеке. Но перед применением нужно узнать не только об их пользе, но и о вреде. Обладая этой информацией, вы сможете избежать серьезных нарушений, которые они могут вызвать.

Дренажные напитки для снижения веса, избавления от отеков и улучшения общего самочувствия

Когда в организме нарушается водно-солевой баланс, появляется лишний вес, отеки, целлюлит. Это объясняется скоплением жидкости в тканях и нарушением функционирования многих органов и систем. Решить проблему помогут дренажные напитки, которые выведут лишнюю воду, вредные накопления и улучшат общее самочувствие.

Приготовить дренажные напитки в домашних условиях просто, при желании можно купить готовые варианты в аптеке. Но перед применением нужно узнать не только об их пользе, но и о вреде. Обладая этой информацией, вы сможете избежать серьезных нарушений, которые они могут вызвать.

  1. Что такое лимфодренаж
  2. Воздействие питья для дренажа на организм
  3. Польза и вред
  4. Варианты готовых решений в аптеке
  5. Рецепты чая и других напитков для дренажа и очищения дома
  6. Что лучше: народные или готовые смеси
  7. Противопоказания
  8. Что говорят диетологи
  9. Марина Максимова, врач-диетолог
  10. Михаил Гаврилов, врач-диетолог
  11. Маргарита Королева, врач-диетолог
  12. Полезное видео
  13. Основные выводы

Что такое лимфодренаж

Метод физиотерапии, который предполагает выведение избыточной жидкости и других продуктов метаболизма из клеток, называют лимфодренажем. Во время процедуры воздействию подвергается вся лимфатическая система, что приводит к расслаблению мышц, расширению сосудов, равномерной циркуляции лимфатической жидкости по организму.

Ежедневно в теле человека циркулирует от 1,5 до 3 л лимфы, благодаря которой происходит очищение межклеточного пространства от лишней жидкости, жиров, токсинов, болезнетворных микроорганизмов и т.д. Лимфатическая система работает за счет сокращения мышц во время движения. Недостаточная подвижность приводит к застою, тогда в организме скапливается вода, токсины, ухудшается работа многих органов.

Очистить лимфатическую систему сегодня можно в медицинских клиниках, салонах красоты и т.д. Для этого проводят лимфодренаж вакуумным массажером, микротоками или руками. Дренаж организма изнутри можно провести с помощью аптечных или приготовленных в домашних условиях напитков. Такие средства нормализуют ток лимфы, очищают межклеточное пространство от вредных накоплений, микробов, жиров.

Воздействие питья для дренажа на организм

Дренажные напитки нормализуют электролитический баланс организма и ускоряют обмен веществ. Напиток, ускоряющий вывод лишней жидкости, можно сделать в домашних условиях из воды, овощей, фруктов, лечебных растений. В их состав обязательно входят компоненты, которые оказывают мочегонное действие, например, брусника, арбуз, огурцы, березовые листья. Также такое питье содержит компоненты, которые обладают слабительным, желчегонным эффектом, понижают артериальное давление и стимулируют ЦНС.

Дренажные напитки активируют метаболизм, восстанавливают работу органов ЖКТ и стул. Его компоненты выводят лишнюю воду, соли и шлаки. Они нормализуют лимфоотток, тогда восстанавливается водно-солевой баланс, исчезают отеки, целлюлит, лишний вес.

Кроме того, дренажные коктейли насыщают полезными веществами и оздоравливают организм при правильном употреблении.

Важно! Дренажные напитки в домашних условиях рекомендуется сочетать с занятиями спортом и здоровым питанием. Это приведет к скорому похудению и улучшению общего состояния.

Польза и вред

Дренажные напитки (готовые или приготовленные в домашних условиях) обладают такими полезными свойствами:

  1. Избавляют от застойных процессов, нормализуют циркуляцию лимфы, регулируют водно-солевой баланс.
  2. Активируют обменные процессы, работу пищеварительных органов, нормализуют стул.
  3. Насыщают клетки организма полезными веществами, тогда улучшается общее состояние организма.
  4. Способствуют расщеплению жировой ткани (при сочетании дренажного питься с правильным питанием и физической активностью).
  5. Очищают организм от вредных накоплений, болезнетворных микроорганизмов.
  6. Избавляет от отеков на лице, ногах, пальцах.
  7. Уменьшают проявления целлюлита в домашних условиях.
  8. Укрепляют иммунитет, заставляют все органы работать слажено, заряжают энергией.

Дренажные напитки, приготовленные в домашних условиях, или готовые смеси пьют при похудении, чтобы быстрее сделать тело стройным. Самодельные варианты легко готовятся из доступных продуктов, например, фруктов, овощей, трав.

Преимущество такого питья при похудении – это простота в использовании. Средство употребляют натощак перед трапезой, тренировкой или массажем. При регулярном применении лишний вес уходит.

Дренажные напитки – это эффективный способ похудеть и оздоровить организм в домашних условиях, однако нужно соблюдать осторожность по следующим причинам:

  1. Ухудшение самочувствия и нарушение работы сердца, почек, пищеварительных органов. Это возможно, если человек употребляет дренажные напитки для похудения бесконтрольно и без консультации врача.
  2. Осложнения имеющихся заболеваний, их обострение, аллергии при невнимании к противопоказаниям.
  3. Обезвоживание организма.
  4. Замедление метаболизма, нарушение водно-солевого баланса.

Важно! Чтобы избежать негативных реакций, перед применением дренажных напитков в домашних условиях для похудения и очистки организма, проконсультируйтесь с врачом.

Варианты готовых решений в аптеке

Наиболее популярный аптечный препарат с дренирующим эффектом – это Турбослим Дренаж на основе экстракта плодоножки вишни. Также в состав продукта входит вытяжка из кассии, фенхеля, артишока и других компонентов, которые очищают организм, способствуют похудению в домашних условиях. А благодаря гуаране, тонус организма поддерживается на нормальном уровне.

Из одного флакона Турбослим можно получить 5 л напитка, который нужно пить в течение дня. Курс составляет от 5 до 10 дней.

Второй препарат, который часто применяют при похудении, – это Эффилин. Он обладает дренажным эффектом, нормализует пищеварение. В составе присутствует экстракт черной редьки, которая стимулирует выработку пищеварительного сока. Артишок способствует образованию и оттоку желчи. При регулярном применении напиток избавляет от вздутия и тяжести в животе.

Оба напитка являются БАДами, поэтому применять их при похудении в домашних условиях нужно только после консультации с врачом. Дело в том, что они обладают выраженным диуретическим и слабительным действием. Это значит, что вес снижается за счет вывода избытка воды и шлаков, а не жира. По этой причине принимать их можно не дольше 10-14 дней. Как правило, потерянный вес возвращается.

Готовые дренажные смеси лучше использовать для профилактики отеков и расстройств пищеварения. Однако они имеют противопоказания. Эффилин запрещено пить при гастрите, заболеваниях печени из-за наличия в составе редьки. Турбослим действует более деликатно, но тоже может вызывать побочные реакции.

Рецепты чая и других напитков для дренажа и очищения дома

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях готовят из ягод (свежие, сушеные), фруктов, овощей с добавлением меда. Это может быть вода с добавлением других компонентов, свежевыжатый сок, настои или отвары трав.

Гидромель – это один из самых давних рецептов, который получил свое название от диетолога из Франции Мадлен Жеста. Готовят его таким образом:

  1. Вскипятите воду, остудите ее.
  2. Когда вода остынет до 40°C, добавьте 1 ч. л. меда и 1 ст. л. сока лимона.

Пейте при похудении за полчаса до трапезы или между приемами пищи.

Дренажный настой с петрушкой ускоряет вывод избыточной жидкости и уменьшает аппетит. Чтобы приготовить его в домашних условиях, действуйте по такому плану:

  1. Мелко нарежьте 30 г петрушки.
  2. Выложите измельченную зелень на марлю, отожмите сок.
  3. Смешайте концентрат с 200 мл кипятка, томите его на паровой бане 10 минут.
  4. Профильтруйте и пейте.

Употребляйте при похудении, как Гидромель.

Рецепты эффективных дренажных смесей при похудении из лекарственных растений:

  1. Залейте листья смородины (30 г) 500 мл кипятка. Настаивайте 8-10 минут, пейте по 100 мл трижды за сутки до трапезы.
  2. Заварите по 2 ст. л. листьев и ягод земляники, накройте, оставьте на 120 минут. Процедите, пейте чай по 50 мл четырежды за сутки.
  3. Измельчите 2 ч. л. листьев березы, залейте 220 мл кипятка, накройте, оставьте на 15 минут. Добавьте 5 г меда. Пейте 2 раза за сутки перед едой.
  4. Отличный детокс-эффект проявляет сбор из донника, цветов манжетки, герани, корня одуванчика. Компоненты смешиваются в равных пропорциях, потом 1 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка, накрывают, оставляют на 10 минут. Смесь пьют при похудении небольшими глотками на протяжении всего дня.

В домашних условиях можно приготовить дренажные коктейли с имбирем:

  1. Залейте 1 ч. л. молотого имбиря 1 л красного (осенне-зимний период) или белого (весна-лето) вина. Закройте емкость, поставьте в темное место на 3 суток, пейте по 1 ст. л. трижды за день.
  2. Очистите, измельчите имбирь (корень длиной 4 см) вместе с ½ лимона в блендере. Из второй половины фрукта выжмите сок. Залейте смесь 1 л кипятка, оставьте на четверть часа. Потом процедите настой и пейте небольшими глотками. Если добавить немного меда, то получится вкусный сок.

Дренажный напиток с жиросжигающими свойствами в домашних условиях готовится по такому плану:

  1. Выжмите сок из половины лимона.
  2. Смешайте его с 1 ч. л. сиропа плодов шиповника.
  3. Добавьте 2 тонких кольца горького перца.
  4. Залейте компоненты стаканом кипятка, накройте и оставьте на 10 минут.

Пейте при похудении по 100 мл трижды за сутки.

В домашних условиях можно приготовить состав из сока фруктов и сульфата натрия:

  1. Подготовьте 1,8 л талой или фильтрованной воды.
  2. Выжмите 900 мл сока из грейпфрута, по 200 мл из апельсина и лимона.
  3. Соедините 1,6 л воды с соками, а в 200 мл разведите 1 ст. л. порошка.

Раствор из сульфата натрия нужно выпить сразу небольшими глотками. Затем опустите ноги в ванночку с теплой водой (38°C). Потом в течение дня необходимо пить по 100 мл сока. Лучше надеть теплую одежду и укутаться одеялом. Перед процедурой нужно получить одобрение врача, так как она иногда вызывает побочные реакции. Аналогичную процедуру рекомендуется проводить в домашних условиях 3 дня подряд.

Что лучше: народные или готовые смеси

Аптечные дренажные смеси при похудении удобны в применении, все, что нужно, – развести средство водой и выпить. Однако их состав часто вызывает сомнения, особенно если речь идет о средствах из интернет-магазинов или перекупщиков. Они имеют противопоказания, нередко вызывают побочные реакции. К тому же, покупные смеси недешево стоят.

Интересно! Большинство готовят дренажные напитки в домашних условиях из простых продуктов. Приготовить чай или настой несложно, да и времени на это уйдет немного. Преимущество такого выбора в том, что вы точно знаете, из чего состоит средство, растительные компоненты действуют более мягко и редко вызывают побочные реакции. Они достаточно эффективные и не требуют финансовых затрат.

Противопоказания

Дренажные напитки при похудении запрещено принимать в таких случаях:

  1. Непереносимость компонентов дренажной смеси.
  2. Склонность к аллергии.
  3. Возраст от 10 до 12 лет.
  4. Беременность и период кормления грудью.
  5. Недостаточная масса тела.
  6. Высокая степень ожирения.
  7. Нарушена функциональность почек, мочеполовых органов.
  8. Заболевания (острые или хронические) печени, желудка, кишечника.
  9. Дефицит жидкости в организме.
  10. Нарушение желчеоттока.

От употребления дренажных смесей при похудении лучше удержаться при жаркой погоде. Посоветоваться с врачом нужно, если вес в норме, но присутствуют сильные отеки. При авитаминозе дренаж иногда вызывает осложнения, если иммунитет очень ослаблен. Отказаться от дренирования следует при нервных расстройствах, сахарном диабете (любая степень).

Что говорят диетологи

Квалифицированные специалисты по питанию советуют применять дренажные напитки при похудении только по показаниям врача. Важно провести медицинское обследование, которое подтвердит наличие избыточной жидкости в организме и отсутствие противопоказаний. В противном случае они вызовут обезвоживание и другие опасные осложнения.

Прием дренажных напитков в домашних условиях нужно сочетать со здоровым питанием. Речь идет не о строгой диете, а о здоровом сбалансированном рационе, в котором отсутствуют высококалорийные продукты.

Длительность применения дренажных напитков при похудении не должна превышать 7 дней. В противном случае из организма будут вымываться полезные вещества и нужная жидкость.

Также специалисты советуют во время приема дренажного питья соблюдать физическую активность. При работе мышц нормализуется ток лимфы, тогда застойные процессы быстрее исчезают, а жидкость равномерно распределяется по организму.

Марина Максимова, врач-диетолог

По мнению специалиста по питанию, дренажные напитки при похудении могут навредить здоровью, если употреблять их не по правилам. Первое, что нужно сделать, – это посоветоваться с врачом. Ведь если у пациента нет избытка жидкости в организме, то такое питье только ухудшит его состояние.

Также врач советует не забывать о противопоказаниях (заболевания почек, желчного пузыря, язвенная болезнь и т.д.). Употребление напитков, выводящих жидкость, может усугубить состояние. Беременные и лактирующие женщины обязательно должны посоветоваться с гинекологом перед подобным экспериментом.

Если медик одобрил прием дренажных напитков в домашних условиях, то нужно употреблять их курсами. Беспорядочное употребление дренажных смесей не принесет желанного эффекта.

Диетолог утверждает, что при похудении напитки нужно сочетать с правильным питанием и физкультурой. Важно исключить из рациона алкоголь, соленую еду.

Михаил Гаврилов, врач-диетолог

Опытный врач тоже советует начинать прием дренажных напитков в домашних условиях после консультации у врача. Компоненты готовых и самодельных средств выводят избыточную жидкость, помогают быстрее утилизировать соли и шлаки. Однако они могут избавить от воды, которая совсем не лишняя в организме. Тогда человек страдает от обезвоживания и недостатка полезных веществ в организме. Особенно это заметно в жаркое время года, при изнурительных тренировках или тяжелой физической работе. Тогда человек ощущает сухость во рту, слабость, головокружение и т.д.

После употребления дренажных смесей действительно удается избавиться от нескольких килограмм в первые дни. Но вес снижается за счет потери жидкости, а не жировой ткани. М. Гаврилов советует не воспринимать дренажные напитки как таблетку для похудения. Эти смеси нужно сочетать с правильным питанием и кардионагрузками.

Маргарита Королева, врач-диетолог

Специалист рассказывает, как выбрать готовые дренажные напитки для применения в домашних условиях:

  1. Изучайте этикетку.
  2. Читайте отзывы о продукте, независимо от его цены и фирмы.
  3. Не покупайте дренажные напитки в сомнительных интернет-магазинах и у перекупщиков.
  4. Проверяйте сертификат качества в реестре зарегистрированных в России препаратов и БАДов.
  5. Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы похудение было стабильным, корректируйте питание и регулярно занимайтесь спортом.

Полезное видео

Основные выводы

Чтобы дренажные напитки принесли только пользу при похудении, соблюдайте такие правила:

  1. Перед употреблением смесей получите консультацию врача, пройдите исследование, которое подтвердит наличие избыточной воды в тканях.
  2. Отдавайте предпочтение составам, приготовленным в домашних условиях, они действуют более мягко, реже вызывают побочные реакции, помогают нормализовать обменные процессы и восстановить ток лимфы.
  3. Соблюдайте правильное питание.
  4. Регулярно занимайтесь спортом (кардионагрузки, аэробика).
  5. Не принимайте дренажные напитки дольше недели.

При соблюдении этих условий вы сможете нормализовать обмен веществ, лимфоотток, избавиться от отеков, целлюлита, снизить вес. Если вам удалось избавиться от лишних килограммов с помощью дренажных напитков, то делитесь в комментариях своим опытом.

Источник

Напитки для похудения в домашних условиях

В сбросе лишнего веса поможет не только сбалансированное питание и физические нагрузки, но и напитки для похудения. Жидкость выводит из организма вредные вещества, токсины и лишнюю воду. Благодаря коктейлям для похудения можно убрать лишние сантиметры в течение месяца.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Рецептов напитков очень много, но сами они подразделяются на жиросжигающие, очищающие и дренажные. Каждый напиток выполняет определенную функцию: очищает организм, выводит токсины, нормализует работу ЖКТ. Многие из коктейлей можно сделать в домашних условиях, так как в них содержатся натуральные компоненты.

  • 1. Особенности напитков
  • 2. Дренажные напитки
  • 3. Жиросжигающие коктейли
  • 4. Имбирные напитки
  • 5. Очищающие коктейли

Напитки для похудения готовятся из полезных компонентов, которые не только помогают сбросить вес, но и оказывают оздоравливающее действие. В составе продуктов есть клетчатка, которая, попадая в желудок, увеличивается и дает ощущение сытости. Она также нормализует работу кишечно-желудочного тракта. Особенно эффективны такие напитки для подростков, так как обмен веществ у них быстрее, чем у взрослых.

Отдельным видом будут являться протеиновые коктейли. Напитки на основе белка помогут сохранить и поддержать мышцы в тонусе во время похудения или интенсивных физических нагрузок.

В состав любого коктейля для похудения могут входить:

  1. 1. Вода. Это основной очиститель организма. С ее помощью из организма выводятся токсины, вредные жиры и т. д.
  2. 2. Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты витамином D и кальцием.
  3. 3. Протеиновые продукты. На усвоение белка организм тратит намного больше энергии, чем на другие вещества.
  4. 4. Грейпфрут. Снижает чувство голода, обладает жиросжигающими свойствами.
  5. 5. Овсянка. Богата клетчаткой и надолго устраняет чувство голода.
  6. 6. Свежие овощи. Имеют маленькую энергетическую ценность, поэтому неопасны для фигуры.
  7. 7. Растительные масла. Участвуют в расщеплении жировой ткани.
  8. 8. Фрукты и ягоды. Насыщают полезными веществами, которые необходимы при отказе от сладкого.
  9. 9. Зеленый чай. Богат микроэлементами, которые полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также обладает жиросжигающими свойствами.

Основная задача дренажных напитков — это вывести жидкость из организма. Запас ненужной жидкости в теле человека может достигать 10 кг. Поэтому качественный дренаж поможет не только в похудении, но и приведет тело в тонус. Доступным и эффективным дренажным напитком является обычная вода, но употребляют ее, следуя некоторым правилам:

  • выпивать 1,5-3 л в день;
  • не пить неочищенную воду из-под крана;
  • нагревать жидкость до комнатной температуры;
  • иногда употреблять минеральную воду, но без газа.

Также эффективен зеленый травяной чай с шиповником. Для его приготовления понадобятся:

  • зеленый чай;
  • травы для похудения (анис, подорожник, укроп и т. д.);
  • ягоды шиповника;
  • лимон.

  1. 1. Заварить зеленый чай с любой травой для похудения и плодами шиповника.
  2. 2. После приготовления дать настояться, а после добавить одну небольшую часть свежего лимона.

Употребление дренажных коктейлей в комплексе с физическими упражнениями поможет достичь лучшего результата. При пассивном образе жизни они не окажут никакого действия. При их употреблении стоит придерживаться правильного и сбалансированного питания. Принимать дренажные коктейли нужно аккуратно, так как может быть аллергия на некоторые компоненты напитка.

Срок хранения дренажных напитков — 1 сутки. Держать такие коктейли лучше в стеклянной или керамической посуде.

Жиросжигающими напитками являются коктейли, которые способствуют ускорению метаболизма, освобождению от токсинов. Такой продукт дарит организму важный запас витаминов и микроэлементов. При активном образе жизни, употреблении таких напитков и диетическом питании человек эффективнее расходует накопившиеся жиры и худеет.

Легким в приготовлении является огуречный коктейль. Ингредиенты:

  • огурец — 1 шт.;
  • негазированная минеральная вода — 100 мл;
  • чеснок — 0,5 дольки.
  1. 1. Снять кожуру с огурца.
  2. 2. Мелко натереть или нарезать половину зубчика чеснока.
  3. 3. Смешать в блендере до однородной массы.
  4. 4. Добавить минеральную воду или обезжиренный кефир.
  5. 5. Взбивать 10 секунд.

Употреблять напиток можно перед сном или на завтрак в течение 2 недель по 1 стакану. После увеличить количество употребления до 2 раз в день.

Еще эффективен зеленый чай с цитрусовыми. Для его приготовления понадобятся:

  • зеленый чай — 2 л;
  • лимон — 1 шт.;
  • апельсин — 1 шт.;
  • лайм — 1 шт.
  1. 1. Заварить чай, так как используется только свежезаваренный.
  2. 2. Из цитрусовых выдавить сок, предварительно убрав косточки, и смешать в одной емкости.
  3. 3. Добавить сок к чаю.
  4. 4. Для придания сладости добавить стевию (по желанию).
  5. 5. Держать в холодильнике и пить охлажденным.

Рекомендуется употреблять один стакан такого чая в день с утра или на ночь. Чрезмерное употребление цитрусового чая может вызвать аллергию или избыток витамина С.

Источник

Продукты-жиросжигатели: правда или миф

Чтобы сохранить фигуру красивой и изящной, многим приходится соблюдать диету. Один из способов избавиться от лишних килограммов заключается в употреблении жиросжигателей. Многие считают этот продукт почти волшебным, думая, что с его помощью смогут избавиться от лишнего веса без каких-либо усилий. Однако такое мнение является ошибочным. Прилагать усилия придется в любом случае. Иначе избавиться от отложений жира просто не получится.

Главные «проблемные» зоны на теле женщины – это талия, ягодицы, бедра и, конечно, живот. Избавиться от жировых отложений в каком-то конкретном месте очень трудно. Намного легче снизить общий вес, ведя активный образ жизни и питаясь по диете. Ее главными элементами должны стать жиросжигательные продукты.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

  • стимуляцию и ускорение обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • снижение усвоение жира и углеводов;
  • блокировку образования новых жировых клеток;
  • вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

Продукты – борцы с лишним весом

Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.

Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.

Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:

  • грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
  • яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
  • киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
  • капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
  • кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
  • сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
  • специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
  • вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
  • овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
  • творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
  • зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
  • оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
  • молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.

Готовим дома

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Суп из сельдерея

Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 л томатного сока;
  • 8 помидоров;
  • 1 большой кочан капусты;
  • 3 – 4 штуки сладкого перца;
  • 1 средний корень сельдерея;
  • 200 г зелени сельдерея;
  • зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Диетическое печенье с имбирем

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

  • 100 г овсяной муки;
  • 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
  • 2 перепелиных яйца;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Вечерний кисломолочный напиток

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Вот один из них:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Цитрусовый энергетик

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

  • половина спелого помидора;
  • половина стакана клюквы;
  • 1 чайная ложка меда.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Жиросжигатель из яблок и имбиря

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

  • средний корень имбиря;
  • 12 красных яблок среднего размера;
  • 2 лимона;
  • палочка корицы;
  • 5 л воды;
  • мед по вкусу.
  1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
  2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
  3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
  4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Фруктовый жиросжигатель

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

  • 1/4 ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 1 столовая ложка масла кокоса;
  • 30 г семян тыквы;
  • 250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Жиросжигающий коктейль с киви

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • долька лимона;
  • 6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Целебная вода «Сасси»

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

  • 1 чайная ложка имбирного корня;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • 12 листочков свежей мяты;
  • 2 л очищенной воды.
  1. Имбирь натирают на мелкой терке.
  2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
  3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
  4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
  5. К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Имбирный чай

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

  • 1 крупный корень имбиря;
  • 1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

  1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
  2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
  3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Рекомендации

Все натуральные жиросжигатели полезны не только атлетам, но и обычным людям, которые хотят сбросить лишний вес. Последнее время большой популярностью пользуется имбирная диета. Из имбиря можно приготовить жиросжигающий напиток для ленивых, позволяющий снизить вес на 24 кг. Для приготовления напитка понадобится 1-2 столовых ложки тертого имбиря и 1 большой лимон. Все это измельчают, смешивают и заливают 1,5 литрами воды. Напиток должен настояться 4-6 часов. Пить его следует по 1 стакану за 30 минут до еды. Перед употреблением в напиток можно добавить мед.

Домашний жиросжигатель может быть не только съедобным. К примеру, можно принять ванну, которая будет способствовать не только расслаблению, но и удалению лишнего жира. Можно приготовить ванну с горчицей. Стакан сухой горчицы растворяют в кастрюле с теплой водой и выливают в ванну. Принимать такую ванну можно в течение 10 минут. При этом сидеть нужно так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес и убрать жир с живота, необходимо полностью изменить свой рацион. Самые лучшие сжигатели жира на животе для мужчин – это цельнозерновые каши. Также хорошо помогают сбросить вес горох, чечевица, соя, нут, яблоки, груши, свежая морковь, огурцы и капуста. Конечно, диетическое питание поможет избавиться от живота, но для этого потребуется много времени. Чтобы ускорить результат, придется заниматься спортом. И это касается не только мужчин, но и женщин.

Видео

Еще несколько рецептов жиросжигающих коктейлей вы найдете в этом видео.

Источник

Лучшие рецепты напитков для похудения и очищения организма в домашних условиях

Соблюдение диеты — один из самых эффективных способов поддерживать фигуру стройной, подтянутой. Повысить воздействие диетического питания легко простыми и доступными средствами — регулярно употреблять жиросжигающие напитки, регулирующие обменные, пищеварительные процессы, избавляющие от чувства голода, способствующие сжиганию жира на проблемных зонах. Чтобы приготовить напиток для похудения, понадобится всего лишь выбрать подходящий рецепт, уделить несколько минут для смешивания ингредиентов и приступить к коррекции фигуры с помощью вкусного средства.

Особенности приема жиросжигающих напитков

Чтобы извлечь из напитков для похудения максимальную пользу, рекомендуется соблюдать ряд простых правил, повышающих эффективность активных элементов. Основное требование — придерживаться принципов правильного питания. Если продолжать перекусывать несколько раз в день бутербродами, перед сном проводить «ревизию» холодильника и регулярно баловаться сладостями, ожидать результатов придется долго.

Правила коррекции фигуры:

  • пересмотреть меню, вычеркнуть все вредные продукты — фаст-фуд, копчености, соленья, сладости, жиры животного происхождения;
  • повысить физическую активность — больше передвигаться пешком, заняться простыми видами спорта (плаванием, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде), регулярно делать пробежки, домашнюю гимнастику;
  • помимо напитков, рекомендуемых для быстрого похудения, употреблять в продолжение суток много другой жидкости — обычной воды (до 2 л), свежеотжатых плодовых соков, зеленого чая, растительных отваров;
  • внимательно следить за реакцией организма на жиросжигающие напитки для похудения — при появлении побочных эффектов, спровоцированных активными компонентами, отказаться от выбранного средства, прибегнуть к помощи другой расщепляющей жировые отложения смеси.

Еще одно требование — внимательно следовать рецептуре. Не следует заниматься экспериментами, увеличивать количество компонентов, добавлять другие ингредиенты — подобные действия завершатся побочными эффектами, ухудшением здоровья, расстройством кишечника.

Польза напитков для похудения и очищения организма в домашних условиях

Каждый напиток для похудения, содержащий жиросжигающие ингредиенты, обладает рядом полезных качеств, которые немедленно сказываются на состоянии фигуры, общем самочувствии, работе органов. Для приготовления средств следует использовать только качественные свежие компоненты, изобилующие пищевыми волокнами, отличающиеся низким содержанием вредных для талии углеводов, жиров.

Среди положительных характеристик напитков для похудения отмечают:

  • стабилизацию пищеварительных процессов, обмена веществ;
  • улучшение работы мочеполовой, нервной систем;
  • предупреждение развития патологий сердца, сосудов;
  • нормализацию состава крови, снижение вредного холестерина, пресечение образования бляшек на стенках сосудов.

Активные элементы, содержащиеся средствами, также способствуют потреблению организмом энергии из жировых отложений. Под воздействием диетических напитков начинается быстрое расщепление жира, проблемные участки подтягиваются, приобретают упругость. Если взять за правило регулярно употреблять вкусные смеси, можно не беспокоиться о повторном наборе веса — фигура будет оставаться стройной и соблазнительной. Насыщенные полезными веществами средства также положительно сказываются на состоянии кожных покровов – дерма омолаживается, приобретает упругость, свежий здоровый оттенок.

Дренажные напитки: польза, правила приема, рецепты

Одна из причин рыхлости фигуры, стремительного увеличения веса — избыток жидкости в организме. Неправильная работа мочеполовых органов завершается появлением отечностей, проблемных зон в области ягодиц, бедер, талии. Дренажные напитки для сжигания жира — эффективный способ быстро вывести лишнюю жидкость, предотвратить образование жировых прослоек на проблемных участках, улучшить работу почек. Одновременно организм избавляется от накопления токсинов, шлаков, загрязняющих ткани сосудов, кровь.

Дренажные средства активно воздействуют на желудок — нормализуют пищеварение, запускают процесс метаболизма. Единственное условие для эффективной работы напитков для похудения — придется регулярно следовать правильному питанию. Если отказаться от диеты, действенность средств значительно снизится. Не рекомендуется также пренебрегать спортивными занятиями — активные тренировки значительно ускорят процесс похудения.

Земляничный отвар

Регулярное употребление земляничного отвара — проверенный способ быстро вывести избыток жидкости из организма, улучшить функции мочеполовых органов. Эффективный рецепт напитка для похудения в домашних условиях пошагово:

  1. В чашку поместить сухие плоды земляники, разрешено для насыщения напитка добавить листики растения (понадобится 15 гр. растительной смеси).
  2. Довести до кипения воду (200 мл), запарить, перемешивая, растительную массу.
  3. Плотно накрыть емкость, для концентрации полезных элементов обернуть полотенцем.
  4. Настаивать четверть часа, процедить, жмых обязательно отжать, используя сложенную 2–4 слоями марлевую ткань.

Разрешено улучшить вкус напитка, выводящего жидкость, соком лимона. В жаркую пору добавить в отвар несколько кубиков льда.

Употреблять средство дважды в сутки. Перед самым сном лучше отказаться от приема, иначе придется часть ночи посвятить визитам в туалет.

Березовый отвар

Не менее эффективно справляется с излишками жидкости в организме березовое средство. Напиток также положительно сказывается на пищеварительных органах — активирует процесс пищеварения, нормализует уровень полезной микрофлоры, стабилизует работу кишечника (не допускает запоров).

  1. Потереть руками сухие листики березы (15 гр.).
  2. Растительную крошку запарить вскипевшей водой (220 мл).
  3. Перемешать, накрыть, оставить настаиваться 10 минут.
  4. После процеживания добавить пчелиный нектар (20 гр.), отжать сок из лимонной дольки.

Употреблять диетический напиток для похудения в домашних условиях только утром и днем. Вечером предпочтение отдать жиросжигающим средствам, не обладающим мочегонными характеристиками.

В употреблении березового отвара следует учитывать индивидуальные особенности организма. Если на продукты пчелиного производства есть аллергия, лучше отказаться от добавления вкусного и полезного ингредиента. Сахаром не заменять — эффективность похудения резко снизится.

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях: рецепты

Если проблем с органами, отвечающими за выведение жидкости из организма, не существует, рекомендуется отдать предпочтение в домашних условиях жиросжигающим напиткам для похудения. Употребление средств способствует выведению шлаков, токсинов, активации метаболических процессов, насыщению тканей полезными веществами.

Диета в сочетании с употреблением домашних средств заставляет организм израсходовать энергию, потребляя ее из жирового запаса. Как показывает практика, всего за неделю правильное питание и напитки, расщепляющие жир, избавляют от 4–5 лишних килограммов.

Мандариновый отвар

Средство работает сразу в нескольких направлениях — запускает пищеварительные процессы, расщепляет на проблемных зонах жир, повышает метаболизм. Единственное предупреждение — при аллергии на цитрусовые придется подыскать другой вариант похудения, иначе легко вместо коррекции фигуры получить раздражение, обильные высыпания на кожных покровах, нарушения пищеварения.

Мандариновый напиток для похудения, который сжигает жир, рецепт:

  1. Сухие корочки цитруса (25 гр.) поломать мелкими кусочками.
  2. Довести до кипения воду (250 мл), запарить цедру.
  3. Поставить на водяную баню, протомить 10 минут, оставить настояться.
  4. Мякоть одного плода перебить блендером.
  5. Смешать процеженный отвар цедры, плодовый фреш.

Употребить приготовленное средство за один прием. Разрешено пить жиросжигающую жидкость до трех раз в сутки, но не злоупотреблять — соблюдать равные временные интервалы, не превышать количество приемов.

Лимонный чай

Употребление в домашних условиях напитка для похудения с лимоном — простой вариант коррекции фигуры. Одновременно с запуском сжигания жировой прослойки улучшаются пищеварительные процессы, повышается иммунитет, стабилизуется работа почек, печени, выводятся вредные соединения. Следует учитывать, что средство также обладает мочегонным качеством, поэтому при избытке жидкости поможет вывести ее из организма, предотвратить появление отечностей.

  1. Приготовить насыщенный зеленый чай — запарить горячей водой (500 мл) столовую ложку измельченных листиков (использовать только качественный продукт без добавления ароматизаторов, фруктовых частичек).
  2. После настаивания (через полчаса) провести процеживание напитка.
  3. Прямо в жидкость отжать сок 4–5 лимонных долек (разрешено увеличить количество сока цитруса).
  4. Потереть цедру на мелкой терке, добавить в напиток 15–20 гр. порошка.
  5. При отсутствии аллергии на пчелиный продукт подсластить средство хорошим медом (до 50 гр.).

Приготовленное средство рекомендуется употреблять, как обычный чай (до трех раз в сутки порциями по 150–200 мл). Последний прием — не позже, чем за час до отправки в постель.

Очищающие напитки для похудения в домашних условиях

Не обойтись без упоминаний в статье напитков для похудения, эффективно выводящих токсины, шлаки. Вредные соединения не просто снижают активность всех органов, но и способствуют накоплению жировых тканей. Одновременно содержащиеся в средствах элементы избавляют кишечник от застоя каловой массы, пресекают брожение неусвоенных частичек пищи, стабилизуют уровень полезной микрофлоры.

Очищающие средства рекомендуется комбинировать с жиросжигающими, дренажными напитками, особенно при серьезном ожирении. Если результаты похудения не удовлетворяют, также лучше воздействовать на жировые отложения комплексно, сочетанием разных составов.

Имбирный чай

Пользу имбирного корня недооценить сложно — элементы, содержащиеся в растительном продукте, воздействуют на многие проблемы организма. Употребление средства позволит полностью избавиться от вредных соединений в крови, тканях печени, кишечнике, убрать из организма лишнюю жидкость, вызвать активную переработку жира в энергию.

  1. Потереть теркой небольшой ломтик (20–30 гр.) имбирного корня.
  2. Вскипятить воду (300 мл), подождать 1–2 минуты, залить растительную кашицу.
  3. Накрыть емкость, настоять полчаса.

Для улучшения вкуса разрешено использовать сладкий ингредиент — пчелиный мед. Единственное противопоказание — индивидуальная непереносимость продукта.

Употреблять средство рекомендуется два раза — перед завтраком (следует заменить привычный кофе имбирным чаем) и за полчаса до обеда. Если одновременно на жировые отложения проводится воздействие дренажными напитками, лучше отвар имбиря пить утром, один раз.

Мятный чай

Употребление мятного средства также способствует очищению организма от соединений, провоцирующих накопление жировых отложений. Если придерживаться правил питания, вести активную жизнь, соблюдать дневной режим, с помощью чая получится за неделю убрать 2–3 лишних килограмма.

  1. В заварочную емкость положить листики мяты (20 гр.), смородины, малины (по 10 гр.), куркуму на кончике ножа.
  2. Запарить растительную смесь кипятком (400 мл).
  3. Поставить на плиту, быстро довести до кипения на сильном огне, немедленно снять.
  4. Процедить после настаивания (через полчаса).

Пить чай весь день небольшими (80–100 мл) порциями. Наиболее полезным будет прием средства перед едой — активные компоненты начинают немедленно работать, одновременно способствуя процессу пищеварения.

Напитки для похудения в домашних условиях — проверенный вариант коррекции фигуры. Элементы, содержащиеся в натуральном средстве, воздействуют сразу на большинство проблем, провоцирующих ожирение — расщепляют жир, запускают пищеварение, повышают метаболизм, пресекают появление отеков. Перед тем как приступить к приему жиросжигающих напитков, лучше ознакомиться с правилами приема, проконсультироваться с диетологом — это позволит не допустить опасных для здоровья ошибок и максимально эффективно воздействовать на проблемные зоны.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением проконсультироваться у специалиста!

Источник

Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть